1、豆腐也會(huì)引起

2、一份好的早餐應(yīng)該符合

3、便秘困擾著很多人，多吃

4、①堅(jiān)持規(guī)律生活；②一定要運(yùn)動(dòng)3次

5、枕頭過(guò)高。枕著手睡。被子蒙頭。張口呼吸。對(duì)風(fēng)睡。坐著睡。

6、把生黑斑的鋁制品泡在醋水混合液中，10分鐘后取出清洗，便會(huì)光潔如新。

7、見(jiàn)到鮮美的魚(yú)肉一著急，難免會(huì)被魚(yú)刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應(yīng)對(duì)，如喝醋、吞咽食物等。

8、欣賞你目前的環(huán)境，愛(ài)你目前的生活，在無(wú)意義之中去找意義，在枯燥之中去找樂(lè)趣。幸福、健康、平安。

9、活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財(cái)富和名利?；钪钪饕氖怯幸粋€(gè)健康的身體，一個(gè)知足的心態(tài)。

10、以健康為中心/糊涂一點(diǎn)/瀟灑一點(diǎn)/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個(gè)伴/有個(gè)窩/有點(diǎn)錢(qián)/有好友——新生活準(zhǔn)則。

11、今天的你是快樂(lè)的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂(lè)。

12、橘子帶著白絲吃。很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的白絲剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。

13、：晚上11點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)；情緒亢奮后用靜態(tài)瑜伽幫助睡眠；睡前來(lái)個(gè)熱水澡；睡前可用鎮(zhèn)定香薰；睡前按摩半小時(shí)。

14、①喝粗點(diǎn)的茶②避開(kāi)交通魔鬼時(shí)間③放下筷子吃得慢④適當(dāng)吃糖果⑤中年后，增魚(yú)減肉⑥了解家人的病史⑦泡個(gè)溫泉⑧戒掉一個(gè)壞習(xí)慣。
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15、咖啡因飲料；干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大腦更清醒，入睡更困難；辛辣食物；加工或煙熏肉食；酒精；牛奶巧克力；人參茶。

16、忌睡前用腦。忌臨睡前進(jìn)食。忌睡前激動(dòng)。忌睡前說(shuō)話(huà)。忌仰面而睡。忌張口而睡。忌蒙頭而睡。忌當(dāng)風(fēng)而睡。忌對(duì)燈而睡。忌對(duì)爐而睡。

17、有的人吃藥總是把藥片掰開(kāi)吃，以為藥片小了利于吞咽。其實(shí)藥片掰開(kāi)后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開(kāi)吃。

18、將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

19、大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。

20、普天之下，沒(méi)有我不愛(ài)的人，也無(wú)我不信任之人，無(wú)不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無(wú)”，則能使心理健康并正常發(fā)展，而自然會(huì)寬人、愛(ài)人、信任人。

21、說(shuō)過(guò)要戒這樣戒那樣，說(shuō)過(guò)要早睡早起要運(yùn)動(dòng)要健康，說(shuō)過(guò)要愛(ài)惜自己，說(shuō)過(guò)要讓自己開(kāi)心，結(jié)果呢，看看答應(yīng)過(guò)自己的事情做到幾樣了，快跟自己說(shuō)聲對(duì)不起。

22、萬(wàn)物萌生正新春，調(diào)養(yǎng)五臟養(yǎng)身心。五行對(duì)照春屬木，此時(shí)養(yǎng)肝最對(duì)路。韭菜豆芽與紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養(yǎng)生在于春，愿您養(yǎng)成長(zhǎng)壽星。

23、親愛(ài)的老婆也許你并不是為我而生，可我卻有幸與你相伴。527愛(ài)妻日，特別的愛(ài)，給特別的你，愿我的祝福像陽(yáng)光那樣纏繞著你，真誠(chéng)地祝愿健康與快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨你。

24、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動(dòng)體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動(dòng)；不能保證睡眠時(shí)間；面對(duì)電腦過(guò)久；三餐無(wú)規(guī)律。

25、每天送你五千萬(wàn)，千萬(wàn)快樂(lè)，千萬(wàn)幸福，千萬(wàn)健康，千萬(wàn)關(guān)心，千萬(wàn)想你。每天有這五千萬(wàn)再也不用買(mǎi)**了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬(wàn)萬(wàn)更要注意保暖哦。

26、學(xué)會(huì)了忘記，我們就是一個(gè)健康的人，成熟的人，就能放下過(guò)去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對(duì)現(xiàn)在，信心百倍地去迎接明天，創(chuàng)造亮麗的生命風(fēng)景線(xiàn)。

27、死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無(wú)名的暗器，痛苦；死于嚴(yán)重的疾病，痛苦；死于無(wú)端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛(ài)上你了，你一定很幸福吧！

28、胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B維生素B花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

29、吃多了！怎么補(bǔ)救才能不發(fā)胖？①燒烤后吃梨②吃蟹后喝生姜紅糖水③太油膩喝芹菜汁④吃方便面后吃水果⑤潤(rùn)肺止咳吃柿子⑥吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶⑦消化不良飯后吃菠蘿木瓜。

30、在所有的長(zhǎng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說(shuō)別人壞話(huà)；笑口常開(kāi)；善于表達(dá)情緒；認(rèn)真負(fù)責(zé)；從不神經(jīng)質(zhì)。

31、人生應(yīng)該隨和而不隨波，寬容而不遷就。別再為錯(cuò)過(guò)了什么而自己懊悔。每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開(kāi)心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€(xiàn)上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂(lè)。

32、快樂(lè)一詞并沒(méi)有確切的定義．快樂(lè)的人之所以快樂(lè)，有許多理南?？鞓?lè)的鑰匙并不是財(cái)富或健康，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)有自感快樂(lè)的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無(wú)成、畢生失敗的人物。

33、不分虛實(shí)：進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛癥又分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)氣益血，否則適得其反，會(huì)傷害身體，更不要說(shuō)是補(bǔ)身體了。

34、完美手臂曲線(xiàn)：(身高×0.CM。堅(jiān)挺的上圍曲線(xiàn)：(身高×0.CM圓潤(rùn)的下圍曲線(xiàn)：(身高×0.CM。玲瓏的腰部曲線(xiàn)：(身高×0.CM。圓滑的臀部曲線(xiàn)：(身高×0.CM。勻稱(chēng)的大腿曲線(xiàn)：(身高×0.CM?？靵?lái)對(duì)照下

35、朋友是一支拐杖，在最需要的時(shí)候會(huì)幫你的忙；朋友是一支拐杖，在最困難的時(shí)候會(huì)為你著想；朋友是一支拐杖，在最健康的時(shí)候會(huì)藏在一旁；朋友是一支拐杖，在最感謝的時(shí)候會(huì)情深意長(zhǎng)。

36、不知何時(shí)起，發(fā)現(xiàn)眼前有各種黑點(diǎn)飛舞，想抓卻總是撲空？你很有可能得了飛蚊癥~飛蚊癥是玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生的，屬于玻璃體的正常老化現(xiàn)象，不影響視力，多發(fā)于40歲

37、美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類(lèi)每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。

38、如今，母親已經(jīng)步入頤養(yǎng)天年的殿堂，生活有保障，身體很健康，然而，生活的蒼桑與歲月的印記，已經(jīng)悄悄地爬上了您那慈祥與藹的臉龐，將您的雙鬢映成白霜。我只期望母親安康吉祥，愉悅無(wú)比。

39、眼瞼下垂；眼睛充血；眼睛凸出；視神經(jīng)異常；瞳孔異常；眼球變黃；角膜環(huán)；眼瞼增厚；眼部血管斑；視網(wǎng)膜病變（通過(guò)觀(guān)察眼部的癥狀，可以反映出疾病情況，有助于早發(fā)現(xiàn)、早治療，防患于未然。）

40、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；西紅柿—減少水腫；紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；木瓜—清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪；獼猴桃—加快分解脂肪。

41、蓮藕洗凈去皮，切成片。雞腿洗凈，剁成塊。將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝干水分。將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。起鍋前加入適量鹽和雞精調(diào)味即可。

42、胃痛時(shí),吃止痛藥既不能緩解癥狀,還有可能加重病情；一旦感到腹部劇痛,切不可自行服用止痛藥,不要進(jìn)食任何食物和其他藥物；高血壓頭痛重在控制血壓；繼發(fā)性痛經(jīng),盲目服用止痛藥又會(huì)墜入掩蓋病情的陷阱

43、酸：刺激胃腸。吃餃子、拌涼菜離不開(kāi)醋，它們對(duì)藥的影響主要是加重傷胃。甜：甜食可能減慢某些藥的吸收和起效速度?？啵悍恋K進(jìn)補(bǔ)。辣：蛇膽川貝枇杷膏、六味地黃丸等養(yǎng)陰中成藥碰上辛辣，效果會(huì)降低。

44、電腦旁擺仙人掌。喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。及時(shí)用清水洗臉。適當(dāng)調(diào)暗屏幕，亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。舊電腦的輻射更大。電腦輻射最強(qiáng)的是背面。注意通風(fēng)。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、香蕉

45、美國(guó)國(guó)家健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和擴(kuò)張血管，有助于降血壓。日本自治醫(yī)科大學(xué)也得出了相同的研究結(jié)果，研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。

46、①伏案久坐，椎間盤(pán)血流量減少；②穿鞋不對(duì)，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過(guò)于依賴(lài)電子設(shè)備，導(dǎo)致后背肌肉過(guò)度拉伸，影響腰椎；④體重超標(biāo)，導(dǎo)致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。

47、①和水果天天見(jiàn)，水果含糖分、有機(jī)酸和膳食纖維，每天食用有益健康；②吃水果要好色，花青素、西紅柿紅素等主要存在于顏色鮮艷的水果中；③吃水果要適量，避免糖分?jǐn)z入過(guò)量；④水果不能代餐；⑤吃水果要新鮮。

48、生活中，一些口感差的食物卻營(yíng)養(yǎng)豐富：①粗糙食物，如燕麥可防便秘；②發(fā)澀食物，如蘋(píng)果皮可抗氧化；③酸味食物，如山楂促進(jìn)礦物質(zhì)吸收；④發(fā)苦食物，如苦瓜能提高免疫力；⑤味沖食物，如洋蔥和大蒜有助防癌。

49、吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)。旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。

50、人流后會(huì)出現(xiàn)貧血和抵抗力下降的情況，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，如鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

51、頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結(jié)，這時(shí)需要借助專(zhuān)業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害，同時(shí)也帶有抗靜電的功效，千萬(wàn)不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！

52、很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，我一生氣就胃痛。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶(hù)外曬太陽(yáng)。

53、炎炎夏日，愛(ài)車(chē)免不了要在烈日下暴曬。汽車(chē)經(jīng)暴曬后，車(chē)內(nèi)甲醛含量可能會(huì)上升，特別是一些經(jīng)過(guò)二次裝修的車(chē)輛可能導(dǎo)致甲醛含量超標(biāo)。人體吸入高濃度甲醛后會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)眼刺痛、頭痛以及支氣管哮喘等癥狀。

54、①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅(jiān)固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

55、前列腺癌是在男性前列腺部位出現(xiàn)的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長(zhǎng)，此外，飲食也會(huì)影響前列腺癌的發(fā)展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會(huì)提高雄性激素水平，促進(jìn)前列腺癌細(xì)胞的增長(zhǎng)；飲食中缺少果蔬也會(huì)提高患病風(fēng)險(xiǎn)。

56、自來(lái)水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實(shí)驗(yàn)證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法?？梢?jiàn)，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>

57、親密的關(guān)系是人類(lèi)情感的必需品。被伴侶需要不僅是件樂(lè)事，還是一項(xiàng)提升男性健康水平的秘密武器。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致，研究發(fā)現(xiàn)夫妻關(guān)系或許也有不可推卸的責(zé)任。心碎的人，其身體也會(huì)跟著崩潰。

58、冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經(jīng)的人不要喝；高溫加熱牛奶營(yíng)養(yǎng)容易流失，常溫牛奶最營(yíng)養(yǎng)健康；兩種方式進(jìn)行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開(kāi)水將裝牛奶的袋子或者杯子進(jìn)行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。

59、醫(yī)學(xué)已認(rèn)定體型與健康關(guān)系密切，快來(lái)看看你的身體尺寸是否達(dá)標(biāo)吧。①頸圍達(dá)標(biāo)值：男性《38厘米，女性《35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等。②腰圍：男性《85厘米，女性《80厘米。③腰臀比：男性《0.女性《0.8。④大腿圍：46厘米~60厘米。

60、猴頭菇要提前一天泡發(fā)雞腿骨用刀背剁開(kāi)冷水下鍋把雞腿骨焯水焯好洗凈血末重新下入湯鍋中加水燒開(kāi)把血末撇除加入蔥姜下入泡發(fā)好的猴頭菇，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煨至1小時(shí)蓮藕洗凈切成片加入湯中在煲至30分鐘，加入鹽雞精胡椒粉調(diào)味即可。

61、出汗時(shí)間：白天不正常出汗屬陽(yáng)虛自汗；晚上不正常出汗屬陰虛盜汗。出汗部位：頭汗過(guò)多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的積食。汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)，一般屬于肝熱。汗的顏色：黃汗、紅汗分別代表身體不健康征兆。

62、入冬后，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來(lái)。很多人習(xí)慣感冒時(shí)吃的清淡，也有人認(rèn)為生病了就要補(bǔ)一補(bǔ)身體因而喜歡吃肉。到底哪種是對(duì)的？感冒要吃清淡，所謂的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝濃湯；多吃豆腐；用果汁代替新鮮水果。

63、洗頭太勤會(huì)讓秀發(fā)失去保護(hù)的油脂，從而變干。避免頻繁的燙染發(fā)，并且染燙一定不能同時(shí)進(jìn)行，要給秀發(fā)喘息的時(shí)間。受損頭發(fā)必須每月修剪，以便恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)。梳子齒要疏，防靜電，木質(zhì)產(chǎn)品更佳。使用柔發(fā)液梳頭，給頭皮充分的按摩和滋潤(rùn)。

64、?女性在*經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)闊崤Ｄ讨械拟浽赜惺婢徢榫w、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經(jīng)時(shí)不妨試一試哦~

65、過(guò)安檢時(shí)，經(jīng)常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門(mén)簾，這個(gè)小小的動(dòng)作其實(shí)相當(dāng)危險(xiǎn)。安檢儀前面的門(mén)簾叫鉛簾，是防止X射線(xiàn)外泄的防護(hù)設(shè)備，掀開(kāi)鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險(xiǎn)之下。轉(zhuǎn)發(fā)提醒每一個(gè)人，下次過(guò)安檢時(shí)你也一定注意哦！

66、貪吃會(huì)降低大腦的血流量。使其發(fā)育受到影響。貪吃會(huì)造成肥胖腦。若腦組織的脂肪過(guò)多，就會(huì)引起肥胖腦。貪吃會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能。貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦。貪吃會(huì)促使大腦早衰。要讓孩子養(yǎng)成不偏食，不貪吃，不暴飲暴食的習(xí)慣。

67、中午1點(diǎn)很是適合大腦放松休息，此時(shí)休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時(shí)間內(nèi)全面打開(kāi)思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過(guò)30分鐘易進(jìn)入深睡眠，神經(jīng)中樞抑制作用會(huì)讓你在醒來(lái)后更困倦，要至少半小時(shí)才能清醒。

68、健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。閱讀書(shū)報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

69、蘆薈：能極好地清除腸道、肝**素和清理血管，而且既能排毒又能補(bǔ)虛；姜：具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用；綠豆：可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用；苦瓜：有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效；胡蘿卜：有養(yǎng)血排毒、健脾、胃的功效。

70、美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，患普通感冒出現(xiàn)的咳嗽癥狀通常需要半個(gè)多月的時(shí)間才能痊愈，這期間最好不要亂服抗生素。因?yàn)橛凶C據(jù)表明，咳嗽時(shí)服用抗生素并不能縮短病程的時(shí)間。感冒患者可以在咳嗽氣促，或咳嗽時(shí)間超過(guò)一個(gè)月時(shí)再去找醫(yī)生尋求幫助。

71、夏季吃玉米，很多人會(huì)把玉米須扔掉。其實(shí)玉米須本身就是一味中藥，有利膽、止血、降血糖作用。①玉米粉90克、山藥60克，加水煮粥利尿消腫。②玉米棒芯、玉米根（鮮品）各30克，水煎去渣，加白糖少許，每日2次，連服3日，可改善尿頻、尿急、尿痛。

72、人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開(kāi)始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

73、俗話(huà)說(shuō)：“一日吃三棗，一輩子不顯老”、“五谷加大棗，勝過(guò)靈芝草”。紅棗養(yǎng)生功效：提高免疫力；防骨質(zhì)疏松；軟化血管；益智健腦。怎么吃讓紅棗營(yíng)養(yǎng)翻倍？紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；紅棗熬粥，安神助眠。

74、生肉顏色越紅，血紅素鐵含量越高，補(bǔ)鐵的效果就越好。越香的肉脂肪含量越高。生鮮肉（排酸肉）不能放冷凍室，否則好處大打折扣。要現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，吃不完的放在冰箱冷藏，并且盡量在兩三天內(nèi)吃完。肉解凍前一天先放冷藏室，有助留住營(yíng)養(yǎng)，保持口感。

75、牙齒松動(dòng)多是腎氣不足的表現(xiàn)，腎主骨，而牙齒是最堅(jiān)固的骨頭。骨碎補(bǔ)可治牙齒動(dòng)搖，奇效良方中記載骨碎補(bǔ)30g，黑桑椹15g，食鹽15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上藥共研細(xì)末。抹敷牙齦，每日早晚各1次。有益腎固此之功效，可治療牙齒動(dòng)搖，牙齦虛火腫痛。

76、黃瓜含有豐富的維生素V和咖啡酸，這兩種抗氧化物可以幫助你對(duì)抗皺紋，抵御日光侵害。維生素C可以刺激肌膚產(chǎn)生膠原蛋白和彈力纖維，讓你看上去更年輕更有活力。剩下的黃瓜頭可以當(dāng)做冷敷的眼膜，也可以加在水中，為平淡的白開(kāi)水增加一點(diǎn)清新的味道。

77、你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限；日子不是用來(lái)將就的，你表現(xiàn)得越卑微，一些幸福的東西就會(huì)離你越遠(yuǎn)。無(wú)須把自己擺得太低，屬于自己的，都要積極地爭(zhēng)?。徊槐匾欢俚娜萑?，不能讓別人踐踏你的底線(xiàn)。只有挺直了腰板，世界給你回饋才會(huì)多點(diǎn)。

78、熬夜不休息，使身體的饑餓素增加、瘦素減少，饑餓素上升導(dǎo)致食欲增加，瘦素減少易造成脂肪分解變慢，使脂肪堆積，所以熬夜加吃零食，很容易變胖，且睡眠一減少，新陳代謝也會(huì)下降，甚至?xí)绊懞蔂柮?，使?nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘、女性經(jīng)期不順等癥狀。

79、紅棗中所含的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

80、腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動(dòng)，多為骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。

81、食物味道不同，營(yíng)養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋(píng)果酸。檸檬酸分布在柑橘類(lèi)果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋(píng)果酸主要分布仁果類(lèi)果實(shí)中（如蘋(píng)果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

82、冬天人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等問(wèn)題，引發(fā)心腦血管疾病。另外，冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

83、在洗臉?biāo)屑狱c(diǎn)鹽，不僅有殺菌的作用，還可以祛除臉上的油脂；干性皮膚者，可以在水中適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，并在洗臉時(shí)輕輕拍打臉部；在臉盆中放點(diǎn)醋，可使皮膚變得光滑有彈性，因?yàn)榇卓梢愿淖兗∧w的酸堿度，有助防小皺紋；可在洗臉?biāo)屑有┚G茶，有助抵抗輻射。

84、心理健康是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素，而心理健康的一個(gè)重要方面就是表現(xiàn)在對(duì)人生的淡處，對(duì)生活的涵潤(rùn)，對(duì)心態(tài)的調(diào)整，對(duì)情緒的掌控。生活不相信抑郁焦慮煩燥的眼淚，不會(huì)為此而有所改變，而寬闊的心田，平靜的思緒，細(xì)細(xì)的心花定能在生活中醞釀出幸福的溫馨。

85、人生路上，我們往往會(huì)花費(fèi)很多精力去模仿心中的偶像，其實(shí)這是人生最大的錯(cuò)誤。人生充滿(mǎn)了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會(huì)被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠(yuǎn)保持一種健康的心態(tài)。只有學(xué)會(huì)放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

86、打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。伸懶腰。可疏通頸部血管，緩解疲勞。擴(kuò)胸?？稍龃蠓位盍浚纳坪粑δ?，提高工作和生活質(zhì)量。深呼吸。可增加肺的通氣和換氣量，促進(jìn)全身各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。打噴嚏。爽快地打幾個(gè)噴嚏，可以使人精神振奮。

87、在開(kāi)胃消食的中成藥里，大山楂丸算得上是“最刮油”的一個(gè)，它雖然只含三味藥，卻個(gè)個(gè)“身懷絕技”。山楂能促進(jìn)肉類(lèi)等油膩食物的消化；神曲能消食健脾；麥芽擅長(zhǎng)促進(jìn)米、面等淀粉類(lèi)主食的消化。這3藥組成的大山楂丸，對(duì)各種飲食積滯都具有很好的促消化作用。

88、足少陰腎經(jīng)循喉嚨，涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時(shí)（自覺(jué)有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無(wú)菌紗布覆蓋，無(wú)需特殊處理，一周水泡自行消退。

89、《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：人與天地相參。體的變化與自然界的陰陽(yáng)更替是一致的。地有晝夜的變化，人就要做到日出而作、日落而息。體與自然和諧相參，才能氣血調(diào)和，身體健康。期打破天人相應(yīng)規(guī)律，人體的氣血就會(huì)發(fā)生紊亂，五臟的功能就會(huì)失調(diào)，美麗將凋零，疾病更叢生。

90、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴?食雞食魚(yú)又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。

91、白環(huán)俞是臨床治療各種婦科疾病的要穴，用于治療慢性盆腔炎、白帶過(guò)多、*經(jīng)不調(diào)等帶下病和*經(jīng)病。白環(huán)俞是膀胱經(jīng)第一側(cè)線(xiàn)的最后一個(gè)穴位，臀部深層氣化之氣由此外輸膀胱經(jīng)。穴位位于后背正中線(xiàn)旁開(kāi)5寸，橫平第四骶后孔。點(diǎn)按時(shí)局部酸脹感明顯，可有電麻感向臀部放射。

92、薏米冬瓜排骨湯，薏米健脾利濕，消除水腫，減虛胖，美白肌膚；冬瓜利尿去濕氣減虛胖；純瘦排骨補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，通大小便。湯中加生姜片性溫，可中和薏米和冬瓜的寒涼，保護(hù)腸胃。此湯口感鮮美，吃肉的同時(shí)美容又減肥（只減虛胖）。有空做來(lái)吃吃哦。

93、齒常叩，津常咽，耳常彈；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，臥勿語(yǔ)；飲勿醉，色勿迷；心常靜，骨力勁；脊梁直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；煙酒嗜好，應(yīng)禁忌；食不偏愛(ài)；搭配合理；襟懷坦蕩，長(zhǎng)壽無(wú)疑。

94、看完書(shū)倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，很可能已形成調(diào)節(jié)痙攣。此時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛。

95、中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。

96、槐花蜜：槐花蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)亦有清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效。較適用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其適合老年人。

97、是控制食欲最重要的舌苔就是讓你食欲大增的大禍根經(jīng)常吃濃重味道的食物舌苔會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些會(huì)讓你的舌苔增厚。唾液分泌就會(huì)減少味蕾敏感度會(huì)減低，這樣吃再多東西也不會(huì)覺(jué)得滿(mǎn)足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺(jué)得嘴里舒服心里舒坦，很容易發(fā)生食欲失控

98、獼猴桃功效：解毒保肝，解酒毒，醒酒，清潔血液，同時(shí)肝腎同源，保肝就是保腎。微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生，一天半個(gè)獼猴桃，就不用吃維生素了。脾胃虛寒的人一天不超過(guò)一個(gè)。獼猴桃一定要在飯后吃，就相當(dāng)于你吃了消化酶，可以幫助分解你吃的過(guò)多的魚(yú)肉可以幫助肝臟消化。