1、 此外，冷熱水浴也有健身效果，但熱水浴溫度不能太高，研究表明，過熱蒸汽、熱水?dāng)U張?bào)w表毛細(xì)血管，但也能降低血液凝固，容易誘發(fā)腦出血。

2、 簡而言之，家庭健康是全面、多層次、動(dòng)態(tài)的，不足以一次關(guān)心，不能一勞永逸。它需要家庭的所有成員都用整個(gè)身心來照顧它，愛它，一天也不能放松。

3、 世界上只有最好的家，男人、女人、老人和年輕人不能離開；男人沒有家死得早，女人沒有家看起來老；有家看起來平淡，沒有家立刻悲慘；外面的世界很好，最好回家快樂。

4、 人類健康由內(nèi)部和外部因素決定，家庭健康也有內(nèi)部和外部因素。家庭健康的內(nèi)部和外部因素就像汽車的兩輪，鳥的翅膀。只有當(dāng)它們都很健康時(shí)，這對(duì)夫婦才能飛向一個(gè)更美好的明天。否則，這個(gè)家庭就不會(huì)健康了。

5、 解決便秘排除體內(nèi)毒素的方法有很多。有些中草藥非常有利于解毒。此外，還可以用冷油和萬金油順時(shí)針按摩腹臍周圍。面積從小到大，力量從輕到重，約10～15分鐘后，手掌和腹部皮膚發(fā)熱發(fā)紅。此時(shí)，由于神經(jīng)反射，腹部腸道會(huì)加強(qiáng)蠕動(dòng)，效果非常好。這種方法也是醫(yī)療保健按摩練習(xí)八段錦的一部分。蘇東坡試過的時(shí)候，贊不絕口，說:前幾天，不覺得，100天后效果不可量。

6、 健康分為三個(gè)層次：個(gè)人健康、家庭健康和社會(huì)健康。最重要的是家庭健康，因?yàn)榧彝ソ】党猩蠁⑾?，關(guān)系很大。家庭健康不僅是個(gè)人身心平靜、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，也是社會(huì)健康的基石和保障。因?yàn)榧彝ナ巧鐣?huì)的細(xì)胞，只有當(dāng)家庭健康時(shí)，社會(huì)才能健康；家庭穩(wěn)定，社會(huì)穩(wěn)定；家庭幸福，社會(huì)幸福。事實(shí)上，要實(shí)現(xiàn)家庭和諧、夫妻愛、尊重老人、愛年輕人、快樂和諧并不容易。首先，由于世界物質(zhì)欲望的巨大誘惑，人們很容易迷失方向；第二，家庭是一輛精致而復(fù)雜的馬車，而不是一匹馬，因此，騎手不能勝任，家庭健康需要智慧、聰明的騎手。

7、 目前，亞健康人口日益增多，原因很多，但有一件事經(jīng)常被忽視，那就是便秘。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)動(dòng)物的直腸和結(jié)腸充滿紗布時(shí)，動(dòng)物會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心率加快和易怒。取出紗布，情況立即好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，這與人類便秘非常相似。腸道每天都很容易通過。體內(nèi)毒素不排出。健康從何而來？便秘患者患直腸癌、結(jié)腸癌和乳腺癌的可能性顯著增加。這三種癌癥在美國的發(fā)病率比非洲高4%---6倍，這與美國食物纖維少、運(yùn)動(dòng)少引起的便秘有關(guān)。便秘時(shí)排便用力或屏風(fēng)也是心血管事故的重要原因。臨床上，突然死于廁所時(shí)有發(fā)現(xiàn)。便秘患者不得長時(shí)間上廁所，更不用說半小時(shí)以上了