1、 ⑥善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

2、 ①有足夠的自我安全感。

3、 ③理想的生活是實(shí)用的。

4、 ⑦保持良好的人際關(guān)系。

5、 ④不要脫離周圍的現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

6、 ⑤能保持人格的完整與和諧。

7、 ⑧能適度發(fā)泄情緒，控制情緒。

8、 等到心情平衡，再面對(duì)自己的問題。

9、 ②充分了解自己，適度評(píng)價(jià)自己的能力。

10、 ⑩適當(dāng)滿足個(gè)人的基本要求，不違反社會(huì)規(guī)范。

11、 ⑨在符合集體要求的前提下，能無限度地發(fā)揮個(gè)性。

12、 ⑩善待人：如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出善意，心情自然會(huì)變得平靜。

13、 保持健康，最重要的是預(yù)防悲傷，永遠(yuǎn)預(yù)防悲傷，是健康長壽的關(guān)鍵。

14、 ⑤歡笑驅(qū)怒法：要努力培養(yǎng)樂觀開朗的性格，用歡笑驅(qū)散憤怒的壞習(xí)慣。

15、 ⑤暫時(shí)逃避:暫時(shí)放下煩惱，做自己喜歡做的事，比如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書。

16、 ⑩娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂不重要，最重要的是讓心情舒暢。

17、 ②不要對(duì)別人期望過高：每個(gè)人都有自己的思想、優(yōu)缺點(diǎn)，不要強(qiáng)迫別人滿足自己的要求。

18、 ②逆向思維方式:逆向思維問，對(duì)方真的沒有正確的地方嗎？靜靜地反思自己，自然會(huì)熄滅憤怒。

19、 ⑤正確對(duì)待挫折：只要工作會(huì)有挫折，及時(shí)分析原因，不要被挫折擊倒，學(xué)會(huì)放下負(fù)擔(dān)，輕輕前進(jìn)。

20、 ⑥找人傾訴煩惱:把所有的抑郁都埋在心里，只會(huì)讓自己抑郁。如果你傾訴內(nèi)心的煩惱，你會(huì)感到舒服。

21、 ⑦為他人做點(diǎn)什么：幫助他人不僅能讓自己忘記煩惱，還能確定自己的存在價(jià)值，更能獲得寶貴的友誼。

22、 ④忍辱負(fù)重法:要經(jīng)常想到這些名言忍得一時(shí)氣，避免百日憂，吃虧人常在，能忍者自安，小不忍，就亂大謀。

23、 ③引導(dǎo)你的憤怒：當(dāng)你勃然大怒時(shí)，你會(huì)做很多錯(cuò)誤或不正常的事情。另一方面，把憤怒轉(zhuǎn)移到玩耍和唱歌上。

24、 ④正確對(duì)待工作(學(xué)習(xí))中取得的成績:在工作(學(xué)習(xí))中受到表揚(yáng)，在榮譽(yù)面前不能沾沾自喜、自滿，應(yīng)以榮譽(yù)為動(dòng)力。

25、 ③模仿前人法:要學(xué)會(huì)模仿先人、賢人、哲人的寬廣胸懷和樂觀主義精神，富有理想，淡泊名利，寵辱不驚，豁達(dá)大方。

26、 ④偶爾也要屈服:一個(gè)做大事的人，從大的角度來看，只要大的前提不受影響，有時(shí)候的地方堅(jiān)持太多，以減少他們的麻煩。

27、 五法治怒可延壽；①冷靜處理:當(dāng)你生氣的時(shí)候，你應(yīng)該強(qiáng)迫自己冷靜下來，即使你是合理的，你也應(yīng)該慢慢地說，冷靜下來。

28、 ①不要對(duì)自己要求太高：為了避免挫折感，要把目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，懂得欣賞自己現(xiàn)有的成就，自然會(huì)感到舒服。

29、 ⑨不要到處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理失衡，完全是因?yàn)樗麄兲矚g競(jìng)爭(zhēng)，所以他們經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。事實(shí)上，人們應(yīng)該把和諧放在一起。

30、 悲傷的原因有很多。生活中有些人總是喜歡把過去和今天進(jìn)行比較，大多數(shù)情況下，他們把過去的好處與今天的缺點(diǎn)進(jìn)行比較，不喜歡今天的一切。

31、 ⑧在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：擔(dān)心和精神崩潰的主要原因是患者面臨著許多迫切需要處理的事情。為了減輕他們的精神負(fù)擔(dān)，他們不應(yīng)該同時(shí)做一件事

32、 ②正確對(duì)待別人：良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康非常重要，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅心情要與人

33、 老年人失去伴侶，使老年人悲傷，過度悲傷，容易傷害身體和意志。另一個(gè)例子是，老年人有時(shí)有一些愿望或計(jì)劃無法實(shí)現(xiàn)，這通常是很自然的，可以正確對(duì)待，但在這個(gè)時(shí)候，老，不使用的感覺會(huì)自發(fā)產(chǎn)生。

34、 ③正確對(duì)待環(huán)境：適者生存是生物進(jìn)化的一般規(guī)律。從這個(gè)意義上說，那些能夠適應(yīng)環(huán)境變化的人是心理健康的人。要進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，我們需要建立新的人際關(guān)系。這些變化應(yīng)該在心理上和行動(dòng)上得到接受。
(www.haoli737.com)

35、 ①正確對(duì)待自己：對(duì)自己有正確的理解，昂貴的人有自知之明，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)、優(yōu)缺點(diǎn)應(yīng)符合實(shí)際評(píng)價(jià)。如果評(píng)價(jià)太低，你就會(huì)缺乏信心，缺乏工作的勇氣和勇氣，消極和沮喪的情緒，你的智慧就不能發(fā)揮作用。如果評(píng)價(jià)太高，由于對(duì)自己的估計(jì)不足，失敗是不可避免的，幾次挫折入痛苦；驕傲和自滿，沒有人，讓自己遠(yuǎn)離集體，孤獨(dú)，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。

36、 首先，我們應(yīng)該善于尋找樂趣，在麻煩中尋找樂趣。最重要的是不要自找麻煩。培養(yǎng)一些對(duì)健康有益的興趣愛好，自覺保持精神青春活潑。其次，我們應(yīng)該有一種超然的感覺。我們應(yīng)該盡量超越我們不喜歡的東西。如果我們把目光放得更遠(yuǎn)，我們的情緒自然會(huì)變得快樂。第三，學(xué)會(huì)隨和，不要強(qiáng)迫，不要生悶氣，不要為死亡而戰(zhàn)，豁達(dá)開朗，調(diào)整自己舒適的心情。