1、西蘭花；海帶；藕；蘋果；魚；蜂蜜；西紅柿；大豆；胡蘿卜；牛奶。

2、薄荷6克，防風(fēng)5克，白芷6克，葛根5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。

3、蚊子咬的包包可以用口水止癢，手邊沒有其他東西的時(shí)候可以試試，效果很好

4、飯如果燒焦了，在焦飯里面插幾根大蔥或大蒜，然后燜一段時(shí)間，就聞不到焦味了。

5、大蒜；空心菜；薺菜；包菜；蘑菇；木耳；海藻；百合；胡蘿卜；西紅柿；冬瓜；黃瓜。

6、健康身材是基礎(chǔ)，良好學(xué)風(fēng)是條件，勤勉刻苦是前提，領(lǐng)悟法子是要害，心理素質(zhì)是保證。

7、錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。

8、父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長，你無私而偉大的父愛令我感動(dòng)。

9、沒有任何事任何人需要你過了半夜12點(diǎn)還苦想不睡任何東西都不能以健康做交換記住你只能活一輩子。

10、女孩子的**比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會(huì)兒，再穿的話就不是很容易破了

11、做豬扒或者牛扒的時(shí)候，先將肉塊用口樂浸泡１０分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會(huì)容易酥軟美味．也不會(huì)殘留可樂的味道

12、久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

13、每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。要想遠(yuǎn)離癌癥，不妨做到

14、烤肉吃不胖的五大要?jiǎng)t：搭配食用大量蔬菜；不要喝酒；不要吃相同部位的肉；主食寧搭配飯，不要搭配面；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)。

15、巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

16、再忙碌也不能盲目，多點(diǎn)溫柔；再健忘也不忘健康，多點(diǎn)享受；再無情也不能冷落親朋，多點(diǎn)問候。周末大賜福于你，千萬要開心喲。

17、蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子，用時(shí)夾在蚊香所需要的長度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香

18、先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次濯足最好在20分鐘

19、讓肉類變?nèi)彳?。肉類在烹調(diào)之前，預(yù)先淋上一些啤酒，會(huì)變得比較柔軟，對(duì)牛肉尤為適用。而且經(jīng)啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。

20、以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。奶類與奶制品、豆制品。新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)類食物，如肉類、禽蛋類食物。

21、光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

22、珍惜生活，你會(huì)開心快樂；珍惜朋友，真誠情誼擁有；珍惜愛情，甜蜜伴你一生；珍惜家人，幸福好運(yùn)降臨；珍惜當(dāng)下，愿你身體健康，平安順利。

23、黑茶：防止脂肪堆積吉姆奈瑪茶：不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

24、紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團(tuán)圓，大米送出如意，蓮子送出發(fā)誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。

25、天氣轉(zhuǎn)涼了，北風(fēng)清涼了，氣溫驟降了，變化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄涼了，保暖該匆忙了，不然你就遭殃了，冷空氣來襲，健康靠自己，多注意身體。

26、如果你實(shí)在忍不住想吃東西，建議隨身攜帶一些健康低卡的小點(diǎn)心，比如天然果干、輕纖谷物片、綜合堅(jiān)果等等，這樣就能夠避免因?yàn)轲I過頭而吃下一堆高油高糖的零食了。

27、大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

28、小白菜富含維生素BB泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時(shí)，炒、熬時(shí)間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。

29、寶貝肺炎家庭護(hù)理要點(diǎn)要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐?；疾∑陂g要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

30、睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養(yǎng)元之也?！娥B(yǎng)生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右脅側(cè)臥。如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人多宏?？傊X時(shí)最忌諱仰臥如尸。

31、掏耳朵是個(gè)危險(xiǎn)活兒，一旦力度控制不好，極易對(duì)耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺得耳朵實(shí)在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

32、清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復(fù)原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時(shí)間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

33、海帶，最佳吃法是清蒸；豬血，喝豬血白米粥；糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；花生，每日吃5—6粒花生；黑木耳，涼拌吃最營養(yǎng)。

34、頭發(fā)長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應(yīng)很敏捷，是能夠運(yùn)籌帷幕的人。反之，頭發(fā)長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發(fā)及腰，我已智商最高！

35、腎多虛證，虛則補(bǔ)其母，復(fù)溜為腎經(jīng)的母穴，因此具有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長治療水腫等代謝障礙的疾病。復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。

36、秋色連波，波上寒煙翠。心思念，情相隨，朋友珍貴。秋分時(shí)節(jié)，秋寒漸襲，再累也要休息，多多保重身體，再急也要微笑，別讓心情煩躁。涼涼爽爽的天氣，平平淡淡的日子，愿你健健康康、快快樂樂。

37、有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會(huì)沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時(shí)就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨(dú)用一管牙膏。

38、花生味甘性平，營養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

39、防止生疤，如果是割傷的傷口（很細(xì)那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個(gè)小時(shí)重新弄點(diǎn)水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對(duì)疤痕皮膚的人應(yīng)該很有用

40、不要立即飲茶；不要立即吃糖精容易中毒；不要立即喝豆?jié){；不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)?；不要立即吃消炎片；不要立即吃柿子易形成柿結(jié)石；不要立即吃地瓜；不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒。給身邊的朋友吧！

41、大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康。胃腸道。纖維素防止便秘。皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老。肌肉群。低熱量食物減少脂肪。眼睛。β-胡蘿卜素保護(hù)眼睛。心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟。骨骼。維生素K生長骨骼。

42、烤肉烤串：食物經(jīng)過燒烤容易產(chǎn)生致癌物，酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

43、取一小勺生大米，沒有洗過的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。然后再倒入比米多3倍的水，蓋緊奶瓶蓋子，用力搖晃。搖一會(huì)兒，奶瓶內(nèi)壁和瓶底的殘留物就沒了。然后把米和水倒出，用清水沖洗奶瓶就可以了。

44、第一，注意防濕熱。第二，多運(yùn)動(dòng)。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

45、①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

46、專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少**量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

47、開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌?；及┑脑?，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時(shí)也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

48、聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營養(yǎng)美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。下館子最好別點(diǎn)“今日特價(jià)菜”。食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。用油炸處理不新鮮的食材。養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

49、腸胃功能不好的人，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；腸胃好的，適宜量是每天3瓣。把蒜搗碎，跟醋配在一起，既不會(huì)食用過量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要馬上就喝茶，否則會(huì)引起胃疼或消化不良。

50、黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。

51、口吃的診斷及鑒別。我國目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)語音、音節(jié)、單詞重復(fù)、延長，頻繁出現(xiàn)停頓，使言語不流暢，但言語表達(dá)的內(nèi)容無障礙；癥狀至少已經(jīng)3個(gè)月；不是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病、抽動(dòng)障礙和精神病性言語零亂所致。

52、雖然便血也可能是痔瘡，但還是要高度重視，因?yàn)樗赡芤彩悄c癌的表現(xiàn)。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血同時(shí)混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，且常合并腹瀉。此時(shí)必須及時(shí)做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。

53、芝麻配海帶：美容抗衰老豬肝配菠菜：補(bǔ)血糙米配咖啡：治便秘牛肉配土豆：保護(hù)胃粘膜百合配雞蛋：潤燥安神羊肉配生姜：驅(qū)寒補(bǔ)暖甲魚配蜜糖：調(diào)理腸胃，延緩衰老鴨肉配山藥：補(bǔ)肺鯉魚配米醋：利濕肉配大蒜：消除疲勞，增加體質(zhì)。

54、①早晨熨目 望綠是最佳的護(hù)眼搭配。②中午小休 指壓按摩：經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護(hù)眼茶 緩解疲勞護(hù)眼操。④晚間早睡 蒸敷。

55、吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標(biāo)，對(duì)人體是否有危害？能否致癌？實(shí)驗(yàn)人員對(duì)兩臺(tái)不同品牌電磁爐輻射進(jìn)行測試，數(shù)據(jù)顯示都沒超標(biāo)，且遠(yuǎn)低于國家限值。測試相關(guān)人員稱只要是正規(guī)合格家電產(chǎn)品，電磁感應(yīng)都在正常范圍內(nèi)，不必?fù)?dān)心。

56、風(fēng)門穴既是感冒的預(yù)防穴，也是治療穴，如果覺得項(xiàng)背發(fā)冷，似有感冒的征兆時(shí)，可以在風(fēng)門穴灸20壯，同時(shí)灸身柱穴，就會(huì)覺得脊背發(fā)暖，感冒可以避過，即使避不過，也可以減輕。（風(fēng)門穴位于第二胸椎下旁開5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）

57、膽固醇?！皦哪懝檀肌奔吹兔芏戎鞍啄懝檀?，“好膽固醇”是高密度脂蛋白膽固醇。血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽。靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)?？崭寡?。C反應(yīng)蛋白。

58、雞皮膚（毛囊角化癥）由于廢棄角質(zhì)不正常代謝堆積所致雞皮膚會(huì)遺傳給子女的幾率高達(dá)50%雞皮膚最好早發(fā)現(xiàn)早修復(fù)初期雞皮膚比較容易去除一般不會(huì)留下色素沉著如果時(shí)間長了雞皮膚變得根深蒂固去除時(shí)間會(huì)較長而且還會(huì)遺留難以消退的色素沉著！

59、傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為春與肝相應(yīng)，說明春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。林箴言說：春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常工作。

60、小辣椒型身材的人沒有明顯的曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發(fā)胖會(huì)以身體中間部位如腹部為主，因此會(huì)有患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。這類人早餐應(yīng)攝入大量精益蛋白如雞蛋，午餐宜多補(bǔ)充纖維比如綠色蔬菜，晚餐可適當(dāng)吃些魚肉和豆類。

61、太陽穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發(fā)生時(shí)，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎。后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫。頸椎。

62、①熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

63、學(xué)會(huì)為人之道，讓大家喜歡你。學(xué)會(huì)克難之道，讓成功陪著你。學(xué)會(huì)理財(cái)之道，讓財(cái)富迷上你。學(xué)會(huì)管理之道，讓權(quán)力愛上你。學(xué)會(huì)持家之道，讓幸福纏著你。學(xué)會(huì)快樂之道，讓笑聲伴著你。學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，讓健康跟隨你。學(xué)會(huì)育子之道，讓子孫跟隨你。

64、一些人常因忘記吃藥而煩惱，現(xiàn)在流行起一種塑料小藥盒，每個(gè)格子對(duì)應(yīng)周一到周日的用藥。吃藥時(shí)，只需對(duì)應(yīng)時(shí)間，即可知道當(dāng)天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過相關(guān)專家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致藥物失效。

65、①憋二便：長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。大便，會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)難排，出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡等問題；②憋精：經(jīng)常憋精，會(huì)傷害性功能；③憋在家里：導(dǎo)致易怒、精力衰退、抵抗力下降…。季養(yǎng)生*ldqu。三憋*rdqu。要不得。

66、①搓面部。疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽?？煞乐姑嫔窠?jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊。③搓腳心。經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效。

67、孩子吃零食，蔬菜是最佳選擇。杏仁、核桃仁等堅(jiān)果如果吃多了，就會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過量，糖果、可樂等甜食攝入過多會(huì)使熱量在體內(nèi)積蓄，經(jīng)常食用則可能導(dǎo)致肥胖。注意：這類蔬菜作為零食可撒開吃，它們含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于兒童生長發(fā)育。

68、用完電吹風(fēng)，眼睛有干癢的癥狀。這是因?yàn)殡姶碉L(fēng)的熱風(fēng)讓眼周空氣急速流動(dòng)，容易帶走眼球表面的水分。因此，在用電吹風(fēng)的時(shí)候，不管用的是熱風(fēng)還是冷風(fēng)，都應(yīng)該盡量閉上眼睛。另外，車內(nèi)空調(diào)也與電吹風(fēng)類似，開車時(shí)最好把空調(diào)的風(fēng)口調(diào)向腿腳部吹。

69、在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，丙肝的隱匿性較強(qiáng)，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進(jìn)展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會(huì)發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會(huì)發(fā)展為肝癌。

70、①軟而緩：食物要易于消化，蒸煮熟透，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，不吃油膩、重口味食物，忌辛辣；③溫而潔：食物溫度適宜，食材要清洗干凈，烹飪時(shí)也應(yīng)注意衛(wèi)生；④少而精：每餐七八分飽即可，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

71、夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會(huì)給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會(huì)導(dǎo)致排汗障礙，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

72、按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。

73、據(jù)健康時(shí)報(bào)：調(diào)查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項(xiàng)調(diào)查顯示,英國人平均花5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

74、①肉包子：人心都是肉長的。②油條：不受煎熬，你就不會(huì)成熟；總受煎熬，你終究會(huì)成為老油條。③面包：在你很渺小的時(shí)候，其實(shí)你還是比較充實(shí)的；當(dāng)你變得偉大了，你會(huì)覺得很空虛。④漢堡：有內(nèi)涵還不夠，還要讓內(nèi)涵有所表現(xiàn)。⑤燒餅：人生處處是烤場。

75、氫化可的松、可的松、**、強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍；醛固酮、去氧皮質(zhì)酮；雌二醇、**酮；苯丙酸、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內(nèi)，血容量增加，促進(jìn)人體內(nèi)血管緊張素系統(tǒng)活動(dòng)性增高，促進(jìn)小血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。

76、人類所需要的蛋白質(zhì)一種是完全蛋白質(zhì)，含有人體所必需氨基酸在內(nèi)的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動(dòng)物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來源。如果長期吃素，完全蛋白質(zhì)得不到及時(shí)與足夠的補(bǔ)充，則會(huì)引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

77、做法：豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量燒開，放豬腳，煮凈血水倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

78、午覺時(shí)間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。來看看午睡都有什么作用：降血壓。保護(hù)心臟。增強(qiáng)記憶力。提高免疫力。振奮情緒，趕走抑郁。刷完微博記得午睡哦。

79、處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝速度最低。清晨蘇醒，代謝逐漸回復(fù)正常水平。醒后越快吃早餐，代謝速度提高越快。如你是晨練愛好者，運(yùn)動(dòng)前要吃一個(gè)香蕉，再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不正確的選擇。

80、杏仁放入食品料理機(jī)研磨杯，研磨成粉末狀。將粉末狀的大杏仁倒入調(diào)理杯里;倒入牛奶和糯米粉;用料理機(jī)再次攪打均勻，成為漿狀;攪打好的混合物過篩;過篩后的混合物，用中火加熱并攪拌，直到沸騰;攪拌到沸騰后，會(huì)呈濃稠的狀態(tài)。關(guān)火，加入細(xì)砂糖攪拌至糖溶解。

81、一項(xiàng)最新研究表明，偶爾做做白日夢(mèng)，有利于身心健康并激發(fā)創(chuàng)造潛能。人體自身有能力治愈60%～70%的不適與疾病。而每天做5分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊幻想，對(duì)免疫系統(tǒng)起著良好的促進(jìn)作用。而老年人徜徉于白日夢(mèng)境，情緒就能得到松弛，也有助于消除寂寞感。

82、對(duì)牙本質(zhì)過敏癥應(yīng)進(jìn)行積極的治療。首先，可采用專用藥物或激光進(jìn)行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時(shí)加以修補(bǔ)。如果缺損范圍較大，修補(bǔ)效果不佳，則可采用全冠進(jìn)行保護(hù)。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進(jìn)行根管治療。

83、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺小時(shí)飲用效果最好)。

84、每天定時(shí)大便一次，最好在每天早飯后排便，因?yàn)樵顼埡?，食物進(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)大蠕動(dòng)波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動(dòng)作本身是一種反射性活動(dòng)，是可以建立條件反射的。只要堅(jiān)持定時(shí)排便一段時(shí)間，逐漸建立起排便的條件反射。

85、相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應(yīng)當(dāng)配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進(jìn)酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價(jià)值低，不應(yīng)作為餡料的主要原料。

86、豌豆護(hù)眼效果佳：將豌豆、胡蘿卜和玉米一起炒著吃，色鮮味美，營養(yǎng)豐富，能有效緩解眼睛干澀不適。蠶豆炒菜健腦養(yǎng)胃：蠶豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，不過一定要煮透，防止食物中毒。荷蘭豆沙拉爽口：荷蘭豆洗凈切成段，焯水后和紅、綠甜椒及水果做成蔬果色拉。

87、中醫(yī)認(rèn)為，感冒主要分風(fēng)寒、風(fēng)熱等類型。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治療以辛溫解表為主。銀翹片為清熱解毒藥物，常用于風(fēng)熱感冒。受涼感冒可遵醫(yī)囑用感冒清熱顆粒等中成藥。

88、將鮮活文蛤放入清水中，加入鹽浸泡3小時(shí)，之后沖洗凈泥沙，瀝干水分待用。干黃豆用清水浸泡6小時(shí)，煮熟，豆腐切小塊，鍋中倒入油，燒至七成熱時(shí)，放入姜片爆香，倒入文蛤，炒至開殼，加適量清水，開鍋后加入煮好的黃豆、豆腐，調(diào)入鹽和白胡椒粉，再煮3分鐘，出鍋即可。

89、搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環(huán)，能預(yù)防凍瘡。心包經(jīng)和心經(jīng)皆在掌心走過，可養(yǎng)心強(qiáng)心；搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經(jīng)炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。搓腳底：每天堅(jiān)持搓腳心，可補(bǔ)腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡(luò)。

90、正確地認(rèn)識(shí)自己，愉悅地接納自己是個(gè)人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個(gè)人充分信任自我價(jià)值的的基礎(chǔ)和前提。不接納自己的人往往有一種完美主義的傾向，一方面，總覺得別人總比自己強(qiáng)，不接納自己；另一方面，又總想處處完美，處處強(qiáng)過別人，內(nèi)心深處有一種深深的不安全感。

91、現(xiàn)在很多人對(duì)于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時(shí)間和環(huán)境的缺乏了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的。建議：在上班的時(shí)候，工作一小時(shí)左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

92、即口腔潰瘍。將維生素C片研為細(xì)末，敷涂患處，每日2—3次，一般3～4天可愈。若復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：吞津法：用舌攪口腔牙齒內(nèi)外數(shù)次，即有津液分三次吞入腹中，一日多次。臍療法：細(xì)辛或吳茱萸適量，烘干，研為細(xì)末，用甘油或陳醋調(diào)成膏。敷肚臍內(nèi)，外用膠布固定，每日一換。

93、當(dāng)孩子生病時(shí)，現(xiàn)在有越來越多的家長求助于中醫(yī)。中藥的副作用要來得更低一點(diǎn)，也更為安全一點(diǎn)。藥沒有兒童與成人之分，有區(qū)別的只是在劑量上。發(fā)現(xiàn)一些家長為了保證中藥的療效，硬逼著孩子灌下一大碗中藥，這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。兒童服用中藥的劑量也要視年齡而適當(dāng)減量。

94、大年初一早上忌洗澡、洗頭、洗衣物，才不會(huì)將財(cái)富與財(cái)運(yùn)洗掉。忌叫他人姓名催人起床，這樣會(huì)讓對(duì)方整年都被人催促做事。早上忌吃稀飯、葷食、藥。不煮新版，要吃除夕留下的過年飯。寓意去年的東西吃不完，到今年還有剩余。也不能掃地忌睡午覺，大年初一睡午覺會(huì)影響事業(yè)運(yùn)！

95、①蘋果：抗氧化高手；②胡蘿卜：補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：讓人更長壽；⑤雞蛋：天然廉價(jià)蛋白質(zhì)來源；⑥黑巧克力：讓人快樂的食物；⑦豆?jié){：辦公室補(bǔ)水最佳選擇；⑧葡萄：保護(hù)血管的健康飲品；⑨紅棗：補(bǔ)鐵養(yǎng)血的食品；⑩果蔬汁：補(bǔ)足身體所需的每日蔬果。

96、不但能解中藥之毒，也能解西藥之毒，尤其能解那些長期郁積在人體內(nèi)的頑固性藥毒。有些病人，病已經(jīng)治好了，但總感覺有某種“后遺癥”，感覺身體不如以前，這可判斷出病因是過去服藥太多，身體里還有沒有排出去的藥毒，可以每天每次用生甘草10克煮兩次，當(dāng)茶喝即可起到解毒作用。

97、陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水。位置在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上?！夺樉募滓医?jīng)》記載：婦人陰中痛，少腹堅(jiān)急痛，陰陵泉主之。虛寒痛經(jīng)可以艾灸陰陵泉穴位。治療婦科**炎、*經(jīng)不調(diào)亦有療效。按摩方法：拇指先順時(shí)針方向按揉2分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以酸脹為度。

98、擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己，做自己喜歡做的事情，走自己選擇的路，就是人生最大的幸福。活著就會(huì)有落寞，前行就會(huì)有坎坷，動(dòng)心就會(huì)有情傷。一個(gè)人一生的成就，并不是你擁有多少財(cái)富，事業(yè)多么輝煌。而是你愛過多少人，善待過多少人，有多少人懷念你，有多少人記得你。