1、缺乏運動。蹺二郎腿。連續(xù)使用電腦3小時

2、胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關(guān)系，

3、吃飯先喝湯，到老不受傷；吃面多喝湯，免得開藥方；白菜蘿卜湯，益壽保健康。

4、多吃藍莓吃好早餐經(jīng)常聊天轉(zhuǎn)動眼球呼吸新鮮空氣天天擊掌蹬腳提高記憶力的家常食物

5、如果你在年輕時打下了健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。

6、有一種傷感叫做今天是最后一天假期。有一種痛苦叫飆升的體重。[淚][淚][淚][淚][淚][淚]

7、我們身高相差公分，年齡相差歲，就連體重我們也相差斤，可就是這樣他還是沒有放開我。

8、不管是貧窮還是富有，疾病或是健康，永遠與你不離不棄，親愛的老婆，感謝你對我的照顧。

9、吃藥也會上癮啊，每天吃著相同的藥物，堅信身體會好起來，一直一直吃著。直到身體健康。

10、面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

11、眼觀六路耳聽八方，六路，財路，壽路，愛情路，腳下路，健康路，快樂路。八方，前后左右，東西南北。

12、心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風(fēng)險分別下降了14%和20%。

13、洗發(fā)后用白醋涂于頭發(fā)上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發(fā)會變得柔軟黑亮、防止脫發(fā)。洗發(fā)時常加醋去頭皮屑。

14、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

15、人只有在生病的時候欲望最小，曾經(jīng)的遠大志向以及對物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無病痛，健康庸碌過一生。

16、干了的奶酪硬結(jié)難吃，可將其切成1~2厘米見方的塊，放在米酒里泡一段時間，然后取出來隔水蒸一下，就會重新變得柔軟好吃。

17、雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

18、抗氧化，抑制腫瘤；開胃健脾，促進食欲；防暑、降溫、提神；殺菌解毒；防暈車，止惡心嘔吐；促進血行，驅(qū)散寒邪；減少動脈硬化發(fā)生。

19、天氣轉(zhuǎn)冷，脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，不妨喝點桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。

20、盡早一開始瑜伽課程；每天走6000步；3減少鹽分攝入；每天喝2000ml的水；吃飯時少喝水；高跟鞋7cm是極限；每周熬夜不超過2次；向右側(cè)臥最健康。

21、蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達到抗癌效果。

22、蘋果。玉米。酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療、宮頸癌。香菇。洋蔥。牛肉。帶魚。紫菜。每天保證能吃上一次

23、空腹喝蜂蜜；多吃黑木耳；空腹喝涼牛奶；每天一餐用水果代替正餐；每天攝取一定量的維生素排毒；多吃番薯排毒；紅糖排毒；要多喝菊花茶。--》》

24、時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個大懶腰。下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

25、擦玻璃。用啤酒擦玻璃是個很好的方法，因為啤酒中含有酒精，而且又是膠體溶液，所以用它擦玻璃，其中的酒精很快就會揮發(fā)掉，玻璃會變得干凈透亮。

26、誤區(qū)一：惡補瞌睡。誤區(qū)二：狂吃素食。誤區(qū)三：濫服補品。誤區(qū)四：突擊減肥。誤區(qū)五：少吃一餐能減肥。誤區(qū)六：排毒產(chǎn)品減肥快。誤區(qū)七：每天散步減肥。

27、生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會一下子引發(fā)身體的不適，但它會一點點地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個道理吧。

28、早上有便意時如果不及時排便，可使大便中的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排，造成便秘。另外，大便中有害物質(zhì)被腸道吸收，還會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

29、腹部；腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒；膝關(guān)節(jié)：長時間受涼會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；脖子。

30、：有助調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

31、喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

32、雞蛋堪稱“全營養(yǎng)食品”，早餐食用，好處頗多：①雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源；②雞蛋有益大腦發(fā)育和提高記憶力；②雞蛋保護視力；③雞蛋幫助減肥；④雞蛋更抗餓。今天早上吃一個吧。

33、一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

34、身體最需要的八種水果：染發(fā)燙發(fā)——鱷梨。過度用腦——香蕉。過度用眼——番木瓜。牙齦出血——獼猴桃。長期吸煙——葡萄。肌肉拉傷——菠蘿。預(yù)防皺紋——芒果。腳氣困擾——柳橙。

35、水低成海，人低成王；圣者無名，大者無形；鷹立如睡，虎形似病；貴而不顯，華而不炫；韜光養(yǎng)晦，深藏不露；才高不自詡，位高不自傲；路徑窄處，留一步讓人行；滋味濃時，減三分請人處。

36、食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。

37、①閉目打圈，雙眼閉合，眼珠轉(zhuǎn)圈，順、逆時針各30圈，然后雙目緊閉一會。②雙手護眼，晚上睡前，兩手掌心覆蓋雙眼之上，約10分鐘。③閉目“看”太陽，緊閉雙目“望”向太陽，持續(xù)兩三分鐘。

38、苦是生活的原味，累是人生的本質(zhì)。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應(yīng)該放棄的，懂得把握一切應(yīng)該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

39、全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發(fā)白；低粉和蘇打粉過篩后加入蛋液里；拌入堅果和巧克力豆；壓平，放入冰箱冷藏1個小時；150度烤30分鐘，然后拿出來晾涼，切成小塊之后；放入烤箱160度烤10分鐘。
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40、遺精早*之人，忌吃下列食物：芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白。腎虛不固遺精早*者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食品。

41、四十歲的男人，如果還沒有結(jié)婚，就別結(jié)了。無論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負責(zé)任的。如果可以做到清心寡欲，獨自漫步，也能活得自在。

42、腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

43、緊小的內(nèi)褲。緊小的內(nèi)褲會更容易與外*、**、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。深色的內(nèi)褲。穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。T型褲。

44、葡萄抗氧化，番茄延緩衰老，土豆是減肥佳品，茶葉防輻射，姜減少色素沉淀，醋增強皮膚活力，黃豆調(diào)理雌激素，米飯防止肌膚干燥，菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，紅酒提升氣色，燕麥減少脂肪。女性朋友記得多吃。

45、螨蟲、霉菌、病菌等過敏原，都會成為室內(nèi)空氣污染的兇手，如何凈化室內(nèi)空氣呢？每周洗床單。每月洗浴簾。把鞋脫門口。開空調(diào)除濕。清晨不開窗。進門先更衣。冰箱撒鹽粒。濕度控制在50%。給花少澆水。

46、但對于愛美的女性，不穿高跟鞋似乎很困難。選鞋時，可將高跟鞋提到離地面20厘米高處松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，說明穩(wěn)定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不會導(dǎo)致腳扭傷。女生朋友們記得互相轉(zhuǎn)告哦！

47、是您，為我傾情付出，無怨無悔；是您，為我縫縫補補，洗洗涮涮；是您，為我忙里忙外，一路相伴。母親節(jié)到了，捎去一份兒女的孝心，只愿您身體健康，活力無限。精神矍鑠，永遠年輕。心情愉悅，快樂無限。

48、①眼睛干澀：缺維生素A、胡蘿卜素②口臭：缺維生素B鋅③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵④唇干燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B鐵和葉酸⑥易疲勞、精力差：缺維生素B維生素B維生素B6。

49、①人生最大的敵人自己；②最大的失敗自大；③最大的錯誤自卑；④最危險的境地貪婪；⑤最大的破產(chǎn)絕望；⑥最大的債務(wù)人情；⑦最大的財富健康；⑧最大的羞辱獻媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快樂創(chuàng)業(yè)被認同。

50、①勿盲目選擇洗發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發(fā)；④洗頭時別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風(fēng)機，否則導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。

51、?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

52、增加運動能力幫助消化增進食欲消除口臭保養(yǎng)肌膚。飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。消除疲勞，促進新陳代謝保護視力防止心血管疾病。減緩衰老，延年益壽。固齒強骨，預(yù)防蛀牙。具抗癌作用。保護造血機能，提高白血球數(shù)量。

53、對于工作，我們努力但不癡狂；對于購物，我們量力而不攀比；對于娛樂，我們愛好但不喪志；對于家庭，我們忠誠但不刻板；對于金錢，我們喜愛但不貪婪；對于享受，我們追逐但不放縱；對于愛情，我們相信但不迷失。

54、步行能增強心血管系統(tǒng)功能，幫助心梗，中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

55、夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無限量食用，因為大量攝入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。

56、古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當然這個人就最淡定了。古人把這個穴位取名為印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定。中醫(yī)認為心藏神，心神安寧,人入睡才快哦。此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦。

57、生活中，很多人把能吃能喝當成身體健康的標志，認為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此，因為有些疾病的癥狀恰恰是“胃口好”，要提高警惕。糖尿病。甲亢。十二指腸球部潰瘍。向心性肥胖。下丘腦綜合征。

58、紫菜含有的蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預(yù)防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導(dǎo)致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。

59、低頭走路，目不斜視，易頭痛或頸后肌肉老損；外八字，X型腿或膝關(guān)節(jié)疼痛；內(nèi)八字，O型腿，腿部骨骼變形和疼痛；踮著腳尖走路，腳趾變形，腳長硬皮老繭；走貓步，引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，最終可能導(dǎo)致椎間盤突出等問題。

60、①西紅柿：含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，可促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。②菠蘿：尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。③蘋果。④香蕉。⑤葡萄柚。⑥檸檬。

61、倘若剛從室外進來滿身是汗時，應(yīng)在樓道間先把身上的汗擦干，再進入空調(diào)房。不能對著冷風(fēng)直吹，辦公桌亦不能安排在冷風(fēng)直吹處，更要避免在冷風(fēng)口處睡覺。這些都容易誘發(fā)“空調(diào)病”以及頸椎病、肩周炎、神經(jīng)性頭痛等慢性病。

62、肝排毒：胡蘿卜和葡萄；腎排毒：黃瓜；潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝小時間佳；每周吃一天全素食；少吃鹽；適當補充一些維生素；細嚼慢咽可助排毒。

63、①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

64、一定力度的按摩后感覺舒服，其實是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫(yī)生手術(shù)時，會經(jīng)常看到椎間盤突出患者有神經(jīng)、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時，也增加了椎間盤手術(shù)的風(fēng)險和難度。經(jīng)了解后得知，他們大都有多次按摩經(jīng)歷。

65、感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報。感恩是一種品質(zhì)，感恩是一種心境。學(xué)會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責(zé)任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報。

66、腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的路程最長，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。

67、每天午餐來一杯酸梅湯，不但有助于促進消化，還能防止下午工作時犯困。春天人容易肝火旺，此時就更應(yīng)該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

68、由壓力導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)的女性，一個重要的特點就是*經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)*經(jīng)不調(diào)。當然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致*經(jīng)失調(diào)的幫兇。

69、遮光，避免變質(zhì)。部分藥品出于避光保存要求，其所用膠囊需要添加遮光的食用色素。著色，和其他藥品相區(qū)別。不同的顏色也能有助于患者區(qū)分不同藥品，避免漏服或誤服。減少兒童服藥畏懼感。判斷是否過期。藥物顏色變淡或變色，都可提示變質(zhì)。

70、位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內(nèi)側(cè)緣，手太陰肺經(jīng)的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止，咳嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經(jīng)的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，每邊各按揉5~10分鐘。

71、內(nèi)、外痔瘡：大田螺每天一只，將蓋去掉。放入冰片1錢，5分鐘后取田螺水涂**，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。2狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片2錢，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

72、含維生素C：西紅柿、檸檬等。含維生素A：動物肝臟、蛋類、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等。含鈣：豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。含鋅：牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。含鉻：糙米、動物肝臟、葡萄汁、果仁等。珍珠。海帶。

73、時間是無敵的，愛恨情仇，前生后世，無論多么刻苦銘心，在時間的面前都是回首時的淡塵清煙，何況你只是我素白青春里的一道注定要靜默的傷。沒有任何事、任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡。任何東西都不能以健康做交換。記住，你只能活一輩子。

74、“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”。汗多最易傷津耗氣，而且還容易導(dǎo)致受涼感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等，但是可以通過飲食來調(diào)整。汗多可飲七款湯：①黃芪紅棗湯。②黑豆桂圓大棗湯。③蟲草燉老鴨。④黃芪豬肉湯。⑤浮小麥羊肚湯。⑥黨參烏雞湯。⑦泥鰍湯。

75、這種簡單易行的養(yǎng)生法，在古代廣泛流行?！侗静荨氛f鹽能去煩熱，明目鎮(zhèn)心，清胃中食欲熱結(jié)。蜂蜜能治心腹邪氣，益氣補中，潤臟腑，調(diào)脾胃。此法既可健脾胃除心煩，安神助睡，治療便秘，可謂養(yǎng)生保健之妙方。早晚當溫服鹽湯、蜜水以踐行，忌飲冷。

76、中醫(yī)育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；食宜清淡食速緩，食后稍動保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

77、北風(fēng)肆虐的冬天容易引起感冒，喉嚨腫痛。此時，不妨試試點按少商穴。少商穴位于手拇指末節(jié)外側(cè)，按揉此穴，對扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛都很好的治療作用。揉按穴位時，最好配合吞咽動作，能緩解咽喉部不適，消除異物感，喉嚨痛的你趕快來試試。

78、奶茶屬于高糖、高油、高熱量的食物。其中的奶精，多是由椰子油制成，多喝易發(fā)胖，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用易患高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病。給你身邊愛喝奶茶的她吧！

79、①反思自己的處境，認識自己目前的應(yīng)對措施和后果。②要分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣。③如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。④如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，就獎賞自己。

80、吃了生蔥、蒜以后，嚼茶渣可消除異味；可以去掉容器里的腥味和蔥味；可用來擦洗油膩的鍋碗或木、竹桌椅；把剩茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，還可驅(qū)除蚊繩；長期使用剩茶葉水洗頭可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮;用剩茶葉水來泡腳，可去異味，能助睡眠。

81、生活上有個伴兒，不會感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚肉和豆腐。

82、用豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應(yīng)炒過菜后再放鹽；用花生油做菜，應(yīng)先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機氯農(nóng)藥的殘留量，而后再加入另一半；做肉類菜肴時，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時放鹽最好。

83、男性**制造*子的最佳溫度在36℃左右，桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致**永劫間的處于一個高溫狀態(tài)，當**溫度恒久高于40℃的時間，*子活力會大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該細致淘汰熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。

84、睡眠不好的人，如果半夜驚醒，不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù)，隔三個數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個小時醒來，不妨干脆起床。

85、白皮膚：黃色系與藍色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會使你看起來自然高雅，藍色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個性。

86、米跟糯米洗干凈用高壓鍋煮白米飯。水豆，玉米粒，紅蘿卜炒熟撈出待用。炒鍋熱油，把切成的蒜沫跟蒜頭一起放入炒鍋中炒香，倒入豬肉、蝦米，加沙茶醬，海鮮醬，香腸，生抽炒香，加點味精即可關(guān)火。把煮熟的米飯跟水豆，玉米粒，紅蘿卜一起倒入鍋中撈均勻即可。

87、天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時會產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此不宜單獨作為主食。

88、增強骨質(zhì)同樣要加強運動。一般應(yīng)達到最大心率的70%-85%，這不僅能有效地增加骨密度，預(yù)防和延緩骨質(zhì)丟失，還能使身體得到全面鍛煉，提高體質(zhì)。運動強度以自我感覺良好，經(jīng)休息后很快恢復(fù)為原則。運動形式多種多樣，有氧運動、承重運動等，都對增強骨質(zhì)有促進作用。

89、嘴唇深紅色或紫紅色，常見不適：牙疼、頭疼、便秘、尿黃；嘴唇淡白色，常見不適：乏力、背痛、性欲低下；嘴唇為青黑(紫)色，常見不適：胸悶、胸部偶有刺痛、惡夢；嘴唇周圍皮膚泛一圈黑色，常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。你的嘴唇什么顏色

90、營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

91、百合紅棗粥，適用于婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者，夏季失眠者。百合30克，紅棗15枚，綠豆30克，大米100克。先將綠豆煮至半熟，再放入百合、紅棗和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，紅棗有養(yǎng)胃健脾的作用，綠豆是清熱除煩的佳品。

92、一嘗?？梢宰屗齻冋{(diào)制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進行聽力訓(xùn)練。

93、青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。這個穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經(jīng)常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發(fā)脾氣或者*經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常按揉可以祛肝火、調(diào)*經(jīng)。

94、?多喝水可以加快新陳代謝，加快排尿、排毒；?伴有發(fā)燒癥狀的人，多喝水可以通過排汗給身體降溫；?喝水可以補充嘔吐、排泄造成的脫水；?多喝水可以保持口腔、鼻粘膜濕潤，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白開水外，淡茶水、檸檬水、豆?jié){、牛奶、自榨的果汁也不錯。

95、笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內(nèi)血流加快，促進全身新陳代謝，提高機體抗病能力。笑也是一種消化劑，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅笑聲能促進消化道的活動，有助于食物消化吸收。

96、食物中毒先催吐，保留樣本給醫(yī)生；摔倒骨折要固定，隨意拉伸會加重；煤氣中毒快開窗，心跳停止胸外壓；開水燙傷冷水沖，醬油牙膏不管用；交通意外先呼救，專業(yè)人員來搬動；溺水先別忙倒控，沒有呼吸按壓救；氣管異物先拍背，海默立克施援手；動物咬傷用水沖，及時打針要防控。

97、垃圾桶因為要接納各種各樣的廢棄物，每天都被細菌、病毒、霉菌包圍著，從而污染室內(nèi)環(huán)境。購買垃圾桶時，盡量選擇不銹鋼和竹編材質(zhì)的。另外，小一點的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時間。從放置來說，家中的垃圾桶放2個就夠了，一般廚房、客廳各放一個即可。

98、市場上的山藥種類很多，表皮光滑的吃起來口感比較脆，比較適合炒著吃，比如山藥炒木耳。而有些山藥表面彎曲，外表皮凹凸不平，麻點比較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，較適合燉湯、熬粥和做甜品。應(yīng)選外觀完整、平直、粗細均勻、無異常斑點、沒有腐爛、肉質(zhì)雪白色的山藥。

99、辛，微溫，無毒，歸脾、肺二經(jīng)。用于感冒風(fēng)寒，發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。發(fā)散表寒，開宣肺氣，可與生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏蘇散;若兼有氣滯胸悶者，多配伍香附、陳皮等，如蘇散。用于脾胃氣滯、胸悶、嘔吐之癥。另外紫蘇還能解魚蟹毒。