1、有些人下肢膝蓋

2、如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天

3、腳底前胸脊柱腋窩肚臍。常按摩，會(huì)長(zhǎng)壽哦！

4、如果發(fā)現(xiàn)“上火”了，要趕快采取“滅火”措施，

5、冰箱里經(jīng)常有異味，在里面放一卷紙，能有效消除異味，大家可以去試試。

6、飲食健康芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用有

7、淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時(shí)先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會(huì)光亮如新。

8、每一年的今天，都是一個(gè)全新的開(kāi)始，任世事變幻，時(shí)光流轉(zhuǎn)幸福、平安、快樂(lè)、健康永遠(yuǎn)伴隨你左右。

9、一個(gè)明智地追求快樂(lè)的人，職場(chǎng)，除了培養(yǎng)生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設(shè)法培養(yǎng)其他許多閑情逸致。

10、選對(duì)事業(yè)可以成就一生；選對(duì)朋友可以智能一生；選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生；選對(duì)伴侶可以幸福一生；選對(duì)生活方式可以健康一生。

11、胡蘿卜去皮后切小沫，蝦仁洗凈后切小??；雞蛋打勻后加水、微量鹽、胡蘿卜末、蝦仁丁；蒸鍋內(nèi)蒸6—8分鐘，蛋液凝固后取出淋香油。

12、煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，利于吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

13、研究表明，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，有助于輔助降低血脂、清除體內(nèi)多余的自由基、延緩人體衰老。

14、一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚(yú)或雞 主食米飯1碗；粗糧細(xì)糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據(jù)各人情況多少喝一些。

15、只靠著一種食物單打獨(dú)斗無(wú)法降低癌癥危險(xiǎn)，如果把它們合理地搭配起來(lái)，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/動(dòng)物蛋白最好不超過(guò)1/3。

16、我用12分的真心，換取愛(ài)情的長(zhǎng)用12分的努力，換取健康的長(zhǎng)用12分的關(guān)懷，換取幸福的長(zhǎng)用12分的理解，換取快樂(lè)的長(zhǎng)9就要愛(ài)，執(zhí)子之手，與子白頭。

17、感覺(jué)眼睛發(fā)酸干澀；咽喉痛；頭暈頭痛；肩頸部發(fā)僵；食量大增；記憶力下降；一點(diǎn)小事也生氣；關(guān)節(jié)疼痛；口氣不好；反應(yīng)遲鈍、決策力降低；*經(jīng)不調(diào)。

18、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂(lè)安康。

19、方法：取幾頭大蒜。將大蒜剝?nèi)ネ馄ず蠓湃氪字薪?0天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子聞。聞的時(shí)間沒(méi)有限制，但聞的時(shí)間越長(zhǎng)，療效就越好。

20、蓮藕起皮洗凈、切成小粒，在開(kāi)水中燙熟撈出過(guò)涼水待用；鮮橙去皮去籽切小粒；秋梨洗凈切小粒和鮮橙粒，蓮藕粒拌勻；全部裝入玻璃杯中，放入橙汁，擠上草莓醬。

21、①米淘很多遍。很多人淘米時(shí)一淘就是四五遍，連搓帶洗，恨不得給大米去層皮。這種做法十分不可取，容易造成水溶性營(yíng)養(yǎng)素流失。②不注意加水量。③蒸好馬上揭鍋。

22、膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時(shí)**，還會(huì)造成兒童腦炎，發(fā)育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點(diǎn)是大而空心，嘗起來(lái)沒(méi)有果香，當(dāng)心，不要禍從口入。

23、愛(ài)喝粥2小米是最佳補(bǔ)品3玉米當(dāng)主食4每天喝奶5每天一個(gè)雞蛋6偏愛(ài)紅薯喜歡吃豆腐8喜愛(ài)大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康10胡蘿卜是心愛(ài)物。

24、①早餐至少要有一個(gè)雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過(guò)3小時(shí)；⑥運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺(jué)累了就放空自己。

25、在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。

26、①要每年查體防疾?。虎谝鶕?jù)體能選補(bǔ)藥；③要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松養(yǎng)氣血；⑥要淡泊處世避喜怒；⑦要睡前晨醒兩按摩；⑧要作息時(shí)間講科學(xué)。

27、一個(gè)女人的氣質(zhì)是書(shū)熏出來(lái)的，一個(gè)女人的靈性是音樂(lè)挺出來(lái)的，一個(gè)女人的智慧是環(huán)境打造出來(lái)的，一個(gè)女人的美是投資時(shí)間與金錢保養(yǎng)出來(lái)的，一個(gè)女人的健康是自己珍惜出來(lái)的。

28、不吃油膩的東西，這會(huì)使我們的身體健康清潔；不做遙不可及的夢(mèng)，這會(huì)使我們的睡眠安靜恬美；不穿高跟鞋，這會(huì)使我們的步子更加悠閑安慰；不跟潮流穿衣，這會(huì)使我們的生活根據(jù)隨意。

29、減肥用跑步的方法對(duì)大多人都很有用，不過(guò)要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：先做拉伸運(yùn)動(dòng)。跑完喝果汁。精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：不要天天跑。不要快速跑。不要只跑20分鐘。

30、出生1-3個(gè)月添加青菜水、新鮮果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，魚(yú)肝油，開(kāi)始每日1粒/隔日，4個(gè)月以后1粒/每日。4-6個(gè)月可以添加含鐵多的食物，菜泥、魚(yú)泥、蛋黃、米糊、稀粥、動(dòng)物血等。

31、同事之間可能會(huì)經(jīng)常借用一些日常用品，但是，這種看似友善的行為，卻可能不經(jīng)意間傳播細(xì)菌，所以最好別共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶裝飲料、耳機(jī)、化妝品、剃須刀、耳環(huán)、止汗劑。

32、血壓高的人。一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。上班族。長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水。感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過(guò)多喝水緩解。便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)。

33、方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5）澆頭發(fā)，過(guò)5分鐘沖掉，再上一些護(hù)發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒(méi)有那么柴了，而且會(huì)變黑。而且對(duì)染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用

34、晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細(xì)菌、空調(diào)都會(huì)使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點(diǎn)至凌晨?jī)扇c(diǎn)，是毛孔吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)候，如果不護(hù)膚，皮膚會(huì)黯淡無(wú)光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

35、花生味甘性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤(rùn)肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

36、冬季沐浴時(shí)，要注意的不僅僅是水的溫度，就連清潔產(chǎn)品也要挑選合適的。眾所周知人體是偏弱酸性的，所以選擇沐浴露時(shí)要避免清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂等產(chǎn)品，選擇使用中性偏溫和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

37、冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節(jié)期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調(diào)整，此時(shí)，人體養(yǎng)生顯得格外重要。日常作息要規(guī)律。要注意膳食平衡。要重視春捂防寒。健康梳頭助睡眠。

38、蜂蜜水—酒后頭痛；西紅柿汁—酒后頭暈；新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；西瓜汁—酒后全身發(fā)熱；柚子—酒后口氣；芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；酸奶—酒后煩躁；香蕉—酒后心悸胸悶；橄欖—酒后厭食。

39、防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護(hù)膚品，而是改變不良習(xí)慣：①久坐；②愛(ài)吃肉和糖；③坐車習(xí)慣靠車窗；④愛(ài)用吸管；⑤不戴太陽(yáng)鏡；⑥睡覺(jué)總愛(ài)朝一側(cè)；⑦用力揉眼；⑧洗臉過(guò)頻，保濕不足。

40、風(fēng)寒感冒一般伴隨著頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無(wú)汗，鼻塞，流清涕等，治療感冒，一般輕微感冒建議大家喝一些治療感冒的湯，可是，風(fēng)寒感冒喝什么湯好？火腿豆腐芥菜湯；五神飲；白玉雙粥。

41、飲食健康的瘦臉飲食是指少吃淀粉與油脂類食物，并且吃東西時(shí)你咀嚼的次數(shù)與時(shí)間也決定了你臉型，最好的習(xí)慣是每吃一口食物時(shí)都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質(zhì)的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。

42、喝綠茶除了可補(bǔ)充水份之外，當(dāng)中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強(qiáng)力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

43、—6歲兒童具有短暫地控制注意力的能力，時(shí)間約15分鐘。注意力分散是學(xué)齡前兒童的行為表現(xiàn)特征之一，這一特征在飲食行為上的反應(yīng)是不專心進(jìn)餐，吃飯時(shí)邊吃邊玩，使進(jìn)餐時(shí)間延長(zhǎng)，食物攝人不足而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏。

44、吸煙的朋友一定要看看哦~：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無(wú)火及風(fēng)寒咳嗽時(shí)禁服。）潤(rùn)肺銀耳羹；潤(rùn)肺豆?jié){粥；鴨肉粥；毛肚血湯；火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。

45、蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

46、早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

47、曬傷后防脫皮的方法:冷藏新鮮蘆薈切片敷在曬傷處。2-3杯燕麥或?杯小蘇打粉泡澡。茶葉中的丹寧酸有助減少紅腫和促進(jìn)愈合，涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚。冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷曬傷處。全脂原味酸奶直接敷5分鐘。

48、屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機(jī)能情況。放屁過(guò)多說(shuō)明胃腸產(chǎn)氣增多，通常脾胃功能受損，進(jìn)食過(guò)量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時(shí)，更容易排屁。

49、喝水的要領(lǐng)就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補(bǔ)充一日所需的水分量(約5公升)。具體的來(lái)說(shuō)就是：起床后馬上，早餐時(shí)，午餐時(shí)，下午茶時(shí)，晚餐時(shí)，要洗澡時(shí)，睡覺(jué)前。

50、大笑養(yǎng)心，抑郁傷心。2頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。3治病先治神，藥療先療心。4千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是真經(jīng)。5知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。

51、咖啡中不但含有礦物質(zhì)和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見(jiàn)，女性多喝一些咖啡對(duì)于抗衰老更有幫助。長(zhǎng)期坐在電腦前的白領(lǐng)們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

52、雞蛋炒西紅柿是營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的實(shí)例，在豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護(hù)心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以明目。

53、①菊花普洱茶：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)。先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。②山楂茶：山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖人士相當(dāng)適合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。

54、忌過(guò)度空腹?？崭箻?biāo)準(zhǔn)是：抽血前一天晚上，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣，正常飲食；飯菜宜清淡。第二天早晨起來(lái)后，不吃早餐，少喝或不喝水。忌太晚抽血。太晚會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，使檢測(cè)值失真。忌情緒波動(dòng)。

55、①腎臟有問(wèn)題：聲音沙?。虎谛呐K有問(wèn)題：左手臂酸麻痛；③脾胃有問(wèn)題：偏頭痛；④肝臟有問(wèn)題：睡覺(jué)小腿易抽筋。排毒方法：①腎排毒：吃冬瓜、山藥；②心臟排毒：吃堅(jiān)果、蓮子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、檸檬。

56、羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

57、肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風(fēng)熱。肺——白豆：性平.理中益氣.補(bǔ)腎健脾.和五臟生精髓。腎：黑豆——性平.調(diào)中益氣.活血解毒.止汗.

58、之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營(yíng)養(yǎng)第1名：水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)保留相對(duì)來(lái)講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素?fù)p失較多。

59、①目光炯炯有神。②面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。③肺氣足，聲音洪亮。④呼吸勻暢。⑤牙齒堅(jiān)固，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。⑥頭發(fā)潤(rùn)澤。⑦靈活的腰腿和從容的步伐。⑧體形勻稱，不胖不瘦。⑨記憶力強(qiáng)、理解力好。⑩情緒穩(wěn)定。

60、專家表示：食品在37℃-42℃下，細(xì)菌繁殖速度最快，四小時(shí)左右就能增加4000多倍。高溫再度來(lái)襲，夏季防食物中毒小貼士：1低溫儲(chǔ)存食品。2接觸生魚(yú)、生肉和生禽后注意洗手，防止交叉污染。3熟食應(yīng)現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃。4生熟食炊具要分開(kāi)使用。

61、站立，右手握啞鈴，并將手臂貼近耳側(cè)舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關(guān)節(jié)彎屈，啞鈴降落到頭部后，關(guān)節(jié)成90角。呼氣，伸展手臂向上，但保持肘關(guān)節(jié)微屈的狀態(tài)。一只手臂做15次左右的伸展，換另一只，堅(jiān)持每天做3-4組。

62、多補(bǔ)充點(diǎn)維生素B：研究表明，蚊子很不喜歡維生素B的味道，汗腺分泌出的維生素B會(huì)降低蟲(chóng)類的叮咬欲望；紗窗不要破損，被叮咬后可涂肥皂水；千萬(wàn)別把隱翅蟲(chóng)拍死在皮膚上；長(zhǎng)久不用的竹制品要看是否有蟲(chóng)洞；防螨蟲(chóng)叮咬被褥衣服要多曬太陽(yáng)。

63、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗癌）芥末—使面色紅潤(rùn)（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）香椿—助孕，抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰，清熱利濕。

64、足跟痛是老年人常見(jiàn)病，痛疼厲害時(shí)以致不能下地行走。東直門醫(yī)院的老中醫(yī)傳承下來(lái)一有效驗(yàn)方。炒杜仲，續(xù)斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當(dāng)歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周?？裳a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血通脈，適合急性發(fā)作的足跟痛。

65、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣，蓮子洗凈，紫薯去皮，洗凈切塊鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮，待開(kāi)鍋了，放入蓮子繼續(xù)小火熬煮熬至蓮子變軟，放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續(xù)熬煮20分鐘待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。

66、吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無(wú)法開(kāi)口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說(shuō)明情況。

67、別將壓力看成動(dòng)力，透支身體，累壞自己。——特傻！別忘身體乃是本錢，沒(méi)了健康，無(wú)法享用人生所有的樂(lè)趣?！靥?！別將名利看得太重，浮華過(guò)后最終都是過(guò)眼云煙?！卣?！別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命?！貙?duì)！

68、長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，電腦屏幕光波會(huì)損傷眼睛里的視紫質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)有疲勞感。眼睛疲勞多吃一些含有纖維、多種維生素和礦物質(zhì)的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特別是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

69、間使穴位于腕橫紋上3寸，具有寬胸解郁，寧心降逆的功效，是治療心經(jīng)病變的要穴。《甲乙經(jīng)》說(shuō)其治熱病煩心，胸中澹澹。其實(shí)是心悸較重的情況。心包為心之外圍，而間使是心包經(jīng)的經(jīng)穴，所以間使穴可以很好的治療心慌心悸心痛，胸悶氣短等心病。

70、空腹饑餓時(shí)：低血糖可引起嚴(yán)重反應(yīng).感冒、腹瀉、發(fā)熱、嚴(yán)重皮膚病時(shí)：痊愈后及時(shí)補(bǔ)種.患肝炎、結(jié)核等傳染病及嚴(yán)重心臟病時(shí)：可能加重原有疾病.有免疫缺陷、過(guò)敏性疾病時(shí)：咨詢醫(yī)生作決定.癲癇、大腦發(fā)育不全、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病時(shí)：不宜接種.

71、常穿高跟鞋卻不是什么好事，經(jīng)常磨損腳跟不說(shuō)，還會(huì)損健康，致病痛，可謂危害多多。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋后，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時(shí)，膝部及背部也可能受影響，由此產(chǎn)生病癥。

72、生活的快樂(lè)與煩惱，全在于你對(duì)生活的態(tài)度。樂(lè)觀向上，好運(yùn)不斷，失落沉淪，厄運(yùn)陪伴。不要犧牲健康去換取金錢，到時(shí)痛悔莫及。心理健康比機(jī)體健康更重要，健康還在于日常的保養(yǎng)，心身并養(yǎng)。無(wú)病無(wú)災(zāi)就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

73、膚色較黑不建議選擇顏色與膚皮混濁在一起的顏色，比如帶灰調(diào)的粉/藍(lán)。除了選擇正黑正白外，熒光色的單品會(huì)讓膚色黑的人看起有好氣色。如果不知道該選什么顏色，鮮黃色也是任何膚色都適合的顏色！但一定是正亮黃色，如果是芥末色或淡黃又會(huì)挑膚色了。

74、別的不敢說(shuō)，第二個(gè)偶素親身實(shí)踐滴~會(huì)好很多①喝一大杯溫開(kāi)水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開(kāi)水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺(jué)；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

75、白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。長(zhǎng)期大量食用白糖會(huì)引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過(guò)多，不僅容易發(fā)胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。過(guò)量食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。

76、⒈每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時(shí)要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

77、光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴，與肝經(jīng)相通。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，目為肝之竅，肝血可以濡養(yǎng)筋目，若肝血不足，則兩目干澀昏花。故光明穴可疏通眼絡(luò)，養(yǎng)肝明目。常按揉光明穴，可使兩目光明。光明穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。

78、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。

79、①口腔、咽喉：辛辣食品、煙、酒等咽喉刺激大，魚(yú)刺、骨刺等易刺傷咽喉；②肺：平時(shí)不怎么抽煙的人春節(jié)可能在所難免；③胃：過(guò)節(jié)時(shí)壓力最大；④肝膽、胰腺：暴飲暴食、油膩、大量飲酒時(shí)最易受傷；⑤脊柱：通宵打牌、看電視等；⑥大腦：熬夜通宵，休息不夠。

80、人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

81、只知敬仰君子，不知籠絡(luò)小人，很難有所作為；只學(xué)偉大思想，不屑平庸思維，很難有所成就；只追求愛(ài)，不化解恨，很難心靈平靜；只謀建設(shè)，不防破壞，很難做出成績(jī)；只友好邦交，不智對(duì)敵人，很難持續(xù)發(fā)展。只期盼長(zhǎng)壽，不享受現(xiàn)在，很難說(shuō)自己來(lái)過(guò)這個(gè)世界！

82、很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開(kāi)水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以；如氣溫超過(guò)30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開(kāi)水就會(huì)失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉。當(dāng)天燒的開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。涼白開(kāi)放置超過(guò)3天最好不再飲用。

83、孩子喉嚨卡魚(yú)刺，有些家長(zhǎng)會(huì)采取讓孩子吞咽飯團(tuán)方式來(lái)處理，有木有？筒子們，吃飯團(tuán)或吞饅頭的目的是將魚(yú)刺隨食物帶入食管，但飯團(tuán)、饅頭的吞咽反會(huì)將露在外面的魚(yú)刺推入組織的深部，增加發(fā)現(xiàn)及取出的難度哦。如果魚(yú)刺較硬較大，還會(huì)劃傷食管，后果非常嚴(yán)重哈。

84、山藥是一種性質(zhì)溫和的傳統(tǒng)滋補(bǔ)食品，可蒸可煮可炒，今天介紹一款山藥粥，健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃。做法有兩種：①用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若將粳米換成補(bǔ)血的紫米，那就更好；②用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥。

85、素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)?？砂闹须洹㈥P(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。每次20分鐘，隔天1次。

86、中醫(yī)認(rèn)為，眼干澀與肝血不足、肝火上亢、肝腎陰虛等有關(guān)。食物：黑芝麻、龍眼、桑椹、雞蛋、胡蘿卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、紅棗等食物可滋養(yǎng)眼睛。用菊花、枸杞，然后配一些蜂蜜泡茶喝，對(duì)預(yù)防眼干澀、視力下降也有較好的功效。

87、生姜與干姜同有辛溫的特性，而生姜對(duì)胃寒作用力強(qiáng)，多用于胃寒止嘔；干姜對(duì)助陽(yáng)通脈作用強(qiáng)，多用于發(fā)散風(fēng)寒和溫脾寒。中醫(yī)里有陰陽(yáng)表里之說(shuō)，而胃為表，脾為里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵擋冬季寒冷的氣息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更為明顯。

88、空腹時(shí)，帶皮生吃西紅柿?xí)屛负苁軅?。西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，皮中最多，空腹時(shí)會(huì)在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃結(jié)石。建議熟吃西紅柿，如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應(yīng)超過(guò)一個(gè)，應(yīng)在飯后吃。

89、①延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心腦血管疾病的發(fā)生，茶多酚可以促進(jìn)脂肪代謝，防三高，預(yù)防心腦血管疾?。虎巯字篂a，茶多酚有非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用；⑤美容養(yǎng)顏，用茶葉水洗臉，可以控油和收縮毛孔；⑥保護(hù)牙齒。

90、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，帶魚(yú)、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等魚(yú)肉屬于溫性食物，吃多易致內(nèi)火蓄積，內(nèi)熱偏盛及陰虛火旺體質(zhì)者要少吃溫性魚(yú)類。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，魚(yú)屬于高蛋白質(zhì)的食物，如果吃得過(guò)多，又缺乏富含維C的蔬果，會(huì)使體內(nèi)膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

91、成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚(yú)和肉還應(yīng)飯后漱口，每天刷牙用牙線。

92、如果有人傷害了你，可以怨恨，但不要太久。每個(gè)人都有自己的命運(yùn)，你怨恨仇人，他卻不會(huì)因這怨恨而改變命運(yùn)，反倒可能過(guò)的更愉快。怨恨等于牢獄，不要讓自己的心坐牢。人生這條單行道的最終，賦予它意義的應(yīng)該是我們自己。除去那些世俗的浮沫，想要的可能僅僅只是健康和平安。

93、給孩子洗澡時(shí)，盡量避免洗澡水流進(jìn)外耳道，如果不小心流進(jìn)去，則可把孩子的頭側(cè)向一邊，有利于水流出，也用棉簽輕輕地把水擦拭掉，但不要把棉簽插進(jìn)外耳道。在感冒時(shí)也要小心孩子是否有耳朵的不適，是否有分泌物流出或有特殊異味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。

94、雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘。燜好過(guò)涼后浸入提前準(zhǔn)備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調(diào)成料汁。把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

95、很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)，從而有助抵御嚴(yán)寒。提腳跟非常簡(jiǎn)便，等公交、看電視時(shí)都可以做。做法：雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無(wú)法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動(dòng)作要舒展。

96、健康養(yǎng)生春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

97、風(fēng)寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補(bǔ)腎，不知道它還祛風(fēng)散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風(fēng)寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細(xì)茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習(xí)俗，用核桃肉搗爛，用二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風(fēng)寒感冒。

98、生命，是頑強(qiáng)的美。真誠(chéng)，是無(wú)私的美。寬容，是睿智的美。理解，是與諧的美。微笑的美，會(huì)融化冰山。健康的美，會(huì)充滿活力。奉獻(xiàn)的美，會(huì)感動(dòng)靈魂。愛(ài)情的美，會(huì)刻骨銘心。純潔的美，會(huì)一塵不染。樸實(shí)的美，實(shí)實(shí)在在。我們擊發(fā)現(xiàn)美，去追找美，去欣賞美，去珍惜美。美無(wú)處不在，美就在心里。

99、酒精的妙用：酒精對(duì)衣物上的粉筆痕跡、草地污漬。和圓珠筆墨水留下的污漬都有很好的清潔效果?？梢韵劝岩挛镉孟♂尯蟮木凭菰诿芊獾乃芰先萜髦幸粋€(gè)晚上再洗滌，清潔效果會(huì)更好。用白酒可以清除剛濺到衣物上的紅酒痕痕跡，只要把衣服在水槽上方攤平，將沾到紅酒的那一面朝下，用白酒朝污漬處倒下即可。