1、嗓子不舒服，此時，不妨試試

2、開心果堪稱營養(yǎng)寶庫，1粒小小的開心果，至少包含

3、遇到小面積燙傷的時候，可用少許牙膏涂抹傷處，能消炎止痛、預防感染。

4、俗話說物極必反，吃東西也一樣，不能說這個好吃我們就光吃這個，多吃多好。

5、取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。

6、聰明的人經營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽視健康。

7、紅糖結成硬塊，將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，吸收水分就可散。

8、不管是貧窮還是富有，不管是健康還是疾病，我都愛你、尊重你，直到死亡將我們分離。

9、做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽是一張紙，愛人是一輩子。

10、抓住空當，磨煉你的熱情。寫下讓你感到驕傲的努力。準備一個獎狀公布欄。專注于如何解決問題。

11、愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內心豐盈。給心一個自由吧，善待自己，才是最好的自己。

12、吃飯吃的太快；午餐后立即午睡；用餐無規(guī)律；暴冷暴熱混著吃；一邊吃一邊喝；經常喜歡吃刺激性食物；過度的依賴米飯；半夜還吃東西！

13、將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

14、黃柏10克，黃連10克，冰片5克。前兩味藥水煎2次后，合并藥液，濃縮至大約10毫升，趁熱加入冰片，待涼后滴鼻。舊3次，每次2~3滴。主治鼻炎、鼻竇炎。

15、科學飲食很重要；糖和鹽不能多吃；補充維生素；三餐要定時，早餐不能不吃；堅持體育鍛煉；學會休息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)；學會溝通化解矛盾。

16、風鈴草又名鐘花，原產南歐。株形粗壯，花朵鐘狀似風鈴，花色明麗素雅，在歐洲十分盛行，是春末夏初小庭園中常見的草本花卉，常以它表達健康、溫柔的愛。

17、柿子、西紅柿；冷飲；香蕉；山楂、橘子；牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；糖；白薯；酒；大蒜；茶；黑棗；維生素；菠蘿。－－轉發(fā)給你身邊的朋友，給他們也提個醒吧！

18、人生在世，行路匆匆，人快樂的程度多半是由自己決定的。心性坦然，不過多計較生活中的紛擾，才能擁有真正的快樂。人生只有快樂每一天，才能健康一年又一年，高高興興一輩子。

19、其維生素C的含量是西紅柿的5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。有利于兒童生長發(fā)育，能增強抗癌能力。

20、鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續(xù)翻炒2分鐘，最后關火撒上蔥花即可。

21、大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

22、餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。

23、在平時的時候多吃油炸食物，必然會導致肥胖，家長要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標準體重的10%的時候，就要適當地減少小孩的食物，多吃些素食，同時減少油炸食物的攝入。

24、枇杷富含蛋白質(蛋白質食品)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛(眼睛食品)熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

25、首先是盡量食用新鮮白菜；其次是加工時要先洗再切，盡量不切，要切也最好切大塊，或者用手撕；烹調時宜旺火急炒，溫度快速越過60℃—90℃這段維生素C最易被破壞的溫度范圍，烹飪時還可以加醋保護。

26、塞牙在醫(yī)學上稱為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續(xù)咀嚼，容易出現牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎等。經常這樣的話，還會造成偏側咀嚼、牙齦萎縮，導致牙越來越松，縫越來越大，造成惡性循環(huán)。

27、木蝴蝶 麥冬 胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；木蝴蝶 麥冬 金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；甘草 桔梗 金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；木蝴蝶 黨參 羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞會變小。

28、網絡帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識的豐富，同時對我們的身體健康也帶來了危害眼疲勞。頭痛。背痛。健康焦慮癥。孟喬森綜合癥。社交網站抑郁癥。深靜脈血栓。上肢紊亂癥。網絡泄憤。網絡成癮。

29、黑芝麻250克，生姜500克，把生姜搗碎去渣取汁，再與黑芝麻同炒，白蜜120克用鍋蒸熟，冰糖120克用鍋蒸化了，再把上述材料混合在一起攪拌一下，放在玻璃瓶里貯存。早晚各服一茶匙，服一周對咳喘病人見效。

30、近年來國內外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨的抗癌作用。

31、前額白發(fā)——脾胃失調。兩鬢斑白——肝火旺盛。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

32、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。

33、讓美貌成為你的資本；要試著發(fā)現生活里的美；擁有品位，用心的經營自己；養(yǎng)成看書的習慣；跟有思想的優(yōu)秀人交朋友；學會忍耐與寬容；培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體；遠離泡沫偶像劇，它會讓你脆弱。

34、十一假期，不少人會外出旅游。出門在外，磕磕碰碰不可避免。檢查下你出門的急救裝備帶夠了沒。一瓶清水毛巾和圍巾黃連素感冒藥創(chuàng)可貼繃帶暈車藥消毒紙巾酒精慢性病患者帶上常用藥老人可備盒速效救心丸。

35、南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂水果之稱。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養(yǎng)顏、抗衰老。6紅薯：有長壽食品之譽。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長壽食品的美稱。

36、常出現頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號。腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。短時間內在面部、手部出現很多黑斑?？礀|西一陣陣模糊。

37、核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個核桃或15顆花生。

38、第一節(jié)瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時同時吐氣。重復該動作24次。第二節(jié)苗條大腿內側。

39、親耐滴，經期應注意情緒調整哦。經期可能出現輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動等均屬于正?，F象，不必緊張。另外，經期所用的內褲、衛(wèi)生巾應及時更換，少女最好不要用塞在**內的*經棉條哈。

40、薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會頓時為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺和味覺都會感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會給你帶來興奮作用。

41、坐于椅子上，雙膝關節(jié)并攏，脊柱立直。吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。呼氣。轉頭看向身體的一側。保持2-3次呼吸。吸氣回正，呼氣重復另一側。功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。

42、很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應，第二天清醒后卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因為大量飲酒后，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒。

43、材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量。制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調勻后敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。

44、月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難；蘭花——失眠；紫荊花——誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重；夜來香——頭暈目眩，郁悶不適；郁金香——毛發(fā)脫落。夾竹桃——智力下降；松柏——影響食欲；洋繡球花——皮膚過敏。

45、原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時，可根據自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

46、①在正常體重范圍內盡量瘦一些②每天最少運動30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類食物⑤減少進食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營養(yǎng)補充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵母乳喂養(yǎng)⑩限制進食熱量密度高的食物。

47、茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。云南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

48、(游泳時用防水效果好的泳帽游泳避免傷發(fā)和受漂白劑或海水侵蝕。(為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油脂類滋潤洗發(fā)水，適當定期焗油。(避免頻繁的燙發(fā)、漂發(fā)、染發(fā)等。(避免長時間直接受陽光強烈曝曬。

49、①花生脂肪和蛋白質含量高，體寒濕滯、脾虛便泄、胃腸道疾病患者不宜食用。②肝膽疾病患者不宜吃，否則加重肝臟負擔。③皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。

50、卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現，卷心菜有望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

51、金錢不能代表人格，誠信才能。寬恕別人，其實是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關懷別人，是成長的真正一開始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒有恨、只有愛，沒有冷漠、只有熱情，社會才溫馨。

52、刷牙：飯后3分鐘。飲茶：用餐1小時后。喝牛奶：睡覺前。吃水果：飯前1小時。曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。美容：24點至次日6點。散步：飯后45分鐘至60分鐘。洗澡：睡覺前。睡眠：午睡13點，晚上22-23點。0、鍛煉：傍晚。

53、“臭豆腐”是我國的一種極具特色的休閑風味小吃。那么臭豆腐為什么那么臭？①發(fā)酵臭豆腐的臭味來源于微生物發(fā)酵過程中蛋白質產生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非發(fā)酵臭豆腐的臭味僅僅是來源于臭鹵水。

54、①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導致胃食管反流。

55、溫和檸檬染發(fā)法——染發(fā)步驟準備8個檸檬，并榨汁。把檸檬汁涂在頭發(fā)上。用熱吹風吹干后，再涂一遍檸檬汁，再吹，再涂，如此反復3次。第三次干后，用熱毛巾包裹15分鐘。用溫水沖凈，每天一次，兩三天后，就可以讓頭發(fā)轉為深紅色。

56、殲-15艦載機總負責人突發(fā)心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號你有沒有？30—50歲大腹便便。早禿、大量脫發(fā)。頻去洗手間。性能力下降、性欲減退或閉經，都是身體整體衰退的信號。記憶力減退，忘記熟人名字。

57、三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關系，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎；另外還有安神、促進睡眠的效果。

58、①洗青菜：青菜里有時會有綠蟲蟲，只需把菜放進鹽水中。②碗盤污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會更堅固潔白。

59、蔬果敷眼，草莓、蘋果、黃瓜和土豆片都有助眼袋和皮膚顏色變淺如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內的液體加強維生素A、C和E，及減少碳水化合物墊高頭睡覺，可防眼袋積水湯匙放冰箱10-20分鐘后，冰敷雙眼2-3分鐘生土豆切片，2英寸厚。

60、中午1點很是適合大腦放松休息，此時休息上15~30分鐘，有助于神經系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時間內全面打開思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過30分鐘易進入深睡眠，神經中樞抑制作用會讓你在醒來后更困倦，要至少半小時才能清醒。

61、經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。

62、神經衰弱是一種神經癥性障礙，其主要特點是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。經常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。百會、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

63、在日常生活中，來*經肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經期保暖，要特別注意避免在來*經期間身體受寒，不要在來*經時淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經期過*生活。

64、辛辣油膩的水煮魚，味重油多，高脂高鹽，對消化道有強烈刺激，嚴重時會誘發(fā)潰瘍。專家建議，吃水煮魚等辣味食物前，可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時還可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量脂肪。

65、冬季對付膝關節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨活，乳香，沒藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進行熏洗，并對膝關節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

66、胡蘿卜（潤澤細嫩）、西蘭花（保持彈性）、大豆（性雌激素）、獼猴桃（皮膚白皙）、牛奶（延緩衰老）、三文魚（防止皺紋）、海帶（抑制油脂）、肉皮（彈性蛋白）、西紅柿（展平皺紋）?！獝鄢赃€要會吃，吃得健康、更要吃得年輕，愛吃mm好好注意哦。

67、夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

68、柑橘是人們喜愛的水果，但吃得過多周身皮膚就會呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現象醫(yī)學上稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質血癥，也稱皮膚橙黃病。若出現皮膚發(fā)黃，即應停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數日內即可退黃。

69、在人類的性進化過程中，女性的性進化是決定性的方面。這是因為，動物中雄性的性進化，在達到爬行綱動物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進化卻是在從猿向人轉變的過程中才開始的。人類的性之所以會呈現為目前的狀況，主要應該歸功于女性的性進化。

70、氣虛——氣短、食欲不振、舌淡苔白。血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、*經不調。脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力。肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、易感冒。腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退

71、一個中心：以健康為中心。兩個基本點：瀟灑點、糊涂點。三個忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨。四個擁有：配偶、居所、積蓄、老友。五個要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。六不該：餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才煉、病了才查。

72、風池和風府就像去濕加熱器，水濕之氣經過這里之后，就變成了陽熱風氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交對肝、脾、腎有保健作用。因此經常按摩這四個穴位，能起到祛濕化風、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。

73、大豆一旦浸泡、蒸煮、發(fā)芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆?jié){前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類進食次數和分量，一次不要吃太多。

74、種草莓經常用農藥，吃前要清洗干凈。先用自來水沖洗，流動水可避免農藥滲入果實。然后最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，鹽水可殺滅微生物，淘米水可降解農藥。洗時千萬不要摘掉草莓蒂，否則農藥進入會更嚴重污染果實。不要用清潔劑浸泡草莓而造成二次污染。

75、很多患者經常因為控制進食后，感到饑餓難忍，無法忍受而放棄飲食治療。患者應清楚地認識到，饑餓感本是糖尿病的一種癥狀，經過治療后病情改善了饑餓感也會隨之減輕，甚至消失。剛開始飲食治療，食量比原來明顯減少了，胃腸道可能會不適應。所以要逐漸適應。

76、①小白菜：養(yǎng)胃和中，通暢利胃②菜花:含豐富維生素類物質③芹菜：平肝健胃，增進食欲④紅薯：補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰、暖胃益肺⑤包心菜：多量維生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲勞，防治直腸癌⑦萵筍：維持水平衡，平咳⑧胡蘿卜：補脾健胃⑨蘿卜：化痰熱

77、內熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

78、將糯米洗凈，泡二個小時。將藕洗凈去皮，將一頭切開。將糯米灌入藕的眼兒里，用筷子往里送入。將切下的那頭用牙簽固定在灌好米的藕上。將鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過藕即可。水開后加入砂糖，干桂花，大棗，枸杞，轉小火燜煮三至四個小時，收汁。

79、腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發(fā)，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用六味地黃丸。

80、有關調查顯示，亞麻內衣還能調整人的經脈系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，對中樞神經系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負電荷平衡而不產生靜電，無灰塵吸附，愛干凈的特質也非常討人喜歡。

81、①由內往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤手指以點按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。

82、為了對付咳嗽、對付霧霾，許多人盯上了清熱解毒的中成藥，然而在中醫(yī)看來，有些人并不適用。對于咳嗽，中醫(yī)大致將其分為外感、內傷兩大類，外感咳嗽又分為風寒咳嗽、風熱咳嗽等。如果不分虛實寒熱，一味使用這類苦寒的解毒藥，不僅延誤病情，還可能轉為慢性咳嗽。

83、人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會燙傷。如果經常吃燙的食物，會起黏膜質的變化，甚至會發(fā)生癌變（雖然這個過程很漫長）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長期喝烈酒以及進食腌制品也易引起食道癌。

84、立冬后，天氣轉寒，增強對寒冷的抗御能力，不外乎使體內產熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關。僅要穿上壓箱底的保暖內衣，也要調整飲食：適當進食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。水化合物（主要來自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產生熱能的營養(yǎng)素。

85、中醫(yī)養(yǎng)生將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；雙手中指和無名指余熱,輕壓眼頭；食指、中指和無名指輕點下眼瞼；食指、中指和無名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復3次；中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

86、⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質。

87、對待孩子吃飯不能犯的十大錯誤①早餐食譜單一②孩子不喜歡吃這個，我就給他吃那個③不好好吃飯就吃開胃藥④飲料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的營養(yǎng)最豐富⑥孩子病了，別給他吃⑦孩子是過敏體質，遷就一下吧⑧零食喧賓奪主⑨讓孩子什么都吃，真難⑩快餐調高胃口。

88、人們常為不被接受而苦惱，總以為錯誤一定來自自身。我們總想：也許我不是一個好的橘子。在沮喪中，我們失去了對自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說的是：你無法做一個人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個。

89、接吻竟能治療厭食癥，讓人不偏食？女性在接吻、過*生活、生孩子以及母乳喂養(yǎng)時都會釋放出催產素，又稱“愛的荷爾蒙”。它能減輕厭食癥患者對飲食和體重等的過度關注，而且使他們不再糾結于負面情緒。多接吻，這能夠幫助對抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

90、經過加工的米、面，是我們的主食，能量的主要來源。大蒜、洋蔥、白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等白色食物，富含有機硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學物；也有各自的營養(yǎng)特點及保健功能。

91、西紅柿：果蒂**四周仍呈綠色的西紅柿才是新鮮貨。黃瓜：剛采收的小黃瓜表面上有疣狀突起，一摸有刺十分新鮮。洋白菜：葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。茄子：深黑紫色，具有光澤，且蒂頭帶有硬刺的茄子最新鮮。香菇：菇傘為鮮嫩的茶褐色，肉質具有彈性。

92、真著急，假生氣；熱問題，冷處理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活彎；干累活，會歇息；辦事情，分緩急；過去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，會失去；失去的，由它去；得志時，不忘形；失意時，不傷悲；常寬己，好心情；多迷糊，長樂呵；盡全力，平常心。

93、黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，西紅柿補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消，益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。

94、①魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅會發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應該現做現吃。

95、不要以為你是個男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，早餐再忙也要記得吃才有精力做事，不要大煙大酒暴飲暴食。平時多吃西紅柿，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你，至少你能把看病節(jié)約下來的錢，給你的女人多買幾個護膚品。

96、說到打嗝，如果身在外面，沒東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個穴位，按得準，按個十幾秒，半分鐘的，松開手了也不會再打。按得不準，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！