1、可在睡前選擇

2、如果你們倆都超重，不妨嘗試

3、利用鋁箔紙，將三張疊在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢復(fù)銳利。

4、活著的核心是健康快樂，健康是身與心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。

5、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。

6、在生活水平不斷提高的今天，多種疾病的誘因是因晚餐吃的太飽引起的。吃晚餐應(yīng)該遵循

7、睡足睡好;重視早餐;多聽音樂;多吃硬食;防止肥胖;避免噪聲;防治便秘;多吃魚蝦;運動手指;芳香居室。

8、學(xué)業(yè)對你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成長，不留任何遺憾的成長。

9、忌中途添加冷水；忌早放鹽；忌過多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料；忌過早過多地放入醬油；忌讓湯汁大滾大沸。

10、有尿不要忍。大便要暢通。飲水養(yǎng)腎。吞津養(yǎng)腎。飲食保腎。睡眠養(yǎng)腎。護足保腎。按摩。避免勞欲。警惕藥物。

11、做涼拌菜時，將菜浸入啤酒中煮一下，待酒一沸騰就取出，冷卻后再加調(diào)味劑。這樣做出的涼拌菜，吃起來非常爽口。

12、蝦肉里含有大量的維生素B有助于提高骨密度，促進骨細(xì)胞產(chǎn)生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源，對于維持骨骼強度非常重要。

13、重視吃早餐；選擇合適的內(nèi)衣；不宜常穿高跟鞋；不應(yīng)蹺腳坐；注意睡姿；應(yīng)多浸?。粶?zhǔn)時入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

14、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

15、不覺已是夏至到，少數(shù)同學(xué)不離校；勤工儉學(xué)做兼職，分去父母肩上擔(dān)；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養(yǎng)生能把身體調(diào)，也讓父母少操勞。

16、屁股大小與腎氣關(guān)系密切，屁股大則腎氣充足。督脈、膀胱經(jīng)與膽經(jīng)循行于臀部，此三經(jīng)氣血充足，則臀部筋骨肌肉得以濡潤，故臀部會膨大。再者，

17、十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

18、情人節(jié)送七喜；生活有喜好事連，事業(yè)有喜賀升遷，愛情有喜添浪漫，財運有喜賺大錢，旅程有喜報平安，健康有喜福壽添，心情有喜樂無邊。情人節(jié)快樂。

19、骨折通常分為閉合性和開放性兩大類。全身各個部位都可發(fā)生骨折，但最常見的還是四肢骨折。一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時盡量用硬板床。

20、集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，匯鴛鴦曲的惟妙，凝鉆石戒的瑰麗，奏世間之絕唱，表愛你之真心，14情人節(jié)，祝親愛的你身體健康，萬事如意，情人節(jié)快樂。

21、發(fā)燒忌喝茶。肝臟病人忌飲茶。神經(jīng)衰弱慎飲茶。孕婦忌飲茶。婦女哺乳期不宜飲茶。營養(yǎng)不良忌飲茶。醉酒慎飲茶。慎用茶水服藥。貧血者忌飲茶。忌空腹飲茶。

22、營造夏日好膚色：隔離霜取代防曬霜。曬后修護很重要。補充維生素C。避免紅色、黑色食物。遮陽傘、帽子必不可少。治療便秘。出門時間把握好。眼部防曬莫忘記。

23、可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持?，一定要多吃魚，尤其是深海魚。

24、有胃氣則生，保護胃氣非常重要。飲食寒涼致胃虛寒很普遍?！肚Ы鸱健分腥藚⑸ⅲ喝藚?，甘草，細(xì)辛各18g，麥門冬，桂心，當(dāng)歸，干姜各6g，遠(yuǎn)志，吳茱萸，蜀椒各3g。將

25、強忍小便；空腹吃糖；經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐；蹺二郎腿；伏案午睡；睡前不洗臉；俯睡；吃太咸的食物；瞇眼看東西、揉擦眼睛；睡前不刷牙；熱水沐浴時間過長。

26、清粥一碗送平安，幸福年年來相伴，臘八煮粥送溫暖，健康快樂不簡單，品粥知味更知心，生活有粥更開心，臘八品粥思朋友，快樂伴你更永久，愿年臘八快樂，幸福永久。

27、誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。

28、上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為火有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。

29、打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，除了從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也是很顯著。

30、頸椎病早已成為上班族的頭號大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標(biāo)手還患上電腦脖，實在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對白領(lǐng)一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

31、孩子缺銅長不高飲食中缺銅的孩子身高會比同年齡段的孩子的平均身高低，這是因為，銅組成體內(nèi)許多生物酶的輔酶，血清銅降低會導(dǎo)致骺軟骨生長停滯，進而影響孩子身體發(fā)育。專家建議：在半歲

32、枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。

33、炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒有刷洗干凈不但會影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質(zhì)中可能含有有害物質(zhì)甚至致癌物，不利于健康。鍋內(nèi)外都洗凈后再炒下一道菜。

34、最新刊登在《腫瘤流行病學(xué)，生物標(biāo)記與預(yù)防》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，在絕*后的女性群體中，身高與患腫瘤的風(fēng)險存在著令人驚訝的相關(guān)性，測試組身高增加10cm，女性患各種腫瘤的幾率就增加13%。

35、常聽說*生活過度會對身體有害，那么女性缺少*生活對健康有沒有危害呢？研究發(fā)現(xiàn)，女性長期缺少*生活會引起內(nèi)分泌失調(diào)及乳腺疾病。危害身體健康。乳腺小葉增生與性活動之間的關(guān)系十分密切。

36、從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過，科學(xué)家表示，體形差并非一無是處：屁股大心腦血管好。長痣多老得慢。乳房小脊柱更挺拔。鼻子大不易得感冒。大腿粗心臟好。腳趾短跑得快。

37、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院藥劑科吳玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶總是必不可少，但在服用胃黏膜保護劑等胃藥后不要馬上喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物會使胃藥的作用大大降低。

38、我們平時食用的天然食物中或多或少都含有一些鈉，也都在可以接受的范圍之內(nèi)。但是，某些烹調(diào)所使用的調(diào)味料，一些加工或半加工食品中則含有較多的鈉離子，就必須要警惕了。很多調(diào)味品都含有食鹽。

39、葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強免疫力。并且，它也是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要營養(yǎng)素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

40、我們的夢想在哪里？在路上，在腳踏實地的道路上；我們的期待在哪里？在路上，在勤勞勇敢的心路上；我們的快樂在哪里？在路上，在健康陽光的大道上；我們的朋友在哪里？在心里，在真誠友誼的寬道上。

41、①減鹽：飯菜清淡，少吃加工食品；②多吃膳食纖維：避免便秘導(dǎo)致的大肚腩；③遠(yuǎn)離甜味劑：少吃帶有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字樣的食品；④避免增加消化壓力：選擇全谷類食物和清蒸蔬菜等清淡飲食。

42、日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發(fā)炎。如果重復(fù)長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底分手。

43、美國夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，魚類經(jīng)過烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低鈉醬油和豆腐，更有助于預(yù)防心血管疾病。貼心提醒：魚類雖含有優(yōu)質(zhì)脂肪酸，但中醫(yī)認(rèn)為，海鮮容易引起過敏，仍要適量攝取。

44、無論你通過什么方式，只要能使心情保持愉快，都可能使身體發(fā)生驚人的改變，甚至創(chuàng)造生命的奇跡。＂百病皆由心生＂，最好的保健品就是好心情。只有學(xué)會保持好心情，才能有擁有持久的健康和高品質(zhì)的生活。

45、環(huán)保，無處不在，這要我們用心做，每時每刻，我們都可以為環(huán)保盡上一份力。淘完米的水可以澆花，用過的電池要回收......，如果地球上的人們都這樣關(guān)愛地球，地球就會更加健康，人們的生活也就會更加美好。

46、①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結(jié)石要處理。

47、臺灣《康健》雜志報道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過流感高發(fā)期。①吃得不多②懂得分散壓力③喜歡運動④愛吃蔥姜蒜⑤不愛湊熱鬧⑥愛洗手⑦愛吃蔬果。

48、我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

49、內(nèi)診：查子*、卵巢形態(tài)有無異常；宮頸：查宮頸異常和病變；B超：盡早發(fā)現(xiàn)內(nèi)**器有無畸形，盆腔有無包塊，輸卵管、子*是否有病變；分泌物：俗稱白帶檢查，可了解道內(nèi)是否有細(xì)菌、滴蟲、霉菌等微生物感染。

50、“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補，能抑制子*癌細(xì)胞。

51、冬藏養(yǎng)生既是大自然植物與動物的生長規(guī)律，也是人類一條養(yǎng)生的原則，同時也體現(xiàn)了天人相應(yīng)的中醫(yī)原理。俗話說：三九補一冬，來年無病痛。保暖避寒，即潛陽保肝養(yǎng)腎適當(dāng)運動適當(dāng)進補適當(dāng)吃點養(yǎng)生膏方注意情志。

52、澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

53、很多人會誤認(rèn)為抬頭紋是橫向的，所以要縱向按摩，其實這樣反而會令抬頭紋加深，正確的按摩方式是：配合產(chǎn)品，指腹從額頭中間向兩邊滑動按摩。輕按太陽穴2分鐘左右。指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打至產(chǎn)品完全吸收

54、第一課，不想變窮人就先認(rèn)識貧困。你炫耀什么，你就缺什么。第二課，為他人是一種商機。對別人，對社會的價值，才是你的價值。第三課，如何靠自己成為有錢人。投資自己的健康，投資自己的大腦，投資自己的事業(yè)。

55、飯要稀一點：把飯做成粥，健脾養(yǎng)胃、生津潤燥，對益壽延年有益。飯菜香一點：適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。蔬菜多一點。菜要淡一點。葷菜少一點。質(zhì)量好一點。食物熱一點。吃得慢一點。數(shù)量少一點。晚餐早一點。

56、①早晨起來一杯水：補充水分。②到辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補水分潤腸道。④午飯40分鐘后喝杯水。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚飯前一杯水：能夠增加飽腹感。

57、喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

58、①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，應(yīng)每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進面部血液循環(huán)。

59、①潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③具有降壓、養(yǎng)陰清熱的功效。④有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)。⑤梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。春節(jié)酒席，記得吃梨噢~。

60、：一忌不吃早餐，二忌食之過飽，三忌飲食過咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。

61、“臭豆腐”是我國的一種極具特色的休閑風(fēng)味小吃。那么臭豆腐為什么那么臭？①發(fā)酵臭豆腐的臭味來源于微生物發(fā)酵過程中蛋白質(zhì)產(chǎn)生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非發(fā)酵臭豆腐的臭味僅僅是來源于臭鹵水。

62、①女人不要整天學(xué)習(xí)，要把自己收拾打扮出來。②男人可以什么都不會，但一定要會掙錢。③自信心絕不是練出來的，第一要有錢，第二要有愛，第三要心理健康。而且順序不能改變，第一位必須是經(jīng)濟基礎(chǔ)，任何人沒錢都不可能自信。

63、人生的路上并不是每個人都會支持你，人，是一個字謎，一個能再簡單的謎面。最大的敵人是自己，病痛是自己的敵人，煩惱是自己的敵人。疾病雖是敵人，也要治療它，甚至與病為友；煩惱雖是敵人，也要面對它，更要轉(zhuǎn)煩惱為菩提。

64、嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實際上過火并不會增添多少美味，反而會增加致癌物的產(chǎn)生。普通食用油加熱時間越長、溫度越高，產(chǎn)生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴(yán)重危害人體健康。

65、人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細(xì)菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

66、玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。另外，必要時應(yīng)補充復(fù)合維生素和強化食物，如橙汁、面包和黃油等。

67、青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應(yīng)該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。中醫(yī)專家認(rèn)為，它反映人體可能出現(xiàn)了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

68、盛怒多傷氣，憂煩必傷神；形瘦心受役，氣弱病長侵；勿使悲歡極，長宜飲食勻；淫色須知節(jié)，貪多誤養(yǎng)生；無病休投鋪，有恙早調(diào)停；風(fēng)邪難入體，精神保全身；若要防諸疾，斷處制七情；胸懷宜悅樂，言語貴和平；如能明此理，益壽享康寧。

69、長時間乘坐車或飛機時，應(yīng)適當(dāng)活動身體。建議：可每隔1小時起身走動；伸展操，按摩小腿、頸部及腰背；患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此?wù)必每隔一段時間起身走走。

70、嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產(chǎn)生一種神經(jīng)性反應(yīng)。

71、取新鮮的橘子皮，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，皮中就會噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，可有效地預(yù)防暈車；干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，可化痰止咳。

72、血壓測量要準(zhǔn)：一是測量之前避免劇烈活動，并休息5分鐘后測量；二是血壓計要定期校準(zhǔn)（每年至少一次），可帶到醫(yī)院與醫(yī)生的血壓計同時測量、比較；三是最好用水銀血壓計，如用電子血壓計，更要與水銀血壓計校準(zhǔn)，并每次可測量兩次以減少誤差。

73、把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進皮鞋里，捂幾分鐘后取出。皮鞋會吸潮后變軟，然后把舊報紙揉成團，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。

74、《靈樞.口問》說：衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉枺拱雱t行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說：陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣?！鹅`樞.大惑論》言：衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

75、哭泣不安的睡眠疾病反復(fù)攻擊*行為過度憂慮說謊和欺騙拒絕吃飯認(rèn)識到孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題。當(dāng)然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為有著良好適應(yīng)能力的人。

76、NO！目前有超過12項大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素，但遺憾的是，沒有一個研究證實蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險因素是吸煙和運動不足；女性則是缺乏運動、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅，但凡事有度喲！

77、舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。憋會兒氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。

78、①保持良好坐姿，坐時上半身挺直，腰背維持在平直狀態(tài)，加強體育鍛煉，開車2-3個小時后下車活動活動，做些伸展運動及腰部轉(zhuǎn)動活動，及時解除腰部疲勞。②注意休息，注意控制體重，身體的BMI應(yīng)在5-9之間。③加強腰部肌肉鍛煉，可使韌帶彈性和伸展性增強。

79、冬天泡腳儼然成為了現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

80、貧窮不能等，因為時間久了，你就會貧窮習(xí)慣了；夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；學(xué)習(xí)不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了；孝心不能等，因為父母老了，以后想盡孝可能都沒機會了。

81、女性乳房健康與心情好壞緊密相關(guān)。長期緊張、低落的情緒容易導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格內(nèi)向，不會排解心理壓力，則可能因為患病而使情緒惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。要注意保持好心情哦，每天都要笑一笑。

82、醋可活血化瘀，而姜汁可消腫止痛。兩者合用，對頸項進行局部熱敷，有效預(yù)防頸椎病。取一塊純棉毛巾，再取醋300～500g、姜汁100g，加熱至沸騰后，將毛巾浸入其中，浸泡一會兒后，將毛巾擰成半干，熱敷頸項，保持30分鐘。為了保持熱敷的溫度，用2塊毛巾輪換進行

83、大雪期間空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓不少朋友的皮膚一開始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后，又關(guān)在開著暖氣的空調(diào)間里，皮膚的水分也相應(yīng)地流失得更快。季吃大白菜有護膚養(yǎng)顏的效果。其含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚與養(yǎng)顏效果。

84、低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實際上，沒準(zhǔn)就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應(yīng)該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數(shù)是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應(yīng)快速送醫(yī)院治療。

85、強撐不睡，適當(dāng)午休不會影響夜晚睡眠，堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊；靠在沙發(fā)上睡，減少頭部供血，醒后有頭昏眼花等現(xiàn)象；午睡時間過長，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，醒來后周身不舒服；午飯后立刻睡，中午進餐后，大腦供氧明顯下降，應(yīng)餐后半小時再休息。

86、如何保證中藥服用安全？中藥是中醫(yī)治療疾病的重要藥品，煎好的中藥放在常溫下容易變質(zhì)，所以我們要放在冰箱里保存藥品質(zhì)量，但是放在冰箱里也不能超過3天，超過3天后就會出問題。密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0~5℃，保存時間為7~14天，最好不要超過7天。

87、（1）吃飯時間盡量不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網(wǎng)頁別只看標(biāo)題，精讀細(xì)讀結(jié)合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習(xí)慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個熟悉的人監(jiān)督提醒自己。

88、很多人有牙齒敏感癥，因牙本質(zhì)暴露，喝冷飲或者吃酸甜的東西時牙齒就會酸楚難當(dāng)。偏歷是手陽明大腸經(jīng)的絡(luò)穴，是治療齒病的要穴?！鹅`樞》中記載手陽明大腸經(jīng)的絡(luò)脈病中有齒寒一癥，齒痛。惡清飲（涼水），取手陽明，即相當(dāng)于我們現(xiàn)在的可常按揉偏歷穴緩解這一癥狀。

89、蔬菜汁是一種健康飲品，它們都富含粗纖維素：①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強人的食欲，對排除體內(nèi)毒素。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，增強人的記憶力。66666

90、有些男人喜歡做一些比較健康的運動，那么他們可能比較獨立，說明他們可能經(jīng)常獨處。喜歡足球、籃球、棒球等團體項目的男人喜歡競爭，無論是在運動場還是生活的各個方面，喜歡隨時隨地與周圍的人一決雌雄。至于那些根本不愛運動的人，他們是獨立的思考者，經(jīng)常還很敏感。

91、接吻的好處頗多，近日，英國和韓國科學(xué)家的研究又發(fā)現(xiàn)了接吻的一個新好處：治療厭食癥，讓人不偏食。據(jù)英國《每日郵報》報道，接吻時女性體內(nèi)釋放出的一種激素能改善她們的不良飲食問題。這一研究也鼓勵人們多接吻，這能夠幫助對抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

92、現(xiàn)代人生活與工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負(fù)能量心情狀況。每天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂。

93、美國哥倫比亞大學(xué)發(fā)布的一項報告稱，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當(dāng)時的細(xì)節(jié)。研究負(fù)責(zé)人解釋，吵架后，女性等于經(jīng)歷了一個壓抑過程，此時，雌激素會激活其大腦中更大區(qū)域的腦神經(jīng)，這會使女性對該場景的記憶突然加深。男同胞們，這就是女性為何總能記住吵架細(xì)節(jié)的原因。
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94、由于長期缺氧導(dǎo)致嘴唇呈藍紫色，藍嘴唇成為肺動脈高壓患者的標(biāo)識。肺動脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運動后氣短、呼吸困難，出現(xiàn)無法解釋的進行性加重,一定要去醫(yī)院查一查.特發(fā)性肺動脈高壓,如不及時有效治療,平均生存時間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的癌癥.

95、列缺和后溪是八脈交會穴，與任督二脈密切相連，其中列缺通任脈，后溪通督脈。因此經(jīng)常按摩這兩個穴位，能促進任督二脈的氣血暢通。列缺穴在前臂部腕橫紋上5寸處。后溪穴在手掌尺側(cè)，掌指關(guān)節(jié)近端赤白肉際處。每個穴位每次按摩5分鐘，一天按摩兩次。若長期堅持對人體健康頗為有益。

96、若不能判斷是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，膠布固定，每次2小時，1天1次。對風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥熱咳嗽有很好的療效。注：咳幾天不愈，應(yīng)去醫(yī)院查看有無其它病患，不要一味用藥止咳而延誤掩蓋了其它疾患。

97、電動剃須刀片鈍了，可先將電池取出，調(diào)換極性后重新裝入，打開電源開關(guān)，電機即帶動刀片反向旋轉(zhuǎn)；然后擠黃豆大小的一點牙膏，用手指從網(wǎng)罩孔中涂抹到旋轉(zhuǎn)刀片上，研磨1~2分鐘后，取下網(wǎng)罩和刀片，用清水將牙膏沖洗干凈，刀片便會被磨得較為鋒利；再將刀片和網(wǎng)罩安上，調(diào)換電池極性，即可再用。