1、面對美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃

2、便秘肥胖黃褐斑痤瘡口臭皮膚瘙癢十二指腸潰瘍腸道易激綜合癥濕疹。

3、金錢的損失很小，健康的損失很大，不過，如果失去勇氣，好像什么都沒了。

4、清晨，空腹*坐，暝想5~10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2~3杯，做

5、有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面態(tài)度，當遇到困難時，比較容易化險為夷。

6、甘油、酒精各1份，裝瓶內搖勻？需要時用以涂擦眼鏡片，可防眼鏡鏡片上產生水汽。

7、愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂、摟溫馨、帶甜蜜、牽財運、拽吉祥、鼠年吉祥。

8、加醋容易去魚鱗。處理細鱗魚類時，可在剖殺前兩小時在養(yǎng)魚的水中加幾湯匙醋，容易去鱗。

9、讓陽光幫助孩子起床。悅耳音樂鬧鈴。起床深呼吸運動。食物香昧誘惑。不睡回籠覺。晚上按時睡覺。

10、調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內衣穿一天，

11、七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。遠眺。張嘴。轉頸。握拳。摩鼻。咽唾液。踮腳。

12、人能警覺地活在每一個尚且健康安寧的當下，不為無謂的瑣碎小事與妄想操心，不徒勞苦痛，已是一種智慧。

13、橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應攝食一勺橄欖油。

14、西班牙一項研究發(fā)現，多看電視使早亡風險翻倍，可能會讓你有所警示。研究人員發(fā)現，如果成年人每天看電視3小時

15、每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘對健足健身十分有益。這是因為搓足底涌泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能。

16、如果大便干燥、量比較少，紅薯所含纖維素可達5%、土豆為3%。此外，還可以在飯前1小時生吃點蘿卜，或者一天吃兩根香蕉、兩個橘子。

17、心中的你永遠最美；眼中的你無人能比。過去的你甜蜜往事，現在的你深深印記；未來的你不離不棄。寶貝，愿你永遠開心，身體健康。

18、傳說百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運。四瓣是愛情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

19、在這個平安夜里，好友送你一籃蘋果，真心愿你青春美麗，平安快樂。吃了我送的蘋果，一定會平安久久，健康久久，幸福久久，平安夜快樂。

20、用明快有節(jié)奏的輕捏、按壓來提拉面頰，緩解臉部的松弛與浮腫，其力度就像愛侶間開玩笑輕捏一樣。為了不輸給地心引力，要每天堅持練哦。

21、維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。

22、全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚；宣揚健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠。愿你常健身，健康快樂永相伴。

23、能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

24、忌忽冷忽熱。忌睡眠不足。忌不喝水。忌精煉白糖等甜食。忌壓力過大。熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。

25、小孩的飲食是家長安排的，家長應該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

26、踮腳。弓步壓腿。腳掌畫圈圈。首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。雙腿交叉下腰。腿部伸壓。快速行走。屈腿法。

27、現代人生活作息不規(guī)律，容易出現黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

28、①香體走珠止汗劑，使用不慎致過敏；②脫毛不當，或造成毛囊炎；③佩戴合金項鏈，或致接觸性皮炎；④雨天穿緊身牛仔褲，小心婦科??；⑤涼鞋穿得過高過低，警惕足底筋膜炎。

29、很多白領女性習慣蹺二郎腿，這一習慣的危害雖不會馬上顯現，但長期下去，各類疾病將慢慢顯現：①易引起**炎，加重痛經；②導致脊椎變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

30、排便時久坐馬桶看報，會分散注意力，影響正常排便。長久下去，可能形成習慣性便秘，男人前列腺炎的發(fā)病率很高，長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎癥狀。

31、保證一天一個蘋果；在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養(yǎng)顏的作用；保證每天一杯酸奶；清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補充微量元素；每天一杯綠茶。

32、腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養(yǎng)重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

33、鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

34、染發(fā)次數一年不得超過兩次。應少用永久性染發(fā)劑。不要用不同的染發(fā)劑同時染發(fā)。染發(fā)最好能與頭皮相隔近1厘米。有瘡癤、皮膚潰瘍和對染發(fā)過敏的人，不宜染發(fā)。染發(fā)前在頭皮上擦一些凡士林。

35、究竟該怎樣區(qū)分紙的優(yōu)劣呢？搓一搓，不掉渣。泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質紙一泡馬上會化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時無明顯破損。聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

36、行氣活血，祛瘀止痛，溫中散寒，選用足陽明胃經、足太陰脾經、足劂陰肝經、任脈的經穴及背俞穴為主。溫和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾條懸灸5~15分鐘,每日1次，10次為1個療程。

37、越紅的西紅柿說明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進一些具有防癌抗癌作用的細胞素分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發(fā)生幾率。

38、早晨醒來，不經意的一些習慣可能給你招來一身病。①早起揉眼會感染；②早起洗頭容易頭痛；③不及時刷牙易患腸胃疾?。虎懿怀栽顼?、喝涼水腸胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光腳下床易腹瀉。

39、食物除了提供營養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用豆類：預防乳腺癌。獼猴桃：降膽固醇、降血壓。櫻桃：減少痛風。菠菜：保護前列腺。胡蘿卜：有效對抗肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復消化性潰瘍。

40、自己回家煎藥，往往束手無策。在此給大家提幾點注意事項。中藥不能洗。反復煎要加熱水。煎第一次前，通常要用涼水浸泡，然后直接煎就可以了。最好用砂鍋。不建議用鐵鍋、鋁鍋。其中的金屬元素會影響藥效。

41、晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會讓你直到第二天早晨都不感到餓；晚點兒吃晚餐，但絕不可以超過9點；慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會讓你擁有更好的飽腹感。

42、人人到世間，不為苦惱而來，不能天天板著面孔，沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你肯休息，它就回報你健康，健康日，早睡早起健健康康。
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43、借人之智，完善自己。人生，豈能盡如人意，但求無愧我心，不為積習所蔽，不為時尚所惑，俯仰無愧天地，褒貶自有春秋，讓我們擁抱美好的生活，珍視健康，注重生命的質量，擁有一個無怨無悔、五彩繽紛的人生。

44、維生素D 鈣——幫助鈣吸收，吃乳制品、曬太陽。槲皮素 兒茶素——護心小衛(wèi)士，蘋果、洋蔥等。益生菌 益生元——腸道更順暢，酸奶。硒 維生素E——有效抗衰老，巴西堅果 杏仁。維生素C 鐵——增加鐵含量，橙子。

45、草莓—培養(yǎng)耐心。香蕉—快樂心情。葡萄—增強免疫抗衰老。梨—助器官排毒。火龍果—緩解重金屬中毒。柚子—維護血管。蘋果—防癌癥。西瓜—利尿排毒。荔枝—生血養(yǎng)顏。獼猴桃—降低膽固醇。龍眼—開胃益脾。

46、飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養(yǎng)，蔥姜雙向調，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到。

47、在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。

48、三少：少吃脂肪，少吃含有大量的飽和脂肪的食物，如餅干、蛋糕、奶酪等。少吃鹽，控制食鹽的攝入量是十分必要的。少吃糖，含有大量的人工添加糖分應該少吃。兩多：多吃魚肉，有助于預防冠心病的發(fā)生。多吃水果蔬菜。

49、原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘；瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條；晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)。

50、幸福長著大同小異類似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺類似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

51、英國科學家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益于身體健康，茶不僅可以補充水分，還可以預防心臟病和癌癥。茶中含有大量的抗氧化劑類黃酮，能防止細胞損害，使心臟病病發(fā)風險降低11%。趕緊轉給身邊的茶友們，喝茶更健康！

52、叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

53、如果孩子已經感冒好幾天，而且咳嗽聲發(fā)生了一些變化，甚至出現嘶嘶的聲音，而且呼吸也比較急促，變得很愛發(fā)脾氣，很有可能是支氣管炎造成的。這個時候可以帶孩子去看醫(yī)生，而且要讓孩子多休息，嚴重的時候有可能需要吸氧。

54、山楂，將山楂切成片，用開水沖泡或入菜。柚子，一天一大瓣即可。柑橘，每天吃1～2個，帶著白色的筋絡吃。鮮棗，一天吃8～10個。石榴，既防便秘，又治腹瀉，飲石榴汁軟化血管。板栗，每天最多吃10個，燉湯、熬粥、煮飯都不錯。

55、淤血體質特點：體態(tài)壯實，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調肝補腎。取穴方法：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，正坐屈膝成直角取穴。

56、一天一個蘋果醫(yī)生遠離我；看電視坐得太近有損視力；傷風宜食發(fā)燒宜餓；拔掉一根白發(fā)長出兩根；冬天濕發(fā)外出容易感冒；魚能補腦；吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵；掰響指關節(jié)會得關節(jié)炎；吃辣易得潰瘍；吃油炸食品巧克力長粉刺。

57、你有多久沒讀紙質書了？美國《讀者文摘》刊文指出，讀書對健康大有裨益：預防大腦衰老；有助減壓；提高記憶力；生活方式更健康；注意力更加集中；緩解疼痛，意大利研究發(fā)現，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛；有助治療抑郁。

58、洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

59、如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時用棉簽點涂幾下痘子；注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。

60、唱歌可以增強記憶力與思想的集中；唱歌通過對理想的探索,有助于個性的形成；唱歌可以發(fā)揚一個人的勇氣和耐心；唱歌可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍，唱歌可以促進新陳謝結實腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃燒。

61、歲男子，以抱頭方式做仰臥起坐，連續(xù)數十次動作后，突然四肢癱瘓、大小便失禁。醫(yī)生診斷，因以抱頭方式仰臥起坐，頸椎內血管受不了連續(xù)施力爆裂，血塊又壓迫神經致癱瘓，幸好及時手術恢復。醫(yī)生建議，仰臥起坐應手帖耳或放胸前！

62、吃紅色食品可扶正祛邪，增強免疫力，預防得病。蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。

63、去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

64、原料：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩。制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。

65、滴眼藥小時，眼睛老是眨啊眨，老是滴不到眼里，治療效果大打折扣。給大家介紹一個妙招——張大嘴巴說啊。因為把嘴巴張大并發(fā)出啊聲時，會使面部肌肉、眼部周圍肌肉放松下來，這樣，眼睛不會眨，也睜大了，眼藥水很容易就滴進眼里。

66、男子在*交過程中，其性反應在大腦皮層控制下完成。*交中的心理和生理刺激，會引起一系列變化，高度的興奮會使精神緊張。如果在高潮時突然中斷*交，勢必對性心理產生不良影響，久而久之，易發(fā)生性神經衰弱，引起早*、**等癥。

67、美國《烹飪之光》雜志綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個好處：①控制食欲：花生是高飽腹感食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。②有助減鹽：咸味花生不容易導致攝入食鹽過量。③穩(wěn)定血糖。④保持心臟健康。⑤減少結腸癌風險。

68、我害怕生命成為固定的模式，接受僵化刻板的習慣，一成不變。我想從一切熟悉封閉的環(huán)境出走，生命一定還有其他的可能。日復一日的原地踏步，只會增加生命的腐爛萎縮。只有不斷出走，不斷重新出發(fā)，才能保有活潑，健康而年輕的生命力。

69、《按摩經》中載有揉勞宮之法，是一個簡便又有效的防病治病之法。勞宮穴屬于手厥陰心包經，時常按揉具有保健心臟的作用。此外勞宮穴也有清心火，安神的作用，于睡前按摩可以治療失眠。方法：用拇指順時針按揉，左右各10分鐘，一日2~3次。

70、紙杯涂層不是網上所傳的蠟，而是常見的“聚乙烯”，但也不宜盛熱水。溫度升高，接近聚乙烯或者是聚丙烯的熔點以后，這些材料會軟化，軟化以后有可能通過飲料進入人體，當然這是微量的，只有長期飲用，才有可能對人體造成安全的危害和隱患。

71、試試中醫(yī)藥膳方柏子仁燉豬心。功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸；適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養(yǎng)心。適量柏子仁，放入豬心內，加水燉熟服食。

72、保健品中常見的鈣為，對腸胃功能不佳的人，容易導致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關注的鈣為，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結石。補鈣的同時補充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質，將更有助鈣質吸收和降低流失。

73、吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營養(yǎng)要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養(yǎng)素的需求，健康就有保證。這里要指出的是：人的脾胃是人體氣血生化之源，是消化吸收營養(yǎng)的重要器官。

74、過敏導致心律失常并非少見，但多數被人們忽視。發(fā)生過敏反應時，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會忽視心臟所發(fā)生的變化。這時如果心律失常癥狀比較嚴重，人們又會去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

75、①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個好覺；⑥睡覺時有人給你蓋被子；⑦一個教會你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態(tài)與寬廣的胸襟；10。點燃他人希望的精神特質。

76、違禁使用添加劑已成豆芽行業(yè)潛規(guī)則。易導致兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、老年人骨質疏松并有致癌可能的AB粉，容易導致黏膜損傷甚至出現高氯血癥的漂白粉，影響視力、肝臟、腸胃而且長期食用可能造成多種癌變的保鮮粉等，被一些豆芽加工作坊濫用。

77、①早餐一定要有主食：早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。②蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐：這種干食以谷類居多，缺乏優(yōu)質蛋白，只能供給短時間的能量。③油條一周最多一次：熱量油脂顯著偏高，長期吃對身體非常不利。

78、美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調味四君子，不僅能調味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調中投放合理才能更提味、更有效?；ń酚兄饔?，還能去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

79、對眾不責：保持尊嚴不當眾責備。愧悔不責：已經感到慚愧后悔不要繼續(xù)責備。暮夜不責：睡前不責備，令人夜不成寐，噩夢連連。飲食不責：令脾胃虛弱。歡慶不責：令經脈瘀堵塞。悲憂不責：人在悲傷時不要責備。疾病不責：父母的關愛比任何藥物都有療效。

80、慎食冰冷（冷傷胃陽，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規(guī)律（按時吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養(yǎng)胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補胃）、生花生（緩胃痛）等。

81、魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。海鮮過夜后大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時間過長會發(fā)黃、變味，硝酸鹽被細菌還原成亞硝酸鹽，出現中毒癥狀。回鍋肉、糖醋排骨、炒飯等含油脂和糖分高，不利健康。

82、聲音嘶啞急治法：如果是因為感冒或者慢性咽炎而導致的聲音嘶啞，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入雞蛋1個，煮10-15分鐘（雞蛋煮熟并保持滾開），然后去掉蛋殼，再煮10-15分鐘即可，將蛋連同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。

83、油煙跡。用刷子蘸取濃食鹽水多刷洗幾次即可；也可用棉紗取純度較高的汽油除掉。水果汁跡?？捎?0％左氨水溶液浸濕污跡，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。果酒、啤酒跡。先用棉紗或軟布條蘸取溫洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用溫水及少量食用醋溶液清洗干凈。

84、研究發(fā)現，長時間地承受壓力會促使體重增加。當你長期習慣性地承受壓力，你的體內便充滿壓力荷爾蒙，它刺激脂肪細胞深入你的腹部，使你脂肪堆積，身體變胖。皮凱說，我稱它為‘有毒的重量’，因為深嵌在你腹部的脂肪會增加你患心臟病、糖尿病及癌癥的幾率。

85、研究發(fā)現結婚可以讓男人增壽7年。原因在于：婚姻能給男人提供社會支持之外，它還使男人遠離所謂的頹廢單身生活。婚后，男人會以成人身份要求自己：把摩托車藏入車庫，絕不再碰任何**，準點吃飯，勤奮工作，按時回家，認真承擔自己的責任都有助于延長男人壽命。

86、中醫(yī)認為，側身睡覺有利于養(yǎng)肝造血，為了讓側臥更舒適，并減少對身體的壓力，可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。一般認為右側臥是最科學的，但有肺氣腫及肺纖維化的患者不適合右側臥。另外，也并非整晚都要右側睡，完全可以自然翻轉，以舒適為度。

87、葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個黃斑，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

88、肉皮放入鍋中加水、加料酒、姜片焯水后沖洗干凈，瀝干水分把肉皮表面的污垢和里面的油脂刮干凈，再拔去豬毛，再次焯水切成小丁，放入豆?jié){機，加入青菜汁，20分鐘后即可，倒入容器中冷卻至凝固凝固后扣出，切片裝盤，吃時調油潑辣子、蒜泥、食鹽、香醋、花椒粉拌勻。

89、秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優(yōu)質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

90、牙間隙刷有各種型號，直徑大小不同，根據每人的具體情況選擇合適的型號。選擇的原則是牙間隙刷的直徑略大于牙齒間隙。使用時應注意若牙齦沒有明顯退縮，插入有困難時不應勉強進入，以免損傷牙齦。使用牙間隙刷不用使用牙膏，只要刷毛沒有分叉和過度磨損可以一直使用。

91、生命不在年齡，貴在心理年輕；生活不在金錢，貴在怡樂心情；裝扮不在時尚，貴在秀外慧中；膳食不在多寡，貴在營養(yǎng)均衡；居室不在大小，貴在寬闊心胸；養(yǎng)生不在冬夏，貴在理肌防?。磺槿げ辉谘潘?，貴在心靈提升；朋友不在多少，貴在真情相擁；鍛煉不在朝暮，貴在持之以恒。

92、合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下指尖所指處。按揉這個穴位主要治療頭痛、目赤腫痛、耳聾等頭面部疾病，以及咽喉腫痛、牙齦腫痛等熱病。操作時用對側拇指按揉或用三個手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

93、陽虛體質健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質最簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，也可用黃芪、×××參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質健康鍋底可用當歸、白芍，再加少量沙蟲。

94、谷雨天更暖、要防溫病竄谷雨是24節(jié)氣第6節(jié)氣，太陽黃經30度，斗指辰位。暮春天氣，風漸減、濕漸增，氣溫漸高，天氣將告別寒涼進入春溫。萬物將茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、等春瘟，今年甲午晚春尚值初之氣風火相煽還須防神經痛，多飲春茶可解毒養(yǎng)肝去火，還解春乏

95、冬季進補，羊肉是首選，能御寒保暖，健身壯體，增強抗病能力。羊肉性溫，吃時最好配涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。絕配非蘿卜莫屬，可解決上火問題，還營養(yǎng)互補。白蘿卜味甘性涼，有清涼、解毒、去火功效，同時可促進消化、加快胃腸蠕動。

96、所謂日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，禿發(fā)長新發(fā)。體內有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黃牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳

97、高考期間，家長都很關心怎么才能給參加高考的孩子補充好營養(yǎng)?這時不宜吃大量的營養(yǎng)品，飲食以家常飯菜為主，總體宜清淡，考前飲食不要刻意改變，應和平時保持一致，適當增加點肉類和蔬果，每天攝取牛奶、雞蛋、米飯、蔬菜、水果。另外，可以適當補充些雞鴨魚肉，以免加重胃腸負擔。

98、①發(fā)常梳，手掌互搓令掌心發(fā)熱，由前額掃上去，經后腦掃回頸部；②目常運，用力睜眼，眼珠打圈；③齒常叩，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響；④耳常鼓，雙手掩雙耳，用力向內壓，放手，伴有“噗”的聲音；⑤腹常揉，把手搓熱后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。

99、讀書與吃飯一樣，有的人吃出一身肥肉吃出各種病，有的人吃出健康吃出精神；讀書與吃飯又不一樣，吃飯是吃什么吸收什么，讀書卻讀什么不一定能學到什么有時候甚至還適得其反。可喜的是肥胖的人懂得鍛煉追求健康，可悲的是讀了一些書的人卻總以為自己知識淵博能洞察一切，說起來頭頭是道做起來兩手空空。