1、一日之計(jì)在于晨，做

2、毛巾熱敷的常見保健方法有

3、太陽是皮膚衰老的頭號(hào)元兇，但是你必須每天接受20分鐘

4、炒禽蛋時(shí)，滴幾滴白酒或烹點(diǎn)米酒，炒出的蛋既松軟香郁，又鮮美可口。

5、用舊了的銅器、鋁器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。

6、莓類水果；奶制品；脂質(zhì)魚；蔬菜類食物；全谷類食物；紅薯；西紅柿；豆類；堅(jiān)果；雞蛋。

7、煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。
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8、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

9、蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長時(shí)間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

10、山楂有助抗癌和降壓，但味道比較酸，可通過烹飪將果酸轉(zhuǎn)化掉，減少對(duì)胃的刺激，可以煮水喝，也可煮粥喝。

11、長期使用會(huì)沾上各種食物殘?jiān)臀畚铮o細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長環(huán)境。所以購物袋要定期清洗，并利用陽光來滅菌。

12、長時(shí)間看電腦眼睛會(huì)干澀，多吃富含維生素的水果有助緩解眼疲勞，如香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗、柿子。

13、天青色等煙雨，雨無聲生百谷。愿你左手提著健康，右手握著幸福，頭上頂著快樂，心中懷抱平安，踢走煩惱憂愁，吉祥如意到永遠(yuǎn)。

14、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

15、在困境中，是什么支撐著你走出險(xiǎn)地？在病痛中，是什么指引著你恢復(fù)健康？在挫折中，是什么領(lǐng)導(dǎo)著你再振雄風(fēng)？是希望，是希望，仍是希望。

16、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

17、小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運(yùn)動(dòng)服，微卷的褐色頭發(fā)扎成一個(gè)輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情。

18、秋季養(yǎng)生，備戰(zhàn)干燥，內(nèi)要養(yǎng)肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食欲回歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運(yùn)動(dòng)，慢跑登山，關(guān)懷送上，愿你安康。

19、百果之宗:梨；大夫第一藥:蘋果；維C之王:獼猴桃；甜膩美味:柿子；西域佳果:石榴；天堂之果:橄欖；酸甜適中:柚子；長壽食品:山楂；維生素丸:大棗；干果之王:板栗。

20、獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

21、若果成功是我的目標(biāo)，那么駕馭一些我能力內(nèi)可控制的事情就是扭轉(zhuǎn)逆境十分重要的關(guān)鍵。我要認(rèn)清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。

22、螃蟹；甲魚；薏米；馬齒莧；罐頭食品；菠菜；巧克力和山楂；豬肝；久存的土豆；熱性作料；味精；桂圓；石榴；腌制酸菜；西瓜；飲濃茶；飲咖啡和可樂型飲料；飲酒。

23、有人說泡檸檬水的時(shí)候要去掉檸檬片。因?yàn)闄幟势挠蜁?huì)引起黑斑。而一些人卻認(rèn)為不需要去皮。將檸檬直接切片就可以泡水。對(duì)于檸檬片究竟可不可以泡水并沒有統(tǒng)一的說法。

24、都市人生活節(jié)奏快，能夠靜下來好好健身的時(shí)間不多，但健康是最重要的，養(yǎng)生不能等。日常可多做6個(gè)小動(dòng)作：①隨時(shí)深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉(zhuǎn)眼球；⑥彈腦。

25、：洗桑葚時(shí)先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。碗里放點(diǎn)鹽；少量開水讓鹽融化；放入

26、緩解經(jīng)前不適：牛奶。紐約內(nèi)分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會(huì)體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動(dòng)和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

27、長時(shí)間的站立易引發(fā)內(nèi)臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達(dá)到預(yù)防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，使你煥發(fā)青春，更加美麗。

28、讓夾生飯變熟：可用筷子在飯中心插幾個(gè)洞，澆上以等量水稀釋的酒，再以火煮五分鐘。消除米飯糊味：煮米飯時(shí)，趁熱將半截鮮蔥插入飯里，蓋上鍋蓋，不一會(huì)兒飯的糊焦味就會(huì)消失。

29、蜂蜜是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對(duì)于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

30、鍋內(nèi)下油，將肉末炒至7分熟，下藕片翻炒2分鐘，倒入料酒翻炒2分鐘，加入鹽翻炒1分鐘，倒入醋翻炒1分鐘，倒入水炒至水份變少。最后倒入青紅椒片翻炒2分鐘，加入味精即可起鍋，入盤后撒上蔥花。

31、而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，貯存的時(shí)間盡量別超過2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式來烹制，避免烹煮過久、過爛，損失營養(yǎng)。

32、日常生活經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時(shí)不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對(duì)身體有這五大好處：強(qiáng)身健體促進(jìn)血液循環(huán)改善腳氣滋潤肌膚減壓。

33、不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

34、秋冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒。

35、送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關(guān)懷，一分問候，一分愛意，一分暖意。親愛的，愿你在天涼的日子里有我十分的關(guān)愛，就是不添衣也溫暖。

36、主食：推薦米飯；肉與海鮮類：推薦牛羊肉、雞肉。素食類：推薦茄類蔬菜。適宜帶飯：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經(jīng)典菜式都比較適合。

37、將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內(nèi)加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

38、①*經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子*肌瘤吃鱉甲。

39、腫瘤研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。喝咖啡的女性不必?fù)?dān)心她們的乳房會(huì)在一夜間變小。乳房雖然會(huì)變小一些，但是并不會(huì)完全消失。

40、人的情緒有放縱、壓抑、激動(dòng)、憤怒等等的表現(xiàn)；這些不好的情緒都會(huì)影響人的身體健康。所以，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒很重要。簡單一些，該到的，自然就要到了。無需多言，做好自己，輕松一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，簡單一點(diǎn)。

41、主要是因?yàn)槟z原蛋自由眾多的氨基酸組成，而每3個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸，這些氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。

42、①心中有愛；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過于神經(jīng)質(zhì)，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質(zhì)；⑨與同好者享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光；⑩發(fā)現(xiàn)

43、貧血：缺鐵導(dǎo)致貧血，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落；甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。多囊卵巢綜合征：由于雄性激素過高，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。

44、甜漿粥：大米50克與新鮮豆?jié){500克同煮，加白糖少許。本粥除潤膚外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。番薯粥：取番薯100克切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

45、自覺患了**，能否買點(diǎn)吃？最好不要，所謂的“”的功能只是暫時(shí)的，好似“煽風(fēng)點(diǎn)火”，促成的快感不僅提高了**的興奮閾值，而且使**始終陷于一種不能及時(shí)得到恢復(fù)的疲勞狀態(tài)，會(huì)最終導(dǎo)致性功能更快的衰退。

46、花生中富含的維生素B正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時(shí)可以煮粥多放一些。

47、就是要改善毛細(xì)血管循環(huán)，清潔毛孔周圍堆積的廢物。用基礎(chǔ)的按摩油輔助你來完成頭皮按摩，每周至少三次，每次至少10分鐘。并且每天用天然纖維的毛刷梳理頭發(fā)兩到三次。這樣能幫助頭皮清理代謝廢物，增加它的血液流動(dòng)。

48、刷牙時(shí)牙齦易出血，或是輕咬一口食物會(huì)留下血印，除了可能是牙周炎外，還應(yīng)警惕肝臟病變。因?yàn)楫?dāng)肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，凝血機(jī)制發(fā)生障礙。肝病患者不僅牙齦出血，還會(huì)有流鼻血、*經(jīng)過多等現(xiàn)象。

49、我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會(huì)健康成長；又有些時(shí)候，愛情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會(huì)長久。

50、茶葉中含有較多的鞣酸，大量鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良。鞣酸還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶中的茶堿抑制小腸對(duì)鐵的吸收。所以，喝茶至少要在飯后半小時(shí)

51、當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是大陵穴，臨床上也用該穴位治療臂手?jǐn)伡碧弁?。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕關(guān)節(jié)外側(cè)，與拇指對(duì)稱性用力，每次點(diǎn)揉1-2分鐘即可，每天點(diǎn)揉三次

52、荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。容易上火者慎用。

53、高血壓、高血脂、冠心病患者吃月餅應(yīng)適量。多吃月餅會(huì)導(dǎo)致血脂增高，血液黏稠，血壓升高，甚至可能出現(xiàn)營養(yǎng)心肌的冠狀動(dòng)脈受阻，影響心肌供血。高脂血癥的病人還應(yīng)該特別注意月餅內(nèi)的蛋黃，盡量不吃蛋黃餡以及肉餡的月餅。

54、你會(huì)遇到很多事情，面對(duì)它不要逃避，需要處理事情時(shí)就去做，處理不了的時(shí)候放下，事情造成的后果就接受。我覺得這是一個(gè)非常健康的為人處世的方法，盡力去做，但是到了實(shí)在不行的時(shí)候就原諒自己，把事情忘記不要總掛在心上。

55、在鬧市騎車，吸入尾氣多，耗費(fèi)體力踩踏自行車，易引發(fā)供血不足，誘發(fā)心臟病。用力解大便，易導(dǎo)致血管斑塊的活動(dòng)性增加。大量喝酒或咖啡，導(dǎo)致心臟衰竭。心情抑郁，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致血壓心率升高。暴飲暴食，嚴(yán)重可導(dǎo)致腦中風(fēng)

56、肺氣保養(yǎng)8法：①飲水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道濁氣③摩頸法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍。④搓鼻法：用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。⑤耐寒鍛煉法：用涼水洗臉。

57、現(xiàn)在我們很多地方都離不開耳塞，打電話、聽音樂……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度也急劇升高，在耳塞表面的細(xì)菌將因此大量快速繁殖，戴耳塞1小時(shí)，細(xì)菌數(shù)量將會(huì)達(dá)到原來的700倍，極為不利于耳朵的健康。

58、①鍋加適量水，切記先別放雞蛋?、谌缓蠹尤牖ń贰私?、桂皮，煮開后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋；④大火煮開后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天

59、咖啡：女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。酒精：乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，**發(fā)育不全，甚至使**萎縮。

60、正常的尿液顏色呈淡黃色，飲水少或出汗多時(shí)，尿色變?yōu)樯铧S。大量飲小時(shí)，尿色變淺甚至透明。從尿液的起源到排出體外，所經(jīng)的任何一個(gè)器官部位出現(xiàn)疾病，都會(huì)影響顏色。小便顏色異常，排除食物和藥物影響，便要警惕疾病的可能。

61、長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過，胃下垂者勿用此法。飯后一小時(shí)，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

62、水果的顏色五花八門。一般來說，不同顏色代表了不同的營養(yǎng)成分含量，比如黃色水果中維生素B2的含量就較高。要均衡營養(yǎng)，各種顏色的水果都應(yīng)該吃一些，每天選擇三種顏色的水果攝入。在同類水果中，通常顏色越深的，營養(yǎng)素含量越高。

63、人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時(shí)，不妨學(xué)說三句話，對(duì)自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會(huì)過去的”。

64、前陣子楊梅上市，浙江一名年輕女性因?yàn)榍耙惶焱砩铣粤艘唤锒鄺蠲?，第二天滿臉都是痤瘡，被送往醫(yī)院就診。浙江省中醫(yī)院皮膚科主任余土根說，小孩和女性都愛吃水分足糖分高的水果，如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導(dǎo)致痤瘡。

65、和諧美滿的*生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的*愛，對(duì)夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對(duì)自信心的鍛煉；②對(duì)心臟功能的鍛煉；③促進(jìn)睡眠；④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對(duì)皮膚的鍛煉。

66、攝取黃紅色蔬果：含胡蘿卜素及其它物質(zhì)，有助抗氧化增強(qiáng)皮膚抵抗力；每天吃高C水果；大豆制品：大豆中的異黃酮素可對(duì)抗老化；每天2杯茶：茶類含茶多酚，減輕皮膚受陽光損害程度；抓把堅(jiān)果當(dāng)零食：含維生素E消除傷害皮膚細(xì)胞自由基。

67、食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。

68、①損傷聽力。②干擾睡眠。③干擾思維。④對(duì)生理影響：影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、睡眠障礙等，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。⑤對(duì)心理影響：導(dǎo)致煩惱、恐慌，環(huán)境噪聲里成長的兒童智力比安靜環(huán)境里的兒童智力低20%。⑥引發(fā)心血管病。⑦增加老人中風(fēng)危險(xiǎn)。

69、沒有長壽遺傳優(yōu)勢(shì)。女性修補(bǔ)基因要多于男性，更利于長壽。排解壓力渠道少?！澳袃河袦I不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，嚴(yán)重?fù)p害健康。缺少健康意識(shí)和自律能力。不少男人生病了不愿去醫(yī)院，而是自己默默硬撐。意外傷害較高發(fā)。

70、臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。另外，生氣或緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

71、所吃食物，含輕微毒素，對(duì)健康沒威脅，也不會(huì)有不良反應(yīng)。但孕后，胎兒不能容忍母體對(duì)毒素?zé)o動(dòng)于衷，會(huì)分泌大量激素，增強(qiáng)媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必?fù)?dān)心營養(yǎng)不良。

72、紐約長老會(huì)醫(yī)院的性醫(yī)學(xué)中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對(duì)心臟有好處的東西，也同時(shí)對(duì)**有好處?！痹趪?yán)寒中調(diào)節(jié)性致，改變飲食習(xí)慣就能取得很好的效果，如適當(dāng)吃點(diǎn)辣。

73、①用含蛋白質(zhì)高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對(duì)肝臟的損傷。②先少量進(jìn)餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時(shí)間，代謝進(jìn)入體內(nèi)的酒。

74、眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開封的狀態(tài)，一旦開封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會(huì)逐漸減弱；在使用時(shí)藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

75、烹調(diào)不到家，肉類還沒熟透怎么辦？不少人選擇將其放到微波爐里“翻?！币幌?，但這樣就錯(cuò)了！因?yàn)榘胧斓娜忸愔?，?xì)菌仍然在不斷生長，用微波爐雖然能把其加熱至成熟，但由于微波爐加熱時(shí)間短，并不能把細(xì)菌全數(shù)殺死，殘留的細(xì)菌就會(huì)對(duì)健康造成危害。

76、配得宜能益體，配得克則成疾。●相克：西紅柿與蝦；胡蘿卜與白蘿卜；菌類與驢肉；蜂蜜與蔥等?！裣嗌何骞燃蛹t棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽保康；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

77、第10個(gè)安慰注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會(huì)使自己精神不振。心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。

78、當(dāng)兒童體溫不超過5℃，且精神狀態(tài)、飲食、活動(dòng)等都正常的時(shí)候，不建議服用藥物，應(yīng)采用物理降溫方法?？梢杂脺厮辽眢w血管豐富的部位和汗腺比較發(fā)達(dá)的部位。水分蒸發(fā)能帶走小孩身上的熱量。體溫超過39℃時(shí)，可采用退燒藥與物理方法聯(lián)合，并及時(shí)就醫(yī)。

79、胃腸道是負(fù)責(zé)人體營養(yǎng)吸收、廢物排出的重要消化器官。認(rèn)清傷腸胃的壞習(xí)慣，有助呵護(hù)腸胃健康。一怕飲食（時(shí)間）不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

80、美國?？怂剐侣劸W(wǎng)刊出營養(yǎng)學(xué)家莫妮卡·雷納格爾總結(jié)出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過，酒還是少喝好哦。

81、吃得多不如吃得巧，今天教您正確地吃水果：①每天吃水果200~400克左右為宜，相當(dāng)于兩個(gè)蘋果。②按寒、熱、中性體質(zhì)吃水果。③空腹時(shí)別吃太酸的。④兩餐之間吃水果能快速補(bǔ)充維生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人適宜。⑦水果里有小蟲不必?fù)?dān)心。

82、保健五大要穴膻中穴：位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ粒酝笩釣槎?。

83、要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血?dú)獠蛔?，粥加桂圓肉；潤肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏發(fā)且補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤肺好，粥放銀耳；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢(mèng)又健忘，煮粥加蛋黃。

84、①先天不足；②后天不努力；③沒有明確的人生目標(biāo)；④自律能力差，不能控制自己欲望；⑤生活不健康；⑥成長環(huán)境不良；⑦意志薄弱，個(gè)性消極，缺乏執(zhí)著精神；⑧重大關(guān)頭作出錯(cuò)誤選擇；⑨情商差，選錯(cuò)事業(yè)伙伴；⑩虛榮；⑾固執(zhí)與偏見；⑿對(duì)人、對(duì)事都缺乏激情。

85、①糖果，細(xì)菌2分鐘之內(nèi)把糖分解成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面琺瑯質(zhì)；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時(shí)內(nèi)降低動(dòng)脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經(jīng)細(xì)胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時(shí)之內(nèi)就會(huì)增加血凝幾率，提高中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

86、承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運(yùn)化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發(fā)涼、麻木、水腫等疾病。按揉時(shí)俯臥，讓家人幫忙同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會(huì)覺得小腿慢慢發(fā)熱了。

87、①坐著的時(shí)候可以多嘗試收腹動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以減小對(duì)下半身的壓力，同時(shí)避免下半身肌肉過于松弛；②左右搖動(dòng)雙腿。可以改善下肢血液循環(huán)，還可以緩解會(huì)*部壓力；③舉腿運(yùn)動(dòng)。雙腿伸直逐漸抬起。每次舉腿10-20次；④抱膝。雙手抱住左膝往胸口處拉動(dòng)，并持續(xù)10秒。

88、春季最適宜食山藥。其味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效。身體虛弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;另一方面則能補(bǔ)腎益精，使人體元陽之氣充沛，可增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。

89、獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。空腹的時(shí)候，不要吃獼猴桃，否則會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激，還容易得結(jié)石。一般飯后1小時(shí)再吃最好。每日吃1~2個(gè)獼猴桃就能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分也能被人體充分吸收。

90、花露水中含有具有輕微毒性的驅(qū)蚊酯，被蚊子叮后皮膚會(huì)留下創(chuàng)口，加上很多人會(huì)因癢撓破皮膚。這時(shí)如果大量噴灑花露水，酒精、驅(qū)蚊酯會(huì)直接通過創(chuàng)口刺激皮膚，不但不能減輕炎癥，反而會(huì)加重皮膚損傷。被蚊蟲叮咬以后，可用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

91、從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質(zhì)薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質(zhì)厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟。苦味稍淡的棱形花紋苦瓜，口感比較清脆。

92、有些人臉部下端顯得寬大，其實(shí)并不是骨骼的問題，而是咬肌太發(fā)達(dá)的緣故。這種情況可以通過每日按摩令臉頰變得緊實(shí)精致：上下牙齒咬緊，兩頰凸起的位置既為咬肌。放松下頜骨，用手背指關(guān)節(jié)的位置抵住咬肌，稍稍用力來回碾壓30秒-1分鐘，日久堅(jiān)持下來，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)效果！

93、很多消費(fèi)者喜歡購買有蟲眼的蔬菜，認(rèn)為這樣的蔬菜肯定沒有打農(nóng)藥。有沒有蟲眼不是衡量是否用了農(nóng)藥的標(biāo)準(zhǔn)。有蟲眼的蔬菜水果被農(nóng)藥殺掉的是成蟲，而無蟲眼被殺掉的是幼蟲或蟲卵。成蟲的出現(xiàn)時(shí)間肯定晚于幼蟲，因此有蟲眼的蔬菜施藥時(shí)間離收獲更近，農(nóng)藥反而分解少、殘留高。

94、七種菌類功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強(qiáng)免疫、解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經(jīng)紊亂，緩解更年期綜合癥。

95、《科學(xué)探索》發(fā)布增減壽命的13種習(xí)慣：⒈離婚折壽3年⒉不良姿勢(shì)折壽2年⒊快樂常在增壽9年⒋自我評(píng)價(jià)低折壽4年⒌睡眠不足折壽5年⒍信仰堅(jiān)定增壽7年⒎看得見風(fēng)景的房間增壽2年⒏雜務(wù)纏身折壽1年⒐喂養(yǎng)寵物增壽1年⒑高質(zhì)性趣增壽4年⒒噪音污染折壽1年⒓女性者增壽10年⒔婚姻生活增壽7年!

96、夏天吃個(gè)透心涼的冰是很好的消暑良方，首先講求衛(wèi)生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多，且不要把溶掉的糖水全喝下。選擇低熱量。若甜度不夠，加檸檬增加口感。若要加奶制品，以脫脂和低脂為原則。內(nèi)容物以蒟箬、愛玉、仙草、白木耳等熱量低的食物為主或新鮮水果。

97、黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，西紅柿補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消，益腎強(qiáng)腰吃核桃，健腎補(bǔ)脾吃紅棗。

98、大暑節(jié)氣排毒，肺與心有邪氣留存兩肘；肝有邪氣留存兩腋；脾有邪氣留存于兩髀（胯部）；腎有邪氣留存于兩腘窩。這八個(gè)地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡(luò)，以至關(guān)節(jié)不能屈伸，形成拘孿。拍打的方法可以調(diào)節(jié)八虛氣血的運(yùn)行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每次拍九九八十一下。