1、美國《健康》網(wǎng)站刊文提醒，出現(xiàn)

2、**458醫(yī)院結(jié)直腸**外科主任施章時表示，大腸癌的高發(fā)和

3、每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。如果父母有

4、早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動一小時后再吃早飯，長期堅持，可治療胃炎。

5、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

6、茶葉祛皺；咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；豬蹄祛皺；啤酒祛皺；水果蔬菜祛皺；雞骨祛皺；米飯團祛皺。

7、用愛心搭建與孩子理解溝通的橋梁，用耐心和細心為孩子營造健康成長的環(huán)境，用真心誠心換取家長的放心。

8、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

9、有規(guī)律的*生活能讓人看起來年輕七歲。每周進行3次*生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強皮膚的新陳代謝過程。

10、快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

11、①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護牙齦、③噎住了，趕緊喝點溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

12、花生栗子紅棗，健康跟著你跑；核桃杏仁紅糖，快樂無處可藏；大米小米玉米，運氣無人可比；幸福元素全倒鍋里，熬成粥送給你。

13、把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后會留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會感覺如絲般順滑。

14、送你一個生活遙控器，專為你設置快樂頻道，帶著幸福信號，天天播放平安報道，時時有好運預報，健康收視率一路狂飆，愿你時刻開心笑。

15、深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；茶葉；香菇和猴頭菇；蘋果；玉米；海蜇；牛肉；麥麩。

16、生個病算個啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報到。不過，還是希望你早點康復，身體健康，平平安安，快樂幸福。

17、為你訂閱一份健康，天色轉(zhuǎn)涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

18、如果你總拿沒有時間做借口，而不改變生活惡習，你現(xiàn)在需要認真思考一下。每小時起身一次；吃個雞蛋；攝入鉻；不要忘記使用牙線；檢查脈搏；進行自我按摩。

19、按壓合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）可緩解牙齦疼痛，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免，增進免疫力，預防感冒，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等。

20、在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說別人壞話；笑口常開；善于表達情緒；認真負責；從不神經(jīng)質(zhì)。

21、來自瑞典斯德哥爾摩大學的研究發(fā)現(xiàn)，每天花兩個半小時鍛煉的人比不鍛煉的人在工作上更有成就，這是因為鍛煉會改善大腦耗氧量，讓注意力更加集中，建議午飯后散一會步。

22、牛肉：給你好臉色魚肉：緊致肌膚蘋果：吃出潔白牙齒杏仁：給你鉆石般堅固的指甲雞肉：讓秀發(fā)亮起來;除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。雞蛋：天然防曬佳品

23、我很注意保持身體健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特別是在夏天。但晚上一般不洗澡，因為洗了澡容易興奮。

24、除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。66666

25、第一隊：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。第二隊：各種豆類；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、獼猴桃等新鮮水果。第三隊：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃等。

26、晨起8點：飲溫水排除廢物—12點：選擇高蛋白低熱量的午餐—18點：提早吃完以纖維食物為主的晚餐，以檸檬茶代替甜點來控制食欲—21點：潔面后首步使用為肌膚補充美麗正能量！.

27、難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

28、身體健康是一個人最大的本錢，是一個人干事創(chuàng)業(yè)的糧票，沒有好的身體，給你金山銀山都沒有用。要學會善待自己的身體，學會身體健康儲蓄。善待自己就是善待親人，就是善待社會。

29、多吃堿性食物如：醋、檸檬。下午6點過后禁食淀粉類食物。避免攝入過多肉類、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。養(yǎng)成早睡的習慣。保持心情愉悅，避免情緒緊張。避免過度勞累的工作和運動。

30、香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

31、不良生活習慣：極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐無規(guī)律；無節(jié)制的玩圍脖。

32、由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

33、中醫(yī)：口干口苦多為肝膽濕熱；口苦有時源于情緒；燒心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治療口苦：我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推。維生素C是治療口苦的圣藥。

34、早上空腹跑步會讓部分人出現(xiàn)低血糖癥狀，造成各種不適，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，此時，一定要盡快補充糖分，讓血糖回升。建議空腹跑步用墊餐的方式，如跑前食用半塊面包等，跑后可正餐。

35、***皮能夠使皮膚迅速回復光滑，確實會使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會把正常的油脂也帶走，造成刺激和干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復皮膚光滑，陷入一個惡性循環(huán)。

36、人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規(guī)避問題、逃避痛苦。規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源，不及時處理，你就會為此付出沉重的代價，承受更大的痛苦。

37、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調(diào)環(huán)境中；常坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐飲食無規(guī)律。健康生活從現(xiàn)在做起，大家一起加油吧！

38、①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。④茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

39、可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生；使心臟耐疲勞；能使傷口更快愈合；能提高視力；能預防動脈硬化；含鈣高，吸收好；睡前喝牛奶可幫助睡眠。
(www.haoli737.com)

40、不懂珍惜，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，醫(yī)療再好也難以長壽。

41、對消夜族來說，改變不良的生活方式是護胃的關(guān)鍵。應盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時。如果不得已熬夜加班，可適當吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。

42、此時家長如果還反復督促他多吃就會讓吃飯變成一種掙扎。當吃飯變成一種毫無樂趣的事，長此以往便是剝奪了孩子對生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會形成習慣不斷反抗吃飯，甚至會影響孩子和家長的親密關(guān)系。

43、綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；枸杞茶：含大量維生素，可補肝、益腎、明目；菊花茶：明目清肝；決名子：清熱、明目；杜仲茶：可補血、強壯筋骨，對于久坐，腰酸背痛很有幫助。

44、當今時代，水果正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。菠蘿2香蕉3蘋果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9櫻桃10獼猴桃，吃起來。

45、按照《中國食物成分表》，一瓶500毫升冰糖雪梨的熱量大概在257千卡左右，喝一瓶飲料相當于吃了4兩米飯，但飲料僅僅能給人提供糖分和熱量，并不能提供蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素。所攝入熱量需慢跑32分鐘、爬樓6100多階才能消耗掉。

46、你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個人明白一件事，那么為什么不在活著的時候反思。不要因為自己還年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

47、牛奶是好東西，但也要控制量。雖然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化、冠心病等疾病的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲

48、關(guān)愛自己的身體健康從身邊的小事一開始，如正確洗碗。方法：先用洗滌劑將碗內(nèi)外的油垢清洗掉，再用流動水沖洗，洗完后，再用100。C的開水將碗筷燙一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細菌才不會對我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生“威脅”。

49、橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油 鹽”反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。

50、補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早*、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

51、糖尿?。貉巧咭饳C體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收代謝出現(xiàn)障礙。體內(nèi)B族維生素缺乏會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。高血壓：病人情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發(fā)脾氣。甲亢：甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。

52、①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質(zhì)變性。

53、可樂、茶水、咖啡含有較多咖啡因，會使神經(jīng)興奮而難以入睡。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。油膩食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，會導致失眠。

54、攝取黃紅色蔬果：含胡蘿卜素及其它物質(zhì)，有助抗氧化增強皮膚抵抗力；每天吃高C水果；大豆制品：大豆中的異黃酮素可對抗老化；每天2杯茶：茶類含茶多酚，減輕皮膚受陽光損害程度；抓把堅果當零食：含維生素E消除傷害皮膚細胞自由基。

55、紅色食物養(yǎng)心，胡蘿卜、西紅柿、紅薯等益氣補血；黃色食物養(yǎng)脾，如南瓜、玉米等保護脾胃，強壯筋骨；綠色食物養(yǎng)肝，綠色蔬菜舒肝強肝；白色食物養(yǎng)肺，如牛奶、大米和雞魚類等消除疲勞、益氣；黑色食物養(yǎng)腎，黑芝麻、黑木耳、紫菜。

56、煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對方，在乎對方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對對方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實，由輕變重。

57、戒毒反應。失戀時在傷心過度時便會出現(xiàn)類似戒毒的反應。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產(chǎn)生幻覺。抑郁、焦慮和失眠。身體疼痛。強烈的情感痛苦會刺激全身的神經(jīng)網(wǎng)絡導致疼痛，所以分手時的難過就像被穿孔一般。心臟病發(fā)作。

58、很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會反映在肌膚表面，焦慮、緊張會造成心臟和肝臟的負擔，相對應的心經(jīng)和肝經(jīng)就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調(diào)節(jié)相關(guān)神經(jīng)，放松舒緩情緒。

59、①新鮮奶酪——搶救記憶力；②金槍魚——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

60、食材：銀耳若干、百合蓮子各30g、蜂蜜若干。做法：將準備好的食材放入鍋中，加適量水燒開，然后文火煲30分鐘。湯煲好后將其盛出，晾至40度左右，在湯中加入適量蜂蜜，攪拌均勻。功效：這道蜂蜜蓮子湯具有補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺的功效。

61、接吻病是常見于年輕人身上的傳染性單核細胞增多癥狀。是由病毒感染，透過口水、飛沫散播，屬于急性的毒性細菌傳染病。一般如果對方帶菌，親嘴后24小時，另一方會被感染。此菌往住在年輕人身上發(fā)病，原因不是年輕無抗體，而是他們的接吻太頻繁。

62、體內(nèi)缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜。其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，能轉(zhuǎn)化為維生素A。

63、古方治咳嗽，用鮮梨一個，扎五十個孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一層薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形狀如刺猬，故名刺猬梨。簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法試試。

64、栗子有助養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血，尤其適合腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子是碳水化合物含量較多的干果，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷，適合冬季食用。但栗子吃多容易燒心，胃酸過多、反流性食管炎患者要少吃。

65、紅糖，味甘性溫，入脾經(jīng)，益氣補血，適用于治療虛寒性疾病的藥粥；白糖，性寒，潤肺生津，適用于一切虛損病癥；冰糖，味甘性平，補中益氣，和胃潤肺；蜂蜜，補中、潤燥、止痛、解毒，凡體弱患者均可選用，但痰濕內(nèi)盛、中滿痞脹及大便泄瀉者忌用。

66、建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量。你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會讓你的身體生氣。田納西州立大學營養(yǎng)學會主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會釋放一種荷爾蒙。

67、①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源。④雞蛋性價比高。⑤一只雞蛋不會使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助保護視力。但高血壓、高血脂、高膽固醇和糖尿病人，應少吃蛋黃，可以兩三天吃一個。

68、對眾不責：眾人面前給孩子以尊嚴。2愧悔不責：已為自己的過失感到慚愧后悔。3暮夜不責：帶著沮喪失落上床，要么夜不成寐，要么噩夢連連。4飲食不責：易致脾胃虛弱。5歡慶不責：高興時忽被責備，傷身。6悲憂不責。7疾病不責：生病時更需要關(guān)愛和溫暖。

69、大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時放入，可解膩除腥。但因為雞肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時烹炒可能會“奪味”，因此一般不同時使用。還需要注意，做雞肉時通常不放醋。因為醋能去腥減滋，與雞肉同時烹調(diào)也會“奪味”，甚至還會使雞肉“反腥”。

70、飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；少量多餐：穩(wěn)定水平，避免波動；戒煙、限酒（這不用多說了吧）；控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；合理安排營養(yǎng)成分：按個人情況制定飲食計劃；食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

71、石榴含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍。如何挑選石榴：①品種：最甜最好的石榴是黃色的。②表面：購買光澤到發(fā)亮的新鮮石榴。③重量：沉甸甸為宜。④果皮：皮肉緊繃為宜。

72、西紅柿生熟需兼顧：西紅柿富含維生素C，可提高免疫力，預防癌癥、心臟病、使皮膚白皙，但維C怕熱，受熱會分解；西紅柿中的西紅柿紅素是脂溶性營養(yǎng)素，須在烹調(diào)中溶出。它是目前被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑，可防治癌癥、防心腦血管病、提高免疫力、延緩衰老。

73、脾虛則水濕不能輸布，并非缺水，則上眼皮水腫、小腿粗、舌邊齒痕、口干不渴、喝水都會胖。腎氣不足以蒸騰水濕，飲水多反增加腎負擔。則小便頻多且色清白、眼袋、易疲勞。肺氣不足，肺氣行則水行，氣短、虛汗、皮膚干。最好：不渴不喝，小口慢飲，宜溫。

74、古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會導致腹瀉，腸胃不適。2蔥性溫味辛，所以和狗肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火。服食中藥時應注意，蔥與許多藥沖突，如六味地黃丸。中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，生蔥吃多了會對視力不利。記住大蔥雖好，不要多吃哦！

75、“嚇破膽”中的“膽”指精神、個性，而非“膽”這個臟器本身?！皣樒颇憽敝溉说木袷艿酱碳?，也與臟器“膽”無關(guān)。而常見的因極度驚嚇導致的死亡，應該是和心臟或某些疾病有關(guān)。真正被嚇的結(jié)果是大腦受到了精神刺激，這種長時間的恐懼狀態(tài)會影響到內(nèi)臟。

76、趴桌子睡覺有何危害？趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。

77、眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

78、鮮棗是常見水果中的“維C冠軍”，維C含量比排在三位的獼猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鮮棗（大約10個）就能滿足每天維生素C的需求。但記得不能多吃：其含糖量高，每100克中約有30克糖；吃多了，其中的粗纖維可能讓你腹脹不舒服，尤其是腸胃功能較弱的人。

79、暴飲暴食后的第二天上午一定要多喝水，且溫水最好，促進排泄。暴飲暴食后的第二天遵循＂餓了再吃＂原則，不必一定三餐準時準點。暴飲暴食后第二天多吃流食，溫暖腸胃。多吃發(fā)酵食物，如酸奶、泡菜。多吃蔬菜水果。暴飲暴食后不建議吃小麥粉食物，不易消化。

80、明清以來，老百姓伏天最盛行吃蓮子湯。中醫(yī)學認為，蓮子性味甘平，具有養(yǎng)心益腎的功用。中醫(yī)專家指出，夏日常飲蓮子湯，能補中強志，養(yǎng)神益脾。冷飲中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鮮胡桃、懷山藥、棗泥糕等料制成，冰鎮(zhèn)后吃起來絕對爽口~。

81、仁丹：主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸悶、腹痛腹瀉；十滴水：適于中暑所致頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉；藿香正氣水：適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者；清涼油：可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉；無極丹：清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

82、南瓜：用手拿時感覺沉甸甸頗有分量，且果瓣大小均勻的南瓜為新鮮貨。若是切開出售，可選種子肥厚如杏仁般的南瓜；黃瓜：剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸還有刺痛感，十分新鮮。顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮黃瓜。

83、腦力方面表現(xiàn)：記憶力下降；情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳；意志方面表現(xiàn)：缺乏自信；性功能方面表現(xiàn)：性功能降低；泌尿方面表現(xiàn)：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

84、十二時辰養(yǎng)生：丑時(1～3點)肝經(jīng)最旺盛?！端貑枴の迮K生成篇》曰：故人臥血歸于肝。肝內(nèi)血液充足，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。此時一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血。否則易出現(xiàn)急躁易怒、焦慮、神經(jīng)衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

85、眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。人體五臟的氣血開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無神、眼圈晦暗?；畈灰?guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活……這些都可能使五臟過度運轉(zhuǎn)，提前開始衰老。

86、許多媽媽認為，飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝點水有助于消化食物。其實無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對于消化功能還未發(fā)育完善的寶寶來說更是如此。但有一點需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。

87、面對廚房的地板，不少人都發(fā)愁，因為即使拖得很干凈，也難免會留下油漬。美國《真簡單》雜志給出一個妙招：在洗拖把的水里放兩勺鹽，拖地后能去除異味。此外，如果地板上很油膩，走起來腳下發(fā)黏，可以把鹽直接撒在地面或干凈的拖把上，去除油污的效果非常明顯。

88、①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可選擇把手放腦后，但只能虛接觸，不能借力。②下去時脖頸不要完全貼合地面。初學者容易松懈，脖頸與地面貼合時容易向脖頸借力，導致脊椎和脖頸酸痛受傷。③發(fā)力時把自己想象成一顆蝦米，最大程度的感受腹部力量，盡力彎曲。

89、按摩鎖骨淋巴：用除大拇指外的四個指尖，從耳朵下方沿脖子兩側(cè)向鎖骨推按10遍，每天做3次，有助消除代謝廢物堆積，防止脖子皮膚松弛，從而減輕頸紋。鍛煉脖子肌肉：盡量仰頭，下巴朝向天花板，然后張大嘴發(fā)啊、咿、啊、咿，有助于提拉臉部線條，防止皮膚松弛下垂。

90、①睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；②熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；③染發(fā)頻率控制在半年一次；④沐浴不超過10分鐘；⑤微波爐工作時離開廚房；⑥晚餐時關(guān)掉電視機；⑦別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用；⑧在食譜里添加雜糧和蔬菜?？彀殃P(guān)心送給家中的父母。

91、美國賓夕法尼亞州李海谷健康網(wǎng)的心血管研究院發(fā)現(xiàn)，跑步太多的人，與不跑步的人一樣，壽命都容易縮短。活得最久的是進行中等量鍛煉的人。目前科學家尚未查清這一現(xiàn)象的原因，但科研人員推薦，一周最理想的跑步時間是兩三小時，兩個半小時的中等速度的跑步效果最佳。

92、現(xiàn)在工作壓力大，很多崗位都要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，容易導致腰痛，這里教大家兩種按摩方式來緩解：①摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。②叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感。

93、紅薯是世界衛(wèi)生組織認可的“冠軍蔬菜”。紅薯營養(yǎng)價值較高，富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關(guān)節(jié)有一定好處。鈣、鎂含量較多，能防治骨質(zhì)疏松癥。提醒：最好不要生吃紅薯；烹飪方法上以蒸煮為宜，別油炸；不要一次吃太多，應部分替代主食。

94、平時應注意體育鍛煉，通過鍛煉增強骨盆腔內(nèi)各對韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不使它松弛。同時，還應養(yǎng)成良好的排大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而經(jīng)常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時，導致咳嗽時向下用力，睡眠時最好采取側(cè)臥位，避免子*因重力原因倒向后方。

95、肺癌是可以預防的，通過戒煙、改善生活習慣、合理膳食可以大大降低肺癌的發(fā)病率。對待罹患肺癌的患者，應鼓勵他們積極配合醫(yī)生進行治療，保持樂觀向上的心態(tài)，捕捉到患者的心態(tài)變化，傳達正面的信息，介紹科學的治療方式，包括手術(shù)配合放化療、靶向藥物治療等，避免病急亂投醫(yī)。

96、前幾天發(fā)黃舌苔和白舌苔中醫(yī)角度所代表的基本病癥，及應對方法。有粉絲留言說舌苔太惡心。擁有此舌苔生病之人，你給Ta一句鼓勵和安慰，那便是行善。即便不言不語也是心存善念。而厭惡嫌棄則為惡行。人吃五谷雜糧一輩子，誰敢保證自己用不患?。拷裉斓纳菩卸橐院蟮淖约悍e福積德。

97、人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴?？磻T看不慣的，是一種氣度，接受受不了的，是一種境界。