1、生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠(yuǎn)快樂。

2、變老是人生的必修課，變成熟是選修課。以鍛煉為本，學(xué)會健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會求知。

3、女孩子的**比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了

4、世間上最寶貴的不是金錢、名利，也不是權(quán)勢、地位，世間上最寶貴的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。

5、人生無需長生不老健康就行，事業(yè)無需驚天動地有成就行，感情無需加糖加蜜溫馨就行，朋友無需形影不離像你就行。

6、少年為成長而努力，儲蓄健康。中年為事業(yè)而奮斗，消費健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過去。

7、用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質(zhì)與脂肪，能令頭發(fā)健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會變得柔亮。

8、穩(wěn)定情緒；注意飲食調(diào)節(jié)；睡眠要充足；少染燙吹風(fēng)；正確洗頭；選擇理想梳子；在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長。

9、克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1～2天會慢慢自行退去。

10、代表食物：小米粥。色氨酸食物降低興奮度。代表食物：全麥?zhǔn)称?。維生素B族的食物消除煩躁。代表食物：牛奶、核桃。鈣和鎂的食物放松神經(jīng)。

11、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長，達(dá)到皮膚健美的目的。

12、七夕又稱乞巧節(jié)。愿你七夕收獲一塊七巧板，使你事業(yè)巧、愛情巧、家庭巧、友情巧、運(yùn)氣巧、財富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康樂陶陶。

13、秋季養(yǎng)生要防燥，蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對治療感冒咳嗽有特效。將白蘿卜去皮，切段約3厘米，每段白蘿卜

14、美食清補(bǔ)正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補(bǔ)血功效強(qiáng)；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個最補(bǔ)虛。愿快樂安康。

15、你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動都牽扯著我的神經(jīng)。所以，你必須快快樂樂，健健康康。

16、人必活著，那么愛才會有所附麗?；钪闶鞘郎献蠲篮枚肿钌莩薜氖?。健康比一切都重要，當(dāng)愛情被生命所束縛時，悔恨是來不及的。生命的逝去那是誰也無法挽回的。

17、*生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學(xué)會(WHAT)的一項最新研究指出，女性*生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大傷害。

18、吃夠了精米白面這些細(xì)糧，如今，粗糧成為了現(xiàn)代人健康飲食的新寵。但是并不是所有人都知道吃粗糧的精髓。圣君特邀營養(yǎng)專家總結(jié)吃粗糧的5個關(guān)鍵數(shù)字，教你吃對粗糧。

19、強(qiáng)力殺菌功效。改善糖代謝作用。可預(yù)防感冒。抗疲勞作用?？顾ダ献饔?。降低血糖，預(yù)防糖尿病。保護(hù)肝功能。8抗過敏作用。排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。防治心腦血管疾病。

20、愿你的人有龍一樣的精神，事業(yè)如龍一樣的騰起，胸懷如龍一樣的寬廣，做事有龍一樣的速度，待人有龍一樣的態(tài)度，身體如龍一樣的健康，最后愿你新春行龍運(yùn)，步步都開心。

21、用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞所含維生素大多是水溶性的，遇熱易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是炒菜、做湯粥的時候放一把，不僅滋補(bǔ)，且不會上火。

22、用心呵護(hù)關(guān)心她：痛經(jīng)吃香蕉；貧血多吃菠菜，少喝濃茶咖啡；經(jīng)期不適喝加蜜熱牛奶；婦科腫瘤吃紅皮果蔬；吃蒜防治霉菌性**炎；卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；喝適量紅酒防治乳腺癌。

23、規(guī)律*生活的好處：①使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。②使婦女減少患上*經(jīng)疼痛和婦科病的風(fēng)險。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂。⑥有助緩解身體疼痛感。

24、多吃辣，辣椒素被證實能促進(jìn)頭發(fā)生長。多喝豆?jié){，豆類中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長。補(bǔ)充生物素。頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長速度。減壓，壓力會導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢。

25、我沒有怪你，我只是惱怒自己。一份本該是如此單純的友誼，硬生生的讓我改變了顏色。看看身邊這些無論是在的亦或是離開的朋友，哪怕是一句簡單的問候，都會讓彼此知道自己是否健康快樂。

26、睡前生氣，微醉入睡，睡前飽餐，睡前飲茶，睡前劇烈運(yùn)動，帶妝睡覺，帶胸罩入睡，帶飾物入睡，枕頭過高，枕著手睡，蒙頭睡覺，張口呼吸睡，對著風(fēng)睡，坐著睡，二人相對而睡，露肩而睡。

27、智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì)，思維活躍，靈感隨時涌現(xiàn)，興奮狀態(tài)時間長，需要的睡眠時間就比較短。據(jù)稱，大部分成年人需要的睡眠時間是7-8小時，不建議超過9小時。據(jù)說智商160

28、在計算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴。放一臺小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。保護(hù)自己，人人有責(zé)哦！

29、腫瘤標(biāo)志物檢測是早期發(fā)現(xiàn)無癥狀微灶腫瘤的唯一途徑，但腫瘤標(biāo)志物檢測呈陽性并非一定就是癌癥，檢測呈陰性也不一定就能排除癌癥。腫瘤標(biāo)志物檢測對健康人群篩查作用有限，更適用于高危人群及年齡40歲

30、①預(yù)防心臟病和癌癥：玉米含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助預(yù)防心臟病、癌癥；②抗衰老：所含天然維生素E可延緩衰老、防止皮膚病變；③保護(hù)眼睛：玉米含黃體素、玉米黃質(zhì)，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

31、生命是偉大的，生命是崇高的，沒有人輕易放棄生命。每個人心中都飽含著對生命的渴望，身體健全的人如此，身體不便的人同樣如此。健康的人為父母給予的一副好身體而努力，殘缺的生命為了對生命的執(zhí)著而努力。

32、紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

33、：青春期女孩食用高脂含量的飲食會增加她們患上乳腺癌的風(fēng)險和加速她們的乳腺癌發(fā)病進(jìn)程。這是因為富含某些脂肪的飲食會生成與乳腺癌腫瘤生長相一致的基因標(biāo)記。這一新發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)出預(yù)防乳腺癌的新策略。

34、正確滴眼藥水方法是：滴之前，先用香皂洗凈雙手，再用消毒棉簽擦凈眼部的分泌物、眼淚等；滴藥時，最好平躺下來，也可以將頭部盡可能地向后仰，眼睛向上看，用手指輕輕向下拉開下眼瞼，將藥液滴入眼瞼1—2滴。

35、歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

36、煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

37、糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時，它們會比清水煮的更濃稠好味。

38、蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同：①蘿卜頂部到3~5厘米處水分較少，質(zhì)地很硬，適宜切絲爆炒、做湯，也可以配羊肉調(diào)餡。②蘿卜中段含糖量較多，甜度較大，質(zhì)地脆嫩，這個部位是整個蘿卜口感最好的，所以適合生吃。

39、泡食物有益健康醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓醋泡香菇，降膽固醇醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒醋泡海帶絲，強(qiáng)健骨骼醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。

40、第一件、活動四肢。第二件、晨起排便。第早上一定要好好刷牙。第早晨起來喝杯白開水。晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

41、判斷血脂高不高，最準(zhǔn)確的方法是通過醫(yī)學(xué)檢驗。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了：①手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子②眼瞼周圍長出黃色的疣。

42、每日喝2千—3千毫升白開水日照充足時進(jìn)行戶外活動早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等天天堅持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時喝紅茶可抗寒早晨喝熱粥，如小米粥。

43、節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營養(yǎng)不足，就會導(dǎo)致頭發(fā)生長所需要的原料不夠，不但會使發(fā)質(zhì)變差、無光澤，還可能導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

44、牙疼、腰酸背痛或是頭痛？快爆粗！說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德·斯蒂芬博士認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

45、生姜：男子不可百日無姜，姜除風(fēng)邪寒熱，祛痰下氣。柑橘：渾身是寶的黃金果，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。銀耳清腸潤燥。吃醋多多也健康，可除濕散瘀解毒下氣、消食開胃。枸杞子，枸杞子能滋腎，明目。

46、脫發(fā)，一直被認(rèn)為是中老年的專利，但是如今不少人年紀(jì)輕輕卻有聰明絕項之勢。頭發(fā)的不良狀況都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。

47、陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。淤血體質(zhì)。淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。*經(jīng)期婦女。*經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。妊娠期婦女。過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣。老年人。兒童。胃病患者。

48、以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力雙手手掌將臉不完全遮蓋，運(yùn)用頭部重量，促進(jìn)眼部舒緩壓力排腫將兩掌下移，慢慢張開手指，露出鼻子頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動張開雙手，以手掌握住雙頰。

49、其實頭屑是頭皮生態(tài)平衡被破壞引起的。如果是油性頭皮油脂分泌不均衡產(chǎn)生的頭屑，可用控油型的洗發(fā)產(chǎn)品。如果是干性頭皮太干引起的，則選擇滋養(yǎng)型洗發(fā)液。但如果是真菌引發(fā)的，或其他病理性頭屑，就需咨詢醫(yī)生，使用藥用型的洗發(fā)液！

50、胡蘿卜排骨湯：可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。2茯苓柚子飲：柚子肉能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。茯苓利水祛濕、健運(yùn)脾肺。3翡翠南瓜湯：能制造好心情，保護(hù)胃黏膜。4香蕉銀耳蓮子湯：香蕉愉悅心情、銀耳益氣清腸滋陰潤肺。

51、憂慮的事情40%從來沒有發(fā)生過，30%事情是過去曾經(jīng)發(fā)生過，12%是擔(dān)心自己的健康問題，10%是憂慮瑣碎的事，只有8%是應(yīng)該憂慮的事情。憂慮是人生幸福的破壞者，是健康的大敵；憂慮的過程也是消耗時間與精力的過程，憂慮多了成功的機(jī)會就少了。

52、①玉米餐：玉米富含膳食纖維，對促進(jìn)消化頗為有利。②豆?jié){餐：促進(jìn)排便。③果蔬餐：簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求，還能增強(qiáng)新陳代謝。④牛奶餐：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天多喝一杯牛奶，可讓腹部脂肪縮減3厘米，體重可下降近1公斤。

53、使用清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質(zhì)層，造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。若在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状?用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì),還能避免傷害皮膚角質(zhì)層,提高皮膚的抗病能力,而且用醋水洗臉后,

54、浙大醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)膠質(zhì)瘤診治中心專家表示，近20年來腦癌患者急劇增多，和手機(jī)的使用有一定關(guān)系。不過這類研究，也遭到了一些無線通信行業(yè)組織的質(zhì)疑，英國癌癥研究所專門就此發(fā)布了報告說，目前還沒有證據(jù)證明使用手機(jī)會致癌。

55、沐浴后，將按摩霜均勻涂抹鎖骨，以畫圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1-2分鐘；用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次；用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復(fù)2次。

56、舌抵上腭*坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不斂，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

57、①叩齒--健齒、強(qiáng)身；②揉腹--增強(qiáng)胃腸功能，有習(xí)慣性便秘者尤其需要；③擊鼓揉鼻--清醒頭腦、增強(qiáng)記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用；④飲水-促進(jìn)血液循環(huán)，而且潤腸、通便；⑤深呼吸；⑥排凈大便；⑦遠(yuǎn)眺四方；⑧吃好早飯。

58、口甜：口甜而少食、神疲乏力者多屬于脾氣虛弱，可服用資生健脾丸?？谒幔猴嬍惩C可服用保和丸，肝胃郁熱證可服丹梔消遙散?？诔簦憾嘁娪谄⑽笩崾⒒蚴强谇痪植坎』?，多食易饑，嗜冷飲，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃可服清胃散或涼膈散。
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59、性與美食總是密不可分，但吃得太好反而敗性。男性若*愛前吃得太油膩，會影響勃起，進(jìn)而降低*愛質(zhì)量。*愛是件耗費體力的大工程，需要動用血液、肌肉內(nèi)的多種激素。而一頓油膩的飲食會降低雄性激素的分泌，很可能讓男性出現(xiàn)困倦、疲憊感。

60、實驗發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達(dá)1356個，而沒用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個。專家解釋，因保鮮膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。

61、止瀉藥：如葛根芩連片。另外，因為腹瀉后易脫水，所以要注意補(bǔ)充水分。腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等?？惯^敏藥：如撲爾敏。外用藥：比如傷濕止痛膏、創(chuàng)可貼等。

62、據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補(bǔ)腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用填骨髓，長肌肉。生精血，補(bǔ)五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈，確系祛病延年之佳品。

63、漿果。不管是黑色的黑加侖、藍(lán)色的藍(lán)莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。豆類。豆類脂肪含量低，同時含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵和鉀。綠葉蔬菜。堅果。尤其是核桃、杏仁和亞麻子。低脂酸奶。燕麥。有助于降低膽固醇。

64、物理性損傷：咀嚼檳榔時，檳榔纖維的摩擦?xí)斐煽谇徽衬ぞ植客鈧驼衬p傷。生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子的沉淀和降解。與煙草共同促進(jìn)癌癥：只嚼檳榔會明顯促進(jìn)口腔癌，吸煙的檳榔愛好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。

65、菠蘿給BB吃要在開水里煮下或鹽水浸泡30分，第一次只吃餅干大小。荔枝空腹或過量可出低血糖癥，飯后吃且不能過量。杏屬熱性，飯后吃2-3個即可。芒果易致皮膚過敏，過敏BB不要吃，吃時切成小塊送入口中，避免接觸皮膚桑椹大量進(jìn)食會引起出血性腸炎。

66、①用耳機(jī)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長時間打手機(jī)時，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機(jī)。⑤信號弱時別打手機(jī)。⑥長時間通話，最好使用座機(jī)。⑦智能手機(jī)輻射較大。

67、絲瓜味甘、性涼，清熱化痰，解毒涼血。如果出現(xiàn)血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結(jié)、大便不利時，可以把絲瓜用油炒一下，再放入水和鹽，熬湯味道鮮美，可以清熱涼血、利腸道。古人用絲瓜汁清痰熱（黃痰咳嗽等癥），絲瓜絡(luò)通經(jīng)絡(luò)的濕熱阻滯，治療風(fēng)濕病。

68、：人人都能喝涼茶。寒性體質(zhì)者，喝涼茶可能會加重狀況，導(dǎo)致腹痛。菊花茶當(dāng)水喝。虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲菊花茶，會使免疫力降低。多吃水果滅火。有些水果可能火上澆油，如桃子性溫，不能去火。女性經(jīng)期不要吃苦味食物去火，否則可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。

69、人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點是通過增強(qiáng)新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉“壞的”白色脂肪。在一項新研究中，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動減少，因此燃燒的“壞的”白色的脂肪就更少。

70、唱歌跑調(diào)可能是“失歌癥”，“失歌癥”分為先天五音不全和后天性兩種，以先天性為主。患者部分或全部喪失認(rèn)知音符和歌唱演奏欣賞樂曲等能力。這類人多半有方向感不好、整理能力差、溝通能力差等表現(xiàn)，成人糾正起來比較困難，最好在兒童時期進(jìn)行糾正。

71、多吃葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉。柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。蘋果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

72、一個人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。早醒最為常見的是在凌晨2時到4時醒來就再也睡不著。如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院請醫(yī)生進(jìn)一步診治。

73、國民新食譜:本著勤儉節(jié)約的精神，賣不出去的饅頭回來上個色，銷路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因為它含有甜蜜素(添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素攝入過量會對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過期食品！

74、更年期多發(fā)生于45～55歲，典型癥狀是潮熱、潮紅，部分女性會有情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、周身不適等癥狀。順利度過更年期，需科學(xué)安排生活，保持生活規(guī)律，多吃富含B族維生素的食物,如小米、麥片、豆類、瘦肉等，可保持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)消化、鎮(zhèn)靜安眠。

75、腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動，多為骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。

76、隨著電腦、游戲機(jī)的普遍化、低齡化，小孩早早地就患上了近視眼，而且患近視的小孩數(shù)量逐漸增多。得了近視的小孩因為心理上的原因，喜歡隱瞞自己得了近視的真相，父母不能及時發(fā)現(xiàn)，從而使得近視度數(shù)加深。將教給家長七招，使得小孩“假近視”無處遁形。

77、日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施：一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預(yù)防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護(hù)理口腔，其芳香味道亦能除臭。

78、中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！

79、寶寶剛洗完澡，全身血液循環(huán)加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導(dǎo)致寶寶身體處于疲勞狀態(tài)，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態(tài)會降低睡眠質(zhì)量。洗澡后，寶寶全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加之晚上抵抗力會相對下降。此時，很容易受到病菌侵襲患病。

80、①先天不足；②后天不努力；③沒有明確的人生目標(biāo)；④自律能力差，不能控制自己欲望；⑤生活不健康；⑥成長環(huán)境不良；⑦意志薄弱，個性消極，缺乏執(zhí)著精神；⑧重大關(guān)頭作出錯誤選擇；⑨情商差，選錯事業(yè)伙伴；⑩虛榮；⑾固執(zhí)與偏見；⑿對人、對事都缺乏激情。

81、排毒美容：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出。減肥：紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分。補(bǔ)血：蘿卜中含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

82、人的一生，也可說是“搗亂”。求學(xué)習(xí)藝，娶妻嫁女，養(yǎng)生送死，奔波勞碌，東往西來，你恭我敬，你爭我奪，虞爾我詐，鉤心斗角，爭權(quán)奪利，吃喝嫖賭，送往迎來，悲歡離合，**放火，奸淫竊盜，念佛燒香等等一切，一切等等，總而言之，統(tǒng)而論之，也不過是“搗亂”而已。

83、寒冷的冬季，是關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛的多發(fā)季節(jié)。近日，希臘一項研究對145名類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者和188名對比組參試者的食譜進(jìn)行了比較，結(jié)果證實，吃橄欖油對關(guān)節(jié)具有保護(hù)作用，可降低類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作風(fēng)險。研究人員分析指出，這是因為其中富含的不飽和脂肪酸對炎癥有抑制作用。

84、魚際穴是手太陰肺經(jīng)的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發(fā)作時，可按揉魚際穴治療，治療時交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側(cè)的疾患則取雙側(cè)魚際治療。

85、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水。潔面乳等清潔類的產(chǎn)品往往會同時帶走臉上的水分和油脂，因此想靠它來保濕幾乎不可能實現(xiàn)。可臉部清潔還是要做，因此應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地較為溫和滋潤的潔面產(chǎn)品，能盡量減少水分的流失。

86、黃瓜皮所含營養(yǎng)豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。

87、低頭看看，你的指甲什么樣？若出現(xiàn)了棱線，可能是肝氣郁結(jié)的征兆，提示你要養(yǎng)肝了。預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到暖、樂、閑。暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水；樂，即疏肝氣，讓自己保持快樂；閑，即注意休息時間，晚上10點睡覺能助肝臟排毒。常喝快樂疏肝茶，有空就推肝膽經(jīng)。

88、①呵護(hù)肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒不宜多飲；②強(qiáng)壯腎：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：戒煙，多吃堅果；④保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜，夫妻生活要和諧規(guī)律；⑤關(guān)照結(jié)腸：少吃肉，適量運(yùn)動，食用富含膳食纖維的食物。

89、①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習(xí)，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎(chǔ)項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標(biāo)記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護(hù)牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

90、牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導(dǎo)致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。

91、雙手打開放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復(fù)仰臥姿勢后再遵循相同要領(lǐng)向右側(cè)擺動雙膝。左右各一次為一組重復(fù)8組可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

92、①減重不可太快，須循序漸進(jìn)；②維持均衡的營養(yǎng)，選擇多種類的食物；③改變進(jìn)餐順序，先喝湯再吃蔬菜，最后小口吃肉類和飯；④進(jìn)餐應(yīng)定量，細(xì)嚼慢咽；⑤注意烹調(diào)方法，多蒸燉、水煮、涼拌，少煎炸；⑥少吃甜食；⑦少吃油脂類食物，如瓜子等；⑧多攝取高纖維食物，多吃蔬菜或五谷。

93、修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強(qiáng)自信，獲得更大的成功。學(xué)會用自己的雙手去處理煩人的日常事務(wù)，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

94、上班族趴在桌上睡覺易導(dǎo)致青光眼：趴在桌上睡覺，胳膊會壓住眼睛，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。因此建議，午睡最好躺著睡。可在辦公室里備一個頸枕，背靠在椅子上睡，頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然放松的狀態(tài)。

95、孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態(tài)下又比成人運(yùn)動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是?？山鼇砜吹胶芏嗪⒆哟┑谋瘸扇硕?。經(jīng)?？擅胶⒆訚M身汗的情況。出汗后，遇風(fēng)特容易感冒。孩子感冒，家長認(rèn)為是凍著了，很多時候是出汗后風(fēng)吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888

96、如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛恨，回到生命最初的簡單與快樂，那么，我們就會擁有無悔無憾的人生體驗。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持**，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風(fēng)景終會出現(xiàn)，都可以擁有快樂與幸福。幸?？鞓啡谧约盒睦?。

97、別把人生搞得太復(fù)雜，世上本無事，庸人自擾之。莫因瑣事之爭、微利之誘、果腹之欲，就無端丟棄快樂心情、平和心境、健康心態(tài)，終究得不償失。讓一切變得簡單些，喜歡了就爭取，得到了就珍惜，錯過了就遺忘。歷經(jīng)許多偶遇和分離，我們總會懂得，沒有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才會接納你。