1、．有扁桃體周圍膿腫史者。

2、．扁桃體過度肥大，妨礙吞咽、呼吸、說話者。

3、患有胃潰瘍和體內(nèi)胃酸過多的人不宜采用這種方法。

4、二鮮湯：鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當(dāng)茶飲。

5、取青果、烏梅、山楂各6克，水煎含服。每晚睡前30分鐘用藥。

6、．蓋上被子捂出汗后，乳房中的腫塊即慢慢化開。6．無需服第2次。

7、芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。

8、雞蛋1只打入碗內(nèi)，加醋1勺，攪勻蒸熟食用，舊1劑，連吃23天，這期間忌辣。

9、將夜交藤500克煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

10、銀耳藕粉湯：銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，人藕粉沖服。

11、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內(nèi)催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。

12、丹參250克，全部磨成細(xì)末，平均分成12份，每天晚上睡前用開白水沖服一份（約20克左右），可治失眠。

13、痰中帶血取葡萄干一把，百合20克，大米50克，煮粥服用，對(duì)肺虛咳嗽、痰中帶血、食欲不振等有療效。

14、用吳茱萸40克，米醋（白醋）適量煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

15、西瓜霜制劑中含有芒硝和冰片。這兩種藥物都對(duì)孕婦有危害，特別是有*產(chǎn)史、孕早期的女性不要使用。

16、專家推薦，打嗝時(shí)，可吞下一兩勺白糖，能有效緩解癥狀。這是因?yàn)樘穷w粒能舒緩緊張神經(jīng)，緩解膈肌痙攣。

17、每日取夏枯草3050克，開水沖泡當(dāng)茶飲，對(duì)肝火亢盛及肝氣郁結(jié)型乳腺增生療效極佳，對(duì)陰寒內(nèi)盛者療效不佳。

18、海帶排骨湯：排骨250克，海帶150克，加黃酒、蔥、姜、水后放人砂鍋中燉煮60分鐘，再放入適量精鹽后即可食用。

19、防治乳腺增生，除了藥物治療以外，平時(shí)可多吃些具有行氣通絡(luò)、化瘀散結(jié)功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子等。

20、多攝入食醋可穩(wěn)定情緒，改善睡眠。喝醋每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝，以免腐蝕牙齒，喝完后也別忘記漱口。

21、木耳紅棗湯：紅棗20粒，黑木耳10克，冰糖適量，共置于高壓鍋內(nèi)煮爛，于每晚臨睡前服用1次即可。具有補(bǔ)腦強(qiáng)身的作用。

22、每天做30分鐘的舌頭和臉部運(yùn)動(dòng)，可以減少中度阻塞性睡眠呼吸中止。這些活動(dòng)包括用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟腭處等。

23、海帶（洗凈，切塊）、鱉甲（打碎）、瘦肉各65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分2次溫服，并吃海帶。

24、取山楂30-50克，加水煎煮后調(diào)入適量的紅糖即可飲服。每天用1劑，分早晚兩次服下。此方適合治療由產(chǎn)后瘀阻引起的實(shí)證腹痛。

25、聲音嘶啞取葡萄汁、甘蔗汁各半杯，溫開水沖調(diào)，加蜂蜜代茶飲，對(duì)聲音嘶啞、心煩口渴、大便干燥有奇效，且有一定的解酒作用。

26、火麻仁20克，紫苑10克，大米60克。首先，將火麻仁和紫苑加水研磨后，取汁。然后再與大米煮粥，服食，每日一次可治療產(chǎn)后便秘。

27、生姜120克，大蔥60克，粗鹽500克。制法：生姜、大蔥洗凈切碎，加入粗鹽，共炒熱，用布包好敷于小腹部，冷后炒熱再敷。每日3次。

28、用蘆薈可治療乳腺炎，消除疼痛。方法：把3厘米左右寬的鮮蘆薈貼于患處，用膠布固定，每天更換一次，堅(jiān)持一段時(shí)間后就可見效。

29、拍擊足底。足底分布著治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內(nèi)踝連線足底的中點(diǎn)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。

30、每天早上用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃可補(bǔ)脾養(yǎng)心、生血益氣。每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

31、生菜中含有一種催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐時(shí)用生菜拌沙拉吃，或用適量的生菜葉炒食、或做湯。對(duì)于睡眠嚴(yán)重不良者，午餐時(shí)也可食用。

32、服用蓮心甘草茶可降心火、治失眠。取蓮心2克、生甘草3克，加適量開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。需要注意的是，病去后即停服，長(zhǎng)期飲用易傷脾胃。

33、一些口感酸澀的水果，如石榴、青梅、楊桃、李子、檸檬等，有收斂作用，易導(dǎo)致血管收縮、血液不通暢、不利于**的暢行和排出，在經(jīng)期最好不要吃。

34、橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。

35、．取蔥白三個(gè)，切成9厘米長(zhǎng)的段，每晚睡覺前口嚼咽下，連服7天。2．取炒棗仁15克（中藥店有售），于每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼棗仁80-100粒，連服9天。

36、蒲公英（干品）15克，水煎服，每日l劑，分2次服?？善鹗柰ń?jīng)絡(luò)、促進(jìn)乳分泌的作用。對(duì)肝氣郁滯類缺乳（有乳房脹痛而硬者）效果更佳，氣血虧虛者慎用。

37、在和煦的陽光下，把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用。

38、原料為：石斛、百合、麥冬各3克，大棗2枚、冰糖2粒。用法：加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。此茶能在緩解咽喉不適的同時(shí)，減少空氣污染對(duì)肺部的危害。

39、甘草10克，大棗10枚（去核），小麥50克。共放人砂鍋內(nèi)，加水煮至小麥開花，去大棗即可食用。具有益氣養(yǎng)血、清心安神的功效，是治療女性更年期綜合征的良方。

40、白天，準(zhǔn)備一些新鮮的杏仁，用蜂蜜調(diào)好，倒人開水沖泡代替茶水，每天至少喝3杯；晚上，用小米適量，大棗5枚熬粥喝。堅(jiān)持一段時(shí)間，能有效改善睡覺打鼾的情況。

41、．病灶性扁桃體炎。即由于慢性扁桃體炎而引起了風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性心臟病、心內(nèi)膜炎、心肌炎、腎炎、關(guān)節(jié)炎等。若因扁桃體反復(fù)發(fā)炎引起頑固的化膿性中耳炎、鼻竇炎等。

42、直擦背部脊柱兩側(cè)。脊柱兩側(cè)旁開5寸為膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從上至下分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調(diào)節(jié)臟腑虛實(shí)、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠。

43、研究發(fā)現(xiàn)享受大量夏日陽光的懷孕母親，生下的孩子比起在春冬出生的嬰兒較高大，骨骼較強(qiáng)壯。這是因?yàn)槎鄷裉枙?huì)增加體內(nèi)維生素D水平，它會(huì)與鈣質(zhì)合力增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

44、每天入睡前，仰臥，消除雜念，慢慢將氣吸人丹田，然后，再慢慢呼出，一吸一呼，如此往復(fù)至入睡。開始，會(huì)感到氣不夠用，慢慢地，就覺得舒暢自然，而且睡眠也得到改善。

45、將100克小茴香籽倒入500毫升的牛奶中煮開后，再浸泡2小時(shí)，去渣取液，將其分成3份，每日1份，飯前半小時(shí)服下，每日3次，3周為1個(gè)療程。1個(gè)療程結(jié)束后，停1周再進(jìn)行下1個(gè)療程。

46、食用甜玉米可以讓你睡得更香。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，僅0.1毫克的松果體素就是以誘發(fā)睡眠。而每百克甜玉米含松果體素l-37微克，每日食用80克左右的甜玉米即可達(dá)到改善睡眠的作用。

47、下列狀況下，扁桃體可切除：1．扁桃體炎反復(fù)急性發(fā)作，近一年中發(fā)作次數(shù)超過7次或近兩年中平均每年5次或近三年中平均每年3次。每次發(fā)作均伴有高燒、頜下淋巴結(jié)腫大等表現(xiàn)。

48、．用碎瓷片的邊緣從鹿角上刮下細(xì)屑。2．細(xì)屑的量以捏實(shí)有黃豆粒大小即可。3．取一小碗糯米制的酒釀，將鹿角細(xì)屑放到酒釀中，上鍋蒸5分鐘。4．就熱吃下加有鹿角細(xì)屑的這小碗酒釀。

49、五味子10克，枸杞子15克。將枸杞子洗凈、切碎；五味子取藥房中用醋加工好的，洗凈，共放人保溫杯中，沖人開水，待稍涼后飲用。具有養(yǎng)心健腦的功效，堅(jiān)持飲用，失眠癥狀可大大改善。

50、女性之所以發(fā)生痛經(jīng)，根本病理機(jī)制是氣血不通。故痛經(jīng)的女性不妨多吃點(diǎn)藕來緩解不適，因?yàn)榕汗?jié)不但能收斂止血，還兼有活血化瘀的藥用功效，多吃藕，可讓受瘀的氣血通暢，通則不痛。

51、打哈欠可以幫助喉肌放松。打哈欠的時(shí)候最好配合伸懶腰和深呼吸的動(dòng)作，這樣可以幫助呼吸量達(dá)到最大程度，喉肌的放松效果會(huì)更好，同時(shí)也有利于肌肉內(nèi)氧氣量的快速補(bǔ)充，有護(hù)嗓的效果。

52、新鮮葡萄500克、藕粉10克、糯米50克、白砂糖100克。將糯米洗凈，加水蒸熟，冷卻待用；鮮葡萄洗凈，去皮籽，擠出葡萄汁，加入藕粉、白砂糖，煮成稠汁；將葡萄稠汁倒在蒸好的糯米團(tuán)上即可食用。

53、黑木耳洗凈、晾干、炒焦，用紅糖水沖服，治絕*前后經(jīng)量過多效果好。黑木耳具有潤(rùn)肺補(bǔ)腦、活血止血之功效，炒焦后，止血作用增強(qiáng)，紅糖的好處在于溫而補(bǔ)之，可達(dá)到溫經(jīng)止痛、活血化瘀的功效。

54、氯霉素眼藥水普遍用于防治沙眼、結(jié)膜炎等眼疾，還可通過胎盤危害胎兒，導(dǎo)致早產(chǎn)。國(guó)內(nèi)外醫(yī)藥學(xué)專家早已開始關(guān)注氯霉素滴眼液及滴耳劑等對(duì)健康的影響，并主張有血液病史的個(gè)人或家族禁用氯霉素制劑。

55、常打嗝，八角煮水喝具體做法是，將約2兩生八角洗凈、搗碎，放入鍋中，加2碗水煎煮，水煎得剩下一半時(shí)，即可服用。八角的主要成分是茴香油，有健胃、行氣的功效，有助于緩解胃痙攣、止呃逆，減輕疼痛。

56、梳理乳房能促進(jìn)乳房血液循環(huán)加快，對(duì)產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺火以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。每次梳10至15分鐘，在梳乳的同時(shí)，再輕輕的揪乳頭數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。

57、按照海穴可治嗓子疼。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，按壓時(shí)，不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣，按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了，不是按得越疼越紫越好。按壓的時(shí)間也不易太長(zhǎng)，510分鐘即可。

58、炎炎夏日，很多人喜歡睡前洗個(gè)熱水澡。夏天溫度本來就高，再加上洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會(huì)延緩大腦釋放睡眠激素的時(shí)間，洗完澡立刻睡覺，往往感覺睡不著。而睡前兩個(gè)小時(shí)洗澡，不僅讓你盡快入睡，還有利健康。

59、衛(wèi)生部、國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局等六部門發(fā)文指出，蘆薈產(chǎn)品中僅有來源于庫拉索蘆薈葉片的可食用部位凝膠肉可用于食品生產(chǎn)加工，每日食用量應(yīng)不大于30克。但是，孕婦、嬰幼兒不宜食用，孕婦食用可能導(dǎo)致流血，甚至是*產(chǎn)。

60、百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神等功效，牛肉補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)，含有豐富的蛋白質(zhì)，色氨酸含量較多，適用于氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩的人食用。百合與牛肉合用，養(yǎng)心安神的功效更為顯著。

61、如出現(xiàn)嗓子刺癢、干疼、有燒灼感或需要不停清嗓等情況，不妨試試熱熏氣療法。在水杯中倒上大半杯熱水，水溫別超過50℃，對(duì)著杯子大口吸氣。水溫別太高，以防釋放的熱氣傷害口腔黏膜。此外，有痰咳不出，也可以試著吸一吸水蒸氣。

62、取牛奶200毫升，阿膠10克，大米50克，白糖20克。將大米淘凈放人鍋內(nèi)，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分鐘，加入煮沸的牛奶、烊化的阿膠（用清水30毫升和阿膠共放入碗內(nèi)蒸化）、白糖攪勻即成。每日1次，一般連喝1周就能明顯緩解失眠癥狀。

63、許多人認(rèn)為常吃大棗，對(duì)于**過多而引起貧血的女性，就可起到補(bǔ)血的作用。但一些女性在*經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食大棗。因?yàn)榇髼椢短?，多吃容易生痰、生濕，?dǎo)致水濕積于體內(nèi)而加重水腫癥狀。

64、月季花10克，鯽魚1條（約500克），砂仁1克，蔥花、生姜米、精鹽、味精各適量。將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈備用。月季花擇洗凈、陰干，花瓣研成粉末與砂仁等調(diào)料拌勻，一同放入魚腹中，入鍋加清水適量，煮熟后即可食用。功用：健脾利水，活血調(diào)經(jīng)。

65、《希夷安睡訣》中細(xì)致地描述了吉祥睡的睡姿，即右側(cè)臥時(shí)屈右足，屈右臂，伸左足，以左手置左股間這種睡姿的優(yōu)點(diǎn)是腹背不受壓力，心臟壓力減小，有利于氣血運(yùn)行順暢，右側(cè)臥時(shí)，身體的脊柱向前彎曲，好像一張弓，四肢放置的位置比較舒適，有利于全身肌肉放松。

66、取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3-5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。此方可幫助調(diào)節(jié)痛經(jīng)，在那幾天不再痛苦。

67、用橘核泡水喝，每次放15-20粒，可以緩解乳腺增生。如果想多發(fā)揮作用，先把橘核放在平鍋里，用小火炒，直到顏色變成焦黃，然后用搟面杖碾碎成粉。飯后吃，一次吃一小勺，早晚各一次，如果吃了一個(gè)月以后，乳房疼痛有所緩解，結(jié)塊有所消散的話，可以停10天，然后再吃。

68、坐在健身墊上，臀部一側(cè)靠墻。平躺，雙膝彎曲，在雙手幫助下，轉(zhuǎn)身將雙腿抬高靠墻。然后慢慢移動(dòng)臀部，盡量靠墻，以感覺舒適為宜。雙臂舉過頭頂或左右平放在地板上，掌心向上。放松身心，均勻深呼吸510分鐘。如果雙腿感覺不舒服，可以彎曲雙膝，或雙腳順墻滑下，雙膝打開。此法可有助于睡眠。

69、被失眠困擾的老人不妨試試睡前捶背，可助睡眠。捶背通常有拍法和擊法兩種，站著和坐著均可。掌心懸空，用虛掌沿脊柱兩側(cè)輕輕拍打背部。若用擊法則要虛握拳頭輕輕擊打，動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻。著力要有彈性，自上而下或自下而上輕拍輕擊，速度以每分鐘6080下為宜，以背部不痛為度。每晚睡前，捶背20分鐘即可。