生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

　　快樂是自給的：一個女人，如果她隨時都開心，那她一定有著一種大智的明慧，因為她知道煩惱是自找的，快樂是自給的，因此，她在言談與舉手投足之間，都洋溢著美好，點綴著舒逸，她懂得美貌可以讓人驕傲一時，自信則可以讓人驕傲一生，因此，開心的女人一定有著健康的心態(tài)。

　　1帶妝睡，2補覺，3穿BRA睡，4無按時睡眠習(xí)慣，5帶飾物睡，6帶醉睡，7睡前生氣，8睡前飽餐，9睡前飲茶，10枕頭太高，11枕手睡，12蒙頭睡，13張嘴喘氣，14對著風(fēng)睡，15坐著睡，16相對而睡，17露肩睡，18不關(guān)電熱毯睡。

　　路是自己選的，要慎重點兒；事是自己做的，要認(rèn)真點兒；命運是無常的，要看開點兒；煩惱是自找的，要躲開點兒；健康是重要的，要矜貴點兒；脆弱是難免的，要堅強(qiáng)點兒；坎坷是必然的，要勇敢點兒。

　　從食物想開去，人生也會開悟了：油條：不受煎熬，你不會成熟，總受煎熬，你終究會成為老油條；面包：在你很渺小時，其實還是比較充實的，當(dāng)你變得很偉大了，你就會覺得很空虛；燒餅：人生處處是烤場；啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候……

　　夏天吃刺激性或生冷的東西，腸黏膜易受刺激，并引起炎癥。結(jié)腸炎癥狀主要表現(xiàn)為大量便血、腹瀉腹痛、腸穿孔、中毒性擴(kuò)張、腸狹窄等。飲食上要注意及時補充淡鹽水；柿子、蘋果含鞣酸及果膠成分，有收斂止瀉作用，慢性結(jié)腸炎可適量食用。

　　秋來天涼思念濃，問候關(guān)懷來傳送；飲食營養(yǎng)調(diào)整好，少辛多酸身體棒；鴨肉去燥效果好，油膩少少防秋瞟；早睡早起身體健，室內(nèi)通風(fēng)病菌少。愿健康常抱。

　　充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習(xí)慣，長此以往，會有損身體健康。戀床損害呼吸系統(tǒng)。戀床損害記憶力和聽力。戀床損害消化系統(tǒng)。戀床擾亂生物鐘。

　　菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達(dá)185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

　　桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。

　　咸味食物。咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能；瘦豬肉。生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎也是；豆類食物。有人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老；豆類食物的葉子。多吃一些豆類的葉子是可以補腎的；黑色食物。黑色食物都具有補腎功能。

　　豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會促進(jìn)腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時，豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時，無需擔(dān)心。

　　單位聚餐，老總把魚眼挑給兩位副總，說這叫高看一眼；把魚骨頭剔出來給財務(wù)部主任，叫中流砥柱；把魚尾給了辦公室主任，叫委以重任；把魚肚子給了人力部主任，叫推心置腹；把魚鰭給了市場部主任，叫展翅高飛；最后，盤里只剩下一堆魚肉。老總搖搖頭說，這個爛攤子還得我收拾??！轉(zhuǎn)！

　　隔夜茶漱口治療口腔炎；隔夜茶維生素大多喪失，故不宜飲用。但未變質(zhì)隔夜茶中含有豐富的酸素，患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等可用隔夜茶治療。眼睛常流淚或有血絲，可以每天幾次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，并有固齒作用。

　　心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。

　　飲食紊亂癥，解決方法是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)；貧血，解決方法是補血；壓力過大，解決方法是心理放松和服用復(fù)合維生素B；多囊卵巢綜合征，解決方法是服用降低雄性激素的藥物加頭皮按摩；甲狀腺疾病，解決方法是多攝入蛋白質(zhì)加頭皮按摩。

　　性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質(zhì)。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

　　春天氣溫逐漸上升，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火或致體內(nèi)津液外泄，口味重的食物，如燒烤、火鍋等，都會增加肝臟的濕熱，最好少吃或不吃。特別是燒烤，會灼燒口水津液，更加引起肝火旺盛。
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　　英國《每日郵報》載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時間點酒精對人體的影響。晚上8點：飲酒后最易興奮。晚上10點：酒后口無遮攔。晚上11點：最不適宜喝威士忌。午夜12點：女性醉酒會更快。凌晨2點：酒后大吃燒烤很危險。

　　人的差異其實很小，你在賴床，他在鍛煉，所以他比你健康；你在消費，他在理財，所以他比你富有，你在找借口，他在解決問題，所以他比你事業(yè)有成；你在算計自己的利益，他在考慮對方的利益，所以他比你有人脈。世上最可怕的事是比我們優(yōu)秀的人還在努力。

　　缺乏運動；蹺二郎腿。會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出；如廁看報；剛睡醒立刻下床。很可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病；連續(xù)使用電腦3小時

　　實質(zhì)就是虛勞。意思是人體全身器官五臟六腑都在長期慢性的衰退，造成身體調(diào)節(jié)能力差。冷的時候會很怕冷，熱時候也會感覺到受不了。就象是一棵無根的草，沒有一點自我調(diào)節(jié)能力。

　　蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。中干性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)校茨槙r沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

　　冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。涂護(hù)唇膏?？赏磕o色唇膏或凡士林。撒些白糖。阿司匹林。涂止汗劑。

　　有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

　　風(fēng)熱感冒或風(fēng)寒郁里化熱，會出現(xiàn)咽痛、咳嗽痰黃等癥狀，說明是肺熱之證。魚際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，有瀉肺熱功效。注意刺激時手法要重，因為輕柔的手法為補，而重刺激有瀉的作用。魚際穴位于手掌大魚際部中點處，點此穴時，拇指用指尖用力按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。

　　一，熱敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最簡單的用個暖水袋就行，每次十分鐘；二，黃酒溫?zé)岷?，涂于腰部及痛點，然后用暖水袋熱敷；三，艾灸，腰部酸沉無力，可先灸神闕穴，后灸腰部，每次時間二十分鐘。提示：簡便小方法，持久見效果。

　　假如在夜生活過程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過分激動的情緒，比如談笑風(fēng)生、情緒激昂，過大幅度的動作，比如跳舞、唱歌、活動劇烈，這些都會使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，要盡量保持情緒的穩(wěn)定和動作的緩慢，將對身體健康的危害降到最小。

　　在吃火龍果時，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不正確的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因為高溫會導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價值。

　　牛肉富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵，能提高機(jī)體抗病能力，青椒維生素C含量非常高，這兩種食物搭配，口感協(xié)調(diào)，色澤漂亮，補血又補維生素C，能夠起到滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨的功效。

　　適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。讓健康受益的關(guān)鍵是不能“豪飲”，成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶)，否則會增加多種癌癥的風(fēng)險。

　　在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質(zhì)，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經(jīng)常吃的人低33%。

　　①水:每天攝入不少于1500毫升的水;②含有植物化學(xué)物質(zhì)的食品:如茶、大蒜、蔥、各種紅黃色蔬菜、水果;③通便潤腸的食物:如蜂蜜、蘆薈等;④富含豐富膳食纖維的食物:如紅薯、麥片、粗糧、蘋果、海帶;⑤護(hù)肝食物:如綠豆、各類富含豐富維生素C的水果；蛋白、牛奶。

　　老人，白米飯中加點糙米；兒童：每天一碗小米粥；中青年男性：多吃黑米最補腎；中青年女性：薏米養(yǎng)顏，糯米溫補；心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；胃不好的人多喝小米粥。

　　美國每日健康網(wǎng)刊出該國營養(yǎng)師總結(jié)的牛奶之外的補鈣能手。芥藍(lán)。西蘭花。毛豆。小白菜。無花果。沙丁魚。秋葵。杏仁。

　　有血跡的衣服，無論什么質(zhì)量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血跡上，放10分鐘，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗

　　假如，人不會直立行走，就會在山林中，樹上享受另一種生活。就不會有憂慮，抑郁。就不會有意氣風(fēng)發(fā)的時光，拼命地用健康的身體超負(fù)荷地掙生活費，到最美的夕陽紅時光，就不會用各種各樣的存折與卡，去換取病倒的身體，去喚醒久違的陽光。

　　日光不照臨，醫(yī)生便上門；刀閑易生銹，人閑易生??；懶惰催人老，勤勞能延年；最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行；飯后百步走，活到九十九；立如松，行如風(fēng)；要得腿不老，常踢毽子好；要得腿不廢，走路往后退；出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。

　　健康做為我們的生命之本，是最重要的準(zhǔn)則之一，沒有了健康的身體，家庭，財富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

　　我的心平平靜靜地合上你在外邊，早晨在外邊你與早晨是一個人身后是淚眼天堂很多事情都會突然過去愿意你好，一生都健康安全我也會準(zhǔn)時起床，干活、吃飯累了，就歇一會兒傷心了，也笑一笑不管生活把你藏在什么地方我知道，只一伸手我摸得到你的寂寞就像這個早晨，那么涼。

　?、僮盥斆鞯娜耍阂妫獦?，要豁達(dá)，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯(lián)系，常給朋友發(fā)信息。

　　開春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而兒童患肺炎的發(fā)病率是夏季的4倍多。如何對抗肺炎，舒媽支招：應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣；注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，千萬要記得及時治療，將疾病扼殺在萌芽哦！

　　切記！長青春痘不能吃辛辣刺激食物長青春痘不能吃煎炸油膩食物長青春痘不能吃海鮮等腥發(fā)食物長青春痘不能吃大補之熱發(fā)物

　　每天喝一杯胡蘿卜汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質(zhì)，胡蘿卜素還能在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點的物質(zhì)，尤其是對黃褐斑很有效果！

　　用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個；做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子和少許調(diào)味品，隔水燉熟后即可食用。功效：補益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、**、早*、遺精、視物昏花、頭暈、陰血不足者。禁忌：脾虛泄瀉者少食。

　　洋蔥的顏色不同，營養(yǎng)價值也有所差異。黃、白皮洋蔥的胡蘿卜素、維生素C的含量較高，抗疲勞效果好。紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)含量高。紫皮洋蔥還含有花青素這種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏，還能抗衰老。

　　蕁麻疹俗稱風(fēng)疹塊或鬼風(fēng)疙瘩，又叫隱疹、風(fēng)瘙隱疹，是一種常見的瘙癢性過敏性皮膚病。其表現(xiàn)為突然皮膚瘙癢，起淡紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，消退后不留痕跡，每因接觸某種食物、藥物、植物以感寒冷、熱或風(fēng)邪、精神緊張等誘發(fā)。

　　胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有維護(hù)上皮細(xì)胞健康的作用。據(jù)科學(xué)家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素攝入量低被認(rèn)為是宮頸癌的危險因素。

　?、偎昂缺瓬啬逃兄谒摺Ｒ驗榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；②香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是寧神靜氣的天然藥方。具有柔和的舒眠作用。

　　蘋果100克/50卡路里香蕉100克/125卡路里葡萄柚100克/28卡路里鳳梨100克/32卡路里奇異果100克/50卡路里檸檬100克/24卡路里西紅柿100克/35卡路里。

　　不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；適當(dāng)增加營養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟；遠(yuǎn)離煙酒刺激。

　　如果你在年輕時打下了健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。

　　1不吃早飯，反而讓血糖值加速上升，加速肌膚衰老。2每日攝入的營養(yǎng)要按照：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后魚肉，最后主食，就能打造平衡的膳食習(xí)慣。4充足的睡眠可以幫助分解糖分，避免造成糖分轉(zhuǎn)化生成AGEs。5適量運動，提高代謝能力。

　　夏天，綠茶里放幾片姜：姜和綠茶是一對好搭檔，《本草綱目》說：姜能助陽，茶能助陰，二物皆消散惡氣，調(diào)和陰陽，且解濕熱及酒食、暑氣之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天雖暑熱之氣很盛，但吹空調(diào)、吃冷飲，體內(nèi)寒氣很盛。綠茶偏涼，習(xí)慣喝綠茶的人，不妨在茶里放兩片姜。

　　夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

　?、偌缇?，肩井是陽維脈穴位，和子*的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進(jìn)人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長*生活時間；③大赫穴，促進(jìn)**器官的血流，增強(qiáng)**活力。

　　心臟不好。腎不好。胃酸過多。便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘癥狀?？谇粷?。眼病病人。甲亢。腸胃不好。正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。

　　有些女性*經(jīng)有時提前、有時錯后，斷斷續(xù)續(xù)沒有規(guī)律，大多是由于肝氣郁結(jié)所致。注意舒暢情緒，再輔助以疏肝解郁小藥茶：陳皮3克薄荷1克炙甘草1克。服法：用開水沖泡，就像泡茶，可以喝一天。連續(xù)服用五天。心情不佳時，也可服用。

　　大雪過后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴(yán)寒，北方地區(qū)進(jìn)行集中供暖，南方地區(qū)不少居民使用空調(diào)，這樣使得室內(nèi)更加干燥，很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

　　是藥三分毒,孩子輕微咳嗽,護(hù)理得當(dāng)事半功倍.忌一切甜食、冷飲,咳嗽劇烈時,連一些酸甜的水果也不宜多吃.以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會止住.不宜吃冷和辛辣的食品,從冰箱里的牛奶加溫后再喝。

　　—醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

　　冬季袋裝牛奶的油脂會凝結(jié)附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預(yù)熱片刻，油脂即融。

　　遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。避開糖果、口香糖和汽水飲料。少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。保持口腔衛(wèi)生。

　　我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學(xué)會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

　　清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手。忌早起科頭。忌陰室貪涼。忌濕地久坐。忌冷著汗衣。忌熱著曬衣。忌汗出扇風(fēng)。忌燈燭照睡。忌子時房事。忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。0.忌久觀場演劇。

　　無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。無疼乳房包塊。乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。無疼**出血。

　　芽菜生長周期較短，一般來說不用施肥和打藥就能保證質(zhì)量和產(chǎn)量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對更高。另外，植物種子往往儲藏較多蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，芽菜正處于生長旺盛階段，營養(yǎng)價值也較高，特別是在維生素、礦物質(zhì)等方面。

　　睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

　　我要很多很多的愛。如果沒有愛，那么就很多很多的錢，如果兩件都沒有，有健康也是好的。--《喜寶》

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、貝類等。

　　大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而溢，故傷肝，會出現(xiàn)面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等癥狀。古代醫(yī)家徐春圃說：郁為七情不舒，遂成郁結(jié)。既郁之久，變病多端。

　　芡實就是一只有力的大手把你托住，不讓氣血白白流失。有人長期腹泄；有人遺精滑脫；有人夜尿頻多，無法安睡；有人白帶*經(jīng)量少，吃芡實不但止精亦能生精，去脾胃之濕痰，生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。與山藥薏米同吃效果更佳。三種材料比例均等，煮粥或打粉吃均可

　　每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑；大米黃瓜粥防治祛斑；常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚；黑木耳祛黑斑；每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉。

　　重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固。市場上的皮蛋有鉛皮蛋和無鉛皮蛋之分，你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無鉛皮蛋；吃海鮮不要超過每天一種，數(shù)量不要超過100克。

　　用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補充大量鈣(鈣食品)質(zhì)，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了乳糖不耐的麻煩，讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養(yǎng)好處，全家人共享營養(yǎng)美食。

　　喝水不是多多益善，每小時喝水不超過1000毫升；堅持戴太陽鏡保護(hù)眼睛；吃完薯片，一定要刷牙；冬天別用熱水來洗臉；吃藥期間要禁酒；服藥別用熱水或果汁送服。

　　冬季天氣干燥，適當(dāng)吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤甘酸的水果，不僅促進(jìn)消化，滋陰潤燥還能養(yǎng)顏。檸檬：富含檸檬酸與維生素C，每天堅持飲用檸檬水，便可使面容變得白嫩。西紅柿：富含維生素C與煙酸，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　冬已到，寒風(fēng)已來，問候關(guān)懷，及時送上，添衣保暖，嚴(yán)防流感，健康飲食，適時鍛煉，科學(xué)保健，保重身體，開心幸福，快樂如意。

　　鼻子上長痘痘怎么辦？將100克綠豆研成細(xì)粉，倒入適量的溫開水，做成綠豆霜(呈糊狀)，裝進(jìn)一個干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無名指指腹輕輕涂抹，堅持10～20分鐘。每天使用，一段時間后，青春痘明顯改善。

　　孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶。不過大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，最重要是大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，所以大麥茶適合孕婦飲用。

　?、倌_底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高；⑤安心*坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

　　藕在中醫(yī)里被稱為靈根，它能解除酒后疲勞，精神不濟(jì)，頭暈眼花，過于興奮。食療方：鮮藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁飲用。此外，鮮荸薺削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效緩解酒后口干煩渴。

　　四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴位，位于第5手指掌面，近端指關(guān)節(jié)橫紋中央點，常用來治療小兒消化問題，成人按摩效果很好，對胃痛、腹痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐等癥均有輔助治療作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受為宜，每個手指2～3分鐘。

　　久坐不動容易使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對全身各器官產(chǎn)生傷害①傷肉②傷脾胃③傷心④傷頸⑤影響壽命。

　?、傩尤剩航档托呐K病的風(fēng)險；②薏仁：可以降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預(yù)防心血管疾??；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預(yù)防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨玉米：穩(wěn)定血壓。

　　①黑米富含蛋白質(zhì)及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量明顯高于白米;②黑芝麻則富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老；③紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預(yù)防碘缺乏。

　　1看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。生產(chǎn)日期近點，保質(zhì)期不要太長；2買獨立包裝，更加衛(wèi)生安全；3看配料表；4看營養(yǎng)成分表，要減肥的筒子要注意了；5買多少吃多少；6觀察是否包裝有破損，謹(jǐn)防雙重標(biāo)簽。

　　①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當(dāng)表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習(xí)慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態(tài)。

　　長痘、口臭、便秘、水腫，都是體內(nèi)毒素聚積對身體的影響。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬四院消化內(nèi)科劉勇介紹了3種食療的排毒妙招：用蘋果、黑木耳、大白菜來潤腸排毒。選胡蘿卜、大蒜、葡萄來助肝排毒。吃黃瓜、櫻桃來幫腎排毒。

　　自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入；家庭預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品；藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50％左右。

　　用骨氣挺直腰板；用正氣建立形象；用朝氣迎接希望；用勇氣增加力量；用志氣角逐夢想；用大氣贏得資源；用和氣創(chuàng)造財運；用豪氣博取歡心；用才氣書寫華章；用人氣順勢而上。

　?、倩ń?，鎮(zhèn)痛、抗炎、抑茵、抗氧化；②芥末，解魚蟹之毒；③生姜，發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺；④食醋，抑制病菌，開胃增食；⑤八角，健胃止嘔；⑥香菜，調(diào)節(jié)胃腸蠕動，促消化；⑦胡椒，有助新陳代謝。

　　生菜食用部分所含水分高達(dá)94%~96%。營養(yǎng)速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素BBB6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f生菜絕對是一個全能型選手!

　　雞湯被很多人當(dāng)成感冒時的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型，風(fēng)寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風(fēng)熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會加重感冒癥狀。

　　人的欲望就像一條鎖鏈，一個連接著一個，永遠(yuǎn)沒有盡頭，永遠(yuǎn)都不能滿足。因為放不下，不惜丟掉人格尊嚴(yán)，最終只會落得個后悔莫及…人生就如同一艘小船，它載不動太多的物欲和虛榮，不要等失去了健康和尊嚴(yán)時才感嘆生命的意義，特別要注意的是不要用健康的代價去換取名利，人活著，健康才是最大的財富。

　　Top1蘋果：所含的熱量約為56kcal/100g，約為肉類食物的1/其中富含膳食纖維，容易增加飽腹感。Top2香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用。Top3獼猴桃：獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。Top4牛油果。

　　①長期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運動。

　　過去，人們擔(dān)心飲食中的膽固醇可能增加血液中的膽固醇，從而提高引發(fā)心臟疾病的風(fēng)險，這讓專家一度建議限制吃雞蛋的數(shù)目。然而實際上，飲食中的飽和脂肪含量，對血液中膽固醇水平的影響，要比飲食中的膽固醇更大。因此，對于絕大多數(shù)人而言，每周吃多少個雞蛋并沒有數(shù)量限制。

　　男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環(huán)境，性功能趨向減弱；生活在90分貝