天地之氣在胸中儲(chǔ)積之處，對(duì)人身上中下三部之氣血，俱有調(diào)攝之功，舒達(dá)內(nèi)藏抑郁之氣，刺本穴使氣得升降，而疏利之也。本穴為肺藏之募穴。古時(shí)招兵，曰募兵。即聚集壯丁，而揀選之也。胸前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。

　　看泡沫：泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能是調(diào)制的。聞氣味：鮮榨果汁有淡淡的清香味，但調(diào)制的果汁香味往往很濃郁?？搭伾乎r榨果汁很容易被氧化，很快會(huì)變成褐色，而調(diào)制的果汁顏色卻不容易變，看上去一直都很鮮艷。

　?、偌t酒，紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害；②醋，吃飯時(shí)喝一勺醋，或在涼菜中加醋，能緩解暴食后增高的血糖；③水果，葡萄、獼猴桃和櫻桃等，能減少飽餐后的自由基損害。

　　脂肪酸讓我們的頭發(fā)與皮膚豐盈亮澤，脂肪酸支持我們多種臟器的各種功能(尤其是大腦與肝臟的功能)。脂肪酸也是我們從植物中攝取的維生素與礦物質(zhì)的護(hù)航者，如果沒有脂肪酸那紳士般的伴隨，部分維生素與礦物質(zhì)就對(duì)我們的細(xì)胞毫無用處了。這些人體必需的脂肪酸，對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。

　　春季氣溫逐漸增高，發(fā)生上呼吸道感染的機(jī)會(huì)增多，咳嗽大多表現(xiàn)為風(fēng)熱型，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口干苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時(shí)可選用

　　結(jié)識(shí)了書本會(huì)智慧一輩子，找對(duì)了愛人會(huì)幸福一輩子，找對(duì)了朋友會(huì)快樂一輩子，認(rèn)識(shí)了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。

　　運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

　　止咳糖漿類：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會(huì)降低糖漿黏稠度，影響療效。維生素類：如維C不穩(wěn)定，遇熱易被破壞失去藥效。助消化類：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質(zhì)，遇熱后會(huì)凝固變性。

　　①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。

　　香菜富有含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

　　①洗發(fā)時(shí)滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清 檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬 蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

　　癲癇病患者；心臟病患者；兒童及青少年；嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱者；甲亢及糖尿病患者；白內(nèi)障患者；孕婦及母乳喂養(yǎng)者；60歲

　　如果平時(shí)出現(xiàn)睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。所以在平時(shí)一定要多注意休息，并且還要注意及時(shí)清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣，還可以補(bǔ)充維生素B和c。

　　很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)，從而有助抵御嚴(yán)寒。提腳跟非常簡便，等公交、看電視時(shí)都可以做。做法：雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動(dòng)作要舒展。

　　蘋果汁：調(diào)理腸胃、促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓；菠蘿汁：消除腫脹，幫助消化，舒緩喉嚨疼痛；西瓜汁：消除暑熱，利于排尿，能降低高血壓；香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤肺和腸道；葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎肝功能；鮮橙汁：強(qiáng)化血管，預(yù)防心臟病中風(fēng)傷風(fēng)感冒。

　　一杯蜂蜜水喚醒身體。專家發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，最適合的還是蜂蜜水，既能為身體補(bǔ)水，又能幫助你通腸潤便，對(duì)皮膚也大有裨益哦~！提醒：一定要溫度低于40°的水沖服蜂蜜，以免破壞營養(yǎng)成分。

　　原料：粳米100克、山藥150克、紅棗50克、花生30克、枸杞5克做法：①梗米洗凈；山藥去皮切片。②砂鍋中放入適量水煮開，將粳米、花生、紅棗一起放入大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，然后加入山藥片同煮20分鐘，最后加入枸杞再煮5分鐘即可。

　?、偕俪院欣野彼岬氖澄?，如馬鈴薯、紅薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有維生素C的食物，如鮮棗、西紅柿、柑橘等。④多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。

　　多數(shù)人都會(huì)在中年發(fā)胖，其中有個(gè)原因是中年人的基礎(chǔ)代謝降低，而基礎(chǔ)代謝的能量消耗占普通人能量消耗的一半

　　這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l~5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

　　將黃豆淘洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，備用；洗凈枸杞；將泡好的黃豆和枸杞裝入豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)，加入適量水，啟動(dòng)自動(dòng)打磨，倒出豆?jié){；將豆?jié){加熱，煮熟，適當(dāng)放入冰塊，立刻成為清涼爽口的冰豆?jié){！可以放一些自己喜歡的蜜豆或玉米片。

　　手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)猓︷B(yǎng)心臟。心臟的元?dú)獬渥?，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

　　得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉。

　　蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同：①蘿卜頂部到3~5厘米處水分較少，質(zhì)地很硬，適宜切絲爆炒、做湯，也可以配羊肉調(diào)餡。②蘿卜中段含糖量較多，甜度較大，質(zhì)地脆嫩，這個(gè)部位是整個(gè)蘿卜口感最好的，所以適合生吃。

　　術(shù)前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術(shù)前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術(shù)后的腫脹；選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，術(shù)中盡量減輕創(chuàng)傷，并且術(shù)中應(yīng)用**等藥物減輕術(shù)后的腫脹；術(shù)后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時(shí)注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

　?、俪陨剿庡e(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。九種生活方式最傷腎：不愛喝水。愛喝酒。常憋尿。亂服藥物、用藥過多。吃太多鹽。吃太多肉。

　　六味地黃丸是補(bǔ)腎最基礎(chǔ)的藥物，好比是修建一座摩天大廈，打好了基礎(chǔ)，再大的風(fēng)雨也會(huì)巋然不動(dòng)。經(jīng)常服用可以使女性朋友氣血充足，皮膚滋潤光滑、細(xì)膩紅潤，更加年輕漂亮。服法每次8丸每天二次

　　思惟可以骯臟、但糊口必需健康、由于有一個(gè)強(qiáng)健的體魄、才能支撐起一個(gè)齷齪的靈魂。

　　加班是忙碌白領(lǐng)一族的家常便飯，職場(chǎng)的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經(jīng)常加班會(huì)導(dǎo)致身體長期處于疲倦的狀態(tài)，工作效率隨之降低、創(chuàng)造力下降、健康狀況異常，甚至?xí)鹎榫w極端化，真所謂得不償失。

　　一場(chǎng)富貴不如一身健康，一時(shí)權(quán)貴不如一世平安，一腔熱忱不如一生摯愛，轟轟烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美滿滿，生生世世不如長長久久。愿大伙的愛情長長久久。

　　女人不吃飯的可能有，不吃醋的絕對(duì)沒有。吃醋是正常心理反應(yīng)，隔三差五吃點(diǎn)小醋，對(duì)身體健康有幫助。

　　人生，其實(shí)就是一個(gè)大舞臺(tái)。浮夸的年紀(jì)，我們究竟揮霍了多少青春。人生中的美事為何物？諸如：健康、智慧、名譽(yù)、地位，如此等等。但是，智者最后告訴他們，他們忽略了最重要的一項(xiàng)，那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。

　　二種養(yǎng)生茶飲做法：①枸杞子茶：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。②龍眼茶：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

　　規(guī)律飲食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹(jǐn)記七分飽就行的道理。補(bǔ)充水分每天喝10杯左右的水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)清諧茶飲規(guī)范作息。每天都固定吃飯時(shí)間睡覺時(shí)間?，F(xiàn)在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動(dòng)起來減吧，不要等到了開春在來急。

　　1零食狂。2進(jìn)食不專心，邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃。3用吃來發(fā)泄情緒，只會(huì)導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。4總在周末放縱自己。5愛吃罐頭食品、包裝食品。6吃飯?zhí)臁?愛吃甜食，這會(huì)讓人變得既肥胖又營養(yǎng)不良。

　　常吃核桃補(bǔ)充維生素E維生素E具有較強(qiáng)清除自由基的能力，能預(yù)防慢性病和機(jī)體過早衰老。核桃的維生素E含量遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果，愛美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。

　　健康防癌的蔬菜如果吃的方式不對(duì)，也有可能致癌。利用不同食材營養(yǎng)素的不同，就能抑制亞硝胺的生成。平時(shí)吃綠葉蔬菜、蘿卜等含硝酸鹽的蔬菜，只要搭配富含維生素C的果蔬，或搭配富含維生素E的堅(jiān)果、如杏仁及橄欖油等，或搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、豆類、腰果等食用即可。

　　滴幾滴醋不但能將骨頭中的鈣、磷、鐵等溶解出來，利于人體吸收，還能保護(hù)骨頭中的維生素不被破壞，提高利用率。而排骨湯能抗衰老，骨湯中的特殊養(yǎng)分及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50~59歲這十年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化加快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。

　　穿高跟鞋會(huì)使人體前傾，腰部肌肉和腰椎因?yàn)橐惺芨蟮膲毫υ黾訐p傷幾率，引起諸如拇外翻、腳后跟疼、膝關(guān)節(jié)痛等問題。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超過7厘米，踝關(guān)節(jié)會(huì)處于極不穩(wěn)定的狀態(tài)，膝蓋、腰椎等部位也很容易受傷。給高跟鞋控吧！

　　腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。專家表示，40歲

　　荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發(fā)熱，《海藥本草》亦稱：食之多則發(fā)熱瘡。荔枝多食導(dǎo)致生熱上火，故大凡陽盛實(shí)熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫(yī)家王孟英說，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。

　　1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場(chǎng),獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。

　　很喜歡“陽光心態(tài)”這個(gè)詞，所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。陽光心態(tài)會(huì)讓人開心、催人前進(jìn)，會(huì)讓人忘掉勞累與憂慮。人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般的心態(tài)面對(duì)生活。

　　原料：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、黃芪、肉桂、熟地各2錢、紅棗8枚。制法：先將所有藥材放入鍋中，加6碗水以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮約4吩鐘，撈起藥渣，只留下紅棗。蘑菇、青江菜洗凈，先下蘑菇入作法轉(zhuǎn)中火煮開，再放青江菜，起鍋前加鹽調(diào)味即成。

　　揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

　　如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會(huì)有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會(huì)失去。不在這方面失去，必會(huì)在另一方面失去。這是鐵定的規(guī)律。你如果不在意了，丈夫會(huì)活得十分輕松。這種輕松，恰恰會(huì)成就你們得到許多驚喜。

　　人生最快樂的，或許莫如家人圍繞，健康平安，在綠葉轉(zhuǎn)紅的時(shí)刻喝杯好茶，且在每一天終了時(shí)，感激上天賜予清茶的床單，又可以睡個(gè)好覺了。

　　人成熟，不是沒有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導(dǎo)欲望。平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

　　攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點(diǎn)滴來加強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對(duì)脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

　　多食用豆制品。盡量減少熬夜：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。多運(yùn)動(dòng)：可消除緊張情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。飲食均衡健康：以快餐做為正餐容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過多，刺激雌激素分泌過剩。經(jīng)常泡澡。

　　對(duì)于女性來說，性欲和感情不是能分割的，稱心如意的*生活是柔情蜜意之后連續(xù)一的統(tǒng)一體。女人天生細(xì)膩，對(duì)性的反應(yīng)同樣也是慢熱型的，女性最期待的*愛是一個(gè)有始有終的*愛過程，向往從心理上和生理上同時(shí)體驗(yàn)*愛的滿足感。

　?、倥Ｄ滩⒎窃较銤庠胶茫簲D出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高鈣牛奶意義不大。③喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白：牛奶中的蛋白含量其實(shí)很低。④脂肪不一定越低越好：對(duì)于孩子和上班族這種對(duì)能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。⑤谷物奶適合做早餐食用。

　　蘋果和菠菜搭配，可能更有益心臟。以往研究已證實(shí)，一氧化氮含量過低可能增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，心腦血管疾病也會(huì)引發(fā)一氧化氮含量失衡。蘋果富含類黃酮，菠菜硝酸鹽的含量較高，兩者在體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一氧化氮，進(jìn)而增加血流量，促進(jìn)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)血管功能。

　　多活動(dòng)注意飲食健康睡眠有規(guī)律多跟人聊天保持樂觀不要喝酒與抽

　　假如沒有健康，智慧就無法暴露，文明就無奈發(fā)揮，力氣就無法戰(zhàn)役，常識(shí)就無法應(yīng)用。

　　愛護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾?帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

　　綠豆退燒治感冒的竅門：可先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

　　高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

　　海鮮煮不熟含有細(xì)菌；死貝類病菌毒素多多；海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；海鮮水果同吃會(huì)腹痛；吃海鮮后喝茶長結(jié)石；冰鮮蝦不可白灼著吃；打包來的海鮮要冷藏。

　?、俳疳樄蕉蠝鞘萆頊p肥的最好選擇。需要金針菇20根，冬瓜250克，煮湯食用即可。②金針菇面：將金針菇20根切碎后，加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經(jīng)常食用，才會(huì)有明顯的減肥效果。

　　散步時(shí)別做什么？徒手抓拿瓜果食物進(jìn)食本身就是不衛(wèi)生的表現(xiàn)，容易感染腸道傳染病。加上步行時(shí)胃腸就在不停地蠕動(dòng)，如再進(jìn)食予以刺激則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)慢性胃腸道病變。邊走路邊進(jìn)食瓜果食物，走路時(shí)呼吸節(jié)律增快，又不斷地進(jìn)食，容易發(fā)生異物誤入氣道。

　　獻(xiàn)血也能增強(qiáng)自身健康：血中含鐵過高，可能提高患心臟病機(jī)率，因此獻(xiàn)血有助于預(yù)防心臟??；體內(nèi)多余的鐵為癌細(xì)胞提供了豐富的食糧，于是獻(xiàn)血排鐵元素，能有效預(yù)防癌癥；獻(xiàn)血還可刺激骨髓造血細(xì)胞的功能，產(chǎn)生

　　過節(jié)最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是個(gè)問題。古人早就遇到這類問題，所以總結(jié)了膳食經(jīng)驗(yàn)：蘿卜助消化，煲豬骨黃豆白蘿卜湯，滋陰健脾助消化還能預(yù)防感冒。另外湯快好的時(shí)候加點(diǎn)胡椒，既可以去蘿卜的寒又可以暖胃，還可以讓湯的味道更甜美哦！

　　谷類--對(duì)乳房有保健作用；食用菌--較強(qiáng)的防癌作用；海帶--降低患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)；堅(jiān)果、種子類--能讓乳房組織更富有彈性；魚類及海產(chǎn)品--保護(hù)乳腺；乳制品--有益于乳腺保??；各色水果--獲得抗乳腺癌的物質(zhì)；蔬菜--維護(hù)乳房的健康；大豆--減少乳房不適。

　　1警惕返青粽子，不法商家追求外觀鮮綠，泡粽葉時(shí)加入化學(xué)制劑。鑒別時(shí)，原色粽葉顏色發(fā)暗發(fā)黃，返青粽葉呈均勻青綠色；2粽子可影響病情，患高血壓高血脂的人若食用過量，可增加血液粘稠度；3粽子非人人適宜，老人兒童腸胃功能弱，如過量進(jìn)食，極易造成消化不良。

　　高度---成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度----最好比肩膀要寬一些。硬度---稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。

　　如果專注于某一種膚質(zhì)來護(hù)膚則欠考慮，因?yàn)殡S著季節(jié)、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及*經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時(shí)刻發(fā)生改變，所以要隨時(shí)關(guān)注當(dāng)前的護(hù)膚需求。這不是要你每個(gè)月都添置新的護(hù)膚品，而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求，靈活調(diào)整護(hù)膚品的類型。

　　葡萄抗氧化；西紅柿延緩衰老；茶葉防輻射；姜減少色素沉淀，溫馨提示：不可一次食用過多；醋增強(qiáng)皮膚活力；黃豆調(diào)理雌激素；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。

　　堅(jiān)強(qiáng)不是倔強(qiáng)更不是強(qiáng)悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠(yuǎn)方，給自己一個(gè)信步生活的理由。靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

　　愛車

　　熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤，同時(shí)也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

　　語速降低2/音量降低2/3；閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬；擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；自我解嘲；擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

　　中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。**是子*內(nèi)膜的剝落，藉由子*的收縮將**排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子*收縮變差，**較難排出，于是形成血塊，子*為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

　　神仙文化或許還有一些別的積極健康的因子可以發(fā)掘，但不能不指出，它自身帶有濃重的陰影，附著不少消極的非科學(xué)的宗教迷信的光怪陸離的色彩。

　　①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗熱粥，能生津利腸，利于消化。②午吃薯：薯類食物不但能保障碳水化合物的供應(yīng)，更能提供多種維生素和人體必需的微量元素，可讓整個(gè)下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要嚴(yán)格控制熱量，否則極易長胖，還會(huì)為慢性病埋下隱患，適量吃些水果。

　　尿液檢查是很重要的檢查項(xiàng)目，但有些人可能不知道，取尿樣時(shí)最好是取中段尿。如果取的尿樣不是中段尿，會(huì)對(duì)化驗(yàn)結(jié)果造成一定的影響。取尿樣時(shí)，可以控制一下自己的排尿速度，盡量慢一點(diǎn)，這樣就比較容易取到中段尿。一般來說，排尿1秒鐘后的尿液基本上就可以算做中段尿了。

　　芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥，只要帶“酥”字，就意味著脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低營養(yǎng)的食物。要產(chǎn)生酥脆軟香的口感，制作過程中要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。有些榴蓮酥中甚至沒有榴蓮成分，只有香精。

　　一些小習(xí)慣可能會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

　　心中的你永遠(yuǎn)最美；眼中的你無人能比。過去的你甜蜜往事，現(xiàn)在的你深深印記；未來的你不離不棄。寶貝，愿你永遠(yuǎn)開心，身體健康。

　　把蘆薈洗干凈后取出最豐潤的一段，去掉刺和皮，用榨汁機(jī)榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的礦泉水和勻即可。用噴霧容器裝起來，用作面部噴霧，可保質(zhì)3-5天，兼有收縮及滋潤皮膚雙重功效，也可以充當(dāng)洗發(fā)水，抹于頭上有助于止癢、防止白發(fā)等.

　　香蕉中含有豐富的維生素B而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　有胃病的朋友不妨制訂一張養(yǎng)胃時(shí)間表，每天盡力堅(jiān)持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐補(bǔ)蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

　　炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！如何才能保持膚如凝脂？12種果蔬防曬效果堪比防曬霜：1番茄2西瓜3檸檬4橙子5獼猴桃6菠蘿7蘋果8絲瓜9蘆薈10櫻桃11桃12牛油果。

　　中醫(yī)把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個(gè)部分上反映出來。心、肺有病時(shí)，會(huì)在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤紅，胃火旺的人則會(huì)出現(xiàn)舌中苔黃。

　　西紅柿；馬鈴薯；茶；牛肉；牛奶；菌類；姜；醋；黃豆；葡萄；蘋果；米飯；啤酒。

　　長期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

　　健康是人類生存之本，沒有健康，其他的一切便毫無意義，因此，擁有一個(gè)健康的身體與健康的是當(dāng)代人不容忽視的大問題。因?yàn)榻】凳浅删腿祟惖闹匾煞郑挥猩倒喜艜?huì)為了其他的而讓健康存折透支。

　　最近，美國一項(xiàng)研究顯示，心存善良能提升機(jī)體的抗病能力，其在減少心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)方面的效果堪比阿司匹林。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節(jié)，善良還可以將人們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。

　　遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾??；握拳，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增；摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒。（如果你是女紙，敬請(qǐng)。８８８８）

　　難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮20分鐘。去渣，將藥液倒入盆內(nèi)，坐于盆上蒸汽熏之，待水溫適宜，即可外洗。

　　不冷。春夏養(yǎng)陽，春季應(yīng)積蓄身體的火力，即新陳代謝的能力，要捂好。不酸。酸性食物會(huì)讓肝氣過于旺盛，傷脾胃。不風(fēng)。春天溫?zé)釢穸居忠婚_始活動(dòng)，要防風(fēng)溫。不怒。春季肝火旺盛，易急躁，建議事事以與為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康。

　　厭食的根源，覺得吃飯是一種負(fù)擔(dān)。其結(jié)果是生命所需營養(yǎng)的過剩與不足，營養(yǎng)比例失調(diào)，帶來多種疾患，違背了《內(nèi)經(jīng)》中說的五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節(jié)所受的養(yǎng)生要訣。食補(bǔ)要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。

　　變質(zhì)酸菜：一次性食用過多或食用顏色過深、已變質(zhì)的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；發(fā)芽土豆：土豆發(fā)芽后會(huì)產(chǎn)生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；冷凍海產(chǎn)品：若存放時(shí)間過長，易腐敗變質(zhì)并產(chǎn)生有毒害的物質(zhì)；有毒山野菜：有毒或加工不當(dāng)?shù)纳揭安艘滓鹬卸尽?/p>

　　吃雞的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切雞；2）忌吃老雞雞頭；3）忌吃雞屁股；4）忌吃病雞。

　　牙齒不好的男性可能性能力不行，這一說法最近由臺(tái)灣一個(gè)學(xué)者通過研究后得出。一方面，牙齒炎癥可能通過血液影響**供血從而導(dǎo)致ED，另一方面，牙周不好很容易導(dǎo)致口臭，這類男性不討女人喜歡，因此也可能產(chǎn)生心理壓力導(dǎo)致ED。