有的水龍頭的生產(chǎn)商使用含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金,當(dāng)鉛與空氣接觸后,表面易氧化生成保護(hù)膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛隨之析出并與水一起流出來。滯留在龍頭里的“隔夜水”,鉛含量更高。建議早上打開水龍頭時(shí),先空放一會(huì)兒,將這些水盛裝好,用來沖洗衛(wèi)生間、拖地等。

　　痔瘡是一個(gè)十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習(xí)慣所引起的，大致總結(jié)為

　　特邀呼吸、口腔、婦產(chǎn)、內(nèi)分泌等多科專家共同總結(jié)：①測血糖：六七點(diǎn)最準(zhǔn)。②抽血：早8點(diǎn)前后。③男科檢查：9—11點(diǎn)。④驗(yàn)?zāi)颍盒迈r晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查腸鏡：提前3~4天注意飲食。⑧看婦科：*經(jīng)結(jié)束３~7天。⑨手術(shù)：上午更安全。

　　秋風(fēng)肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。諺語說：白露身不露，寒露腳不露。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　不要說得不到的是最珍貴的，不要說做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛健康，真愛家人，珍惜當(dāng)前所擁有，用行動(dòng)詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

　　第一，導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。四，引發(fā)胃病。吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

　　白皮膚：黃色系與藍(lán)色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會(huì)使你看起來自然高雅，藍(lán)色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍(lán)等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍(lán)、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個(gè)性。

　　美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出4種趕走便秘的方法。①香菇入湯。②炒菜加點(diǎn)毛豆。毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉時(shí)配點(diǎn)燕麥。肉食與富含纖維素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。

　　美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

　　夏天是心腸熱烈的季節(jié)，易興奮、喜樂，如果悲傷欲哭，不能自已，是心氣虛的表現(xiàn)。中醫(yī)稱為臟躁，《金匱要略.婦人雜病》婦人臟躁，悲傷欲哭，干麥大棗湯主之（甘草、小麥、大棗），心病者，宜食麥，谷麥，手少陰，臟心，色赤，味苦，時(shí)夏，可見用小麥就是養(yǎng)心氣。

　　我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些從事電腦工作的人來說，由于長時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。

　　風(fēng)油精的妙用（2）時(shí)，在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精，浴后會(huì)有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

　　人體背部是督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽氣不升，則會(huì)導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來敲打后背，從上到下，反反復(fù)復(fù)，每次10~20分鐘，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，寧心安神。同時(shí)注意平時(shí)盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

　　①眉毛脫落：多見于體弱多病者，容易手腳冰冷，腎氣也較弱；②眉毛下垂：多是面神經(jīng)麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是*經(jīng)不正常，男性可能患神經(jīng)系統(tǒng)疾??；④眉毛沖豎：病情危急的征兆；⑤眉毛濃密：體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛；⑥眉毛傾倒：病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。

　?。?）人生是不公平的；（2）萬事開頭難；（3）好事情不會(huì)來得快；（4）不是人人都會(huì)支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你無法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻礙；（9）有時(shí)好人也會(huì)遇到壞事。

　　每天下班后，不妨嘗試

　　①吃：可吃些溫?zé)嵝允澄?，比如羊肉、牛肉、紅棗等。②腳：病從腳起，冷從腿來?？梢栽谝m子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。③行：摔倒盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@樣最容易造成手臂骨折。④膚：雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜。

　　秋天一到，很多人心情也跟著憂郁、煩躁了起來。中醫(yī)認(rèn)為肺與秋相對(duì)應(yīng)，如果秋天肺內(nèi)氣血運(yùn)行受干擾，就容易引發(fā)悲秋的心態(tài)。此時(shí)，可多按位于虎口的合谷穴，幫助肺臟排毒。肺氣運(yùn)轉(zhuǎn)正常，心情自然就開朗樂觀了。此外，還可以多做深呼吸，排出身體廢氣，讓肺更健康。

　　當(dāng)想打噴嚏，卻來不及用手帕或紙巾遮蔽時(shí)，可用肘彎衣袖遮擋口鼻，避免用手進(jìn)行遮擋。用衣袖遮擋既可以防止飛沫遠(yuǎn)播，而且在干燥物體表面病毒無法長時(shí)間生存。

　　觀色澤--以色澤麥黃、略有光澤的為佳，呈灰黃色，黃褐色，色彩不均勻，屬劣質(zhì)產(chǎn)品；看外觀--迎著光線，能看到瘦肉狀的一絲一絲的纖維組織為好；聞氣味--聞起來有豆香味；用水泡--泡過的水呈淡黃色且不渾濁的，質(zhì)量較好。

　　厭倦童年生活期盼長大，但長大之后又渴望回到童年。不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康。期望未來獲得幸福，但卻又常常忘記享受現(xiàn)在幸福。握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎?；畹臅r(shí)候總覺得生活沒意思，但快死了又覺得自己還沒活夠。

　　雞胸肉切絲，用少許料酒、淀粉水、鹽抓勻，腌15分鐘；銀耳泡發(fā)后，切絲；泡菜切絲，泡菜湯不要扔掉；鍋燒熱，倒少許油，下肉絲炒開；肉絲稍微變色后，放入銀耳；接著下泡菜翻炒，將泡菜汁倒入；并根據(jù)口味加少許鹽，出鍋前滴兩滴許香油提香。

　　在苦累中才能領(lǐng)會(huì)生活的不易，在風(fēng)雨中才能領(lǐng)略行路的艱難，在病痛中才能感受健康的可貴，在孤獨(dú)中才能知曉歲月的無情，在失落中才能感嘆個(gè)人的無奈。但生活就是在這些不易艱難無情無奈的情景中行走的，在這行走的路上，我們也可以看到人們自身天性的醒悟與爆發(fā)，就是發(fā)奮自身，拼搏生活，創(chuàng)造未來。

　　我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。此外，進(jìn)入晚秋時(shí)分，晚上氣溫較低，睡覺時(shí)要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

　　常用淘米水洗泡的菜刀不易生銹。生銹的菜刀泡在淘米水中數(shù)小時(shí)后，容易擦干凈。

　　男要“冷”養(yǎng)，女要“熱”養(yǎng)。男人補(bǔ)鋅，女人補(bǔ)鐵鈣。男人管住嘴，女人睡好覺。男人護(hù)胃，女人養(yǎng)腦。男人練力量，女人練柔韌。男人需要安靜，女人需要排解。

　　前額長痘痘：前額屬心，說明孩子心火旺盛，容易導(dǎo)致睡眠不安。可以通過按揉兩邊的勞宮穴來緩解?？诒侵車L痘痘：口鼻周圍屬脾胃濕熱，肥甘厚味，大部分是因?yàn)槌缘糜湍伝虺孕晾笔澄锒嗟人隆？梢酝ㄟ^按揉合谷穴、足三里穴緩解。

　　專家稱：西紅柿炒雞蛋真是化腐朽為神奇1雞蛋吃多了，膽固醇易升高。而西紅柿含有豐富的西紅柿紅素可軟化血管；2西紅柿含豐富維生素C和胡蘿卜素，與雞蛋同炒是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合；3西紅柿中的胡蘿卜素與雞蛋中的核黃素，相融合，可以明目

　　現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長了。專家認(rèn)為感冒病程之所以延長，一方面是一些患者在感冒的基礎(chǔ)上合并了肺炎等并發(fā)癥，另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關(guān)。

　　心疼一個(gè)人，就會(huì)不顧一切地總想為其多做點(diǎn)什么，想讓其意外，想讓其驚喜，想讓其快樂。心疼一個(gè)人，就會(huì)什么都為其設(shè)想，哪怕幾年、十幾年、幾十年后的日子，都會(huì)一一謀劃；只想其幸福、美滿、健康、平安，但從不想回報(bào)；只是，想親眼看著那份美好始終伴隨著、環(huán)繞著、充盈著。

　　艾葉味辛溫，可理氣血，逐寒濕，散寒止痛；紅糖性溫、味甘、入脾、健脾暖胃、緩中止痛；此方適用于脾胃虛寒，胃脘怕冷及少腹經(jīng)期冷痛，經(jīng)寒不調(diào)的人。取艾葉15g放入冷水中武火燒開后文火煮20分鐘，瀝出艾葉，打入雞蛋，放入紅糖，片刻關(guān)火。

　　蘇打水有較強(qiáng)的堿性,在腎臟中可以使尿液呈堿性,堿性環(huán)境有利于尿酸的排泄。在痛風(fēng)的臨床治療中,患者也經(jīng)常要服用蘇打片(碳酸氫鈉片),道理與喝蘇打水一樣,都是為了促進(jìn)尿酸排泄。蘇打水只是能減緩癥狀，并不能依賴蘇打水治療痛風(fēng)。

　?。焊山?克，紅棗2000克（干用去核），白鹽60克（炒黃），炙甘草30克，丁香、木香各1．5克，陳皮適量（去湯）。諸藥共搗如泥，每次煎服或點(diǎn)服，不拘量。本方久服可使脾胃健運(yùn)，氣血資生，保持顏面紅白細(xì)嫩。

　　用心做事，低調(diào)做人，把健康、快樂奉獻(xiàn)給別人，把疲勞、苦累留給自己。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。從小手指一開始，一個(gè)個(gè)的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預(yù)測疾病。

　　便秘或大便不是很暢通的朋友，可按

　　沒事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

　　生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了?！璧?/p>

　　季節(jié)的轉(zhuǎn)換容易患上感冒，而且也會(huì)迎來流感高峰季，所以說保健工作不容忽視。可用薄荷3克、生姜3克、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，是預(yù)防感冒的好選擇。

　　美國公布的研究成果指出，孕婦大量暴露在常見于塑料、化妝品和空氣清新劑中的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)傷害孩子智力。孕婦應(yīng)限制對(duì)芳香產(chǎn)品的接觸，包括空氣清新劑和烘衣紙，避免把食物放在塑料容器里微波，并避開編號(hào)為7的塑料制品。

　　赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營養(yǎng)。

　　自己帶飯：菜炒八成熟；食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

　　烏梅可以生津止渴，對(duì)治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸。所以烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時(shí)，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

　　洋快餐麥當(dāng)勞、肯德基：熱量高、油炸、垃圾食品。盒飯：衛(wèi)生差、健康堪憂。小飯館：鹽、油超標(biāo)、吃飯時(shí)間過長。零食、水果湊合：攝入營養(yǎng)不足。自帶午飯：食物易變質(zhì)。

　　快走是最便捷，最便宜的健身方式?？熳吣苠憻捫姆喂δ?，不易對(duì)身體造成運(yùn)動(dòng)傷害，非常適合上班族、老人、慢性病人用來鍛煉身體。為了保證鍛煉的效果，每次至少堅(jiān)持40分鐘，按每秒走兩步的頻率計(jì)算約為6000步。每天堅(jiān)持快走，身材和體質(zhì)都會(huì)變得更好！

　　女人延緩衰老妙招：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧多做有氧運(yùn)動(dòng)；⑨常吃堅(jiān)果；⑩避開加工肉食。

　　造就夢(mèng)想輝煌的，就是我自己讓我用自己的奮斗與努力來實(shí)現(xiàn)心中的那個(gè)夢(mèng)，包括家庭的，愛情的，事業(yè)的，健康的，快樂的那樣，是最有意義，最有價(jià)值的，最能讓我欣慰的。

　　護(hù)肝對(duì)保持健康的體魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在飲食上保持均衡，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，要學(xué)會(huì)制怒，動(dòng)怒傷肝氣，盡量心平氣和、樂觀開朗，生氣最好不要超過三分鐘。最后，要?jiǎng)悠饋?。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

　?、偕滋}卜500克，洗凈榨汁，代茶頻飲；②陳醋60克，紅糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸棗、葛根各15克，水煎服；④鮮橘皮25克，洗凈，加水500毫升，煎后加少許精鹽服；⑤綠豆100克，水煎服，或?qū)⒕G豆搗碎，開水沖服；⑥松花蛋2～3個(gè)，剝皮后蘸醋食用。

　　脫，盡快脫去衣物，如燙傷部位被粘住，可將衣服剪開，忌硬脫；沖，用緩和的冷水沖洗或浸泡傷處約30分鐘；蓋，若起水泡，可用無菌針頭或棉花棒刺破釋放泡液，消毒后用紗布蓋??；送，立即將病人就近送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行急救；喝，可少量飲用淡鹽水或糖水。

　?、偌善＞牒桶疽购螳I(xiàn)血；②忌空腹或低血糖獻(xiàn)血；③忌精神處于極度緊張狀態(tài)時(shí)獻(xiàn)血；④忌被動(dòng)或帶逆反情緒獻(xiàn)血；⑤忌吃高脂肪及過飽后獻(xiàn)血；⑥忌獻(xiàn)血前后飲酒；⑦忌不按規(guī)定短期內(nèi)頻繁獻(xiàn)血；⑧忌超量獻(xiàn)血；⑨忌身體不適時(shí)及服藥期間獻(xiàn)血；⑩忌獻(xiàn)血后劇烈運(yùn)動(dòng)或盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　均衡膳食能提供機(jī)體合理營養(yǎng)，是增強(qiáng)免疫力基礎(chǔ)。免疫屏障的建立、免疫細(xì)胞的增殖和更新，以及各種抗體的形成都離不開合理的膳食。首先是蛋白質(zhì)要適量。蛋白質(zhì)是構(gòu)成體細(xì)胞和抗體的主要成分，蛋白質(zhì)若嚴(yán)重缺乏，會(huì)使體細(xì)胞和免疫細(xì)胞數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能下降。O怎樣提高免疫力？

　　很多人下班后顧不上吃飯，就匆匆忙忙地趕去健身。其實(shí)，這樣空著肚子去運(yùn)動(dòng)，不僅影響運(yùn)動(dòng)效果，還容易使人在運(yùn)動(dòng)后餓得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。建議忙碌的你，提前準(zhǔn)備一些能提供能量的食物，如蘋果、酸奶、全麥面包等，在健身前1小時(shí)為自己補(bǔ)充一點(diǎn)能量哦。

　　為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時(shí)注意

　　黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的營養(yǎng)成分，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

　　飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

　　此方為已故名老中醫(yī)岳美中的驗(yàn)方?？此破降⑿Ч麉s好，有健脾去濕、助發(fā)生長之功。取白茯苓1000克，粉為細(xì)末，為散劑或裝膠囊服用。每日服3次，每次10克，連服90天為1個(gè)療程，堅(jiān)持使用1~3個(gè)療程。有人用本方共治療脂溢性脫發(fā)（初中期）12例，均獲效。

　　補(bǔ)鈣食物推薦：①牛奶是補(bǔ)鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。③蝦皮的一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。酸角稱為“鈣中之王”。

　　《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登丹麥一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險(xiǎn)下降，快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險(xiǎn)分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時(shí)，反而對(duì)代謝綜合征發(fā)病率沒有影響。

　　核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長有益；栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；雞蛋：所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一；黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝。

　　菠菜：不貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂、護(hù)齒；魚：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤膚。

　　按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。

　　從經(jīng)絡(luò)穴位的解剖部位來看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽明胃經(jīng)起始的地方，所以對(duì)胃經(jīng)進(jìn)行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

　　選擇了護(hù)士職業(yè)，便選擇了奉獻(xiàn)，也選擇了愛，看到失去健康的人們，重新找回自我，是護(hù)士最大的幸福與快樂，感謝有你，節(jié)日快樂，可愛的護(hù)士們。

　　美國羅代爾網(wǎng)刊文介紹了

　　老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

　　運(yùn)動(dòng)最有效。每天進(jìn)行嚴(yán)格的體育鍛煉不僅能保護(hù)骨骼和心臟，還能鍛煉自己的平衡能力。每天曬太陽?？蓭椭a(bǔ)鈣，避免便秘。食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量營養(yǎng)物。睡足7小時(shí)。可增加體內(nèi)生長激素的分泌。生活有奔頭。熱愛生活。

　　你是不是餓了就知道下館子、點(diǎn)外賣？如今，人們?cè)絹碓矫?，在家做飯似乎成了一件奢侈的事。其?shí)，自己做飯不僅健康衛(wèi)生，還能提升幸福感！天津營養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長付金如告訴生命君，只要改進(jìn)一下烹飪方式，就能把在家做飯變得簡單、享受。這個(gè)周末就自己下廚試試吧！

　　咖啡 香煙：易致胰腺癌。梨 開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。洋蔥 蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。西紅柿 地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。豆腐 蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。

　　原料：嫩豆腐1／6塊，煮后切碎的胡蘿卜末1大匙，肉末少許，調(diào)勻的雞蛋、肉湯各1大匙做法：將豆腐放入開水鍋中焯一下，去掉水分切成碎塊。將肉末放入鍋內(nèi)，加肉湯、白糖和醬油，再以小火煮至收湯為止。將調(diào)勻的雞蛋糊倒入狀即可。

　　把蘆薈洗干凈后取出最豐潤的一段，去掉刺和皮，用榨汁機(jī)榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的礦泉水和勻即可。用噴霧容器裝起來，用作面部噴霧，可保質(zhì)3-5天，兼有收縮及滋潤皮膚雙重功效，也可以充當(dāng)洗發(fā)水，抹于頭上有助于止癢、防止白發(fā)等.

　　2湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優(yōu)格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產(chǎn)生，表示已經(jīng)氧化產(chǎn)生變質(zhì)，最好丟掉以免吃壞肚子。

　　晚餐吃得太過豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

　　慢性呼吸道疾病患者忌涼；糖尿病患者忌喝粥；上火者忌吃橘子；胃病患者忌暴飲暴食；肝病患者忌飲酒；痛風(fēng)患者忌吃動(dòng)物內(nèi)臟；青光眼患者忌喝飲料；冠心病患者忌吃紅燒肉；風(fēng)寒感冒者忌吃螃蟹；膽道疾病患者忌油炸食物。

　?、傥鹈つ窟x擇洗發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發(fā)；④洗頭時(shí)別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風(fēng)機(jī)，否則導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。

　　夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發(fā)愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試

　　很多北方的朋友喜歡伴著咸菜吃飯，如果稍微清淡一些就難以提振食欲，殊不知，飲食過咸除了是誘發(fā)高血壓等疾病的原因之一，飲食過咸、攝入過多鹽分還會(huì)刺激皮脂分泌，造成頭垢增加，加重脫發(fā)現(xiàn)象。如果覺得頭發(fā)脫落的比平時(shí)多，為了飄逸的秀發(fā)記得要清淡少鹽哦。

　　一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對(duì)慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按6下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅(jiān)持一年，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)。

　　親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對(duì)家庭付出的艱辛；親一親，你對(duì)父母的孝順；親一親，我會(huì)愛你永遠(yuǎn)真心；7親一親，祝你永遠(yuǎn)美麗，健康如意。

　?。汉诟阶?克、艾葉3克，生姜片6片加水一碗半，熬20分鐘后加紅糖20克趁熱喝每天早晚各一次，一般當(dāng)日見效，連用3個(gè)*經(jīng)周期治愈。本方只可用于宮寒、痛經(jīng)。中醫(yī)用此方臨床治愈無數(shù)宮寒、痛經(jīng)患者。原料易取、便宜、無副作用。希望能讓

　　在炒黃豆芽時(shí)，鍋中先放少量黃酒，然后再放鹽，這樣可以除去黃豆芽的腥味。

　　吸煙是已被公認(rèn)的引起肺癌的首位致癌因素。一般來說，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險(xiǎn)性越大。吸煙20年

　　如果屬夫妻ABO血型不合，簡單的血檢就能判斷。檢查時(shí)重點(diǎn)要對(duì)染色體、卵子質(zhì)量、子*狀況、內(nèi)分泌功能等因素逐一排查。一旦發(fā)現(xiàn)問題，采取相應(yīng)的治療大多能達(dá)到正?；蛴欣臓顟B(tài)。除了做好檢查與治療，良好的心理調(diào)適及健康的生活方式也是很重要的。

　　忘掉煩惱，快樂就會(huì)永久；愛護(hù)身體，健康就會(huì)永久；努力拼搏，成功就會(huì)永久；彼此珍惜，愛就會(huì)永久；常常聯(lián)系，友情就會(huì)永久。609到永久，愿幸福陪你到永久。

　　啉類光感物質(zhì)致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。

　　誤區(qū)1：多喝湯即可補(bǔ)營養(yǎng)，建議：改變食物質(zhì)地，以五谷食材為營養(yǎng)基礎(chǔ)；誤區(qū)2：只吃蔬菜不吃肉，建議：適當(dāng)攝入動(dòng)物蛋白；誤區(qū)3：盲從病友經(jīng)驗(yàn)，建議：在醫(yī)生指導(dǎo)下找到適合自己的營養(yǎng)飲食；誤區(qū)4：禁食羊牛肉、海鮮等發(fā)物，建議：少量食用利于康復(fù)。

　　生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時(shí)代，心就脆了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多物欲刺激。少年時(shí)代，心就老了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時(shí)代，心就累了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多人間傾軋。中年時(shí)代，心就碎了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多生命撞擊。一個(gè)人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。

　　女性來*經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長口瘡，這叫上火下寒。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

　　1這次你終于沒錯(cuò)!明褒暗貶,觸及過去不足2你比同學(xué)都聰明比較讓孩子錯(cuò)誤認(rèn)知自我3這次進(jìn)前十,下次一定會(huì)進(jìn)前三!苛責(zé)給孩子制造壓力4你真棒!空洞造成孩子或驕傲或被完美綁架5贏了就好!只重結(jié)果忽視過程,讓孩子為達(dá)目的不擇手段!

　?、倩瘜W(xué)物灼傷：用生理食鹽水或自來水沖洗眼睛，將眼皮撐開。讓水直接沖洗眼睛，至少15分鐘，同時(shí)動(dòng)眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。②眼睛撞傷：立即冰敷，大約15分鐘，若眼眶變黑或視力模糊須立刻送醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查治療。

　　全動(dòng)真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運(yùn)動(dòng)場上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福。

　　海馬；蝦；海參；阿膠；當(dāng)歸；山藥；栗子；黑豆；黑芝麻；枸杞。

　　茉莉花茶消春困：春飲茉莉，可以提神醒腦，有去寒邪、助理郁功效，是春季飲茶之上品。蜂蜜水潤春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既潤腸通便、又預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。仔雞湯祛春寒：雞湯有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

　　霸王花煲豬骨：霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆。沙參玉竹煲瘦肉：沙參100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜棗兩顆。雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克西洋參燉瘦肉：西洋參15克，瘦肉一兩。

　　動(dòng)作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動(dòng)作將包包往上甩，繞過頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動(dòng)，此時(shí)雙腳回正站直。動(dòng)作甩往左下側(cè)時(shí)，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。

　　英國南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)和綜合生物學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。但要避免過度暴露于陽光照射之中。

　　我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會(huì)的到。可我就是三天兩頭發(fā)脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會(huì)做好一個(gè)妻子的角色，還你一個(gè)幸福健康的家庭。

　　心如大海，潮起潮落，活躍著，快樂著，歌唱著，挽起強(qiáng)有力的胳膊，呼喚青春。沒有了青春的活力，就沒有了愛情，沒有了激情，沒有了力量，沒有了健康，沒有了大步向前闖蕩的神武。我們可以失敗，但不可以悲觀，不可以放棄理想。潮起潮落，潮落潮起，這才是心中魅力四射的源泉。