生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂(lè)觀豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過(guò)上真正快樂(lè)的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康幸福和財(cái)富。

　?、俦忝氐娜藨?yīng)特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動(dòng)并軟化大便。②膀胱炎患者要比平常喝

　　細(xì)咽慢嚼；飯前喝湯；用餐時(shí)間規(guī)律；合理吸收蛋白質(zhì)，要先吃海鮮和瘦牛肉片，而后食用雞肉，拒絕吃面食和米飯。盡量多喝水。選擇消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不會(huì)太高，同時(shí)身體能維持足夠的熱量去抵抗寒冷。

　　外感風(fēng)寒頭痛，頭痛劇烈，遇風(fēng)寒則加重的患者，可以取生姜一塊（以老姜效果為佳），把生姜火內(nèi)煨熱，切成4片，分貼前額及太陽(yáng)穴，以手帕束之或者用膠布分別固定，涼則更換生姜，每次15~20分鐘，每日兩次。此法可以祛風(fēng)散寒，治療風(fēng)寒感冒頭痛。

　　原因：沒(méi)有食欲；沒(méi)有時(shí)間；控制體重。影響：導(dǎo)致胃部不適；使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降；導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良；肥胖。簡(jiǎn)易早餐：五個(gè)手指頭，一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，一份蔬菜，一份糧食。

　　葡萄肉：舒筋活血、開胃健脾、助消化；葡萄皮：能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟；葡萄籽：有效清除人體內(nèi)多余的自由基，抗氧化、抗癌，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老；老年人：葡萄連皮帶籽一起榨汁飲用，更助消化吸收?，F(xiàn)在是屬于葡萄的季節(jié)，多吃點(diǎn)吧！

　　手腳如果受凍，只要受凍面沒(méi)有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。

　　在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有

　　早晨從中午開始；晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)；越來(lái)越懶；時(shí)間基本花在電腦上；不管做什么都提不起興趣；經(jīng)常發(fā)呆莫名煩躁；嚴(yán)重缺乏鍛煉；沉迷于游戲或微博；三餐飲食不均；與家人缺少交流。如果墮落了，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)提醒自己，不能再這樣了。

　　維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，大部分由人體皮下固醇類物質(zhì)經(jīng)過(guò)紫外線照射后形成，主要作用是增加鈣、磷的腸道吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，改善骨質(zhì)疏松癥狀。當(dāng)體內(nèi)維生素D充足時(shí)，對(duì)鈣的吸收才順利。曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

　　說(shuō)到去水腫你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡熱量很低，有很好的去水腫、減肥效果，但不能空腹和睡前喝，會(huì)影響腸胃及睡眠。美膚產(chǎn)品成分中也常常利用咖啡的這一優(yōu)點(diǎn)，采用天然咖啡萃取物，內(nèi)含豐富的咖啡因，濃郁香味幫助你活化細(xì)胞，分解脂肪讓肌膚煥發(fā)柔嫩和光彩。

　　頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點(diǎn)，慢慢搓揉，然后再到疼痛的頸子、腰處進(jìn)行按摩疏通肝臟不好的人，最好是晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛，不通的地方進(jìn)行按摩。

　　上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液,再加一層淡粉可以增加皮膚的抵抗力；上完網(wǎng)要徹底潔膚；平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時(shí)之需；上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞；平日多增加營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充維生素B；肉類魚類奶制品有助于增加記憶力；常做體操消除疲勞。

　　大多數(shù)人容易犯的錯(cuò)誤就是愛(ài)梳頭發(fā)，都說(shuō)常梳頭發(fā)會(huì)刺激頭皮，頭發(fā)長(zhǎng)得快，但事實(shí)是，過(guò)度梳頭發(fā)反而會(huì)對(duì)頭皮造成拉扯，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)頭皮和頭發(fā)都會(huì)造成傷害，建議每天梳約10～12下就是夠了。

　　女性*經(jīng)不調(diào)，一定要引起重視，否則

　　近期，禽流感一開始蔓延，春季又是流感的高發(fā)季，很多人出現(xiàn)發(fā)高燒、咳嗽、頭痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、乏力等癥狀，影響了正常生活。

　　1：眼霜是25歲以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一種按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋潤(rùn)越好；7：眼霜質(zhì)地太清爽，就涂厚厚一層；8：只用眼霜或眼部精華其中一種就好。

　　很多人誤以為，蔬菜水果提供的營(yíng)養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實(shí)含有很多相同的營(yíng)養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來(lái)說(shuō)，水果與蔬菜根本就無(wú)法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會(huì)影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分?jǐn)z入過(guò)多的擔(dān)憂。

　?、俣趸蛭廴?，煤在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生大量二氧化硫，從紅薯的表皮進(jìn)入內(nèi)層中；②重金屬污染，煤炭中的重金屬可以通過(guò)煤炭燃燒隨煙進(jìn)入紅薯，包括銅、汞、砷和鉛等重金屬；③其他污染物，如霧霾天氣和汽車尾氣的污染。

　　大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過(guò)換個(gè)花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時(shí)打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

　　快速尿素酶試驗(yàn)(RUT)：該方法簡(jiǎn)便快速，通過(guò)胃鏡取材。抽血采樣檢測(cè)：檢測(cè)血清中幽門螺桿菌的抗體水平。但本檢測(cè)方法只能說(shuō)明有感染過(guò)幽門螺旋桿菌，還要結(jié)合其他方法確定。13碳或14碳尿素呼氣檢測(cè)(UBT)：該項(xiàng)檢查靈敏度高，檢出率和符合率也很高。

　　紫菜豆腐羹含有大量鈣質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助骨骼生長(zhǎng)。豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含有豐富的碘質(zhì)，碘是合成甲狀腺素的原料，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

　　健康是最大的利益，滿足是最好的財(cái)產(chǎn)，信賴是最佳的緣分，心安是最大的幸福。

　　1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

　　身體健康最重要，生活規(guī)律把握好，多走路來(lái)多小跑，積極主動(dòng)家務(wù)做，空閑聊天心情好，哀不號(hào)哭樂(lè)不佻。世界保健日，健康更快樂(lè)。

　　人生三不爭(zhēng)：不與上級(jí)爭(zhēng)鋒，不與同級(jí)爭(zhēng)寵，不與下級(jí)爭(zhēng)功。人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠(chéng)為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、摯友、枕邊書。

　　木制家具應(yīng)用干布擦和上蠟保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦。

　　我曾有數(shù)不清的夢(mèng)，每個(gè)夢(mèng)都有你。我曾有數(shù)不清的幻想，每個(gè)幻想中都有你。我曾有幾百度祈禱，每個(gè)祈禱中都有你。12日愿上天時(shí)時(shí)眷顧你，我愛(ài)的人健健康康一輩子，幸福一輩子。

　　人生最有價(jià)值的，是健康的身體；比健康更有價(jià)值的，是正確的人生方向。

　　為什么常溫奶能在常溫環(huán)境中放置較長(zhǎng)時(shí)間、能夠被送到遠(yuǎn)方？這是一場(chǎng)食品安全的技術(shù)革命：引起牛奶腐敗變質(zhì)的因素其實(shí)就藏在牛奶內(nèi)部，而超高溫瞬時(shí)滅菌法使牛奶中的微生物殘留為零，配合密封灌裝，牛奶的保質(zhì)期也就更長(zhǎng)了。

　　換季的時(shí)候，是人們抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節(jié)，也就是為了抵抗即將到來(lái)的嚴(yán)冬的寒冷多進(jìn)補(bǔ)，以維持身體內(nèi)部的平衡。這時(shí)要是多吃一些能夠增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的食品，對(duì)于身體是大有好處的。

　　按摩鎖骨淋巴：用除大拇指外的四個(gè)指尖，從耳朵下方沿脖子兩側(cè)向鎖骨推按10遍，每天做3次，有助消除代謝廢物堆積，防止脖子皮膚松弛，從而減輕頸紋。鍛煉脖子肌肉：盡量仰頭，下巴朝向天花板，然后張大嘴發(fā)啊、咿、啊、咿，有助于提拉臉部線條，防止皮膚松弛下垂。

　　雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)自己回來(lái)的。

　　不少人偏愛(ài)動(dòng)物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。很多人以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無(wú)關(guān)。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來(lái)源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。

　　享受健康不如享受平安，享受財(cái)富不如享受書香；享受名利不如享受無(wú)求，享受擁有不如享受施舍。

　　行車少開暖風(fēng)空調(diào)以避免缺氧，車內(nèi)可放置含薄荷、百合的香水提神。開車不吸煙。不可空腹開車。血糖濃度低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心慌、四肢無(wú)力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。每開車3-4小時(shí)后應(yīng)停車休息，防止困倦，確保行車安全。

　　早上可選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。所以適合選擇酸性不太強(qiáng)的水果。飯后可選擇一些能夠增加消化酶活性、促進(jìn)脂肪分解，幫助消化的水果，如菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。

　　吃什么開奶好通過(guò)食療方法來(lái)開奶應(yīng)特別注意劃清時(shí)間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時(shí)的疲勞使消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

　　茶水是羊肉的克星。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。
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　　俗話說(shuō)，肚子大吃得多。加拿大科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生饑餓激素，讓人吃得

　　人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，晚上泡腳的好處多。

　　吃肉太多，會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但吃得太少，蛋白質(zhì)攝入又會(huì)不足。

　　送你幸福的六大秘方：①活在當(dāng)下。②好奇心：能讓我們保持對(duì)生活的熱情和新鮮感，不斷學(xué)習(xí)，提升自己。③做喜歡的事：能讓我們體會(huì)到意義感和喜悅感。④良好的人際關(guān)系：幸福感和社會(huì)支持的來(lái)源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身體健康。你做到了幾點(diǎn)？

　　炎炎夏日，對(duì)應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡丶心煩丶失眠，應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，如苦菜丶苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過(guò)小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉丶蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

　　紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對(duì)腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質(zhì)，它對(duì)缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身之功效，久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。

　　邊步行邊嘮家常、聊天。話說(shuō)得過(guò)多、過(guò)久會(huì)損傷精、氣、神，等于白走；說(shuō)話過(guò)多又易暗傷津液，加上步行出汗，將加重人體脫水。邊步行邊煲電話粥。邊步行邊吃瓜果食物，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)慢性胃腸道病變。邊步行邊思考問(wèn)題，易損傷脾胃氣血。

　　兒童調(diào)理脾胃的根本在于日常飲食：食貴有節(jié)，忌攝過(guò)量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰凍食物食宜細(xì)緩、不可粗速。食前忌動(dòng)，食后忌靜胃好恬愉食貴有時(shí)慎用醫(yī)藥。

　　取木香、丁香、肉桂、白胡椒各10克研粉，冰片5克混合均勻瓶密儲(chǔ)勿泄氣。每次用10g入3層紗布袋，臍部用常規(guī)酒精消毒后，以藥袋敷臍部，膠布固定，再以布帶蓋臍束腰1周，2日一換，適用于脾胃虛寒或脾腎陽(yáng)虛，腹部惡寒喜暖，四肢不溫，經(jīng)常泄瀉的人。冬天剛好培補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣。

　　美國(guó)內(nèi)分泌專家指出，以蔬果汁來(lái)排毒是不健康的。因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質(zhì)的蔬果汁會(huì)導(dǎo)致身體所需的蛋白質(zhì)、纖維、健康的脂肪攝取不足，相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因?yàn)槭吖懈缓掷w維成分，這對(duì)腸道排毒是有幫助的。

　　為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態(tài)，可品味酸甜苦辣，體會(huì)人際冷暖，感覺(jué)阡陌眾生，審閱人世百態(tài)，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會(huì)揮汗如雨，但身體會(huì)健康通泰，內(nèi)心也有淋漓盡致的酣暢。

　　紅色是最能勾人食欲的顏色，因?yàn)榧t色食以及紅色本會(huì)刺激食欲，也能給人以充滿活力的感覺(jué)。并且，紅色食品具有強(qiáng)烈的抗氧化效果，能夠抑制腫瘤的進(jìn)程。比如西紅柿、西瓜、番石榴，它們體內(nèi)富含西紅柿紅素，西紅柿紅素具有強(qiáng)烈的抗癌抗氧化效果。

　　如果不是異地，我可以在你生病的情況下，出現(xiàn)在你的面前，給你喂藥、喂水與喂飯?？粗阋豢谝豢诘某灾?，在晴朗的天氣，陪你出去曬曬太陽(yáng)，看著你戰(zhàn)勝病魔，看著你健健康康的出院?？墒?，沒(méi)有如果。

　　人生最大的錯(cuò)誤，是用信仰與健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命與貪婪換取個(gè)人煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命與寶貴的時(shí)間解決自己制造的麻煩。

　　很多人因秋燥而便秘，要解決此問(wèn)題，可通過(guò)飲食調(diào)理，如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。魔芋也有不正確的效果，魔芋含35%的淀粉、3%的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及維生素，不含膽固醇，低熱量、低脂、高纖。

　　茄子：霜打茄子是好藥；苦瓜：李時(shí)珍稱其為一等瓜；海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤；地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品；西紅柿：奇妙的菜中之果；麥麩：最好的防癌食物纖維；蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神。

　　雪膚洗澡時(shí)，用干凈的紗布裝入適量的細(xì)鹽，在臉上、頸部及全身上下進(jìn)行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩白皙。

　　長(zhǎng)焦拍攝背后拍攝盯著長(zhǎng)椅(座位)聽覺(jué)靈敏拍攝表演者尋找聚集的人群不要忘記背景其他的公共場(chǎng)合廣角拍攝當(dāng)你被發(fā)現(xiàn)。

　?、俑忻袄喜缓眯⌒谋茄拾?。②如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。③發(fā)現(xiàn)咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等癥狀需警惕肺癌。④在沒(méi)有刻意節(jié)食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。⑤尿頻當(dāng)心卵巢癌。⑥*經(jīng)不規(guī)則提示子*內(nèi)膜癌。

　　毫無(wú)疑問(wèn)，跑步對(duì)保持健康是有益的。但美國(guó)一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發(fā)早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里

　　別愛(ài)酸奶的朋友，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，可引起體重上升。正常情況下，每天喝一兩杯，約250-500克。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群。

　　了解醫(yī)院環(huán)境。穿容易脫和穿的衣服?？崭谷ィ◣鲜澄锖退?。記牢孕前最后一次*經(jīng)的日期。利用好產(chǎn)檢假，讓醫(yī)生開產(chǎn)檢的證明，作為請(qǐng)假的憑據(jù)。

　　螺絲釘頭涂肥皂易旋鈕，旋螺絲釘之前，將肥皂涂在釘頭上，釘頭再往木頭里旋就容易多了。

　　冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。喝紅茶時(shí)茶葉量控制在3到5克最佳，熱飲，現(xiàn)喝現(xiàn)泡。

　　*生活美滿與否，會(huì)直接影響人的身心健康。近日，臺(tái)灣婦女健康學(xué)會(huì)(WHAT)的一項(xiàng)最新研究指出，女性*生活如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)給生理、心理、情感帶來(lái)很大的傷害。女性一定要積極正確對(duì)待*生活，與伴侶共同為改善*愛(ài)努力。

　　要美腿千萬(wàn)不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對(duì)食物很重要，推薦十種瘦腿食物：番茄薏仁香蕉紅豆木瓜蘋果西瓜葡萄柚芹菜菠菜。

　　雞肉與芹菜同食會(huì)傷元?dú)?；牛肉與栗子同食后會(huì)嘔吐；兔肉與芹菜同食會(huì)傷頭發(fā)；蟹與柿子同食會(huì)中毒；洋蔥與蜂蜜同食會(huì)傷眼睛。

　　啤酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且酒精含量低，被人們視為餐桌上的寵兒。啤酒溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右。一口至少要喝到15毫升

　　科學(xué)研究表明，常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng)，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對(duì)血壓和心率變化有作用，可增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

　　忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質(zhì)，人吃后便會(huì)中毒，出現(xiàn)頭暈、嗜睡、全身疲乏無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時(shí)，一定要切開細(xì)心檢查，若有酒精味，應(yīng)棄之不食。

　　將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。草莓敷面法：將3至5個(gè)草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

　　讀書與吃飯一樣，有的人吃出一身肥肉吃出各種病，有的人吃出健康吃出精神；讀書與吃飯又不一樣，吃飯是吃什么吸收什么，讀書卻讀什么不一定能學(xué)到什么有時(shí)候甚至還適得其反?？上驳氖欠逝值娜硕缅憻捵非蠼】?，可悲的是讀了一些書的人卻總以為自己知識(shí)淵博能洞察一切，說(shuō)起來(lái)頭頭是道做起來(lái)兩手空空。

　　一次打哈欠的時(shí)間約為6秒鐘，這期間人會(huì)閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全放松。人體通過(guò)哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)，促使血液中氧氣含量增加，排出

　　胸懷是委屈撐出來(lái)的；煩惱是自己窮想出來(lái)的；痛苦是與人比出來(lái)的；疾病是不良習(xí)慣造出來(lái)的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

　　雞蛋煮熟去殼切兩半，挖出雞蛋黃雞蛋黃中加少許鹽，香油，壓成泥紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形把半球放到雞蛋白原雞蛋黃的位置蛋黃泥用裱花袋在紫薯上擠出花，放上一顆櫻桃點(diǎn)綴。

　　美美地睡上一覺(jué)；放松、放松一下；巧用音樂(lè)；4不要“逃”飯；運(yùn)動(dòng)滲透生活；陽(yáng)光也有助減肥；把零食放在不易拿到的地方；一口一口細(xì)嚼慢咽；把餐室照亮。

　?、亠堃∫稽c(diǎn)；②飯菜香一點(diǎn)；③蔬菜多一點(diǎn)；④菜要淡一點(diǎn)；⑤葷菜少一點(diǎn)；⑥質(zhì)量好一點(diǎn)；⑦食物熱一點(diǎn)；⑧數(shù)量少一點(diǎn)；⑨吃得慢一點(diǎn)；⑩晚餐早一點(diǎn)。

　　芝麻、杏仁等富含鎂的食物；泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物；蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物；青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物；橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物；粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。

　　笑聲是世界上最美妙的音樂(lè)。只有身心健康的人才會(huì)快樂(lè)地歡笑。如果一個(gè)人心中灰暗，就只會(huì)自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對(duì)生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來(lái)最美的晨曦。

　?。鹤詈玫尼t(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。

　?、儆H昵。中國(guó)夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說(shuō)3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國(guó)人善于表?yè)P(yáng)孩子，卻習(xí)慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂(lè)。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒?；槎Y過(guò)后學(xué)習(xí)婚姻維護(hù)之道更重要。

　　專家表示：千萬(wàn)別給孩子濫吃補(bǔ)品，雪蛤、冬蟲夏草、人參等促性腺素含量較高，6-8歲女孩、7-10歲男孩，長(zhǎng)期大量服用，容易誘發(fā)性早熟；專家還指出幾種常見的高激素食物，家長(zhǎng)盡量少給孩子吃：家禽脖子；反季節(jié)水果；油炸食品；牛初乳、雞胚等！

　　早吃好，晚吃少，營(yíng)養(yǎng)早餐是健康生活的一開始，一頓滿分早餐應(yīng)該具備5個(gè)條件：①早餐中有淀粉類主食；②有奶類、雞蛋、肉或魚、豆?jié){或豆腐至少一種；③早餐有蔬菜水果；④早餐有堅(jiān)果；⑤烹飪方法健康。美好的一天從早餐一開始。

　　點(diǎn)按攢竹穴：將雙手的拇指立起來(lái)，用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺(jué)到眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷，用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷，會(huì)有非常明顯的酸脹感覺(jué)放射到眼睛的周圍，點(diǎn)按同時(shí)做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

　　1頭部。頭一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等。2雙腳。腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。3鼻子。如果鼻黏膜接觸冷空氣，增加呼吸道感染幾率。4背部。易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽(yáng)氣，致免疫功能下降。5耳朵。耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，腳底存在著各臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學(xué)習(xí)起來(lái)。

　　當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)，我們以一種樂(lè)觀、豁達(dá)、健康的心態(tài)去對(duì)待它，這樣生活才會(huì)變得更加美好。

　　人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康地活著，真誠(chéng)地愛(ài)著，也不失為一種富有。

　?。孩偕俪远嗖停嚎蓽p少身體產(chǎn)生代謝熱量。②及時(shí)飲水。③選好枕具：枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。④喝菊花茶：可降溫醒腦。⑤涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

　　人們大都對(duì)黑色食物中的木耳、菌類很重視，卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補(bǔ)腎、祛風(fēng)、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體免疫力，有助于降低心血管病的發(fā)病幾率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆?jié){、黑豆豆腐等。

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、貝類等。

　?、勹坭阶友蛉庵啵貉蛉庀磧?，切碎。大米淘洗干凈，與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食時(shí)加精鹽，養(yǎng)肝陰、溫腎陽(yáng)；②芋頭粥：芋頭洗凈去皮后切成小塊，與粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開，后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成，加入白糖，補(bǔ)肝健脾益腎。

　　據(jù)專家說(shuō)，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷以及亞硝酸鹽等有毒和致癌物，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等結(jié)合，生成難溶的沉淀，不僅阻礙了人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的吸收和消化，還會(huì)損傷腸胃。同時(shí)，還會(huì)引起神經(jīng)、消化、泌尿、造血系統(tǒng)病變和功能紊亂，甚至引起早衰。

　　烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來(lái)越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

　　你的笑臉就是那最艷麗的光輝，讓我的生活充滿陽(yáng)光喜氣；你的柔情就是那最醫(yī)病的良藥，讓我的身心健康幸?？鞓?lè)：你的舉手投足就是一道亮麗的風(fēng)景，讓我歡呼癡迷。親愛(ài)的，我多想縮短時(shí)間的距離，天天都看見你。

　　棗茶：紅棗與茶同泡成棗茶。常飲有明顯的抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。柿霜茶：柿霜與茶葉同泡柿霜茶。對(duì)肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效。柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥。柿樹葉制成柿葉茶，可利小便、通大便。

　　過(guò)量的咖啡因攝入會(huì)階段性地導(dǎo)致尿鈣含量的增加，但對(duì)24小時(shí)尿鈣排泄的總量并沒(méi)有影響。鈣質(zhì)的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及酗酒、吸煙和飲用可樂(lè)時(shí)嚴(yán)重。喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的依據(jù)并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過(guò)3杯。喝咖啡時(shí)加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補(bǔ)損失的鈣質(zhì)。