絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng)。

　　通常油性皮膚的人有過度清洗的傾向，因想努力擺脫油光，如果有

　　發(fā)生輕度脫水(失去正常水分的1%~2%)時(shí)，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。一旦脫水，自我感覺的精確評(píng)估能力開始下降，人們更難發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的更嚴(yán)重脫水的報(bào)警信號(hào)，其后果相當(dāng)于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會(huì)增加蛀牙、關(guān)節(jié)炎等疾病的危險(xiǎn)。

　　再一帆風(fēng)順的人生，也不會(huì)事事如愿，總會(huì)有令人緊張、感到壓力的時(shí)候。在容易讓人缺氧的I工業(yè)工作，遇到一些對(duì)自己的情緒有負(fù)面影響的事件時(shí)，如果不會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。

　　晨起剛蘇醒時(shí)，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直，四指并攏，用指腹從天突穴開始，往下環(huán)旋按揉，經(jīng)過中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴，一直按摩到恥骨為止。不少于20下。此法疏通調(diào)暢任脈經(jīng)氣，從上到下，上、中、下三焦并調(diào)，長期堅(jiān)持，可延緩衰老，永葆青春。

　　后果：飲食過量。解決方法：少吃薯?xiàng)l、曲奇、餅干等零食，它們的營養(yǎng)低，飽腹感也低?？梢栽试S自己每天吃兩次零食，每次的熱量控制在100—300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅(jiān)果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。

　　①頻繁或長時(shí)間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經(jīng)常忽略細(xì)小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對(duì)肌膚好；⑤與家人合用護(hù)膚品。

　　失眠穴是經(jīng)外奇穴，不屬于任何一條經(jīng)絡(luò)但卻對(duì)治療某些問題具有奇效！失眠穴在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。對(duì)于偶爾發(fā)生的失眠按摩幾分鐘安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神門穴效果更佳哦！

　　蘋果又名長生果，其性甘酸涼，歸脾胃肺經(jīng)，有養(yǎng)心除煩生津潤肺，除濕止瀉開胃醒酒之功，更有抗衰老長壽之效。尤可健腦益智強(qiáng)記憶，并能強(qiáng)免疫、調(diào)血壓血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果醫(yī)生之譽(yù)，紅者更能養(yǎng)心通脈，綠者尤可養(yǎng)肝解毒

　　點(diǎn)。肉別過多，盡量要瘦一點(diǎn)的，蔬菜多一些，主食不可少。吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會(huì)損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點(diǎn)。喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會(huì)增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

　　早上起來眼睛偶爾會(huì)干干的，這時(shí)可以用兩手摩擦生熱，然后閉上眼睛，兩手掌心分別蓋住眼睛進(jìn)行熱敷。接著再利用指腹對(duì)眼球部位進(jìn)行輕柔按壓，大概按摩20秒即可，這能助促進(jìn)眼部血液循環(huán)、快速消除眼部疲勞喔！

　　推薦杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時(shí)要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

　　有人壓力大，就去消費(fèi)，消費(fèi)確實(shí)可以帶來短時(shí)的刺激，但是消費(fèi)之后，資金上的缺口更讓人感覺空虛。如果真的想減壓的話，還是多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不但經(jīng)濟(jì)省錢，而且看著自己的身體健康，這種滿足感是很大的。

　　據(jù)專家介紹，每年夏季從6月到8月，都是兒童冰箱食物中毒的高發(fā)季節(jié)。夏天外部溫度高，冰箱內(nèi)的溫度沒法很好地保持，細(xì)菌繁殖幾率增加，夏天孩子們自己從冰箱取用食物的頻率也大為增加。冰箱冷藏室的溫度一般在0℃~7℃，此溫度對(duì)大多數(shù)細(xì)菌的繁殖有明顯的抑制作用，但不會(huì)殺滅細(xì)菌。

　　1熱敷。一塊干凈的紗布?jí)K，然后放在60度左右的熱水中浸泡，浸濕之后擰干敷在紅腫硬結(jié)部位，每次堅(jiān)持3分鐘。3天之后腫塊消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去腫的作用，將新鮮的土豆片切半厘米厚度，拿紗布固定24小時(shí)，3天之后腫塊消失。

　　茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽。白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。

　　大米提前浸泡一會(huì)，鍋內(nèi)放水，放入大米，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮；雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮；當(dāng)粥煮到粘稠時(shí)，放干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。

　　魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁的廢物，被譽(yù)為是使得腸道變輕盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價(jià)值，既可單獨(dú)烹食，亦可佐其它菜肴共食。

　　每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘。每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年。多站著看書看電視。久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。每周午睡至少3次。午睡可降低人們死于冠心病的幾率。多吃豆少吃肉。放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

　　把室溫軟化的黃油和果珍攪拌在一起，不用打發(fā)，果珍沒有顆粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均勻；加入過篩的低筋面粉，揉成面團(tuán)；把面團(tuán)放到保鮮袋中，搟成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分鐘；15分鐘后將保鮮袋的兩邊用剪子剪開，用刀將變硬的面片切成塊；待薄餅烤變成金黃色就可以了。

　　有沒有扁平、下垂的煩惱？簡單招數(shù)，希望有所改善①平躺，雙腿分開，與肩同寬②呼氣，腰部向上揚(yáng)，膝蓋往前頂③吸氣，盡量讓膝蓋和骨盆保持在同一條線，肩部不離地，撐?、芎魵?，還原。每天堅(jiān)持做5組.~

　　又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

　　脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠?，想要瘦臉平時(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

　　一是減少面對(duì)熒光屏的時(shí)間，疲勞時(shí)多眨眼睛。另外，適當(dāng)補(bǔ)充深海魚油或維生素，可能會(huì)有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應(yīng)該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液，因?yàn)榇蠖鄶?shù)防腐劑會(huì)在鏡片內(nèi)吸收，長期使用會(huì)對(duì)角膜造成傷害，建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無防腐劑的潤眼液。

　　先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開一個(gè)小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續(xù)幾次后，手足皺裂就會(huì)痊愈。呵護(hù)你的手足從現(xiàn)在開始哦~

　　媽媽的世界很小，只裝滿了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已經(jīng)長大，你還未老，我有能力報(bào)答，你仍然健康。

　　方案6：動(dòng)作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

　　高溫油炸后的食品，如炸薯?xiàng)l、炸饅頭片、炸油餅等含有一定的致癌物丙烯酰胺，世界衛(wèi)生組織曾就此明確警告過消費(fèi)者。而且食物越薄，它在油炸時(shí)接受的溫度就越高；溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比較而言，煎餅果子中的油條就比薄脆安全，炸饅頭片就比又薄又脆的千層餅安全。

　　晨起一杯水身體水平衡。右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。只吃七分飽，身體自然好。生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。音樂舒暢身心，讀書增加智慧。吃豆，可長壽。跟煙、酒說再見。愛與性要完美和諧。擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。0、勤用腦，防衰老。喝茶，可減肥、防癌。

　　一般頭油是因?yàn)樽陨砀位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。具體調(diào)理方法是：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了。注：水不會(huì)一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。有空多推肝膽經(jīng)。

　　西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。牛奶--增強(qiáng)皮膚張力。胡蘿卜--保持皮膚潤澤細(xì)嫩。獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)。大豆--防止色素沉著皮膚。西紅柿--展平皮膚新皺紋肉皮--充盈皮膚膚、減少皺紋。蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。
摘自: m.haoli737.com

　　在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動(dòng)的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。當(dāng)我們活動(dòng)量較大時(shí)丟失的水分增加，應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可額外補(bǔ)充400~600毫升液體即足以彌補(bǔ)丟失的水分；但若進(jìn)行持續(xù)1小時(shí)

　　晴天，雨天，愿你快樂每一天，5真心，愛心，愿你日日開心，5情意，愛意，愿你事事如意，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠(yuǎn)愛你。

　　雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關(guān)鍵在于過程，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經(jīng)絡(luò)也不喜歡。

　　9種食物瘦小腹：杏仁，每天一盎司(大概23粒)雞蛋，每天吃一個(gè)雞蛋大豆，每天25克的大豆蛋白質(zhì)蘋果，每天1到2個(gè)蘋果漿果，草莓、藍(lán)莓、樹莓等綠葉蔬菜，每天三餐都要包含蔬菜酸奶，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶蔬菜湯，至少每天一杯海鮮，每周兩餐鮭魚。

　　戀愛底線——坦白從嚴(yán)，抗拒從寬情感底線——不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用分手作威脅家庭底線——?dú)g迎放養(yǎng)，謝絕圈養(yǎng)性趣底線——可以很黃但不能很暴力道德底線——趴墻頭都行但不能出軌經(jīng)濟(jì)底線——無產(chǎn)階級(jí)最革命。

　　一頓吃多了下頓吃少點(diǎn)，或是兩頓、三頓合成一頓吃，很多人以為這樣就能保持熱量恒等。其實(shí)，這種飲食模式會(huì)使胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加，而甲狀腺促進(jìn)脂肪分解的功能相對(duì)下降，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)肥胖。因此，饑一頓飽一頓最容易導(dǎo)致脂肪“儲(chǔ)備能力”的上升。

　　好氣色讓女人更美麗。女人一生會(huì)有很多出血機(jī)會(huì)，所以補(bǔ)血是女人養(yǎng)生的重要方面。在女人失血的不同時(shí)期，哪種補(bǔ)血方法更合適：卵泡期枸杞補(bǔ)血。排卵期丹參補(bǔ)血。黃體期熟地補(bǔ)血。經(jīng)期肉桂補(bǔ)血。孕期紅棗補(bǔ)血。哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血。月子期阿膠補(bǔ)血。

　　先將河蟹放在冷凍室內(nèi)，凍30分鐘，將河蟹凍昏，不能凍死，方便清洗；取平底鍋，放入蒜子，直接放水，開鍋后小火煮5分鐘，最后加入鹽、料酒；將凍昏的河蟹放入鍋中，上汽后蓋蓋，小火煮15分鐘直接鐵鍋上桌，撒上香菜就可以了。

　?、倥Ｄ蹋嚎谇坏臏囟群苋菀资蛊渖l(fā)出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調(diào)料：讓人體散發(fā)出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會(huì)有異味；⑤大蒜和洋蔥：產(chǎn)生強(qiáng)烈口氣！

　　每餐要保證足量的米飯，如果能在蒸米飯的同時(shí)搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等，由于膳食纖維的作用，就能提升你的基礎(chǔ)代謝率，讓身體的新陳代謝加快。而且，早上和中午如果能吃足夠量的主食，就不容易有饑餓感，從而減少不必要的高熱量點(diǎn)心和零食。

　　石斛味甘，性微寒。歸胃，腎經(jīng)。功效益胃生津，滋陰清熱。適用于熱病傷陰或胃陰不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干嘔舌紅少苔等病癥及老年人常見的糖尿病，白內(nèi)障，消化功能減退等病癥。適宜糖尿病患者，夜生活過度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。濕溫尚未化燥者忌服。

　　治療肩周炎有3個(gè)有效的經(jīng)驗(yàn)用穴，被稱為肩三針，即：肩前穴、肩髃穴、肩貞穴。自己按揉這三個(gè)穴位，可疏通肩部經(jīng)脈氣血，治療肩周炎、減肩膀肥胖。肩前穴在腋前紋頂端與肩髃連線中點(diǎn)；手臂向外平伸，肩部出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前面一個(gè)即是肩髃穴；肩貞穴在腋后紋頭上一寸。

　　杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

　　你別再吸煙，不管有沒有我，我們都好好吃飯，照顧好小小胃。健康。是彼此希望看到的。

　　是導(dǎo)致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調(diào)味料，會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，是造成水腫的元兇。

　　每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

　　鋅是雙刃劍,要科學(xué)補(bǔ)充預(yù)防為主，食補(bǔ)是最安全途徑,如海產(chǎn)品、肝、蛋、瘦肉、蓮子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等懷疑缺鋅要去醫(yī)院檢查血鋅,確診缺鋅在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑,癥狀消失調(diào)整劑量或停藥改食補(bǔ)發(fā)燒、腹瀉更應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅食品,預(yù)防鋅缺乏。

　　美國舊金山一家醫(yī)院的研究人員稱，葡萄酒的殺菌能力相當(dāng)強(qiáng)，可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中，發(fā)現(xiàn)20分鐘內(nèi)細(xì)菌并沒有繁殖。專家對(duì)此的解釋是：葡萄酒在釀制過程中產(chǎn)生了一種被稱為多酚的物質(zhì)，正是這種物質(zhì)起到了殺菌的作用。

　　放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會(huì)讓西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厭氧菌，隨著時(shí)間的延長，厭氧菌的數(shù)量會(huì)越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，會(huì)破壞西瓜所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。冰過的瓜瓤還可能會(huì)讓胃腸功能好的人，出現(xiàn)胃腸功能紊亂腹瀉等癥狀。

　　不要坐在泳池邊休息。女孩在游泳池休息時(shí)，穿著泳衣隨意坐在地上，這樣容易引起婦科炎癥。*經(jīng)期及前后3-4天別游泳。這段時(shí)間女性的身體抵抗力下降，容易細(xì)菌侵犯。有婦科病癥狀不能游泳。如出現(xiàn)了婦科炎癥，絕對(duì)不能游泳，否則會(huì)加重病情。

　　腹不適是胃癌中最常見的初發(fā)癥狀。既往無胃病史，但近期出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。胃癌早期癥狀部分患者表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。食欲減退或食欲不振的癥狀。

　　葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

　　現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點(diǎn)，來了就吃。這時(shí)候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對(duì)脾胃極為不利的。在中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運(yùn)，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。

　　去超市買東西時(shí)，先買急需的東西。這樣能減輕手拎購物袋的重量，防止骨骼和肌肉損傷。如果買的東西過多，最好多推一段購物車。

　　?①坐姿正確；②經(jīng)常活動(dòng)頸部；③有必要進(jìn)行一些針對(duì)性較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等；④全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效；⑤睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

　　◆藕蓮飲。材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：

　　情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

　　冬天咳嗽的人就多了起來，建議您不妨喝點(diǎn)白蘿卜糖水，這是食療的止咳妙方。將白蘿卜塊和冰糖一起蒸制，然后喝白蘿卜糖水、吃白蘿卜。做的時(shí)候也可以將白蘿卜切開一個(gè)頂，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室靜置3-5天，到時(shí)候就可以喝白蘿卜糖水了。

　　6個(gè)習(xí)慣讓你年輕二十歲。①清晨醒來時(shí)多吃食物。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。醒來后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了會(huì)發(fā)胖。④蜂蜜是人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。⑤不停地運(yùn)動(dòng)。⑥飲食宜粗不宜細(xì)

　　人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安！

　　男人更喜歡獲得物質(zhì)獎(jiǎng)賞，他們普遍選擇吃塊三明治、抽根煙、喝杯飲料等。而女人更注重情感表達(dá)。在*愛后，女人仍然會(huì)沉浸在性快樂當(dāng)中，而且希望延長這種感情上的快樂，于是更希望長時(shí)間擁抱、躺在床上回味或發(fā)呆。

　　頂心百會(huì)穴，經(jīng)常用掌心推按，醒腦開竅；胸的中心膻中穴。捶打它可以驅(qū)散心中的悶氣、抑郁之氣，延年益壽；腹的中心丹田，常按揉丹田，補(bǔ)腎填精；手心勞宮穴，經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用；腳心涌泉穴。每晚睡前搓涌泉，可以使心腎相交。

　　將糯米洗凈，泡二個(gè)小時(shí)。將藕洗凈去皮，將一頭切開。將糯米灌入藕的眼兒里，用筷子往里送入。將切下的那頭用牙簽固定在灌好米的藕上。將鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過藕即可。水開后加入砂糖，干桂花，大棗，枸杞，轉(zhuǎn)小火燜煮三至四個(gè)小時(shí)，收汁。

　　爆米花也是兒童健康的一大威脅，因?yàn)楸谆ㄔ谥谱鬟^程中會(huì)吸附一定量的鉛，而鉛是對(duì)人體極有害的一種物質(zhì)，特別是對(duì)兒童的影響更大。如果被人體吸收，會(huì)危及到兒童的神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩，抗病力下降。

　　女性從事肌肉練習(xí)有利于減脂、塑形，美國朱迪布萊克米亞德馬通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：如果說要尋求一種，既能最大限度的減脂、提高機(jī)體的新陳代謝率，并使內(nèi)臟器官得到充分的鍛煉，提高心臟健康水平，又有利于達(dá)到真正上的形體健美，那就是進(jìn)行肌肉鍛煉，只進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是沒有這樣的效果的。

　　站在自己的角度，不要和有權(quán)、有錢的人攀比，不要和好職業(yè)、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

　　作息：晚睡早起。飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。情緒：靜心養(yǎng)氣。保?。航∑⒊凉?。防病：冬病夏治。

　　美國研究發(fā)現(xiàn)，紫薯是減肥的好食材。體重超標(biāo)的人，連續(xù)一個(gè)月每天吃下紫薯體重和高血壓都有下降，專家指出紫薯含豐富的花青素、硒元素和類胡蘿卜素，具有抗氧化、抗癌的功效，只要不經(jīng)油炸，簡單地清蒸或煮熟后連皮吃，豐富的纖維素增加飽腹感，即可減肥又可降血壓。

　?、賶毫^大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

　　關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　胸懷更寬廣些，懂得進(jìn)取與淡薄，生活的態(tài)度與責(zé)任，面對(duì)世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會(huì)讓你過得豁達(dá)開心，能走更遠(yuǎn)的路。要增強(qiáng)自己的抗挫能力，沒有時(shí)間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。

　　外出回家要洗臉。勤洗被褥。睡前洗澡。不帶寵物上床?；ǚ奂竟?jié)關(guān)好窗。戶外活動(dòng)別太長。春季勤打掃。出門戴口罩。重視服藥。

　　美國西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，夜貓子每天多攝入248卡路里的熱量，快餐食品多吃兩倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸飲料喝得

　　會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導(dǎo)“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認(rèn)為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。

　　原理就是早晨如春，需要陽氣啟動(dòng)以助力推動(dòng)氣血運(yùn)行。生姜不僅是我們?nèi)粘Ｓ玫恼{(diào)味品，還是一味好藥。生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能治療風(fēng)寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等。姜為純陽之物，同氣相求故,借其陽能更利流暢氣血，唯其氣血流暢，乃得百邪不侵。

　　腸道出了問題，各種“擺不上臺(tái)面”的麻煩事就會(huì)找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。

　　不宜多吃冷食；不宜坐木；不宜夜晚露宿；不宜缺少午睡；電風(fēng)扇不宜吹得過久；空調(diào)不宜開得太大；不宜“快速冷卻”；渴極不宜急飲；不宜戴過深或過淺的太陽鏡；不宜用飲料代替白開水。

　　女性如何養(yǎng)血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經(jīng)常參加體育鍛煉。④日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。⑤貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。

　　香蕉--含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液；大豆--能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能；牛奶--富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高機(jī)體的免疫能力，預(yù)防癌癥。

　　首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定，以自我感覺不餓為度。其次，晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時(shí)應(yīng)有兩種

　　含鋅食物.補(bǔ)充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止**老化.蛋白質(zhì)與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.礦物質(zhì).

　　絕大多數(shù)的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔(dān)心。突然發(fā)生擴(kuò)散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業(yè)人士，是無法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)諸如此類的癥狀，請(qǐng)立即到皮膚科就診，結(jié)合病理檢查，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。

　　吃姜、甜菜和蘑菇，解毒、提神和消除疲倦。喝熱牛奶加薄荷糖，可使精神振奮，精力集中。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。兩手手指交叉在一起互相磨擦解疲勞。雙臂從肘部

　　在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的。玻璃杯在燒制過程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生，或者選擇無彩釉涂染的陶瓷杯。而一次性紙杯、塑料水杯等則不宜選用。

　　電腦族飲食8大注意：①吃枸杞子防輻射。②控制熱量。③補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高記憶力。④多吃含胡蘿卜素的食物養(yǎng)護(hù)眼睛。⑤補(bǔ)充B族維生素和維生素C，防疲勞。⑥多吃含鈣食品可安神。⑦補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。⑧適當(dāng)補(bǔ)充降低膽固醇的食物。

　　你是不是一到周末就計(jì)劃著各種飯局、派對(duì)？但你如果總是玩?zhèn)€通宵，可要小心胃潰瘍等胃病找上門。鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任趙治國提醒，通宵娛樂導(dǎo)致胃酸分泌亢進(jìn)，造成胃黏膜缺血缺氧，加上玩樂時(shí)饑飽無度，會(huì)影響胃黏膜的更新和損傷后的修復(fù)，從而誘發(fā)胃潰瘍。

　　主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時(shí)間要長一點(diǎn);入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點(diǎn)點(diǎn)涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

　　困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時(shí)睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時(shí)不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號(hào)了，

　　花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且花生也富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

　　一個(gè)健康的愛情關(guān)系。應(yīng)當(dāng)有以對(duì)方為榮的感覺，你會(huì)欣賞對(duì)方所有的一切，包括內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)方也讓你感覺，他(她)處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他(她)做這件事是成功或失敗，你都會(huì)欣賞他(她)的才華，而不是只重視結(jié)果。

　　生姜是助陽之品，自古以來素有男子不可三日無姜之說。干姜治療腎虛**：取雄鯉魚1尾，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚臛，加入干姜、枸杞子同煎，適當(dāng)調(diào)味?？崭箷r(shí)服食，隔日1次，連服5日。

　　這個(gè)世界上，沒有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敵不過時(shí)間的洗刷。我要活著，好好的活著，為了我自己，為了我愛的，愛我的人。把心打開，讓心開出一朵花來，用健康的新生活在這個(gè)世界上。

　　彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因?yàn)橥苛现械闹亟饘?，鉛以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很多未知的隱患，影響健康。

　　能改善各種原因引起的脾虛，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴，腹瀉可止，便秘可通。點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖，高者可降，低者可升。太白穴的健脾功能，相當(dāng)于山藥薏米粥，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

　　嘴唇蒼白：警惕貧血、脾胃虛寒、消化不良；嘴唇泛黑：警惕濕邪或脾腎虧虛，如有黑斑警惕色素痣或血管瘤；嘴唇紅赤：肝火太旺；嘴唇發(fā)黃：警惕肝炎；嘴唇青紫：警惕心臟或呼吸系統(tǒng)疾病。

　　酒精可以刺激交感神經(jīng)興奮，一方面使心率加快，誘發(fā)心率不齊，另一方面是外周血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)荷。對(duì)于已存在心腦血管疾病的人來說，會(huì)造成嚴(yán)重的心腦供血不足，發(fā)生意外。對(duì)于心臟病人來說，飲酒過量非常容易造成冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死，發(fā)生心臟性猝死。