食譜原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、圣女果、蛋黃色拉醬等。制作方法：將鮮蘑菇煮熟后切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁;將生菜洗凈、撕成小片;圣女果洗凈、切成片;將準(zhǔn)備好的用料混合攪拌，淋上蛋黃色拉醬即成。

　　秋老虎威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進(jìn)補(bǔ)，但要慎補(bǔ)，人們應(yīng)少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大補(bǔ)類食物。

　　阿膠雖好，但并非人人可以吃，如脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃，需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性。

　　蔬菜的菜幫和菜蒂農(nóng)藥殘留最多！如大白菜近根部的菜幫，噴藥時(shí)因重力作用農(nóng)藥會(huì)順著菜葉流下來(lái)，聚在菜幫底下，而且菜幫靠近地面，風(fēng)吹日曬造成農(nóng)藥分解的幾率比較小，所以吃蔬菜時(shí)最好把靠近地面的菜幫切掉。青椒的植株矮，噴農(nóng)藥是自上而下，會(huì)在青椒蒂積累許多農(nóng)藥。

　　在8個(gè)送檢樣品中，有6個(gè)鉛含量嚴(yán)重超標(biāo)。其中：“綠Ａ”超標(biāo)80%；“湯臣倍健”超標(biāo)100%；“康特力斯”超標(biāo)820%。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，過(guò)量的鉛在人體內(nèi)慢慢積累，會(huì)釀成鉛中毒。長(zhǎng)期服用可能影響造血功能，導(dǎo)致免疫力低下、貧血甚至腎功能損害。

　　草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花）應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率。

　　打噴嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。在咽部與中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，維持中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏時(shí)如果捂住嘴巴，就會(huì)使咽部壓力增高，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等疾??！當(dāng)然禮貌起見(jiàn)還是用手遮一下的好~

　　山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

　　起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

　　運(yùn)動(dòng)最有效。每天進(jìn)行嚴(yán)格的體育鍛煉不僅能保護(hù)骨骼和心臟，還能鍛煉自己的平衡能力。每天曬太陽(yáng)?？蓭椭a(bǔ)鈣，避免便秘。食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量營(yíng)養(yǎng)物。睡足7小時(shí)?？稍黾芋w內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。生活有奔頭。熱愛(ài)生活。

　　姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。過(guò)吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。

　　久置的開(kāi)水，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。飲料，會(huì)加速鈣的排泄，容易導(dǎo)致缺鈣。鹽水，會(huì)使血壓更高，危害健康。自來(lái)水，啥時(shí)候都不能喝自來(lái)水。

　　用按摩法去除疤痕；生姜片去疤痕；涂抹維生素C和維生素E去疤痕；用薰衣草精油去疤痕。

　　使用防曬指數(shù)在15或

　　蛋殼是個(gè)寶，可食又可藥：把蛋殼洗凈用微火烙酥后研成粉末，摻入米中可燒成有特色的鈣質(zhì)飯。把雞蛋殼內(nèi)膜焙黃，研成末，涂抹患處，可制口瘡、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋殼搗碎，用布袋裝好，放入熱水中，浸泡5分鐘左右，用這樣的水洗衣服格外干凈。

　?、倏顾ダ?，紅糖含鈣、鐵、少量的核黃素、胡蘿卜素及糖蜜，有助抗衰老；②補(bǔ)血?dú)?，紅糖有豐富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激機(jī)體造血功能；③暖脾健胃、促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、化瘀生新。

　　魚(yú)蛋、炸魚(yú)蛋洗凈，青紅椒洗凈去籽切方塊，洋蔥一部分切方塊，另一部分切碎粒。鍋下油爆香洋蔥粒。倒入清水，放入咖喱塊煮至溶化，放入魚(yú)蛋和炸魚(yú)蛋，倒入椰漿。熬煮至魚(yú)蛋和炸魚(yú)蛋熟透，倒入青、紅椒塊拌勻。再倒入洋蔥塊拌勻。微煮一會(huì)，把咖喱魚(yú)蛋、青、紅椒片、洋蔥片用竹簽串起即可。

　　燒烤后吃根香蕉；吃得太油膩，喝杯芹菜汁；吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；飯后喝大麥茶或橘皮茶；吃方便面后吃水果；吃蟹后，喝生姜紅糖水；潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。

　　烤肉、烤魚(yú)時(shí)，高溫會(huì)使食物燒焦，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生。

　　麻：高血壓患者不宜用。撲和敏：司機(jī)不宜用。氨和酚：消化道潰瘍者服用時(shí)應(yīng)觀察癥狀。美：慢性支氣管炎患者慎用。清熱：風(fēng)熱感冒慎用。解毒：任何人群都不宜長(zhǎng)期服用。

　　黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個(gè)，

　　海帶含鈣、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等成分，經(jīng)常食用對(duì)身體十分有益：①讓秀發(fā)黑又亮；②排毒增強(qiáng)代謝；③祛痰保護(hù)氣管；④補(bǔ)鈣易于吸收；⑤美顏改善膚色；⑥消除乳腺增生；⑦防心腦血管??；⑧降壓利尿消腫。

　　當(dāng)歸：含導(dǎo)致嚴(yán)重出血的天然香豆素；甘草：祛寒，緩解心痛和經(jīng)前期綜合征，但能使血壓升高、水腫；升麻：治*經(jīng)不規(guī)則和肌肉抽搐，可導(dǎo)致血壓升高和嚴(yán)重的心臟損害；4麻黃：可減肥、治療哮喘和氣道狹窄，但可導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和猝死。

　?。浩ü稍酱?，心腦血管好；長(zhǎng)痣越多，老得越慢；鼻子大了，不易得感冒；大腿粗點(diǎn)，心臟好；耳朵大有福，老了不失聰；腳趾越短，跑得越快；腳為平足，腿部受傷少。暗爽了有沒(méi)有。

　　用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時(shí)候，可以向著側(cè)后方梳理頭發(fā)，而吹頭頂?shù)念^發(fā)時(shí)，最好彎下腰讓頭發(fā)垂直沖下，這樣吹出的頭發(fā)會(huì)有蓬松的質(zhì)感，不會(huì)再無(wú)精打采地貼在頭皮上了。

　　性平，味酸澀，主入肺和大腸經(jīng)，兼入腎和膀胱經(jīng)，能收斂肺氣，補(bǔ)益腎精，充盈腦髓；對(duì)于有尿床習(xí)慣的小孩和晚上頻繁起夜的中老年人，服食白果能幫助溫暖下焦丹田，固攝腎精；對(duì)于須發(fā)早白，謝頂?shù)闹心耆?，可常食。建議與鴨肉或豬肚一起燉食。忌生吃，過(guò)食，要去芯。

　　怕老婆男人可能會(huì)被扣上沒(méi)出息帽子，但是時(shí)至今日，怕老婆男人，已經(jīng)是懂得尊重女性杰出代表。他們?cè)谛愿裆隙紩?huì)比較溫和細(xì)膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會(huì)聽(tīng)老婆的話，在飲食、作息方面都會(huì)更加有規(guī)律。而且在心理上會(huì)更健康。

　　“痔瘡血與腸癌血不同，但常常被混淆，結(jié)果就是腸癌當(dāng)痔瘡醫(yī)治?！睂＜曳Q，痔瘡血一般是鮮紅的，有的人大便的時(shí)候有血噴出；而腸癌血?jiǎng)t可能與大便混合，顏色多數(shù)是暗紅色，同時(shí)伴有大便性狀的改變。

　　不憋尿，經(jīng)常憋尿，膀胱肌強(qiáng)直性收縮，肌肉疲勞性損傷。盡量避免提重物。經(jīng)常鍛煉，特別是提肛肌訓(xùn)練、臥起坐運(yùn)動(dòng)。保持有規(guī)律的*生活。積極治療各種慢性疾病。提倡蹲式排便，防止尿道感染。

　　過(guò)去治療男性**勃起問(wèn)題的偉哥現(xiàn)可用于延緩癡呆。與偉哥效用相似的藥物他達(dá)拉非可擴(kuò)張血管，專家稱其可治療由腦部供血量不足引起的血管性癡呆。研究者希望他達(dá)拉非的擴(kuò)充血流量的性能可延緩血管性癡呆。

　　成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚(yú)和肉還應(yīng)飯后漱口，每天刷牙用牙線。

　　在天氣良好時(shí)，我們每天可開(kāi)窗1次～2次，每次換氣半小時(shí)。我們?cè)谧龊猛L(fēng)換氣的同時(shí)，定期對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行消毒，杜絕空氣或環(huán)境中的傳染，尤其是在傳染病流行期間或家中出現(xiàn)傳染病患者時(shí)，更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)居住環(huán)境的消毒。

　　專家稱：西紅柿炒雞蛋真是化腐朽為神奇1雞蛋吃多了，膽固醇易升高。而西紅柿含有豐富的西紅柿紅素可軟化血管；2西紅柿含豐富維生素C和胡蘿卜素，與雞蛋同炒是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合；3西紅柿中的胡蘿卜素與雞蛋中的核黃素，相融合，可以明目

　　口中異味不宜進(jìn)食燥熱辛辣食物，應(yīng)以清熱瀉火為主：①口干口苦：膽汁代謝失常，可吃鮮竹筍煲瘦肉等；②口甜：脾熱，可進(jìn)食豆腐白菜湯等；③口酸：肝經(jīng)有熱，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：腎臟問(wèn)題，可吃枸杞栗子燉羊肉等。

　　有人把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，在萬(wàn)不得已的時(shí)候才會(huì)去動(dòng)動(dòng)。事實(shí)上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著非常大的幫助：1）促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；2）保留肌肉量，增強(qiáng)新陳代謝；3）提高心肺功能，增加最大攝氧量；4）加快血液循環(huán)，減少靜脈曲張；5）消耗體內(nèi)膽固醇，保護(hù)心臟和血管。

　　治療小兒便秘，改善飲食是個(gè)重點(diǎn)?？刂剖秤名溒?、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導(dǎo)其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應(yīng)是其常見(jiàn)的桌上菜。另外，改變生活習(xí)慣也很重要。培養(yǎng)其早睡早.起和晨起排便的好習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，便秘會(huì)有所改善或痊愈。

　　人生又何嘗不是如此。在人生路上，每個(gè)人不都是在不斷地累積東西？這些東西包括你的名譽(yù)、地位、財(cái)寶、親情、人際關(guān)系、健康等，當(dāng)然也包括了煩惱、苦悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西，有的早該丟棄而未丟棄，有的則是早該儲(chǔ)存而未儲(chǔ)存。

　　擦橙皮：用濕紙巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的塵土，說(shuō)明該橙子沒(méi)有染色，如果紙巾上明顯出現(xiàn)了橘黃色或者金黃色，則說(shuō)明該橙子是經(jīng)過(guò)染色后的?？搭伾骸叭旧取倍嘣谡３墒斓某茸哟笈鲜星盎烊胧袌?chǎng)，顏色多呈濃艷的橙紅色。

　　烹調(diào)完魚(yú)后，手上仍殘留有魚(yú)腥味，不妨在手上擠點(diǎn)牙膏搓洗，魚(yú)腥味便能立刻消除。

　　上午10時(shí)左右和下午4時(shí)左右是食用甜品的最佳時(shí)間。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是點(diǎn)到為止，不可多食。高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。

　　青光眼是導(dǎo)致失明的常見(jiàn)疾病，但若防治得當(dāng)會(huì)得到良好控制。如何防治，要遵循

　　番石榴補(bǔ)充細(xì)胞動(dòng)力番石榴也稱芭樂(lè)富含多種維生素及礦物質(zhì)其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振

　　能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時(shí)，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實(shí)現(xiàn)美白肌膚。

　　豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)腹瀉患者不合適。同時(shí)，豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對(duì)于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對(duì)腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時(shí)，無(wú)需擔(dān)心。

　　佩蘭芳香化濕，味辛性平，解暑化濕、辟穢和中?！侗静荼阕x》中謂其辛香之氣能解郁散結(jié)、除陳腐、濯垢膩。用單味佩蘭治療口臭，屢用屢驗(yàn)。對(duì)胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能除者，確有良效。方法很簡(jiǎn)單：藥店購(gòu)買佩蘭，每天用佩蘭10~15g泡水喝，或漱口亦可。

　　很多人受到過(guò)食物過(guò)敏的影響，輕則出現(xiàn)皮疹、腹瀉、惡心等，重則危及生命。美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》最新載文，刊出“最危險(xiǎn)的4種過(guò)敏食物”：①花生和堅(jiān)果。②牛奶。③大豆。④貝類。

　　一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會(huì)導(dǎo)致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

　　寬恕或許是神圣的，但是沒(méi)有人說(shuō)這很容易做到。當(dāng)你被深深傷害的時(shí)候，想要不懷恨在心是很難做到的。但是寬恕是可能的，而且就會(huì)給你的身心健康帶來(lái)出乎意料的好處。

　　巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合癥、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性腫瘤和卵巢癌等。這些卵巢疾病都會(huì)導(dǎo)致女性卵巢功能衰退、造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，同時(shí)也是女性不孕不育的重要原因。

　?、俨げ耍浩渲械暮}卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。②菜花：中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)。秋天養(yǎng)肺正適合吃菜花。③芹菜：促進(jìn)胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。

　?、倏顾ダ峡拱┦称贰魈m花。②最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚(yú)肉。③維護(hù)心血管健康——洋蔥。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速潰瘍愈合——圓白菜，富含維生素U，對(duì)潰瘍有很好的治療作用，可加速潰瘍愈合。⑥最佳養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬。

　　莫曉青，你過(guò)來(lái)我告訴你，對(duì)于我們女人來(lái)講，要找到一個(gè)男人，能夠給我們幸福是非常困難的事情，他的年紀(jì)，身高，體重，我們都可以用外在來(lái)判斷，可是他的收入，財(cái)務(wù)狀況，家庭事業(yè)，還有健康狀況就不是短時(shí)間內(nèi)可以判斷出結(jié)果的。

　　在家吃飯沒(méi)必要先吃主食。廣東的進(jìn)餐習(xí)慣值得借鑒：先喝清淡的湯，然后吃少油的青菜（比如白灼菜心），最后再吃主食和肉菜。綠油油的青菜讓人有食欲，而且飽腹感很強(qiáng)，可以預(yù)防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。餐前吃點(diǎn)水果，飯前吃水果有助增加膳食纖維、維生素等的攝入。

　　如今，越來(lái)越多的人一開(kāi)始重視養(yǎng)生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實(shí)，人體有個(gè)健康生物鐘，遵循規(guī)律、定時(shí)按點(diǎn)才是對(duì)身體最好的回報(bào)。生命君結(jié)合國(guó)外多項(xiàng)研究，并采訪了相關(guān)專家，從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等多方面，總結(jié)出9個(gè)身體最愛(ài)的保健時(shí)段，讓保健功效事半功倍。

　　草莓：多吃草莓能使人精力充沛。菠菜：含鎂。金槍魚(yú)：含有豐富的酪胺酸。香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。豆制品：經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。

　　眼屎增多可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫(yī)考慮為陰虛內(nèi)熱，腎陰不足?？梢远喑孕┚G豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

　　在長(zhǎng)期以來(lái)，人們總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實(shí)，每個(gè)人都可能出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況，現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種最健康的減輕精神壓力的方法。

　　要去除烤爐內(nèi)的污物，請(qǐng)?jiān)跔t子還溫?zé)岬臅r(shí)候把鹽撒在

　　1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂(lè)煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/p>

　　經(jīng)常晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)；經(jīng)常不吃早餐；每天對(duì)著電腦10小時(shí)

　　例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。食療補(bǔ)血湯：熟地6克，制首烏9克，當(dāng)歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料，一周2～3次。

　　夏天多暑多濕，容易出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。

　　當(dāng)孩子受到訓(xùn)斥時(shí)，中樞神經(jīng)受抑制，交感神經(jīng)興奮使消化液分泌減少或者完全不分泌。孩子會(huì)感到唾液減少，食物吞咽不下，惡心，嘔吐，整個(gè)消化系統(tǒng)都受阻。反之，就餐時(shí)心情愉快，可使中樞神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)適度興奮，各種消化液和消化酶類在最佳狀態(tài)下促進(jìn)食物消化。

　　強(qiáng)堿性食品包括：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。中堿性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。弱堿性食品包括：紅豆、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

　　第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式，對(duì)營(yíng)養(yǎng)影響很小，還能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。第三名，紅燒土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆絲。第六名，香辣土豆絲。

　　排出的卵子需要在一定時(shí)間內(nèi)才能達(dá)到輸卵管壺腹，從而在那里等待*子的帶來(lái)，一般需要10來(lái)個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)受精是發(fā)生在排卵之后的12個(gè)小時(shí)左右。*子跟卵子結(jié)合受精的過(guò)程本身又需要12個(gè)小時(shí)左右，所以說(shuō)要完成整個(gè)受精過(guò)程需要在排卵的24小時(shí)后。

　　姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣,樹(shù)脂,淀粉和纖維等。所以姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。自古以來(lái)中醫(yī)素有男子不可百日無(wú)姜之語(yǔ)，生姜是助陽(yáng)之品。生姜還有個(gè)別名叫還魂草，而姜湯也叫還魂湯。

　?、偎⒀老茨槻辽?護(hù)齒、使睡眠舒適、輕松；②梳頭-按摩、刺激；③散步-血液循環(huán)到體表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤開(kāi)窗通氣-保持新鮮空氣；⑥洗（搓）腳-促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)。晚安，好夢(mèng)。

　　含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，它被日本的學(xué)者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。

　　我們的腸胃黏膜組織會(huì)在凌晨1-4點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，如果這段時(shí)間你在熬夜，那么這個(gè)修復(fù)作用便不會(huì)發(fā)生，如果你長(zhǎng)時(shí)間熬夜不讓腸胃進(jìn)行自我修復(fù)，那么你會(huì)慢慢遭受胃炎、胃潰瘍的痛苦，加大胃癌的機(jī)率，所以為了自己的腸胃就早點(diǎn)休息吧！

　　做菜的時(shí)候，油星濺到皮膚上，很燙，甚至燙起小泡?？梢择R上切一片新鮮的黃瓜敷在

　　效果最佳的各種運(yùn)動(dòng)：最好消脂運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉；最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液循環(huán)，供給氧氣；最好防近視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)新陳代謝；最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。

　　許多女性來(lái)*經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子，這是因?yàn)榻?jīng)期來(lái)臨，有限的氣血被調(diào)集，腸胃就越發(fā)氣血不足，于是出現(xiàn)了功能削弱。此時(shí)要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質(zhì)量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，多喝點(diǎn)紅糖水；每晚泡腳驅(qū)寒，緩解疲勞

　　人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點(diǎn)是通過(guò)增強(qiáng)新陳代謝，所以人們可以開(kāi)始消耗掉“壞的”白色脂肪。在一項(xiàng)新研究中，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長(zhǎng)，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動(dòng)減少，因此燃燒的“壞的”白色的脂肪就更少。

　　隨著人們生活水平的提高，保健意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)禽蛋產(chǎn)品質(zhì)量要求越來(lái)越高。為增進(jìn)身體健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，人們對(duì)膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。

　　花開(kāi)花又落，歲月像首歌，風(fēng)雨與雷電，一起遇見(jiàn)過(guò)，姐妹感情深，永遠(yuǎn)心系心，世界姐妹日，問(wèn)候送到你手心，愿你快樂(lè)健康一百分。

　　雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：對(duì)醋過(guò)敏者及低血壓者忌用：對(duì)醋過(guò)敏者會(huì)發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。正在服西藥者不宜。服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜。胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者不宜。骨折的老年人避免吃醋。

　　中醫(yī)認(rèn)為，*經(jīng)帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。經(jīng)期不能吃生冷食物，心情要平衡，氣血才能通達(dá)調(diào)順，*經(jīng)才通順，也就沒(méi)有血塊、沒(méi)有痛經(jīng)。但如果你的飲食得當(dāng)、情緒調(diào)節(jié)控制好了，血塊的問(wèn)題卻沒(méi)有改善，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

　　女性缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致盆腔炎。缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，尤其是缺乏下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛練：這在城職業(yè)女性中最常見(jiàn)，她們往往本身就缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，再加上經(jīng)常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長(zhǎng)期不暢，慢慢就開(kāi)始出現(xiàn)慢性盆腔充血，從而導(dǎo)致慢性盆腔炎的出現(xiàn)。

　　白胡椒的藥用價(jià)值高，散寒、健胃功能強(qiáng)。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以祛涼防寒。

　　有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢萬(wàn)貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；山珍海味，也是一副肚腩；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；錢多錢少，夠吃就好；人老人少，健康就好；天地萬(wàn)物，隨緣就好；很多事情，看開(kāi)就好；總而言之，知足最好。

　　品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無(wú)言可駁。當(dāng)一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺(jué)澀澀的，當(dāng)然但第二次沖泡汲取時(shí)，自有一番甜絲絲的感覺(jué)留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂(lè)趣。

　　油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿度就越偏酸性，如果在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。因此用營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性保養(yǎng)品時(shí)最好在晚上使用。值得注意的是*經(jīng)前一周是女性身體和皮膚最酸的時(shí)候，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品。

　　藥劑科專家稱復(fù)方是指幾種不同類別的藥物，根據(jù)一定的比例混合而成。復(fù)方藥具有增強(qiáng)療效和減少不良反應(yīng)的效果。復(fù)合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復(fù)合維生素B就是由維BBB6等復(fù)合而成的。

　　別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，**遺精,小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的豆腐菜，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　“不見(jiàn)血”的美甲過(guò)程何以會(huì)傳播丙肝，雖然整個(gè)過(guò)程看不到血液存在，但肉眼看不到的組織液可能會(huì)滲出，最有效方便的消毒方法是熱水煮沸，但部分美甲店顯然做不到這一點(diǎn)。丙肝有高隱匿特點(diǎn)，80%的人并無(wú)明顯不適。臨床中只有58%的人可能會(huì)覺(jué)得有癥狀。

　　豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振等患者食用。

　　現(xiàn)在正是新蒜上市的時(shí)候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營(yíng)養(yǎng)師劉久平健康時(shí)報(bào)

　　研究證實(shí)大笑可以緩解像考的索和腎上腺素這類的壓力荷爾蒙水平。不僅如此，發(fā)自內(nèi)心的大笑能夠增加抗體生成細(xì)胞的數(shù)目，增強(qiáng)T細(xì)胞的效果。所有這些都意味著你會(huì)擁有一個(gè)更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，同時(shí)感受更小的壓力反應(yīng)。即便是假裝的歡笑也能夠傳遞給你一些抗壓力荷爾蒙。

　　科學(xué)飲食很重要；糖和鹽不能多吃；補(bǔ)充維生素；三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；堅(jiān)持體育鍛煉；學(xué)會(huì)休息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)；學(xué)會(huì)溝通化解矛盾。

　　人生最大的財(cái)富是健康長(zhǎng)壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或?yàn)槊?，或?yàn)槔鶆?dòng)，或?yàn)楣俣疾?，或?yàn)閻?ài)情而苦惱，卻不知人生最大的財(cái)富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

　　很多人都認(rèn)為用骨頭熬湯，能將骨頭中的鈣熬進(jìn)湯中喝湯補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，不到普通牛奶鈣含量的1/而骨頭湯里最多的是脂肪，長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致多種病。

　　在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。

　　①美哥倫比亞大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖的概率比睡7~9小時(shí)的人要高73％。②英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道：一晚只睡5小時(shí)的人，一周之內(nèi)可能增重2斤。③日本RecordJapan網(wǎng)站報(bào)道：每天睡眠不足6小時(shí)的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時(shí)？

　　面粉、糯米粉混合，紅糖用少量溫水化開(kāi)，剩下的溫水融化酵母。將面粉、紅糖水、酵母水混合，成為稍有流動(dòng)性的稠面糊。放在溫軟處醒發(fā)至體積變大，表面有小氣泡就差不多。小塔模模具內(nèi)側(cè)抹點(diǎn)油，倒入醒發(fā)后的面糊，表面用紅棗裝飾，入蒸鍋，20分鐘左右。

　　人體激素和化學(xué)物質(zhì)的變化與生物鐘調(diào)節(jié)密切相關(guān)，在正確的時(shí)間做有益健康的事才能事半功倍①吃雞蛋：早7點(diǎn)②喝咖啡：中午12點(diǎn)③整理房間：下午2點(diǎn)④吃零食：下午3點(diǎn)半⑤散步：下午5點(diǎn)⑥喝紅酒：下午6點(diǎn)⑦補(bǔ)充維生素D：下午6點(diǎn)半⑧與親朋溝通感情：晚7點(diǎn)。

　　胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大。②紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。④喝茶時(shí)間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動(dòng)或睡眠欠佳者應(yīng)少飲。

　　孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛建議：當(dāng)下流感多發(fā)，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價(jià)格親民，蛋白質(zhì)含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強(qiáng)身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。