女人熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是十分好的，當(dāng)然熱牛奶也不錯(cuò)，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。除此以外要多喝白開水。

　　打完耳洞3天后，最好換上細(xì)針的圈狀耳環(huán)，有利于耳洞前后的透氣。若用的是耳釘，耳針和針托不要扣得太緊，最好留有一定空隙，否則耳洞易因不透氣出現(xiàn)腫脹。每天都要用消毒藥水清洗耳環(huán)。打耳洞初期，堅(jiān)持佩戴耳環(huán)，半年后才可以隨心所欲地拆下耳環(huán)。

　　手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，把手上套上一個(gè)塑料袋再帶手鐲，非常好帶。白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈。每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)。

　　每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌

　　倒數(shù)第二的位置很安全；把好嘴巴關(guān)；挑選容易解決的難題；千萬別興風(fēng)作浪；不要去完成別人的句子。

　　如果視力一直很好，一段時(shí)間突然變差，就要警惕高血壓了。因?yàn)槌搜鄣滓暰W(wǎng)膜，人的血管都是隱藏在皮肉之下的，也就是說，眼底視網(wǎng)膜是全身唯一能讓醫(yī)生直接用肉眼，就能看到動(dòng)靜脈血管的部位。如果血壓過高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，從而造成血管壁彈性不好。

　　冬季裝修時(shí)，木材要注意保濕，以免變形；木工制品要及時(shí)封油，以防收縮；木地板要留出2毫米左右的伸縮縫。

　　不必每天洗澡，水溫在40攝氏度，每次洗5—10分鐘。先擦潤(rùn)膚液再擦干身體。養(yǎng)一缸金魚給房間補(bǔ)水。選擇純棉的貼身衣物，增加透氣性。隔夜茶水有效止癢，用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身。多吃潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳。

　　并不是所有的胃病患者都適合喝粥吃水果來養(yǎng)胃，胃食管反流患者，胃酸分泌過多，長(zhǎng)期飯后不運(yùn)動(dòng)，大量的胃液反流進(jìn)入食道會(huì)引起食管黏膜損傷，從而出現(xiàn)燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀，再發(fā)展下去可能還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的胸痛，此時(shí)如果再大量攝入稀飯、水果反而會(huì)加重病情。

　?、?gòu)?fù)合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護(hù)心臟的類黃酮，對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含

　　①先將紅茶葉加水4杯燒開，改小火煮10分鐘，然后將茶葉撈除，茶湯中加入以紗布包好的八角、桂枝、甘草；②加入醬油調(diào)味，再放入雞蛋同煮，10分鐘后將雞蛋撈出，用筷子輕敲蛋殼，使其產(chǎn)生裂紋，再放回湯汁中煮10分鐘;③熄火后讓雞蛋留在茶汁中浸泡，至湯汁已涼再撈出。

　　飯前一小時(shí)吃水果。11點(diǎn)吃甜點(diǎn)。洗手要15秒。吃補(bǔ)藥看時(shí)間。午8點(diǎn)，服用維生素類補(bǔ)品；鐵劑19時(shí)服用；臨睡前補(bǔ)鈣。餐后馬上喝茶不養(yǎng)生。睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。16~20時(shí)美容好。21時(shí)至23時(shí)為免疫力加油。16時(shí)~18時(shí)健身好。別拿酸奶充饑。

　　金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時(shí)間，健康，生，死，經(jīng)驗(yàn)，這是人間最重要的，它統(tǒng)統(tǒng)買不到。

　　需排毒表現(xiàn)：①皮膚呈銹色，晦暗;②便秘;③容易悲傷。排毒方法：①蘿卜是肺臟的排毒食品;②吃百合提高肺臟抗毒能力;③按壓肺臟排毒要穴。合谷穴，在手背第2掌骨間；當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處;④排汗解毒;⑤深呼吸，減少體內(nèi)廢氣殘留。

　　1脖子疼，壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。2眼皮跳，醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。3咬指甲，是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。4有蛀牙。5青春痘，痘痘是身心壓力水平“晴雨表”。6腸胃不適。7愛忘事。

　　很多人早上起來，直接打開水龍頭就一開始洗漱，殊不知這樣可能有害健康。經(jīng)過一夜停止不動(dòng)的水，會(huì)與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，這就是早晨第一次放小時(shí)經(jīng)常會(huì)見到水色發(fā)黃或發(fā)渾的原因。建議大家早上起床后，先放出一些水，再一開始洗漱。

　　孩子長(zhǎng)高、老人防骨質(zhì)疏松，都離不開鈣的作用。不過，如果您因?yàn)檠装Y，正在使用抗生素，最好不要吃太多高鈣食物，否則容易出現(xiàn)多種問題。因?yàn)闀?huì)影響藥效；增大副作用；引起結(jié)石。

　　在人生中，如果是自己打敗自己，是最可悲的失敗者，自己戰(zhàn)勝自己則是最可貴的勝利者，在我們的生命中才找到了真正屬于自己的樂趣；在生活中，人們常說碰壁，卻很有人生哲理，不防我們就學(xué)會(huì)推墻，推一百下、一千下，墻是不會(huì)倒塌的，但卻能增長(zhǎng)我們的手臂肌腱力量，同時(shí)鍛煉身體，增長(zhǎng)健康。

　　有胃病的朋友不妨制訂一張養(yǎng)胃時(shí)間表，每天盡力堅(jiān)持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能?。?0：00起身走一走；11：30午餐補(bǔ)蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

　　光澤度測(cè)試：面對(duì)鏡子，燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)圓暈；圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。韌度測(cè)試：剪下一小束頭發(fā)，再將其置入水中，發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。順滑測(cè)試：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。

　　：搓腹部，促進(jìn)消化防止便秘；搓額頭，清醒大腦延緩皺紋；搓足底，提高免疫抗病力；手掌背對(duì)搓，促進(jìn)全身興奮；食指搓鼻梁兩側(cè)，防止感冒和鼻炎；手掌搓耳，增強(qiáng)聽力，促進(jìn)健康；搓兩肋間胸腺，安撫心臟；手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯陽。

　　路易斯安那州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

　　飯后喝菜湯能夠預(yù)防疾病有益健康，因?yàn)闇锩婧腥梭w所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　學(xué)會(huì)品茶，其實(shí)是學(xué)會(huì)一種生活。紛紛擾擾的社會(huì)讓人百轉(zhuǎn)千回地尋找著生活的激情，三杯茶的時(shí)光讓世界靜下來，慢下來。學(xué)會(huì)品茶，摒棄喧囂，摒棄紛擾，摒棄沒有生活的生活。

　　山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

　　酸：食物中的有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用。甜：食物中的糖類氨基酸幫助人體生長(zhǎng)發(fā)育?？?預(yù)防疾病。辣：冬季預(yù)防感冒并促進(jìn)新陳代謝。咸：鈉離子和鉀離子的平衡對(duì)于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作非常重要。

　　許多清潔粉，含有特殊的氨氣味。會(huì)刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺不適。長(zhǎng)期接觸，造成肝臟損傷。替代方案：用兩湯匙醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。

　　人只有過了青春的年紀(jì)，才會(huì)深感健康的重要，而健康的身體離不開快樂的心情。過得幸福不幸福，活得快樂不快樂，主要取決于心態(tài)。

　　節(jié)后因口臭到醫(yī)院診治的小孩多了不少，醫(yī)生表示春節(jié)期間飲食辛辣、油膩，出現(xiàn)口臭是胃火過旺引起的典型癥狀；另外生活不規(guī)律、睡眠不足也是口臭、口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等問題的誘因。調(diào)整：飲食清淡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合、按時(shí)刷牙。

　　經(jīng)過炮制的首烏有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)等作用，而生首烏能解毒、通便，但有一定毒性，不建議自行使用。報(bào)告提示，選用首烏不符合適應(yīng)癥、吃未經(jīng)炮制的生首烏、長(zhǎng)期大量服用、個(gè)體差異等，都可能引起肝損傷。首烏引起的肝損傷在停藥一段時(shí)間后可自行恢復(fù)。

　　早、晚梳頭，對(duì)保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助?；加懈哐獕骸?dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些穴位，對(duì)疾病起到輔助治療作用。

　　要愛惜自己的身體，少抽煙少喝酒。要愛護(hù)自己的心靈，少煩惱少憂愁。愿你擁有一個(gè)健康的身體和心靈。要愛我，請(qǐng)你好好愛自己。

　　飲食習(xí)慣：1）忌吃得太快；2）慎吃海鮮；3）忌用矮桌或蹲著進(jìn)食；4）忌邊看電視邊吃飯。

　　真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡(jiǎn)單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學(xué)歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

　　久置的開水。影響血液的運(yùn)氧功能。鹽水。會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。飲料。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣或者體內(nèi)缺水。自來水。含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的軍團(tuán)菌。

　　綠膿桿菌和阿米巴細(xì)菌是引發(fā)角膜炎的常見病菌，如果人們?cè)谒X前不摘下隱形眼鏡，這些病菌很可能在夜間大量繁殖，從而引發(fā)角膜炎，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致失明。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人還經(jīng)常用自來水洗隱形眼鏡，而阿米巴細(xì)菌正來自自來水。

　?。旱谙?。如胃蛋白酶合劑、多酶片、酵母片等；第維生素類。維生素C是水溶性制劑，通熱后易還原破壞而失去藥效；第止咳糖漿類。此類糖漿為復(fù)方制劑，用熱水沖服，會(huì)稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護(hù)性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。

　　炒雞蛋加料酒不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。打雞蛋時(shí)加入少許料酒，其中少量酒精會(huì)讓雞蛋中的蛋白質(zhì)加熱后的凝固速度大大變快，雞蛋更易成形，且不容易碎，炒出來的雞蛋也會(huì)更嫩。料酒還是除腥解膩增鮮的高手。一般炒5個(gè)雞蛋，加入5克左右的料酒就可以了。

　　①貧血者會(huì)出現(xiàn)臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性*經(jīng)延遲、量少色淡等癥狀。②調(diào)理思路：滋補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血。③補(bǔ)血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。

　?、倥肿記]前途，你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生?、馨阎井?dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

　　無念則靜，靜則通神。靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。古往今來，凡圣人賢哲，立德立業(yè)者無不以靜為修，從靜入手。若不能靜，便難成大器。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈了就聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

　　對(duì)于愛美的m出來說，內(nèi)在保養(yǎng)當(dāng)然已經(jīng)是必不可缺的了！為了保持好氣色，可以多食用些補(bǔ)氣血、膠原蛋白或是來點(diǎn)補(bǔ)中益氣的食療也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對(duì)補(bǔ)腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。

　　蛀牙引起的牙肉腫痛可用溫水刷牙、溫茶水漱口：因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對(duì)牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷?，可護(hù)齒防齲治牙痛.但治標(biāo)不治本.

　　專家提醒，孩子在生長(zhǎng)過程中應(yīng)當(dāng)粗茶淡飯，多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜水果，而不能過多進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高糖分的食物，會(huì)導(dǎo)致提早發(fā)育。各種保健品更是禁忌。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每半年給孩子測(cè)量身高，關(guān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，不要等到孩子生長(zhǎng)緩慢才開始就醫(yī)。

　　人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

　　春季最適宜食山藥。其味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精、長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效。身體虛弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;另一方面則能補(bǔ)腎益精，使人體元陽之氣充沛，可增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。

　　任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

　　握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。

　　吃對(duì)了東西，遠(yuǎn)離惱人的小毛病。葡萄干治高血壓；杏防止腎結(jié)石；酸奶治便秘；三文魚罐頭阻擋壞心情；姜茶治嘔吐；梨治高膽固醇；蜂蜜治咳嗽；卷心菜治潰瘍；無花果可以治痔瘡。

　　早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺?？刹扇〈晔中摹⑷喟词种傅确绞?，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。

　　送你一份十全十美的生活：團(tuán)團(tuán)圓圓伴著你，開開心心等著你，快快樂樂跟著你，幸幸福福粘著你，順順利利寵著你，高高興興愛著你，歡歡喜喜盼著你，健健康康順著你，分分秒秒想著你，朝朝暮暮念著你。

　　培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體身體是最重要的，相信每個(gè)人都知道，但是在真的做起來時(shí)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情。二十幾歲的女孩在飲食方面已經(jīng)應(yīng)該開始注意了。

　　蛋黃。富含膽堿、氨基酸、維生素A、脂肪、膽固醇；動(dòng)物肝臟。富含維生素A、膽堿和膽固醇。注意一定要煮透；魚子。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇；骨頭湯。富含膠原蛋白和粘多糖；椰子制品。富含月桂酸。

　　當(dāng)水果發(fā)生部分霉變時(shí)，只把霉變部位去除后食用未必是安全的，因?yàn)檎骨嗝顾匾呀?jīng)通過果汁擴(kuò)散到了其他部位。中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的調(diào)查顯示，霉變蘋果上外觀正常部位的展青霉素含量為霉變部位的10%~50%，即使外表看上去仍舊正常的果肉其實(shí)已含大量有害物質(zhì)，不宜食用。

　　研究稱，人們站在冰箱前最有可能去拿第一眼看到的。因此，把蔬菜、水果、牛奶等健康食物放在冰箱最外側(cè)，與視線保持平行。打開冰箱門，就會(huì)下意識(shí)選擇這些食物。而巧克力、奶油蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食品放到冰箱的里側(cè)或者冰箱下層，可預(yù)防肥胖、高血糖等問題的發(fā)生。

　　脫脂牛奶；桔子；麥片；鮭魚；菠菜；杏仁；開心果、胡桃；鱷梨，常食

　　春季要根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子添減衣服。應(yīng)該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。孩子在外活動(dòng)出汗后，最好能洗個(gè)熱水澡，清潔皮膚。

　　一般而言，需要考慮的與薪酬相關(guān)的員工個(gè)體特征。包括身體狀況，主要指其身體是否健康，具體表現(xiàn)為是否存在重大疾病，精力是否充沛以及耐受力的強(qiáng)弱等等。

　　肥胖；胰腺炎；結(jié)石；腸癌：有害物在腸內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留易致腸癌；冠心病；糖尿病：晚餐過飽反復(fù)刺激胰腺島素分泌,誘發(fā)糖尿??；高血壓；多夢(mèng)：鼓脹腸胃就會(huì)對(duì)周圍器官造成壓迫,使大腦相應(yīng)部位細(xì)胞活躍起來,誘發(fā)各種夢(mèng)。

　　一人哀嘆自己的貧窮，上帝為了點(diǎn)化他，變身為一個(gè)富翁來對(duì)他說：我用一千萬買你一條胳膊，你賣不賣？不賣。窮人堅(jiān)定地說。再加一千萬？還是不賣。只一條胳膊就能換回來2千萬，你還說自己很窮。窮人至此才恍然大悟：原來自己身體健康，不缺胳膊不斷腿，已經(jīng)是上天賜給的最大財(cái)富。

　　黃水晶的招財(cái)聚財(cái)功效，黃水晶之凝聚意外財(cái)富能量最強(qiáng)。它能帶來偏財(cái)運(yùn)，能增強(qiáng)氣場(chǎng)中的黃光，黃光會(huì)影響物質(zhì)生活和財(cái)運(yùn)，有催財(cái)之功效。黃水晶的鎮(zhèn)宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅(qū)邪鎮(zhèn)宅。黃水晶對(duì)健康的功效，幫助腸胃等消化系統(tǒng)的功能。

　　有些女性由于壓力過大，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、*經(jīng)推遲，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象，但是這些其實(shí)都只是假性懷孕的表現(xiàn)，一般都是心理因素造成的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，以判定是否真的懷孕，不要因此而產(chǎn)生過大的心理壓力。

　　一杯蜂蜜水喚醒身體。專家發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，最適合的還是蜂蜜水，既能為身體補(bǔ)水，又能幫助你通腸潤(rùn)便，對(duì)皮膚也大有裨益哦~！提醒：一定要溫度低于40°的水沖服蜂蜜，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

　?、僭缟媳犻_眼睛后，先躺床上活動(dòng)一下四肢，五分鐘后再慢慢起來。②每天晨起要排便，排便前腹部按摩，有助于腸蠕動(dòng)。如用手掌按于腹部周邊，順時(shí)針按摩。③晨起喝杯白開。④晨起刷牙維持口腔健康很重要。

　　我希望天底下所有的媽媽都有健康活潑的孩子，不必遭受象我這樣的痛苦。

　　海帶，最佳吃法是清蒸；豬血，喝豬血白米粥；糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；花生，每日吃5—6?；ㄉ缓谀径?，涼拌吃最營(yíng)養(yǎng)。

　　培養(yǎng)自信的語言讓你的笑容像陽光一樣緊張的時(shí)候深呼吸別為小事生氣學(xué)會(huì)控制自己的情緒悲觀時(shí)，進(jìn)行自我暗示每天自省一小時(shí)戒煙戒酒，戒掉惡習(xí)永遠(yuǎn)是跑步一族定期體檢，為健康護(hù)航養(yǎng)成不屈不撓的風(fēng)格記住別人的姓名。

　　美國(guó)健康醫(yī)療指南網(wǎng)站10月3日發(fā)表題為《使人顯老的七個(gè)日常習(xí)慣》稱，人人都想顯得比實(shí)際年齡年輕，但許多日常習(xí)慣使我們的臉和身體變老。比如：用吸管喝東西時(shí)使用的肌肉和吸煙時(shí)使用的肌肉相同，不斷皺著臉會(huì)導(dǎo)致嘴部周圍產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋。

　　人之所以活得累，就是因?yàn)橄氲奶?，整天背?fù)著沉重的思想包袱，憂心忡忡、情緒波動(dòng)、躊躇不前、舉棋不定，心累就會(huì)危及你的健康，增加你的煩惱，你定會(huì)感覺氣喘吁吁，力不從心。只要你放下思想包袱，遇事不專牛角尖，你就能在平靜中享受生活，在平淡中品味生活。

　?、偻话l(fā)高熱：一般持續(xù)3～7天，體溫可達(dá)39℃

　　腎俞穴是治療腎臟病的重要穴位。元代鄒鉉記載擦腎俞法治療腎虛，常擦腎虛，可以養(yǎng)腎健腰，遠(yuǎn)離腎虛。方法很簡(jiǎn)單：臨睡之際，垂足坐于床上，松開腰帶，平心靜氣，舌抵上腭，提肛收腹，用兩手掌摩擦兩側(cè)腎俞穴各120次，使腰部發(fā)熱，多則效果更佳。

　　毒素堆積于人的五臟，引起瘀血、痰濕、氣滯、火郁等癥狀，從而加速五臟及其所屬的皮膚、筋骨的衰老。心臟排毒的要穴為少府穴。少府穴是手少陰心經(jīng)的滎穴，清瀉心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分鐘，按揉時(shí)可適當(dāng)用力，左右手交替點(diǎn)按。

　　美國(guó)舊金山一家醫(yī)院的研究人員稱，葡萄酒的殺菌能力相當(dāng)強(qiáng)，可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中，發(fā)現(xiàn)20分鐘內(nèi)細(xì)菌并沒有繁殖。專家對(duì)此的解釋是：葡萄酒在釀制過程中產(chǎn)生了一種被稱為多酚的物質(zhì)，正是這種物質(zhì)起到了殺菌的作用。

　　含有大量的B族維生素。酒含有大量的B族維生素，能減輕壓力、有助于記憶力、強(qiáng)健肌肉和降低人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　跟荷爾蒙變化有關(guān)，因此女生特別在*經(jīng)周期前，因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)的黃體素分泌較高，所以有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)生理期前后，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調(diào)適工作壓力，不然大痘痘還是會(huì)一再?gòu)?fù)發(fā)。

　　喝水過多很容易傷腎水對(duì)人體有很多好處，但并非所有的MM都適宜大量喝水來潤(rùn)膚。喝大量的水使得上廁所的次數(shù)增多，給生活上帶來不便。雖然有人認(rèn)為這是在排毒，但這也給腎加重的負(fù)荷，容易傷腎，一旦變嚴(yán)重了則會(huì)造成腎虛。

　　調(diào)肺氣法可以宣肺理氣，治療咳、喘等肺氣上逆引起的癥狀，同時(shí)也有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒。方法：點(diǎn)揉中府穴并向上推揉至云門穴，來回50---100次，以酸脹為度；然后三指平放在三肋間，往返推擦1分鐘，使局部透熱。云門穴在鎖骨外側(cè)下的凹陷中，中府在云門穴下1寸處。

　　(每天的用油量控制在15—30毫升)，動(dòng)物油和植物油要混著吃，不能單吃一種。少吃魚類、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)，每天食用新鮮綠色蔬菜500克，最好不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及蟹黃。

　　性病、婦科病是**器的疾病，患有這類疾病的患者通常會(huì)分泌大量帶病菌的分泌物，甚至皮膚會(huì)破損，分泌物與體液可在如廁后殘留于坐廁上，當(dāng)別人使用時(shí)坐在同一處時(shí)，抵抗力低的人便可能因此被傳染上這些疾病。有數(shù)據(jù)顯示，淋球菌在廁所坐墊上可生存18小時(shí)。

　　大椎穴位于后項(xiàng)低頭最高點(diǎn)，第7頸椎棘突凹陷中，能統(tǒng)領(lǐng)一身之陽氣。洗澡時(shí)，用溫?zé)岬乃鳑_擊大椎穴，就如同溫灸一樣，能起到通經(jīng)散寒、提升陽氣的作用。此外，涂抹五行油或護(hù)手霜輕輕摩擦大椎至發(fā)熱，每天1～2次，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎疾病及乏力、虛勞等都有很好的防治作用。

　　不買加氫化植物油的蛋糕。不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。不買大量添加色素和香精的蛋糕不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果。不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

　　很多人一到晚上就容易肚子餓，但美國(guó)MSN網(wǎng)健康頻道刊文忠告，

　　大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個(gè)花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時(shí)打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

　　內(nèi)關(guān)穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間；中脘穴：位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處；足三里穴：在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。

　　有人早上起來老嘴苦，有人經(jīng)常覺得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經(jīng)有濁氣。這時(shí)，就可以撥動(dòng)陽陵泉。用食指按住這個(gè)穴位，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動(dòng)幾次，就開始有麻的感覺，一旦麻感到腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。配合推肝膽經(jīng)效果更好。

　　做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；吃螃蟹要蘸醋和姜末；寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時(shí)候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，可以降低膽固醇的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收功效。

　　女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。

　　如今，與二十歲的天真爛漫相比，已經(jīng)不見了清純可愛的笑容，與二十五歲的健康活潑相比，已經(jīng)不見了咄咄逼人的好戰(zhàn)好勝。但接連不斷的得失過后，換來的是我堅(jiān)定自信、處變不驚與一顆寬容忍耐的心。

　?、俪燥堉跋群葴梢援a(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學(xué)。③宴席結(jié)束后一小時(shí)，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

　　養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜湯。止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。潤(rùn)肺、養(yǎng)顏銀耳百合湯。清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。消暑利腸、去風(fēng)化痰絲瓜湯。百合薏米燉綠豆。

　　每天食用3個(gè)巴西堅(jiān)果，因?yàn)樗芴峁┯幸嬗谌梭w健康的硒元素。哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間，存在著一定的相關(guān)性。

　　方便面代替早餐，易致頭暈乏力；水果代替蔬菜，有礙蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物吸收；新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜，有礙維生素吸收；礦泉水代替白開水，易受細(xì)菌侵襲；畜肉代替魚肉，有礙不飽和脂肪酸吸收；營(yíng)養(yǎng)品代替天然食品，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　夏季天氣炎熱，不宜吃燥熱食品，這是人們注意到的；但飲食不可貪涼，則往往被忽視。孩子吃了過多的冷飲，容易咳嗽、鬧肚子。過冷的東西進(jìn)入胃里，容易引發(fā)胃痙攣，降低胃的消化力、殺菌力和免疫力。特別兒童的胃腸道正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，更容易引發(fā)腹瀉等胃腸道疾病。
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　　①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。

　　脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運(yùn)八卦、順時(shí)針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個(gè)穴位3~5分鐘。若是單用一兩個(gè)穴位也可以，不過時(shí)間相對(duì)要加長(zhǎng)，每個(gè)穴位按摩10~15分鐘。

　　首先要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好。其次看須毛，同一品種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的口感更面，含山藥多糖

　　口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時(shí)至1小時(shí)服藥。暈車貼需要經(jīng)過皮膚吸收，速度較慢，應(yīng)該至少在上車前1小時(shí)使用。大部分暈車藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時(shí)間，可能在上車后還會(huì)暈。

　　很多人不能保證準(zhǔn)時(shí)吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護(hù)胃健康，需要有健康飲食習(xí)慣哦。