每逢周一，很多人會感到沮喪、疲勞、甚至容易發(fā)生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)，穿亮色的衣服，可令心情變得開朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

　　我們進(jìn)食的大多是混合食物，從胃排空的角度講，消化時間根據(jù)食物成分的不同大約在1～4個小時左右，而實際上在胃內(nèi)食物完全排空之前，就已經(jīng)產(chǎn)生明顯的饑餓感了。如果兩餐之間間隔時間過長(4～5個小時，甚至更長)，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而導(dǎo)致過量進(jìn)食。

　　治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

　　瑞士伯爾尼大學(xué)的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長。研究者認(rèn)為，這可能與爬樓梯有關(guān)。爬樓梯是一種有效的健身運動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。

　　吃零食應(yīng)當(dāng)遵循的原則是：盡量選天然來源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠(yuǎn)離。盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。應(yīng)適當(dāng)減少正餐食量，以防肥胖。

　　善良：心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。保持泰然自若的心理狀態(tài)。寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。保持心境平與。樂觀：心理養(yǎng)生的不老丹。一種積極向上的性格與心境，可以激發(fā)人的活力與潛力。淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊的心態(tài)使人始終處于平與的狀態(tài)，保持一顆平常心。

　　消化不好的人，大都有過胃泛酸的經(jīng)歷。室內(nèi)外溫差大的冬季，是胃食管反流的高發(fā)季節(jié)。姜能刺激腸胃分泌消化液，進(jìn)而中和酸性。因此，通過食用生姜或飲用姜茶，能有效緩解胃部不適。

　　毛囊是很纖細(xì)而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發(fā)容易造成外力性傷害，或是洗頭發(fā)后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。雖然頭發(fā)經(jīng)拉扯后脫落，仍然有生長的機(jī)會，不過，此時的發(fā)質(zhì)與生長速度都會大受影響。

　　脹氣食品。有些食品如土豆、紅薯等在消化過程中會發(fā)生較多的氣體，從而發(fā)生腹脹感，妨礙正常睡眠。辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋蔥等食品，會造成一部分人胃部熾熱及消化不良，從而干擾睡眠。過于油膩，晚餐豐盛油膩，會加重腸、胃工作，也會導(dǎo)致失眠。

　　人生無萬歲，也不可能永遠(yuǎn)健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現(xiàn)實，享受人生。昨天已經(jīng)過去，永不回復(fù)；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現(xiàn)實。

　　陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、降脂的保健功能。制作方法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　誤區(qū)四：濫服消炎藥。專家正解：諸多發(fā)熱是由病毒引起的，抗菌素對病毒無能為力哈；就算少數(shù)是由細(xì)菌感染導(dǎo)致的感冒，也需要在細(xì)菌藥敏結(jié)果指導(dǎo)下，才能使用抗生素。事實上，由于濫服消炎藥，反而引致患兒體內(nèi)正常的菌群失調(diào)，隱患眾多，如病菌產(chǎn)生耐藥性等。

　　天氣轉(zhuǎn)冷就想到吃火鍋，要吃得暖和，又不想長胖和飲食失衡，就要對傳統(tǒng)的火鍋吃法進(jìn)行一些改變─用清湯替代麻辣油膩的紅湯?；疱伿澄镞x配應(yīng)該是多吃清火滋陰的食品，如雞肉、魚肉、海鮮等。同時，必須搭配大量的綠葉蔬菜。

　　牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險，因為它被用手握的可能性更大，絞成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌

　　煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進(jìn)一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進(jìn)少許茴香。別將洗凈切好的土豆放在冷水里浸泡，否則將損失大量的維生素C和維生素B。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

　　對于肝火旺者及肝病患者而言，夏季的一大任務(wù)就是健脾。健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實。對于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。蓮子是一種特別好的藥材，因為它全身都是寶：蓮葉可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

　　粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開水沖，當(dāng)茶點，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。

　　黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基。

　　晚上吃少了睡不著？晚飯要吃八分飽，可是吃少了卻睡不著了:你有沒有這種情況？試試這個：睡前喝一碗比較粘稠的小米粥，粥中加入少許紅糖。小米可以養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。治胃熱消渴。

　　雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切??；雞丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

　　麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等調(diào)料炒制而成，這些香料中很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘?，冬天吃非常容易上火。想要一飽口福又不上火，可以在香料中加一些具有清熱作用的香料，譬如薄荷、黃梔子、香茅草等。

　　雞蛋堪稱全營養(yǎng)食品，吃起來也有很多小竅門：①煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好；②炒雞蛋，打蛋時加水和料酒兩樣“寶”；③蒸蛋羹，加點牛奶口感滑；④荷包蛋，加點醋口感嫩；⑤煎雞蛋，加點面粉顏色好看；⑥攤雞蛋，用中火營養(yǎng)好。趕緊去試試吧。

　　睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖。適量的睡眠才有助于健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘

　?、偾逶缙鸫玻旱}水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

　　說到打嗝，如果身在外面，沒東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個穴位，按得準(zhǔn)，按個十幾秒，半分鐘的，松開手了也不會再打。按得不準(zhǔn)，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！

　　目前常用的退燒藥物有對乙酰氨基酚和布洛芬兩大類，而感冒類的藥物成分比較復(fù)雜，常常是復(fù)方制劑。在不了解藥物組成的情況下，將含有相同成分的藥物同時服用，容易發(fā)生藥物疊加，長期服用或過量服用可引起腎臟損傷，甚至造成腎衰竭。

　　人們常為不被接受而苦惱，總以為錯誤一定來自自身。我們總想：也許我不是一個好的橘子。在沮喪中，我們失去了對自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說的是：你無法做一個人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個。

　　早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，造成感染。早起洗頭容易頭痛。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒。不及時刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

　　菠菜：營養(yǎng)豐富，但菠菜里含大量的草酸鉀，遇鈣可以形成不溶于水的草酸鈣。草酸鉀能進(jìn)入血液循環(huán)，順血流一路尋找我們體內(nèi)的血鈣來結(jié)合，一路沉淀，沉哪兒傷哪兒：在腦里沉淀則傷腦，在心臟沉淀則傷心，在腎臟沉淀則傷腎，在消化道里沉淀就妨礙人體對鈣的吸收。

　?、傺?，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要檢查甲狀腺；③經(jīng)常頭暈，進(jìn)行體育運動，比如游泳；④早上眼睛微腫，查一下腎；⑤晚上腿腫，多吃生的蔬菜；⑥手腳經(jīng)常抽筋，多吃奶制品、肝臟、海鮮；⑦比往常多汗，可能是血管植物神經(jīng)錯位；⑧大量脫發(fā)，心理壓力、未治愈感染或不當(dāng)飲食。

　　別再吸煙了，它侵害了你的肺；別再吸煙了，它傷害了你的家人；別再吸煙了，它損耗了你的健康；別再吸煙了，它燃燒了你的幸福。世界無煙日，拒絕吸煙從今天一開始。

　　，《靈柩·經(jīng)別》指出：夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。認(rèn)為經(jīng)絡(luò)阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈則是經(jīng)絡(luò)暢通的結(jié)果。經(jīng)絡(luò)通暢，身體就健康；經(jīng)絡(luò)阻塞，就會生病。

　?、倏瓷珴桑浩焚|(zhì)好的豆油為深黃色，菜籽油為黃中帶點綠或金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色。②聞氣味：品質(zhì)好的油應(yīng)具有各自油味不應(yīng)有其他異味。③透明度：透明度高，水分雜質(zhì)少。④嘗滋味：不應(yīng)有苦澀、焦臭異味。⑤聽聲音：燃燒正常無聲響。

　　外感風(fēng)寒頭痛、惡寒發(fā)熱。初期可搓膀胱經(jīng)驅(qū)散表寒，緩解頭痛。把姜切碎，泡入沸水中，待水溫適宜后涂抹于脊柱兩側(cè)，以一手小魚際在膀胱經(jīng)第一側(cè)線（脊柱旁開5寸，即肩胛骨內(nèi)側(cè)于脊柱的中線）由輕至重，由下至上搓擦，以局部發(fā)熱為度。術(shù)后10分鐘，用3根蔥白沏水喝。

　　為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有

　　養(yǎng)生之道，自然有許多辦法，但拘泥于這些辦法，整日嘀嘀咕咕，反而無效。心態(tài)最為重要。海很闊，比海闊的是藍(lán)天，而比藍(lán)天更寬闊的是胸懷。

　　快樂使人健康，快樂使人長壽。現(xiàn)在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關(guān)專家指出，人類已經(jīng)從“軀體疾病時代”進(jìn)入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀(jì)的“世紀(jì)病”，成為人類健康的主要敵人。

　　①拒絕一切路邊攤；②食物盡可能多樣；③拒絕重口味；④拒絕過油菜；⑤每頓有蔬菜；⑥熱水涮菜；⑦帶餡的只選素餡；⑧連鎖的中餐、日式餐館好于西方的洋快餐；⑨每天至少一頓飯自己做，以粗糧和蔬菜為主。

　　取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。

　　當(dāng)某些食物搭配食用時，生物利用率會顯著提高。英國“營養(yǎng)學(xué)家”網(wǎng)站最新刊出該國營養(yǎng)專家總結(jié)的“5種最佳食物組合”：①西紅柿 牛油果=抗癌。②紅薯 椰子油=護(hù)膚。③樹莓/蘋果 巧克力=保護(hù)心血管。④綠茶 檸檬=護(hù)心減壓。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》介紹一種呼吸方法，叫閉氣法，即閉住呼吸，閉氣不息七遍。這種閉氣法可以補(bǔ)肺益氣，增強(qiáng)肺的功能。具體方法：鼻吸一口氣，先閉氣不呼出，盡量堅持到不能忍受的時候，再緩緩用口將氣吐盡，如此反復(fù)七次。閉氣時不要過度，因人而異，以免造成憋氣不適感。

　　常吃魚可預(yù)防老年失明：常吃魚不僅可以保護(hù)大腦和心臟，還能預(yù)防老年性黃斑病變。國外最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

　　1膻中穴，寬胸理氣；2合谷穴，緩解緊張、急躁、焦慮情緒；3太沖穴，按壓可疏解心胸的不適感；4百會穴，緩解焦躁情緒；5風(fēng)池穴，鎮(zhèn)定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助；6太陽穴，給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦，更能振奮精神。

　?、偌尚押罅⒓葱”悖阂鹕碜鴰追昼?，再去廁所，否則易頭暈；②忌起床后馬上疊被：馬上疊被廢氣不易散發(fā)，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖；③忌醒后劇烈運動：劇烈運動會刺激交感神經(jīng)，讓人全天都緊張焦慮；④忌醒后馬上進(jìn)食：早上唾液和胃液分泌較少，立即進(jìn)食易致消化不良。

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌等功能。蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒。甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。香蕉具有降低膽固醇的作用。

　　陽光、空氣、水。說話的三寶：請、謝謝、對不起。處世的三寶：謙虛、禮貌、贊嘆。修養(yǎng)的三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)。家庭的三寶：和平、和氣、和樂。健康的三寶：氣和、少欲、步行。人心的三寶：真實、善良、寬容。

　　冬蟲夏草的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，冬蟲夏草煮水營養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3-6根冬蟲夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。

　　想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎；每次經(jīng)期來時都疼：提肛；想苗條一點，再苗條一點：揉腹；腸胃功能總是出軌：捏脊;想讓抵抗力提高：吞咽津液;經(jīng)常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養(yǎng)神;想找到長壽的捷徑：散步

　　這是一個有趣的心理學(xué)現(xiàn)象，并不是一種疾病，主要表現(xiàn)為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關(guān)系，卻又擔(dān)心自己的感情付出得不到回應(yīng)，導(dǎo)致焦慮，慢慢地回避親密的關(guān)系，與每個人都難以交心。

　　大腹便便，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿.過早性功能衰減；心算能力低下，常要借助工具計算；經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出毛病；排尿、排便頻率增高；睡不踏實，醒后感覺周身疲憊。

　　所用藥物為滋補(bǔ)藥物時，不能同時喝過濃的茶。用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減?。惑w質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

　　燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強(qiáng)的特點。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

　　最好每星期洗三次左右。天天洗頭可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。在戶外工作時間長的人和腦力工

　　皮質(zhì)醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖皮質(zhì)醇水平減少20%——說阿門皮質(zhì)醇水平減少25%——做精神層面的事情皮質(zhì)醇水平減少31%——推拿按摩皮質(zhì)醇水平減少39%——同風(fēng)趣的朋友外出皮質(zhì)醇水平減少47%——喝紅茶。

　　雪糕中食品添加劑有乳化劑、增稠劑、甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑、著色劑等幾類。處于發(fā)育階段的兒童，身體各項機(jī)能尚未發(fā)育健全，排毒代謝系統(tǒng)較弱，經(jīng)常過量食用含有大量食品添加劑的雪糕等冷飲，將引發(fā)消化不良、腹瀉、等問題。

　　因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠;而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。

　　提高孩子免疫力補(bǔ)鋅發(fā)揮大作用小小元素鋅，健康作用大。鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素。正值季節(jié)交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發(fā)疾病。科學(xué)研究證明：補(bǔ)鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

　　吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

　　粳米最滋補(bǔ)，健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津.糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)黑米最補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容糯米最排毒，富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒小米最養(yǎng)胃益腎氣清虛熱利小便。

　　隨著人們養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，滋補(bǔ)之風(fēng)漸漸盛行，人參、冬蟲夏草、鹿茸、阿膠等名貴中藥材被不少商家大肆宣傳所謂的功效，似乎把進(jìn)補(bǔ)與養(yǎng)生間畫上了等號。但溫補(bǔ)之藥并非人人適宜。中醫(yī)還有“虛不受補(bǔ)”、“六腑以通為補(bǔ)”等說法。一定要辨明體質(zhì)，以免弄巧成拙。

　　冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長期處于空調(diào)房內(nèi)，會加速淚液的蒸發(fā)②注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生③熱敷④飲食合理。

　　夏季人體內(nèi)部相對炎熱氣候?qū)俸疀?，飲食宜以性質(zhì)平溫為主，才能平衡人體陰陽~健康。若過分貪冷飲涼氣，必傷害脾肺腎陽光之氣，影響皮膚的開合，濕熱毒無力經(jīng)皮排出，必然憋悶出痘痘來。夜里22點至凌晨2點是皮膚自我修復(fù)最佳時，不吃夜宵、貪涼，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。

　　麻疹的早期表現(xiàn)和普通感冒相似，有明顯的上呼吸道癥狀，打噴嚏、咳嗽，伴有高燒，有的口腔內(nèi)出現(xiàn)柯氏斑。成年人自覺癥狀比兒童要重，渾身酸軟無力。血常規(guī)檢查白細(xì)胞偏低，淋巴細(xì)胞較高。1-7天后開始出現(xiàn)密密麻麻的紅色小丘疹，但不癢。
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　　一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，

　　往新膠鞋內(nèi)噴少許白酒，至海綿不能吸收為止，晾干后再穿，就不會產(chǎn)生臭味。

　　營養(yǎng)要均衡，但是人的構(gòu)造更適合素食）人的牙齒和顎骨適合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱堿性，較難溶解肉）人和草食動物都胃小腸長，適合慢慢吸收不易腐爛的素食，而肉食動物胃大腸短，可快速消化肉，在肉腐爛前排出。而肉的殘渣在人的長腸中會產(chǎn)生毒素。

　　外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

　　中醫(yī)里有一種酒叫藥酒，具有保健養(yǎng)生功效。中藥與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴(yán)格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實想飲用藥酒最好事先征得醫(yī)生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

　　不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍(lán)，看見了大地的綠。

　　全身各處在耳朵上都有對應(yīng)。耳穴對落枕療效顯著，可快速松弛頸部肌肉。以食指、拇指端旋轉(zhuǎn)按摩耳部頸、枕區(qū)壓痛點1分鐘左右，同時活動頸部，疼痛即可緩解。耳穴治療頸椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的頸、枕區(qū)壓痛點1~3分鐘，同時活動頸部，頸部麻木、隱痛亦可緩解。

　　桔梗粥：桔梗10克，大米100克，適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥。桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜適量，適用于咽癢不適、干咳等癥。桔梗湯：取桔梗6克，桔梗葉、桑葉各9克，甘草3克，水煎服，適用于咳嗽痰稠等癥。

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　小肚腩的形成多屬本虛標(biāo)實，或脾失健運，水濕內(nèi)停；或脾腎陽虛，精微不布，導(dǎo)致水谷精微化為濁脂痰濕，停滯肌膚，日久則形成了小肚腩。中脘穴配關(guān)元穴，一個健脾，一個補(bǔ)腎，按揉此二穴，可以促進(jìn)中焦輸布精微，運化水濕，幫助消除小肚腩。

　　愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運，拽著吉祥，邁入新年。

　　豌豆，豌豆可以祛斑駐顏；土豆，可美白皮膚；白蘿卜，利五臟、令人白凈肌肉；蘑菇，可預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等；黃瓜，有助于化解炎癥；冬瓜，可起到減肥的作用；胡蘿卜，可以抗氧化和美白肌膚。

　　將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。

　　人體的自然老化；紫外線等外部環(huán)境；面部表情作用；護(hù)理不夠；睡眠姿勢。護(hù)理方案：用祛皺產(chǎn)品；按摩；洗臉方法；改掉壞習(xí)慣；注意日常細(xì)節(jié)。

　　核桃被稱為長壽果，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

　　吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)可破壞人體內(nèi)積存的脂肪。豆腐可加快新陳代謝延年益壽。豆腐補(bǔ)脾益胃、清熱潤燥。豆腐富含植物雌激素，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。豆腐是兒童生長發(fā)育的重要食物。

　　人能夠真正做到了為學(xué)問而學(xué)問，就不怨天、不尤人，就反問自己，為什么我站不起來?為什么我沒有達(dá)到這個目的?是自己的學(xué)問、修養(yǎng)、做法種種的問題。自己痛切反省，自己內(nèi)心里并不蘊(yùn)藏怨天尤人的念頭。拿現(xiàn)在的觀念說，這種心理是絕對健康的心理，這樣才是君子。

　　好的茶葉顏色均勻，粗細(xì)一致，光澤自然。而染了色的茶看上去像蒙了一層灰，顏色發(fā)烏發(fā)暗。如果條件允許，可沖些茶觀察一下。好茶葉沖出的茶，顏色柔亮，茶水清澈；染色茶沖出的茶就比較渾濁。如果茶沖出來后，放了半小時發(fā)生了分層，就可以肯定里面的茶葉被染過色。

　　勞胃多因為脾胃虛弱，消化功能不好引起，中醫(yī)叫做胃不和則臥不安。解除痛苦的辦法是晚飯不能過飽，并且不要吃不易消化的東西，晚飯后可以吃一點香砂養(yǎng)胃丸，午飯后可服人參健脾丸之類。此外，有些人睡眠易驚，睡不穩(wěn)，生性膽小，是膽虛的表現(xiàn)，平時可以常服酸棗汁、茯苓之類。

　　寒冷的冬季，是關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛的多發(fā)季節(jié)。近日，希臘一項研究對145名類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者和188名對比組參試者的食譜進(jìn)行了比較，結(jié)果證實，吃橄欖油對關(guān)節(jié)具有保護(hù)作用，可降低類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作風(fēng)險。研究人員分析指出，這是因為其中富含的不飽和脂肪酸對炎癥有抑制作用。

　　我害怕生命成為固定的模式，接受僵化刻板的習(xí)慣，一成不變。我想從一切熟悉封閉的環(huán)境出走，生命一定還有其他的可能。日復(fù)一日的原地踏步，只會增加生命的腐爛萎縮。只有不斷出走，不斷重新出發(fā)，才能保有活潑，健康而年輕的生命力。

　　氣海穴：促進(jìn)腸道消化。關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治痛經(jīng)。足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。合谷穴：鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒。涌泉穴：改善體內(nèi)循環(huán)，促代謝。膻中穴：活血通絡(luò)，治療氣病。風(fēng)池穴：緩解頭暈、頭痛。

　　60g紅棗、30g枸杞、30g桂圓置于盤中；清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時；將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800g清水、30g紅糖；攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可~秋季干燥，這養(yǎng)血益氣的甜湯正合適哦。

　?、俚扒澹旱扒逋吭谛秺y棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細(xì)鹽橄欖油面膜：⒈用細(xì)鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補(bǔ)水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯。

　　?用于食物的防腐，例如酸漬原料等。?調(diào)味和殺菌，例如涼拌菜。?保護(hù)營養(yǎng)素，例如炒菜的時候放醋，有助于減少維生素C的流失，促進(jìn)原料中鈣、磷、鐵等礦物成分的溶解。?除腥增香，例如燉魚燉肉的時候放醋，可以解除腥味，增加香氣；?可增加菜肴的咸味兒，從而減少鹽的攝入量。

　　作為生活中最常見的疾病之一，雖不是大病、重病，但卻嚴(yán)重影響了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的從醫(yī)經(jīng)驗告訴我，這個季節(jié)又要高發(fā)了因此護(hù)理預(yù)防顯得尤為重要。

　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

　?、俨胖沁^人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細(xì)膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

　　生活不規(guī)律的人往往運動嚴(yán)重不足。運動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

　　對孕婦來說，如果攝入糖分過多，會導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對于他們的視力都有影響，準(zhǔn)媽媽吃太多甜食不僅會影響自身視力還會影響到胎兒視力哦。

　　黑豆在清洗時出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

　?、偃辫F性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。②胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。③營養(yǎng)不良的人④便秘者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。⑤經(jīng)期的婦女：易引發(fā)痛經(jīng)、**過多、經(jīng)期加長的癥狀。

　　據(jù)美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動作可以喚醒你的面部肌肉。