胰俞是經(jīng)外奇穴，它是治療消渴(糖尿病)的經(jīng)驗(yàn)效穴，有疏肝利膽，活血化淤，養(yǎng)胰健脾，調(diào)和腸胃的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為糖尿病是因?yàn)橐葝u素分泌不足，所以不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，用這個(gè)穴位都非常合理。胰俞位于背部足太陽膀胱經(jīng)第二條側(cè)線上，即第8胸椎棘突下旁開5寸處。

　　出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細(xì)膩，對(duì)臉上皮膚摩擦更少，對(duì)皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經(jīng)常拿到外面去曬一曬，殺死

　　通過一生的努力，我們或許能得到名車豪宅等令人羨慕的世間利益。我們?cè)詾閾碛羞@些，就會(huì)擁有幸福快樂的生活?？墒钦嬲龘碛绣X財(cái)之后，才發(fā)現(xiàn)因此而付出的代價(jià)過于沉重。更令人沮喪的是，現(xiàn)在擁有的幸福未必比以前多，而健康的身體卻一去不返，純凈的思想已被染污，快樂幸福已消失不見。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。暴飲暴食的同時(shí)，如果還酗酒、吸煙，那更給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系統(tǒng)腫瘤都與此有關(guān)。

　　不僅臉上冒油，肩背部也會(huì)分泌油垢甚至長(zhǎng)出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥漿成分、天然礦物維他命成分的泥膜，能像吸水紙般吸收肌膚內(nèi)過多的油脂、角質(zhì)層中的臟東西，助于肌膚排毒，清除肌膚內(nèi)的不潔物。

　　飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做。因?yàn)樘号c你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　大蒜可促進(jìn)胰島素分泌，迅速降低體內(nèi)血糖水平，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調(diào)節(jié)血壓，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　：葵花籽和南瓜籽——養(yǎng)顏；雞蛋——養(yǎng)發(fā)；胡蘿卜——明目；酸奶——秀甲；檸檬——固齒；黑糯米——補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腦健腎；黑芝麻——健美、烏發(fā)、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、烏發(fā)潤(rùn)膚、消炎解毒。

　　1枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。

　　主要成份有白術(shù)當(dāng)歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠(yuǎn)志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養(yǎng)血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。主治心脾氣血兩虛導(dǎo)致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人*經(jīng)量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。

　　周末全家外出晚餐，看場(chǎng)電影等。給孩子選擇的自由。會(huì)歌唱的孩子最快樂。在孩子前少負(fù)責(zé)評(píng)論。與同齡孩子玩耍。教孩子迅速恢復(fù)情緒。比如聽音樂、看書、騎車等。培養(yǎng)廣泛的興趣。親近大自然和小動(dòng)物。愛上體育運(yùn)動(dòng)。

　?、偾炎樱杭t的發(fā)紫時(shí)要保持一顆平常心；②西瓜：凡事都有個(gè)度，過于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太軟弱；④大蒜：團(tuán)結(jié)就是力量；⑤洋蔥：只要以誠(chéng)相待，鐵石心腸的人也會(huì)熱淚盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副熱心腸；⑦卷心菜：做人須有層次；⑧蓮藕：處事要多長(zhǎng)些心眼。

　　用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

　　交友就是交友。這兩個(gè)字最重要的是因?yàn)榻煌鴰淼纳硇氖鏁澈徒】?，還有隨緣而得的友誼。

　　生活中可能致癌的因素很多，但哪種風(fēng)險(xiǎn)更大，一直沒有很量化的數(shù)據(jù)。美國(guó)《悅己》雜志邀請(qǐng)多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素打了個(gè)分。①吸煙：5分②年齡：9分③日曬：9分④遺傳因素：8分⑤性傳播疾?。?分⑥肥胖癥：6分。

　?、儆疑细梗ǜ螀^(qū)）不適，沉重或受壓感；②食欲減退、腹脹、惡心、噯氣；③全身無力、疲憊感、工作效率降低；④有時(shí)右上腹或腹上區(qū)有疼痛感，并在食后或運(yùn)動(dòng)時(shí)癥狀明顯；⑤偶可見皮膚蜘蛛痣，男性乳房腫狀，女性*經(jīng)多、閉經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

　　玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時(shí)。用開水熬至濃稠。香菇洗凈，切去根部?；鹜饶c、香腸、香菇切丁備用。待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

　　明末張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也。有興趣愛好，才能顯出一個(gè)人的真性情。興趣愛好的人，更加快樂。一個(gè)人沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時(shí)擺脫了生活的瑣碎，渾身散發(fā)著光芒，這光也會(huì)感染周圍的人。人講“由藝進(jìn)道”，有益的興趣愛好可以滋養(yǎng)生命，使一個(gè)人精神富足。

　　嬰幼兒需接種多種疫苗，許多家長(zhǎng)擔(dān)心頻繁接種給孩子帶來不利影響而推遲接種。接種疫苗目的是預(yù)防一些嚴(yán)重的疾病。嬰幼兒出生時(shí)攜帶來自母體的抗體，具有一定的免疫力，但這種免疫力在出生后迅速減退，最短的只能維持一個(gè)月。疫苗接種及時(shí)彌補(bǔ)了免疫力的不足。

　　手足少陽經(jīng)在頭面部的運(yùn)行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱少陽疼痛。率谷穴是少陽經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

　　民國(guó)時(shí)期著名針灸家承淡安發(fā)明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時(shí)灸到辰時(shí)。艾灸時(shí)，艾團(tuán)如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

　?、儆驼ㄊ澄铮缡砥?、方便面等。②富含油脂的種子類食物，如花生、腰果、核桃等堅(jiān)果，每天吃不超過手心一小把，20克左右。③植物來源的烹調(diào)油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調(diào)用油以每人20—25克為宜。

　　抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時(shí)，多喝水能減少藥物過敏可能性。退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應(yīng)多喝水，預(yù)防出汗過多引起脫水。

　　小白菜（味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃）菜花（富含豐富的維生素類物質(zhì)）菠菜（營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高）胡蘿卜（味甘平，食之補(bǔ)脾健胃）芹菜（性涼，味甘辛無毒，平肝健胃）豆芽（清熱解毒、利濕通下）萵筍（可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌）。

　　巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

　　鋅：貝殼類是鋅的良好食物來源。DHA：存在于金槍魚、三文魚等之中。維生素A。原花青素和花青素：花青素存在于紫色食物中。葉黃素：存在于甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜、西葫蘆、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜中。獼猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量豐富。

　?、俪圆げ撕蛣?dòng)物肝臟治貧血；②熱奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適；③吃香蕉可治療痛經(jīng)；④多吃小米等含鎂食物可治頭痛；⑤吃蒜可治霉菌性**炎；⑥全麥?zhǔn)澄镏委熑橄偌膊?；⑦海帶可治乳腺增生；⑧補(bǔ)充葉酸防治宮頸癌；⑨高鈣食物防治乳腺癌。

　　喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔(dān)心體重，不用工作，可以隨時(shí)隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

　?、偕衔?--10點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪。②下午三點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。④睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。

　　敲擊腳底；雙腳晃動(dòng)；赤腳行走；腳底浴光；腳底摩擦；揉搓腳趾；按壓腳根；單腳站立；踮腳登樓；腳踩網(wǎng)球

　　谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。因此，谷類最有助于養(yǎng)生。人們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。虛損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

　　正坐，兩手自然垂放身側(cè)，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，當(dāng)口中津液滿口時(shí)，緩緩下咽，如此20～30分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以拇指與其余四指自上而下輕輕撫揉喉部。如此按揉3~5分鐘，每日2~3次。吞津法促進(jìn)津液分泌，緩解咽部炎癥，使痰液稀薄，促其咳出。

　　常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康。亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香。干凈一身輕，不凈百病生。

　　吃山藥健脾益胃、助消化，在選購方面，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點(diǎn)較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。

　?、俅笏庀子謿⒕虎谒勺忧迥c潤(rùn)肌膚；③海帶幫助排便不長(zhǎng)胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?；⑥蕎麥降壓助睡眠。

　　高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練，是有效的保健方法。除此以外，梅雨季節(jié)里，情緒也容易沾上濕氣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒異常。找個(gè)安靜的地方，聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個(gè)熱水澡等，保持心情愉快最重要。

　　透過生死，才會(huì)明白健康的重要；透過成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要；透過得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的?？撮_瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋荷、人生的升華。

　　人返去年青時(shí)用健康換財(cái)富，老時(shí)再用財(cái)富換健康。發(fā)達(dá)邦家的人們是透支金錢，儲(chǔ)存健康；爾們國(guó)度的人是透支健康，貯存金錢。

　　春季適食——梨，荸薺，草莓，馬齒莧，萵筍，茵陳蒿，五谷雜糧。少吃——生魚片、冰鎮(zhèn)飲料、炒花生、炒瓜子。忌吃——麻辣火鍋、白酒、羊肉、黃花菜、醬菜、大蒜、雞蛋、小蒜、兔肉。

　　人參。人參能滋補(bǔ)五臟，大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，但失眠慎用。用法：從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。鹿茸。壯骨益肝，補(bǔ)氣血、益精髓，但胃脹別吃。用法：首選泡酒。

　　魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉(zhuǎn)中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。

　　活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能應(yīng)付生活中各樣的問題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。

　　一坐一整天，容易生病甚至患癌。用燃?xì)庠畈婚_抽油煙機(jī)，增加室內(nèi)污染。肉食吃太多，易患癌死亡。建議以豆類取代。高溫油炸食物，易致呼吸道炎癥。推薦橄欖油。室內(nèi)日光浴，容易致癌。長(zhǎng)期缺覺，易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他問題。

　　綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實(shí)，初秋時(shí)節(jié)，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養(yǎng)生的功效。菊花黨參茶，祛燥補(bǔ)氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來杯花茶吧。

　　菠菜豬肝湯，材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。功效：可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

　　指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑?，變得粗糙，高低不平：多是由于維生素B的缺乏。

　　生活中如果孩子每年長(zhǎng)高不到5厘米、長(zhǎng)期低于同齡孩子半個(gè)頭、一直坐在班級(jí)第一排，則可懷疑有生長(zhǎng)發(fā)育障礙，及早到正規(guī)醫(yī)院就診排查。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的身高，發(fā)現(xiàn)孩子矮小，不能胡亂補(bǔ)鈣或盲目使用增高產(chǎn)品，應(yīng)及早治療，否則一旦骨骺閉合，孩子可能就再也長(zhǎng)不高了。

　　有我國(guó)和世界衛(wèi)生組織0-10歲兒童體格心智發(fā)育評(píng)價(jià)準(zhǔn)則參考值兩重標(biāo)準(zhǔn)，爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的情況來對(duì)比參考。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)。蹺二郎腿。連續(xù)使用電腦3小時(shí)

　　看。**是否對(duì)稱？如果單側(cè)**腫大，是腫瘤細(xì)胞大量繁殖增生的結(jié)果。摸。**質(zhì)地是否比以前堅(jiān)硬？腫瘤細(xì)胞大量生長(zhǎng)形成，是一個(gè)實(shí)質(zhì)性腫塊，質(zhì)地很硬。感覺。**是否有下墜感？腫瘤細(xì)胞大量生長(zhǎng)到一定程度后，**的重量驟增，會(huì)有沉重下墜感。

　　第一個(gè)是做飯要多怕別人不夠吃，但不浪費(fèi)糧食，所以總吃剩飯；第二個(gè)是相信和夸大保健品的作用。究其原因有三：時(shí)代的烙印，經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)使不正確的宣傳，還有醫(yī)學(xué)科學(xué)素養(yǎng)的缺失。

　　①后踢腿運(yùn)動(dòng)：趴在床上，膝蓋和手臂支撐身體，大腿與地面垂直，向后伸直右腿，再將右腿上舉，盡可能抬高。之后，左腿重復(fù)相同動(dòng)作。②洗澡按摩：洗澡時(shí)用水在大腿后側(cè)和臀部來回沖洗按摩，堅(jiān)持兩分鐘。

　　治*經(jīng)久閉，可用黃酒500克，倒入鍋內(nèi)，再倒入蠶沙30克煎煮，去渣后裝入瓶?jī)?nèi)，每次服1杯，每日服三次。

　　吃胡蘿卜柑橘，喝鐵觀音，吃奶制品，多吃三筍，不吃發(fā)霉食物，不吃或少吃腌菜，不飲或少飲酒，油變質(zhì)后不食用。

　?、佘浂彛菏澄镆子谙M(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

　　這三樣?xùn)|西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤(rùn)皮膚。

　　為了保護(hù)維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時(shí)不要切太細(xì)太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩(wěn)定，烹調(diào)土豆時(shí)最好加點(diǎn)醋。另外，烹調(diào)時(shí)不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。

　　春天萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。俗話說吃啥補(bǔ)啥，但對(duì)養(yǎng)肝來說，并非如此。尤其春季養(yǎng)肝更要少吃動(dòng)物肝臟，否則可能引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等。

　　提拉耳尖法：雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。清腦明目、安神養(yǎng)腎。雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，緩解慢性咽炎。

　　愛自己主要包含四個(gè)方面：也就是身體、情緒、思想、和關(guān)系。先從身體開始,身體主要包括衣食睡行。衣,穿讓自己舒服又漂亮的衣服，別為了美而委屈身體。食，保證一日三餐，按時(shí)進(jìn)食，特別是早餐。睡，按時(shí)睡覺，睡足了覺。行，盡量走路，少坐。方法看似簡(jiǎn)單，做到了，便是愛自己的開始。

　　中國(guó)社科院、中國(guó)氣象局昨天聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書》，指出我國(guó)霾日數(shù)明顯增加，且持續(xù)性霾過程增加顯著。報(bào)告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統(tǒng)疾病惡化，肺功能及結(jié)構(gòu)改變、影響生殖能力、改變?nèi)梭w免疫結(jié)構(gòu)等、增加死亡率。

　　告訴您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動(dòng)，三怕便秘。而便秘又是一種多發(fā)病、常見病。雙手陽明大腸經(jīng)上的商陽穴（在食指橈側(cè)指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐雙手商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，每天掐兩次，每次5—10分鐘。

　　人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴，也宜清補(bǔ),日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜~人們喜冷飲，導(dǎo)致濕氣易侵入人體，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕~

　?、俚厝r：有道制作工序是往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油。油脂反復(fù)加熱，不利健康。②油燜茄子：茄子經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。③干煸豆角：大多是油炸制作，另外如果豆角里面沒有熟易發(fā)生中毒事件。

　　惡性口腔潰瘍的形態(tài)多不規(guī)則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來感覺有些硬，不同于其他部位，而且潰瘍不疼或不太疼。良性多形態(tài)較規(guī)則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣清楚，與周圍組織分界清晰，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，且疼痛明顯。

　　冷水洗臉，即水溫20攝氏度左右的水?？商嵘裥涯X，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始于晨；還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。

　　每天下午5點(diǎn)鐘經(jīng)常覺得腹空空，又不想吃的太重影響胃口，那么香蕉小卷既滿足口欲又營(yíng)養(yǎng)健康！材料：海苔，吐司，香蕉，黑芝麻醬，番茄醬。做法：吐司去邊壓扁，一面涂黑芝麻醬與海苔片粘在一起，另一面放大小合適的香蕉，涂番茄醬即可。

　　橄欖油在西方被譽(yù)為“液體黃金”，是世界上唯一以自然狀態(tài)形式供人類食用的木本植物油。富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白預(yù)防心臟??；含豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)膚質(zhì)，有助于減肥，減少皺紋和延緩衰老。

　　龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，適合熬夜早起上班族。若頭發(fā)不佳，可加入黑米100克，同煮粥飲用。

　　熟睡時(shí)，大腦皮層會(huì)處于抑制狀態(tài)。蘇醒后立即坐起和下床是非常危險(xiǎn)的。建議在床上做幾分鐘保健運(yùn)動(dòng)。手指梳頭輕揉耳輪轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛拇指揉鼻叩齒卷舌輕摩肚臍收腹提肛伸屈四肢蹬摩腳心。各做1分鐘，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)器官功能都有益處。

　　清代張潮的《幽夢(mèng)影》寫道：賞花宜對(duì)佳人，醉月宜對(duì)韻人，映雪宜對(duì)高人。品茶人加上一句——品茶宜對(duì)知己。品茶相對(duì)至交好友而坐，可以清心暖肺，猶如清風(fēng)明月入懷，心中之事，只說三分，另外七分混在茶中，斟酌淺啜，細(xì)細(xì)體味，得之于心而寓之于茶也。

　?、倮渌r奶1:1浸濕化妝棉敷眼15分鐘。②酸奶外敷10分鐘。③茶水冷凍15分后浸濕化妝棉外敷。④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部。⑤蘋果切片敷眼15分鐘。有時(shí)迫不得已要熬夜，黑眼圈太影響美觀，這五種小東西簡(jiǎn)單實(shí)用，每天都漂漂亮亮的！

　　從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)被陽光長(zhǎng)期照射，故而性偏熱。

　　不期待爸媽可以多富有，只希望他們可以健康就好；不期待你有多優(yōu)秀，只希望你對(duì)我是最好的就會(huì)幸福。

　　晚飯后半小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周后就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部能變瘦。

　　一覺到天亮只是代表身體極度疲乏，體力透支，外來的刺激很難喚醒沉睡的大腦，并不一定是睡眠好。夜間睡眠中間醒來2-3次都是很正常的，外界的聲音，光線、溫度刺激，自身的呼吸，饑渴，排泄刺激都會(huì)讓人醒過來，只要次日起床頭不昏、體不乏，精力充沛就可以了。

　　脂肪。不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。維生素A。

　　消除油膩。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時(shí)，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。

　　提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力?？拱ｈ坭阶訉?duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用。提高機(jī)體的適應(yīng)性。枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時(shí)，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。美容肌膚。

　?、俸Ы笛?，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等；②香菇助防癌，還能調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性；③蕨菜祛炎癥，有清熱解毒、殺菌清炎功效；④馬齒莧殺菌，還可保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟。

　　富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%

　　“不見血”的美甲過程何以會(huì)傳播丙肝，雖然整個(gè)過程看不到血液存在，但肉眼看不到的組織液可能會(huì)滲出，最有效方便的消毒方法是熱水煮沸，但部分美甲店顯然做不到這一點(diǎn)。丙肝有高隱匿特點(diǎn)，80%的人并無明顯不適。臨床中只有58%的人可能會(huì)覺得有癥狀。

　　人生最大的財(cái)富不是腰纏萬貫，也不是擁有國(guó)姿天香，而是擁有一個(gè)身心健康的體魄。

　　睡眠是消除疲勞的重要方法。整理活動(dòng)是一種積極的休息方式。按摩肌肉能使毛細(xì)血管擴(kuò)張和開放。溫水浴加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。最長(zhǎng)不超過20分鐘。及時(shí)補(bǔ)充鹽分和水、熱量、蛋白質(zhì)、維生素，脂肪類食物不易多吃。多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。

　　洋蔥好，防。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。

　　便秘是個(gè)綜合因素，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，應(yīng)保持生活飲食規(guī)律，多喝水、多吃水分多的食物。此外，多走動(dòng)也很重要，久坐不動(dòng)，身體就會(huì)缺乏從坐到站的“排便反射”。但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用。

　　正常出廠的酸奶，因?yàn)樘砑恿颂鹞秳?，酸甜度搭配得?dāng)。但隨著酸奶放置時(shí)間延長(zhǎng)，乳酸菌會(huì)生長(zhǎng)，酸奶酸度也緩慢增加，如果酸奶在儲(chǔ)存物流過程中脫離了冷鏈，口感會(huì)很酸，而且乳酸菌活力下降，不利吸收也不利腸胃健康。

　　半吊子磚家們鼓吹春分應(yīng)該猛吃菠菜！錯(cuò)！菠菜能促進(jìn)新陳代謝、保障營(yíng)養(yǎng)。但尿結(jié)石患者不能吃菠菜！菠菜中草酸含量高，在體內(nèi)形成的草酸鈣會(huì)加重結(jié)石癥狀！對(duì)于常人，吃菠菜后應(yīng)適當(dāng)多飲水，以稀釋尿液和降低尿草酸濃度！用水燙食菠菜可溶解草酸，故以燙食為宜~。

　　美國(guó)圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心稱，背痛的最佳治療方法不是躺下，而是不停走動(dòng)，效果勝過吃藥。上班族習(xí)慣趴在屏幕前，久坐不動(dòng)是導(dǎo)致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建議經(jīng)常改變坐姿，起來站20分鐘，四處溜達(dá)，并站著與同事聊天，背痛就會(huì)自行消失。深呼吸、大聲說、笑亦可。

　　絕大多數(shù)的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔(dān)心。突然發(fā)生擴(kuò)散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業(yè)人士，是無法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)諸如此類的癥狀，請(qǐng)立即到皮膚科就診，結(jié)合病理檢查，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。

　　酸性飲料（會(huì)影響牛奶的消化與吸收）；巧克力（影響鈣的吸收）；含酸較多的水果（影響牛奶的消化與吸收）；藥（影響藥效的釋放及吸收，服藥前后一小時(shí)內(nèi)都不要喝牛奶。）；糖（牛奶熱的時(shí)候不能加，晾涼之后無影響）。

　　按照我國(guó)的最新膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)，并沒有要求每天都吃DHA，但是建議每天如果能夠攝入500毫克會(huì)比較好。國(guó)外一些研究也提示，要充分得到魚的有益心腦血管的作用，每周大概要吃300～500克魚，中國(guó)居民膳食指南當(dāng)中，建議吃魚的量在每天75～100克間。

　　南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

　　金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實(shí)。

　　“忍”能養(yǎng)福；“忠”能養(yǎng)祿；“樂”能養(yǎng)壽；“動(dòng)”能養(yǎng)身；“學(xué)”能養(yǎng)識(shí)；“靜”能養(yǎng)心；“勤”能養(yǎng)財(cái)；“愛”能養(yǎng)家；“誠(chéng)”能養(yǎng)友；“善”能養(yǎng)德。繪畫：[明朝]戴進(jìn)《月下泊舟圖》)

　　大腦疲勞時(shí)：堅(jiān)果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因?yàn)閳?jiān)果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為健腦食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)——卵磷脂、膽堿，對(duì)腦力勞動(dòng)者來說，它的營(yíng)養(yǎng)是其他食物所不能比的。

　　染發(fā)劑對(duì)身體最常見的傷害是皮膚過敏。對(duì)苯二胺是染發(fā)劑的主要成分，它能讓染后的頭發(fā)顏色更牢固，但也是強(qiáng)過敏原，會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。染發(fā)劑還可能損害肝腎。經(jīng)常染發(fā)還會(huì)加重脫發(fā)。