運(yùn)用色彩價(jià)值學(xué)—顏色由淺白至淡黃至翠綠的逐漸過(guò)渡，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越來(lái)越高。查體觀色—色澤鮮嫩、外表光亮、整潔、鮮靈、含水充足，無(wú)異味，不發(fā)熱。有點(diǎn)蟲(chóng)眼也無(wú)妨—有點(diǎn)蟲(chóng)眼表示未噴灑過(guò)度農(nóng)藥，含毒低。

　　聽(tīng)說(shuō)與漂亮女人交往養(yǎng)眼，與聰明女人交往養(yǎng)腦，與健康女人交往養(yǎng)身，與快樂(lè)女人交往養(yǎng)心。與你交往全養(yǎng)了。

　　*經(jīng)前乳房脹痛，如果不去治療，時(shí)間久了，會(huì)演變成乳腺增生。*經(jīng)前一個(gè)周開(kāi)始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

　　根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)也有應(yīng)注意的禁忌。忌無(wú)病亂補(bǔ)。無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

　　預(yù)防心血管疾病。防治低血鉀癥。防老年癡呆。防治抑郁癥。防治十二指腸潰瘍。防便秘。預(yù)痛風(fēng)。緩解眼睛不適。消除瘙癢。香蕉皮可抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。治久咳。防癌。降低尿糖。

　　鯧魚(yú)去內(nèi)臟和腮，清洗干凈；加入米酒、姜和蒜香鹽，腌制15分鐘左右；腌好后用廚房紙拭去水分，抹上粉末，碼在烤架上；烤箱200度預(yù)熱10分鐘，烤15分鐘后刷上橄欖油再翻面烤10分鐘；出爐前再刷一層橄欖油。

　　石榴的維生素C含量比蘋(píng)果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。但是，腸胃功能較差的人、肺氣虛弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

　　一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽(yáng)，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩。而心煩就會(huì)使心跳加快，心跳加快就會(huì)加重心的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。因此，炎夏養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)心。

　　將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，通過(guò)按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位，能強(qiáng)身健體、益壽延年。按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如宮寒、痛經(jīng)等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對(duì)身體極有好處。

　　把1勺橄欖油倒入容器中，用勺子攪勻后均勻地涂在指甲部分。橄欖油具有防止冷凍引起的皮膚干裂和保持皮膚濕潤(rùn)的作用。

　　食物要新鮮，不吃變質(zhì)或存放過(guò)久、質(zhì)量下降的食物；每日攝入的食物纖維素不低于16克；高蛋白食物可以是動(dòng)物性的，也可以是植物性的，每日攝入總量為體重的0.8%，即體重60千克人需要蛋白質(zhì)至少不低于50克。

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

　　藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專(zhuān)家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。

　　孝養(yǎng)父母不只是供給他們吃住，更重要的是維護(hù)他們精神生活的健康。

　　吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒，左右各一次。吐氣，身體均勻向下，腳跟與臀部接觸。h。

　　①吃太多橘子，容易引發(fā)胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾?、陂僮优c牛奶同食影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

　　很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國(guó)利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也

　　斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區(qū)的人通常每餐都會(huì)吃魚(yú)。在多種魚(yú)類(lèi)中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　要美腿千萬(wàn)不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對(duì)食物很重要，推薦十種瘦腿食物：番茄薏仁香蕉紅豆木瓜蘋(píng)果西瓜葡萄柚芹菜菠菜。

　　四十歲的男人，如果還沒(méi)有結(jié)婚，就別結(jié)了。無(wú)論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負(fù)責(zé)任的。如果可以做到清心寡欲，獨(dú)自漫步，也能活得自在。

　　空腹飲用豆?jié){，只能使豆?jié){很快轉(zhuǎn)化成熱能，白白地供人體消耗，從而大大減少了人體組織對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此，在喝豆?jié){的時(shí)候，應(yīng)該同時(shí)食用一些餅干、面包等淀粉類(lèi)食品，這樣，豆?jié){就能在胃中停留較長(zhǎng)的時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使?fàn)I養(yǎng)得到更好地吸收。

　　今天的你是快樂(lè)的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂(lè)。

　　山楂對(duì)于消化油膩肉食的積滯具有較好的功效。對(duì)于肉食積滯所致脘腹脹悶，噯氣等不適時(shí)，既可以單用山楂煎服，也可食用山楂餅、山楂糕等山楂食品。

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，但要注意把握用量。過(guò)量食用會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　對(duì)于兒童高血壓一定不要掉以輕心,導(dǎo)致兒童高血壓的因素是多方面的,包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、兒童糖尿病、運(yùn)動(dòng)太少、不合理飲食習(xí)慣等.為避免肥胖,兒童應(yīng)飲用低脂牛奶,限制甜食和含糖高飲料,多吃蔬菜、水果、粗糧等；養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣,從小培養(yǎng)吃清淡食物的習(xí)慣。

　　每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開(kāi)心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€(xiàn)上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂(lè)。

　　促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育；維持人體正常食欲；增強(qiáng)人體免疫力；促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合；鋅元素大量存在于男性**中，一旦缺鋅，會(huì)導(dǎo)致*子數(shù)量減少、活力下降、*液液化不良，缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

　　打嗝是一件非常尷尬的事，

　　南瓜：健胃消食。香蕉：提升情緒，有快樂(lè)水果之稱(chēng)。菊花茶：消除眼睛浮腫及疲勞。黃豆：豆中之王。玉米：粗糧中的保健佳品，素有長(zhǎng)壽食品的美稱(chēng)。紅薯：有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。土豆：常吃土豆不僅抗衰老，而且如果每日?qǐng)?jiān)持一餐只吃蒸土豆，有助減肥。

　　膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

　　春季防塵：湯品一：沙參百合潤(rùn)肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防曬：注意不要過(guò)多地暴露在強(qiáng)烈的日光下。

　　清熱潤(rùn)肺化痰止咳，川貝燉；滋潤(rùn)祛燥止熱咳，香蕉冰糖水；清熱潤(rùn)肺化痰，柚子核桃肉湯；滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳無(wú)花果飲；枇杷雪梨汁；涼拌白菜胡蘿卜絲；西紅柿魚(yú)鱗湯。

　　一個(gè)正常的人，每天排氣5—10次，總共會(huì)排出500毫升左右的氣體。研究人員在實(shí)驗(yàn)鼠中發(fā)現(xiàn)，排出氣體的過(guò)程能使血管松弛，有助于血壓保持在較低水平上，因此可預(yù)防高血壓。同時(shí)，血管壁上的細(xì)胞也能自己合成硫化氫，這一過(guò)程也能起到降血壓的作用。

　　甘藍(lán)，世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　用醋洗臉肌膚嬌艷用醋沐浴使皮膚光滑用醋漱口預(yù)防感冒黃豆泡醋治療便秘、高血壓蛋殼醋液含豐富鈣質(zhì)鹽醋水可治冷腳癥和香港腳醋拌面粉可治療扭傷、撞傷冰水加醋能解酒每晚擦醋預(yù)防長(zhǎng)頭皮清潔皮、鋁、銅制品。

　　忌空腹吃糖導(dǎo)致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷飲器官發(fā)生突發(fā)性痙攣現(xiàn)象；空腹吃西紅柿導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，胃脹疼痛。

　　人的一生，就像一趟旅行，沿途會(huì)有數(shù)不盡的坎坷泥濘，也會(huì)有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機(jī)、喪失了斗志，人生旅途豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態(tài)，即使身處逆境、四面楚歌，也一定會(huì)有柳暗花明的那一天。

　　你若是沒(méi)有迅速的去提升自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無(wú)價(jià)，你付出的是無(wú)法換回的健康和時(shí)間，你失去的是在職業(yè)這個(gè)大海中的續(xù)航能力。

　　常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補(bǔ)充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

　　煮紅豆綠豆先浸水1小時(shí)再小火煮十分鐘，然后熄火燜半小時(shí)再煮，可保持湯汁香濃

　　電動(dòng)牙刷更能去除牙縫中的食物殘?jiān)⒂行Сジ街谘例X上的細(xì)菌。電動(dòng)牙刷和牙線(xiàn)配合使用效果更佳。

　　長(zhǎng)時(shí)間操作電腦很容易讓眼睛疲勞，熱敷按摩能幫助眼部放松。教你一個(gè)簡(jiǎn)單方法：放松全身，身體前傾坐好，搓熱雙手，將肘部支撐在膝蓋上，將手掌根沿著眼眶下緣貼緊眼部，放松頭部，充分倒向手掌，反復(fù)做3分鐘。這樣借助頭部自身的力量和手掌的熱度來(lái)熱敷眼部絕對(duì)有效

　　在木質(zhì)油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤(pán)，放杯盤(pán)處有時(shí)會(huì)出現(xiàn)白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

　?、贁z取充足的水分；②不要吃到飽，盡量避開(kāi)油膩食物；③多吃水果和蔬菜；④不飲酒，不喝咖啡；⑤不接近吸煙人群；⑥盡早睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。

　　營(yíng)養(yǎng)健康①把蔬菜浸泡5分鐘再?zèng)_洗，或用淘米水浸泡；②用5%的鹽水洗菜；③黃瓜、茄子等農(nóng)藥用得多的蔬果最好削皮再吃；④高溫加熱也會(huì)使農(nóng)藥分解，一些耐熱的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗凈后再用開(kāi)水燙幾分鐘；⑤陽(yáng)光照射可使蔬菜中的部分農(nóng)藥被分解、破壞。

　　空調(diào)開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后，最好關(guān)一段時(shí)間，打開(kāi)窗戶(hù)呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時(shí)到室外活動(dòng)一下。要把室溫恒定在26℃左右。開(kāi)空調(diào)時(shí)，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是**也好。

　　黑芝麻；西紅柿；紫菜；辣椒；綠茶；海帶；大蒜；綠豆；黑木耳。

　　宜吃山藥、馬鈴薯、紅薯、香菇、紅棗、雞肉、栗子、豬肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚(yú)、青魚(yú)、墨魚(yú)、蓮子、薏米、百合、龍眼、核桃、大棗、奶制品、新鮮蔬菜和水果；脾胃虛弱導(dǎo)致其對(duì)食物的消化能力下降，吃易于消化食物，飲食宜清淡平和，生冷硬粘食物少吃，減少脾胃負(fù)擔(dān)。

　　夏天吃個(gè)透心涼的冰是很好的消暑良方，首先講求衛(wèi)生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多，且不要把溶掉的糖水全喝下。選擇低熱量。若甜度不夠，加檸檬增加口感。若要加奶制品，以脫脂和低脂為原則。內(nèi)容物以蒟箬、愛(ài)玉、仙草、白木耳等熱量低的食物為主或新鮮水果。

　　冬天干燥，許多人習(xí)慣在桌子上放一臺(tái)加濕器。專(zhuān)家指出，冬季因加濕器而導(dǎo)致的過(guò)敏性肺炎也在不斷增加。加濕器中飛散出的真菌、雜菌等不斷地被人體吸入，隨著積累量的增多就會(huì)發(fā)病。用加濕器要定期清洗、消毒和換水，以防霉菌滋生，也要每隔一段時(shí)間就要拆開(kāi)加濕器清洗。

　　只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)在撥出號(hào)碼和剛接通時(shí)，信號(hào)傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽(tīng)電話(huà)最好等上5秒鐘，再將手機(jī)貼近耳邊，會(huì)減少很多輻射。

　　孩子長(zhǎng)痱子了，麻麻不要著急哈，醫(yī)生為您提供了兩種蔬菜祛痱子的方法，不妨試試哈。將新鮮的苦瓜外皮洗凈，剖開(kāi)去籽，搗爛取汁，將汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可將黃瓜切成片，輕輕涂于患處，一日3~4次，可起到消痛、止癢滴功效哦。

　　日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。運(yùn)動(dòng)后要洗澡。第三點(diǎn)必須要注意的就是要減少對(duì)于腋窩皮膚的刺激。戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。穿寬松的內(nèi)衣。對(duì)局部皮膚進(jìn)行用藥。

　　生命短暫，就幾十年，活著是福，健康是福，既然活著，選擇快樂(lè)是一天，選擇痛苦也是一天，那為何不選擇快快樂(lè)樂(lè)，平平淡淡地過(guò)完我們的這一生呢？或許生活有些許不僅人意的地方，但還有什么不活著還重要？還有什么比健康重要呢？

　　梨：有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。香蕉：性甘寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。蘋(píng)果：性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃作用。獼猴桃：具有解熱、止渴等功效。

　　美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在1歲前經(jīng)常暴露于動(dòng)物皮屑、過(guò)敏原與家常細(xì)菌的兒童，患哮喘、過(guò)敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大的兒童更少患哮喘與過(guò)敏，而在城市長(zhǎng)大的兒童患病率更高。

　?、偎岵伺c海鮮本身富含亞硝酸鹽，用它們做湯底時(shí)，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。②涮酸菜、海鮮類(lèi)高亞硝酸鹽的食品后，喝湯時(shí)應(yīng)更加小心。③如果要喝湯，不宜在涮鍋結(jié)束的時(shí)候喝，在涮鍋一開(kāi)始之后半小時(shí)內(nèi)喝最放心。

　　血淤型:經(jīng)色暗,有血塊,腹痛,治宜活血養(yǎng)血；虛證型:經(jīng)色淡如洗肉水,伴有氣短,乏力等,應(yīng)分清虛證類(lèi)型對(duì)癥治療；宮寒型:小肚子發(fā)涼,怕冷,痛經(jīng)等,要注意保暖,忌生冷,可服當(dāng)歸生姜羊肉湯；氣滯型:小肚子脹,胸脹,*經(jīng)難下,暢情志,可吃疏肝健脾養(yǎng)血藥,如逍遙丸等。

　　生不完的悶氣，說(shuō)一說(shuō)，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。

　　上半身比較胖，喜歡吃高蛋白食物，你可能缺乏維他命和礦物質(zhì)元素。下半身比較胖，喜歡坐著不動(dòng)，你可能缺乏維他命和鉀元素。腹部比較胖，喜歡吃甜食，你可能是蛋白質(zhì)攝取不足哦！

　　一般來(lái)講，一是因?yàn)橛湍伜裎兜氖澄镫y消化；二是精白細(xì)軟的食物或吃過(guò)多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

　?、龠x擇環(huán)境：盡量不要在嘈雜的環(huán)境聽(tīng)。②控制音量：不可超過(guò)最大音量的60%。聽(tīng)不到周遭聲音就表明音量過(guò)大。③控制時(shí)間：一般聽(tīng)1小時(shí)左右就該休息下；輕音樂(lè)可100分鐘左右休息一次。④更換耳機(jī)：耳塞式耳機(jī)比頭罩式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損害大。⑤及時(shí)檢查：出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)檢查。

　?、倨v不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子；②橙子可以幫助司機(jī)排除體內(nèi)的毒素；③菠蘿幫運(yùn)動(dòng)員消炎消腫改善血液循環(huán)；④香蕉能緩和緊張的情緒降低疲勞；⑤常在電腦前的多吃油梨,豐富的維生素對(duì)眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮膚富有彈性，適合愛(ài)美女性。

　　可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　人們常會(huì)嘆息在有意或無(wú)意之間錯(cuò)過(guò)的東西，比如等待中的一個(gè)電話(huà)，或是一次重要的約會(huì)，或是一次晉升的機(jī)會(huì)。其實(shí)我們沒(méi)必要為此而抱怨，錯(cuò)過(guò)了財(cái)富，還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了智慧，還擁有自由。說(shuō)不定我們哪一天會(huì)發(fā)覺(jué)，錯(cuò)過(guò)了反而是一種幸運(yùn)，就如月亮錯(cuò)過(guò)了烏云。

　　夏日毛孔和經(jīng)絡(luò)大開(kāi)，艾灸調(diào)理各種慢性病，正是好時(shí)候。如氣血不足、*經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、色斑、皺紋、痘痘、過(guò)敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝關(guān)節(jié)病等。有人反映艾灸后舌苔發(fā)黃，便秘，有口氣。這是艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，灸后喝水少所致。建議每次艾灸半個(gè)小時(shí)，艾灸大量喝溫白開(kāi)水排毒，不可受涼

　　千好，萬(wàn)好，站著就好。不要去看人世間不足，不要去看人家發(fā)財(cái)升官，不要讓自己的虛榮浮躁去與社會(huì)形成對(duì)比，認(rèn)為社會(huì)或他人虧待了自己，其實(shí)，這一切都是自己的一種誤解。我們還能站在，還能呼吸，還很健康，還算平安，這就是我們真正的財(cái)富。

　　潤(rùn)肺推薦銀耳粥，鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。

　　桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭。菊花葉40片，洗凈放鍋中加清水煎煮，放涼。直接用汁液清洗。蘋(píng)果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋(píng)果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋(píng)果醋汁來(lái)梳頭。

　　小白菜鈣元素，高達(dá)90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素BB泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。

　　------1．黑芝麻；2．紅棗；3．豬肝；4．藕；5．胡蘿卜；6．桂圓肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．烏雞；10．紅糖。

　　在異鄉(xiāng)漂泊的日子很苦，可是在這苦中，他卻找到了開(kāi)闊的眼界和胸懷。過(guò)去種種悲苦都云淡風(fēng)清，他忽然發(fā)現(xiàn)，無(wú)論疾病或健康，貧窮或富裕，如意或不如意，真正陪在他身邊的，只有她。他行蹤無(wú)定，她的信卻總是跟在身后，只字片言，輕輕淡淡，卻一直覺(jué)得溫暖。他想是時(shí)候回去了。

　　龜苓膏：是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性*經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過(guò)多不利于消化和吸收，容易上火。

　?。翰げ藸I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，菠菜不僅含有大量的p胡蘿卜素，也是維他命B葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來(lái)源，菠菜中還含有大量的抗氧化劑，它們可以抵擋人體內(nèi)記憶力減退的有害物質(zhì)的侵害，多吃菠菜哦。

　?、俦『桑簩?dǎo)致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類(lèi)：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導(dǎo)致腸胃不適。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是“胃病”而貽誤診療。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院肝膽外科主任霍楓教授表示，肝病由于發(fā)病初期癥狀不典型，出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，很容易與胃病相混淆。如果出現(xiàn)疑似胃病癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

　　錢(qián)很重要，努力賺錢(qián)，有了錢(qián)你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒(méi)錢(qián)，就要學(xué)會(huì)得到很多女人的心。如果錢(qián)與心都無(wú)法得到，那只能說(shuō)明你無(wú)能。身體最重要，無(wú)論什么都不應(yīng)該用損害健康去獲得。

　　右手小指：不談戀愛(ài)。右手無(wú)名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：?jiǎn)紊碣F族，等待愛(ài)情。左手小指：不婚族。左手無(wú)名指：結(jié)婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權(quán)勢(shì)的意思，也可以做自信的意思。

　　額頭皺紋：會(huì)和抑郁癥有關(guān)；鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)；臉頰皺紋：右臉深，肝臟不好，面頰斜紋，高血壓，顴骨鐮刀紋，腳；鼻皺紋：脊柱或腎臟；眉間皺紋：緊張重壓，鼻竇不好；眼周皺紋：憂(yōu)心憂(yōu)慮悲哀；唇上垂直紋：荷爾蒙水平降低。

　　不會(huì)游泳的人,老換游泳池是不能解決問(wèn)題；不懂經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的人,老換男女朋友解決不了問(wèn)題；不懂經(jīng)營(yíng)家庭的人,怎么換愛(ài)人都解決不了問(wèn)題；不懂管理基本功,老換員工和客戶(hù)是無(wú)補(bǔ)于事；不懂正確養(yǎng)生的人,補(bǔ)品再好,吃得再好醫(yī)院設(shè)備再好,都是解決不了問(wèn)題。

　　肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。兩腋、兩肘、兩髀、兩腘，就是八虛。八虛是機(jī)關(guān)要道，五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。要想恢復(fù)正氣可先除滅邪氣，通過(guò)拍、打、敲八虛的方法，把罪犯（五臟之邪）統(tǒng)統(tǒng)揪出來(lái)，正氣能得以平復(fù)，氣血才能正常運(yùn)行。

　　控制食欲。花生是“高飽腹感”食物。如果早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少一天的進(jìn)食量。有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。穩(wěn)定血糖。花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收。保持心臟健康。減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　人生如路，要有耐心。不懂寬容，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢(qián)也難以大富。不懂滿(mǎn)足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

　?、伲河弥兄负蜔o(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)做3次。②：用無(wú)名指由眼尾至眼角，以畫(huà)小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)做5次。③：用無(wú)名指從下眼瞼的眼角開(kāi)始，以畫(huà)小圈的方式逆時(shí)針?lè)较虬磯?，重?fù)做5次。④：將按壓延伸到太陽(yáng)穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復(fù)3次。

　　煲湯成為了很多人養(yǎng)生的首選飲食：①土豆，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘；②山藥，增強(qiáng)免疫力、益心安神；③蓮藕，養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣；④白蘿卜，益胃、順氣、消食；⑤海帶，降壓降脂；⑥冬瓜，潤(rùn)肺生津、清熱利尿。

　　香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內(nèi)上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。

　　案板用久了，會(huì)產(chǎn)生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時(shí)間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

　　上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到愛(ài)情未必?fù)碛薪疱X(qián)；擁有金錢(qián)未必得到快樂(lè)；得到快樂(lè)未必?fù)碛薪】?；擁有健康未必一切都?huì)如愿以?xún)?。保持知足常?lè)的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。

　　早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。早餐吃太早，有損胃功能。早餐營(yíng)養(yǎng)不均衡，后果很?chē)?yán)重。就餐環(huán)境差，安全隱患大。豆?jié){加油條，“最佳合伙人”也不健康。吃剩菜早餐，“方便餐”實(shí)則不“方便”。

　　動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無(wú)法擴(kuò)張)，吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚(yú)肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙，就多吃魚(yú)吧。

　　燒鍋開(kāi)水，放入香菇和平菇，加入1勺橄欖油焯水；培根切小段；熱油鍋，放培根煸香；再下入焯過(guò)水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蠔油，加入鹽，翻炒幾下即可出鍋。

　　洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心調(diào)查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會(huì)加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。

　　流浪的腳步在外闖蕩，家是永遠(yuǎn)的方向。思念是手中的車(chē)票，不斷延伸的路，望不到盡頭也要張望。我的心兒與你一樣。愿你一路順風(fēng)，舟車(chē)勞頓，注意健康。

　　①早餐吃雞蛋。②蛋白質(zhì)食物可減少饑餓感。③餐前一碗湯。④每日三餐前先吃半個(gè)葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分鐘內(nèi)吃碗未加糖的低脂牛奶 谷類(lèi)替代消夜。⑦每天攝取高纖維食物，比如糙米或帶皮的水果。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉在暖和的陽(yáng)光下鍛煉可增加鈣的吸收和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度避免不適當(dāng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如深蹲、長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走。避免骨關(guān)節(jié)外傷要妥善處理關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常。及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療。

　　神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。神庭穴擔(dān)負(fù)著調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)的重要任務(wù)。如果自己時(shí)常感覺(jué)頭腦不是很清楚，昏昏沉沉，或者情緒波動(dòng)很大，可以用指腹按摩此穴50—100次。堅(jiān)持每天按摩神庭穴，很快就會(huì)發(fā)覺(jué)頭腦越來(lái)越清晰，人也越來(lái)越聰明。