舊照片變新法：照片舊或臟了，用棉花蘸點(diǎn)酒精擦拭，擦后如新的一樣。

　　勿用手指挖鼻；每日用食指在鼻翼外側(cè)“迎香”穴及鼻腔周圍按摩；有鼻涕需清除時(shí)，切忌用強(qiáng)力兩側(cè)同時(shí)猛擤的做法，宜先擤一側(cè)再擤另側(cè)；無論何季節(jié)，提倡洗臉均用冷水；克服亂拔鼻毛的不良習(xí)慣，若鼻毛過長有礙美容，可用清潔小剪將過長鼻毛小心適當(dāng)修短。

　　當(dāng)周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時(shí)間過長時(shí)，人們發(fā)生情感障礙的比例就會(huì)明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。因此在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡，時(shí)間以半小時(shí)為宜。

　?、倩匚对绮停纾菏ｏ埐?，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。②快餐早餐，如：各種西式快餐。③煎炸類早餐，如：油條、油膏。④零食早餐，如：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。⑤運(yùn)動(dòng)型早餐，如：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)

　　曬后快速美白法：①用紗布或織布面膜反復(fù)侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。②使用濃度為9％的冰鹽水敷在傷處，也可以和牛奶起到一樣作用。③選擇粉質(zhì)最為細(xì)膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。

　　蛀牙引起的牙肉腫痛可用溫水刷牙、溫茶水漱口：因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對(duì)牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷?，可護(hù)齒防齲治牙痛.但治標(biāo)不治本.

　　長期便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會(huì)造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。出現(xiàn)便秘問題應(yīng)該看醫(yī)生，不能簡單指望蜂蜜、香蕉解決問題。

　　你為我奮斗，你為我拼搏，我的一生都由你來為我操勞，辛苦你了，在此祝你身體健康，愛你永不變的我，我的全部都是你的。加油。

　?。羵?cè)臥四肢伸開不易親近;Ｂ喜枕手臂：依賴性強(qiáng)，需認(rèn)同感；Ｃ常摔下床或枕頭：天性灑脫，無防備心；Ｄ手放胸口仰臥：自制力強(qiáng)，不易被誘惑；Ｅ蜷縮胎兒式：內(nèi)心柔軟，缺安全感；Ｆ手腳打開反趴：以自我中心，不顧別人感受；Ｇ曲腿面壁：懶得理你！你家狗狗什么性格？

　　喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多?？崭箷r(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

　　如何揪出皮膚暗黃的原因，并“去黃”呢？NO.1干燥型：補(bǔ)充骨膠原晨起一杯水。NO.2曬傷型：選擇合適的防曬產(chǎn)品時(shí)刻防曬。NO.3衰老型：柔膚水潔面霜。NO.4血液循環(huán)不良型：熱水泡腳小型地有氧運(yùn)動(dòng)。

　　研究早已經(jīng)證實(shí)放慢飲食的速度有助于控制體重，相較于慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12%，相當(dāng)于8公斤的體重之差;調(diào)慢飲食的節(jié)奏，腦部就會(huì)比較快有飽足感?；蚴歉纱嘤梅词謥沓燥?，重重障礙之下，應(yīng)會(huì)減緩食欲的速度。

　　1：摸臉和托腮（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；2：過度洗臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；3：流汗后沒有擦干臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；5：太晚睡覺（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；6：不愛吃蔬果，只吃肉（爆痘危險(xiǎn)：★★★）。

　　容易入睡的催眠食物：牛奶—睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。核桃—每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圓—桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。蓮子—用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋—取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡。

　　肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛；還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬?，有緩解視疲勞的效果?/p>

　　龍眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。將上述食材洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血?？芍委熌w色蒼白，食欲不佳。外感發(fā)熱，咽喉腫痛者忌服，不能用銅鍋烹調(diào)，忌與南瓜同食。

　　科學(xué)檢測證明，魚和肉及其制品含有較多的強(qiáng)致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚、肉等食物時(shí)，千萬注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。

　　泡發(fā)干貨時(shí)水溫的控制是一門學(xué)問，若水溫控制得當(dāng)，會(huì)還其原有的鮮美。①木耳、銀耳、腐竹冷水發(fā)。②泡干香菇用溫水。③海帶最好干蒸。即把海帶散開，放在蒸籠里蒸半個(gè)小時(shí)，再用水沖洗，就既嫩又脆了。海帶泡發(fā)好后，食用時(shí)可加一點(diǎn)食醋，使之更軟脆。④海參冷熱交替發(fā)。

　?、倥肿記]前途，你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生?、馨阎井?dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

　?、亠溩悠た蛇x豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度，有助降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。②和面時(shí)把拌餡時(shí)的菜汁加進(jìn)去，增加營養(yǎng)素含量。③餃子餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。餃子皮不破竅門：水中加少量鹽。

　　足癬又稱腳氣，常見腳趾間起水泡，脫皮或皮膚發(fā)白濕軟、糜爛或皮膚增厚粗糙開裂，可蔓延至腳底及腳背周邊，劇癢。取一湯匙堿面，睡前加適量溫水溶化泡腳，每次20分鐘，連用2~5次。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100g，食鹽50g加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。

　　明朝萬全《婦人秘科·養(yǎng)胎》一書中說：受胎這后，喜怒哀樂莫敢不慎。蓋過喜則傷心而氣散，恕則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應(yīng)之，未有不傷者也。其母傷則胎易墮，其子傷則臟氣不和，病斯多矣。盲聾、音啞、癡呆、癲癇，皆稟受不正之故也。

　　這個(gè)在早春就能開花的茉莉有理氣和中的作用，盡管春天開始變暖，但溫差較大，胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開水沖泡4分鐘。

　　英國科學(xué)家警告說，兒童用手機(jī)會(huì)造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問題。兒童用手機(jī)的危害之所以特別大，是因?yàn)樗麄兊拿庖吡Σ?，他們還處在成長階段；另外，手機(jī)的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機(jī)了。

　　工作狂注意了，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常加班，或用太多時(shí)間來思考工作，意味著你將沒有時(shí)間用于體力和腦力的自我恢復(fù)，從而導(dǎo)致壓力大，焦慮，免疫力低下，記憶力減退等身心健康問題。還是俗話說得好：休息是為了走更長的路。努力工作之余也別忘了放松和休息。

　　提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會(huì)有一個(gè)燦爛的人生。

　　水有八種功德，表示要修平等心、清凈心，緣起亦十分吉祥：清涼——表義戒德清凈；味甘——表義得享百味食；性輕——表義身心壯??；質(zhì)軟——表義意念柔順；清澈——表義意念清明；無臭——表義障礙消除；益喉——表義成就妙語；養(yǎng)胃——表義健康無病。

　?、俑吒?，使脊柱的生理彎曲被迫發(fā)生變化；②文胸肩帶過緊，導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)；③甩頭發(fā)，容易使頸部勞損而引起頸椎?。虎芨C在軟沙發(fā)上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長，頸椎病發(fā)生的幾率增大。

　　要想滋陰潤肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

　　水果富含各種營養(yǎng)，但是對(duì)胃病患者來說，有些水果不適宜使用。記住有胃病別空腹吃這些水果：山楂；桔子；西紅柿；香蕉；柿子；西紅柿；黑棗；甘蔗。獼猴桃、山楂、鮮棗三種水果老胃病要少碰！

　?、兕伾喝旧坭蕉酁轷r紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。

　　起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時(shí)；水燒開，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

　　將軍肚早現(xiàn)。脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落。頻頻去洗手間。性能力下降。記憶力減退。心算能力越來越差。做事經(jīng)常后悔。注意力不集中。集中精神的能力越來越差。睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏。

　　首先要注意睡眠時(shí)間的把握，每天晚上的11點(diǎn)半到第二天的1點(diǎn)半是排毒的關(guān)鍵時(shí)間，也是保證優(yōu)質(zhì)睡眠的關(guān)鍵時(shí)間，所以一定要把握住這段時(shí)間的睡眠時(shí)間哦。要知道，一夜優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于皮膚來說是百利而無一害的，所以需要優(yōu)質(zhì)睡眠來緩解肌膚問題。

　　補(bǔ)腎湯飲：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。

　　鴨翅對(duì)半切開，飛水；熱鍋冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入蔥段和姜片；倒入鴨翅，煸炒均勻，倒入料酒、醬油、糖和八角，著色均勻；將原汁倒入鍋內(nèi)，以沒過鴨翅為準(zhǔn)。水開后加蓋小火燜20—30分鐘，揭蓋開大火收汁，放少許的鹽和雞精起鍋裝盤。

　　霉變的花生大米。水果中爛掉的部分。燒烤食品。燒焦的魚和肉。一次性筷子上的干燥劑。色彩亮麗塑料餐具。炒菜中放過量味精。腌制時(shí)間長的酸菜。劣質(zhì)香口膠。印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了！

　　餅干的防潮法：餅干裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖，方糖會(huì)吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。

　　秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續(xù)上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養(yǎng)上還各有優(yōu)勢。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果膠之王。③柑橘，維生素B1之王。④石榴，膳食纖維之王。⑤鮮棗，全能王。

　　攝入過多亞硝胺類化合物的人。有肝癌家族史的人。食用受黃曲霉菌污染的食物的人。長期酗酒的人。生活在肝癌高發(fā)區(qū)的人。肝炎后肝硬化病人。

　　哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)長達(dá)12年的研究顯示，在其他身體條件相似情況下，腿越細(xì)，命越短。人體最應(yīng)該減肥的部位是腹部，如男人腰圍超101cm、女人超89cm，患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。所以腰圍正常而有所謂大象腿的姑娘不必過度煩惱了。

　　遠(yuǎn)也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開心一切都好。

　　吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　有種幸福，叫愛你真心真意，有種快樂，叫想你時(shí)時(shí)刻刻，有種考驗(yàn)，叫等你萬年不變，有種習(xí)慣，叫陪你今生今世，12我要愛，愛你健康美麗無暇。

　　長期間穿高跟鞋所衍生的另一個(gè)問題是使小腿后方三頭肌縮短。因?yàn)檎齑└吒瑫?huì)使小腿筋長時(shí)間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現(xiàn)。

　　厭食的根源，覺得吃飯是一種負(fù)擔(dān)。結(jié)果是生命所需營養(yǎng)的過剩與不足，營養(yǎng)比例失調(diào)，帶來多種疾患，違背了《內(nèi)經(jīng)》中說的五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節(jié)所受的養(yǎng)生要訣。補(bǔ)要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。

　　便秘，排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)**出血；腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、**不適；排便惡臭。放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體；口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味；膚色粗糙晦暗。

　　一鮮棗，抑制黑色素；二蘋果，保濕和清除臉部斑點(diǎn)；三櫻桃，健脾開胃、調(diào)氣養(yǎng)顏；四香蕉，對(duì)口渴、便秘有用；五無花果，清熱解毒、止瀉通乳；六草莓，助消，清新口氣，潤喉滋膚；七梨子，保肝、光滑皮膚；八甘蔗，迅速恢復(fù)精神；九菠蘿，高排毒作用；十葡萄，延緩衰老。

　　龜苓膏具有清熱去濕，旺血生肌，潤腸通便等功效，備受愛美又貪吃的女孩們喜愛。本著既要美食又要節(jié)約的原則，我們可以從超市買來龜苓膏粉，自己動(dòng)手做龜苓膏，簡單方便又便宜，還可以按照自己的喜好，放上各種時(shí)令水果，做成色彩繽紛的什果龜苓膏。

　　一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠(yuǎn)幸?？旎顭o憂健康如意。

　　白紙用于包食品；衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；飯桌上鋪塑料布；用紗罩罩食物；用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；用酒消毒碗筷；將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃；用不消毒的抹布擦桌子；把水果爛的部分剜掉再吃；起床就疊被子。

　　一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關(guān)愛。

　　久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。鹽水。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水。飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄

　　*經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血；*經(jīng)期間適宜吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，不要一次吃太多，*經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。

　　①易喝醉：肝臟功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛；②粉刺增多：肝臟功能降低使皮脂分泌增多，形成粉刺；③傷口易化膿感染：肝臟解毒功能下降引起傷口感染；④鼻頭發(fā)紅：女性在肝臟功能降低時(shí)易現(xiàn)紅鼻子；⑤臉色發(fā)黑：肝細(xì)胞遭破壞，鐵流入血管，使血液內(nèi)鐵增加，致臉色發(fā)黑。

　　大多數(shù)人都認(rèn)為肥胖是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的結(jié)果，其實(shí)不光是食物能引發(fā)肥胖，很多藥物也可以引起肥胖，

　　潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說的結(jié)腸炎，是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀。有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時(shí)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的7倍。在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

　?、俜伟洪L期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動(dòng)者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

　　吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。

　　荔枝是高生糖指數(shù)食物，降糖是假象。荔枝含果糖豐富，一次吃太多，果糖來不及轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，使血液葡萄糖過低，引起低血糖反應(yīng)即荔枝病。因此，糖友吃荔枝要做兩手準(zhǔn)備，血糖控制不錯(cuò)時(shí)，可飯后半小時(shí)少吃點(diǎn)，血糖控制不理想時(shí)就不要吃了。北京軍區(qū)總醫(yī)院內(nèi)分泌科呂肖鋒

　　關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。

　　梨，冰糖適量，蜂蜜適量。①用刀把梨的上四分之一切下，將梨核挖出。②將冰糖弄成小碎塊放在本來梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③將

　　便秘已經(jīng)成為很多人長期以來的困擾，身體有毒素卻沒辦法排出去，甚至影響到了正常的工作和生活，需要引起大家的重視。那么，我們該如何治療便秘呢？剛起床喝鹽溫水；晚餐后消耗身體熱量；下午時(shí)多喝水；按摩；喝水兩公升；做清腸運(yùn)動(dòng)。

　　保持一顆求知的好奇心，體會(huì)工作的樂趣。樹立合理的人生目標(biāo)，就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生激情。對(duì)同事要誠實(shí)地對(duì)待對(duì)方，坦誠地表達(dá)自己的意見和建議。團(tuán)隊(duì)齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

　　易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，影響孩子身體發(fā)育，二氧化碳，它會(huì)刺激胃液分泌，牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，謀殺兒童腦神經(jīng)，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

　　失眠食療方①蒸食桂圓肉：龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。

　　用水半碗，入鍋煮沸，放入草魚肉片150克、米酒100克、生姜片25克，稍煮片刻，以生鹽少許調(diào)味，趁熱吃，可治傷風(fēng)鼻塞、怕冷、頭痛。

　　《本草綱目》記載其肉適宜體質(zhì)衰弱，飲食不香的人食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)表明，鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，適合兒童、老人及消化功能不佳的人；鱖魚肉的熱量不高，且富含抗氧化成分，對(duì)想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。

　　精神健康的人，總是努力的工作及愛人，只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什么困難。

　　很多人喜歡用板藍(lán)根來防治感冒，但有人發(fā)現(xiàn)，喝一段時(shí)間后，吃飯都不香了，這可能是傷了脾胃。醫(yī)生提醒，板藍(lán)根只適用于風(fēng)熱感冒、流行性感冒等熱病，風(fēng)寒感冒、體虛感冒等不適用。建議感冒時(shí)先弄清類型，再選藥。老人、小孩及脾胃虛寒者不宜長期服用。

　　甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發(fā)病率的危險(xiǎn)。在一項(xiàng)研究中，20名受試者連續(xù)4周每天吃60克杏仁，血糖水平減少9%，表明杏仁可以預(yù)防糖尿病和心血管疾病。

　　若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因?yàn)殄a箔紙屬于金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時(shí)，會(huì)起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對(duì)人有害的致癌物質(zhì)！

　　把一個(gè)大玻璃瓶子放進(jìn)微波爐里高火1分半，主要是消毒，放入鮮奶和酸奶，比例是10：酸奶多一點(diǎn)也沒關(guān)系，高火加熱3分鐘，然后就讓他自己發(fā)酵。晚上睡覺前做，不要把瓶子拿出來，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好，大家可以去試試。

　　如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

　　養(yǎng)生貴在適中：情緒適中，經(jīng)常保持平衡穩(wěn)定的情緒；動(dòng)靜適中，勞逸結(jié)合；營養(yǎng)適中，要有均衡足夠的營養(yǎng)；用腦適中，要經(jīng)常用腦又不要過度；坐、行、視、立、臥要適中，不可過久；各種生活行為都要適中。個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)時(shí)是最健康的。

　　圣誕節(jié)穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂樂，紅紅火火；圣誕節(jié)穿白色衣，你要像雪人般可愛健康，人見人愛；圣誕節(jié)穿彩色衣，你要像圣誕樹般光彩照人，閃亮全場。圣誕節(jié)快樂。

　　在人們的存折里，不管有多少個(gè)0，健康永遠(yuǎn)是前面那個(gè)沒有那個(gè)后面有多少0都是沒有意義的。

　　盡情吃甜食；做補(bǔ)水面膜；喝碳酸飲料；讀本好書；美美地被按摩；每天睡夠9小時(shí)；做足部SPA！

　　綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

　　遼寧省人民醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師王娜提醒，服用膠囊有

　　薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　?、俜涿壑河?0%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進(jìn)食。②西瓜：取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2—3分鐘后咽下。③冰片：冰片直接蘸取點(diǎn)在患處，使用2-3天，不宜常用。

　　現(xiàn)在的年輕人長期低頭玩手機(jī)或者在電腦前辦公，頸椎多少會(huì)不舒服。今天教大家一套緩解治療頸椎病的操，一共八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作每天一分鐘，注意動(dòng)作一定要輕柔，不要用力大開大合，以免舒緩不成，反而傷到頸部。

　　每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯；經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）；戴上耳機(jī)上下樓梯；放開嗓子大聲朗讀；左手端茶杯；聽不同類型的歌；在陌生的地方散步；多咀嚼；一天十次手指操。

　　涼席剛買來或使用前后，應(yīng)用毛刷蘸熱水刷洗，再晾曬20分鐘，可清除汗?jié)n及螨蟲。

　　頭為精明之府，日梳三遍百病除。腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。日咽唾液三百囗，一生活到九十九。朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

　　芹菜，芹菜葉別扔掉，鮮芹菜可以榨汁喝；海帶，干海帶磨成粉末代替鹽；麻籽，用旺火煸；扇貝，烹飪時(shí)不能加味精，鹽最好也放少許；黑肉，家禽腿部等顏色較深的肉，以蔬菜平衡營養(yǎng)；小扁豆，煮熟的小扁豆作為主食替代食品。

　?、倜故巧攀忱w維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

　　冬季飲食養(yǎng)生六寶：黃豆芽中維BB維C及水溶纖維素量高。牛奶是冬季補(bǔ)鈣佳品含9種人體必需氨基酸。黑豆可低膽固醇。香菇有抑制體內(nèi)合成膽固醇功效。大豆能彌補(bǔ)糧食中賴氨酸不足。黑木耳含較多微量元素及維生素補(bǔ)氣生血。

　　把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈?；蛘甙岩槐璺湃氡淅鋬?5分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

　　放縱就是任由你的弱點(diǎn)去掌控優(yōu)點(diǎn)；允許你不健康的那個(gè)部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

　　名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：心通，心情舒暢，保持樂觀，謹(jǐn)言慎行，尊重別人，遇事想開挺??；胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時(shí)、定量、細(xì)嚼、慢咽；便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習(xí)慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

　?、俦ＷC一天一個(gè)蘋果；②在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗臉，能細(xì)膩美白肌膚；③保證每天一杯酸奶；④清洗臉部后仰臥，用淘米水或礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷臉15分鐘，補(bǔ)充微量元素；⑤每天一杯綠茶，胃寒者喝紅茶或普洱茶。

　　谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。因此，谷類最有助于養(yǎng)生。人們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。虛損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

　　色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

　　高鈉食物：咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、火腿等含鈉高的調(diào)味料；高脂肪、高膽固醇食物：動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、油炸食品；高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕點(diǎn)和方便食品等；糖類、辛辣刺激類、濃咖啡、濃茶等。

　　人生匆匆數(shù)十載，如果未曾失戀過，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對(duì)未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因?yàn)樯钪褪切疫\(yùn)與快樂。