心理與健康語句
試著去憧憬,學(xué)著去適應(yīng)。人生沒有什么死胡同,事業(yè)無需驚天動地,有成就行;情意無需甜言蜜語,真誠就行;金錢無需取之不盡,夠用就行;身體無需長命百歲,健康就行;朋友無需以數(shù)而論,知己就行! 我們的夢想在哪里?在路上,在腳踏實(shí)地的道路上;我們的期待在哪里?在路上,在勤勞勇敢的心路上;我們的快樂在哪里?在路上,在健康陽光的大道上;我們的朋友在哪里?在心里,在真誠友誼的寬道上! 如果不是異地,我可以在你生病的情況下,出現(xiàn)在你的面前,給你喂藥、喂水和喂飯??粗阋豢谝豢诘某灾?,在晴朗的天氣,陪你出去曬曬太陽,看著你戰(zhàn)勝病魔,看著你健健康康的出院。可是,沒有如果。 最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的容顏是笑容,最好的健身是行走,最好的養(yǎng)生是修心。慈悲護(hù)生是長壽的妙藥;少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。 透過這次主題班會,期望宣傳心理健康教育知識,鼓勵學(xué)生以良好的面貌迎接這三年奮戰(zhàn)的收獲,擺脫自卑、膽怯,懶散,浪費(fèi)時刻等不良心態(tài),從而更好地投入到學(xué)習(xí)、做一個用心向上,心理健康的中學(xué)生。 工作,不應(yīng)該等于是人生,更不應(yīng)該是需要經(jīng)營一輩子的事,試問健康、財(cái)富、自我成長、人際關(guān)系和時間自由,什么是您努力工作的動力?我相信沒有人刻意放棄任何一點(diǎn)。這些正是促使我們所前進(jìn)的動力。 沒有種不好的莊稼,只有不會種地的農(nóng)民。沒有教不好的孩子,只有不會教的父母;告訴孩子,你無論得多少分都是永遠(yuǎn)相信可以考一百分的人;只有家庭、社會、學(xué)校三者配合起來,才能夠使孩子健康成長。 當(dāng)我與同學(xué)、朋友相聚,坐在富麗堂皇的酒店客間,共品美酒佳肴,互訴家常。此時,我頭腦清晰、口齒伶俐,空明澄澈之中,似乎與天地相通;擁有完整的自我,擁有健康的體魄,心頭便涌動起一股幸福來。 腎臟是身體中非常重要的一個器官,關(guān)系著身體的健康和活力,日常生活中一定要做好補(bǔ)腎的工作。面給大家介紹幾個中藥補(bǔ)腎的偏方,同時提醒大家在選擇滋補(bǔ)藥方的時候一定要慎重! 聰明的人經(jīng)營健康,明白的人儲存健康,普通的人不懂健康,糊涂的人忽視健康。誤延續(xù)的原因:一是把錯誤當(dāng)成真理信奉,二是錯誤的事總是碰上錯誤的人,三是人為地不讓你知道錯誤的真相。 美國健康日網(wǎng)總結(jié)了一些測血糖時的注意事項(xiàng),幫助糖友提高精確性。測試前用肥皂水洗凈雙手。保證沒有酒精或消毒液殘留。定期校準(zhǔn)血糖儀。血糖儀和試紙不能隨便放。留意有效期。 酒精偷走維生素B1。香煙偷走維生素C。高、低溫偷走多種維生素??股赝底哒>?。電腦偷走維生素A。運(yùn)動偷走維生素E,在大強(qiáng)度運(yùn)動后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。 其實(shí),從某種意義上講,人生中,一個男人最大的成就是有一個好妻子,一個女人最大的成功是有一個好孩子,一個孩子最大的成功是能心理和生理都健康地成長。才是最踏實(shí)最快樂的成功詮釋。 意大利的研究人員發(fā)現(xiàn),葉酸可降低高半胱氨酸,高半胱氨酸是一種被認(rèn)為能引起發(fā)炎的氨基酸,它能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營養(yǎng)元素。 齊頭并進(jìn)往錢沖,英明領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)鍵,蒸蒸日上生意多,引導(dǎo)大家排萬難,成就美好新生活。愛的領(lǐng)導(dǎo),祝你身體健康,萬事如意,家庭和睦,送您的關(guān)懷,希望您能回復(fù)我,我會更加有動力工作。 每天學(xué)點(diǎn)健康知識因中藥中含有多種生物堿以及各類生物化學(xué)物質(zhì),尤其在加熱條件下,會與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng),或使藥物失效,甚至產(chǎn)生一定毒性(絡(luò)合物較多時)。 常有上班恐懼感 ,經(jīng)常呆坐著發(fā)楞,干什么事都不能集中精力,效率低下。般是因?yàn)橛媚X過度,高強(qiáng)度工作壓力,生活節(jié)奏過快,記憶力出現(xiàn)衰退,血液循環(huán)減慢,典型白領(lǐng)人群亞健康的癥狀。 平靜的水面在潛伏著一個巨大的旋渦,在職場,健康象一顆讓人憂心的地雷,隨時都會爆炸,它不僅讓人隨時可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗,還是會給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。 健康那是我們最重要的財(cái)富,有了健康的體魄,才能在競爭激烈的職場中拼出一條光明大道。出一定比例的錢投資購買健康所需的服務(wù),那么收獲的將是一生的健康,如此才能更好的投入工作。 外賣盒飯,肥肉要扔掉,米飯吃一半。臨近中午,寫字樓間便有提著外賣箱子的伙計(jì)來送餐。外賣盒飯勝在省事快捷,價格相對廉價。對于忙碌的白領(lǐng)來說,一個電話全搞定??善浯嬖诘慕】祮栴},也不容小覷。 生活真諦:一份真心誠意,二分天真純潔,三分健康快樂,四分寬容忍讓,五分和諧鄰里,六分執(zhí)著堅(jiān)守,七分孝順父母,八分樂觀激情,九分減壓放松,十分愛人愛己。愿你擁有生活真諦,享受生活幸福美麗! 送走冬季,復(fù)活滿眼的春色;趕跑憂傷,復(fù)活你的快樂;擊敗痛苦,復(fù)活你的幸福;戰(zhàn)勝病魔,復(fù)活你的健康;驅(qū)趕貧困,復(fù)活你的財(cái)富;干掉霉運(yùn),復(fù)活你的好運(yùn);復(fù)活節(jié),復(fù)活你所有的活力,生活精彩不斷! 寶貝,現(xiàn)在的你是一個美麗童話的開始,以后的故事也許包容萬像,但一定美不勝收,是絢麗的晨曦。也許有風(fēng)有雨,但一定會有燦爛的陽光迎接,愿你健康、快樂、聰明、純真善良……,你幸福所以我們幸福! 飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運(yùn)動延生!選對事業(yè)可以成就一生;選對朋友可以智能一生;選對環(huán)境可以快樂一生;選對伴侶可以幸福一生;選對生活方式可以健康一生。 人生也是起起伏伏悲悲喜喜,這才構(gòu)成完整的人生。任何選擇都要付出代價,沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包,可能就要放棄愛情;選擇了財(cái)富,可能就要放棄健康;選擇了事業(yè),可能就要放棄自由。 山有山的高度,水有水的深度。人生是很苦的,你現(xiàn)在不苦,以后就會更苦。唯累過,方得閑。唯苦過,方知甜。只有修煉一顆淡泊寧靜的心,人生才會風(fēng)清月明。健康需要鍛煉,心態(tài)需要修煉,命運(yùn)只在自己。 放棄,是為了自守。放棄私心雜念,便能腳踏實(shí)地;放棄燈紅酒綠,便能健康生活;放棄貪婪欲望,便能親者自清;放棄一己之利,便能大公無私;放棄小肚雞腸,便能虛懷若谷;放棄勾心斗角,便能和睦相處。 處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間,其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個年齡段的人因?yàn)槊媾R高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動,長期處于緊張的環(huán)境壓力中。 娶個收入低的老婆,天天吃蔬菜,并斷不了五谷雜糧,雖然一家人吃得精瘦,可瘦了健康,瘦了精神;而要娶個高收入老婆,天天大魚大肉,生猛海鮮,今天吃出個高血脂,明天吃出個脂肪肝,實(shí)在是得不償失。 積極、樂觀、自信、健康、豁達(dá)、充滿關(guān)愛的心態(tài),是幸、福的鑰匙與保證。遠(yuǎn)離焦慮、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒,擁有陽光心態(tài),幸福就會來敲門。幸福無關(guān)其他,而關(guān)乎態(tài)度幸福是時刻存在的.只要用心品味。 思路決定出路,觀念決定方向,性格決定命運(yùn),生活方式?jīng)Q定健康。表面上缺的是金錢,本質(zhì)上缺的是觀念,命運(yùn)里缺的是選擇,骨子里缺的是勇氣,肚子里缺的是知識,事業(yè)上缺的是毅力,行動上缺的是改變。 每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法,是沒有絕對的對與錯,不要去拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人;生活的方式有很多種,去尊重別人的同時,可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。 蘆筍含有益生元和益生菌,它們能夠保持消化道的健康和正常工作。外,蘆筍富含纖維,能夠幫助拉平你的肚子。餐來一點(diǎn)蘆筍蒸瘦肉蛋白,以這樣的早餐開始新的一天,也是不正確的選擇哦! 大家趕快對照一下,將中標(biāo)的壞習(xí)慣快快改掉吧久坐不動;飲水過少渴了才喝;長時間穿著高跟鞋;長時間對著電腦;蹺二郎腿;長時間吹空調(diào);憋尿。 盲目減肥;愛穿高跟鞋;天冷穿裙子;整天宅在家里;酷愛碳酸飲料;你是個游戲迷。性骨質(zhì)疏松的概率大大高于男性~美女們要注意嘍。 試著把生活想象成一個游戲——在空中拋接五只球。們是:工作、家庭、健康、友誼和精神。盡量想讓它們牢牢固定于空中,很快,你就會發(fā)現(xiàn),唯有工作是只橡皮球,拋之于地,還會反彈回來。 不娘;長相俊朗;嗓音磁性;酷愛籃球足球等直男運(yùn)動;干凈講衛(wèi)生,穿衣得當(dāng);有適當(dāng)體毛;性格直爽大方;悶騷有點(diǎn)壞;身體健康;煙酒適當(dāng)。你達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎? 人活一輩子,開心最重要。擁有健康的體魄,在快樂的心境中做自己喜歡的事情,盡力實(shí)現(xiàn)自身價值,這是人生最大的幸福。人生短暫,珍惜、珍重、愛護(hù)身邊的每一個人,朋友,早安!讓我們的今天從微笑開始! 當(dāng)一個人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時候,便會覺得天空格外蔚藍(lán)、陽光格外明媚;便會感悟到擁有生命的美麗與快樂;便會覺悟出明天、未來的光明燦爛;便會擁有一顆唯美、善良、健康的心靈! 這個世界上的人們,都在努力地表現(xiàn)自己,人生的成敗得失,只在一念之間。心態(tài)不同,人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心,人生才會風(fēng)清月明。健康需要鍛煉,心態(tài)需要修煉,命運(yùn)只在自己。 團(tuán)結(jié)同學(xué),與人真誠交往是小學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)和健康心理素質(zhì)的具體表現(xiàn)。未來社會對人才的需求,是多方面的綜合素質(zhì),尤其是與人合作的意識尤為重要,這種合作意識產(chǎn)生與從小與同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)友好交往中。 忘記悲傷。遇到天災(zāi)人禍,常使人沉浸在悲傷之中,時間長了就會影響身心健康。遇到此類問題,自己要想開,既然悲劇已經(jīng)發(fā)生,悲傷是于事無補(bǔ)的,何必要折磨自己,好好地活著,時間是醫(yī)治悲傷的最好良方。 好想念以前一起生活一起學(xué)習(xí)一起放學(xué)回家走在馬路上的你們,不知道你們現(xiàn)在怎么樣了,過得怎么樣了,也想念以前的老師,不管那時候?qū)ξ覀兒玫睦蠋熯€是不好的老師,真心的希望你們身體健康,好好的生活。 春有百花,秋望月,夏有涼風(fēng),冬聽雪,心中若無煩惱事,便是人生好時節(jié)。錢多錢少,常有就好;人丑人俊,順眼就好;人老人少,健康就好;家窮家富,和氣就好;誰對誰錯,理解就好;人的一生,平安就好。 人生的路經(jīng)歷過,才知道有短有長;寧可吃虧,也不要占小便宜。寧可平庸,也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信,也不要盲目悲觀。寧要健康,也不要功名利祿。寧可勤奮,也不能無所事事。寧可偏執(zhí),也不能放棄理想。 健康的工作態(tài)度,應(yīng)該不只是為了薪水而已,而是為了使自己成長,包括技能上和智能上的成長,因此必須花費(fèi) 健康歌”』早上一杯水,到老不后悔。常吃一點(diǎn)蒜,消毒又保健。多吃一點(diǎn)醋,不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜,益壽又健康。少鹽多醋,少葷多素。上床蘿卜下床姜,不用大夫開藥方。頭要冷腳要暖,肚子不要裝太滿。 把煩惱的時間節(jié)儉下來,留給快樂;把悲傷的日子節(jié)儉下來,留給幸福;把忙碌的日子節(jié)儉出來,留給健康;把難過的時候節(jié)儉下來,看看朋友的短信。世界勤儉日,愿你勤于節(jié)儉,丟掉所有的不愉快,幸福綿延。 生活中會有很多困難和阻礙你的東西,有的人面對后反應(yīng)會極端,可能就是背道而馳,走偏了。我不管外面的世界是怎樣的,堅(jiān)持我要做的事情。不管別人用了什么手段,我依然用健康正面的能量,往這條路上走。 世俗煩惱處,要耐得下。世事紛擾處,要閑得下。胸懷牽纏處,要割得下。意氣忿怒處,要降得下。愚癡生嗔怒,皆因理不通,休添心上火,只作耳邊風(fēng)。長短家家有,炎涼處處同,愿你心中有快樂,幸福健康來。 愛自己是一種責(zé)任,無論是對自己還是對愛我們的人。為我們的身體不只屬于我們自己,它還屬于我們的家人、朋友及所有愛我們和我們愛的人。有我們自己健康平安,我們才有可能更好地愛他們。 早會午餐下午茶,周公多次誠邀你加入夢境——又打哈欠了嗎?克服春困有妙招:起床做體操、甜食助血糖、累了伸懶腰、經(jīng)常曬太陽、梳頭至發(fā)熱、午休保神氣、枕頭要選好、熬夜不健康! 利于在孩子面前樹立自己成功男人的高大形象。利于培養(yǎng)嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度。利于身體健康。利于維護(hù)男人戶主地位。利于遠(yuǎn)離不良嗜好。利于樹立戰(zhàn)勝各種困難的信心。利于家庭和睦。 不吃早餐會影響健康,而不吃晚餐則可能影響減肥效果。餐可以吃,但要會吃,比如吃一些簡單烹調(diào)的蔬菜或是白肉,如雞胸肉、三文魚等,這樣既能夠控制熱量,還可以維持新陳代謝速率不受影響。 ①個頭挑八分大的。魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買。水箱內(nèi)水的顏色不對不選。價格太低的不買。現(xiàn)殺活魚放放再吃。魚肉過紅過白不吃。腌制過的不吃。生魚片冷凍后再吃。盡量蒸著吃。 教師要學(xué)會管理好自己的情緒,以豁達(dá)開朗、積極樂觀的健康心態(tài)對待教學(xué)工作,對待學(xué)生。要教師的言行、底蘊(yùn)、心靈都像陽光一樣純潔、公正、熱情了,我們的學(xué)生就會時時處處感受溫暖。 幸福就是,你吃素我吃肉,讓你知道要奮斗;你騎車我坐車,要你身體健康多;你睡地我睡床,地利人和幫你忙;你花錢請我客,賺錢引擎需預(yù)熱;你喝水我喝湯,平淡也有好時光;你勞碌我清閑,光榮傳統(tǒng)你承傳。 生活中不要過度焦躁。一些急脾氣的人,會有種急功近利的思想,在愿望沒有如期實(shí)現(xiàn)時,容易產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí),最主要的是應(yīng)分析原因,然后改進(jìn)。最終達(dá)到即定目標(biāo)。焦躁情緒使人心火太旺,有損身體健康。 生死有命,富貴在天。曾經(jīng)看到過這樣一首打油詩,就以它作結(jié)尾吧:人生不過幾十年,成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意,健康快樂最值錢。自古人間苦無邊,看的高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事惱,輕松快樂每一天。 事業(yè)上的成功與否,生活的幸福與否,一靠自己奮斗去創(chuàng)業(yè),二靠心靈去感悟生活之美麗;怨天是無志的表現(xiàn),怨人是無能的詮釋;自己心靈不健康,無論取得多大的成功,也不會感到幸福的存在,人心不足蛇吞象。 人之所以活的累,有揮之不去的煩惱,與自己執(zhí)拗脫不了干系。試想,當(dāng)你衣食無憂的時候,還有人在嚴(yán)寒酷暑下為生計(jì)拼命奔波,當(dāng)你面臨窮困潦倒一無所有的時候,你還有健康的體魄,在為你等待時機(jī)東山再起。 管是什么東西,比如健康,比如一個用了很久記了很多重要東西的日記本,當(dāng)擁有時,沒有特別在意,也沒刻意珍惜,一旦失去時,想珍惜又來不及,而當(dāng)某一天又失而復(fù)得時,那種感覺,感恩吧,學(xué)會怎樣去珍惜。 感恩是一份美好感情,是一種健康心態(tài),是一種良知,是一種動力。人有了感恩之情,生命就會得到滋潤,并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心,常表感激之情,原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實(shí)而快樂。 趁現(xiàn)在風(fēng)華正茂努力奮斗,趁現(xiàn)在活力無限實(shí)現(xiàn)理想,趁現(xiàn)在身體健康加強(qiáng)鍛煉,趁現(xiàn)在時間充足陪陪父母,趁現(xiàn)在心中有愛好好廝守,珍惜現(xiàn)在所有美好的時光,珍惜現(xiàn)在所有美好的生活,珍惜現(xiàn)在所有愛你的人。 辦公室的健康殺手電話機(jī):聽力下降;工作態(tài)度:抑郁癥;耳機(jī):注意力下降;座椅:腰椎間盤突出;對著電腦:視神經(jīng)萎縮;常用滴眼液:角膜結(jié)膜被防腐劑損害;咖啡:神經(jīng)衰弱。 我們要多設(shè)想一些美好的事物,比如健康、強(qiáng)壯、富裕和幸福,將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界,就像把垃圾倒在離家很遠(yuǎn)的地方一樣。拋棄它們吧!盡量避開和遠(yuǎn)離那些對生活失去希望的人。 若想保持住兩個人的感情,首先就要給男人一個盡量穩(wěn)定的環(huán)境,有溫暖健康的氛圍,要讓他們有舒展自如的感覺,不用提心吊膽,不會因?yàn)橐痪湓?、一個臉色就擔(dān)心老婆不悅,這樣才能產(chǎn)生足夠的吸引力和凝聚力。 油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌! 女性的生理結(jié)構(gòu)統(tǒng)易遭受外界細(xì)菌的侵襲,所以我們要做到:1每天換洗別積攢;2肥皂揉搓3—5分鐘;3沖洗干凈;4不要和襪子一起洗;5炎癥期,內(nèi)褲要用開水燙;6在太陽下曬干。 早起做好這些事,就能輕松擁有健康身體,還可延緩衰老哦!①在床上多賴上五分鐘②掀開被子透風(fēng)之后再整理③深層清潔④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗個澡⑧積極的心理暗示⑨吃好早餐。 睡覺減肥法是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的健康瘦身減肥方法。去人們總認(rèn)為吃得多、睡得多是導(dǎo)致肥胖的重要原因。據(jù)美國媒體近日報(bào)道,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標(biāo)的問題。 它含有豐富的維生素BBB6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。常吃土豆的人身體健康,老的慢。 俗話說春困秋乏夏打盹。每天午睡,有益心臟。在12-13點(diǎn)間午睡,避免體重增加。沒有床也要打個盹,有助女性健康。午睡前來杯咖啡,提高警覺性。睡10分鐘,提高記憶力和創(chuàng)造性。 人性化的工作環(huán)境是任何員工都期望的。性化,也就是尊重他人的愿望、愛好和行為方式等,提供使人心情舒暢健康的環(huán)境和條件。以先把人性化放在前面。是只有人性化容易造成自由散漫,還要有紀(jì)律。 在職場交往中人際關(guān)系處理不得當(dāng),輕則影響到自己潛能的發(fā)揮,耽誤前程,重則引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。此,要保持健康的職場交往心理,才能在職場人際交往中把握方向,避免走到交往邊界。 總是為相同的事而吵架。情緒低落相互影響?;ハ嘀S刺挖苦。過分擔(dān)憂對方的身體健康。抱怨家務(wù)分工不合理。家庭生活中太隨意。在對待子女方面存在分歧。外向性格、內(nèi)向性格難共處。 入行生死兩茫茫,雄心壯,少年狂。宵加班,容顏猛蒼涼。使相逢應(yīng)不識,頸椎病,胃潰瘍。經(jīng)衰弱電話響。列腺,愛茅房。斷IT,薪水不見漲。得跳槽如此處:拍案起,要健康! 說話穩(wěn)重,談吐不俗,堪稱女中豪杰。知性女人在舉手投足與一顰一笑中,都能體味到知性的一面。知性、美麗大方的著裝形象可以讓白領(lǐng)女性變得年輕漂亮知性。妝容應(yīng)突出干練、素凈、健康。秀發(fā)知性,指尖知性。 壞脾氣,破壞人際關(guān)系,影響健康,生氣將會污染生命。脾氣太壞的人,命運(yùn)之神不會照顧你的。所以,要爭氣不生氣,不傷元?dú)猓傻么髿?。遇事冷靜,思成而行,少走彎路,增大成功的幾率。運(yùn)氣好,命里幾多福! 有人說,我們每個人都像小丑,在玩著5個球,這5個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂,5個球中只有1個是橡膠做的,掉下去了還會彈上來,那就是工作,而其他4個球都是玻璃做的,掉下去就碎掉了。 |