雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切?。浑u丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

　　胖頭魚暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘帶魚暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟黃鱔補(bǔ)虛損、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨鰻魚益氣養(yǎng)血、柔筋利骨青魚益氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩鱒魚暖胃黑魚有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎。

　?、俣喾樱呵煽肆Α⒉枞~、大豆和紅酒；②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；⑥鈣：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黃芪。

　　豆腐含有皂角苷，雖能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，但也能促進(jìn)體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過多容易引起消化不良，每餐食用應(yīng)以100克左右為宜。

　　如果是在*經(jīng)周期之內(nèi)服用緊急**藥，對(duì)于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工*產(chǎn)。但如果是在距上次*經(jīng)4周之后服用的話，就有一定的導(dǎo)致胎兒兩性畸形的可能性。

　　雞蛋（帶殼）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患處，可治黃褐斑。

　　肉桂粉 茯苓粉 紅豆粉 牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護(hù)腰穿棉襪睡覺。每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)，飲食需自律。

　　一覺醒來，頭暈?zāi)X漲；起身活動(dòng)胳膊時(shí)，關(guān)節(jié)直響，如果有這些信號(hào)，是身體提醒你：睡法不對(duì)。睡覺時(shí)，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會(huì)引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。補(bǔ)覺的周末，換個(gè)睡法，睡得不對(duì)，起來重睡。

　　生姜健胃促消化。姜辣素有助增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌，從而促進(jìn)消化、健胃、增加食欲。洋蔥抑菌抗氧化。其有機(jī)硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用。辣椒抗潮護(hù)心臟。辣椒素可助人體抗寒抗潮，有助降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)?；ń烦凉裼种雇矗瑴刂薪∥附舛?、理氣止痛。

　　材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：煮熟烏冬面、菜葉；將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級(jí)簡(jiǎn)單，但是味道很鮮美哦。

　　洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；漱—早晚淡鹽水漱口；動(dòng)—早晨散步、做操；搓—兩手對(duì)掌相搓30次；開—經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣；飲—早晨飲白開水一杯；呼—早晨作深呼吸20次；穿—穿衣服根據(jù)天氣情況注意增減。

　　糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞?。┌刖票?，煮開后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。

　　在家里養(yǎng)些綠色植物，不僅能怡情養(yǎng)性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內(nèi)空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳?；⑵ぬm耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛(wèi)生間。

　　陽(yáng)虛之人，時(shí)常感覺脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽(yáng)虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽(yáng)脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽(yáng)出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽(yáng)，補(bǔ)督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時(shí)以隔姜灸法效果為佳。

　　粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。

　　青春在歌唱，生命在歡騰。平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康。生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好。又到八月八，健身齊動(dòng)員，長(zhǎng)壽過百年。

　　甘草茶可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。還可用來調(diào)理

　　很多家長(zhǎng)都認(rèn)為，給孩子吃消食、開胃的藥不用像吃感冒、發(fā)燒的藥那樣慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上藥店買些給他吃，殊不知，長(zhǎng)期服用消食、開胃藥物，會(huì)加重孩子的胃腸道負(fù)擔(dān)，使胃腸正常消化吸收功能減弱，甚至引起腸道菌群失調(diào)哦，筒子們。

　　柿子；柑橘；甘蔗；荸薺；石榴；葡萄；蘋果；獼猴桃；香蕉。

　　*經(jīng)延遲一周

　　送你一個(gè)愜意的寧?kù)o周末，愿你的生活陽(yáng)光燦爛，愛情柔風(fēng)細(xì)雨，快樂永久長(zhǎng)駐，事業(yè)欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長(zhǎng)壽，周末愉快。

　　原子筆的污點(diǎn)，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。

　　很多人出生時(shí)，身體還是不正確的，在中醫(yī)里這叫先天好。長(zhǎng)大以后，為什么那么多人得??？那是因?yàn)閯诶?、憂苦、環(huán)境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規(guī)律，運(yùn)動(dòng)適量，心情開朗。

　　外表漂亮與不漂亮不是主要問題，關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個(gè)懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個(gè)懂得珍惜時(shí)間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。

　　西紅柿：有效降低膽固醇，抗氧化，對(duì)高血壓和心腦血管疾病患者很有益。堅(jiān)果，如：板栗、松仁、杏仁、開心果，能夠降低膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)，有益心臟。茶類：增進(jìn)腸胃消化功能，預(yù)防癌癥。燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。大蒜：消毒殺菌，預(yù)防腸癌。

　　經(jīng)期飲食有許多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也應(yīng)該在被排除之列。經(jīng)期若食用過多含有鞣酸的食物，鞣酸會(huì)在腸道中與鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，加重經(jīng)期貧血現(xiàn)象，并引發(fā)各種經(jīng)期不適。含鞣酸的食物有：茶葉、柿子、葡萄、山楂、藍(lán)莓、石榴等。

　　77%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發(fā)青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續(xù)看電視最好不要超過一小時(shí)，到時(shí)間就應(yīng)起身上廁所、喝水、活動(dòng)。老人應(yīng)摒棄閉門不出的生活習(xí)慣，多外出、多交際。

　　天涼團(tuán)聚時(shí)少不了火鍋。很多人喜歡喝火鍋湯，覺得諸菜營(yíng)養(yǎng)全在湯中。最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，火鍋湯中嘌呤含量很高，易導(dǎo)致痛風(fēng)。已有痛風(fēng)者更不可喝火鍋湯?；疱佋餆?，搭配白蘿卜、黑木耳、豆腐、凍豆腐（任選其一）涮著吃，既能享受美味，又不易上火和便秘，還可排毒。配酸奶護(hù)胃。

　　養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時(shí)可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。

　　要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服；兒童、老年人、體弱者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，如必須外出應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間置身戶外；雨雪天要預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保持室內(nèi)空氣流通；保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；保持均衡飲食。

　?、偌t蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；②青蘋果：利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；③黃蘋果：對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。

　　因?yàn)榻?jīng)常吃甜食，許多四五歲甚至更小的兒童出現(xiàn)了蛀牙。一些家長(zhǎng)覺得，反正小孩的乳牙遲早都要換掉，對(duì)于小孩壞了的乳牙不會(huì)太關(guān)注，其實(shí)這是錯(cuò)誤滴哈。專家表示，孩子出現(xiàn)蛀牙一定要就醫(yī)，換牙前的蛀牙必須補(bǔ)。否則，可出現(xiàn)面部不對(duì)稱、牙周疾病等。

　　遲暮時(shí)，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無視當(dāng)下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來，請(qǐng)記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠(yuǎn)近，走過的多數(shù)都遺忘了，任誰(shuí)都無力在身后留下什么。

　　面部出現(xiàn)黃褐斑、皮膚老化等問題時(shí)，不妨試試艾灸：足三里、關(guān)元、曲池、合谷、三陰交?？尚袣饣钛唿c(diǎn)，調(diào)補(bǔ)肝腎，健脾和胃，益氣養(yǎng)血，使機(jī)體代謝功能旺盛，延遲衰老，推遲皮膚老化。每次灸10-15分鐘，隔日1次，局部皮膚有微熱感覺即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可獲良效。

　　愛情就像摘水果，采得太早，果子還沒有成熟，又苦又澀，難

　　適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

　?、僭绮瑁涸缟?點(diǎn)一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點(diǎn)一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。③晚茶：晚上6點(diǎn)一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。

　　心臟是“生命發(fā)動(dòng)機(jī)”，它每時(shí)每刻都在有節(jié)奏地跳動(dòng)著，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送到人體的各個(gè)部位。心臟的發(fā)動(dòng)裝置位于心臟中上部的竇房結(jié)，它掌控著心跳的頻率，成年男性每分鐘60~80次，女性每分鐘70~90次。入睡后男性為50~70次，女性為60~75次。

　　1蘋果皮要吃2每天曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險(xiǎn)炎癥，9每周5次伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力0調(diào)低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

　　經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤(rùn)膚油的同時(shí)做按摩，以幫助皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)新陳代謝。按摩時(shí)自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動(dòng)作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次。

　　用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤

　　早晨空腹先喝杯茶水，可以清洗腸胃垃圾，有利于防治百??；早晨起床先發(fā)一善念，可以清掃內(nèi)心垃圾，有利于凈化心靈。一日之初，先讓身心健康起來，不但自己幸福，也給他人帶來快樂。

　?、俸Р荒荛L(zhǎng)時(shí)間浸泡：一般浸泡6小時(shí)左右就行了。②不能長(zhǎng)期將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過多的碘，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。③吃海帶后別馬上喝茶、吃水果，阻礙體內(nèi)鐵的吸收。④脾胃虛寒者忌食?；加屑卓旱牟∪瞬灰?。

　　小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管：①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康；⑤減除壓力。

　　大蒜慢下鍋，更能防癌：不管中餐西餐，大蒜是廚房永遠(yuǎn)不可或缺的調(diào)味食材，但你可知，高溫會(huì)破壞蒜氨酸.，這種大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后別急著丟下鍋，先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮。這么一來，可以減少因加熱破壞營(yíng)養(yǎng)素的程度。

　　藿香、丁香、獨(dú)活、艾葉各10g，香附、當(dāng)歸、肉桂、川芎、防風(fēng)、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細(xì)末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對(duì)寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

　　抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被濫用的藥物。其實(shí)，許多天然食物中都含有一些抗菌成分，平時(shí)不妨多吃一些。茴香。茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制的作用。馬齒莧。姜。蒜。

　　筆記本電腦不小心灑到了水或是油，可以暫時(shí)先用吹風(fēng)筒吹下，然后把電腦關(guān)機(jī)，在沒送到維修之前千萬不要再開機(jī)，這樣利于修理

　　早餐喝枸杞黑芝麻粥休息時(shí)做手指操喝杯蜂蜜水打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽西洋參下午茶午睡半小時(shí)順時(shí)針按摩腹部在家享受足療果汁消夜睡前練習(xí)腹式呼吸。

　　你羨慕別人身材好，卻放不下手中的高熱量食物；你抱怨總沒有機(jī)會(huì)垂青，卻忘了自己的拖延、散漫；你向往別人看過的風(fēng)景，卻抱著手機(jī)在家宅過一個(gè)又一個(gè)周末。身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把、窘境遷怒于別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。

　　取新鮮生姜片上扎幾個(gè)通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風(fēng)機(jī)對(duì)姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時(shí)

　　有皮膚瘙癢癥的人，可以每天生吃一個(gè)梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在兩餐間吃。吃過幾天，皮膚瘙癢的癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。如果癢得厲害，把梨削一下，用梨皮內(nèi)側(cè)擦皮膚，幾分鐘就會(huì)見效。便秘的人因不能及時(shí)排毒，皮膚瘙癢癥狀會(huì)加重，梨對(duì)通便也有好處。

　　不能食用的器官或部位：1）魚腹內(nèi)的黑膜必須除凈；2）鯉魚筋必須除凈；3）各類魚膽必須除凈；4）雞、鴨尾脂腺必須除凈；5）雞、鴨肺必須除凈；6）牲畜甲狀腺必須除凈；7）腎上腺必須除凈；8）淋巴結(jié)必須除凈；9）羊懸筋必須除凈；10）免臭腺必須除凈。

　　退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒；治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。治皮膚?。簩Ⅴr熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

　　牛仔褲穿時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了

　　早晚做提肛運(yùn)動(dòng)；在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物；一定要多活動(dòng)，不要久站久坐，坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘；切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有條件的話，最好用水清洗，幫助**清潔。

　　吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，甚至經(jīng)常這樣吃就會(huì)增加了患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且火鍋麻辣煮得太久，會(huì)讓食物失去了鮮味，破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應(yīng)用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農(nóng)殘最多。

　　能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤(rùn)澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

　　誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉。可用大蒜一至兩頭，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時(shí)徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨(dú)到的療效。

　?、偻把b飲用水開封后應(yīng)盡量在7天內(nèi)喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個(gè)月對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行清洗消毒，在夏季最好半個(gè)月清洗消毒一次。每次更換新桶時(shí)用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機(jī)的內(nèi)膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機(jī)應(yīng)放置于避光處，避免陽(yáng)光直曬，以減少桶內(nèi)綠藻生成的機(jī)會(huì)。

　　感覺筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來才好；有人的地筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅(jiān)韌，象是一根麻繩，五十歲

　　◆山楂桂枝紅糖湯。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見部位之一，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。

　　把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會(huì)兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅(jiān)持兩天后牙痛就會(huì)消失。取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會(huì)立即止住。

　　心情的美好比相貌的美麗重要一千倍。它能使你更加快樂、健康、永遠(yuǎn)年輕。

　　大棗茶。大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。后將碎棗一起吃下。效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)?，尤其適合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

　　護(hù)唇膏。無論男女都應(yīng)呵護(hù)雙唇；攝取維生素B族，多食新鮮蔬菜等；補(bǔ)充水分，保證充足的飲水量；少舔嘴唇。短暫的濕潤(rùn)，會(huì)引起唇黏膜發(fā)皺，加劇干裂，嚴(yán)重者還會(huì)繼發(fā)感染、腫脹；隨手油脂保濕不錯(cuò)。搽臉油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或凍瘡膏）。

　　我用幸福米、甜蜜棗、快樂豆、無憂果、還有健康密做一碗粥送給你，希望你從粥中喝出幸福，喝出長(zhǎng)壽。臘八節(jié)快樂。

　　準(zhǔn)備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。放下毛豆，煮10分鐘。加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點(diǎn)植物油即可。

　　一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。

　　生活中的食療：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時(shí)，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周為一療程，可改善水腫，蛋白尿等癥狀。

　?、贌煔?，85%

　　有諺語(yǔ)說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長(zhǎng)期過量食用大蒜，會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個(gè)“度”?？茖W(xué)家認(rèn)為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個(gè)兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。

　　一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長(zhǎng)們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。

　　每天3次是指24小時(shí)內(nèi)服用3次藥品，如果沒有特殊要求，應(yīng)該在早、中、晚時(shí)段服用，每個(gè)時(shí)段間隔8小時(shí)，例如第一次吃藥是早上7點(diǎn)，后兩次的時(shí)間分別為下午3點(diǎn)和晚上11點(diǎn)。

　　元宵到，送你一盞彩燈，愿照亮你幸福的家庭，照亮你光輝的前程，照亮你甜蜜的愛情，照亮你紅火的日子，照亮你健康的身體，照亮你平安的一生。

　　性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運(yùn)動(dòng)后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對(duì)防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。.

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處，但也并非打的時(shí)間越長(zhǎng)越好，一般最多不要超過一小時(shí)。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時(shí)間長(zhǎng)了容易帶來?yè)p傷。打球之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　這是細(xì)菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。

　　首先，番茄醬中的西紅柿紅素具有很好的抗癌效果和抗氧化活性。其次，番茄醬中含有一定量的維生素C，可以阻礙某些致癌物的生成，如導(dǎo)致胃癌的亞硝胺。再次，烤肉時(shí)涂抹番茄醬可以降低烤肉時(shí)的溫度。在燒烤過程中，番茄醬會(huì)首先吸收熱量，保護(hù)中間的肉塊不會(huì)驟然升溫。

　　夏天吃肉還有一個(gè)竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉4%，鴨肉7%，豬肉37%，牛肉2%，羊肉1%，兔肉2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

　　開心過周六，吃喝掃煩憂。一份快樂肉，美味去憂愁；一盤好運(yùn)菜，逍遙更自在；一盆健康湯，保你心情暢。再添一碗平安飯，幸福長(zhǎng)相伴。

　　普天之下，沒有我不愛的人，也無我不信任之人，無不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無”，則能使心理健康并正常發(fā)展，而自然會(huì)寬人、愛人、信任人。

　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

　　荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養(yǎng)顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤(rùn)腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛。現(xiàn)代研究其有降低血脂的作用，可預(yù)防高血脂、肥胖癥、高血壓。

　　立冬后，可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，作息應(yīng)逐漸調(diào)整為早臥晚起，早點(diǎn)睡覺，若時(shí)間允許，待到陽(yáng)光照耀時(shí)起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。此時(shí)節(jié)，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生殺手，對(duì)本身就陽(yáng)氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

　　治療脫發(fā)：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶?jī)?nèi)用開水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時(shí)，在患處用生姜片涂擦，每天數(shù)次。治療頭發(fā)花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開始飲用，每天約30ML，久久見效，若見不良反應(yīng)立即停止。

　　65歲

　　由于腎臟病在初期難以被發(fā)現(xiàn)，因而不少人錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間，但這并不意味著無法及早發(fā)現(xiàn)腎病，只是我們忽略了一些癥狀：①血壓升高②尿泡沫增多、經(jīng)久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤關(guān)節(jié)疼痛。

　　大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。

　　天冷是今天的現(xiàn)實(shí)；想你是今天的主題；問候是今天的話題；聽不聽是你的問題。呵呵，朋友，請(qǐng)注意了，天氣降溫，為了你的健康，請(qǐng)多加衣。

　　經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)時(shí)期，要注意

　　鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個(gè)孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個(gè)小患者，兩歲半，已經(jīng)來了一年多的*經(jīng)。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

　　韌帶在*經(jīng)期間及*經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。

　　黃色也是刺激食欲的顏色，因?yàn)樗３Ｅc快樂聯(lián)系在一起。木瓜和柑橘類水果，如橘子、檸檬，富含具有免疫功能的增強(qiáng)維生素，是一種完美的解毒劑。

　　第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，以防傷勢(shì)惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化。第四步，抬高。快學(xué)起來。

　　這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長(zhǎng)期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。