人的一生，喜快樂、憤怒、悲傷、快樂、悲傷、悲傷、恐懼，幾次悲傷和悲傷，經(jīng)歷了起起落落的磨難。生活經(jīng)歷就像大腦中的相機(jī)畫面。有些人，往往思考更少的甜蜜，更多的痛苦；更少的幸運(yùn)，更多的悲傷于是，心情憂郁，精神抑郁，再加上無所事事，便在陰云下苦度余生。

生命是短暫的。與興奮相比，興奮點(diǎn)仍然大于痛苦。否則，生活就無法前進(jìn)。當(dāng)人們老了，心情不好的原因是他們?nèi)狈εd奮?？吹揭磺卸己軣o聊，想做什么都很無聊，吃什么都不香，穿什么都不覺得美沒有興奮，就會(huì)失去支撐點(diǎn)，把握不好轉(zhuǎn)折點(diǎn)，找不到新的立足點(diǎn)。

老有所學(xué)，老有所樂，這些都是老年人的興奮。第一，興奮取決于外部環(huán)境，更重要的是要開闊心胸，樂觀生活，淡化煩惱，親近人際，熱愛生活，堅(jiān)持個(gè)人愛好。這一點(diǎn)，是興奮的源泉，是面對老年人生立足點(diǎn)的支柱。

人生沒有一帆風(fēng)順，回憶往事，不應(yīng)悲觀嘆息，．它應(yīng)該激勵(lì)生活向上，讓夕陽紅的美麗浪花在這個(gè)美麗的世界里閃耀。

人的情緒好壞直接影響人體的生理活動(dòng)和健康。好心情可以延長壽命，煩惱可以積累成疾病，憤怒可以導(dǎo)致猝死。

當(dāng)你心情愉快時(shí)，身體可以分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿。這些活性物質(zhì)可以將血液流動(dòng)、神經(jīng)細(xì)胞興奮和器官代謝活動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

人生的旅程總是充滿挫折和挫折，只有快樂的心情，才能平靜地面對困難的挑戰(zhàn)，把煩惱變成快樂。馬克思說：好心情比十種良藥更能緩解心理疲勞和痛苦。穩(wěn)定的情緒，快樂的心情，關(guān)鍵取決于自己的把握、控制、調(diào)整，也就是說，在日常生活中有樂觀的情緒，滿足、幫助、快樂；心胸寬廣，開放，對生活充滿信心，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，使精神寄托；交朋友，參加有益的社會(huì)活動(dòng)，不思考聲音，不思考結(jié)果，不思考得失，不思考榮譽(yù)和恥辱，心沒有麻煩，形狀不累；保持身體環(huán)境的穩(wěn)定，可以驕傲、沮喪、平靜，實(shí)現(xiàn)平靜、身心健康。

①幫助別人：幫助別人，別人得到好處，肯定會(huì)感謝你，幫助別人越多，別人越感謝你，這樣你就會(huì)得到

②進(jìn)取為樂:《易經(jīng)》說:天行健，君子自強(qiáng)不息?？鬃诱f:正直、修身、齊家、治國、平天下。中華民族自古以來就有進(jìn)取精神，創(chuàng)造了5000年的文明。因此，人必須有崇高的理想和目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，人們自然可以在每一個(gè)小目標(biāo)中獲得幸福，這就是所謂的工作幸福。

人只有工作才能收獲，有收獲就有幸福。

③滿足：人們的欲望是無限的，很容易脫離現(xiàn)實(shí)，雄心勃勃，主觀和客觀的分離，造成巨大的失望。所以人們應(yīng)該有自知之明，滿足于永遠(yuǎn)的幸福。尤其是對老年人來說，它更重要。不夠，不夠，只要沒有浪費(fèi)時(shí)間，就可以。人類的成功在于正確的時(shí)間、正確的地點(diǎn)、正確的人和諧，再加上機(jī)會(huì)。電影演員不能都是主角，必須有人是配角，好的配角也應(yīng)該很快樂。人們的基礎(chǔ)是非常不同的，與他們自己的垂直比較，只要他們現(xiàn)在比過去更進(jìn)步，就值得快樂。

④苦中求樂：孟子說，天將降大于斯人也，必先苦其心，勞其筋骨，餓其體皮，空虛其身過去，革命烈士在艱苦的斗爭環(huán)境中充滿了樂觀主義，最終迎來了革命的勝利。著名數(shù)學(xué)家陳景潤在一個(gè)8平方米的小屋里工作了幾十年，以克服哥德巴赫的猜測。

⑤尋找自己的幸福：就是尋找自己的幸福。社會(huì)總是美麗的，我們應(yīng)該多看人、事、社會(huì)的光明面，少看黑暗面。最大的麻煩可能是由你自己創(chuàng)造的，最大的幸福也是由你自己創(chuàng)造的。我們應(yīng)該培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。我們不應(yīng)該鉆牛角尖，退一步。我們應(yīng)該無私地?fù)碛袕V闊的世界。我們應(yīng)該善解人意，容忍鄰居，多看別人的優(yōu)點(diǎn)，容忍別人的錯(cuò)誤，培養(yǎng)謙虛、寬容、寬容的風(fēng)格。

愛情、親情、友情、鄉(xiāng)愁，讓自己活得有內(nèi)容、有趣、快樂。

①愛讓生活更甜蜜：雖然老夫妻年輕時(shí)沒有浪漫，但他們有更多的老愛。知冷知熱，互相體貼；你讓我讓，互相依賴；互相幫助，鋼琴和歌唱。夫妻之間有這樣的愛。在生活中，偶爾會(huì)有點(diǎn)不快樂。我能做什么？

②親情讓生活更幸福:老了，有孩子經(jīng)?；丶液妥约毫奶焓鞘澜缟献畲蟮臉啡ぁ?/P>

③友誼使生活更加充實(shí)：老年人最害怕孤獨(dú)和孤獨(dú)，經(jīng)常與老朋友交流，經(jīng)常結(jié)交新朋友，特別是一些忘記交朋友，世界各地聊天，古今中外聊天，自然會(huì)驅(qū)散心中的孤獨(dú)和孤獨(dú)，感受到晚年生活的充實(shí)和興趣。

④鄉(xiāng)愁使生活更加充滿活力：如果你小時(shí)候住在農(nóng)村，不要忘記你的村民。通訊、打電話、邀請村民回家，或到農(nóng)村散步，回味生活的印記，維護(hù)人際網(wǎng)絡(luò)，將為生活增添新的活力。

幽默是調(diào)節(jié)人際關(guān)系的潤滑劑，是展示智慧和靈感的藝術(shù)，也是身心健康的有趣方式。在日常生活和人際關(guān)系中，摩擦、誤解、尷尬和挫折是不可避免的，甚至戰(zhàn)斗、緊張，這些不利因素會(huì)導(dǎo)致心理失衡，影響健康。因此，生活中不能沒有幽默，生活中更幽默，更快樂。

當(dāng)人與人之間發(fā)生爭吵和糾紛時(shí)，幽默往往可以給雙方一個(gè)體面的圓場，擺脫對抗的困境，縮小距離，把矛盾變成友誼，把糾紛變成和諧，從而嚴(yán)格寬容，握手和平。

善于使用幽默，人們會(huì)充滿興趣，有趣，氣氛和諧，快樂舒適。所有善于幽默的人，一般都有寬宏大量的思想，高尚的品質(zhì)，豐富的經(jīng)驗(yàn)，深刻的知識(shí)，他們可以用幽默的食譜幫助人們減輕心理壓力，解決矛盾，消除誤解，擺脫困難，消除麻煩，和諧的關(guān)系。

幽默是一種品質(zhì)和能力。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)幽默，運(yùn)用幽默，在日常生活和人際關(guān)系中與幽默和諧，忘記煩惱和悲傷，保持情緒快樂，尋求心理平衡，從而促進(jìn)身心健康。

古羅馬哲學(xué)家西塞羅說，生命的每個(gè)階段都有自己的特點(diǎn)：童年不成熟；年輕人活潑進(jìn)?。恢心耆饲f嚴(yán)；老年人醇厚。每一個(gè)特征都來自于天賦，它將在適當(dāng)?shù)募竟?jié)收獲果實(shí)。

當(dāng)人們到達(dá)老年時(shí)，他們不可避免地會(huì)出現(xiàn)衰退，如體力和記憶力的下降，以及各種疾病的侵襲。這是一條自然規(guī)律，必須以積極現(xiàn)實(shí)的態(tài)度面對。然而，這并不意味著老年人什么都不做。對于人體的自然衰老，我們可以通過人工努力來克服和延遲。由于身心健康，許多老年人雖然年紀(jì)大了，但仍然眼花繚亂，耳聾，精力充沛，保持一定的創(chuàng)造力，取得成就。

對于死亡的認(rèn)識(shí)，西塞羅也有過精辟論述，他說：死亡降臨在年輕人頭上是暴風(fēng)疾雨，對老年人卻是瓜熟蒂落。生老病死乃人之常情，也是不可抗拒的自然規(guī)律。循此規(guī)律，順其自然，則可安享生活，穩(wěn)度歲月；反之，只能自尋煩惱，平添許多不必要的憂愁，甚至?xí)o健康帶來不必要的傷害。重要的是在心理上保持年輕，以健康的心態(tài)、愉快的精神面對生活，這樣則會(huì)樂之忘憂，不知老年將至。