仰臥起坐能有效減少腹部的脂肪，而且非常方便，隨時(shí)都可以進(jìn)行。做仰臥起坐的時(shí)候注意不要單純追求速度快，而要注意把每個(gè)動(dòng)作都做標(biāo)準(zhǔn)，尤其是回到仰臥狀態(tài)的時(shí)候，要慢慢地躺下去，充分鍛煉上腹部的肌肉。

　　在墨汁中加少量肥皂水（或茶水），攪拌均勻，用這樣的墨汁寫出的字跡可保持色跡不變。

　　現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制*子活力；還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

　　很多人補(bǔ)鈣過于看重牛奶的補(bǔ)鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補(bǔ)鈣功效。其實(shí)，綠葉菜的補(bǔ)鈣作用一點(diǎn)也不弱于牛奶。茭白筍菠菜卷心菜洋蔥高麗菜種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。

　　干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對半剖開，去核，生姜切成細(xì)絲煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

　　非正常的脫發(fā)主要分為2種情況，一種是從發(fā)根脫落，這是因?yàn)轭^皮油脂分泌過旺，阻塞毛囊使頭發(fā)脫落，解決對策是使用針對油性頭皮的洗發(fā)水，調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。另一種是從頭發(fā)中間斷掉，這是因?yàn)轭^發(fā)受損缺乏營養(yǎng)，解決對策是對頭發(fā)進(jìn)行營養(yǎng)護(hù)理。

　　為什么有些咳嗽會(huì)是肝癌？一是呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現(xiàn)了咳嗽，另一個(gè)是肝癌出現(xiàn)肺部轉(zhuǎn)移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面檢查，不一定是肺的問題，要排除其他器官引起的疾病。

　　陰郄穴是手少陰心經(jīng)的郄穴，汗為心之液，陰郄穴有止汗功效。名醫(yī)承淡安在他的書中曾記載一患者自述曾患春溫病后，自汗不止，藥石無靈，遇一搖圈鈴的行醫(yī)，用燈芯蘸油點(diǎn)燃，突然燙兩手腕后寸余，驚覺縮手，汗已止，自此遂愈。視其兩手隱約可見一小白斑，正是陰郄穴處。

　　如果有人說愛你，那你一定是幸福甜蜜的?？蛇@種愛不能僅限于容貌、資財(cái)、健康上的，還要愛你身上所有的缺點(diǎn)包括疾病。否則，那就不叫愛。那應(yīng)該叫甜時(shí)同交歡，苦時(shí)各分散。這種愛雖也溫馨醉人，但到頭來多半會(huì)令你失意。

　　與男性相比，物理性脫發(fā)更易發(fā)生在女性身上，因?yàn)楹芏嗯远紩?huì)把頭發(fā)盤起來、扎成馬尾或染燙成各種發(fā)型。要防止這種情況，需做到

　　紐約牙醫(yī)告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當(dāng)然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

　　淺色衣服上沾了草汁，可取些酒精，用棉花蘸著擦拭，草汁很快便會(huì)消失。

　　咳嗽是肺癌最常見的癥狀，咯血?jiǎng)t最有診斷意義，多為痰中帶血絲。凡呼吸道癥狀超過兩周經(jīng)治不愈，尤其是痰帶血、干咳或老年慢性支氣管炎病人，近期咳嗽聲音或性質(zhì)改變，要高度警惕肺癌的可能。

　　天天使用的洗發(fā)精只要加入一點(diǎn)材料，就能提升洗發(fā)效能，達(dá)到多重效果：１加入蜂蜜，能增加潤澤與營養(yǎng)，修復(fù)發(fā)質(zhì)干澀。２加入深層清潔精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗凈力加強(qiáng)，洗后神清氣爽，如要加入具香氣的材料，建議選擇無味洗發(fā)精。今天晚上從容慢慢的洗洗頭，舒緩一周間的壓力吧！

　　忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇。忌窩在沙發(fā)里看電視：看電視同時(shí)應(yīng)適當(dāng)走一走，做做原地運(yùn)動(dòng)。忌生活壓力過大：應(yīng)多做深呼吸，去郊外散散步。忌常吃烘烤面包：高纖維的谷物面包是更好的選擇。忌有吃夜宵的習(xí)慣：前兩小時(shí)一定不能吃東西。

　　多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。西紅柿、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

　　草莓用淡鹽水泡洗凈。黑巧克力切碎成小塊。隔開水加熱將巧克力融化。在融化的巧克力里加入10：1的君度甜酒攪拌均勻成巧克力的糖漿。草莓葉部插上牙簽，在草莓頂部沾上巧克力漿、放在盤中入冰箱冷藏柜10分鐘左右，稍加冷卻凝固即可食用。

　　大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過要記住的是，這些東西無形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導(dǎo)致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過多，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對身體也無多大益處。

　　晚上9-11點(diǎn)淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點(diǎn)肝排毒，凌晨1-3點(diǎn)膽排毒，均宜熟睡。凌晨3-5點(diǎn)肺排毒，忌服止咳藥。凌晨5-7點(diǎn)大腸排毒，宜排便。早上7-9點(diǎn)小腸吸收營養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。半夜至凌晨4點(diǎn)是脊椎造血時(shí)段，宜熟睡。

　　香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會(huì)使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；菠蘿：早晨空腹吃會(huì)傷胃，飯后吃營養(yǎng)吸收更好；冷飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　保持健康的唯一途徑，就是吃自己不想吃的東西，喝自己不愛喝的飲料，做自己不喜歡做的事情。——馬克-吐溫。雖然有點(diǎn)絕對，但對很多情況下也確實(shí)如此：健康食品味道都不怎么樣，垃圾食品基本上又好吃又好看；白開水肯定不如甜飲料好喝；站著肯定不如躺著舒服。

　　睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次5分鐘?？筛纳祁^皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝，起到防脫發(fā)的作用。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

　　靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授森德希爾·穆萊納坦說，沉迷于計(jì)算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”節(jié)食者的大腦，讓其沒有空間進(jìn)行其他的思考和計(jì)算。這種“堵塞”會(huì)影響人們的邏輯推理或解決問題能力。

　　癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。少喝滾燙水。蔬果多吃。大便不能憋。晚上別熬夜。沒事常動(dòng)動(dòng)。不鉆牛角尖。遠(yuǎn)離二手煙。

　　帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去除腥味。

　　人就那樣，如果你只要去熱衷于一件事，那么你就會(huì)去為它義無反顧，哪怕有點(diǎn)苦，你都會(huì)把這當(dāng)做一種享受。某個(gè)人說過，為了可以把自己體重減下來，他把饑餓當(dāng)著一種很美好的享受。很難去想象，假如是我，讓我餓上一陣子自己會(huì)有什么樣的感觸，但我也熱衷于勞動(dòng)，熱衷于步奔跑，我自己的生活習(xí)慣。

　　能引起哮喘的藥物多達(dá)100余種，其中最常見的為阿司匹林類、磺胺類、抗生素類、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對哮喘病人用藥后癥狀加重，應(yīng)視為藥物所致，應(yīng)立即停藥或更換其他藥物。

　?。汉赛c(diǎn)可可飲料。多與人交流。學(xué)一門外語。有時(shí)間多跑跑步。早餐吃雞蛋。葡萄干當(dāng)零食。隨身帶個(gè)筆記本。每天少吃1/3。

　　吃胡蘿卜，要攝取其中的酵素，那最好生吃，因?yàn)榻退赜鲆欢囟染蜁?huì)失效。但如果要攝取其中的花青素，一種很好抗氧化成分，就需要油才能夠溶解出來。所以如果你既需要攝取胡蘿卜的酵素，又需要它的花青素，建議大家可以用橄欖油涼拌的方式食用。

　　英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中午是運(yùn)動(dòng)減壓的黃金時(shí)間。午飯后半小時(shí)可外出散步20分鐘，散步時(shí)步幅要小、步速要慢，也可打羽毛球、練瑜伽等，讓心情平靜、身心放松，但鍛煉不宜時(shí)間過長、強(qiáng)度過大，最好控制在40分鐘內(nèi)，少做力量訓(xùn)練，以免過多消耗體力，導(dǎo)致下午困倦。

　　將豬后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黃色。把肉從皮到肉切成小塊。取一個(gè)砂鍋（壓力鍋也可）用竹片墊底，鋪上蔥、姜片，肉皮朝下放入肉塊，倒入黃酒、冰糖、少許醬油。再用小蔥打結(jié)后鋪在肉上，蓋上蓋子后用小火燜3個(gè)小時(shí)，起鍋前把肉翻一下，裝盤時(shí)肉皮朝上。

　　護(hù)好自己的雙腳。大便要暢通。飲水養(yǎng)腎。有尿不要忍。吞津養(yǎng)腎。飲食保腎。睡眠養(yǎng)腎。避免勞累，節(jié)房事。警惕藥物。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。衛(wèi)生調(diào)理。

　　①人群接觸易發(fā)呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。②節(jié)日聚餐導(dǎo)致食源性疾病。新春佳節(jié)期間，應(yīng)注意食品衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)和不潔食品。③東南亞游謹(jǐn)防登革熱。

　　此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

　?、偕藕菇禍靥嵘瘛⒕徑馄诜ακ叩劝Y狀②大蒜能抗病毒、殺蟲治痢疾、降壓抗癌③洋蔥防動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒、利尿抗癌④辣椒開胃消食、預(yù)防感冒、延緩衰老⑤花椒緩解疼痛、解毒理氣⑥胡椒祛風(fēng)健胃、治風(fēng)濕、支氣管炎。

　　鯧魚去內(nèi)臟和腮，清洗干凈；加入米酒、姜和蒜香鹽，腌制15分鐘左右；腌好后用廚房紙拭去水分，抹上粉末，碼在烤架上；烤箱200度預(yù)熱10分鐘，烤15分鐘后刷上橄欖油再翻面烤10分鐘；出爐前再刷一層橄欖油。

　　包餃子;平底不粘鍋一枚，少許油;餃子均勻排列在鍋內(nèi);開大火半分鐘;淀粉加水，飯碗半碗的樣子，倒入平低鍋，蓋鍋蓋，轉(zhuǎn)中火;水份收的差不多的時(shí)候餃子上刷油，灑白芝麻;水分完全收干灑蔥花，蓋鍋蓋數(shù)十五秒起鍋。

　　夏天容易出現(xiàn)痤瘡，保護(hù)好脾胃功能是治療痤瘡的根本。因?yàn)橥量怂?，脾胃功能正?？梢灾坪饽I陽過亢?？嗪幎鄠?，看似清熱祛火，但其實(shí)傷了脾胃功能，土不制水，引起痤瘡爆發(fā)，此起彼伏。夏天，要特別注意保護(hù)脾胃，喝熱飲，不暴飲暴食、過度節(jié)食、過食生冷。

　　如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進(jìn)健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會(huì)成為你每天習(xí)慣去做的一件找常事兒。

　　早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯?xiàng)l，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開始更有朝氣。

　　如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如西紅柿具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

　?、偃?zhǔn)称罚簬ё叨嘤嗟乃趾蜔崃?；②紅薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營養(yǎng)王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。

　　在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在量相當(dāng)，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。增加兩者的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。建議多食菠菜、花椰菜、洋蔥、蘆筍、油菜，玉米、南瓜、橙子、菠菜等。

　　戒煙戒酒；養(yǎng)肝保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠；均衡膳食；適度運(yùn)動(dòng)；保持好心情是擁有健康肝臟的前提；不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害；科學(xué)求醫(yī)，得了病不要自行用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。

　　人在睡眠時(shí)，全身肌肉呈放松狀態(tài)，而鼻塞導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，這種不協(xié)調(diào)使得人體神經(jīng)系統(tǒng)無法休息，夢中會(huì)覺得四肢動(dòng)彈不得，身處險(xiǎn)境而不能移動(dòng)。夜間大腦常處于興奮狀態(tài)，若伴有鼻塞，更容易因腦缺氧出現(xiàn)睡眠障礙、記憶力下降、心律失常等。

　　廚房里的急救藥——廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外的好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋果、山藥⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。

　　看眼屎顏色辨眼病如為稀薄稍帶黏性的水樣液體，多提示病毒性角結(jié)膜炎。眼屎為黏稠的白色絲狀物質(zhì)，多提示干眼癥和急性過敏性結(jié)膜炎。較為黏稠、略帶淡黃色的眼屎增多，若還伴有結(jié)膜充血、耳前淋巴結(jié)腫大等，應(yīng)考慮沙眼的可能。

　　飲食不規(guī)律：人體有生物鐘，吃飯時(shí)間就分泌胃酸，如果沒有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜損傷。暴飲暴食：胃有一定的體積，東西吃多了消化不了也會(huì)損傷黏膜，產(chǎn)生返酸、燒心癥狀。抽煙、喝酒、吃東西不衛(wèi)生吃進(jìn)幽門螺桿菌。遺傳因素。

　　注意給大腦補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，才能讓大腦保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)：建筑大腦：健康脂肪。滋潤大腦：水。大腦建筑模塊：維生素和礦物質(zhì)。激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白。保護(hù)大腦：抗氧化物。調(diào)節(jié)能量：膳食纖維。

　　人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個(gè)人最好的樣子就是靜一點(diǎn)。哪怕一個(gè)人生活。穿越一個(gè)又一個(gè)城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執(zhí)著了。

　　目前兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品沒有國家標(biāo)準(zhǔn)，兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品主要成分是菊酯類微毒農(nóng)藥，甚至含量比普通產(chǎn)品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品，使用時(shí)要注意室內(nèi)通風(fēng)，切忌長時(shí)間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅(qū)蚊。

　　衣物干洗取回后一定要晾曬，衣服干洗后馬上穿在身上，可能誘發(fā)過敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯會(huì)失去知覺、呼吸困難，甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩暈、惡心、酩酊感等不適，并伴粘膜刺激，可出現(xiàn)色覺減退

　　媽媽，今天是您的生日，愿所有的快樂、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運(yùn)圍繞在您身邊。生日快樂。健康。幸福。

　　抑郁、愛生悶氣、喜歡較真、性格內(nèi)向、特別好強(qiáng)等個(gè)性和情緒，都是癌癥的催化劑。專家建議女性不妨做個(gè)難得糊涂笨女人，從優(yōu)化個(gè)性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理等方面做好防癌四部曲，遠(yuǎn)離癌癥性格。

　　早上起床常有頭發(fā)掉落；體重有明顯的增加或下降。記憶力下降；進(jìn)食甚少；晚上常睡不著；尿頻現(xiàn)象；生理需求下降；工作情緒始終無法高漲。工作1小時(shí)后，身體怠倦；乳房松弛；皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。*經(jīng)不調(diào)。

　　適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)因的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會(huì)對肝造成損害，因?yàn)檫@種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難于消化的乳狀液。要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。太溪穴：慢性腎病的良藥。足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。關(guān)元穴：恢復(fù)活力，關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

　　檸檬和生姜切片，裝入玻璃瓶，再倒入蜂蜜，冰箱冷藏。需要時(shí)，舀出一茶匙，加入溫開水，當(dāng)茶來喝，可舒緩喉嚨。

　　不要嬌生慣養(yǎng)。天涼慢添衣服。多吃粗糧。少去醫(yī)院。多喝水。不必過于干凈。教孩子洗手。足夠的睡眠。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸。

　　我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯(lián)系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復(fù)雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

　　如果給孩子用成人感冒藥，很難控制用量，而高劑量的撲爾敏等抗組胺藥可能導(dǎo)致孩子昏迷、癲癇、心臟節(jié)律異常，過量的撲熱息痛可能引起肝功能衰竭。并且，目前沒有足夠的證據(jù)表明這些藥物對年幼的孩子有效。

　　時(shí)間一分一秒，關(guān)愛無限無限，距離相隔甚遠(yuǎn)，關(guān)懷不斷不斷，編個(gè)短信送思念。親愛的，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，注意天氣變化，適時(shí)添衣保暖，健康無限。

　　民間流傳著一句諺語︰常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等器官調(diào)動(dòng)起來，增加各部分之間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中，腹式呼吸和胸式呼吸是同時(shí)進(jìn)行的，對身體健康有很大益處。

　　豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，在國人的早餐食譜中非常受青睞。但得了

　　睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。此穴對于飛蚊癥，也有很大幫助。給有需要的人~
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　　與鯉魚不宜同食；與李子相克，食則拉??；與菊花相克，食則死亡；與糯米同食會(huì)引起身體不適；與大蒜不宜同食；與芝麻同食嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡；與芥末同食后會(huì)傷元?dú)猓慌c地瓜同食會(huì)腹痛；與豆?jié){同食影響吸收。

　　煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收。

　　茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極意義。而蒜蓉蒸茄子的做法比紅燒茄子更能保證茄子的營養(yǎng)不流失。

　　“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡稱，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病?；加小凹诇p”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)。“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加。

　　吃紅薯禁忌：紅薯雖然是一種價(jià)廉味美的健身長壽食品，但是也不可過多食用。這是因?yàn)椋核休^多的氧化酶和粗纖維，在人腸胃里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w；同時(shí)由于它含糖量高，吃多了會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生大量的酸，引起腹脹、燒心等癥狀。

　　大地開始回暖，萬物復(fù)蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動(dòng)，如打春牛、迎春、咬春等。不過，在這春趣濃郁的立春時(shí)節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

　　豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養(yǎng)成分及微量元素對增進(jìn)人體健康，改善人體新陳代謝的機(jī)能，都具有重要作用。

　　挑食或者偏食食物過于精細(xì)喝水太少寶貝進(jìn)食太少?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣經(jīng)常抑制便意懼怕排便加重便秘運(yùn)動(dòng)量少精神因素的影響。

　　介紹一個(gè)治療失眠的小方法：睡前平躺,兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會(huì)感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。

　　一忌不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：鍛煉前不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷；二忌大霧天氣鍛煉：霧天進(jìn)行鍛煉，由于呼吸量增加，勢必會(huì)吸進(jìn)

　　通?？湟粋€(gè)女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康?？瓷弦粋€(gè)人要一分鐘，喜歡一個(gè)人要一個(gè)小時(shí)，愛上一個(gè)人要一天，忘掉一個(gè)人要一輩子。

　　流鼻血時(shí)要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

　　美國愛荷華州立大學(xué)、南卡羅來納大學(xué)和路易斯安那州彭寧頓生物醫(yī)學(xué)中心等機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)最新研究顯示，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)?？紤]了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死亡風(fēng)險(xiǎn)也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比不跑步的人低45%。

　　人的一生，就像一趟旅行，沿途會(huì)有數(shù)不盡的坎坷泥濘，也會(huì)有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機(jī)、喪失了斗志，人生旅途豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態(tài)，即使身處逆境、四面楚歌，也一定會(huì)有柳暗花明的那一天。

　?、僦巧?，智力高低的指標(biāo)。②情商，管理情緒和人際關(guān)系的能力。③逆商，承受逆境壓力的能力。④德商，表示德性水平。⑤膽商，膽量膽識(shí)膽略。⑥財(cái)商，理財(cái)能力。⑦心商，心態(tài)的健康程度。⑧志商，意志品質(zhì)的水平。⑨靈商，靈感、頓悟和直覺思維能力。⑩健商，健康的意識(shí)、知識(shí)和能力。

　　1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉則能免就免；3小吃方面別選太油膩的，比如薯?xiàng)l、炸雞等，喝橙汁比咖啡好；4多吃點(diǎn)蔬菜，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長肉；5可以吃點(diǎn)健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁是不正確的主意。

　　很多人希望通過運(yùn)動(dòng)來減肥，可是，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)：短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增，對減肥極為不利。短時(shí)間運(yùn)動(dòng)?？焖俦l(fā)力運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防三高。①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：具有消食去脂、降壓等功效。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦黃瓜。

　　要把修行同生活結(jié)合起來，修身體健康，修家庭平安，修工作順利，但一切的前提都是為了眾生，只要是為眾生，修什么都能得到，一切為自己，求什么也求不到。

　　痛經(jīng)作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴(yán)重的是如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，痛經(jīng)還會(huì)導(dǎo)致不孕。所以患者要特別注意痛經(jīng)的治療。

　　酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

　?、傩梗赫胰藘A訴或大哭一場②轉(zhuǎn)移：到大自然中去，看電影，聽音樂，會(huì)朋友③靜思：把不良情緒升華到美好境界④自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果⑤讀書：讀書會(huì)帶來好心情⑥代償：換一種能帶來成就感的工作⑦愉悅：想想快樂的事情⑧放松：給心情植入藍(lán)天。

　　番茄汁。飲酒之后，肝臟負(fù)責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

　　女人生氣身體會(huì)有什么變化，生氣時(shí)還伴隨著不利健康的因素產(chǎn)生，努力遠(yuǎn)離不良情緒，開心過好每一天！①長色斑；②加速腦細(xì)胞衰老；③胃潰瘍；④心肌缺氧；⑤引發(fā)甲亢；⑥傷肝；⑦傷肺；⑧損傷免疫系統(tǒng)。

　　擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀發(fā)是很多女人的夢想，這些食物幫你實(shí)現(xiàn)夢想：1黑芝麻。2何首烏。3枸杞。4蜂蜜。5核桃仁。6猴頭菇。7薺菜。8芹菜。9紫菜。10馬齒莧。11鯉魚。12海參。13富合蛋白質(zhì)食物。14豆制品。

　　搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每次搓300下縮肛運(yùn)動(dòng)：自然呼吸；呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右腰部按摩：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

　　我們的舞會(huì)邀請你，你用美妙的聲音，健康的身體趕走了死寂，點(diǎn)燃了熱情。

　　殲-15艦載機(jī)總負(fù)責(zé)人突發(fā)心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號(hào)你有沒有？30—50歲大腹便便。早禿、大量脫發(fā)。頻去洗手間。性能力下降、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的信號(hào)。記憶力減退，忘記熟人名字。