①蘿卜；②蘆筍；③木耳；④西瓜；⑤芹菜；⑥莼菜；⑦大蒜；⑧西紅柿；⑨韭菜。

　　胃癌是我國(guó)最常見的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關(guān)系，

　　增強(qiáng)女性免疫力的方法：多吃富含維C果蔬和含維E豐富的干果等；多喝水；適量喝茶；喝點(diǎn)葡萄酒；適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝；常吃蘑菇；適量攝入麥麩和粗纖維；補(bǔ)充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子等；曬太陽(yáng)；多微笑。

　　胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

　　把你摔到床上，然后撲上來(lái)趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是**；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機(jī)的，才是身心健康的好男人。

　　學(xué)會(huì)為人之道，讓大家喜歡你。學(xué)會(huì)克難之道，讓成功陪著你。學(xué)會(huì)理財(cái)之道，讓財(cái)富迷上你。學(xué)會(huì)管理之道，讓權(quán)力愛上你。學(xué)會(huì)持家之道，讓幸福纏著你。學(xué)會(huì)快樂之道，讓笑聲伴著你。學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，讓健康跟隨你。學(xué)會(huì)育子之道，讓子孫跟隨你。

　　小資女的幸福生活，從做公主一開始；多一點(diǎn)智慧，就多一點(diǎn)幸福；旅行，帶給你暢游天下的快感。穿故你美，時(shí)尚就在你身邊；快樂，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，從來(lái)都是千回百轉(zhuǎn)；職場(chǎng)的你，是否能成為女王；給自己的財(cái)富找找一個(gè)寶盒；健健康康，幸福永遠(yuǎn)。

　　9天天愛，愛身邊的每一個(gè)人。用愛看世界。在中秋佳節(jié)，祝賀“指友們”，身體健康，快樂，事事順心。

　　說(shuō)起燉排骨湯的配料，應(yīng)該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們?cè)谌梭w中的吸收，同時(shí)，黃豆還能起到一定的解膩?zhàn)饔谩Ａ硪环矫?，黃豆中富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能與排骨中的動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，更有利于健康。

　　蔬菜類：1蓮藕，用蓮藕來(lái)煲一鍋?zhàn)虧?rùn)的湯;2白蘿卜，無(wú)論生熟都可。跟大骨一起熬制白蘿卜湯有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可以刺激腸胃道蠕動(dòng)，緩解便秘；4冬瓜，潤(rùn)肺生津、清熱利尿。

　　夏季人體缺鉀原因有三：一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會(huì)造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。

　　富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕*前；歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動(dòng)；懷孕時(shí)吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

　　隨著年齡的增大，肌肉群會(huì)逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽(yáng)光下活動(dòng)15分鐘，有助于增加體內(nèi)維生素D水平，進(jìn)而幫助鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)骨骼肌肉健康。建議中午時(shí)到戶外快走一圈。

　　防止生疤，如果是割傷的傷口（很細(xì)那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個(gè)小時(shí)重新弄點(diǎn)水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對(duì)疤痕皮膚的人應(yīng)該很有用

　　西蘭花剪小朵，洗凈，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷水中過(guò)涼；胡蘿卜切丁，用

　　養(yǎng)胃，一方面指有利于胃的排空，比如說(shuō)吃完不脹；另一方面指保護(hù)胃黏膜。喝粥比肉、米飯等一些干性食物更容易消化，且當(dāng)米粥與胃酸融合時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種黏膜附著在胃黏膜上，適合胃潰瘍或胃炎患者食用。但不適合高胃酸和糖尿病患者。

　　最好選擇晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。此時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。

　　過(guò)節(jié)，孩子們吃多了，還可以按摩天樞穴治療孩子快速通便。用左手中指點(diǎn)壓孩子兩側(cè)的天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)或再輕揉，每天按摩10~20分鐘左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法輕一些，然后慢慢加大力度。

　　如頭皮癢、頭屑多、咳嗽流鼻血等，并且可以消除由于燥熱帶來(lái)淤積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神兒。

　　吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。防曬霜用前搖一搖。戴太陽(yáng)鏡后要按摩。菠蘿葉含抗癌成份。年老盡量少吃甜。適度豐滿有益健康。飲茶要適量。每天半塊豆腐,可防血管病。手機(jī)信號(hào)不好，別用！多功能洗衣粉，慎用。

　　有些時(shí)候，愛是手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。所以要給愛留白，只有空間適當(dāng)，愛才會(huì)健康成長(zhǎng)；又有些時(shí)候，愛是心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。要與愛情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛生命才會(huì)長(zhǎng)久。

　　熱浪會(huì)降低**激素的水平，這種激素掌控著男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人體中與欲望有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)也隨之排出體外，性欲也會(huì)因此減退。創(chuàng)造屬于自己的浪漫氛圍能提高性欲。

　　存款不是資本，健康才是；致富不是目的，幸福才是；貪欲不是需求，精神才是；奢華不是真實(shí)，質(zhì)樸才是；貧窮不是恥辱，愚癡才是；信仰不是迷信，無(wú)知才是；知識(shí)不是本領(lǐng)，智慧才是；物質(zhì)不是寶藏，心靈才是；狂熱不是快樂，寧?kù)o才是；享樂不是意義，奉獻(xiàn)才是；昏漠不是人生，覺醒才是。

　　①土豆、藕片先用水泡。②煎魚先抹點(diǎn)油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護(hù)膜，也可以避免食材粘鍋。

　　記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過(guò)一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨，手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦，請(qǐng)發(fā)給每一個(gè)你珍惜朋友。

　　像制作戚鳳蛋糕的過(guò)程，打發(fā)好面粉后，倒1/3進(jìn)紙杯里把香蕉切片，放兩片進(jìn)倒好的1/3紙杯里，再倒入另外的1/3打發(fā)好的面粉烤箱180度15分鐘即可。

　　中醫(yī)認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓等功效，可治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀，因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。

　　煙對(duì)人體的毒害不只局限于肺部，經(jīng)肺部進(jìn)行完氣體交換后，尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過(guò)腎臟過(guò)濾作用，帶著尼古丁等有害物質(zhì)的尿液會(huì)聚集到膀胱內(nèi)?？梢哉f(shuō)，膀胱是香煙毒素的集中地。提醒你身邊的他，趕快戒煙吧!

　　柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**藥期間最好不要吃。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，服**藥的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**藥前后短時(shí)間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)殍肿訒?huì)抑制人體酶。

　　餓著不吃更容易堆積脂肪。睡前吃東西影響睡眠。暴飲暴食讓你變胖。不吃早餐害處多。邊吃邊做事容易吃過(guò)量。吃得太快會(huì)攝入多余熱量。飲水太少影響新陳代謝。吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng)。餓著肚子購(gòu)物會(huì)買不適合你的食品。

　　善良：心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。保持泰然自若的心理狀態(tài)。寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。保持心境平與。樂觀：心理養(yǎng)生的不老丹。一種積極向上的性格與心境，可以激發(fā)人的活力與潛力。淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊的心態(tài)使人始終處于平與的狀態(tài)，保持一顆平常心。

　　興趣愈廣泛生活愈精彩，興趣愈純潔生活愈健康，興趣愈持久生活愈久長(zhǎng)。

　　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無(wú)其他活動(dòng)，或進(jìn)食時(shí)間較晚，如果晚餐吃得過(guò)多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

　　病入膏肓是指邪氣深藏該處心下膈上脂膜，病難治。膏肓俞為邪正之氣出入轉(zhuǎn)輸之處。久病不愈，身體羸弱時(shí)，最宜取膏肓俞穴施灸，可扶陽(yáng)固衛(wèi)、濟(jì)陰安營(yíng)、調(diào)和全身氣血，使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。膏肓穴位于背部第四胸椎棘突下，左右四指寬處（旁開三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。

　　一般來(lái)說(shuō)，50-100根的日常掉發(fā)，屬于頭發(fā)生長(zhǎng)周期的正常更迭，是正常的生理現(xiàn)象；如果日常掉發(fā)超過(guò)了100根，持續(xù)1-2個(gè)月，頭發(fā)明顯變細(xì)、變稀、變軟，且脫發(fā)部位不再有新發(fā)長(zhǎng)出，或是重新長(zhǎng)出的遠(yuǎn)沒有脫落的多，就可以斷定是患了脫發(fā)病了。

　　很多人受廣告影響，擠牙膏時(shí)喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會(huì)造成氟攝入過(guò)量。人體缺少氟，就會(huì)患齲齒病，但體內(nèi)含氟過(guò)多也會(huì)形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫(yī)生提醒，刷牙時(shí)，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

　　早晨起來(lái)口干舌燥，舌胖大有齒痕，經(jīng)常容易長(zhǎng)口腔潰瘍；唇色黯淡無(wú)血色，面色萎黃或蒼白；平時(shí)食欲不佳，胃脘不適，經(jīng)常腹脹，大便稀溏或者黏膩難排。如果有

　　每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產(chǎn)生飽腹感，降低食欲。對(duì)酒精說(shuō)不。增加鈣的攝入量。控制鹽分的攝入。

　　提高免疫力預(yù)防流感；抗氧化、預(yù)防癌癥；抗抑郁改善情緒；維持腸道健康；降膽固醇預(yù)防冠心病；控制糖尿病；預(yù)防哮喘；預(yù)防牙周??；預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；改善經(jīng)前癥候群。

　　香菜富含香精油極易揮發(fā)，經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

　　脊椎矯正：站定平舉；向上伸展；左右側(cè)彎。駝背矯正：站并預(yù)備；勾住右腳；拉高拉近臀部。骨盆矯正：平躺彎膝；向左右轉(zhuǎn)體。O型腿矯正：坐姿擺毛巾；下壓毛巾；回位換腳。

　　面包。升糖指數(shù)太高，會(huì)讓你一整個(gè)上午都感覺疲乏和懶散。油炸食物。油膩的食物需要

　　專家建議，每天要堅(jiān)持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維。

　　對(duì)于身材較勻稱的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后，雖然消耗了一定脂肪，但由于運(yùn)動(dòng)讓肌肉細(xì)胞增加，肌肉在身體中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，運(yùn)動(dòng)后體重反而上升。尤其是在運(yùn)動(dòng)初期，這種情況會(huì)比較明顯，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，體重就會(huì)較快下降。

　?、俾捉廊舾善枞~。②堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用。⑤丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

　　在中醫(yī)的理論，體質(zhì)可以分一般、寒性、熱性三種，水果也是，寒性水果有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等，熱性水果荔枝、龍眼、榴蓮等，平性水果菠蘿、木瓜、芒果、葡萄等，寒性體質(zhì)的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就較無(wú)禁忌。

　　忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達(dá)每千克78毫克，細(xì)菌多得無(wú)法計(jì)數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

　　飲食習(xí)慣是可以改變的。我曾認(rèn)為自己不可食無(wú)肉，但我慢慢的減少吃它，現(xiàn)在一點(diǎn)也不懷念肉味了。我也曾認(rèn)為不能沒有垃圾食物，譬如糖果、油炸的零嘴、玉米片、各種不健康的東西。但如今我寧愿吃一些新鮮的漿果或天然的堅(jiān)果。我們的飲食習(xí)慣能有這么大的改變很詭異，但也很神奇。

　　面條是一種制作簡(jiǎn)單，食用方便，營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品。專家建議，夏季養(yǎng)生應(yīng)吃多點(diǎn)面。那面有什么功效呢？對(duì)女性痛經(jīng)有一定緩解作用。有助于中老年人骨質(zhì)疏松。有助于降低患心血管病的概率。有助于抗癌。吃面有助于抗衰老。

　　紅花蕓豆中富含花色苷和皂苷，可降低關(guān)節(jié)局部炎性組織的含量，有明顯的抗炎作用，對(duì)關(guān)節(jié)炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。做法：取紅花蕓豆50克用溫水浸泡3~5小時(shí)，與100克大米一起煮粥食用，每日1劑。若長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，則效果更好。

　　吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，就可以有效去除蒜味了，喝牛奶時(shí)，注意要小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒，而且最好喝溫牛奶，這樣會(huì)更好。

　　乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

　　用按摩法去除疤痕；生姜片去疤痕；涂抹維生素C和維生素E去疤痕；用薰衣草精油去疤痕。

　　對(duì)于**男來(lái)說(shuō)，牙膏是一款良好的潤(rùn)滑劑。*頭部位涂抹牙膏，會(huì)對(duì)*頭有一定的火燒式刺激作用。受到這樣的刺激后，勃起是最明顯的變化。這樣的刺激次數(shù)重復(fù)幾次之后，男人的**部位的敏感度就會(huì)下降很多。

　　如果你會(huì)做飯，你就會(huì)知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？

　　拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——?dú)庋粫惩ǎ蛔宵c(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕——寒癥、濕氣盛。

　　是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個(gè)指征。經(jīng)常憋屁的人腸道正常蠕動(dòng)會(huì)被人為抑制，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。腸道的蠕動(dòng)完全被抑制時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診。

　　人其實(shí)不需要太多東西，健康地樂著，平安地活著。真誠(chéng)地愛著，已經(jīng)很是富有；生活累，一小半源于生存，一大半源自攀比。調(diào)整好心態(tài)，問(wèn)心無(wú)愧就好。

　　步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，幫助心梗，中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動(dòng)，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計(jì)步行5次。一般以微微出汗為宜，堅(jiān)持35周可見到成效。

　　藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。常食藍(lán)莓還能強(qiáng)化眼部微血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善眼疲勞、眼干眼澀很有幫助。

　　熬夜、三餐不定、作息不規(guī)律等這些生活中的不良習(xí)慣也是誘發(fā)痘痘的原因。晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，這個(gè)過(guò)程需要在熟睡中進(jìn)行。如果這些時(shí)間還沒進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就會(huì)嚴(yán)重影響到身體的排毒系統(tǒng)正常工作，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂，于是容易長(zhǎng)痘痘。

　　經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會(huì)下降，黑白顛倒的生活還會(huì)影響內(nèi)分泌。因此，應(yīng)盡量按時(shí)睡覺，保證醒來(lái)有個(gè)好精神，必須上夜班的人應(yīng)盡量減少夜班次數(shù)，下夜班后最好能有48小時(shí)的休息時(shí)間。

　　頸椎病的10個(gè)早期信號(hào)：①久治不愈頭痛或偏頭痛；②經(jīng)常頭暈眼花；③非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；④不明原因心律不齊、類似心絞痛癥狀；⑤長(zhǎng)期低血壓；⑥莫名其妙的高血壓；⑦久治不愈找不到原因的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂；⑧多發(fā)的脂溢性皮炎和脫發(fā)；⑨總是將頭歪向一側(cè)；⑩不明原因的反復(fù)落枕。

　　百合紅棗粥，適用于婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者，夏季失眠者。百合30克，紅棗15枚，綠豆30克，大米100克。先將綠豆煮至半熟，再放入百合、紅棗和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，紅棗有養(yǎng)胃健脾的作用，綠豆是清熱除煩的佳品。

　　①7：00-9：00清晨起來(lái)首先清肝：便便通暢是護(hù)肝第一步；牛奶和蘋果都是愛肝食物。②9：00-18:00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)：不要吃過(guò)多零食。③18:00-20:00晚飯后*坐30分鐘再去做別的事情，對(duì)我們肝臟的保養(yǎng)非常重要。

　　中醫(yī)理論中，通過(guò)宣降肺氣進(jìn)行排毒，歷來(lái)都是美容的有效治法。驅(qū)除毒素的路徑有三：發(fā)汗、小便、大便。而肺主皮毛，調(diào)節(jié)汗液排泄，使毒素從汗而出。肺與大腸相表里，肺的肅降能讓毒素通過(guò)大便排出?？梢姺闻K在排毒養(yǎng)顏中的特殊重要意義，宣肺、肅降具有獨(dú)特的美容價(jià)值。

　　朋友聚會(huì)吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來(lái)減少酒精吸收。采取側(cè)臥位休息，這樣可避免平躺時(shí)，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發(fā)生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢(shì)，同時(shí)要用衣物等護(hù)住其腹部以保暖。

　　1．巴黎，浪漫的代名詞；2．拉斯維加斯，發(fā)生什么都有可能；3．里約熱內(nèi)盧，上帝花了六天時(shí)間創(chuàng)造世界，第七天創(chuàng)造了里約熱內(nèi)盧；4．羅馬，愛之城；5．西西里島，金色沙灘、藍(lán)色海洋誰(shuí)能抵擋？6．巴厘島，到這里，要小心步行，以免不小心踩碎遍地破碎的心。

　　穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關(guān)節(jié)；順陰始凝之勢(shì)，開始養(yǎng)陰保精，當(dāng)前以食療進(jìn)補(bǔ)最易補(bǔ)養(yǎng)陰精氣血；霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機(jī)調(diào)治之；人體陽(yáng)氣入內(nèi)，腰

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！迸c人為善、助人為樂。保持適度的樂觀。樂于維護(hù)人際關(guān)系。生活有追求、有目標(biāo)。對(duì)自己態(tài)度認(rèn)真。節(jié)哀制怒，不生氣。

　　帶孩子去超市：鼓勵(lì)孩子數(shù)貨物的數(shù)量，讓他去付款，拿收據(jù)。廚房里的學(xué)習(xí)：讓孩子計(jì)算有多少人吃飯，把食物，碗筷進(jìn)行分配。從故事中認(rèn)識(shí)金錢。從游戲中認(rèn)識(shí)金錢：培養(yǎng)儲(chǔ)蓄的習(xí)慣。拓印錢幣的游戲：教孩子認(rèn)識(shí)貨幣。

　　有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實(shí)里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會(huì)感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會(huì)對(duì)身體一些系統(tǒng)造成損害。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含鐵鈣鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C及含蛋白質(zhì)較多的食品，如魚類大豆雞蛋瘦肉；緩解精神壓力，經(jīng)常深呼吸散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞；按摩頭皮，每日睡前和次日起床后，將十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2至4分鐘。

　　人非圣賢，生在凡塵。再樂觀的人也會(huì)有郁悶的時(shí)候，只要用適當(dāng)?shù)姆绞脚汕残目盏年幵?，一切煩惱很快便?huì)煙消云散，如果你能做到感恩生活，贊美生活的給予，寬容他人的傷害，包容別人的過(guò)失，那么你就會(huì)成為永遠(yuǎn)健康快樂的天使。

　　粗糧和雜糧能夠給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素、纖維素和維生素的供應(yīng)，還富含各種特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。常吃粗糧雜糧對(duì)促進(jìn)食欲、增強(qiáng)消化吸收能力很有幫助。建議日常飲食中可以增加玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　孩子發(fā)生上呼吸道感染、肺炎等疾病?？人圆灰赘?，這讓家長(zhǎng)很頭痛，特列出禁忌食物。忌寒涼食物忌肥甘厚味食物忌魚、蝦、蟹忌甜酸食物忌食用橘子忌吃得太咸忌花生、瓜子、巧克力等忌食用補(bǔ)品。

　　夏至既至暑氣盛，養(yǎng)生重在多養(yǎng)心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫?jiǎng)痈位?，新鮮水果會(huì)排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無(wú)憂到天亮。

　　使用電腦，眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方，仰視螢?zāi)粫?huì)造成眼球曝露面積多，淚液蒸發(fā)快；操作電腦每隔50分鐘必需休息10分鐘；多眨眼，可使眼球表面淚液散布均勻，保護(hù)角膜。熱敷眼睛；在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)；不要抽煙。

　　咳嗽的寶寶越來(lái)越多，年輕父母?jìng)兺浅；艁y，忙不迭地給孩子上各種止咳藥。專家指出，盲目鎮(zhèn)咳可能會(huì)幫倒忙，治療咳嗽首先判斷是干咳還是濕咳，兩種咳嗽的用藥截然不同，如果不分青紅皂白強(qiáng)行鎮(zhèn)咳，往往會(huì)掩蓋咳痰癥狀，耽誤治療時(shí)機(jī)。

　　心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風(fēng)平浪靜。任何選擇都要付出代價(jià)，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。

　　預(yù)防頸椎病，最主要的方法還是避風(fēng)寒。夏天時(shí)有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會(huì)形成頸椎病。今年冬天寒冷異常，我們出門要戴個(gè)圍巾，保護(hù)好我們的風(fēng)池、風(fēng)府跟風(fēng)門，不要讓風(fēng)寒輕易地襲擊到人體，這也是預(yù)防頸椎病的方法。

　　電冰箱冷凍柜內(nèi)壁擦干凈，用食用油沾在布上，均勻的擦在冷凍室四周的內(nèi)壁，以后再除霜的時(shí)候就非常方便，輕輕一剝冰就掉了

　　我的歸宿就是健康與才干，一個(gè)人終究可以信賴的，不過(guò)是他自己，能夠?yàn)樗麚P(yáng)眉吐氣的也是他自己，我要什么歸宿？我已找回我自己，我就是我的歸宿。老公，生日快樂。

　　事實(shí)上，一個(gè)人為維持生存與健康所需要的物品并不多，超乎此的屬于奢侈品。它們固然提供享樂，但更強(qiáng)求服務(wù)，反而成了一種奴役。

　　對(duì)男性而言，如果*生活中出現(xiàn)了痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥在作怪。女性朋友同樣要留心炎癥信號(hào)。如果*生活后出現(xiàn)**出血、**疼痛等癥狀，就要留心自己是否患上了宮頸糜爛、**炎等疾病。

　?、偈谷俗兊糜卸Y貌，有教養(yǎng)，對(duì)身心健康發(fā)展有幫助；②科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽；③感恩的心態(tài)使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對(duì)壓力與困難時(shí)也能平穩(wěn)度過(guò)。

　　加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳;人活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，耗能過(guò)大，應(yīng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要;頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕;皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。

　　秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛泡澡；秘法四：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)；秘法六：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；秘法七：身體健康就去獻(xiàn)血。

　　有很多人在喝葡萄酒的時(shí)候會(huì)考慮年份，年份稍久的就會(huì)好一點(diǎn)，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲(chǔ)環(huán)境理想的狀態(tài)下可以存放較長(zhǎng)時(shí)間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環(huán)境的限制，都不適合長(zhǎng)期存放，最好在1年內(nèi)喝完，放久了就容易變質(zhì)哦。

　　不同時(shí)間食用蜂蜜，功效不同。如臨睡前食用，可促進(jìn)睡眠；春夏季濕氣重，早上則不宜食用，秋冬季無(wú)妨。另外，蜂蜜對(duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，過(guò)量食用會(huì)抑制胃酸，少量食用會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、有潰瘍性發(fā)炎的人，可在飯后半小時(shí)食用，而胃酸缺乏、胃口差的人，在飯前食用。

　　嗜睡或是疾病信號(hào)：①貪睡伴面色蒼白或預(yù)示貧血，檢查血常規(guī)或貧血四項(xiàng)。②貪睡且反應(yīng)遲鈍或是大腦缺氧，積極改善工作環(huán)境，參加有氧運(yùn)動(dòng)。③貪睡且皮膚發(fā)黃可能是肝不好，長(zhǎng)期感覺疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。④貪睡且難以睡醒或預(yù)示糖尿病，應(yīng)定期檢查血糖。

　　感冒發(fā)燒了，如需降溫，可將藿香正氣液倒在疊成方塊的餐巾紙

　　進(jìn)食速度過(guò)快；不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；食用酒精過(guò)量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶；宴席不離生食；水果當(dāng)主食。

　　寒冷的冬天要來(lái)了，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷甚至因此患病，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆心臟：最怕溫差大前列腺：也會(huì)得感冒肺：早晨霧氣最傷肺胃：冬季代謝會(huì)變慢鼻子：防止病菌從鼻入耳朵：抗凍能力最差。

　　在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個(gè)好臉色。中醫(yī)認(rèn)為，面色紅潤(rùn)與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤(rùn)起來(lái)，對(duì)面部一些色斑也有明顯的改善作用。

　　很多女性都受到痛經(jīng)的困擾，它是指*經(jīng)前后或*經(jīng)期間出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛，甚至可以引起暈厥。痛經(jīng)急性發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，沖服紅糖水，或者口服益母草顆粒、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等。

　　茶是需要用心去品的，品茶是一種藝術(shù)，一種情感的升華。飲茶第一道苦若生命，第二道甜似愛情，第三道淡如微風(fēng)，人生充滿了酸甜苦辣，苦在其中；生命越過(guò)一道道的艱難險(xiǎn)阻，就能苦盡甘來(lái)；歷盡人世滄桑，驀然回首人生就如淡淡的微風(fēng)，三道茶寓寄著一苦二甜三回味的人生哲理。

　　煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時(shí)，加點(diǎn)醋可使其軟化。煮肉湯或排骨湯時(shí)，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。煮咸肉：用十幾個(gè)鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味。