1、 要提倡與時(shí)俱進(jìn)的科學(xué)理念。

2、 不管別人怎么說(shuō)，我們都應(yīng)該提倡正確的健康觀念。

3、 在飲酒問(wèn)題上，有人說(shuō)恭敬不如從命。在我看來(lái)，從命不如恭敬，尊重不是強(qiáng)迫，否則不叫尊重。

4、 事實(shí)上，許多人并不真正知道什么是健康，也沒(méi)有科學(xué)的健康觀。這一現(xiàn)象也與人們長(zhǎng)期形成的文化習(xí)慣和社會(huì)意識(shí)有關(guān)。

5、 如果他受過(guò)健康教育，知道自己不能屏住呼吸，不能突然努力工作，一次搬兩三本書，或者根本不搬這堆書，他就不會(huì)成為植物人。

6、 還有勸酒，外國(guó)人尊重你，碰你的杯子，然后隨意。至于中國(guó)人，什么感情深，一口悶；感情淺，舔舔。這是不同的文化，這是落后和無(wú)知的概念。

7、 21世紀(jì)，健康是指身體、心理、社會(huì)人際適應(yīng)和精神道德的良好和完整狀態(tài)。這就像一個(gè)層層向上的金字塔，是一個(gè)全面的概念，不僅是沒(méi)有疾病，或不舒服，而且不僅僅是強(qiáng)壯的身體。

8、 我國(guó)一項(xiàng)九五攻關(guān)研究表明：1元的預(yù)防投入可以減少59兀的醫(yī)療費(fèi)用支出。而且臨床實(shí)踐表明，還可相應(yīng)減少近百元的終末期搶救費(fèi)，更重要的是病人少受罪，家人少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。

9、 健康長(zhǎng)壽是人類最好的追求，也是社會(huì)最寶貴的財(cái)富。1992年，世界衛(wèi)生組織總干事中道宏博士就心臟病問(wèn)題特別指出，心血管疾病每年占世界總死亡人數(shù)的四分之一。如果采取預(yù)防措施，每年可減少600萬(wàn)人死亡。

10、 因此，在我們可以控制的后兩種條件下，個(gè)人生活方式的因素占68%的60%，也就是90%左右。美國(guó)社會(huì)福利局報(bào)告說(shuō)，使用醫(yī)療方法可以減少10%的過(guò)早死亡，而使用健康預(yù)防方法可以減少70%的過(guò)早死亡，而無(wú)需花費(fèi)多少錢。

11、 此外，科學(xué)的保健和保健可以降低高血壓的發(fā)病率55%，中風(fēng)75%，糖尿病50%，腫瘤33%，延長(zhǎng)10歲的健康壽命，大大提高生活質(zhì)量。新研究表明，中年注重養(yǎng)生的人(指零危險(xiǎn)因素)和不注意養(yǎng)生的人(1～與4個(gè)危險(xiǎn)因素相比，65歲的老年人

12、 一位患有冠心病的教授應(yīng)該避免突然用力。有一次他搬書，書很重。事實(shí)上，一次搬兩三本書沒(méi)什么，但他一次搬一堆書，屏住呼吸，立刻停止了心跳。經(jīng)過(guò)全力搶救，心跳恢復(fù)，但大腦死亡，成為植物人。一個(gè)人花了150萬(wàn)元四年的醫(yī)療費(fèi)用。

13、 前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士指出，只要采取預(yù)防措施，死亡人數(shù)就可以減少一半。換句話說(shuō)，一半的死亡是可以預(yù)防的。因此，中島宏博士說(shuō)：許多人死于無(wú)知而不是疾病。他一再警告：不要死于無(wú)知或無(wú)知。因?yàn)樵S多疾病不能發(fā)生，也不能避免死亡。

14、 雖然我們不能選擇基因，但我們可以選擇健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，健康有四個(gè)決定因素：一是內(nèi)因，即父母的遺傳因素，占15%。二是外部環(huán)境因素，其中社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，共占17%，即內(nèi)部和外部因素占32%。第三是醫(yī)療條件，占8%。第四是個(gè)人生活方式的影響，占60%。

15、 一個(gè)人去醫(yī)院檢查，所有的測(cè)試和B超、CT、心電圖一切正常。他健康嗎？不一定，因?yàn)槿绻噶隋e(cuò)誤，貪污，整天擔(dān)心，害怕警察敲門，他就不健康了。有一個(gè)拳擊冠軍，世界上不可戰(zhàn)勝的手，但他不健康，為什么？因?yàn)樗噶俗?，進(jìn)了監(jiān)獄。因此，高健康素質(zhì)的人也必須是具有高思想道德、科學(xué)文化素質(zhì)的人。

16、 與其說(shuō)我們面臨著心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病等疾病的挑戰(zhàn)，不如說(shuō)我們面臨著不良的生活方式和行為，或者是現(xiàn)代疾病、生活方式疾病、自我創(chuàng)造的危險(xiǎn)疾病、人為災(zāi)害、慢性自殺等帶來(lái)的挑戰(zhàn)。世界衛(wèi)生組織官員警告說(shuō)，近幾十年來(lái)，數(shù)億人在沒(méi)有心臟病流行的國(guó)家開(kāi)始采用高風(fēng)險(xiǎn)的生活方式，給許多國(guó)家?guī)?lái)了災(zāi)難。

17、 一家德國(guó)公司的總裁請(qǐng)客，點(diǎn)了一點(diǎn)米飯，一條魚，一條水果，最后連一粒米飯都沒(méi)剩下。中國(guó)人請(qǐng)客，點(diǎn)完飯剩下一張大桌子，還是覺(jué)得很丟臉。一位從國(guó)外回來(lái)的醫(yī)生請(qǐng)客，告訴客人不要點(diǎn)太多，吃多少。國(guó)內(nèi)的朋友說(shuō)，你不讓更多的客人，真的很吝嗇。這位朋友說(shuō)，他是從德國(guó)人那里學(xué)來(lái)的，這是浪費(fèi)和可恥的。中國(guó)人在家里請(qǐng)客，特別準(zhǔn)備了幾天，做了十幾道菜，但也說(shuō)沒(méi)什么好吃的，請(qǐng)包容。

18、 對(duì)健康有四種不同心態(tài)的人：第一種人是聰明人，他們積極健康，投資健康，健康增值，120歲；第二種人是理解人，他們關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，健康保存，安全90；第三種人是普通人，他們忽視健康，漠不關(guān)心，健康貶值，只能活到780歲；第四種人是困惑的人，其中許多人是白領(lǐng)精英，他們透支健康，提前生病，提前死亡，生命集中，560歲。四種態(tài)度，四種結(jié)果；因?yàn)榻】得媲暗拿總€(gè)人都是平等的，甜瓜，豆子；不勞無(wú)獲。
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19、 20世紀(jì)70年代，在北京東郊的一家車間，醫(yī)生對(duì)一名38歲的肥胖高血壓患者進(jìn)行了體檢，他有圓頭、短脖子和大腰圍，并建議他戒煙并按時(shí)服藥。然而，病人若無(wú)其事地說(shuō)：如果你能吃能睡，你就不會(huì)生病。如果你有很大的力量，你就會(huì)有一個(gè)很好的身體。當(dāng)場(chǎng)舉起身邊100多公斤的機(jī)床部件，毫不費(fèi)力。在場(chǎng)的工人們歡呼：兄弟們，好吧，整個(gè)車間都是你身體最好的。三個(gè)月后，在一次過(guò)度飲酒的旅行中，他突然倒在路上，在全力搶救后死亡。尸檢發(fā)現(xiàn)，心臟冠狀動(dòng)脈高度狹窄，有處老年心肌梗死。一個(gè)年輕的生命悄悄地消失了。人們感到遺憾和驚訝：為什么整個(gè)車間最好的身體最早死亡？聽(tīng)起來(lái)似乎有些矛盾，但事實(shí)并非如此，因?yàn)樗恼嬲酪蚴菬o(wú)知。

20、 另一位同志在北京11月買了很多卷心菜，放在墻的根上。11月3日下了一場(chǎng)雪。他擔(dān)心卷心菜會(huì)凍壞，所以他從三樓下來(lái)搬卷心菜。卷心菜有幾公斤重。他第一次搬了三棵卷心菜，從樓下搬到三樓陽(yáng)臺(tái)，第二次搬了兩棵卷心菜，第三次搬了兩棵卷心菜，總共50或60公斤重。然而，由于他通常不工作，他突然上下三樓好幾次。他太累了，喘不過(guò)氣來(lái)。他喘得越多，就越厲害。他咳嗽、吐痰和吐血。他覺(jué)得不對(duì)勁。趕快去醫(yī)院！醫(yī)生看不見(jiàn)，急性心肌梗死，趕緊搶救，打了一針?biāo)?，這針0.1克1.5萬(wàn)元。金子1克300元，00元.1克金只有30元，這種藥0.1克將是1.5萬(wàn)元。藥物的效果很好，進(jìn)入后病情很快就會(huì)緩解。最后，醫(yī)療費(fèi)用花費(fèi)了6萬(wàn)元。想想看，6元的卷心菜花了6萬(wàn)元的醫(yī)療費(fèi)用，生命幾乎消失了。如果他接受健康教育，知道真相，這些事情就不會(huì)發(fā)生了！