人生有朋友而牽掛，有成就而自豪，有愛與被愛而幸福，有希望而奮斗，有健康而快樂。

　　聽說核桃健腦，為此很多人打著補腦的旗號，每天吃很多的核桃。其實吃核桃貴在堅持，每天1-2顆足矣。盡管核桃中的脂肪以對人體有益的不飽和脂肪酸為主，但是畢竟屬于脂肪系列，吃太多的話照樣可能導(dǎo)致脂肪攝入偏高，增加超重、肥胖等風(fēng)險。

　　內(nèi)分泌紊亂。好朋友造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況；消化系統(tǒng)，如便秘、胃酸過多等，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，廢物無法正常排出。此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴的周圍，也會出現(xiàn)青春痘。

　　出汗過多不僅影響正常的生活、工作，還可能危害身體健康。愛出汗的人在飲食上不妨注意

　　大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)——卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)是其他食物所不能比的。

　　忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會使容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

　　美女們注意了！精致的妝容雖會讓你暫時看上去年輕幾歲，卻會導(dǎo)致衰老提前到來。研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中的鄰苯二甲酸鹽會干擾包括卵巢在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致更年期提前，增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥等危險。因此，女性應(yīng)盡量少化妝、少接觸含有此類化學(xué)物質(zhì)的商品?？燹D(zhuǎn)給你身邊的她。

　　鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

　　藥物：豬肚1枚，干絲瓜絡(luò)120g。做法：豬肚洗凈，加入干絲瓜絡(luò)60g，煎煮90分鐘，令豬肚爛熟，去絲瓜絡(luò)。取余下的干絲瓜絡(luò)60g炒黃研粉，與爛熟的豬肚，共分3天作9次，每次飯前30分鐘加熱溫服，6天為1療程，每療程間隔2天。

　　實驗證明：戴耳機連續(xù)聽一小時音樂，聽力會明顯下降，連續(xù)聽兩小時，真的會對聽力造成不可恢復(fù)的傷害！注意：①每聽1小時休息一會兒。②耳機音量調(diào)到剛剛聽清楚即可。③耳機別只戴一支聽。④佩戴頭戴式耳機比耳塞式耳機傷害小一些。

　　在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。最兇險的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

　　1）追求：沒有目標，你就失去了精神的信仰，奔跑的方向；2）尊嚴：它能支撐你的脊梁，讓你高傲地活著；3）自信，千鈞壓頂何須嘆，披荊斬棘向前看；4）堅韌，成敗皆在毫厘之間，只要是你選擇的，再苦再難都要挺??；5）知識，千金易散盡，善學(xué)是財富，唯有知識能夠創(chuàng)造一切。

　　心情的美好比相貌的美麗重要一千倍。它能使你更加快樂、健康、永遠年輕。

　　眼睛疲勞時不妨按摩一下拇指。拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨，能緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激這3個穴位兩次。方法是用一只手的拇指指甲分別刺激3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。這種按摩法還有助于預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　　1洗衣服洗菜時盡量用溫水。2出門購物時，拿兩個購物袋，把物品平均分配到兩個袋子再拿。3做家務(wù)時戴膠皮手套，冬天出門戴手套。4已患腱鞘炎，盡量避免抓握、擰衣服、碰涼水等，每晚還可以用紅花、花椒煮水泡手20分鐘，擦干后按摩患側(cè)，并牽引患處。

　　狼吞虎咽食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于養(yǎng)胃。

　　愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內(nèi)心豐盈。給心一個自由吧，善待自己，才是最好的自己。

　　天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

　　預(yù)防中風(fēng)，每周吃一份巧克力；降低血壓；有益心臟；緩解腹瀉；平穩(wěn)血糖；預(yù)防感冒，可可堿助止咳；緩解壓力。

　　足底堪稱人體的第二心臟，經(jīng)常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

　　火腿腸斜切、甜椒切小塊、蒜切片、蘑菇切片，鍋中放黃油融化；將蘑菇放入煎，把水分煎出會更香；放火腿腸，煎至表面微焦；蒜瓣放入稍稍拌炒；放入甜椒炒至斷生，放少許鹽調(diào)味兒；最后加入玉米粒略炒即可出鍋。

　　一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導(dǎo)致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產(chǎn)生肥胖問題，導(dǎo)致脂肪肝。

　　芹菜：幫助清潔修復(fù)細胞。無花果：優(yōu)秀的清潔血液選手，細胞越干凈皮膚越健康。巴西莓：促進營養(yǎng)吸收與廢物的排除，讓皮膚變得年輕、光滑與緊實。洋蔥：幫助皮膚與肝臟排毒，能重建結(jié)締組織，如膠原蛋白。杏仁牛奶：幫助清潔皮膚，使鼻竇系統(tǒng)保持干凈。

　　土豆皮，含有配糖生物堿，會引起人體中毒；紅薯皮，含堿多，食用過多會引起胃腸不適；柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引發(fā)疾病；荸薺皮，表皮聚集有大量的有毒物質(zhì)；銀杏皮，果皮中含有的有毒物質(zhì)會損害中樞神經(jīng)，引起中毒。
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　?、俪鲩T前對鏡子微笑，你都不喜歡自己，怎么可能指望別人喜歡你？②善用晚上七至十時，想知道一個人會有什么成就，就看他晚上時間干什么；③用白開水替代各種飲料，它最便宜但絕對最健康；④看書或電腦時，每小時休息十分鐘，要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

　　鹽水冷凍魚不變干。用鹽洗菜保潔：清菜時水里撒鹽，可把蔬菜里的蟲子清洗出來。鹽可使蔬菜黃葉返綠，焯時放一點鹽，顏色能由黃變綠。涼拌西紅柿宜放鹽：用糖涼拌西紅柿?xí)r，放少許鹽會更甜，因為鹽能改變西紅柿的酸糖比。

　　腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。

　　兩只螞蟻想翻越一段墻,尋找墻那頭的食物。一只螞蟻向上爬，每當(dāng)它爬到大半，就會由于勞累而跌落?？伤粴怵H，一次次跌下來，又調(diào)整一下自己，向上爬去。另一只螞蟻觀察了一下，決定繞過墻去，這只螞蟻繞過墻來到食物前，開始享受起來。另一只螞蟻卻不停地跌下去又重新開始。有時候選擇比努力更重要。

　　部分時間內(nèi)，我覺得寂寞是有益于健康的。有了伴兒，即使是最好的伴兒，不久也要厭倦，弄得很糟糕。我愛孤獨。我沒有碰到比寂寞更好的同伴了。

　　兒童糖尿病發(fā)病前有很多蛛絲馬跡。暑假已到，孩子們有

　　室內(nèi)環(huán)境中PM5有幾個主要污染源：一是室內(nèi)偶發(fā)的污染物，包括抽煙、炒菜油煙、清掃揚塵等；二是常態(tài)性室外PM5對室內(nèi)影響；三是階段性的污染，其中最大來源就是空調(diào)。空調(diào)里PM5集中的地方就是在空調(diào)散熱片上。夏天空調(diào)應(yīng)每個月清洗一次。

　　夏天來襲，如果沒有個消防員幫你的嗓子滅滅火，炎炎夏日一定會讓你烈火焚喉，痛苦難耐。像平時含服的冰喉30分鐘克咳糖就是滅火神器哦，不僅清涼舒爽，而且是中藥成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可以給嗓子好好滅滅火。

　　英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會產(chǎn)生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰(zhàn)的…雖然概率很?。ú坏?%），但還是有人獻血時因為血壓過快而昏厥，有人會引發(fā)血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻血需謹慎

　　金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實。

　　不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經(jīng)失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康。

　　排骨剁成小塊，汆水。排骨放入沸水中，加洋蔥，把湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調(diào)味汁。一半調(diào)味先放入鍋中，小火烹制。當(dāng)水分少了1/2之后，把剩下的胡蘿卜、栗子、剩下的調(diào)味汁倒進去，湯汁收干了即可。

　　切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時后再切，就不會刺眼流淚了。

　　我多么幸運。多么美麗。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

　　十字花科蔬菜：含有異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。洋蔥：給腸道內(nèi)的益生菌補充養(yǎng)分，促進生長，預(yù)防癌癥。大蒜：活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝。豆類：減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。

　　吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長壽經(jīng)，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

　?、亵~，含豐富卵磷脂；②核桃，富含不飽和脂肪酸；③牛奶，富含核黃素、維B維D；④雞蛋，含豐富卵磷脂、甘油三酯、卵黃素；⑤南瓜，富含β胡蘿卜素；⑥葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂及維E；⑦香蕉，含智慧之鹽-磷；⑧海帶，含有豐富亞油酸、卵磷脂；⑨芝麻。

　　何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個問題了。

　　你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你，心情比上墳還要糾結(jié)。

　?、偕攀常憾旨毤Z八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經(jīng)常吃撐會加重消化系統(tǒng)負擔(dān)，還會導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫力下降。

　　1艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

　　人生的路經(jīng)歷過，才知道有短有長；寧愿吃虧，也不要占小廉價。寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

　　同情弱者是一種品德、一種境界、一種和諧，心理健康，才能身體健康，人有一分器量，便多一分氣質(zhì)，人有一分氣質(zhì)，便多一分人緣，人有一分人緣，便多一分事業(yè)，積善成德、修身養(yǎng)性。

　　常練回頭望月可調(diào)理頸部的經(jīng)筋，緩解頸部疼痛不適，預(yù)防頸椎病。站位坐位皆可，放松頸部后，頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)至極限，眼向右后上方看，似看星空月亮，再緩緩回到中立位，整個過程盡量慢，然后頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，眼向左后上方看，反復(fù)10~15次。

　　腹瀉時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補心益氣和生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇增高等功效。

　　250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1～2天會慢慢自行退去。

　　梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預(yù)防癌癥。

　　放牙刷的最差地點是衛(wèi)生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，污染牙刷。對策：最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門的櫥柜里。

　　醋能夠滲透足部表層皮膚增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；可以緩解疲勞；可以滋潤皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；治療睡眠障礙；可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，一定程度上可治療腳氣。

　　痛經(jīng)可輕可重，輕者臥床可緩解，重者幾乎可在床上打滾。輕度一級痛可通過心理、飲食調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶和紅糖水；中度二級痛可適當(dāng)采用溫和有效的中藥對身體進行調(diào)理；重度三級痛要當(dāng)心盆腔炎、子*內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。

　　玉米在我們生活中十分常見，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會導(dǎo)致胃悶脹氣。

　　剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

　　掌握1357鍛煉原則，運動既規(guī)律又不會過量：①每天至少運動1次②每次連續(xù)運動不少于30分鐘③每周運動不少于5天④運動時最大心率不超過170減去自身年齡。

　　10種睡前可以吃的食物：許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。

　?、偕罘绞狡航錈熃渚?、不熬夜、適當(dāng)運動、合理飲食。②情緒篇：及時清除情緒垃圾、變壓力為動力。③飲食篇：少吃甜食和熏腌制食物、不吃過熱或過燙的食物、蔬果盡量浸泡削皮。④體檢篇：定期篩查讓癌癥無處遁形！

　　飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生。選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

　　首先，牙刷頭寬窄合適，以適應(yīng)扭轉(zhuǎn)和分區(qū)洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應(yīng)三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當(dāng)，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

　　老人，白米飯中加點糙米；兒童：每天一碗小米粥；中青年男性：多吃黑米最補腎；中青年女性：薏米養(yǎng)顏，糯米溫補；心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；胃不好的人多喝小米粥。

　　烹調(diào)可以大幅度地提高蔬菜的食用數(shù)量。生吃盡管營養(yǎng)素毫無損失，但總的食用數(shù)量很難提高。按照我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，每日要吃300-500克蔬菜，最好一半是深綠色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥藍、綠菜花、茼蒿、茴香等深綠蔬菜，根本就不能吃，更談不上美味。

　　黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。營養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

　　①睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；②香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是寧神靜氣的天然藥方。具有柔和的舒眠作用。

　　做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時候，從炒鍋里倒進電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃

　　牛肉富含肌氨酸。對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉含維生素b6。可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。支持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強。牛肉含鐵。增強造血功能。

　　維生素B族食物：維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進睡眠的作用色氨酸食物可幫助我們有效的入眠鈣和鎂的食物：這兩種物質(zhì)是天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。

　　明明想早起，但鬧鐘叫醒自己時卻迷迷糊糊、煩躁不安，整個人都很不好！這就是起床氣君來找你了。起床氣在心理上被稱為睡眠慣性。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，睡眠慣性會削弱判斷力和注意力，并且要2~4小時才完全消失。想消除起床氣，建議大家要規(guī)律作息，養(yǎng)成早起的生物鐘。

　　紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內(nèi)放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會發(fā)生燒心、吐酸水、腹脹等現(xiàn)象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

　　人生短暫，難得相聚，全家人能夠一起度過春節(jié)是很幸運的事，值得大家珍惜，并相互善待。年輕人應(yīng)該給老年人好好拜個年，讓老年人心中充滿歡喜，祈愿他們長壽健康，幸福平安。這不僅是一種孝順的表現(xiàn)，更是一種基本的修行。

　　辦公族必備的5種健康零食：快樂食物:黑巧克力富含多種營養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；排毒谷物:燕麥片、糙米；抗衰老飲品:綠茶；營養(yǎng)堅果:花生、核桃、杏仁，隨時補充有益脂肪酸；護眼食物:枸杞、菊花，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

　　讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發(fā)惆悵，蒸發(fā)憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛(wèi)生日愿你身心健康，開心快樂。

　?、俳?jīng)期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、大豆類和堅果類食品。②排毒：經(jīng)期適量飲水有效排毒，皮膚更加白里透紅。③燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效，減肥不要錯過這兩天。

　　與身患疾病的人相比，健康強壯自然就是幸福；與遭受災(zāi)禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

　　夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會刺激眼角膜，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，不過通常紅眼癥狀會很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達標等都會導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，細菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

　　亞麻籽油不飽和的脂肪酸含量較高，高油溫易氧化破壞其營養(yǎng)成分。不推薦的烹調(diào)方式：爆炒煎炸等高油溫的烹調(diào)。由于不飽和脂肪酸含量較其他油高，更易氧化，同樣儲存也要更注意低溫避光保存，所以盡量買小包裝，開瓶盡早吃完。

　　五個養(yǎng)腎小動作,教你健康養(yǎng)腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。

　　久坐常見六大危害：①容易引起頸椎疾病、腰背痛；②極易肥胖；③可引起心肌衰弱；④導(dǎo)致血液循環(huán)不良，靜脈回流受阻；⑤影響腸胃健康；⑥造成精神壓抑。所以，上班族坐一段時間要站起來走走，伸個懶腰、看會兒窗外、打個電話、倒杯熱水，都能有效避免久坐的傷害。

　　青養(yǎng)肝：常吃青梅，對肝雙重保護。綠色蔬菜和水果，可清腸排毒。紅滋心：紅色食品活血化瘀，有益心臟，緩疲勞、抗衰老、補心血等。黃益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黃豆等），養(yǎng)脾促排毒。白潤肺：白蘿卜化痰，藕、梨潤肺、促腸蠕動。黒補腎：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

　　近日，安徽一女子騎電動車險些與一輛三輪車剮蹭，該女子卻被路怒男猛踹頭部，而女子次日在家自殺?！奥放笔菄庑睦韺W(xué)界的新名詞，屬于心理學(xué)上的“陣發(fā)型暴怒障礙”，表現(xiàn)是，司機在壓力與挫折感的打擊之下，突然怒從心上起、惡向膽邊生，甚至出言威脅、動粗甚至毀損他人財物。

　?、偌t棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當(dāng)茶飲。適用高血壓人群。

　　把手機拍照設(shè)置標記日期，出門時對鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關(guān)好門時，拿出來看看就放心了，獻給所有強迫癥的童鞋們。

　　誤區(qū)一：補腎保健品暗示能壯陽。誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補腎。誤區(qū)三：年輕人不會得腎病。誤區(qū)四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區(qū)五：腎病患者不能正常懷孕。

　　方法：將蘿卜洗凈去皮，切成薄片，置于容器中，

　　將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分攪拌即可。使用時，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體。

　　跨年將至，財氣，喜氣，運氣，福氣，四大祥和之氣，頻頻眷顧您，愿您健康平安有財氣，幸福快樂沾喜氣，萬事發(fā)達好運氣，事事如意有福氣。

　　排便時久坐馬桶看報，會分散注意力，影響正常排便。長久下去，可能形成習(xí)慣性便秘，男人前列腺炎的發(fā)病率很高，長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎癥狀。

　　人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規(guī)避問題、逃避痛苦。規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源，不及時處理，你就會為此付出沉重的代價，承受更大的痛苦。

　　怎樣才能讓氣血充盈？補養(yǎng)氣血就是補肺脾腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸收入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。

　　最滋補的是粳米；最助消化的是糙米；最補腎的是黑米；最排毒的是糯米；最養(yǎng)顏的是薏米；最養(yǎng)胃的是小米。習(xí)慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。

　　當(dāng)躺在病床的時刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關(guān)；一場大病見證了他們的愛情；見證了他對生命的感慨。

　　當(dāng)揭開鍋發(fā)現(xiàn)蒸的饅頭夾生時，再蓋上鍋蓋蒸也很難熟了。解決這個問題的有效辦法是：給鍋中加進少許白酒，只要再蒸至鍋上冒熱氣，饅頭便已熟透。

　　古人云：養(yǎng)生之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。如果我們平時能夠做到合理飲食即吃對飯的話，就能夠獲得健康，達到養(yǎng)生的目的，自然會少吃藥。而目前的現(xiàn)狀卻恰恰相反。在最近的三十年，走出饑餓、走出貧窮的中國人，因為吃的不合理，出現(xiàn)了太多太多健康問題。

　　材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補水撫平眼周細紋。