①細紋變皺紋，睡前要使用含維生素A的護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成；②老年斑，陽光是造成老年斑及皮膚晦暗的重要因素，因此要用防曬霜；③牙黃，吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒之后。

　?、僮o好雙腳，睡覺時勿將雙腳正對空調(diào)或電扇；②大便暢通，便秘時用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養(yǎng)腎；④睡眠養(yǎng)腎，忌過度熬夜；⑤節(jié)房事；⑥運動養(yǎng)腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。

　　就是通過注射、口服、吸入等途徑，將細菌（或病毒）的某個部分（抗原）或者將降低毒性的細菌（或病毒）置入人體，讓人體產(chǎn)生抗體儲存起來，當真正的病原感染時，人體能迅速識別，抵抗外來物的入侵。

　　VC美白超級簡單實用面膜。神奇阿司匹林面膜。白糖洗臉去痘印法。銀耳湯消細紋法。土豆片敷眼去黑眼圈法。甜酒釀美白小面膜。小黃瓜切片美白法。純水保濕法。礦泉水延緩衰老。

　　西紅柿鮮明的紅色來自于茄紅素，它能促進心臟健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至還能幫助人體抵抗癌癥。

　　俗話說畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉。魚因其美味和營養(yǎng)，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會給人體健康造成危害。生吃魚片易得肝吸蟲??；擅吃魚膽解毒不成反中毒；空腹吃魚可能導致痛風..

　　維生素A類藥物外用有抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺作用，也能減少“魚鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。維生素E是一種脂溶性抗氧化物質(zhì)，外用可淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應，促進傷口愈合，可治療凍瘡、皸裂等皮膚病。

　　①不擠痘-若一定要擠，手指要干凈；②抹去疤膏-紅色褐色痘疤，杏仁酸可治療；③保濕促進愈合，防曬疤痕顏色不加深；④抗生素軟膏使傷痕褪色，加速愈合，但抹多會過油；⑤不要摸臉；⑥純酸奶可淡化疤痕-每天敷兩次，皮膚愈合更快；⑦抹蘆薈,服用維生素C，加快愈合。

　　預防肝癌“四吃”。吃胡蘿卜柑橘。喝鐵觀音。吃奶制品。多吃“三筍”。預防肝癌“四不吃”。不吃發(fā)霉食物。不吃或少吃腌菜。不飲或少飲酒。動、植物油變質(zhì)后不宜食用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養(yǎng)學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養(yǎng)互補的作用。

　?、僭趬峭ㄔ?，信號差，使手機的輻射功率增大。②掛腰間，可能會影響生育。③撥電話時緊貼耳朵，撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。④信號越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機粥，每隔一兩分鐘輪換接聽。⑥頻繁移動，造成信號短時間高功率發(fā)射。

　　吃水果：致非碘性甲狀腺腫喝茶：致缺鐵性貧血吸煙：加速有害物質(zhì)吸收飲水：使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良喝汽水：沖淡胃液降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴張吃糖：肥胖劇烈運動：致胃下垂和消化不良看書：可致胃脹胃痛等。

　　澳大利亞國立大學心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)：一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。

　　1蘋果，改善心血管功能；2魚，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補充維c，鐵元素，預防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美和智力發(fā)育；8粥；9大白菜；10小米。

　　煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

　　人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準的預料未來，幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

　　麻麻們，由發(fā)熱引起的高溫驚厥(即抽搐)發(fā)生率在3%～5%，5月齡到5歲均可出現(xiàn)，高發(fā)年齡在1歲到3歲之間。高溫驚厥通常發(fā)生在體溫上升階段，大約持續(xù)3～5分鐘。一句話準則：所有高熱都可能引起熱性驚厥，但短暫的抽搐一般不會引起腦部損傷哈。

　　男人脫發(fā)：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個脫發(fā)的基因，即會造成脫發(fā)；年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；雄性激素。女人脫發(fā)原因：減肥不當；經(jīng)常燙染。

　　1看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。生產(chǎn)日期近點，保質(zhì)期不要太長；2買獨立包裝，更加衛(wèi)生安全；3看配料表；4看營養(yǎng)成分表，要減肥的筒子要注意了；5買多少吃多少；6觀察是否包裝有破損，謹防雙重標簽。

　　生活，沒有模板，只需心燈一盞。煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業(yè)多大進步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

　　寒冷的冬天要來了，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷甚至因此患病，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆心臟：最怕溫差大前列腺：也會得感冒肺：早晨霧氣最傷肺胃：冬季代謝會變慢鼻子：防止病菌從鼻入耳朵：抗凍能力最差。

　　雖然過多的脂肪會對身體的健康與體形都帶來負面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽與脂肪對于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

　　一點愛一點情，日子甜甜又蜜蜜。一個我一個你，生活平淡不嫌膩。粗茶淡飯，吃出健康身體，簡單衣著，也能萬種風情。幸福有你，如此心心相印。

　　木蝴蝶 麥冬 胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；木蝴蝶 麥冬 金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；甘草 桔梗 金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；木蝴蝶 黨參 羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞會變小。

　　鍋內(nèi)冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時可把鍋子側(cè)起讓油浸過花生。炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時。黃瓜切去內(nèi)部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。將調(diào)味料在碗內(nèi)調(diào)好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。

　　這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學物質(zhì)，它負責控制腦細胞的興奮度，腦細胞興奮度越高，大腦記憶能力越強。歐米伽-3脂肪酸可提供大腦自我修復所需的營養(yǎng)，有助于開發(fā)腦功能，堅果類食物(尤其是核桃)富含歐米伽-3脂肪酸。

　　生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了。——歌德

　　加熱后蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。而且蘋果加熱后，排毒的果膠會變得更加穩(wěn)定。

　　目前易拉罐拉環(huán)有兩種：一種是傳統(tǒng)的，環(huán)拉開后和罐體分開；另一種是主流的，環(huán)拉開后不從罐體脫落，而是倒扣在易拉罐中和飲料接觸，瓶口的細菌可能因此進入到飲料中，進而進入飲用者身體。喝易拉罐飲料前飲用口位置記得要擦拭干凈！

　　辣椒對某些人的吸引力是致命滴，幾頓不吃憋的慌。如何滿足口福又不飯后遭罪？辣椒最好做熟了吃，減少對胃腸刺激；多吃甜和酸的食物幫助解辣；盡量選降燥、瀉熱的食物來搭配，如苦瓜、絲瓜、綠豆粥。

　　快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會傷害皮膚和呼吸道。建議拆快遞時用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時用洗手液、肥皂清洗雙手。

　　發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象。進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。生育階段體重會增加。中年容易發(fā)福。人到中年，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少。

　?、僦嗅t(yī)認為，發(fā)為血之余，頭發(fā)早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發(fā)烏黑濃密，氣血衰則頭發(fā)變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會、太陽、風池等穴位。

　　1。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹：經(jīng)前期綜合癥。6?？Х龋哼\動耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見草油：膽固醇，類風濕。10。野甘菊：偏頭痛。

　　被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫(yī)學，編撰兩部醫(yī)學巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養(yǎng)生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

　　胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。痰濕較盛者：比如沒有食欲、胃腹脹滿的病人。有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。

　　一般而言，普通的口腔潰瘍，淺而小，圓形或卵形，邊界清楚，有自限性，一般10天左右即可自愈。嚴重的經(jīng)過治療，兩周內(nèi)可以愈合。如果超過兩周口腔潰瘍?nèi)圆挥?，則應該警惕，趕緊到醫(yī)院檢查，排除口腔癌的可能。

　　養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

　?、馘X多錢少，夠吃就好；②家窮家富，和氣就好；③人丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰是誰非，天知就好；⑧修福修慧，來世更好；⑨天地萬物，隨緣就好；⑩順不順心，看開就好。

　　熱浪會降低**激素的水平，這種激素掌控著男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人體中與欲望有關(guān)的化學物質(zhì)也隨之排出體外，性欲也會因此減退。創(chuàng)造屬于自己的浪漫氛圍能提高性欲。

　?、倩ㄉS生素E和鋅，能增強記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、生乳。

　?、俟ぷ鲿r間長；②工作壓力大；③睡眠不足；④職業(yè)病特多；⑤與家人相處時間短；⑥不進則退的學習壓力；⑦追求高效率；⑧工作環(huán)境壓抑；⑨與人溝通機會少；⑩性格也發(fā)生裂變。

　　提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至發(fā)熱，每次約20下。拉耳垂：用拇、食指同時按摩耳垂，先揉捏搓熱再向下拉約20次至發(fā)熱發(fā)燙。推耳后：用兩手中、食指指面置于兩耳前后，來回推擦約30次至發(fā)熱?？勺棠I養(yǎng)肝，紅潤體膚，養(yǎng)生延年。

　　口腔潰瘍。用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。偏頭疼。當偏頭疼發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手約十五分鐘左右。痛感就會減輕或消失。腰肩疼痛。先在熱姜水加入適量的鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數(shù)次，可大大緩解疼痛。

　　中醫(yī)認為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進睡眠。

　　手機殼主材料無毒，但為什么部分手機殼存在甲醛？材質(zhì)多為塑料、硅膠和皮革，在合成過程中要使用甲醛，殘留甲醛會以游離形態(tài)存在，無論是否受熱都會向外界揮發(fā)。許多手機殼用到粘貼、印花、固色等工藝，膠黏劑中往往存在尿素甲醛樹脂，溫度高時就分解。

　?、僭绮椭辽僖幸粋€雞蛋；②每天至少吃夠5種蔬菜；③中午抽空打個盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因為工作忙而憋尿；⑥每天運動時間至少要達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

　　火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸**而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。

　　甘草善于調(diào)和藥性，解百藥之毒，同熱藥用之可解熱，同寒藥用之可除寒，補而不峻，瀉而不速。其趨向可內(nèi)可外，可上可下，有升降浮沉之勢，堪稱藥中之良相。在中醫(yī)界有十方九草、無草不成方之說，可見甘草應用之廣。夏季用甘草和綠豆煮湯還能清熱利濕。但甘草雖好也不能長期服用。

　　白蘿卜半個切薄片，加適量水，旺火熬3分鐘，文火熬5分鐘，倒入盆中，待溫后，反復洗腳，連洗數(shù)次，連用3～5天。黃豆150g，水約2斤，小火煮20分鐘，待溫泡腳，可多泡會兒，治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗3-4天可見效。

　　香菇富含蛋白質(zhì)、維生素、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意的是，香菇不能過度浸泡和洗滌。泡發(fā)香菇時，可先用水將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約一小時，然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，使泥沙沉入碗底。

　　最恐懼的時候，是沒有方向的時候方向由心中的價值觀確定樂觀對待人生算不準的苦惱事理想不是速效救心丸實現(xiàn)理想猶如登山。

　　現(xiàn)代社會，壓力很大，焦慮失眠，比比皆是，中醫(yī)重本，天人合一，入夜則寐，放晝則寤，體腦并用，不要疲勞，豁達開朗，心態(tài)平和，修身養(yǎng)性，覺睡得好，短信送上，天天好覺。

　　防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護膚品，而是改變不良習慣：①久坐；②愛吃肉和糖；③坐車習慣靠車窗；④愛用吸管；⑤不戴太陽鏡；⑥睡覺總愛朝一側(cè)；⑦用力揉眼；⑧洗臉過頻，保濕不足。

　　體育運動前；疲勞饑餓時；游泳前；嘔吐或腹瀉；頭暈惡心；門診手術(shù)時；吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪;吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜；消化不良，飯后喝大麥茶促進吸收；吃方便面后吃水果有助于消化。

　　易疲勞者首先要補充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補鐵和維生素C。美國達拉新的運動營養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

　　早餐喝什么最養(yǎng)生？豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅果也不錯。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。果蔬汁——適合對清腸排毒有需求的人。

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　干燥的秋冬季節(jié)，不妨多吃些能潤燥的白色食物。中醫(yī)認為，白色歸于肺，食物中凡為白色者，大多有補肺的作用。如大白菜，有養(yǎng)胃生津、清熱解毒的功效；百合可清肺潤燥、滋陰清；山藥能滋腎益精、益肺止咳。此外，還有茭白、白蘿卜等，也非常適合在秋冬食用。

　　保持身心健康的一個良方就是：成年后與父母家人朋友保持合適的距離，留給自己一些獨立私密空間。因為你的壓力煩惱主要來自這些親密關(guān)系里的人。

　　女性天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作壓力人際關(guān)系表情暴力婚姻家庭。

　　在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預防中暑和感冒~

　　辣椒外敷可治痛風。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

　　生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠快樂。

　　奶中脂肪、蛋白質(zhì)分離，干酪素呈微粒狀加熱后奶味淡，營養(yǎng)價值低。可能生成穩(wěn)定的絡(luò)合物或難溶性鹽，造成牛奶營養(yǎng)素損失，降低藥效。生成有害物質(zhì)草酸鈣，導致缺鈣、腹瀉、兒童發(fā)育推遲、尿路結(jié)石等疾病。

　　1含鉀元素的食品如粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等。含氨基酸的食品如全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉容易被人體吸收，氨基酸有健腦功效。含維生素B和鈣的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。

　　驕陽似火，熱浪滾滾，天氣火熱而干燥。養(yǎng)生原則：清涼滋陰。養(yǎng)腦：人體陽氣發(fā)于外，防腦虛頭昏，應午休好、吃好、勿過勞養(yǎng)心：火氣應于心，應選擇清涼避烈曰，心靜自然涼，適當吃苦瓜綠豆…養(yǎng)血脈：高血壓防腦血管破裂中風，少怒少酒勿重力，有心腦血管病者避烈日出行

　?、贌煔?，85%

　?、偎⒀莱掷m(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開水泡茶3分鐘；⑤睡醒后賴床3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘；⑦如廁不超過3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨每天腹式呼吸3分鐘。

　　叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

　　橄欖油被人們稱為液體黃金，營養(yǎng)價值非常高。與較少進食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風險要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

　　珍惜生活，生活給你一個好心情；珍惜生命，命運還你一個好身體；珍惜機遇，機遇贈你一把開啟成功之門的金鑰匙；珍惜朋友，友誼為你搭建一個溫暖的港灣。愿您珍惜身邊的一切，健康幸福的生活。

　　養(yǎng)成良好的作息習慣，如果睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。碰上干燥多風的天氣，建議多喝水，多運動，選擇保水的化妝品。茶去油脂，合理喝白開，小口喝緩下咽，不喝滾燙水和湯。

　　實質(zhì)就是虛勞。意思是人體全身器官五臟六腑都在長期慢性的衰退，造成身體調(diào)節(jié)能力差。冷的時候會很怕冷，熱時候也會感覺到受不了。就象是一棵無根的草，沒有一點自我調(diào)節(jié)能力。

　　雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治腎虛、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

　　多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。

　　碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補治療。

　　花生中的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強飽感，減少零食量?；ㄉ墙Y(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，痛風患者、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、糖尿病患者、三高患者、肥胖患者都不能吃花生。

　　書或是資料被水弄濕，稍稍擦干，然后用厚重的書擠壓好，套上塑料袋放進冰箱的冷凍層，半天后再拿出來，紙張會變成原來的樣子

　　秋冬兩季是脊椎病高發(fā)期，不少伏案工作的年輕人也易患上脊椎病。和都健康養(yǎng)生會所建議：生活工作中注意保持正確的姿勢，同一個姿勢不要保持太長時間。對于需要伏案工作的人群，每1個小時左右就應該站起來活動身體，也可以有針對性地選擇一些運動，如游泳等。

　　最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

　　一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發(fā)條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

　?、偈謾C響5秒再接；②想發(fā)火忍耐10秒；③蹲1分鐘馬步：每隔1小時蹲一分鐘馬步，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習喉、胸、腎等器官；④醒后躺2分鐘再起床；⑤牙要刷夠3分鐘；⑥炒完菜，油煙機再開4分鐘；⑦5分鐘，眼保健操做到老；⑧睡前泡腳20分鐘。

　　水果干可以替代白糖，給很多食物增甜，比如說，煮粥、煮飯、打豆?jié){時加點葡萄干、大棗、桂圓等，味道淡甜可口。早餐把面包加果醬黃油的搭配丟掉，直接抓點葡萄干和核桃仁配著全麥饅頭吃，絕對有美食的驚喜感受。用水果干替代人工添加的糖，營養(yǎng)價值高多了。

　　飲食不當可能引起上火，但同樣可通過飲食進行調(diào)節(jié)，且食療有獨特的效果：如每天喝點菊花茶或者綠茶，吃點潤腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預防上火，但柑橘類的水果要少吃。

　　啤酒火鍋。在火鍋里加一點啤酒，火鍋里的肉類會變得滑嫩而不老硬。

　　夏天游泳消暑，并非人人適宜，有傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳，患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人、*經(jīng)期不宜游泳。而且飯后一小時才能下水，太餓或劇烈運動后都不宜游泳。

　　選購羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質(zhì)越好，含絨量也越多。

　　健康是人生的財富，身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提，沒有健康的身體。

　　若卵子排出后由于多種原因不能與*子相遇，便在24小時后自然死亡。失去這次受精的機會，就要等到1個月后另一個卵子成熟并被排出，重復同樣的過程。左右兩個卵巢通常是輪流排卵，少數(shù)情況下能同時排出兩個或兩個

　　為了關(guān)愛自己的乳房，應多吃的食物：大豆。食用菌類。海帶。堅果、種子類食物。魚類及海產(chǎn)品。牛奶及乳制品。各色水果。蔬菜。谷類。為了乳房健康應該少吃的食物：鹽和快餐食品。肉類。咖啡、可樂。

　　好心情才會有好風景，好的眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。勞作給人予磨礪，卻能給人予長久。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

　　擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時間。愿朋友們珍惜時間，奮勇向前，把握人生，立足長遠，不畏艱難，好運不斷。

　　一吃鮮：多吃新鮮食物尤其果蔬可降低多種癌癥風險，每日應至少吃400克。二吃淡：每人每天吃鹽別超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常飲食中適當增加粗糧的攝入量，尤其是豆類。四吃苦：如檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。

　　美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

　　想練就一身健美肌肉的漢紙們，如果你是個煙民，那快快戒煙吧。以色列學者研究發(fā)現(xiàn)，人在戒煙之后體重會平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。此外，戒煙后平均肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加強壯。為了健康，為了練就更好的身材，趕快戒煙吧！

　　遮瑕膏的顏色其實最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會讓你的臉看起來就象是補丁一樣。

　　山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生、紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分；鍋中加兩碗水，把山藥、花生、紅棗放冷水中，蓋蓋中火煮開，煮開后把大米放進去；米放進去后，用勺子把米攪拌一下，防止粘鍋；邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。