成人消化道異物多由于假牙安裝不緊隨粘性食物一同吞下，或口含鐵釘、果核、硬幣等不慎咽下造成

　　。 成人將異物吞下以后，只要當(dāng)時(shí)未發(fā)生嗆咳、呼吸困難、口唇青紫等窒息缺氧表現(xiàn)，就不必過分緊張。無需想方設(shè)法使誤吞的異物再吐出來，因?yàn)榇咄掠袝r(shí)反而會使異物誤吸人氣管而發(fā)生窒息。誤吞異物后試圖用導(dǎo)瀉藥使之從腸道迅速排出的方法也是錯(cuò)誤的，因?yàn)橹T如釘子、假牙等帶尖、帶鉤的異物，遇到腸管因藥物作用快速蠕動時(shí)，很可能鉤到腸壁上，甚至引起腸壁穿孔

　　。 在一般情況下，異物進(jìn)入消化道后，除少數(shù)帶鉤、太大或太重的異物外，大多數(shù)諸如棋子、硬幣、鈕扣等異物，都能隨胃腸道的蠕動與糞便一起排出體外。為防其滯留于消化道，可多給患者吃些富含維生素的食物，如韭菜、芹菜等，以促進(jìn)腸道的生理性蠕動，加速異物排出。多數(shù)異物在胃腸道里停留的時(shí)間不過兩三天，也有少數(shù)經(jīng)三四周后才排出。每次患者排便都應(yīng)仔細(xì)檢查，直至確認(rèn)異物排出為止

　　。 在此期間，患者一旦出現(xiàn)嘔血、腹痛、發(fā)燒或排黑色稀便，說明有嚴(yán)重的消化道損傷發(fā)生，必須去醫(yī)院急診治療。若經(jīng)三四周仍未發(fā)現(xiàn)異物排出，則應(yīng)去醫(yī)院請醫(yī)生檢查處置

　　。 如果患者吞入釘子、假牙、碎玻璃等尖銳的、帶尖帶鉤的異物，很難像一般異物那樣順利排出，必須火速去醫(yī)院檢查處置。因?yàn)檫@些異物隨時(shí)可能鉤住甚至刺穿消化道壁，造成嚴(yán)重的消化道損傷；對于吞入較大的異物，如手表等，很可能誤咽時(shí)卡在食管或胃的入口處。所以，當(dāng)病人咽下異物后，感到胸口或上腹部疼痛并且有吞咽困難，就應(yīng)立即停止進(jìn)食進(jìn)水，以防異物繼續(xù)下落損傷消化道，同時(shí)速去醫(yī)院檢查由醫(yī)生將異物取出

　　。 有時(shí)，患者吞下的異物不大，但是較重，如金戒指等，進(jìn)入胃內(nèi)以后因其過重而沉入胃的最低處，無法隨胃蠕動進(jìn)入腸道被排出，時(shí)間長了可引起胃粘膜損傷、出血甚至發(fā)生穿孔，故吞金者必須及早去醫(yī)院請醫(yī)生幫助將其取出。

　　人們經(jīng)過冬季之后，較普遍地會出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取嚴(yán)重不足的情況，如春季常見人們發(fā)生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等現(xiàn)象，這些都和新鮮蔬菜吃的少造成營養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。因此，春季到來，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，下列蔬菜可供選擇：菠菜菠菜的營養(yǎng)豐富，一個(gè)人如果每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要；菠菜的維生素C的含量比西紅柿高一倍多

　　。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菠菜有養(yǎng)血、止血、潤燥之功，菠菜對便血、壞血病、消渴、大便澀滯、高血壓、腸結(jié)核、痔瘡等病有一定療效，并能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化

　　。 但食用菠菜不宜過量，菠菜含有草酸，草酸進(jìn)人人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收
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　　。 薺菜薺菜含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、無機(jī)鹽類及鈣、磷、鉀、鐵、錳等多種有益成分

　　。 萵筍又名萵苣，產(chǎn)期以春初和秋末為時(shí)令，春筍質(zhì)量尤佳。萵筍中含有多種維生素和無機(jī)鹽，其中以鐵的含量較豐富，因萵筍中的鐵在有機(jī)酸和酶的作用下，易為人體吸收，故食用新鮮萵筍，對治療各種貧血非常有利。尤其是萵筍中還含有一種酶，能消除強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺引起的細(xì)胞突變，有一定抗癌作用。萵筍中的尼克酸，是人體里一些重要酶的成分，可激活胰島素，促進(jìn)糖的代謝，對患糖尿病的老人非常有益。此外，萵筍中的氟可幫助牙齒和骨胳的形成

　　。 一些人吃萵筍，常把萵筍葉扔掉，這是一種很大的浪費(fèi)，因?yàn)槿n筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄

　　。 除

　　《管子》指出：秋者陰氣始下，故萬物收。這里的陰氣始下，是說在秋天由于陽氣漸收，而陰氣逐漸生長起來；萬物收，是指萬物成熟，到了收獲之時(shí)。從秋季的氣候特點(diǎn)來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即陽消陰長的過渡階段。人體的生理活動，隨夏長到秋收，而相應(yīng)改變。因此，秋季養(yǎng)生不能離開收養(yǎng)這一原則，也就是說，秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。所謂秋冬養(yǎng)陰，是指在秋冬養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣

　　。 秋季如何保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣呢？關(guān)鍵是要防燥護(hù)陰。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥。其氣清肅，其性干燥。每值久晴未雨、氣候干燥之際，常易發(fā)生燥邪為患。由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖，這是燥邪致病的病理特征

　　。 燥邪傷人，易傷人體津液，所謂燥勝則干，津液既耗，必現(xiàn)一派燥象，常見口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂等癥。肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。肺失津潤，功能必然受到影響，因而宣降失可，輕則干咳少痰，痰粘難咳，重則肺絡(luò)受傷而出血．見痰中帶血。肺中津虧后，因無液

　　。 秋令燥氣又有溫涼之分，一般認(rèn)為早秋氣溫尚高，故為溫燥；晚秋氣溫下降，故為涼燥。無論溫涼，總是以皮膚干燥，體液缺乏為其特征。但二者在臨床上還是有區(qū)別的，溫燥傷人，常表現(xiàn)為不惡寒或微惡寒，發(fā)熱較明顯，脈呈細(xì)數(shù)；而涼燥傷人，則常不發(fā)熱或微發(fā)熱，惡寒較明顯，脈多不數(shù)

　　。 由上可知，秋天養(yǎng)生主要是防止燥邪對人的傷害，這樣才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陰氣；具體保養(yǎng)要落實(shí)到人們生活的精神、起居、飲食、運(yùn)動、藥物等各個(gè)方面上。

　　晨起喝涼開水早上起床后喝一杯涼開水，有利于肝臟代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有人稱之為復(fù)活水。人經(jīng)過一夜睡眠后，胃腸道已排空，早晨起床后飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，從而對體內(nèi)各器官進(jìn)行內(nèi)洗滌

　　。 飯前喝湯飯前飲少量湯，好似運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣，可使整個(gè)消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，就能充分發(fā)揮消化器官功能，使之協(xié)調(diào)自然地進(jìn)人工作狀態(tài)，食后也會感到舒服

　　。 好吃苦食苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且含有一定的糖、氨基酸等?？辔吨械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物

　　。 站著吃飯醫(yī)學(xué)界對不同民族用餐姿勢研究表明，站式最科學(xué)，坐式次之，而蹲著吃飯是最不科學(xué)的。因?yàn)橄露讜r(shí)腿部受壓，血流受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供給

　　。 偏愛冷食降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食、游泳與冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命

　　。 刷牙放慢有關(guān)資料顯示，延長牙齒壽命就能延長人的壽命。刷牙速度過快，左右拉牙刷會使牙根留下拉痕，有損牙齒。如每次刷牙保持幾分鐘

　　睡前不洗臉留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)

　　。 睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齦有較強(qiáng)的腐蝕作用

　　。 睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生

　　。 熱水淋浴時(shí)間過長在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在淋浴時(shí)水滴有

　　。 **行為**之所以有害于一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)?*本身是一種強(qiáng)烈刺激，長期進(jìn)行**，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼

　　。 生活過度緊張從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。

　　感冒是生活中極為常見的病癥，我們一般認(rèn)為感冒是很難預(yù)防的，好像不知不覺就患上感冒了，其實(shí)，感冒完全是可以避免的，因?yàn)橥俏覀兊牟涣忌罘绞綄?dǎo)致了感冒

　　。 飲食不當(dāng)醫(yī)學(xué)研究表明，感冒與飲食習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常嗜食咸者會影響唾液分泌，口腔內(nèi)深菌酶的含量相應(yīng)減少。同時(shí)，食鹽中的鈉具有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御能力有抑制作用，使體內(nèi)干擾素等抗病因子的產(chǎn)生受到影響，感冒病毒等病原微生物則會乘虛而人

　　。 睡眠不足中醫(yī)認(rèn)為，感冒發(fā)病機(jī)理主要是人體營、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)兩氣，減少感冒的發(fā)生

　　。 足部受涼俗話說寒從足下起

　　。 雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對冷非常敏感，一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入，特別是嬰幼兒，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚未完善，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不當(dāng)心就會著涼，常會反復(fù)發(fā)生感冒等病癥

　　。 運(yùn)動過少據(jù)觀察，某些體質(zhì)較弱者平時(shí)不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對降低，患感冒的機(jī)會比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動的人要高2—3倍

　　。 精神緊張經(jīng)常發(fā)怒的人發(fā)生上呼吸道感染的情況與不常發(fā)怒的人相比高3—5倍。英國科學(xué)家曾對394名志愿者進(jìn)行心理試驗(yàn)，首先測定每個(gè)人的緊張程度，然后讓他們感染感冒病毒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理平靜者感冒發(fā)病率為27%，而精神緊張者感冒發(fā)病率則高達(dá)47%。研究人員認(rèn)為，心理壓力大會降低機(jī)體免疫功能，從而導(dǎo)致呼吸道防御功能暫時(shí)性減退，成為引起感冒發(fā)生的誘因。

　　專家們發(fā)現(xiàn)許多藥物的療效與用藥時(shí)間密切相關(guān)。故此，應(yīng)根據(jù)疾病的晝夜節(jié)律波動規(guī)律，選擇最佳服藥時(shí)間，達(dá)到最佳療效

　　。 鐵劑貧血患者補(bǔ)充血劑，如果晚上7點(diǎn)服用，比早上7點(diǎn)服用在血中的濃度增加4’倍，療效最好

　　。 鈣劑人體的血鈣水平在午夜至清晨最低。故睡前服用補(bǔ)鈣藥可使鈣得到充分的吸收

　　。 降血壓藥物根據(jù)人體生物鐘的節(jié)律，服降血壓藥舊3次，宜分別于早上7時(shí)，下午3時(shí)和晚上7時(shí)服用，早晚兩次的用藥量比下午用量要適當(dāng)少些。晚上臨睡前不宜服用降壓藥，以防血壓過低和心動過緩，致腦血栓形成

　　。 抗菌素及消炎類藥物抗菌素藥物排泄較快，為了在血液中保持一定濃度，每隔6小時(shí)應(yīng)服藥1次。消炎藥物，如風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，多于每天清晨和上午關(guān)節(jié)疼痛較重。如服消炎止痛等藥物，可在早晨加大劑量服1次，效果最好，且可免去中午的1次服藥

　　。 降糖藥糖尿病患者在凌晨對胰島素最敏感，這時(shí)注射胰島素用量小，效果好。甲糖寧(D8宜上午8時(shí)口服，作用強(qiáng)而且持久，下午服用需要加大劑量才能獲得相同的效果

　　。 強(qiáng)心藥心臟病患者對洋地黃、地高辛和西地蘭等藥物，在凌晨時(shí)最為敏感，此時(shí)服藥，療效倍增

　　。 抗哮喘藥氨茶堿宜在早上7時(shí)左右暇用，效果最佳

　　。 激素類藥由于人體腎上腺皮質(zhì)激素的分泌高峰在上午7時(shí)左右，故在每天上午7時(shí)一次性給藥療效最佳

　　。 解熱鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林在早上7時(shí)左右（餐后）服用療效高而持久，若在下午6時(shí)和晚上10時(shí)服用，則效果較差

　　。 降膽固醇藥人體內(nèi)的膽固醇和其它血脂的產(chǎn)生在晚上會增加，故病人宜在吃晚飯時(shí)服用降膽固醇的藥物

　　。 催眠藥、驅(qū)蟲藥、**藥一般宜在晚上臨睡前半小時(shí)服用。

　　男士發(fā)胖，從肚子開始。男士該如何防止腹部脂肪堆積呢？ 進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減小而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少

　　。 適當(dāng)節(jié)制飲食少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗

　　。 多做腹部健美操盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8~12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10次。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部，憋一會兒氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次

　　。 腹部按摩減肥法此法是簡單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法簡單易學(xué)，操作時(shí)肥胖者仰臥于床．解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上

　　。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3~4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2~3遍。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜操作。慢性病在按摩一個(gè)月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜

　　。 下腹部脂肪指壓法腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚集的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側(cè)腹部時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

　　0~6歲的嬰幼兒，每天必選下列食物：第一類是供給蛋白質(zhì)的食物。孩子越小，所需蛋白質(zhì)的比例就越大。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要有如下幾種，家長可根據(jù)經(jīng)濟(jì)情況，予以選用

　　。 牛奶牛奶是嬰幼兒除母乳以外的最好的富含蛋白質(zhì)的食物。它不僅含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且脂肪也多，鈣質(zhì)也豐富，還含有維生素A和核黃素。這些營養(yǎng)素都很容易被嬰幼兒吸收利用

　　。 禽蛋禽蛋的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值最高，含有豐富的維生素A和脂肪，還含有較豐富的核黃素，是嬰幼兒很好的食物

　　。 瘦肉動物的瘦肉，除了富含蛋白質(zhì)外，還含有鐵、硫胺素和脂肪

　　。 肝臟家畜、家禽的肝臟，都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B：（核黃素）、維生素B．：和鐵。幼兒每周至少應(yīng)吃肝臟1~2次

　　。 動物血動物血富含蛋白質(zhì)、鐵及其他營養(yǎng)素

　　。 大豆及大豆制品大豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)38%，比瘦肉高2倍。大豆中的脂肪、鐵及維生素B族含量也高。但大豆的蛋白質(zhì)不易消化，要長時(shí)間地細(xì)火慢燉，方可讓1~3歲的小兒食用。但是，大豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆干等等，則較易消化。4~6歲的小兒，可吃大豆食品

　　。 第二類是供應(yīng)維生素C、胡蘿卜素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果

　　。 深色蔬菜像胡蘿卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜，胡蘿卜素含量高，而且是嬰幼兒維生素A的主要來源，并含有一定的鈣和鐵

　　。 淺色蔬菜蘿卜、花菜、卷心菜、大白菜等淺色蔬菜，也含有一些維生素C和礦物質(zhì)，但不如深色蔬菜豐富

　　。 水果一般水果的營養(yǎng)成分與淺色蔬菜相近，但棗、山楂、柑桔、柚子等水果，含維生素C極豐富

　　。 第三類是以提供熱能為主的谷類、油脂和糖

　　。 第四類是調(diào)味品。調(diào)味品包括鹽、醬油、醋、味精等等。營養(yǎng)作用不大，但可促進(jìn)小兒食欲。

　　五官是人體的重要器官，它與身體的五臟是息息相關(guān)、唇齒相依的。如果五官感覺不舒服，那五臟也正逐步地發(fā)生功能衰弱，從而產(chǎn)生疾病

　　。 眼睛忽然經(jīng)常發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，就會有發(fā)脹的感覺

　　。 這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞，有時(shí)用眼不當(dāng)也會影響到肝臟

　　。 耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清。這是腎功能在逐步衰退的信號，有時(shí)還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒、少吃姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物

　　。 嗅覺不靈敏，經(jīng)?？人?，有時(shí)甚至呼吸困難。這是肺臟功能逐步衰弱的標(biāo)志，病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥發(fā)生

　　。 嘴唇感覺麻木，飲食減少，身體日見消瘦，這是胰臟功能在逐步衰減，這主要是由于飲食失調(diào)，饑飽不當(dāng)所致，由于胰臟不好，便殃及胃，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會明顯地變得干燥欲裂，麻木無味

　　。 這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品

　　。 味覺遲鈍，嘗不出味道，伴隨而來的是心悸、夢多、失眼等癥狀，這就意味著心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致，當(dāng)口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時(shí)，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。

　　孩子發(fā)病前通常有信號，家長只要細(xì)心觀察就不難感受到

　　。 食欲健康兒童能按時(shí)飲食，食量較恒定。若發(fā)現(xiàn)食欲改變，食量減少或拒食，往往是患病的前兆表現(xiàn)。特別是急性病，癥狀還未出現(xiàn)之前，常先有食欲的改變

　　。 睡眠嬰兒患病前通常夜間不好好睡覺，表現(xiàn)為啼哭或煩躁不安，如嬰兒發(fā)熱腹痛、口痛、肛周瘙癢等。由于不能用言語表達(dá)，只能表現(xiàn)哭鬧不安。有時(shí)哭聲尖銳，呈陣發(fā)性，哭鬧時(shí)伴面色發(fā)青、手足蹬動、頭部后仰、腰部挺伸等。當(dāng)然某些生理狀況如饑餓、過冷、過熱、大小便等，也易使睡眠不安或哭鬧，哭聲響亮，時(shí)高時(shí)低，但當(dāng)要求滿足后，不適解除，哭鬧即止，這些屬生理性哭吵，應(yīng)加以鑒別。而某些疾病表現(xiàn)恰好相反，如腦膜炎、中毒等，又可出現(xiàn)嗜睡，即睡眠時(shí)間突然延長，整天昏昏欲睡。新生兒敗血癥等常表現(xiàn)哭聲低沉，甚至無哭聲

　　。 情緒小兒患病常有情緒改變。若忽然變得不愛玩，好哭鬧，往往是疾病的早期反映，如結(jié)核性腦膜炎，在出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀之前，可先有情緒、精神改變，或性情暴躁或膽小怕事等，然后才出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐、嗜睡等癥狀

　　。 面色健康兒童多面色紅潤。急性發(fā)熱的病兒則面色發(fā)白或青紫，常預(yù)示小孩患肺炎或心臟病或食物中毒等，貧血或失血的小孩可見面色蒼白并有口唇、牙床蒼白

　　。 呼吸正常的小孩呼吸平穩(wěn)而有節(jié)律性，若出現(xiàn)呼吸時(shí)快時(shí)慢，呼吸深淺不一應(yīng)引起注意

　　。 大便兒童糞便會出現(xiàn)紅、黃、綠、黑、白等多種顏色，這給父母辨病提供了可靠的信號。如果不是吃了大量的西瓜或西紅柿等紅色食品，紅色便一般表明下消化道出血，主要發(fā)生于直腸或**的某種疾病，但小兒紅色便最常見的還是腸套疊引起的，腸套疊是一種急癥，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療；綠色便常出現(xiàn)于出生三天之內(nèi)的正常嬰兒，但三天之后仍出現(xiàn)綠色便則多為消化不良引起；白色便為肝炎或膽道疾病所特有，且小兒皮膚發(fā)黃；黑色便，呈柏油樣，常是潰瘍病、胃癌、肝硬化出血的信號，小兒一般較少見。

　　春天，在飲食方面，首先要遵守《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的春夏養(yǎng)陽的原則，也就是說，在飲食方面，宜適當(dāng)多吃些能溫補(bǔ)陽氣的食物。李時(shí)珍《本草綱目》引《風(fēng)土記》里主張以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食，除了蓼、蒿等野菜現(xiàn)己較少食用外，蔥、蒜、韭可謂是養(yǎng)陽的佳蔬良藥

　　。 韭菜一斤韭菜含蛋白質(zhì)5N10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。特別是韭菜含粗纖維較多，而纖維素現(xiàn)在己被人們稱為第七大營養(yǎng)素，是人們必不可少的物質(zhì)。韭菜被稱為肝之菜，是說吃韭菜對肝的功能有益，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季與人體五臟之一的肝臟相應(yīng)，春天，人體肝氣易‘偏旺，而影響到脾胃的消化吸收功能，而春天多吃些韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣

　　。 但由于韭菜不易消化，一次不要吃得大多。此外，胃虛又熱，下部有火和消化不良者，皆不宜食用

　　。 大蒜大蒜不僅具有很強(qiáng)的殺菌力，對由細(xì)菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效，還有促進(jìn)新陳代謝、增進(jìn)食欲、預(yù)防動脈硬化和高血壓的效能。據(jù)最新研究，大蒜還具有一定的補(bǔ)腦作用，另據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜能**放射性物質(zhì)對人體的危害，減輕由此帶來的不良后果

　　。 盡管吃大蒜對身體頗有裨益，但生吃過多也不利于健康。過多生食大蒜會使胃組織在強(qiáng)烈刺激下受到損壞，引起急性胃炎，并對心臟病、腎炎等疾病產(chǎn)生副作用。時(shí)間長了還會引起維生素B2缺乏癥，形成口角炎、舌炎等皮膚病。因此，生食大蒜必須注意

　　。 蔥蔥是人們制作菜肴的一種常用調(diào)味品。其營養(yǎng)豐富，富含維生素C。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時(shí)，吃些生蔥有預(yù)防作用。

　　保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進(jìn)行揉搓、提拿、拍打，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，強(qiáng)壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學(xué)，使用方便，適合于家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達(dá)到預(yù)防感冒、防治腰腿痛的目的

　　。 干洗臉兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，直至臉部發(fā)熱

　　。 梳抓頭兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮

　　。 揉擦眼眶兩手拇指放在太陽穴上，食指放在眼眶，由內(nèi)向外先上后下地反復(fù)擦揉眼眶

　　。 揉太陽穴兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)按揉，先順時(shí)針，后逆時(shí)針

　　。 揉擦鼻根兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復(fù)揉擦

　　。 揉風(fēng)池穴兩手拇指放在枕后風(fēng)池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復(fù)按揉

　　。 擦頸項(xiàng)兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項(xiàng)部皮膚發(fā)熱

　　。 捏拿肩一手放在對側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進(jìn)行

　　。 揉捏臂一手放在對側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行

　　。 按揉腹部兩手重疊放在腹部，反復(fù)按揉，范圍由小到大，先順時(shí)針，后逆時(shí)針

　　。 捶打腰兩手分別放在同側(cè)腰部，由上而下反復(fù)搓揉。然后，變掌為拳，反復(fù)捶打腰部

　　。 捏小腿一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，兩手拇指向內(nèi)，四指向外，上下反復(fù)揉捏，兩側(cè)交替進(jìn)行

　　。 搖動踝一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手放在跟腱上，反復(fù)揉捏；另一手抓住足的前部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進(jìn)行

　　。 揉捏足一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手托住足跟，另一手反復(fù)揉捏足底，兩側(cè)交替進(jìn)行

　　。 注意按摩時(shí)一般取坐位，按摩前先*坐片刻，全身放松。按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應(yīng)輕，四肢及腰背部稍重。按摩時(shí)可以做全套，也可以選幾個(gè)動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。

　　鼻出血的原因很多，有鼻部疾病所致，也可能是全身疾病的一個(gè)癥狀。嚴(yán)重者出血不止，可引起失血性休克。這是因?yàn)楸亲永锏难茇S富且淺表曲折；其次鼻腔是呼吸道的門戶，容易受病菌和外傷等因素的侵襲。鼻子出血常見的原因是局部損傷、炎癥、潰瘍、腫瘤和靜脈曲張等。當(dāng)有鼻炎、鼻息肉和鼻癌時(shí)，尤其容易出血

　　。 發(fā)生鼻出血時(shí)，可采取

　　。 如果鼻腔內(nèi)有血凝塊，應(yīng)馬上用力呼氣將其呼出

　　。 捏住鼻子，在鼻梁下方，用拇指和小指捏住兩側(cè)的鼻孔約10分鐘，并用嘴呼吸

　　。 如果出血不停止，應(yīng)往出血的鼻孔里填紗條。將一小塊干凈的布卷起來并塞進(jìn)出血的鼻孔，用拇指和小指捏住兩個(gè)鼻孔。注意：應(yīng)確保你自己能將塞進(jìn)去的布取出，因此不要填塞過深

　　。 一旦出血停止，應(yīng)用濕的布蓋住臉和鼻子

　　。 30分鐘到60分鐘應(yīng)將填塞鼻孔的布取出。取出前最好將布濕潤。不要用力吹、挖或用力牽。超過24小時(shí)，可以往鼻子里上一些油膏，以防鼻腔過干或

　　。 鼻子出血要分情況進(jìn)行救治，

　　。 如果鼻子變形或鼻梁不直或眼睛周圍有腫脹、疼痛、瘀血的話，那么你的鼻子可能有骨折。應(yīng)坐下，并用涼的布塞住鼻腔，并讓別人帶你去醫(yī)院

　　。 如是高血壓引起的鼻出血，可危及生命，須慎重處理。先讓患者側(cè)臥把頭墊高，捏著鼻子用嘴呼吸，同時(shí)在鼻根部冷敷。止不住血時(shí)，可用棉花或紗布塞鼻，同時(shí)在鼻外加壓，就會止住。然后迅速通知急救中心或去醫(yī)院。

　　冰凍三尺非一日之寒，人體疾病的形成也有個(gè)漸進(jìn)過程。多數(shù)疾病在形成前人體會發(fā)出兩次警報(bào)

　　。 從生物學(xué)角度說，健康代表平衡，包括體內(nèi)酸堿平衡，氣血調(diào)和，陰陽協(xié)調(diào)，各種系統(tǒng)相互調(diào)節(jié)，發(fā)揮互助互制之功能。反之，一旦失去這些平衡，人體就會出現(xiàn)一些不適的癥狀，就會拉響第一次健康警報(bào)

　　。 主要警訊有：中度疲倦感，精神緊張，健忘，頭腦不清醒，無法自我放松

　　。 頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，攣縮。食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食以及高鈉食品。全身或局部發(fā)癢。有時(shí)咳嗽或打噴嚏。自己感受到潮熱、潮紅或畏寒。易出意外狀況，有不安、挫折感，心情郁悶。體重不正常增加

　　。 不平衡引發(fā)的癥狀多數(shù)是脂肪、甜食、鹽分等攝取太多，纖維質(zhì)攝取不足造成的，只要注意均衡飲食便可恢復(fù)平衡

　　。 如果依舊攝取不當(dāng)飲食，就會造成體內(nèi)脂肪、黏液、毒素等堆積，人體會本能地尋找新的平衡，以期把過多的分泌物排除，如此加重了排泄器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排泄器官功能減退，由此拉響第二次健康警報(bào)

　　。 由毒素積累和分泌不正常引發(fā)的主要癥狀有：呼吸時(shí)有異味，身體有異味（體臭），口苦舌干。鼻竇充血腫脹，反復(fù)咳嗽打噴嚏，經(jīng)常感冒、氣喘。皮膚呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹和過敏。身體過熱，容易出汗，手足潮濕。打嗝脹氣，便秘，腹瀉，嘔吐。女性*經(jīng)痛，**分泌物異常，反復(fù)不斷發(fā)炎。反復(fù)頭痛，肌肉關(guān)節(jié)、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。頻尿（尿色淺淡），乏尿（尿色深紅），刺痛，四肢腫脹。嚴(yán)重焦慮，頹喪，恐懼，易怒，情緒不穩(wěn)定，狂鬧。肥胖，高血脂，高血壓，高尿酸，血糖偏高。易出意外，夜臥不安寧

　　。 此階段癥狀只要嚴(yán)格注意均衡飲食，加強(qiáng)體內(nèi)排毒，大多也可得到改善和恢復(fù)健康。有關(guān)專家指出，了解和發(fā)現(xiàn)