聽說與漂亮女人交往養(yǎng)眼，與聰明女人交往養(yǎng)腦，與健康女人交往養(yǎng)身，與快樂女人交往養(yǎng)心。與你交往全養(yǎng)了。

　?、賱?cè)肭锊灰舜笱a(bǔ)，應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主；②可吃一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要對(duì)抗燥氣對(duì)肺的傷害，應(yīng)多補(bǔ)充水分；④立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

　　普通的鐵鍋，需要煎東西時(shí)，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚、水煎包都不粘

　　你要知給寶寶添加輔食可以說是一件“大工程”，要想順利進(jìn)行，7個(gè)關(guān)鍵詞你必須熟知。

　　貧窮不能等，因?yàn)闀r(shí)間久了，你將習(xí)慣貧窮，忘記夢(mèng)想，庸庸碌碌的過一輩子；夢(mèng)想不能等，因?yàn)榕ν砹?，人老就無能為力了；學(xué)習(xí)不能等，因?yàn)槎蒙倭?，就沒本事夢(mèng)想成真了；家人不能等，樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待；健康不能等，因?yàn)樯眢w垮了，人生的一切就都沒了。

　　腳部的護(hù)理也有許多步驟和方法，最基本的當(dāng)然是清潔。作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。腳時(shí)還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

　?、傥鼰熜锞?吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發(fā)病率達(dá)36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導(dǎo)致脂肪肝.③睡眠不足:養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時(shí)睡眠時(shí)間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產(chǎn)生交互作用,傷肝。

　　荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經(jīng)常服用有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。

　　1梳頭：可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝；2伸懶腰：可增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除疲勞；3踮腳尖：加速血液循環(huán)，緩解下肢酸脹；4深呼吸：增加肺活量和血中含氧量；5叩齒：使牙齒堅(jiān)固；6轉(zhuǎn)目：使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活；7搓足心：搓足底涌泉穴可提高機(jī)體免疫力。

　　人生在世，不過幾十年，我希望爸爸、媽媽身體健康，活得長長久久。

　　雖然帶魚脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

　　香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對(duì)癥狀：發(fā)熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

　　秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)，注意多飲茶。和都健康館新進(jìn)優(yōu)質(zhì)富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。條索緊細(xì)勻整,鋒苗挺秀，色澤翠潤，白毫顯露,沖泡后湯色清澈,葉底綠亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近來汗蒸的親們，可以在享受服務(wù)之暇，一品好茶。

　　許多人看電影喜歡選擇最中間的位置，其實(shí)中間并不是看電影的最佳座位，電影強(qiáng)烈的亮光照在銀幕上時(shí)，會(huì)立刻產(chǎn)生反射，使光線逆向回射進(jìn)眼睛。這種長時(shí)間的強(qiáng)烈反光照射，會(huì)使眼睛疲勞，兩眼酸脹、視力下降，久之會(huì)引發(fā)眼病。中間偏旁的位置，即中間偏離垂直線60度左右是最佳位置。

　　平常注意一些生活細(xì)節(jié)有助養(yǎng)肺護(hù)肺：①減少吸入：空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)②及時(shí)清洗：外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保溫、保濕⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

　　眼睛是心靈的窗戶，想要成為萬眾矚目，除了使用眼霜和眼膜，還要配合正確眼部按摩手法。從眼角內(nèi)側(cè)涂抹眼霜，并輕輕拍打增加吸收；把眼下方分為眼頭、眼中和眼尾三部分，用指腹按壓促進(jìn)循環(huán)；依次按壓晴明穴、攢竹穴、瞳子髎穴和太陽穴，促進(jìn)眼周毒素排出。

　　常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。肝火大的體質(zhì)除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　方法一：取大蒜適量搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。方法二：味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會(huì)兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅(jiān)持兩天后牙痛就會(huì)消失。

　　潤喉片畢竟是藥不是糖，當(dāng)糖來吃是很不妥的。潤喉片雖能讓喉嚨暫時(shí)舒服，但對(duì)咽喉炎本身卻是治標(biāo)不治本的。喉嚨本身有自我保護(hù)能力，長期濫用潤喉片，會(huì)改變喉嚨的生理環(huán)境，破壞其酸堿平衡，導(dǎo)致炎癥加劇，甚至是失聲。一般在咽喉不適時(shí)才可含服潤喉片。

　　衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、逸不過安、喜不過歡、利不過貪，即可得健康。因?yàn)橐磺卸蓟夭蝗チ?，所以我們只能一直往前走。最快變成哲學(xué)家的是老公，最快變成經(jīng)濟(jì)學(xué)家的是老婆。

　　老人愛嘮叨未必就是病態(tài)，只有動(dòng)作遲鈍經(jīng)常不說話時(shí)才值得警惕。研究發(fā)現(xiàn)，嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長壽命。老人嘮叨是因?yàn)闃芬馀c人交流，這使他們更容易適應(yīng)老年生活。而言語是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長輩，耐心聽聽他們的話，別讓他們感到孤獨(dú)

　　炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

　　早上空腹喝水法；喝酸奶；玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝；早餐喝咖啡；在三餐中加入辣椒；在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；喝蜂蜜水；按摩肚子；早上空腹吃一個(gè)蘋果。

　　按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。

　　慈祥的老人駕著由平安、健康、財(cái)富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動(dòng)的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。

　　洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮。

　　青春就是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。如果我說我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負(fù)累，知道能在某一日見到你，就可以了。

　　要想成為什么人，就要與什么人在一起。想成功就與成功的人在一起，想快樂就與快樂的人在一起，想健康，就與健康的人在一起。

　　快過期酸奶不妨做成去角質(zhì)面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

　　大豆中的異常酮在降低膽固醇時(shí)，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細(xì)胞上的雌激素受體結(jié)合，減少骨質(zhì)流失，同時(shí)增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加骨密度。食用新鮮大豆或罐裝大豆。一周吃兩三次。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。小手指開始，一個(gè)個(gè)的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可預(yù)測(cè)疾病。

　　消除油膩。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時(shí)，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。

　　清潔：原木家具沾了油性污漬時(shí)，以棉布沾香水擦拭就可擦凈拖地：在拖地時(shí)加入，這樣家里會(huì)有淡淡清香干燥香：噴于無香干燥花上，塞到枕頭中，睡覺也香隨身香：將其噴在試香紙放置于錢包中薰香：滴于薰香燈，或直接噴在燈管上，讓室內(nèi)保持芬芳。

　　每次攝取不超過3種：身體無法吸收不要重復(fù)攝?。撼煞诸愃?、同構(gòu)型產(chǎn)品擇一就好，因身體已足夠選天然食材：天然食材里都擁有這些營養(yǎng)，維持美麗不必花大錢注意服用禁忌：有些維他命成分相抵觸、或需要多補(bǔ)充水分，甚至有些疾病不能服用，要特別注意。

　　晨僵，醒后全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬；浮腫，醒后直至清醒，臉部仍有明顯浮腫；頭暈，正常情況下晨起應(yīng)該感覺頭腦清醒；過早醒，且無法入眠；饑餓，在凌晨5點(diǎn)鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力的。

　　如果能夠不愛你，那該多好，我就沒有相思的苦，沒有守望的累；如果能夠不愛你，那該多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天悄然地離去；如果能夠不愛你，那該多好，我就不會(huì)有醋意。生命在愛中健康成長，情感在愛中升溫，心靈在愛中得到升華。

　　素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)?？砂闹须?、關(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。每次20分鐘，隔天1次。

　　做蒜茸或芝士蝦時(shí)，從蝦背把殼剪開，蝦更易進(jìn)味，但不要?jiǎng)儦?。煮白灼蝦時(shí)，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味。龍蝦下鍋時(shí)要用大火，如用慢火肉容易糜。干蝦要經(jīng)過浸發(fā)才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。

　　人們通常長年不分晝夜將戒指戴在手上，這樣手指會(huì)變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，容易引起手指變形，若不及時(shí)摘下，還會(huì)影響血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)局部壞死。手上戒指長期佩戴，戒指

　　立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關(guān)。不僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。碳水化合物（主要來自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素。

　　魚肉：增加血液中好的膽固醇，清除壞的膽固醇。黃豆：促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇的代謝，保持心血管通暢。黑芝麻：對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。黑木耳：具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用；綠茶：預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等。

　　冬季室內(nèi)供暖，穿的多，吃的補(bǔ)，導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生「內(nèi)火」?？梢猿：褥畛齼?nèi)火的小方子：生姜 黑豆 冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發(fā)陽氣，黑豆腎氣，冰糖養(yǎng)陰。生姜切片，數(shù)量用單數(shù)，單數(shù)屬陽，如7片。by活法兒

　　切牛肉時(shí)依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水?dāng)嚢?，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。再加一小勺生油拌勻。最后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。燒至六成熟時(shí)，把火關(guān)小，加蓋燜至熟透。這樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

　　奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素；雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重；堅(jiān)果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。

　　溫馨提示-工作太忙、壓力太大的女性：西洋參甲魚湯；秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性：蟲草煲水鴨湯；*經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性：紅棗烏雞湯；失眠、膚色暗淡的女性：蟲草老龜湯；滿臉痘痘的女性：土茯苓老龜湯；壓力性頭痛的女性：天麻乳鴿湯。

　　荷蘭Twente大學(xué)發(fā)現(xiàn)如果在做選擇題時(shí)，膀胱越漲，你做出得答案會(huì)更加準(zhǔn)確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結(jié)果是喝水多的小組做出的答案更加準(zhǔn)確。換句話說當(dāng)你憋尿憋到一定境界時(shí)，你的大腦就會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。

　　潤肺止咳，寬中下氣：取蘿卜600克，瘦牛腩600克，陳皮20g，生姜3片。先將蘿卜削皮洗凈，切大塊；牛腩洗凈，入沸水中煮10分鐘，撈起洗凈；陳皮浸軟；然后將生姜與陳皮放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火煮沸后下牛腩、蘿卜，再煮沸后改用文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽及生油，即可食用。

　?、傧和僖旱矸勖咐谙?。②消炎：預(yù)防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。③清洗：保持口腔清潔。④護(hù)齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護(hù)琺瑯質(zhì)。⑤療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時(shí)間。⑥抗癌：能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

　　鴛鴦浴既能使雙方獲得視覺刺激，又能增加生活色彩，為愛情保鮮，但4類人不適合：①心腦血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③備孕青年男女；④活動(dòng)不便的老人。此外，洗鴛鴦浴時(shí)間不能太長，如為溫泉浴，勿超半小時(shí)。

　　很多人經(jīng)常患口腔潰瘍，常吃葡萄對(duì)治療和防止口腔潰瘍十分有效。每日吃數(shù)次，量不限，一般2~3天即可痊愈。

　　旅行會(huì)讓人謙卑，你會(huì)知道地球之大，永遠(yuǎn)有著與你截然不同的人、事、物在地球的彼端發(fā)生。見的世面廣了，也就不會(huì)把自己局限在小格局里，不再憤世嫉俗，與人為敵。所以，旅行永遠(yuǎn)是最好、最有效的心理治療。

　　清晨的唇色，往往象是沒有睡醒一樣，沒有任何氣色，這時(shí)需要給唇部一個(gè)特殊的護(hù)理。用大拇指的手指肚，從下巴的里側(cè)，沿著臉龐的輪廓一直按摩到耳后，這樣能促進(jìn)淋巴腺廢棄物的代謝，讓黯淡的嘴唇恢復(fù)原有的玫瑰色。

　　黃瓜在中醫(yī)里味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，是寒涼食物。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，多種生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。而中醫(yī)認(rèn)為鴨肉味甘、咸，性微涼。有滋陰清熱、健脾益胃、利水消腫的功效。黃瓜炒鴨肉適用于冬季鼻炎高發(fā)且肺火旺的朋友。

　　凡事第一反應(yīng)：找方法而不找借口。寫下來，不要太依靠腦袋記憶。每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。恪守誠信說到做到。不管任何方面每天必須“進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”每天在下班前15分鐘的時(shí)間做一天的整理工作。沒有做到的，從今天開始堅(jiān)持做到！

　　就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感，與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚肉和香腸)相比卡路里較低。打個(gè)比方，吃一盤白豆攝入的碳水化合物相當(dāng)于一籃子面包。

　　山芋（可使肌膚變光滑）蓮藕（可保持臉部光澤）木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）梅子（治療角質(zhì)化肌膚）芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

　　夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，助消化。烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

　　菠菜豬肝湯，材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。功效：可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

　　對(duì)提高療效有意義。一般來說，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；補(bǔ)益藥與瀉下藥，宜空腹服，安神藥宜睡前服；對(duì)胃腸有刺激的，亦應(yīng)食后服。急性重病則不拘時(shí)服，慢性病應(yīng)按時(shí)服。如治療瘧疾的方藥，宜在發(fā)作前2小時(shí)服，雞鳴散服在五更等都是服藥時(shí)間的應(yīng)用。

　　健康像棵樹，多曬曬陽光，它會(huì)成長，多經(jīng)歷些風(fēng)雨，它會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，偶爾松土施肥，它會(huì)茁壯。生病不用怕，用心呵護(hù)，返回健康。

　　消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而排氣。腸鳴、經(jīng)常放屁是腸蠕動(dòng)過快、腸道內(nèi)氣體過多的表現(xiàn)。有的人常吃一些易產(chǎn)氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會(huì)導(dǎo)致排氣增多。

　　葡萄抗氧化；西紅柿延緩衰老；茶葉防輻射；姜減少色素沉淀；醋增強(qiáng)皮膚活力；黃豆調(diào)理雌激素；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪。

　　青少年女性*經(jīng)初潮都會(huì)有一段時(shí)間(大約一年左右)*經(jīng)不規(guī)律。一般在一年之后正常*經(jīng)周期建立，就會(huì)恢復(fù)正常。*經(jīng)期間出現(xiàn)一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正?，F(xiàn)象，如果不影響工作、學(xué)習(xí)、生活均不作為病態(tài)。如果影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)則作為病態(tài)，需要找出原因進(jìn)行治療。

　　親，全麥?zhǔn)称凡⒉皇嵌喽嘁嫔乒?，尤其是?duì)孩子來說。研究發(fā)現(xiàn)，全麥?zhǔn)称泛痛旨Z不利于孩子的營養(yǎng)吸收，因較高的纖維含量會(huì)干擾礦物質(zhì)和微量元素的吸收，因此應(yīng)讓孩子少吃此類食物，通常不要超過主食總量的1/4哈，粑粑麻麻們。

　　鍋熱油，倒入火腿丁及玉米粒、胡蘿卜丁翻炒；放入米飯，炒散后加入甜面醬炒勻；最后倒入菠蘿丁，鹽炒勻。全蛋用筷子或打蛋器打散，入油鍋內(nèi)攤成蛋皮；把米飯倒在蛋皮上；蛋皮和米飯倒扣入盤中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣?duì)罘_即可。

　　這世上真正屬于你的只有幾樣?xùn)|西：造過的孽、受過的罪、流過的淚、花出的錢、得過的病、受過的傷、失去的人，以及由此而產(chǎn)生的諸如貪婪、嗔恨、愚癡等一系列的煩惱……丟掉這些屬于你的東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你還有一顆空靈智慧的心。不要過分在意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)比較快樂。

　　堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。山東大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所教授藺新英建議大家，天冷時(shí)不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。需要提醒的是，堅(jiān)果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。

　　生活中哪些不好的習(xí)慣會(huì)傷害自己和家人健康快樂的生活？①在鬧市騎車②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴飲暴食⑥*生活縱欲⑦吸食**⑧吃得太咸、甜⑨久坐不動(dòng)。

　　美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃開心果有助緩解壓力。研究稱，心理壓力大的患者吃開心果可降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經(jīng)控制狀況，進(jìn)而緩解壓力。哈佛大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系主任麗蓮?張表示，吃開心果的過程相對(duì)較慢，先剝開外殼，再仔細(xì)咀嚼，該過程有助改善注意力，減輕壓力。

　　素雞切0.8cm的厚片，蔥切末；鍋燒熱，加適量油，搖勻；放入切厚片的素雞，煎1分半；翻面再煎1分半，煎至表面金黃起小泡；加入烤肉醬，翻炒均勻，使每一片素雞裹上醬汁；撒上適量熟白芝麻；最后撒上蔥末。

　　喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質(zhì)茶具茶境，能細(xì)細(xì)品味，滿足精神需求。茶藝：講究環(huán)境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關(guān)系等，社交需求。茶道：茶事活動(dòng)中融入哲理、倫理、道德，以修身養(yǎng)性、品味人生，達(dá)到精神上的享受，尊重及自我實(shí)現(xiàn)需求。你在哪個(gè)層次？

　　腎功能損害者。為減輕腎的工作負(fù)擔(dān)，腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量。心血管疾病患者。攝入紅肉過多會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。脂肪肝患者。膽囊炎和膽結(jié)石患者。糖尿病患者。痛風(fēng)患者。濕疹患者。狐臭患者。過敏患者。

　　中國古代的長壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康。如果攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。

　　經(jīng)常聯(lián)系朋友，花時(shí)間維護(hù)你和周圍人的關(guān)系；讓身體動(dòng)起來，重要的是找到一項(xiàng)你真正喜歡的運(yùn)動(dòng)；留心周圍，享受生活的每一刻；學(xué)無止境，嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣；與人為善，盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助。

　　鼻內(nèi)的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。鼻內(nèi)細(xì)菌反映是否肥胖。鼻子形狀可能決定“伴侶潛質(zhì)”。看鼻子能診斷精神分裂癥。酒糟鼻與多種疾病有關(guān)。鼻涕顏色是健康標(biāo)志。

　　健健康康才是金，平平安安就是福。金錢再貴沒有健康貴，榮華再福沒有平安福。在不同人生路上，不知有多少人為財(cái)而死。不知有多少官因權(quán)而亡，那都是因?yàn)樗麄儧]有把健康與平安作為人生的最寶貴的財(cái)富與最難得的幸福。因?yàn)槲┯薪】蹬c平安才是最成功的人生。

　　生姜是家庭中不可或缺的調(diào)味品，更是人們的保健良藥。中醫(yī)認(rèn)為，生姜也是一味中藥，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，祛風(fēng)散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

　　若在特殊場合不想打噴嚏，在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會(huì)立刻煙消云散

　　穿高跟鞋走路時(shí)，腳踝會(huì)不自覺地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。建議，首先鞋跟不要超過5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路時(shí)，腳跟有意識(shí)地向后移，以保護(hù)腳趾。常做伸展運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖。

　　以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養(yǎng)素，而且它們還有助于縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當(dāng)做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及堅(jiān)果等食物來代替。

　　在付出的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是朋友；在原諒的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是胸懷；在微笑的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是快樂；在心靜的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是健康；在放下的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是境界。人生那么長，我等皆凡人，總會(huì)遇到各種問題。我們不能保證一個(gè)美好積極的未來，但我至少能保證，給你我的心。

　　放棄，是為了自守。放棄私心雜念，便能腳踏實(shí)地；放棄燈紅酒綠，便能健康生活；放棄貪婪欲望，便能親者自清；放棄一己之利，便能大公無私；放棄小肚雞腸，便能虛懷若谷；放棄勾心斗角，便能與睦相處。

　　大麥?zhǔn)且环N美味的低鈉、低脂的健康食物。大麥對(duì)降低人體膽固醇含量具有一定作用。經(jīng)常食用大麥及其制品，對(duì)以精米面為主要食物的現(xiàn)代人來說，也十分有益。大麥還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有改善消化不良和減輕便秘的功能，尤其適合中老年人食用。

　　除夕到來送吉祥：一送好運(yùn)不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發(fā)藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強(qiáng)壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。

　　黃瓜皮所含營養(yǎng)豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

　　按摩前后一小時(shí)別洗澡。酒后不宜洗澡。臨睡前不宜洗澡：可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。飽餐后不宜洗澡：容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。勞動(dòng)后不宜立即洗澡。血壓低時(shí)不宜洗澡。拔罐后不宜立即洗澡。

　　悄悄告訴我，那個(gè)讓你熬夜的人是誰？曾經(jīng)愛過，傷過，痛過的記憶，會(huì)隨著時(shí)間的推移淡出我們的生活，當(dāng)我們對(duì)痛苦無能為力時(shí)，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走遠(yuǎn)。忘掉刻骨銘心的傷痛，忘掉痛徹心扉的感情，忘掉那些傷害你的人吧，去愛那些對(duì)你好的人，你才會(huì)在拐角處遇見幸福。

　?、倮谀腥嗽谕馊嗣媲皹淞⒆约撼晒δ腥说母叽笮蜗?；②利于男人的心理健康；③利于男人培養(yǎng)嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度；④利于男人的身體健康；⑤利于維護(hù)男人的戶主地位；⑥利于男人遠(yuǎn)離不良嗜好；⑦利于男人樹立戰(zhàn)勝各種困難的信心；⑧利于家庭和睦。趕緊保存讓老公/藍(lán)盆友看看。

　　十二時(shí)辰養(yǎng)生：丑時(shí)(1～3點(diǎn))肝經(jīng)最旺盛。《素問·五臟生成篇》曰：故人臥血?dú)w于肝。肝內(nèi)血液充足，可維護(hù)肝的疏泄功能，使之沖和條達(dá)，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。此時(shí)一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血。否則易出現(xiàn)急躁易怒、焦慮、神經(jīng)衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

　?、倌滩柚械哪叹耗叹褪羌釉诳Х龋璧蕊嬃现?，使其成淡色糜乳狀，更爽滑的東西。長期食用易誘發(fā)血管硬化、腫瘤等疾病。②食用油反復(fù)用7次，致癌物最高增30倍。③使用飲水機(jī)或致食道癌。④假羊肉片中添加的羊肉精或致癌

　　如果你失去了金錢，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了誠信，那你就幾乎一貧如洗了。

　　教大家一個(gè)小方法。我們吃饅頭的時(shí)候不要把它嚼爛，還剩一小塊的時(shí)候，整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過食管時(shí)會(huì)很艱難，要一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢通過。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的。如果食管里面長癌了，就會(huì)變得粗糙，把饅頭卡住。

　　預(yù)防兒童鉛中毒，家長需做好4個(gè)生活小細(xì)節(jié)：讓孩子養(yǎng)成勤洗手、勤剪指甲的好習(xí)慣經(jīng)常用濕拖布拖地板，用濕抹布擦桌面和窗臺(tái)少食某些含鉛較高的食物，如普通皮蛋、爆米花每天早上先將水龍頭打開約1～5分鐘，把前一晚可能遭到鉛污染的部分水放掉。

　　卷心菜：富含維生素B。大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)。木耳：含多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。牛奶。雞蛋。魚類。味精?；ㄉ?。小米。玉米。黃花菜。辣椒。菠菜。橘子。菠蘿。

　　宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；熟花生和核桃仁打磨成末；鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調(diào)料就好了。

　　電腦族應(yīng)保持腰部挺直，腰部與大腿保持90°；駕車者應(yīng)在腰部和靠背之間加一個(gè)軟枕以減輕腰部壓力痛；避免彎腰提重物，盡可能

　　經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅；補(bǔ)鈣比少吃糖更重要；餐后稍停再刷牙；不要與他共享牙膏；濃茶水賽過漱口水；定期用牙線掃蕩口腔；定期用牙線掃蕩口腔；牙貼少用，牙不疼。

　　養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。