隨喜是治療妒忌心的妙藥。在他人得到快樂(lè)時(shí)，若你為他心生歡喜，你就會(huì)被他的快樂(lè)所熏染。單單去祈求厄運(yùn)消失并無(wú)作用；如你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報(bào)的言行。如你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒(méi)什么用處。

　　常煮飯的人難免有小燒燙傷，提供一個(gè)用蛋白止痛防疤的小秘訣。大量冷水長(zhǎng)時(shí)間沖燙傷處后，把蛋白直接放在燙傷處幾分鐘，這不僅會(huì)舒緩刺痛也會(huì)防止疤痕產(chǎn)生。清洗干凈后，燙傷處仍會(huì)泛紅一陣子，但不會(huì)留下疤痕。注意!此方法只適用于輕微燙傷。

　?、偾傲邢伲呵傲邢傺资浅赡昴行缘某Ｒ?jiàn)疾?、诎螂祝喊螂啄[瘤是泌尿系統(tǒng)最常見(jiàn)腫瘤③腎臟④肝臟：肝臟是個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致?、菀认佗薹?。

　　酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。作用：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。

　　外形小體重大的柚子含水多；如果柚子皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜；摸柚子皮的光滑度，用力按壓，不易按下的，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好；柚子上尖下寬、底部扁圓，頸短底平的柚子又甜又嫩。

　　現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。有時(shí)反復(fù)按壓一個(gè)痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化。

　　人到中年，各項(xiàng)疾病接踵而來(lái)，好多女人就是在這個(gè)年齡段被查出了癌癥，化療，吃藥，一天一天數(shù)著日子往下過(guò)，在絕望中搜尋人生僅有的一點(diǎn)樂(lè)趣。曾經(jīng)的所有悲歡，面對(duì)病痛，都不算數(shù)了。這個(gè)年齡段的女人，想要活得好，健康是關(guān)鍵。

　?、偈謾C(jī)響5秒再接；②想發(fā)火忍耐10秒；③蹲1分鐘馬步：每隔1小時(shí)蹲一分鐘馬步，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官；④醒后躺2分鐘再起床；⑤牙要刷夠3分鐘；⑥炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘；⑦5分鐘，眼保健操做到老；⑧睡前泡腳20分鐘。

　　枕頭過(guò)高。枕著手睡。被子蒙頭。張口呼吸。對(duì)著風(fēng)睡。坐著睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圓：桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

　　意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素、西紅柿紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護(hù)身體免于癌細(xì)胞侵襲。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。

　　進(jìn)入夏天以后，蕁麻疹的發(fā)病率突然之間走高。雖然有些人出現(xiàn)了蕁麻疹的癥狀，但還是稀里糊涂的，不知道為什么自己會(huì)得蕁麻疹，從而不知道怎么預(yù)防。

　　~聰明媽媽會(huì)選擇~8大營(yíng)養(yǎng)零食：應(yīng)季蔬菜條（黃瓜、彩椒、西紅柿）、水果，奶制品（鮮奶、奶酪、酸奶）、豆?jié){、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯?xiàng)l/片、炸雞、奶昔、糖果、巧克力、夾心餅干、可樂(lè)、各種軟飲。

　　常見(jiàn)的食療方法通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到治療病癥的效果。但是這些常見(jiàn)的食療方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。菠菜防治視網(wǎng)膜退化；紅茶防治流感；維生素B6防治糖尿?。ú诿?、面粉、蛋、白菜、干酵母等）；牛奶防治支氣管炎。

　?、凫倌糠ǎ豪杳髌鸫?，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　細(xì)數(shù)時(shí)尚厚底鞋的健康隱患：①不穩(wěn)定易摔倒且傷情更重；②關(guān)節(jié)易受傷；③過(guò)沉過(guò)輕的鞋底材質(zhì)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛和扭傷；⑤易長(zhǎng)腿部肌肉；⑥產(chǎn)生腳部畸形。

　　睡眠2～3小時(shí)后因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻后好轉(zhuǎn)，是左心衰竭的早期表現(xiàn)，平躺時(shí)感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭?；紕?dòng)脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年人，飯后不宜立即入睡。

　　吃黑巧克力允許吃點(diǎn)甜食低卡路里的止餓小食每周3個(gè)喝湯日派對(duì)前喝完湯小餐具，大妙用別忘記蛋白質(zhì)維生素B6和鎂是好幫手制勝你的饑餓刷牙**食欲法規(guī)律的進(jìn)餐烹調(diào)時(shí)咬口香糖。

　　若要治口臭，先得治胃病。胃病，始見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》邪氣藏府病形篇。泛指胃的病變，如飲食不節(jié)，冷熱不適致胃氣虛弱，或脾胃濕熱，胃陰不足等以致胃失和降，則癥見(jiàn)胃脘脹痛，嘔吐惡心，口臭暖氣……或食滯中焦，則有脘腹痞脹，吞酸吐水，口氣惡臭，便溏不爽等癥。

　　一月：柿子、獼猴桃。二月：甘蔗。三月：菠蘿。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：櫻桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：蘋(píng)果。十二月：桔子。

　　熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，廣受大家的喜愛(ài)。不過(guò)，酸奶和有些藥物卻是“對(duì)頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應(yīng)。胃藥；抗生素；鐵劑；降糖藥。建議服用

　?、俑觳?、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說(shuō)話打顫、語(yǔ)無(wú)倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛?。這是心臟病發(fā)作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。菠菜不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。韭菜富含維生素A原、維生素C及抗生物質(zhì)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

　　柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強(qiáng)，黃酮類化合物對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護(hù)視力。

　　現(xiàn)代人的口味越來(lái)越重，所以無(wú)色無(wú)味的白開(kāi)水已經(jīng)被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來(lái)解渴。一份研究報(bào)告顯示，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開(kāi)水。

　?、儆绊懘竽X思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育；③容易衰老：產(chǎn)生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無(wú)光澤；④可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？烊ニX(jué)吧。

　　綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低。羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　俗語(yǔ)常說(shuō)：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，多吃藕對(duì)改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的患者。熟藕有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚干燥、面色無(wú)華。在秋天，吃點(diǎn)涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯(cuò)。

　　冬天雨水較少，人體易虛火上升。中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在飲食調(diào)理?？沙孕?rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

　　很多人都覺(jué)得睡前吃東西會(huì)長(zhǎng)胖，特別是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)更是不敢吃。其實(shí)這是要看食物的，因?yàn)椴灰欢繕拥氖澄锒际侨绱说?。有的食物睡前吃不僅有促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，還具有保健的作用。睡前適合吃的3種食物。小米粥全麥?zhǔn)称放Ｄ?、核?/p>

　　秋季氣候干燥，多喝湯可以起到很好的防病作用，選用食材應(yīng)以潤(rùn)肺去燥、補(bǔ)脾健胃為主，海帶、白蘿卜、西洋菜、菜干、蓮藕、竹蓀，都是很好的選擇。此外，煲湯要盡量少放鹽，不放或少放味精。

　　經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體會(huì)從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態(tài)。清晨第一杯水尤為重要，不僅有效補(bǔ)水，還可調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。溫白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水沒(méi)任何熱量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水應(yīng)空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當(dāng)即可。

　　1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉則能免就免；3小吃方面別選太油膩的，比如薯?xiàng)l、炸雞等，喝橙汁比咖啡好；4多吃點(diǎn)蔬菜，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長(zhǎng)肉；5可以吃點(diǎn)健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁是不正確的主意。

　　每天走路1小時(shí)；每天最少開(kāi)窗半小時(shí)；用干毛巾擦背；就著蔥蒜來(lái)吃飯；曬15分鐘太陽(yáng)；每天四杯綠茶；一口飯嚼30次；睡夠7小時(shí)；少吃點(diǎn)糖，國(guó)際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)；吃肉時(shí)喝杯紅酒。

　?、俣?jié){餐：黑豆黃豆混打豆?jié){；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

　　金針菇又叫益智菇，富含各種氨基酸，尤其是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的賴氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，對(duì)促進(jìn)兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。經(jīng)常吃些金針菇對(duì)孩子的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時(shí)做點(diǎn)金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。但應(yīng)注意脾胃虛寒者要少吃。

　　小時(shí)候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時(shí)，我們以健康為代價(jià)，拼命地掙錢(qián)；遲暮時(shí)，我們以金錢(qián)為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無(wú)視當(dāng)下的快樂(lè)，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來(lái)，請(qǐng)記住，不要讓自己走過(guò)的路。勇敢開(kāi)辟新的道路。

　　長(zhǎng)時(shí)間的站立易引發(fā)內(nèi)臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達(dá)到預(yù)防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，使你煥發(fā)青春，更加美麗。

　　堅(jiān)果既香濃美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅(jiān)果都對(duì)健康有利：有哈喇味的。霉變的。炒焦的。被石蠟美容過(guò)的?？谖短氐??；覊m散落的。

　?、儆昧魉B續(xù)沖洗幾分鐘，把表面的病菌、農(nóng)藥等去除大部（不要先浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中再被草莓吸收）；②把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘，淘米水有助分解農(nóng)藥，淡鹽水可使附著在表面的昆蟲(chóng)及蟲(chóng)卵浮起，且有一定消毒作用；③用流水沖凈淘米水和淡鹽水以及殘存的有害物。

　　身體健康允許，盡量以步代車。如出門(mén)必乘車，日久腿腳就會(huì)失去靈便。

　　銀耳被稱為窮人的燕窩，冬天食用銀耳粥更是一種極為養(yǎng)生的食補(bǔ)方法。材：糯米30克，銀耳30克水發(fā)，雪梨50克。法：①銀耳泡發(fā)，雪梨切塊備用；②將糯米加水煮熟；③加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘即可。用于肺陰不足所致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。
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　　每天睡覺(jué)前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個(gè)腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動(dòng)力止。休息后再繼續(xù)抓，至渾身盡汗，全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體會(huì)越來(lái)越健康。對(duì)老年人、年輕人的身體都有很大好處。

　　有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

　　改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。注意**衛(wèi)生，少穿牛仔褲。*生活要合理。少吃快餐。盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。加強(qiáng)體育鍛煉。

　　買(mǎi)面包，應(yīng)牢記的原則是“挑硬不挑軟”。硬度大的面包能量一般相對(duì)較低，因?yàn)檐浢姘刑欠趾亢陀椭恳话爿^高。從健康角度來(lái)講，口感較“粗”、手感較“硬”、含大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇，此類面包吃后不僅容易有飽腹感，還能通便。

　?、俦３宙?zhèn)靜，迅速選擇最近安全出口有序撤離；②注意避開(kāi)臨時(shí)搭建的貨架，避免因坍塌可能造成新的傷害；③注意避開(kāi)腳下物品，—旦摔倒應(yīng)設(shè)法讓身體靠近墻根或其他支撐物；④實(shí)施自救與救助他人；⑤不要因顧及貴重物品而浪費(fèi)逃生時(shí)間。

　　人生是否幸福快樂(lè)與你所擁有的多少不成正比，財(cái)富、地位永遠(yuǎn)買(mǎi)不來(lái)健康與平安。生命的快樂(lè)有時(shí)不過(guò)簡(jiǎn)單到餓了吃頓飽飯，困了可以躺在舒服的床上美美的睡一覺(jué)而已。細(xì)細(xì)梳理人生的過(guò)往，每個(gè)人一生經(jīng)歷風(fēng)雨，踏過(guò)坎坷，歷盡千辛萬(wàn)苦，卻未必都能擁有你夢(mèng)寐以求的生活。

　　悄悄脫掉高跟鞋！從面相學(xué)來(lái)說(shuō)，蘿卜腿是超級(jí)好命的！腿最容易粗的時(shí)間是下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，把兩腿并攏后抬起雙腳，繃直彎曲交替。戒掉可樂(lè)，多喝純凈水。聽(tīng)輕快的音樂(lè)，腳擺動(dòng)。保證你的腿部處在暖和的狀態(tài)！在溫?zé)岬纳碁┏嗄_漫步。

　　世間有大多情感，經(jīng)不住試探，金錢(qián)、疾病，都是致命的劍。如果感情需要試探才能找到答案，這本身就是一種悲哀。經(jīng)不起考驗(yàn)，受打擊的，受傷的是彼此，在這場(chǎng)游戲里，沒(méi)有贏家，結(jié)果都敗給現(xiàn)實(shí)。傾情投入的愛(ài)情字典里沒(méi)有試探，只有同心協(xié)力面對(duì)上天考驗(yàn)！

　　女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度與協(xié)調(diào)性。逛街是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，而女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣走動(dòng)可增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱能，達(dá)到健身效果。

　　心血管系統(tǒng)疾病的本質(zhì)是血管炎癥。導(dǎo)致血管炎癥的原因是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的失衡，造成肉類、奶類、蛋類等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對(duì)血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進(jìn)入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營(yíng)養(yǎng)素失衡與氧化。

　?、逼鸫蚕券B被；⒉不吃早餐；⒊飯后松褲帶；⒋飯后即睡；⒌飽食；⒍空腹吃糖；⒎蹺二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑瞇眼看東西；⒒強(qiáng)忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗臉；⒕俯睡；⒖睡懶覺(jué)；⒗睡前不刷牙；⒘熱水沐。

　　中醫(yī)認(rèn)為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽(yáng)不足，神光不能越于遠(yuǎn)處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠(yuǎn)及而發(fā)。治療原則為疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)血明目。心陽(yáng)不足者伴有心悸神疲，要溫補(bǔ)心陽(yáng)；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，可滋養(yǎng)肝腎。

　　一般來(lái)說(shuō)，服藥需要多喝水，但服用胃黏膜保護(hù)劑時(shí)，只需要用一兩口水把藥片送服下去即可，半小時(shí)內(nèi)也不要喝太多水。這是因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量喝水，會(huì)把剛剛形成的藥物保護(hù)膜沖掉，使其保護(hù)作用減弱。

　　多吃全棵、有機(jī)食物，有助攝取更完整的養(yǎng)份；吃新鮮：新鮮食物才有生命元?dú)猓患沙曰瘜W(xué)物、刺激劑；少吃水果和所有甜食；適當(dāng)補(bǔ)充天然海鹽；多曬太陽(yáng)；適當(dāng)煉瑜伽，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)；赤足行走，回到自然中。

　　生活的過(guò)往，歷練人生的豁達(dá)與從容，去認(rèn)同與適應(yīng)生命中的那些無(wú)常變化，悲歡聚散，花開(kāi)花謝，用一種包容缺憾的心態(tài)去看待這世間萬(wàn)物，或者能夠與生命的殘缺對(duì)話，活出人生內(nèi)心的平與，這深一腳淺一腳的人生，也不再是一種痛苦與感傷，而成為一種能夠?qū)崒?shí)在在滋養(yǎng)生命的正面能量。

　　生命、健康、理性與舒適，應(yīng)該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會(huì)顯得優(yōu)美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛(ài)，就不應(yīng)當(dāng)有一副不健康的樣子。

　　把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬殼上敲幾下，裂開(kāi)了，就用小刀起肉。先將椰子速凍1個(gè)小時(shí)左右再取出，椰肉受冷收縮，與外殼的聯(lián)系不再緊密，用螺絲刀或者水果刀很容易就可以插進(jìn)去，輕輕一撬，整片椰肉就完整取出了。

　　不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來(lái)。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對(duì)，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂(lè)，牽著年輪的手，永無(wú)停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見(jiàn)了天空的藍(lán)，看見(jiàn)了大地的綠。

　　辦公族補(bǔ)水建議：①多喝花草茶：如果你實(shí)在覺(jué)得喝白水沒(méi)滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤(rùn)皮膚的好東西。②桌上放個(gè)小魚(yú)缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺(jué)得臉盆不好看，放個(gè)小魚(yú)缸是好主意。

　　熬夜是過(guò)用了自己的陽(yáng)氣，令機(jī)體功能亢奮，傷了陰，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精，從而產(chǎn)生內(nèi)熱、上火、焦慮、煩躁；早上，陽(yáng)氣要正常升發(fā)，宣泄內(nèi)熱，若晚起則又令內(nèi)熱郁閉。因此，熬夜了，上個(gè)鬧鐘早點(diǎn)兒起來(lái)，一杯微溫的淡鹽水，清粥小菜，中午補(bǔ)一覺(jué)，不要再晚睡。

　　豬肉存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生異味。在烹煮時(shí)，放入3-5根稻草，煮熟后，再往鍋里滴幾滴白酒，然后撈出瀝干，再切成片回鍋炒制，成菜沒(méi)有異味，同鮮肉一樣味美可口。

　　鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

　　勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營(yíng)養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達(dá)七八十歲，但他們的思維過(guò)程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認(rèn)知能力，其聽(tīng)力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。

　　蘿卜對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成的作用，提高機(jī)體的免疫力，起到一定保肝護(hù)肝功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護(hù)視力。

　　：冬天天地陰陽(yáng)氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：夜半合陰，萬(wàn)民皆臥。所以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。天寒地凍，植物落葉、動(dòng)物入穴，都是為了節(jié)能過(guò)冬，萬(wàn)物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。

　　牛黃解毒片苦寒辛涼，能清熱解毒，主要用于大便秘結(jié)、牙齦腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等上火癥狀。但寒涼之藥久服傷胃腸，不如以穴代藥，找專業(yè)的中醫(yī)師在大腸經(jīng)的井穴（又稱首穴）商陽(yáng)（位于食指外側(cè)的指甲根角處）刺血，瀉火解毒。

　　正常牙齒表面應(yīng)呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發(fā)黃、變黑等則是牙齒病態(tài)的表現(xiàn)。牙齒色彩異常既可以發(fā)生在乳牙，也可以發(fā)生在恒牙。

　?、倜娌勘砬檫^(guò)于豐富；②熬夜；③苦瓜臉；④常曝曬；⑤不愛(ài)運(yùn)動(dòng)；⑥抽煙喝酒；⑦不愛(ài)喝水。

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國(guó)有50%的人缺乏維生素D(這種營(yíng)養(yǎng)元素是由陽(yáng)光對(duì)人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會(huì)增加人們患上許多潛在致命性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)腫瘤研究基金會(huì)建議，人們應(yīng)在每天中午前后曬太陽(yáng)15-30分鐘，同時(shí)確保自己不會(huì)被曬傷，否則健康功效就會(huì)前功盡棄。

　　擁有健康的體魄，在快樂(lè)的心境中做自己喜歡做的事情，完全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福。

　　并不是所有的食物都可以在新鮮的時(shí)候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮的野菜；⑨新茶。

　　飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，可能是慢性胃炎或胃下垂。飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、積食感，要考慮是胃潰瘍。

　　不宜拔牙；不宜慷慨高歌；不宜捶打腰背；不宜多吃食鹽；不宜多喝茶水；不宜穿緊身褲；不宜飲酒；不宜吃油炸食品；不宜生冷飲食；不宜吃酸辣食物；不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；不宜*生活。媽媽們要愛(ài)惜自己哦。

　　隨著細(xì)胞的自我修護(hù)功能減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細(xì)胞的老化，皮膚續(xù)建松弛，皺紋就慢慢出現(xiàn)了。所以生活中還要保持正常的飲食習(xí)慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經(jīng)常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習(xí)慣，才能防止因年齡增大而出現(xiàn)皺紋。

　　喝水不足6~8杯。出門(mén)不涂防曬霜。晚上睡前不洗臉。不注意皮膚保濕。加工食品吃太多。大晴天不戴墨鏡。外出就餐太頻繁。脂肪攝入量不足。每天洗頭。

　　夏天，每個(gè)人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，有些清涼措施可能會(huì)給健康帶來(lái)一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。

　?、偎⒀罎嵃?；②防止喉嚨沙??；③去頭屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來(lái)回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮(zhèn)咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

　　心情好時(shí)莫忘聯(lián)系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘幫助朋友，生活有難莫怕求助朋友，天冷降溫不忘問(wèn)候朋友，添衣保暖必須告訴朋友，健康快樂(lè)送給朋友，深情厚誼朋友永久。

　　橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價(jià)值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時(shí)放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開(kāi)胃通氣。

　　時(shí)間是無(wú)敵的，愛(ài)恨情仇，前生后世，無(wú)論多么刻苦銘心，在時(shí)間的面前都是回首時(shí)的淡塵清煙，何況你只是我素白青春里的一道注定要靜默的傷。沒(méi)有任何事、任何人需要你過(guò)了半夜12點(diǎn)還苦想不睡。任何東西都不能以健康做交換。記住，你只能活一輩子。

　　淺色衣服上沾了草汁，可取些酒精，用棉花蘸著擦拭，草汁很快便會(huì)消失。

　　夏天人們出汗多，衣領(lǐng)、袖口等處的汗?jié)n不易洗凈，只要搓少許牙膏，汗?jié)n即除。

　　一怕不規(guī)律、二怕晚餐吃太飽、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過(guò)度疲勞、七怕飲酒過(guò)度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。認(rèn)清這些壞習(xí)慣，細(xì)心呵護(hù)腸胃健康，天天都有好胃口。

　?、倜刻煸缤砗葍纱嗡崮?，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后，饑餓時(shí)胃酸過(guò)高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對(duì)嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

　　豬牛羊內(nèi)臟的質(zhì)量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手?jǐn)D壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅(jiān)實(shí)、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

　　這類營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚(yú)油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。

　　從指甲的顏色可以判斷出一個(gè)人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒(méi)有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛(ài)吹手求疵，即使是自己犯錯(cuò)，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強(qiáng)。

　　發(fā)怒，是用別人錯(cuò)誤懲罰自己；煩惱，是用自己過(guò)失折磨自己；后悔，是用無(wú)奈往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；孤獨(dú)，是用自制牢房禁錮自己；自卑，是用別人長(zhǎng)處抵毀自己。摒棄這些，你就會(huì)輕松許多。微笑和沉默是兩個(gè)有效的武器：微笑能解決很多問(wèn)題，沉默能避免許多問(wèn)題。

　　飯前喝湯，苗條健康。神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。水果當(dāng)飯吃，易貧血。吃豆腐，最好配海帶。紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。帶飯別裝綠葉菜。綠茶可防癌，孕婦須慎飲。老人小孩都需要吃些零食。

　　我發(fā)現(xiàn)，每一天早上支持著我在跑步機(jī)上快走一個(gè)小時(shí)，流著汗喘著氣也要堅(jiān)持到底的，并不是健康與美麗，而是等下能夠吃些什么。我太慚愧了。

　　白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來(lái)傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些胃腸職業(yè)病。常喝些粥，易于消化吸收，又保護(hù)胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對(duì)健康大有裨益。

　　抗?jié)裾睿涸谠「桌镞m度灑鹽浸泡全身，清潔牙垢：將1：2的鹽和蘇打混合可清牙垢消除腫眼：將一匙鹽加入600cc溫水，將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼消除肩痛：將炒過(guò)的鹽用鋁箔紙包起，敷在肩上可消除酸痛

　　花謝亭臺(tái)，香味猶濃；細(xì)雨輕盈，暗香浮動(dòng)；月色朦朧，散播柔情；思念無(wú)聲，用心傾聽(tīng)；真誠(chéng)無(wú)限，勝過(guò)千言；時(shí)逢入冬，傳遞問(wèn)候；彼此健康，幸福長(zhǎng)久。

　　胃病三分治七分養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)是最直接的養(yǎng)胃方法，八宜飲食原則助養(yǎng)胃：①宜少宜精：七八分飽即可②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，烹飪食物要清淡④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，進(jìn)食速度要緩慢。

　　燉肉時(shí)放個(gè)蘋(píng)果不但蘋(píng)果香味可消除豬肉的異味，而且還能起到降低膽固醇的作用。此外，蘋(píng)果富含鉀鹽，進(jìn)入人體血液后，能將鈉鹽置換出，并排到體外，從而降低血壓，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血管病有保護(hù)作用，可為心腦血管疾病患者食用肉類時(shí)提供保護(hù)傘。蘋(píng)果熟吃時(shí)最好連皮一起食用。

　　西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進(jìn)體內(nèi)的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤(rùn)飾小腿線條的效果。

　　這個(gè)世界繁花似錦，在個(gè)世界多姿多彩，感恩使我們學(xué)會(huì)善良勇敢堅(jiān)強(qiáng)，讓我們健康的成長(zhǎng)。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。