?、賯€(gè)頭挑“八分大”的。②魚(yú)眼渾濁塌陷、魚(yú)鰓發(fā)灰的不買(mǎi)。③水箱內(nèi)水的顏色不對(duì)不選。④價(jià)格太低的不買(mǎi)。⑤現(xiàn)殺活魚(yú)放放再吃。⑥魚(yú)肉過(guò)紅過(guò)白不吃。⑦腌制過(guò)的不吃。⑧生魚(yú)片冷凍后再吃。⑨盡量蒸著吃。

　　用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質(zhì)與脂肪，能令頭發(fā)健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會(huì)變得柔亮。

　　有一種說(shuō)法，說(shuō)女性的壽命之所以比男性的長(zhǎng)，除了生理特點(diǎn)外，還因?yàn)榕陨朴陟o養(yǎng)，陽(yáng)氣耗散得少，陰津保護(hù)得好。雖然動(dòng)可以增強(qiáng)精力，提高工作效率；但是適當(dāng)?shù)撵o養(yǎng)可以降低消耗，延長(zhǎng)壽命。覺(jué)得累的時(shí)候，就停下來(lái)休息休息吧！知止也很難能可貴哦。

　　發(fā)酵粉。弄濕頭發(fā)，抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱；檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈；鹽。搖動(dòng)鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；醋。洗發(fā)后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

　　法則1：起床后喝一杯水；法則2：沐浴在晨光中；法則3：一定要吃早餐；法則4：在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐；法則5：每天步行30分鐘；法則6：泡15分鐘的半身浴；法則7：放松身心，拋開(kāi)日常煩惱。

　　黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會(huì)生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經(jīng)常吃黃豆芽可以預(yù)防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，喝富含硅元素的礦泉水可以幫助我們清除體內(nèi)的神經(jīng)毒素——鋁，鋁元素已經(jīng)被證實(shí)會(huì)促使大腦萎縮，易致認(rèn)知障礙癥。研究指出，連續(xù)12周每天喝1升礦泉水，能有效減輕體內(nèi)的鋁含量。

　?、倩枷兰膊〉幕颊?；②肝腎疾病患者，尤其是處于肝炎活動(dòng)期、肝腎功能不全的患者；③痛風(fēng)患者；④患高血脂、高血壓等心血管疾病的患者；⑤過(guò)敏體質(zhì)者，尤其是對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏者。

　?、俨枞~含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會(huì)傷及脾胃。④茶會(huì)加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

　　黃瓜是家庭餐桌上的“?？汀?，但吃黃瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因?yàn)?，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　①大米淘?xún)?，用豆?jié){煮粥，待粥將熟時(shí)加白糖調(diào)味即可，每日清晨空腹服食。調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥②雞蛋2個(gè)，紅棗10枚。鍋內(nèi)加水煎煮至沸，打入雞蛋繼續(xù)煎煮，水再沸后加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘③母雞加黃酒腌浸，與黨參、黃芪、淮山藥、大棗隔水蒸熟，益氣補(bǔ)血。

　　鼻子出血在很多人看來(lái)是小事，但若鼻涕中反復(fù)出現(xiàn)血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時(shí)，可就是“大事”了。因?yàn)檫@種在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號(hào)。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。

　　中醫(yī)養(yǎng)生我國(guó)民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習(xí)俗。都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴(yán)冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補(bǔ)養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。為家人煮上一碗吧！

　　世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是，不可挽回的東西

　　冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺。桂花蜜：消腫止血，潤(rùn)喉通腸。枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽(yáng)。棗花蜜：補(bǔ)血和脾，養(yǎng)胃療損。人參蜜：通經(jīng)活血，養(yǎng)顏安神。枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。玫瑰蜜：健脾護(hù)肝，理氣解毒。

　　每天堅(jiān)持爬樓梯。步行半小時(shí)，每周最低限度3次。瑜伽每周3―4次。跟著勁歌跳舞。騎自行車(chē)每周3―4次。早晨體操做約20分鐘。堅(jiān)持跳繩。辦公室體操。利用公園設(shè)施鍛煉。做家務(wù)如洗刷地板。

　　乾隆曾說(shuō)一日無(wú)茶枉為君，可見(jiàn)其對(duì)茶的喜愛(ài)。乾隆在位60年，享壽89歲，毫無(wú)疑問(wèn)，喝茶是他的養(yǎng)生方法之一。揭秘乾隆創(chuàng)制的三清茶配方：以獅峰龍井為主料，佐以松子、梅花、佛手三種配茶，再用雪水來(lái)烹。雪水難覓，不妨用山泉代替。

　　女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢機(jī)能減退，體內(nèi)雌激素合成與分泌不足會(huì)導(dǎo)致脂肪和膽固醇代謝失常、植物神經(jīng)功能紊亂，使絕*女性血脂和膽固醇升高、情緒不穩(wěn)定、失眠，易患心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇、保護(hù)心血管、穩(wěn)定情緒。

　?。簣?jiān)果：富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。全谷類(lèi)：建議多吃全谷類(lèi)，吃得越粗、皮膚越細(xì)。綠茶：可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。

　　陽(yáng)加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽(yáng)相互作用的結(jié)果。在子午流注針?lè)ㄖ杏行陌鼮殛幯?，三焦為?yáng)氣之父之說(shuō)。內(nèi)關(guān)與外關(guān)分別為手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，兩穴內(nèi)外相對(duì)，一血一氣，一陰一陽(yáng)，兩穴同用，可以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，治療營(yíng)衛(wèi)失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

　　有病之后，那些會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)或加重的食物才是發(fā)物。因此，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，發(fā)物是不一樣的。如把發(fā)物功能反過(guò)來(lái)用，還能防病治病。寒性體質(zhì)吃動(dòng)火發(fā)物。熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。陽(yáng)氣下陷吃動(dòng)風(fēng)發(fā)物。陰虛體燥吃助濕發(fā)物。風(fēng)濕頭痛吃動(dòng)血發(fā)物。

　　味精使用五忌：1）忌使用過(guò)量；2）忌長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱；3）忌在酸堿性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）嬰兒食品忌使用味精。

　　便秘簡(jiǎn)易療法：第一，紅、白蘿卜生服。第二，蜂蜜。第三，排除心理障礙，否則愈急愈拉不出來(lái)。第四，指壓助排法。①坐馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次。②大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周?chē)错樐鏁r(shí)針各按摩15次，然后輕拍肚子15次。

　　對(duì)于每天坐著的上班族來(lái)說(shuō)，肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類(lèi)。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

　　這時(shí)，你是快樂(lè)的。你的快樂(lè)包含了自信，同事尊崇羨慕的眼光，上司心悅誠(chéng)服的欣賞，男孩子全心全意地大獻(xiàn)殷勤。你的世界更寬闊了，也更明亮了。你感受到從末擁有的塌實(shí)與寧?kù)o，還有油然而生的小小成就感。這樣的快樂(lè)，是健康的，是晴朗的，是光鮮的，是我門(mén)應(yīng)該追尋和把握的。

　　當(dāng)感染了手足口病毒以后，孩子會(huì)出現(xiàn)咽喉的疼痛，接著就逐漸在口腔粘膜面出現(xiàn)1～3毫米大小的水泡，再過(guò)幾個(gè)小時(shí)或者到24小時(shí)，這些水泡就會(huì)變成潰瘍。手足口病在手上發(fā)現(xiàn)疹子的時(shí)候，往往是在手指和手掌的邊緣部位，疹子生長(zhǎng)的部位也和其他出疹性疾病有所不同。

　　保持簡(jiǎn)單、基本的需求對(duì)健康有益。選擇喝白開(kāi)水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開(kāi)車(chē)，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐?；镜纳钏璨粌H滿(mǎn)足你的需求，還能讓你的身體不會(huì)因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會(huì)越來(lái)越勤快，而不是成為每天看電視的沙發(fā)族。

　　忌食新鮮木耳：因?yàn)樾迈r木耳中含有時(shí)啉類(lèi)光敏感物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽(yáng)照射時(shí)容易引起日光性皮炎，暴露部位出現(xiàn)水腫、疼痛、強(qiáng)癢、甚至發(fā)生壞死，個(gè)別嚴(yán)重者可因喉頭水腫發(fā)生呼吸困難。

　　早起做好這些事，就能輕松擁有健康身體，還可延緩衰老哦!①在床上多賴(lài)上五分鐘②掀開(kāi)被子透風(fēng)之后再整理③深層清潔④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗個(gè)澡⑧積極的心理暗示⑨吃好早餐。

　　茶中含鞣酸和茶堿，與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，易造成便秘；抑制胃液分泌導(dǎo)致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應(yīng)易形成結(jié)石。茶濃度越高危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶，飯時(shí)喝茶更易消化不良。白開(kāi)水是最好的飯后飲品。飯后半小時(shí)喝淡茶。

　　只靠著一種食物單打獨(dú)斗無(wú)法降低癌癥危險(xiǎn)，如果把它們合理地搭配起來(lái)，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/動(dòng)物蛋白最好不超過(guò)1/3。

　　內(nèi)褲在每次穿過(guò)之后就應(yīng)立即清洗。研究顯示，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克細(xì)菌，其中含有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，

　　喝菊花茶，可加枸杞、決明子。感覺(jué)每天懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。女性如痛經(jīng)、*經(jīng)過(guò)多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。白領(lǐng)工作、用腦過(guò)多：茉莉花茶、綠茶。體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)后的你：烏龍茶、紅茶。

　　有些人喜歡買(mǎi)很多雪糕放在冰箱，一吃就是好幾個(gè)月；雪糕放冰箱保存最好不要超過(guò)一周，家里的冰箱經(jīng)常開(kāi)合，不能保證雪糕的冷藏條件，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)健康問(wèn)題。如果是已經(jīng)化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因?yàn)楸苛苋诨笸瑯尤菀鬃躺?xì)菌。

　?、倨娈惞喝娓纳祁^發(fā)狀態(tài)②金橘：使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮③楊桃：具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用④柑橘：清涼提神去除頭屑⑤蜜桃：高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度⑥蘋(píng)果：抑制頭皮屑的生長(zhǎng)⑦無(wú)花果：保持頭發(fā)中的水分⑧木瓜：為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　取新鮮桃葉適量洗凈，切成寸段，置于瓶?jī)?nèi)，加入75%酒精（或白酒），能浸沒(méi)桃葉即可。密封三天后用棉簽蘸藥液涂患處，每日二至三次，數(shù)日后可愈。用于慢性蕁麻疹療效更佳。取新鮮韭菜適量洗凈，搗爛揉搓搽患處，每日二至三次，癥狀可消失。

　　雞蛋不能生吃；半熟的雞蛋不能隔夜吃；不能過(guò)量吃雞蛋；不能空著肚子吃雞蛋；別吃剪雞蛋和茶葉蛋；煮雞蛋時(shí)不要加糖也不要喝豆?jié){。

　　有研究表明，素食者主義者有八成

　　內(nèi)熱大的人春天易因肝氣過(guò)盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開(kāi)始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。
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　　準(zhǔn)備年糕。年糕放入冷水中煮開(kāi)，撈出浸在涼水中備用，把食材全放入鍋中，辛拉面調(diào)味包放進(jìn)去，再加了一點(diǎn)鹽調(diào)味，加適量水，開(kāi)火，燉。等食材都煮熟就能吃了。喜歡芝士的，還可以在鍋里撒些馬蘇里拉芝士碎。根據(jù)個(gè)人喜好海鮮、蔬菜、涮火鍋食材也可以加進(jìn)去。

　　小時(shí)候，身不由己的是天真。少年時(shí)，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年時(shí)，身不由己的是健康。所以說(shuō)人在江湖身不由己，此時(shí)此刻，我身不由己的是寫(xiě)寫(xiě)感想。

　　在家里養(yǎng)些綠色植物，不僅能怡情養(yǎng)性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內(nèi)空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳?；⑵ぬm耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛(wèi)生間。

　?、俪３源旨Z；②餐前少喝酒；③多喝牛奶，提升身體代謝能力；④飯中加點(diǎn)辣椒；⑤堅(jiān)持“高強(qiáng)度”體育鍛煉；⑥保證充足睡眠；⑦放松心情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力也會(huì)使人變胖；⑧就餐要少量多次。

　　甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?！夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗?！侗静菥V目》說(shuō)：老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

　　解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)藥：如阿司匹林、布洛芬等。抗生素：抗生素對(duì)胃腸黏膜的損傷主要是化學(xué)刺激所致。糖皮質(zhì)激素：糖皮質(zhì)激素能改變胃黏膜的量與成分。其他：抗高血壓藥、抗酸藥常用藥物也可能引起胃腸道副作用。

　?、俟皹蜻\(yùn)動(dòng):臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。②爬行運(yùn)動(dòng):兩手和兩腳尖著地爬行。③打滾運(yùn)動(dòng):讓身體完全放松在床上打滾。④仿貓伸腰:跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭引頸向上，同時(shí)臀部向上翹。⑤挺胸轉(zhuǎn)體:兩手叉腰，身體反復(fù)向左、右用力轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　鈣質(zhì)可以給你增添運(yùn)氣，積極補(bǔ)鈣；維生素可以給你增加魅力，注定補(bǔ)充；男人，給自己一份健康，就是給自己一個(gè)未來(lái)。

　　多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克茯苓和白茅根泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。不宜久服。

　　家里可以備上幾個(gè)牌子的洗發(fā)水，輪番使用。還可以一種洗發(fā)水使用三個(gè)月后更換另一種洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)注意先將洗發(fā)水在手上打出泡沫再涂抹到頭發(fā)上，然后輕輕用手指肚按摩頭皮，不要用指甲抓撓。將洗發(fā)水沖凈后，最好自然晾干不使用吹風(fēng)機(jī)。

　　魚(yú)“黑衣”不能吃。魚(yú)體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，含有大量的類(lèi)脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。禽“尖翅”不能吃。豬脖子的肉疙瘩不能吃。雞頭不能吃。雞脖不能吃。畜“三腺”不能吃。羊“懸筋”不能吃。兔“臭腺”不能吃。蝦頭不能吃。

　　夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜催眠之功效。方中酸棗仁補(bǔ)心益肝，養(yǎng)血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱，對(duì)心悸失眠，多夢(mèng)健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

　　雪梨1個(gè)，蜂蜜15克，清水15克。制作：將雪梨洗干凈，將梨4/3高度水平切下梨蓋；用勺子等工具挖去梨核，裝入蜂蜜和清水；將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中；入蒸鍋，大火燒開(kāi)，中小火蒸50分鐘即可。

　　葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化性。茄子皮保護(hù)心血管，含有維生素b，是維生素c的最佳搭檔（維生素c需要維生素b的支持來(lái)代謝）。蘋(píng)果皮抗氧化，普通大小蘋(píng)果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素c。

　　急慢性的腹瀉，也可以用拔罐治療。操作方法：選用大口徑的玻璃罐，以神闕為中心，留罐10—15分鐘。注意罐內(nèi)的負(fù)壓不可太大，以患者舒適為度。沒(méi)有火罐用抽氣式的拔罐器也可以，但由于沒(méi)有溫?zé)嵝?yīng)，最好在起罐后再加灸神闕穴10分鐘，療效更佳。

　　美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”：①體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。②運(yùn)動(dòng)太少。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn)。③經(jīng)常飲酒。④飲食不當(dāng)，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。⑤有家族病史。⑦身處毒素環(huán)境。

　　蟑螂輻射致死劑量比人類(lèi)高出6至15倍。蟑螂的高抗輻射性與細(xì)胞周期有關(guān)，輻射在細(xì)胞分裂的時(shí)候會(huì)給機(jī)體帶來(lái)較大傷害。蟑螂只會(huì)在蛻皮時(shí)候進(jìn)行細(xì)胞分裂，一周之內(nèi)最多只蛻皮一次，每次蛻皮大約需48小時(shí)。只有在此期間遭到輻射侵襲，蟑螂的細(xì)胞才會(huì)受到影響。

　　每天走6000步；每天每人不超過(guò)5克鹽；戒煙限酒；每天喝1斤奶補(bǔ)鈣；吃土豆、茄子補(bǔ)鉀；吃檸檬補(bǔ)充維生素C；少喝含糖飲料；吃芹菜穩(wěn)定血壓；每天吃4瓣大蒜；寫(xiě)3樣讓你高興的事，保持血壓平穩(wěn)。

　　背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見(jiàn)部位之一，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺(jué)，說(shuō)明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。

　　雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫(huà)大圈，直到下頜。用四指從下頜尖開(kāi)始，向著耳朵的

　　全球頂級(jí)的抗衰老專(zhuān)家亮出了他們的“獨(dú)家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。飲食篇：隔兩小時(shí)喝次水，常吃大豆山藥。生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。護(hù)膚篇：仰睡不長(zhǎng)皺紋，室內(nèi)要防曬。

　　我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是

　　南瓜洗凈，切開(kāi)，去掉籽，填入事先煮熟的豆子和糖加入椰奶，旺火蒸至南瓜熟軟即可。

　　興趣愈廣泛生活愈精彩，興趣愈純潔生活愈健康，興趣愈持久生活愈久長(zhǎng)。

　　亞洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴，因此晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。吃早餐時(shí)可選擇豆?jié){，它不會(huì)導(dǎo)致腸道不適，含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，對(duì)心血管健康也非常有益。長(zhǎng)期飲用豆?jié){能將患乳腺癌的幾率大大降低。

　　上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒，下午3點(diǎn)以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺(jué)的時(shí)間，身體卻缺乏對(duì)睡眠的需要，導(dǎo)致遲遲無(wú)法入睡，甚至失眠。建議把午睡時(shí)間定在午飯后1點(diǎn)鐘左右為佳。

　　1）取一片吐司，抹少許色拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上色拉醬放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、鹽，攪拌均勻，加入朗姆酒混合攪打均勻；3）倒入已刷上黃油的平底鍋迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，卷起包好切開(kāi)。

　　很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開(kāi)水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以；如氣溫超過(guò)30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開(kāi)水就會(huì)失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉。當(dāng)天燒的開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。涼白開(kāi)放置超過(guò)3天最好不再飲用。

　　女性乳腺增生發(fā)病率比較高，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，20至45歲的育齡女性乳腺增生發(fā)病率高達(dá)50％，全世界的乳腺增生患者超過(guò)10億。本病針灸治療有良好效果。在家可自我按摩或請(qǐng)家人點(diǎn)穴按摩，可以在照片中最

　　甘草鋅可治反復(fù)口腔潰瘍。反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍者，久治不愈時(shí)，口服甘草鋅可有效治療。

　　在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水里放入菊花或者枸杞，可以獲得清肝、養(yǎng)肝的療效。

　　在護(hù)發(fā)素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的頭發(fā)直順。把芹菜榨汁后噴到頭發(fā)上，保持15~20分鐘，再正常洗發(fā)。將香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻后涂在頭發(fā)上，再正常洗發(fā)即可，可以防止卷翹。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要通過(guò)不停的奔跑來(lái)迎接擊打。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處，但也并非打的時(shí)間越長(zhǎng)越好，一般最多不要超過(guò)一小時(shí)。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時(shí)間長(zhǎng)了容易帶來(lái)?yè)p傷。打球之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　睡的是覺(jué)，體驗(yàn)的是健康；做的是夢(mèng)，感受的是人生；夢(mèng)里凄苦而生微賤，夢(mèng)里張揚(yáng)而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢(mèng)里有愛(ài)更精彩，夢(mèng)里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢(mèng)里夢(mèng)外都庇護(hù)，夢(mèng)境真實(shí)，真實(shí)夢(mèng)幻，陳鵬解夢(mèng)，品味夢(mèng)之境界。

　?、俦『?，清心明目、解毒敗火、增進(jìn)食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚(yú)煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來(lái)炒雞蛋，還可涼拌。

　　早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時(shí)，坐在床邊喝一杯溫開(kāi)水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復(fù)作用，尤其是中風(fēng)后康復(fù)的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發(fā)摔倒。

　　熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果想護(hù)腎，晚上9點(diǎn)左右泡腳最好，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好。

　　從事彎腰、蹲位、前弓久坐的人，長(zhǎng)時(shí)間維持著同樣的姿勢(shì)易腰痛。久坐者平時(shí)可以做俯臥撐，飛燕操，仰臥五點(diǎn)支撐操等，這些動(dòng)作既可以鍛煉腰椎肌肉，又可以強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)肌等，對(duì)于腰腿痛有很大的幫助。此外，游泳、散步也能改善不適。

　　冰糖常被加在中藥中用來(lái)引出藥效。所以冰糖能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。此外，冰糖的滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，其補(bǔ)益作用可提高人體免疫力，從根本上增強(qiáng)人體對(duì)抗咽喉炎的能力。

　　只要對(duì)準(zhǔn)出油的地方簡(jiǎn)單噴一噴，秀發(fā)表面的油脂就會(huì)被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會(huì)讓頭皮屑和產(chǎn)品都積存在毛囊周?chē)瑢?dǎo)致毛囊被堵塞，對(duì)頭發(fā)健康生長(zhǎng)其實(shí)非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發(fā)噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

　　男性在體內(nèi)的雄激素和雌激素不平衡的時(shí)候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發(fā)育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無(wú)異樣。如果男孩發(fā)現(xiàn)自己的乳房疼痛，有硬硬感覺(jué)等異常，最好到醫(yī)院檢查一下雌激素水平，排除相關(guān)病癥。男性疾病

　　有相當(dāng)一部分心絞痛患者會(huì)表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服會(huì)在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進(jìn)行檢查無(wú)明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時(shí)到心內(nèi)科就診。

　　我們的身體從一出生就是陰陽(yáng)不平衡的，或偏陽(yáng)盛或偏陰虛，兩種體質(zhì)過(guò)猶不及無(wú)所謂好壞。陽(yáng)虛有陽(yáng)虛愛(ài)得的病，平日以助陽(yáng)溫?zé)釣楸＝。幪撚嘘幪搻?ài)得的病，通常以滋陰?kù)罨馂轲B(yǎng)生。盡力達(dá)到陰陽(yáng)平衡才是健康的保證.

　　手足少陽(yáng)經(jīng)在頭面部的運(yùn)行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱(chēng)少陽(yáng)疼痛。率谷穴是少陽(yáng)經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以?xún)墒种兄钢父拱磯貉ㄎ?0-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

　　風(fēng)熱感冒或風(fēng)寒郁里化熱，會(huì)出現(xiàn)咽痛、咳嗽痰黃等癥狀，說(shuō)明是肺熱之證。魚(yú)際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，有瀉肺熱功效。注意刺激時(shí)手法要重，因?yàn)檩p柔的手法為補(bǔ)，而重刺激有瀉的作用。魚(yú)際穴位于手掌大魚(yú)際部中點(diǎn)處，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指用指尖用力按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。

　　看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉?？鞓?lè)是一種心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來(lái)的福份。母愛(ài)，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠(chéng)的祝福，給您帶來(lái)開(kāi)心。祝愿親愛(ài)的媽媽?zhuān)嚎鞓?lè)健康每一天。壽比南山。

　?、偃仁澄铩Ｃ姘?、米飯、面食、麥片等全谷食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來(lái)源。膳食纖維可增強(qiáng)飽腹感，不僅有助于產(chǎn)后減重，且有益消化，保持血糖穩(wěn)定。②牛肉。哺乳期媽媽對(duì)微量元素鋅的需求更大，而牛肉正是補(bǔ)充鋅的重要食物之一。

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而株連全身。借助主動(dòng)咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　脫發(fā)，一直被認(rèn)為是中老年的專(zhuān)利，但是如今不少人年紀(jì)輕輕卻有聰明絕項(xiàng)之勢(shì)。頭發(fā)的不良狀況都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。

　　公園、廣場(chǎng)和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠(yuǎn)離病擾。

　　很多人在早晨起床后，眼睛會(huì)出現(xiàn)一些浮腫的狀況，這主要是因?yàn)橥砩先梭w在睡眠中，血液循環(huán)會(huì)變慢，導(dǎo)致眼睛浮腫。早晨消除眼睛浮腫最直接的方法是用毛巾包上冰塊之后，輕輕地敷在眼睛上3-5分鐘，這樣就可以幫助收縮血管，緩解眼睛浮腫。

　　痱子會(huì)明顯跟隨所處溫度變化而發(fā)生改變，溫度高了，出汗多，就容易生痱子。溫度涼了，痱子癥狀就會(huì)緩解。媽媽不用過(guò)度擔(dān)心空調(diào)的副作用，把溫度控制在24℃~26℃就可以了。

　　面色蒼白：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大多為虛證、寒證或失血。面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。面色青紫：多為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。面色發(fā)黃：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃色鮮明屬于濕熱。

　　科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因?yàn)槠鋮⑴c代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴(kuò)張，引起臉紅反應(yīng)。本來(lái)不喝酒的人經(jīng)過(guò)鍛煉對(duì)酒精耐受了，會(huì)喝

　　當(dāng)人到中年的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽(tīng)話，有一份比較喜歡的工作，不必成名，也不必發(fā)財(cái)，不必老要看人眼色行事，做想做的那個(gè)自己，這就是成功。

　　鎘對(duì)健康有不同的影響。通過(guò)大米等食物攝取的，屬于“長(zhǎng)期小劑量”。這種情況帶來(lái)的危害主要是腎臟和骨骼。除了鎘，大米之中還可能存在鉛、砷、汞等其他的污染。對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，保護(hù)自己的可行途徑是增加食譜的多樣化，減少對(duì)單一食物的依賴(lài)。

　　按壓合谷穴：位于手部虎口最高點(diǎn)，按壓可補(bǔ)氣，改善因氣虛造成身體和臉部浮腫。按壓三陰交穴：位于內(nèi)踝上約4指寬的地方，按壓可改善氣血循環(huán)。按壓曲池穴：位于手肘彎曲時(shí)肘窩橫紋的末端，按壓可消除手臂腫脹。

　　四色系蔬果是健康的保護(hù)傘：黃色系蔬果可以對(duì)抗感冒，橙子、橘子、黃南瓜。綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙，鱷梨、青蘋(píng)果、奇異果。紫色系蔬果對(duì)心臟健康有益，葡萄、黑莓、藍(lán)莓。紅色系蔬果有助于預(yù)防癌癥，櫻桃、草莓、小紅莓。

　　如果手上長(zhǎng)了倒刺，可用溫水加一點(diǎn)白醋(或者檸檬汁)泡手5分鐘，每天都堅(jiān)持，也可以采用食療方法，多補(bǔ)充維生素B6或維生素C。水療最大的好處是補(bǔ)充肌膚的水分，緩解干燥的情況，也可以根據(jù)個(gè)人需要增加次數(shù)。

　　月牙大小與健康無(wú)關(guān)！月牙大小只與甲基位置、指甲生長(zhǎng)速度有關(guān)，用來(lái)推斷體質(zhì)或患了什么病，實(shí)在坑爹！不過(guò)需要注意的是，如果月牙從很少很小，突然變成又多又大，或者相反，那可能顯示的是新陳代謝的紊亂。