健康的外耳道本身就有自潔功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉簽掏耳朵容易將耳耵聹（耳屎）向內(nèi)推，不能自已排出。②會引起耵聹分泌異常，越長越多③耳屎變?yōu)樗樾紶?，降低護(hù)耳能力④易使外耳道皮膚受損、出血感染。若耳道受堵，可

　　 美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

　　 ①搓面部。疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽?？煞乐姑嫔窠?jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊。③搓腳心。經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效。

　　 柿子-清熱潤肺；柑橘-除燥，提神醒腦；甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；荸薺-清肺熱和解毒；石榴-生津止渴，收斂固澀；葡萄-補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高；蘋果-豐富維他命c(diǎn)；香蕉-滋潤肌膚，防肌膚干燥。

　　 腎俞穴是治療腎臟病的重要穴位。元代鄒鉉記載擦腎俞法治療腎虛，常擦腎虛，可以養(yǎng)腎健腰，遠(yuǎn)離腎虛。方法很簡單：臨睡之際，垂足坐于床上，松開腰帶，平心靜氣，舌抵上腭，提肛收腹，用兩手掌摩擦兩側(cè)腎俞穴各120次，使腰部發(fā)熱，多則效果更佳。

　　 天寒要注意胃腸部保暖，不妨經(jīng)常點(diǎn)按暖胃穴：天樞穴，主治消化不良、惡心想吐、胃脹腹瀉等。平躺在床上用中間三指下壓、按摩此穴約2分鐘。中脘穴是腹部要穴。仰臥放松，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒后放開，重復(fù)10次。親們，快試試吧！

　　 草莓被人們譽(yù)為果中皇后，草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。飯前吃草毒緩解胃口不佳；鮮草莓冰糖隔水燉服可治煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶?。徊葺畬ξ改c道與貧血有調(diào)理作用；鮮草莓有助于醒酒。

　　 菜花素有天賜的藥物、窮人的醫(yī)生之美稱。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。

　　 如果你認(rèn)為牙膏只是用來刷牙的話，就大錯特錯啦！清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬清除水龍頭下方的水銹和水垢寫錯了鋼筆字抹點(diǎn)牙膏，一擦就凈清除衣服染上的動植物油垢清洗手上的魚腥味刷白帆布鞋擦凈銀器上黑色的氧化層。

　　 ①孩子和老年人，煮軟爛些助消化。②青少年和體力勞動者加點(diǎn)堅(jiān)果種子補(bǔ)充蛋白質(zhì)。③應(yīng)酬多的成年人，放些雜豆控糖控脂④育齡女性，加點(diǎn)豬肝、瘦肉有助補(bǔ)鐵。⑤電腦一族，深色原料有助護(hù)眼。加V信：ai_yangsheng

　　 《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補(bǔ)充1000國際單位維生素D的參試者4年內(nèi)罹患癌癥的風(fēng)險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當(dāng)曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。

　　 春季是菠蘿上市的季節(jié)，菠蘿營養(yǎng)豐富，不但清熱解暑、生津止渴，還可助消化，是醫(yī)食兼優(yōu)的時令鮮果。為什么要用鹽水泡？菠蘿最好泡半個小時左右，不僅可以避免過敏事故的發(fā)生，還能夠使菠蘿的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，使得菠蘿的味道顯得更甜。

　　 菠蘿切成小方丁，雞蛋打入碗中放入10克濕淀粉用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆驍噭?；鍋中放入清?00克，下入白糖和菠蘿丁煮開鍋；倒入鮮牛奶小火燒開撇去浮沫，淋入雞蛋攪散；剩下的濕淀粉放少許水?dāng)嚦上『隣盍苋脲佒袩_，煮至湯汁成稀糊狀關(guān)火。

　　 雪梨一大個兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進(jìn)小鍋里，加入清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；放進(jìn)適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進(jìn)冰箱冷藏一會再喝，更美味哈！有生津潤燥、清熱化痰的功效。

　　 寒冷陰濕之地，其人多病痹，坐臥濕地，寒濕入侵，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)拘急。常見下肢麻痹、疼痛、運(yùn)動障礙等癥。閉孔穴為經(jīng)外奇穴，是治療下肢痹癥的特效穴，位于督脈長強(qiáng)穴旁開2寸處。按揉需用較大力度向深部點(diǎn)按，有麻脹感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。

　　 材料:雞蛋，鹽一小勺，糖兩大勺，醬油一小勺，啤酒一瓶，雞蛋口切深點(diǎn)，小火多煮會。最好放點(diǎn)燒烤料，這樣比較好。雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

　　 人在睡眠時，全身肌肉呈放松狀態(tài)，而鼻塞導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，這種不協(xié)調(diào)使得人體神經(jīng)系統(tǒng)無法休息，夢中會覺得四肢動彈不得，身處險境而不能移動。夜間大腦常處于興奮狀態(tài)，若伴有鼻塞，更容易因腦缺氧出現(xiàn)睡眠障礙、記憶力下降、心律失常等。

　　 油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿度就越偏酸性，如果在皮膚呈酸性的狀態(tài)時容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。因此用營養(yǎng)除皺效果的油性保養(yǎng)品時最好在晚上使用。值得注意的是*經(jīng)前一周是女性身體和皮膚最酸的時候，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品。

　　 咽唾液：能潤五臟，養(yǎng)肌膚；踮腳：防止下肢血液回流不暢。轉(zhuǎn)頸：提神又防止頸椎疾??；張嘴：最大張合，帶動面部肌肉運(yùn)動，加速血液循環(huán)；遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；握拳：增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能；摩鼻：增強(qiáng)氣血流通、潤肺、防感冒。

　　 ：①自帶便當(dāng)；②腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備；③U型枕陪伴你健康午休；④一個靠墊提升你的OFFICE舒適度；⑤為僵硬的肩膀準(zhǔn)備個按摩器；⑥小心避閃辦公室電磁輻射；⑦一小瓶精油升級你的OFFICE小環(huán)境；⑧私房好飲滋潤OL一族。

　　 只需倒出一點(diǎn)白果在干凈小碗里，加入適量純凈水，調(diào)成粘稠狀，用棉簽蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，對于不特別嚴(yán)重的或剛剛起來的小痘痘，抹上四五次就能見到明顯的效果。中醫(yī)原理：白果也叫銀杏果，其果肉中含有的銀杏酸具有抑制痘痘生長及消炎的作用。

　　 美國研究人員經(jīng)過大量研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，白發(fā)并非人體衰老的標(biāo)志，恰恰相反，它可能是身體健康的標(biāo)志。在50至55歲前，這個年齡段左右一開始出現(xiàn)白發(fā)，標(biāo)志著身體實(shí)際上是健康的。但若在30歲以前就一開始出現(xiàn)白發(fā)，則意味著身體出現(xiàn)一定問題。

　　 中醫(yī)理論里肺與大腸相表里。手陽明大腸經(jīng)止于鼻，因此可以治療呼吸系統(tǒng)的疾病?；加新匝屎?、氣管或肺臟疾病的人，堅(jiān)持每天按摩合谷處，可以很好地治療此類慢性疾病。方法是兩手微握拳，虎口相對，互相摩擦，至局部發(fā)熱或皮膚潮紅為度。

　　 筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實(shí)這樣做一點(diǎn)都不安全。排卵受到個人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經(jīng)期也有可能排卵哦。

　　 花粉過敏女性易患血癌；單身男性易患口咽癌；嗜好飲料的男性易患前列腺癌；味覺敏感者易患腸癌；常打呼嚕者患癌風(fēng)險高；*經(jīng)不調(diào)女性易患卵巢癌；硬漢和弱女子容易患癌；常用抗菌皂易患乳癌；肥胖增加患癌風(fēng)險。

　　 *經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主；經(jīng)期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；少吃過甜及過咸食品；保持大便通暢；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；少食含咖啡因的食物；保持溫暖；泡礦物澡；練習(xí)瑜伽操……

　　 ①用干毛巾擦背，因?yàn)槟Σ潦軣釙せ畋巢科は录∪饨M織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③每天喝綠茶。④少吃點(diǎn)糖。⑤每天走路1小時。⑥就著蔥蒜吃飯。⑦少吃油膩飲食。⑧每天開窗半個小時。⑨每天喝6杯水。

　　 紅肉攝入過多：增加胰腺癌、前列腺癌風(fēng)險；飲酒。少鍛煉，久坐；常飲含糖飲料：導(dǎo)致肥胖，肥胖是癌癥的罪魁；蔬果攝入過少：果蔬可減少咽癌、喉癌、食道癌；吸煙：肺癌、喉癌、食管癌與吸煙密切相關(guān)；鹽攝入超量。

　　 又到了大吃大喝匯集的日子，7個快速清體排油食物，幫您清除多余脂肪～～蘋果幫助排除脂肪。木瓜幫助分解脂肪。山楂幫助消耗脂肪。食醋可促進(jìn)脂肪代謝。涼拌菜可抑制脂肪。酸梅湯多方面瓦解脂肪。大麥茶可去除脂肪。
(m.haoli737.com)

　　 多吃黃豆與豆制品；能不熬夜就不熬夜；多多地泡澡；隨時隨地做個按摩；經(jīng)常做有氧運(yùn)動；少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查，90%女人都有內(nèi)分泌問題，但只要做到

　　 周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵；周日：香菇雞翅湯：增強(qiáng)免疫力。

　　 ①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。③發(fā)現(xiàn)咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等癥狀需警惕肺癌。④在沒有刻意節(jié)食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。⑤尿頻當(dāng)心卵巢癌。⑥*經(jīng)不規(guī)則提示子*內(nèi)膜癌。

　　 炸雞，含致癌物丙烯酰胺；啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭；咖啡，壓抑副交感神經(jīng)減低性欲；豆腐，植物雌激素減少*子數(shù)；奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙；腰子，含有重金屬鎘。男士要注意了,不是吃啥補(bǔ)啥！

　　 咖啡。胡蘿卜：大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。酒精：乙醇能使**發(fā)育不全，甚至使**萎縮。女性可導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等?？ㄗ樱汉种?*的成分，引起**萎縮。大蒜。

　　 ①嗜酒者：長期飲酒，肝內(nèi)脂肪酸易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝臟脂肪堆積易造成肥胖性脂肪肝。③營養(yǎng)過剩者。④營養(yǎng)不良者：由于熱能供應(yīng)不足、蛋白質(zhì)供應(yīng)低下，導(dǎo)致脂肪動員增加，造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。⑤活動過少的中老年人。

　　 心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病：①清晨醒后。這杯水非常重要。②睡前半小時，飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。③深夜醒來。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右。

　　 用同側(cè)手的拇指或食指置于足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)，向下輕推，遇骨頭則停住不動。輕揉1分鐘后痛不可摸，說明膀胱經(jīng)有寒，嚴(yán)重者本穴位會越揉越痛，你要堅(jiān)持一會，大概五分鐘左右痛感會減輕，有人揉后紅腫甚至起泡，此屬正?，F(xiàn)象勿恐慌。

　　 方法1：在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），蒜頭對于黃曲霉素最敏感，如果蒜頭變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素，食油良好的話，蒜頭是白色的。方法2：把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油。

　　 沉湎于電腦手機(jī)上的數(shù)字媒體。壓抑感情的宣泄。久坐不動。為金錢犧牲愛好。追求完美。對一切事情分析過度。購物成癮。介入別人的壓力。認(rèn)為壓力所引起的睡眠障礙不重要。過分注意自己的財(cái)務(wù)狀況。

　　 西紅柿，強(qiáng)健血管黃豆，降低前列腺癌幾率南瓜子，改善前列腺肥大胡蘿卜，提升抵抗力海鮮，增強(qiáng)性能力大蒜，改善體質(zhì)高維生素C食物，強(qiáng)健*子全麥面包，減壓綠茶，防止老化紅酒，降低心血管疾病的幾率。

　　 坐月子期間不要哭這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

　　 急性胃炎與慢性淺表性胃炎者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。如果打制好的豆?jié){沒有過濾渣子，消化不良、容易脹氣的人喝了以后可能會感覺不舒服。建議用各種雜糧打糊。正常人也應(yīng)控制豆?jié){的飲用量，否則也容易引起腹脹等不適。

　　 每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，有助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝。

　　 硬度較高的水本身對健康沒有什么不良影響，但對泡茶的影響比較大。硬水燒開之后，鈣鎂離子的含量還是會比較高。泡茶的過程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物質(zhì)萃取到水中的過程。茶的風(fēng)味與口感就由這些萃取出來的成分決定。

　　 許多人認(rèn)為做菜時的湯最有營養(yǎng)。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，這種做法非常不科學(xué)，湯里面油鹽含量都很高，長期喝湯的人很容易患上高血壓與高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險。吃完菜把菜湯倒掉，可減少1/3的鹽攝入量。

　　 前半月，余以前的同事打電話來，述她女兒屁股上生起一胞塊，不想手術(shù)，請余授一簡便方法，余即同樣告知用香蕉檫，一星期后來電話告知，用此方法已經(jīng)消退痊愈。民間療法簡便實(shí)用，費(fèi)用低廉，我們不需要了解它含有什么成分，只知道它的實(shí)用價值就可以。

　　 要在暗處儲存。買洋蔥的時候，要買那種在手里掂起來很沉，表皮干燥、緊實(shí)，沒有擦傷，也聞不到味道的（因?yàn)檠笫[在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋里——這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。

　　 實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，沖馬桶不蓋蓋子，每次會濺出50多個水珠，會使超級細(xì)菌芽孢桿菌飛濺25厘米，在空氣中漂浮時間長達(dá)90分鐘，從而造成健康隱患。而蓋好蓋子再沖馬桶時，附近物件表面未發(fā)現(xiàn)該細(xì)菌。所以各位，沖馬桶的時候別忘記先蓋上蓋子！

　　 ①晚餐不宜晚:晚餐的時間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上8點(diǎn)。②晚餐不宜飽:晚餐吃得太飽會長胖，還會降低我們的睡眠質(zhì)量。③晚餐不宜葷:高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過豐盛有必然聯(lián)系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身體里堆積。

　　 ①胡蘿卜：所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下生成有毒物質(zhì)。②涼粉：在加工過程中加入的適量白礬減緩腸胃蠕動，增加人體對酒精的吸收。③熏臘食品：含較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)。④燒烤：酒精降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。