兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發(fā)育有其關(guān)鍵階段，某些疾病也有高發(fā)期，了解這些規(guī)律，把握最佳年齡，乃為父母者的必修課，有助于養(yǎng)育出健康聰明的寶寶

　　。 喂養(yǎng)最佳年齡不少孩子患有程度不等的厭食癥，父母為此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進(jìn)食關(guān)鍵期的喂養(yǎng)。所謂進(jìn)食關(guān)鍵期具體是指出生后5~7個(gè)月間，此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，給其食欲的發(fā)展以良性刺激，則可養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣

　　。 預(yù)防近視最佳年齡研究表明，10~13歲的幾年間是近視形成的高峰期，宜從

　　。 健美牙齒最佳年齡牙齒發(fā)育取決于兩個(gè)階段：一是從胎兒期．2個(gè)月到出生，此為乳牙發(fā)育期；二是從出生后到8歲，為恒牙形成期。這兩個(gè)階段宜多安排豆制品、奶類、魚蝦以及各色蔬菜，保證牙齒強(qiáng)壯堅(jiān)實(shí)，少患齦病。此外，多接觸陽光，勤刷牙漱口。糾正吃手指、咬嘴唇、舔牙齒等不良習(xí)慣，也是健美牙齒的關(guān)鍵

　　。 防治口吃最佳年齡口吃俗稱結(jié)巴，多在2~5歲期間發(fā)生，故2~5歲為防治該病最佳年齡。措施有：注重對(duì)幼兒的語言訓(xùn)練，以掌握

　　。 矯治斜視最佳年齡健康孩子在2—3歲時(shí)接受檢查，可及早發(fā)現(xiàn)弱視、斜視等，以便及早矯正。奧妙在于小兒視力發(fā)育的關(guān)鍵年齡是l~3歲。以內(nèi)斜視為例，一組手術(shù)治療資料表明，超過2歲再做手術(shù)者，均留有不同程度的視功能損害

　　。 補(bǔ)鈣的最佳年齡鈣是人體健康的必需元素，一輩子都要注意攝取，尤以12—14歲的三年間最重要，有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。

　　夏天要選擇合適的化妝品：因?yàn)橄娜諝夂蜓谉?，人體容易出汗。選擇使用下列化妝品較合適：防曬劑一般來說，人們對(duì)紫外線的危害認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)不如對(duì)寒冷的認(rèn)識(shí)，陽光中的紫外線不僅能將皮膚曬黑，而且能使皮膚角質(zhì)化失去彈性，使表皮早衰，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)患日光疹、黃褐斑等皮膚疾患，所以不能輕視防曬。常用的防曬劑有膏、霜、蜜、脂肪型，它們均能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，夏天使用防曬劑，猶如撐一頂太陽傘，可以消除皮膚早衰之慮

　　。 花露水是由3010左右的香精和70%左右酒精，適量水分配制而成。所以它具有一定的殺菌作用。在夏天可作為消毒滅菌劑使用，如在洗臉?biāo)?、浴水、臥室、客廳內(nèi)或身上灑些花露水，不僅能除去汗氣、殺菌止癢，且能提神醒腦，提高活動(dòng)效率

　　。 爽身粉與痱子粉它們的作用極相似，都有涼爽肌膚、吸收汗液、止癢等作用。但爽身粉和痱子粉皆必須在潔凈干爽的皮膚上使用

　　。 香水香水和花露水屬同一類型產(chǎn)品，但香水不含水分，它的主要功能是給人以芳香和美感，一年四季均可使用。香水的使用部位主要是服裝、手帕、頭發(fā)

　　。 夏日，正是瓜果蔬菜豐盛的季節(jié)，可不要忘了蔬果美容，主要辦法是：將吃剩的西瓜切成塊狀，直接涂抹臉部，再反復(fù)揉搓五分鐘，然后用清永洗凈，再涂一點(diǎn)化妝品。每周二次，可使皮膚保持細(xì)嫩潔白

　　。 黃瓜不僅能收斂、消除皮膚皺紋，而且能使灰暗的皮膚光潔細(xì)膩，方法是把黃瓜切成小塊，榨出汁來，用棉棒蘸汁往臉上涂抹，皺紋多的地方多涂點(diǎn)，一天一次，很快就會(huì)見效

　　。 西紅柿富含維生素，不但食之有營養(yǎng)，外用對(duì)皮膚美容也很有功效。方法是：將西紅柿切碎，盛在碗內(nèi)，用湯匙擠壓成糊，加入少許蜂蜜，涂于臉部及手臂。時(shí)常涂抹，能使肌膚潔白，消皺除紋，青春長駐

　　。 檸檬對(duì)皮膚有漂白作用，如果想漂白皮膚，可將檸檬汁與蛋黃拌勻，用棉棒蘸汁涂臉，眼睛四周不要涂，15分鐘后用溫水洗凈，每周兩次很快見效。

　　食物團(tuán)塊完全堵塞聲門或氣管引起的窒息，俗稱噎食，是老年人猝死的常見原因之一。噎食的發(fā)生往往具有

　　。 老年人預(yù)防噎食，除了及時(shí)治療各種誘因疾病之外，還應(yīng)注意做到四宜：食物宜軟、進(jìn)食宜慢、飲酒宜少、心宜平靜

　　。 有80%的人噎食發(fā)生在家中，病情急重。搶救噎食能否成功，關(guān)鍵在于是否及時(shí)識(shí)別診斷，有否分秒必爭地進(jìn)行就地?fù)尵?。如搶救得?dāng)，可使50%的病人脫離危險(xiǎn)

　　。 美國學(xué)者海姆里斯發(fā)明了一種簡便易行、人人都能掌握的急救法。其具體操作方法是：意識(shí)尚清醒的病人可采用立位或坐位，搶救者站在病人背后，雙臂環(huán)抱病人，一手握拳，使拇指掌關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住病人腹部正中線臍上部位，另一只手的手掌壓在拳頭上，連續(xù)快速向內(nèi)、向上推壓沖擊6~10次（注意不要傷其肋骨）?；杳缘沟氐牟∪瞬捎醚雠P位，搶救者騎跨在病人髖部，按上法推壓沖擊臍上部位。這樣沖擊上腹部，等于突然增大了腹內(nèi)壓力，可以抬高膈肌，使氣道瞬間壓力迅速加大，肺內(nèi)空氣被迫排出，使阻塞氣管的食物（或其他異物）上移并被驅(qū)出。這一急救法又被稱為余氣沖擊法。如果無效，隔幾秒鐘后，可重復(fù)操作一次，造成人為的咳嗽，將堵塞的食物團(tuán)塊沖出氣道

　　。 海氏法還可以用來自救。如果發(fā)生食物阻塞氣管時(shí)，旁邊無人，或即使有人，病人往往已不能說話呼救，病人必須迅速利用兩三分鐘左右神志尚清醒的時(shí)間自救。此時(shí)可自己取立位姿勢(shì)，下巴抬起，使氣管變直，然后使腹部上端（劍突下，俗稱心窩部）靠在一張椅子的背部頂端或桌子的邊緣，或陽臺(tái)欄桿轉(zhuǎn)角，突然對(duì)胸腔上方猛力施加壓力，也會(huì)取得同樣的效果——?dú)夤苁澄锉粵_出。

　　一旦被狗、貓咬傷，重要的是做好現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)工作。凡是狗、貓咬傷，不管是瘋狗、病貓還是正常的狗、貓（據(jù)文獻(xiàn)報(bào)告，有相當(dāng)多的一部分正常的狗、貓的唾液中帶有狂犬病毒），千萬不要急著去醫(yī)院找醫(yī)生診治，而是應(yīng)該立即就地、徹底沖洗傷口。萬一找不到水源，甚至可以用人尿代替清水沖洗，隨后再設(shè)法找水源

　　。 沖洗傷口一是要快。分秒必爭，以最快速度把沾染在傷口上的狂犬病毒沖洗掉。因?yàn)闀r(shí)間一長病毒就進(jìn)入人體組織，沿著神經(jīng)侵犯中樞神經(jīng)，置人于死地。二是要徹底。由于狗、貓咬的傷口往往外口小，里面深，這就要求沖洗時(shí)，盡量把傷口擴(kuò)大，讓其充分暴露，并用力擠壓傷口周圍軟組織，而且沖洗的水量要大，水流要急，最好是對(duì)著自來水龍頭急水沖洗

　　。 三是傷口不可包扎。除了個(gè)別傷口大，又傷及血管需要止血外，一般不上任何藥物，也不要包扎，因?yàn)榭袢《臼菂捬醯?，在缺乏氧氣的情況下，狂犬病病毒會(huì)大量生長

　　。 傷口反復(fù)沖洗后，再送醫(yī)院作進(jìn)一步傷口沖洗處理，（牢記到醫(yī)院后傷口還要認(rèn)真沖洗），接著應(yīng)接種狂犬疫苗。這里特別要指出的是，千萬千萬不可被狗、貓咬傷后，傷口不作任何處理，錯(cuò)上加正確的是不僅傷口不沖洗，而且涂上紅藥水包上紗布，這樣更有害，切忌長途跋涉趕到大醫(yī)院求治，而是應(yīng)該立即、就地、徹底沖洗傷口，在24小時(shí)內(nèi)注射狂犬疫苗。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暑為夏之主氣。在赤日炎炎的盛夏，經(jīng)常選食一些藥粥，對(duì)防暑降溫、祛病延年、強(qiáng)身壯體、保健益壽太有裨益。常用的有：紅棗綠豆粥取紅棗100克、綠豆300克，加水5升，明火煮沸后再改文火燉熬，使綠豆酥爛為止，加白糖100克調(diào)勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效

　　。 蓮子粥將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀，與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養(yǎng)心、益腎固精、健脾斂腸之功效

　　。 杏仁粥取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下氣平喘之功效

　　。 荷葉粥將鮮荷葉一張洗凈后煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖調(diào)勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效

　　。 百合銀花粥百合50克洗凈，銀花6克焙干研成細(xì)末。粳米100克煮沸后放人百合熬煮成粥。然后放人銀花及適量白糖調(diào)勻食用。有清熱消炎、生津止渴之功效

　　。 冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效

　　。 苦瓜粥苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效

　　。 麥仁大米粥取大麥仁、白米各150克淘凈煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補(bǔ)中益氣之效

　　。 菊花粥黃菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，與大米同煮成粥

　　。 常食有利尿、防暑作用

　　。 麥冬粥麥冬30克，煎湯取汁。與粳米100克煮粥，常食能養(yǎng)心滋陰安神，潤肺祛暑降溫。

　　中暑，俗稱發(fā)痧，是炎夏易發(fā)的疾病

　　。 在一般情況下，人體產(chǎn)熱和散熱正好相等，所以，人的體溫總是保持在攝氏37度左右。但在強(qiáng)烈的夏日陽光下照射過久，紅外線能使人大腦喪失調(diào)節(jié)體溫的能力，所以容易發(fā)生中暑。此外，若外界氣溫高，空氣濕度大，無風(fēng)，汗蒸發(fā)困難，體內(nèi)熱量積蓄過多，也容易中暑。當(dāng)然，如出汗過多，身體里水和鹽大量排出，得不到及時(shí)補(bǔ)充，水鹽代謝發(fā)生障礙，也會(huì)中暑

　　。 身體過度疲勞，體弱多病也是發(fā)生中暑的原因

　　。 當(dāng)有中暑先兆時(shí)，將患者移到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝些清涼飲料很快就會(huì)恢復(fù)。高熱的病人，應(yīng)首先脫離炎熱環(huán)境，安靜仰臥，頭部墊高，松解衣領(lǐng)扇風(fēng)，頭部作冷敷，用50%的酒精或白酒擦身，少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。如有昏迷，可刺激急救穴或給氨水聞嗅，并在四肢作重推摩和揉捏。對(duì)較重的病人，特別是昏迷的，一方面進(jìn)行急救，一方面迅速準(zhǔn)備送醫(yī)院治療

　　。 中暑是可以預(yù)防的，如平時(shí)堅(jiān)持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要注意通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，應(yīng)在早上或傍晚進(jìn)行。如在早晨比賽，則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當(dāng)身體疲勞、有病時(shí)，夏季不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一，

　　。 綠豆酸梅湯將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成

　　。 荷葉涼茶將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲

　　。 椰汁銀耳羹銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成

　　。 金銀花湯金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可。

　　在日常生活中，誰都免不了會(huì)發(fā)生扭傷肌肉、腳等情況，特別是體力勞動(dòng)者，很多人喜歡用傷濕止痛膏，它的藥力能直透皮下組織，通過促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到止痛、消腫、散淤的目的，也已成為家庭中的常備藥。然而，在使用該藥治療跌打扭傷時(shí)卻存在誤區(qū)，許多人傷后立即貼上膏藥，以為這樣傷痛好得一定快些。其實(shí)這樣做，不但無法減輕疼痛反而使局部腫脹疼痛更厲害。那么該何時(shí)貼膏藥呢？ 由于人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應(yīng)，液體大量自血管內(nèi)滲出到扭傷處，局部慢慢出現(xiàn)腫脹，繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)可以達(dá)到頂峰，如果在此期間貼上傷濕止痛膏，其活血作用會(huì)使局部血液循環(huán)加速，自血管內(nèi)滲出的液體也會(huì)增多，這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以，跌打損傷后24小時(shí)內(nèi)貼傷濕止痛膏的做法是不科學(xué)的

　　。 正確的使用方法是，跌打損傷后，在皮膚無破損的情況下，立即冷敷或用冷水沖洗患處，使血管收縮，便可減輕腫脹疼痛現(xiàn)象。24小時(shí)后再貼傷濕止痛膏，這樣既可減少疼痛，又可縮短病程。

　　任何事情都有負(fù)面影響，笑，雖然可祛病健身，但必須適度，必須懂得笑的禁忌

　　。 笑雖然不能稱斤論兩，但既然把笑比作治病的良藥，就有個(gè)量大量小之分。適量有益，過量有害，而且往往會(huì)帶來樂極生悲的苦果

　　。

　　。 高血壓和動(dòng)脈硬化患者這類患者不宜縱聲大笑、狂笑。大笑時(shí)，交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺分泌增多，引起全身血管收縮，血壓升高，心跳加快，易誘發(fā)腦溢血或心肌梗塞

　　。 腦栓塞、腦溢血患者這類腦血管病患者在急性發(fā)作期和恢復(fù)期不可大笑，否則，會(huì)引起疾病反復(fù)，使病情惡化，甚至導(dǎo)致死亡

　　。 心肌梗塞患者心肌梗塞病人在發(fā)作期或恢復(fù)期，心臟內(nèi)有栓子者，皆不宜高談闊論，嘩然大笑。因?yàn)檫^度大笑會(huì)加重心肌缺血，易導(dǎo)致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脫落，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)

　　。 胸腔、腹腔、心臟、血管等外科手術(shù)不久的病人這類手術(shù)不久的病人不宜放聲大笑。以免加劇疼痛，影響刀口愈合造成刀口破裂

　　。 患疝氣的人因?yàn)榻?jīng)常大笑使腹內(nèi)壓增加，以致疝囊增大，甚至降至陰囊后，形成嵌頓疝

　　。 尿道或**括約肌松弛的人大笑時(shí)，腹內(nèi)壓增高，會(huì)造成大小便失禁

　　。 有習(xí)慣性下頜關(guān)節(jié)脫位的人大笑過度可造成下頜關(guān)節(jié)脫位，笑掉下巴

　　。 進(jìn)食時(shí)不宜大笑若笑得過火，也可使食物進(jìn)入氣管或支氣管，引起劇烈咳嗽，甚至引起窒息，可能有生命危險(xiǎn)

　　。 飽食后不宜大笑以免誘發(fā)闌尾炎、胃擴(kuò)張及腸扭轉(zhuǎn)

　　。 口唇干裂、口角生瘡之人不宜張口大笑，否則會(huì)笑裂口唇，引起出血，或造成感染

　　。 懷孕期間的婦女懷孕期間的婦女不宜經(jīng)常大笑。大笑時(shí)由于腹部猛烈抽搐，子*壓力增高，容易早產(chǎn)或*產(chǎn)。

　　老年性白內(nèi)障是一種常見的后天性白內(nèi)障，根據(jù)初步的調(diào)查研究認(rèn)為，老年性白內(nèi)障發(fā)生與下列因素有關(guān)：陽光和紫外線：多年來，人們已注意到陽光參與人類白內(nèi)障的形成

　　。 外界溫度：國外學(xué)者普查了在高溫下工作的60歲

　　。 環(huán)境缺氧：當(dāng)環(huán)境缺氧，機(jī)體得不到充分的氧供給時(shí)，會(huì)影響機(jī)體代謝

　　。 營養(yǎng)因素：通過動(dòng)物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏，與白內(nèi)障形成有關(guān)。如果能針對(duì)病因采取防護(hù)措施，老年性白內(nèi)障是有可能預(yù)防的

　　。 戴太陽鏡經(jīng)常在戶外勞動(dòng)，從事野外露天作業(yè)和在日光下曝曬時(shí)間長的人，要采取措施以減少陽光對(duì)眼睛的輻射和紫外線對(duì)晶狀體的光化學(xué)損傷。一般戴上質(zhì)量符合要求的墨鏡就可阻擋住90%的紫外線進(jìn)入眼睛，從而達(dá)到良好的預(yù)防效果。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生

　　。 積極治療其他病患有慢性疾病，尤其是高血壓、糖尿病、肺心病的人，要積極進(jìn)行治療

　　。 補(bǔ)充維生素C中老年人在膳食中要多吃些含維生素豐富的食物，尤其是維生素C、E。人眼中維生素C的含量較高

　　。 隨著年齡增長，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降。維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。目前由于對(duì)大量服維生素E和C的片劑尚有爭議，因而也可以多吃含維生素E和C較豐富的蔬菜和水果

　　。 避免眼睛勞累減少閱讀、寫作時(shí)間，不要使眼睛過累。老年人每次看書寫字時(shí)間不能太長，要保證必要的休息

　　。 預(yù)防脫水人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

　　急性胃腸炎為夏季的常見病之一，群眾稱它為六月瀉。夏季氣候炎熱，潮濕，細(xì)菌繁殖快，許多細(xì)菌，如沙門氏菌、大腸桿菌等，都是使人得胃腸炎的罪魁禍?zhǔn)?。如果不注意飲食衛(wèi)生，吃了蒼蠅叮爬過的食物，喝了生水，或吃變餿的飯菜，這些細(xì)菌便會(huì)乘機(jī)侵襲腸道上皮細(xì)胞，造成腸粘膜的炎癥和損害，引起急性胃腸炎

　　。 還有，細(xì)菌能分泌出可溶性毒素，促使小腸分泌大量水分和電解質(zhì)，由于毒素刺激腸道使其蠕動(dòng)加快，因而引起腹瀉

　　。 若毒素進(jìn)入血液，可造成全身毒血癥，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會(huì)引起反射性嘔吐。因腹瀉嘔吐，大量液體排出體外，鈉、鉀及碳酸氫根離子失去過多，還會(huì)發(fā)生脫水及電解質(zhì)紊亂，如不及時(shí)治療，可危及病人生命

　　。 本病的治療方法是：若是葡萄球菌感染的，可服用氯霉素；沙門氏菌引起的急性胃腸炎，當(dāng)服用復(fù)方新諾明；愛爾托弧菌感染的，可用土霉素治療。嘔吐下瀉嚴(yán)重的病人，要及時(shí)補(bǔ)液，先補(bǔ)等滲生理鹽水，后補(bǔ)葡萄糖水；并注意補(bǔ)鉀，糾正酸中毒，維持體內(nèi)酸堿平衡。腹痛病人，要給予阿托品，以解除胃腸痙攣

　　。 預(yù)防的辦法是：飯前便后要洗手，不要喝生水，不要吃腐爛變質(zhì)的食物；對(duì)于隔餐的飯菜和從市場(chǎng)買回來的熟食物，須重新煮沸再吃；要經(jīng)常打掃室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂；發(fā)現(xiàn)腸道傳染病人，要立即報(bào)告衛(wèi)生部門，并做好疫點(diǎn)消毒工作。

　　掉下巴以耳前關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、不適、下頜不能正?；顒?dòng)力特征

　　。 掉下巴后應(yīng)及時(shí)復(fù)位，復(fù)位后限制下頜活動(dòng)。復(fù)位前，術(shù)者應(yīng)讓患者作好思想準(zhǔn)備，精神不宜緊張，肌肉要放松，必要時(shí)，復(fù)位前可給鎮(zhèn)靜劑。兩拇指明確是雙側(cè)或是單側(cè)脫位，以便復(fù)位時(shí)協(xié)調(diào)用力。常用的手法復(fù)位有口內(nèi)法、口外法、頜間復(fù)位法三種

　　。 口內(nèi)法患者端坐位（但頭部緊靠墻壁），下頜牙合面的位置應(yīng)低于患者兩臂下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)水平。術(shù)者立于患者前方，兩拇指以紗布伸人口內(nèi)，盡可能伸后放在下頜磨牙合面上，其余手指握住下頜體部下緣。復(fù)位時(shí)拇指壓下頜骨向下，力量逐漸增大，其余手指將頦部緩慢上推，當(dāng)髁狀突移到關(guān)節(jié)水平

　　。 口外法病人和術(shù)者的**同口內(nèi)法。復(fù)位時(shí)，術(shù)者兩拇指放在患者兩側(cè)突出于顴弓下方的髁狀突之前緣，即下關(guān)穴處，然后用力將髁狀突向下方擠壓。此時(shí)患者感覺下頜酸麻，術(shù)者同時(shí)用兩手的食、中指托住兩下頜角，以無名指、小指托下頜體下緣，各指配合將下頜角部和下頜體部推向前上方，此時(shí)髁狀突即可滑入關(guān)節(jié)窩而得復(fù)位。此法優(yōu)點(diǎn)是沒有咬傷術(shù)者拇指的危險(xiǎn)，不需要太大的按壓力量

　　。 頜間復(fù)位法病人**同上述。如復(fù)位右側(cè)，術(shù)者站在右后方，復(fù)位左側(cè)時(shí)術(shù)者坐于病人左前方，左手掌及手指托持頦部，右手如握筆式，將一圓形軟木棒（約5~10毫米為宜）放在最后上下磨牙間合面上。復(fù)位時(shí)，左手穩(wěn)重用力托于頦部，使之向上，當(dāng)髁狀突向下移動(dòng)到一定程度時(shí)，左手掌間即會(huì)感到下頜車在移動(dòng)而不穩(wěn)定。此時(shí)，右手乘勢(shì)迅速轉(zhuǎn)動(dòng)軟木棒向前方，同時(shí)托頦部向后使髁狀突滑人關(guān)節(jié)窩。隨即抽出木棒，一側(cè)復(fù)位后，再復(fù)位另一側(cè)。

　　冠心病是一種不可逆的慢性病，一旦戴上這頂帽子，就要做好長期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備。但是，冠心病患者一樣可以帶病延年。關(guān)鍵是在合理用藥的基礎(chǔ)上，注意生活中的自我調(diào)攝

　　。 忌生氣、發(fā)怒人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當(dāng)過分激動(dòng)、緊張，特別是大喜大悲時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死

　　。 忌超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)冠心病患者既要堅(jiān)持鍛煉，又要嚴(yán)格掌握一個(gè)度字，使供血量和需血量相平衡。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。因?yàn)槿嗽诎察o狀態(tài)下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng)；而大的體力活動(dòng)，心肌每分鐘需要的最大血量達(dá)2000毫升左右。因此，冠心病患者在參加各種體育活動(dòng)時(shí)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下事先服藥預(yù)防

　　。 忌缺氧一般而言，一天中，除戶外活動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)的吸氧量符合生理需要外，其他時(shí)間的吸氧量往往不足，冠心病患者則易出現(xiàn)胸悶等癥狀。如果長期供氧不足，會(huì)加重動(dòng)脈硬化的程度。所以，冠心病患者要經(jīng)常對(duì)居室環(huán)境通風(fēng)換氣，當(dāng)胸悶或心胸區(qū)有不適感時(shí)，立刻緩慢地深吸幾口氣（即深呼吸）。出現(xiàn)心絞痛時(shí)，除服用急救藥外，應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細(xì)胞的死亡

　　。 忌煙酒煙中尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，故吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。戒煙后，血液中的纖維蛋白原大大減少，可減少冠心病的發(fā)病率

　　。 此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。所以，冠心病患者應(yīng)禁飲烈性酒，或以少量紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。紅葡萄酒或黑啤酒中含有類黃酮，它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用

　　。 忌口腔不衛(wèi)生如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進(jìn)入血液循環(huán)，使小動(dòng)脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其應(yīng)該保持口腔清潔，防治牙病。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，無論男女，從中年向老年過渡的時(shí)候，隨著逐漸衰老，身體的內(nèi)分泌機(jī)能尤其是性腺功能都會(huì)相應(yīng)衰退，從而可能出現(xiàn)更年期綜合癥。由于男性更年期比女性發(fā)生遲些，一般來說在50~60歲，男性更年期發(fā)病緩慢，癥狀也很輕，所以容易被人忽視

　　。 男性更年期在體態(tài)方面表現(xiàn)為，全身肌肉不如年輕時(shí)那樣發(fā)達(dá)強(qiáng)健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂發(fā)福。這是由于機(jī)體內(nèi)新陳代謝功能紊亂的原因而造成的

　　。 因此，在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng)；雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，而且還是人體必需微量元素的倉庫；新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。此外還要注意飲食結(jié)構(gòu)，要注意低鹽、清淡、葷膩適度。不暴飲暴食，晚餐不要過飽，有條件者每天可吃1~2湯匙蜂蜜

　　。 大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱。在飲食方面，可以多吃一些能改善增強(qiáng)性功能的食物，一般當(dāng)性功能改善后，就可減輕男性更年期的各種癥狀

　　。 能增強(qiáng)性功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等?？梢允秤醚蛉馍惾刂?、清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒、山藥等

　　。 男性更年期還多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩(wěn)定。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物。這將有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的癥狀

　　。 改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、獲苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼等。實(shí)踐證明，

　　45歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀，因此除尋求專業(yè)醫(yī)師治療外，均衡飲食和運(yùn)動(dòng)也是保健方法之一

　　。 步入更年期的女性，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因?yàn)槠鋵?shí)很多瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂藥

　　。 黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效

　　。 茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥

　　。 綠豆夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用

　　。 香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯
摘自: m.haoli737.com

　　。 番薯營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂

　　。 蘋果國外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　冠心病是老年人的常見病，患者不應(yīng)把全部希望寄托于醫(yī)生的治療，而應(yīng)注意日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)

　　。 飲食調(diào)養(yǎng)平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳酪、黃油等；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類

　　。 生活調(diào)理要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí)，注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，切勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲酒

　　。 控制體重肥胖者要設(shè)法減肥，減少食物的總熱能；不宜過多地飽食，并通過體力活動(dòng)、鍛煉來減輕體重，務(wù)使達(dá)到較理想水平

　　。 溫水浴療給左上肢做局部溫水浴，水溫從37C開始，逐漸升至42C，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)

　　。 上午吃藥，下午鍛煉冠心病的流行病學(xué)調(diào)查資料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發(fā)率和猝死率，

　　。 即使在常規(guī)生活狀態(tài)下，上午6~12時(shí)心臟仍易出現(xiàn)缺血損傷和心律失常。那么，在這段時(shí)間進(jìn)行能加重心臟負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)顯然不合適，所以對(duì)心臟病人來說，相對(duì)安全的鍛煉時(shí)間是下午。一般來說，冠心病人應(yīng)做力所能及的體育強(qiáng)煉，如散步、體操、慢跑等，這樣可增強(qiáng)心腦功能，增加冠狀動(dòng)脈血流和建立側(cè)支循環(huán)

　　。 鍛煉要循序漸進(jìn)和持之以恒，切忌操之過急

　　。 定期進(jìn)行健康檢查特別注意有無高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的，一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系，有針對(duì)性地選擇藥物治療，以控制其進(jìn)展。