人的身體好比電腦，生病好比感染了病毒，疾病的治療和康復(fù)好比自我診斷和修復(fù)程序！

　　桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

　?、僦啻蠖际且悦住⒚?、雜糧為原料,谷類為主，粗細(xì)搭配的原則。②粥的包容性強(qiáng)，想來(lái)點(diǎn)腥，雞鴨魚(yú)肉蛋奶都可以加進(jìn)去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等。③用來(lái)煮粥的雜糧，一般不需要研磨加工，避免了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

　　所有面膜中泥膏類面膜與濕巾面膜含防腐劑最多，內(nèi)部的東西很難在無(wú)菌狀態(tài)下放進(jìn)袋子里，所以為了抑制細(xì)菌繁殖，商家們就會(huì)加入足夠的防腐劑。所以，如果你是易敏的膚質(zhì)，那么對(duì)這兩類面膜最好繞道而行。其他健康膚質(zhì)，如在使用時(shí)，感覺(jué)刺癢馬上停用。

　　立夏養(yǎng)生之早睡早起：早睡早起，重視靜養(yǎng)，延年益壽；立夏養(yǎng)生之飲食清淡：飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，辛辣的食物要少吃；立夏養(yǎng)生之食補(bǔ)涼血：氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能，所以要注意涼血補(bǔ)氣。

　　沒(méi)時(shí)間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。如果你符合

　　北京疑似出現(xiàn)蜱蟲(chóng)！蜱可攜帶200種病毒、細(xì)菌、原蟲(chóng)?？梢l(fā)森林腦炎或發(fā)熱伴血小板減少綜合癥！遠(yuǎn)離吸血蟲(chóng)的出沒(méi)地是最好的預(yù)防方法。若非要進(jìn)入草叢等地，要穿防護(hù)服，扎緊褲腳、袖口和領(lǐng)口。家中寵物更要看緊，防止它進(jìn)草叢被叮咬以后成為傳染源。

　　注意經(jīng)期衛(wèi)生。杜絕*期*交，保持規(guī)律而適度的*生活。盡量避免年齡過(guò)小即有*生活。頻繁更換性伴侶。同時(shí)又多個(gè)性伴侶。減少，最好杜絕人工*產(chǎn)。這樣可以大大降低盆腔炎的發(fā)生，從而預(yù)防因輸卵管炎癥導(dǎo)致的宮外孕發(fā)生。

　?、傧亩嘤嘀?，減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)。②強(qiáng)健骨骼和關(guān)節(jié)韌性，看起來(lái)永遠(yuǎn)挺拔年輕、預(yù)防骨質(zhì)疏松；③使心臟纖維變得強(qiáng)壯有力；④強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，增強(qiáng)代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。⑦預(yù)防并延緩衰老。快動(dòng)起來(lái)！

　　傳說(shuō)百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運(yùn)。四瓣是愛(ài)情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

　　蘋(píng)果是一種天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣果。蘋(píng)果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

　?、倨ü纱笮哪X血管好，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也低。②長(zhǎng)痣多老得慢。多痣的人更顯年輕。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心臟好。⑥腳趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聰。⑧平足腿部受傷少。

　　糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞?。┌刖票箝_(kāi)后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。

　　醉一次酒傷一次肝。破壞神經(jīng)系統(tǒng)，昏迷不清就是表現(xiàn)。消化道被嚴(yán)重灼傷。喝出來(lái)的眼病，會(huì)誘發(fā)青光眼。心腦血管病惡化的催化劑。讓肺跟著遭罪。誘發(fā)急性胰腺炎。急性酒精中毒或致死。破壞生殖系統(tǒng)。酒后駕車(chē)、打架等導(dǎo)致外傷

　　取銀耳10克用溫水泡發(fā)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?，鵪鶉蛋4個(gè)煮熟剝皮，冰糖25克打成碎屑。將銀耳放入鍋中，加水大火燒開(kāi)，再改文火煮到銀耳熟透，加入熟鵪鶉蛋及冰糖，可潤(rùn)膚補(bǔ)血，適用皮膚干裂等癥。

　　煙焦油內(nèi)含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會(huì)引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個(gè)勃氏吸煙指數(shù)，計(jì)算方法是，用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險(xiǎn)性會(huì)比不吸煙的人高出10倍

　　春天氣溫逐漸上升，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火或致體內(nèi)津液外泄，口味重的食物，如燒烤、火鍋等，都會(huì)增加肝臟的濕熱，最好少吃或不吃。特別是燒烤，會(huì)灼燒口水津液，更加引起肝火旺盛。

　　核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；雞蛋：所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一；黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝。

　　晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說(shuō)得很清楚：春天里，每天晚上睡覺(jué)前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和腳氣。在濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡(jiǎn)單實(shí)用的健身妙法。

　　材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)；紅棗洗凈備用。②將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。③加入適量清水、冰糖。④加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后即可。

　　A：發(fā)燒是機(jī)體對(duì)疾病的正常防御反應(yīng)，發(fā)燒會(huì)使孩子體內(nèi)的酶和細(xì)胞活性增強(qiáng)，加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。一般來(lái)說(shuō)，若孩子體溫低于5℃，不必使用西藥退燒，可采用中藥降溫或物理降溫。若體溫在5℃

　　手機(jī)，電腦，電視充斥我們的生活，被各種輻射包圍的我們，不妨試試

　　愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì)；聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的。

　　目魚(yú)仔洗凈瀝干；起油鍋，生姜2片，6成熱時(shí)加入目魚(yú)仔煸炒；至目魚(yú)仔顏色從透明變白，加入少許料酒翻炒幾下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2個(gè)八角、1片桂皮、2片香葉，視情加少許水；煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，大火收汁；裝盤(pán)灑蔥花即可。

　　治療感冒：將新鮮白菜根一個(gè)洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見(jiàn)效。止咳化痰：菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共享水煮，喝湯。注意：針對(duì)咳嗽、痰多病癥。

　　選扁圓形、頸短的柚子為好（底部是平面更佳）。其次如果柚子；皮細(xì)潔顏色呈淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度決定柚子的甜度和水分，同樣大小的柚子要挑選份量重的。

　　立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無(wú)不相關(guān)。僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。水化合物（主要來(lái)自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營(yíng)養(yǎng)素。

　　常喝這道湯可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋養(yǎng)頭發(fā)。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開(kāi)；④開(kāi)鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

　　所有的一切都是因?yàn)槲覀冏陨淼挠斐傻摹：侠砜刂谱约旱挠?。健康成長(zhǎng)。

　　人們常會(huì)嘆息在有意或無(wú)意之間錯(cuò)過(guò)的東西，比如等待中的一個(gè)電話，或是一次重要的約會(huì)，或是一次晉升的機(jī)會(huì)。其實(shí)我們沒(méi)必要為此而抱怨，錯(cuò)過(guò)了財(cái)富，還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了智慧，還擁有自由。說(shuō)不定我們哪一天會(huì)發(fā)覺(jué)，錯(cuò)過(guò)了反而是一種幸運(yùn)，就如月亮錯(cuò)過(guò)了烏云。

　　打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

　　人迎穴指胃經(jīng)氣血由本穴向胸腹

　　祛除劃痕。手表戴久了，表面會(huì)有一道道的輕微劃紋，使得表盤(pán)看起來(lái)渾濁不清，這時(shí)可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細(xì)小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤(pán)碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤(pán)面的劃痕會(huì)變得淺多了。

　　因?yàn)槔渌梢园涯樕系母m洗去，收緊毛孔，對(duì)皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細(xì)清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長(zhǎng)期使用冷水潔面不但可以增強(qiáng)皮膚彈性，還能減少皺紋的產(chǎn)生。

　　1勤換鞋襪。2可用肥皂洗腳或用淡鹽水泡腳。3運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)及時(shí)用溫水洗腳。4盡量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又防腳臭。6用米醋加適量溫水浸泡腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。

　　當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或*經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

　　牛奶用來(lái)擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔軟美觀;用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光澤;在干硬的鞋油里加幾滴牛奶,鞋油就會(huì)變軟,用起來(lái)仍同新的一樣;牛奶也可以擦拭植物葉片,使其富有光澤;在洗白色絲襯衫之前,先涂上牛奶,可以防止白襯衫變黃。

　　裙襟、褲腳折痕先以舊牙刷涂一點(diǎn)薄醋在折痕上，然后以低溫燙，就幾乎看不出來(lái)了。

　　有解熱除煩、通利二便、養(yǎng)胃生津之功，老百姓有不少有效的土方：傷風(fēng)感冒，以老白菜根煮湯服用；氣管炎，白菜、生姜、大蔥一起燉食；大便秘結(jié)，豬油燉白菜湯；癰疽發(fā)背，白菜榨汁口服；過(guò)敏性皮炎，白菜加枯礬少許，搗爛外用；腳手凍瘡，白菜籽研末，溫水沖服。

　　用兩手食指或右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病幾率。希望對(duì)大家有所幫助。

　?、俚望}：攝入鹽過(guò)多，Na 會(huì)增加尿鈣的排出；②高鈣：建議一天鈣的攝入量是1000-2000mg；③高能量：體型太瘦會(huì)導(dǎo)致脂肪組織不夠，對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)不利；④優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的攝入不夠，會(huì)導(dǎo)致骨有機(jī)質(zhì)生成不良。

　　將鱸魚(yú)洗干凈，魚(yú)身兩側(cè)45度斜切開(kāi)口，用鹽、料酒抹魚(yú)身，腌制10分鐘；方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開(kāi)口處、姜片放入魚(yú)肚和魚(yú)身下；鍋中的水燒開(kāi)，將魚(yú)放入蒸10分鐘左右；取出淋入蒸魚(yú)醬油，燒勺熱油澆上去即可。

　　肥胖型推薦運(yùn)動(dòng)：①腰部＋背部運(yùn)動(dòng)：仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復(fù)20次左右②前臂＋腿部運(yùn)動(dòng)：一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復(fù)抬起、放下伸直的那條腿③腰部＋腿部運(yùn)動(dòng)：側(cè)臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉酸痛。

　　緩解疲勞不需要花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，只要在工作、生活中隨時(shí)隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉(zhuǎn)：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動(dòng)腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

　　我很注意保持身體健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特別是在夏天。但晚上一般不洗澡，因?yàn)橄戳嗽枞菀着d奮。

　　我覺(jué)得你好像天使，為什么還留在人間呢？體重重了所以飛不去天堂？

　　感冒應(yīng)多吃紅色食品：如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等，它們含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

　　在買(mǎi)豬肉時(shí)，拔一根或數(shù)根豬毛，仔細(xì)看其毛根，如果毛根發(fā)紅，則是病豬；如果毛根白凈，則不是病豬。新鮮豬肉有光澤，肌肉紅色均勻，脂肪潔白；肉的表面微干或濕潤(rùn)，不粘手；肉質(zhì)有彈性，指壓后的痕跡立即消失，病豬肉則反之！

　　衣服上沾染了顏色或水果汁污跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。

　　魚(yú)肝油治手癬。把魚(yú)肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時(shí)后如無(wú)不良反應(yīng)，即可放心涂敷，每天三次。

　　漿果。不管是黑色的黑加侖、藍(lán)色的藍(lán)莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。豆類。豆類脂肪含量低，同時(shí)含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵和鉀。綠葉蔬菜。堅(jiān)果。尤其是核桃、杏仁和亞麻子。低脂酸奶。燕麥。有助于降低膽固醇。

　　美國(guó)心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，心胸寬廣、不輕易發(fā)怒的丈夫，妻子的皮膚會(huì)光滑細(xì)膩；內(nèi)向寡言、心胸狹窄的丈夫，妻子大多皮膚粗糙；粗暴、不會(huì)體貼人、動(dòng)不動(dòng)就責(zé)罵妻子的丈夫，妻子皮膚容易長(zhǎng)黃褐斑；喜歡尋花問(wèn)柳、常借故不回家的丈夫，他們的妻子皮膚和肌肉容易松弛。

　　鬧鈴?fù)蝗豁懫?，?huì)對(duì)人體神經(jīng)和心理產(chǎn)生一定的刺激。老人的身體機(jī)能不比年輕人，對(duì)聲音的反應(yīng)更敏感和脆弱。當(dāng)他們聽(tīng)到鬧鐘響，會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生睡眠緊張，這種心理影響可持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。對(duì)于患有慢性疾病的老人來(lái)說(shuō)，睡夢(mèng)中被驚醒，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作或腦梗塞。

　　媒體稱9歲女童吃感冒藥過(guò)敏，80%皮膚起水泡脫落眼結(jié)膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統(tǒng)，進(jìn)入病危狀態(tài)。吃個(gè)感冒藥還能要人命？估計(jì)大多數(shù)人都沒(méi)有想到，但事實(shí)上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

　　美國(guó)布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強(qiáng)抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺(jué)度、使糖尿病危險(xiǎn)降低52%。

　　西紅柿延緩衰老：生,熟營(yíng)養(yǎng)不同；茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；姜減少色素沉淀；醋增強(qiáng)皮膚活力：過(guò)敏者低血壓慎用；黃豆調(diào)理雌激素:不好消化；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪。

　　一個(gè)中心是健康；兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；四大作風(fēng)是：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)，天倫之樂(lè)；八項(xiàng)注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡；保健四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

　　中國(guó)人常說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，一些男*愛(ài)吃“腰子”，認(rèn)為可以壯陽(yáng)，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會(huì)造成不孕不育。

　　即將散場(chǎng)，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，新年總有好運(yùn)連連，新春定有健康美滿，讓煩惱憂愁遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，請(qǐng)幸福好運(yùn)相伴身旁。元旦快樂(lè)。

　　多吃苦食物。夏季適當(dāng)吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。制作菜肴常加醋。烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)醋，不僅味鮮可口，且有保護(hù)維生素c的功效。多喝粥、湯。很多粥都屬?zèng)鲅迨钪?，食后既能生津止渴。天熱常飲保健茶。飲食要清淡。易于消化?/p>

　　夏季天氣炎熱，不宜吃燥熱食品，這是人們注意到的；但飲食不可貪涼，則往往被忽視。孩子吃了過(guò)多的冷飲，容易咳嗽、鬧肚子。過(guò)冷的東西進(jìn)入胃里，容易引發(fā)胃痙攣，降低胃的消化力、殺菌力和免疫力。特別兒童的胃腸道正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，更容易引發(fā)腹瀉等胃腸道疾病。

　　餐后決不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、蘋(píng)果等含一定熱能的水果也不能吃。餐后決不可再喝甜飲料。晚餐后可立刻刷牙，這樣不僅對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用，而且可以防止餐后再吃零食。餐后不可立刻坐下或躺下，應(yīng)當(dāng)做些輕微活動(dòng)，幫助食物中的能量及時(shí)消耗。

　　常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。年人每天20g為宜。

　　海帶：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調(diào)味料使用；芹菜：吃芹菜要記得吃葉子。因?yàn)榍鄄巳~的維生素C比莖高；黑芝麻：先用干火稍微炒一下，或是打碎磨成粉，撒在飯菜上；菠菜：炒前最好先用熱水焯燙一下；黑木耳：干燥的黑木耳纖維含量最高。

　　，生殖健康，為了預(yù)防感染**炎，女性游完泳后不要穿濕游泳衣到處亂坐；游泳后立即排尿，可起到清潔作用；游完泳后應(yīng)清洗外*。游泳后盡快用清水清洗并擦干身體，以保持皮膚及外*的清潔。

　　吵吵鬧鬧的相愛(ài)，親親熱熱的怨恨。無(wú)中生有的一切。沉重的輕浮，嚴(yán)肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠(yuǎn)覺(jué)醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛(ài)情正是這么一種東西。

　　心智成熟，要學(xué)會(huì)承認(rèn)人生的苦難，直面痛苦；心智成熟，意味要面對(duì)、接納自我，擁有一個(gè)真正健康的自我；心智成熟，還要學(xué)會(huì)如何懂得去愛(ài)；是完成鳳凰涅槃的生命重建、精進(jìn)前行的自我修復(fù)。人生的成長(zhǎng)充滿艱辛，遍布荊棘，穿越它，才能真正明白生活的意義，才能找尋到自己真正想要的東西。

　　早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營(yíng)養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物：谷類食物；動(dòng)物性食物，如肉類、蛋類、奶制品等；還有富含維生素C、可以補(bǔ)充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅(jiān)果，那就更完美了。

　　用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤(rùn)度，促進(jìn)氣血循環(huán)，使得眼球得以濡養(yǎng)，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對(duì)準(zhǔn)眼睛熏蒸；每側(cè)眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

　　味甘微苦性溫，具有行氣解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及*經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。對(duì)治療面部黃褐斑有一定作用，所以適合女性飲用。

　　肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用紅肉和加工過(guò)的肉食會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅肉與肺癌也有關(guān)。肉食含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，肉食中還含有大量導(dǎo)致基因突變的化學(xué)物質(zhì)，這些都是引發(fā)肺癌的重要原因。

　　豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

　　茄子：你綠得發(fā)青也好，還是紅得發(fā)紫也罷，要記得自己只是茄子就好。蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長(zhǎng)心眼。卷心菜：直道不行拐個(gè)彎，做什么得有層次。竹筍：時(shí)時(shí)須保養(yǎng)自己，任重道遠(yuǎn)，保持年輕的心。--》》

　　老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方?？蛠?lái)為說(shuō)晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫(yī)治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩(shī)中所說(shuō)：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補(bǔ)益治病效果。

　　薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會(huì)將嗅覺(jué)感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺(jué)和味覺(jué)都會(huì)感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會(huì)給你帶來(lái)興奮作用。

　　低頭玩手機(jī)，頸椎“很受傷”[崩潰]，快來(lái)做做頸椎操，每天30分鐘：①靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；②雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來(lái)回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

　　微笑不用花一分錢(qián)，卻永遠(yuǎn)價(jià)值連城；貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執(zhí)著，迷惑和錯(cuò)誤的見(jiàn)解是最難逃脫的網(wǎng)，愛(ài)是最難渡過(guò)的河；3用粗茶淡飯養(yǎng)胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽(yáng)光曬背，得空和朋友聚聚會(huì)，忘卻輾塵世的累；溝通心靈的橋是理解，鏈接心靈的路是信任。

　?、兕A(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，而香蕉富含鉀，可維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病。②防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，防止老年癡呆癥。③防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心情舒暢。

　　不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進(jìn)艷（與諧）照（與諧）門(mén)（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽(yáng)光，紅的積極上進(jìn)，她超強(qiáng)的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵(lì)廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會(huì)成功。

　　該法選定足三里調(diào)后天,懸鐘穴調(diào)先天,二穴合用,同調(diào)先后天。時(shí)間取在24節(jié)氣日時(shí)施灸,有合四時(shí)之正氣，全天地之造化，使諸邪不侵,百病不入，即增強(qiáng)人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。

　　黃瓜切斷,青椒切段,豆皮切塊；蔥切絲,放點(diǎn)干辣椒,油溫8成熱后澆在蔥絲上；剩下的油炸花生米,炸到酥脆即可；把所有的蔬菜拌在一起,放入鹽,醋,白糖,香油,芝麻,最后把蔥油倒進(jìn)去拌勻。

　　跳動(dòng)引水。把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次。手掌吸水。把進(jìn)水耳朵歪向下，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開(kāi)手掌。棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里。

　　維生素C、E對(duì)人體皮膚有抗氧化、抗衰老的作用，適當(dāng)補(bǔ)充可以改善皮膚的老化、脫水等癥狀。日常只要確保攝入足夠的蔬菜和水果，就可以滿足身體所需的維生素。但如果皮膚干癢癥狀嚴(yán)重，則應(yīng)選擇口服適量的維生素C、維生素E等片劑，以達(dá)到更好的治療和預(yù)防效果。

　　如果近期總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營(yíng)養(yǎng)不良的預(yù)警信號(hào)。給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動(dòng)物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物也必不可少，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

　　把牛奶、白糖、淀粉攪拌，倒入鍋內(nèi)；煮沸后轉(zhuǎn)文火，慢慢翻動(dòng)至凝固糊狀時(shí)鏟起；涼后放入冰箱，使其冷卻變硬；需要時(shí)取出切塊或排骨狀；將面粉、植物油、水、精鹽、發(fā)酵粉、味精調(diào)成糊漿；油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起！

　?、偌屣灒杭屣灩邮呛芏嗳嗽绮偷闹匾x擇，但用來(lái)炸薄脆的油很多是不明來(lái)歷的油，而且反復(fù)使用，長(zhǎng)期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長(zhǎng)期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長(zhǎng)期食用致癌。

　　人生就是一個(gè)夢(mèng)境，深度睡眠才能健康一生，在半夢(mèng)半醒中領(lǐng)悟，在半喜半憂中圓夢(mèng)；人生就是一條河流，有曲回也有奔騰，有舒緩也有暗涌，始終不改東歸海的初衷。

　　很多人胃不舒服就隨便買(mǎi)些胃藥吃了，還有些人覺(jué)得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。日本建議40歲

　　身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，慢慢提高，重復(fù)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止?？山鉀Q用腦過(guò)度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

　　1．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當(dāng)練兵；3．樂(lè)享工作不過(guò)勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運(yùn)動(dòng)，享受陽(yáng)光；6．面對(duì)朋友、同事、困難，保持微笑。

　　寬容是你深愛(ài)的表現(xiàn)，大度是你深情的舒展，理解是你愛(ài)我的意愿，支持是你心聲的不變，贊美是你默默的祝愿；27誓愛(ài)妻，牽著你手表心愿，謝謝你愛(ài)的笑顏常陪伴，有你一生再無(wú)憾，愿你快樂(lè)順心愿，祝你健康到永遠(yuǎn)。

　　受熱易變質(zhì)或分解失效的藥品，必須用冷開(kāi)水送服，以防止藥物分解破壞：①助消化藥胰酶片等②雙歧桿菌活菌制劑等③維生素C片、維生素B1片、維生素B2片、維生素D膠丸等④止咳溶液如急支糖漿等。

　　用細(xì)白砂糖***皮，不僅效果好，還有滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)的功效。做法：將嘴唇弄濕潤(rùn)后，輕輕把細(xì)砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤(rùn)唇膏，舒服地睡上一覺(jué)，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護(hù)。

　　吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對(duì)方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應(yīng)注意場(chǎng)合，身份，頻率，讓吵架發(fā)揮最大的功效?？赏榫w如洪水，決堤塌方事故頻發(fā)導(dǎo)致傷亡慘重，得不償失。吵架是門(mén)技藝，學(xué)會(huì)了收益終身。健康快樂(lè)每一天。

　　要想不成為鼠標(biāo)手，不要連續(xù)在電腦前工作過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會(huì)大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

　　常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病機(jī)率，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定抑制作用。