玉米素有長壽食品的美稱，它渾身都是寶：①健脾益胃、利水滲濕。抗衰老。防止便秘，促進(jìn)膽固醇代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。有助預(yù)防腫瘤。預(yù)防腳氣病。美膚護(hù)膚。通便減肥。利膽。止血。

　　我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠(yuǎn)擁有你，無論環(huán)境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對你的神圣誓言。

　　性格樂觀、心態(tài)平和等也是老人長壽的重要因素。兒女孝順也對老人健康長壽有促進(jìn)作用。

　　四式簡易推拿舒肝明目改善疲勞：擦大腿；揉腓腸；掐跟腱；搓腳心。7大撒氣穴：角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴。膻中穴和肩井穴。太沖穴和足三里。養(yǎng)肝三字經(jīng)：樂起來；睡足覺；少吃酸。

　　菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺激素的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激好感覺激素的生成。

　　魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低；魚腦富含多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質(zhì)；魚鰾富含膠原蛋白，與燕窩、魚翅齊名；魚鱗含有膽堿，可增強記憶力；魚尾和魚骨魚尾營養(yǎng)和魚身的肉差不多，魚骨有補鈣的效果。

　　六種讓乳房不受傷的食物。大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶。

　　一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚

　　攝入過多亞硝胺類化合物的人。有肝癌家族史的人。食用受黃曲霉菌污染的食物的人。長期酗酒的人。生活在肝癌高發(fā)區(qū)的人。肝炎后肝硬化病人。

　　比如用手掌在腹部按順時針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。水溫應(yīng)在40—50攝氏度，比體溫略高。

　　生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。做法：老鴨斬殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內(nèi)煮至熟爛，即可食用。功效：滋腎養(yǎng)陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

　?、贉p少熱量攝入，多吃營養(yǎng)豐富和飽腹感更持久的食物，如粗糧、雞蛋、蔬菜；②鈣攝入量加倍，多吃高鈣食物如奶制品、豆制品、芥菜、莧菜等；③注意補充水分，不口渴也要喝；④多攝入膳食纖維，有助于緩解和預(yù)防便秘；⑤注意身體對食物的敏感性，及時規(guī)避，預(yù)防食物過敏。

　　選擇帶有?；撬岢煞莸淖o(hù)理液；秘方護(hù)理液中的鎖水成份很重要；不適合戴隱形眼鏡——感冒；不適合戴隱形眼鏡——角膜發(fā)炎。不適合戴隱形眼鏡——發(fā)燒；不適合戴隱形眼鏡——騎車長途旅游。

　　隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝應(yīng)春氣，肝膽相表里，肝的疏泄正常，膽汁才能充盈，所以最好在春天養(yǎng)護(hù)肝膽。肝膽都是主管人的情緒的器官，心情舒暢，肝膽的功能就能很好地發(fā)揮。

　　NO！橄欖油中飽和脂肪酸含量低（控制膽固醇），多不飽和脂肪酸含量也不高（保護(hù)心血管），而單不飽和脂肪酸含量達(dá)80%

　　美國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人、佛羅里達(dá)州綜合營養(yǎng)學(xué)家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見的就是腎結(jié)石。

　　繼加班、開會被證明腦殘后，上網(wǎng)過多也被證明腦殘。中國社科院最新研究：對網(wǎng)癮癥少年大腦進(jìn)行核磁共振檢查，發(fā)現(xiàn)他們腦白質(zhì)中的健康神經(jīng)元纖維較少。這表明，上網(wǎng)時間過長會損害腦白質(zhì)組織，從而會破壞認(rèn)知控制，影響人決策及情感和行為控制能力；危害可與**或酗酒相提并論。

　　牛奶：有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。粥類：粥是養(yǎng)胃最好的選擇，易消化。湯水：湯品也很養(yǎng)胃，最好是菜湯。主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條。卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫等作用。

　　研究顯示，前列腺癌的高發(fā)與男*愛吃烤肉密不可分。導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的原因之一就是飲食結(jié)構(gòu)的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時的飲食中多吃蔬菜和水果，加強體育鍛煉。

　　凡苦味蔬菜大都性寒能清熱，但也不少街坊擔(dān)心夏季常吃這類食物會傷胃。對此，陳瑞芳建議可因人而異來烹煮。比如，青壯年有實熱者，想通過吃苦瓜來清熱敗火時，最好是切薄片涼拌著吃。因為這種做法更接近原汁原味，能更好地起到食療的作用。

　　牛羊肉具有溫補功效，所以常常是火鍋桌上的主角。但這些肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果攝入過多，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。吃火鍋時，千萬不要忘記蔬菜，像冬瓜、大白菜、菠菜，當(dāng)然還有玉米、紅薯等雜糧，它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩，還可促進(jìn)胃腸道的蠕動。

　　狼吞虎咽食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于養(yǎng)胃。

　　隨著生活環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的改變，男科疾病的發(fā)病率越來越高，為此，男性朋友們在日常生活中遵守

　　有胃氣則生，保護(hù)胃氣非常重要。飲食寒涼致胃虛寒很普遍。《千金方》中人參散：人參，甘草，細(xì)辛各18g，麥門冬，桂心，當(dāng)歸，干姜各6g，遠(yuǎn)志，吳茱萸，蜀椒各3g。將

　　美國佛蒙特大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。

　　不管買票多難，車廂多擠，在外面漂泊的游子從不會放慢回家的腳步。春節(jié)的全部意義，就是父母的笑臉，是一家人整整齊齊的團(tuán)圓。過年回家，不要讓手機(jī)、朋友聚會占據(jù)了全部，請給牽掛了你一整年的父母做件事吧！子欲養(yǎng)，而親又在，那就是一種最大的幸福。

　　不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品?？爵~、烤肉時應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦，直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，這些食物中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨，這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，即可止癢。取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時左右，瘙癢既可減輕或消除。取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會感到清涼愜意，癢意頓消。粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。

　　朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事情的磁場，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運也必將因之改變。

　　材料：土豆，牛奶，黑胡椒，鹽。做法：土豆隔水蒸熟，放涼后去皮，土豆用勺子壓碎，黑胡椒和鹽化在牛奶里。牛奶和土豆泥混合拌勻，土豆泥做成大小均勻的餅，放入加了橄欖油的平底鍋，小火煎至兩面金黃。

　　睡前將白天的事情與衣服一起脫下；散步半小時；晚上7點后不再吃正餐；泡個不超過37攝氏度的溫水澡；練太極拳、瑜伽等；按時睡覺；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

　　中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的濕氣重。那應(yīng)該吃一些健脾祛濕的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除體內(nèi)濕氣，臉上沒痘痘，不便秘那就試試看吧！

　　刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

　　常吃魚可預(yù)防老年失明：常吃魚不僅可以保護(hù)大腦和心臟，還能預(yù)防老年性黃斑病變。國外最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

　　牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對側(cè)的行間穴，適當(dāng)用力上下推動50~100次。行間穴，在足背第二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

　　防治胃腸潰瘍治療皮膚瘙癢癥降低膽固醇血清香蕉的果柄具可降低膽固醇治療高血壓治療憂郁癥治療咳嗽治療痔瘡及便血減肥美容使皮膚清爽潤滑，去除臉上痤瘡，淡化雀斑解酒提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。

　　喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導(dǎo)致的胃炎胃痛，可以喝點小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

　　陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。感冒發(fā)燒都別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿，也可以預(yù)防心臟疾病。醫(yī)學(xué)專家們表示，應(yīng)該是西紅柿中的茄紅素的功效，茄紅素是讓西紅柿呈現(xiàn)紅色的元素，更是一種優(yōu)良的抗氧化劑，對于一些疾病的發(fā)生有預(yù)防作用，這些疾病包括某些類型的癌癥和人數(shù)眾多的心血管疾病。

　　要想不成為鼠標(biāo)手，不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

　　中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。**是子*內(nèi)膜的剝落，藉由子*的收縮將**排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子*收縮變差，**較難排出，于是形成血塊，子*為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

　　春生夏長秋收冬藏，是我國古代

　　①花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負(fù)擔(dān)；③油性皮膚、易長痘的人應(yīng)少吃；④花生止血，能促進(jìn)血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

　　砧板防裂小竅門:買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經(jīng)久耐

　　減小肚子贅肉最有效的方法，就是局部運動與有氧運動相結(jié)合，即堅持專門的“仰臥卷腹”運動。仰臥卷腹的基本動作與仰臥起坐大致相同，但仰臥卷腹側(cè)重使用腹部的力量，以支撐起背部，成為“卷腹”的狀態(tài)即可。做仰臥卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，最重要的是堅持。

　?、匐u蛋，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進(jìn)視力；④海帶，含鐵質(zhì)，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

　　雖然現(xiàn)在的社會金錢至上，但也不要忽視身體健康。別學(xué)喬布斯，人死了錢沒花了。世界保健日，多關(guān)愛自己的身體健康，回報將是一生的幸福。

　　①洗臉：3分鐘。油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。②洗手：至少1分鐘。③刷牙：要3分鐘。④洗澡：淋浴15分鐘左右。⑤熱水泡腳：20—30分鐘。

　　對于腸胃功能不好的人來說，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最好別超過1瓣；腸胃好的人，適宜量則是每天3瓣。不妨把蒜搗碎，跟醋配在一起，這樣既不會食用過量，也能起到提味防病的效果。大蒜搗成泥，能達(dá)到最好的保健效果，可以讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)充分結(jié)合。

　　美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。部分碳酸飲料可能會導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。

　　吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭與鹽酥雞?？炊嗔舜髱熋麆?，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲吧。

　　谷類--對乳房有保健作用；食用菌--較強的防癌作用；海帶--降低患乳腺增生的風(fēng)險；堅果、種子類--能讓乳房組織更富有彈性；魚類及海產(chǎn)品--保護(hù)乳腺；乳制品--有益于乳腺保?。桓魃?-獲得抗乳腺癌的物質(zhì)；蔬菜--維護(hù)乳房的健康；大豆--減少乳房不適。

　　菜花最早起源于歐洲地中海沿岸。菜花含有十分豐富的營養(yǎng)，極易消化吸收。18世紀(jì)時，歐洲一位內(nèi)科醫(yī)師布哈爾夫?qū)⒎涿壅{(diào)入煮熟的菜花嫩莖葉汁中，用來治療咳嗽。菜花的嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，尤其適合久病體虛、脾胃虛弱、消化功能不良和咳嗽者食用。

　　白色蔬果含有豐富植物營養(yǎng)素，有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。如果你患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那么白色食物一定要設(shè)法補充到體內(nèi)。

　　中醫(yī)認(rèn)為目得血而能視，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應(yīng)適當(dāng)活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復(fù)目之疲勞。

　　3-7歲為幼童期，飲食調(diào)養(yǎng)尤為重要，若飲食不節(jié)，傷及脾胃致氣血生化不足，形體消瘦，易于生病。該階段孩子愛吃肥甘生冷的食物。父母溺愛而縱其所欲，其結(jié)果可能是積滯化熱而傷及脾胃。因此父母應(yīng)該在這一時期，加以引導(dǎo)，讓孩子形成清淡口味，少食厚味油膩的食物，終生受益。

　?、儆^色：瓜皮表面光滑、紋路明顯、底面發(fā)黃的，才是熟瓜。②聽聲：用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽到“當(dāng)當(dāng)”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。③看瓜柄。④看頭尾。⑤比彈性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧觀形狀。⑨看瓜皮。⑩試試比重。

　　?長期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

　　由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用。而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。

　　梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預(yù)防癌癥。

　　茯苓糕；原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1-2個。功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

　　沖澡時張著嘴巴：淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細(xì)菌藏匿的場所?？偫显『煟好咕類凵钤陉幇党睗竦牡胤?，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。馬桶不蓋蓋子。把牙刷放在衛(wèi)生間。存放化學(xué)用品。

　　芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥，只要帶“酥”字，就意味著脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低營養(yǎng)的食物。要產(chǎn)生酥脆軟香的口感，制作過程中要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。有些榴蓮酥中甚至沒有榴蓮成分，只有香精。

　　每年的4～5月是槐花盛開的季節(jié)。槐花不僅可供觀賞，還是藥食兩用之品。我國不少地區(qū)有蒸食槐花的習(xí)慣?；被ㄗ詈唵蔚氖秤梅椒ㄊ菦霭杌蛴梅兴苯記_泡。另外，槐花的食用方法還有很多，槐花雞蛋、槐花餃子、槐花煎餅。

　　性寒、味甘，含戊糖、維生素B維生素B煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

　　不要早上起床就光腳丫子；不要長時間穿著過緊的衣服；不要一雙鞋天天穿著不換；牙刷也要經(jīng)常清洗；不要長時間不眨眼睛；不要夾著電話筒講電話；不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細(xì)節(jié)哦！

　　一輩子最終要贏的不是錢與權(quán)，而是眼光、境界、胸懷、朋友與健康。善良者的命運考卷上，打優(yōu)的可能性最大。

　　冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫?zé)崴４鬅崽鞇鄞虺嗖?，熱量更加散不出去。流汗后沖冷水澡，寒氣會從毛孔進(jìn)入體內(nèi)引起高燒。睡在地上更涼快，接近地面的地方會有寒氣、濕氣容易受寒。

　　心血管病。經(jīng)常感到心慌、胸悶；勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛；晨起時如果一下子坐起，胸部特別難受；進(jìn)食后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗；晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；走路稍久就胸悶氣喘。

　　取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時可以喝一杯生姜紅棗水。

　　肝臟是人體的重要器官，日常一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能給肝臟帶來巨大傷害：①睡眠不足；②早上起床后不及時排尿；③暴飲暴食；④不吃早餐；⑤吃藥太多；⑥加工食物攝入過多；⑦偏愛油炸食品；⑧吃半生不熟或燒焦食物；⑨過量飲酒。仔細(xì)看看這些習(xí)慣有多傷肝

　　女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

　　思念你的年年月月天天時時分分秒秒，整顆心追隨你不離不棄。5我想你，想你每天都快樂，念你每時都平安，愿你分分都健康。

　　將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進(jìn)塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質(zhì)，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結(jié)時，加進(jìn)一點白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質(zhì)。

　　1合理用藥，減少病毒數(shù)量。2補水方法，自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點，可以自制炒米湯，蔥頭飲料，姜蛋羹，姜糖水，對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方，可以選服藿香正氣膠囊等，西藥抗生素治療大多無效，中藥治療，安全見效快。

　　秋季是個需要滋補的季節(jié)，秋梨被譽為百果之宗。生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

　　全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達(dá)340萬，成為僅次于吸煙的第二個可預(yù)防的致死性危險因素。肥胖會給人們招來一身病，如癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、抑郁癥、不孕等。而“吃得油、動得少”是全球肥胖率居高不下的主因。

　　美國《國家癌癥研究所》期刊上的研究顯示，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風(fēng)險低15%。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，攝取如深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的風(fēng)險較低。

　　什么是健康？健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費，健康是多得養(yǎng)老費。

　　飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。年輕人以為教育可以取代經(jīng)驗，年長者以為經(jīng)驗可以取代教育。學(xué)習(xí)不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。

　　紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開水沖服。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

　　生活中是否有被痘痘困擾呢，簡單概括一下：長在前額者一般心火偏亢，多伴失眠多夢，易思慮；長在鼻周，脾胃有熱，多伴便秘火熱；長在下頜，多見于女性，反應(yīng)生殖系統(tǒng)問題如*經(jīng)不調(diào)，帶下異常；長在左臉頰一般肝火較旺脾氣甚大；長在右臉頰，一般伴有呼吸系統(tǒng)問題。

　　吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。吃黑，黑色食物不僅口感好營養(yǎng)豐富，且有較好的滋補功能，可提高免疫力及抗癌防癌。吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

　　誰都愿坐享其成，可不勞而獲的只有貧窮、懶惰、疾病、絕望，有夢想不去實踐，那是無中生有的空幻，行動是唯一通向彼岸的疾舟。人生總有困惑、猶豫、迷茫和誤入歧途，那些陰沉的云靄，遮蔽著命運的陽光，我們需要的，是鎮(zhèn)定、忍耐、堅持、改變，只要信念不死，奮斗就是另一種風(fēng)景，失敗就是另一種輝煌。

　　人生若能達(dá)到健康、富裕、自由之地步，就是豐滿人生。者說，健康、富裕、自由是構(gòu)成完美人生的三要素。

　　讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。

　　使用鼠標(biāo)時，應(yīng)避免手腕長期處于彎曲姿勢，應(yīng)放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置；鼠標(biāo)則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若鼠標(biāo)活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放松。

　　阿膠為藥食兩用之品，藥性平和，補而不偏，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，稱久服，輕身益氣，意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補、常年養(yǎng)生的佳品。

　　人類大腦每日工作節(jié)奏表：7點到9點——激情時間。9點到11點——創(chuàng)造力時間。11點到14點——克服困難時間。14點到15點——娛樂時間。15點到18點——合作時間。18點到20點——自己的時間。20點到22點——放松的時間。22點以后——睡眠時間。

　　含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。不過，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。

　　大雪時節(jié)，氣溫驟降，是進(jìn)補的大好時節(jié)，營養(yǎng)專家表示，大雪時節(jié)補養(yǎng)得當(dāng)，來年就有很堅實的身體底子，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_?？梢远喑砸恍┦[頭、山藥、桂圓、生姜、杏脯等溫?zé)岬氖澄铩?/p>

　?、傥鼰煏r間愈長，畸形*子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險性。

　　肉串在木炭上嗞嗞作響，想起來就饞。可是，肉類的蛋白質(zhì)和油脂在木炭烘烤下，會分解成苯并芘（pí）、雜環(huán)胺類物質(zhì)等高活性致癌物。調(diào)查顯示烤制一根肉串產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙的500倍，而吃進(jìn)一根炭肉串，其危害相當(dāng)于吸50根香煙，還是少吃吧！

　　又是一年火鍋季！真假羊肉總是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的。真羊肉的白肉和紅肉是相接的，紋理很清晰，而且很自然。辨別假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化凍。化凍后的假羊肉紅肉和白肉輕輕一碰就分開了。

　　你有一雙美腿，是你的驕傲，也是我的自豪；天氣真的越來越冷，我越來越擔(dān)心你的美麗“凍”人的美腿，親愛的，請你好好愛護(hù)我倆的驕傲，我倆的自豪，天冷多穿些吧，愛人呀，保護(hù)你的健康更重要。

　　后果：或許當(dāng)時能舒緩情緒，但是以吃來對付恐懼和挫敗，只會導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得

　　1心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白蘿卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、豬肝等清瀉肺火。3胃上火：吃些綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐等。5腎上火：可吃些豬腰、板栗、核桃、黑芝麻、山藥、桑葚、枸杞等。