?、僮鐾甏髵叱?、接觸錢幣之后；②接觸別人之后；③在室外玩耍沾染了臟東西之后；④戶外運動、作業(yè)、購物之后；⑤抱孩子、喂孩子之前；⑥接觸過公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕之后；⑦接觸動物寵物之后；⑧佩戴隱形眼鏡之前。

　　又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、**早*等。補陽虛藥物：紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等；食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃仁、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

　　有很多的特殊符號我們都不能直接打出來，借助鍵盤的組合功能，就可以打出各種各樣的符號呢！具體操作：按住ALT，在小鍵盤上敲

　　人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒有一個好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

　　很多人一進(jìn)超市就一開始**不住美食的誘惑，尤其是薯片等垃圾食品，各種買買買。美國康奈爾大學(xué)的研究人員表示，有一個簡單的方法能遏制你對垃圾食品的購買沖動———逛超市前吃個蘋果。吃蘋果能增加飽腹感，減少人們對食物的欲望，此外，酸奶、燕麥等健康食品也有同樣的效果。

　　每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養(yǎng)全，適當(dāng)運動人不老。

　　健康的面包應(yīng)該符合硬、淡、粗的特點。首先,從熱量上說,越硬的面包熱量越低。其次,從原料上來說,面包也是高鹽食品,盡量選擇口味淡一點的面包。最后,從健康角度來講,口感較粗、含有大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇,此類面包既有助于降低血脂,又能通便。

　　擦拭冰箱、去除冰箱異味。用沾有啤酒的布來擦拭冰箱，可以去污、殺菌，還能去除冰箱里的異味。

　　人到中年有兩最，心最累，情最深。所以朋友要學(xué)會放松，要注意保養(yǎng)，該出手時就出手，健康美麗又幸福。

　　蔬菜是個寶，作用真不小，蘑菇補脾又益氣，還可攝制癌細(xì)胞，白菜清熱又除煩，還可通腸清肺熱，蘿卜順氣又消食，還可解毒利小便，愿你合理飲食身體棒，健康快樂笑哈哈。

　　皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

　　列缺是治療落枕的特效穴。平時落枕感到脖子不適、發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛時，可以撥動此穴，可以減輕肩頸部的不適感。使用列缺穴的手法主要是彈撥，在穴位局部做橫向推搓揉動，使肌肉肌腱來回移動，有酸脹感為佳。

　　燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當(dāng)加點醋，味道好營養(yǎng)也好，因為醋對維生素有保護(hù)作用

　　黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)未。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下。

　　主要原因：刀切的斷面齊刷刷很光滑，而撕出來的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過程中與調(diào)味汁的接觸面積就會增大，更易入味。刀具一般是金屬制品，用老話來說是避免沾上鐵腥氣，從營養(yǎng)學(xué)上的觀點來分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營養(yǎng)。

　　用西瓜皮反復(fù)擦拭或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處；取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處；取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀涂抹，或者喝粥時等幾分鐘，等粥的表面凝成一層薄膜，將其涂在叮咬處！

　　臺灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃潰瘍患者不宜喝牛奶。如飲用后，有不適感，應(yīng)先避免飲用，或先少量飲用。此外，還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導(dǎo)致胃酸分泌過多。

　　早上太匆忙沒空喝水；晚上怕起夜睡前堅持不喝水，多是錯誤。一整夜的睡眠后人體會散發(fā)掉許多水分，因此睡前就要做好預(yù)防，即使不渴也最好喝點水，稀釋血液，有助保護(hù)心臟。早上起床后第一件事應(yīng)該是喝杯溫開水，不僅清腸胃，而且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，充分分解食物。

　　工作起來專注專業(yè)，讓人著迷；娛樂起來玩得很開，偶爾發(fā)發(fā)瘋；對家人有擔(dān)當(dāng)，負(fù)起自己要負(fù)的責(zé)；對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；對生活永遠(yuǎn)充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標(biāo)堅定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

　　盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘?；?qū)?/p>

　　①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過嚴(yán)重的蟲害。③會長大的黃瓜：使用過激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營養(yǎng)成分低。⑤聞起來有異味：農(nóng)藥殘留多、或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥。

　　權(quán)力是一時的，財產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識是有用的，情誼是珍貴的，聲譽是長遠(yuǎn)的。

　?、倬么媸卟恕＂趤G掉含維生素最多的部分。④小火炒菜，維生素、B1都怕熱，因此炒菜避免用小火悶。⑤菜做好了不馬上吃。⑥吃菜不喝湯。⑦先切菜后洗菜，令大量的維生素白白流到了水中。⑧偏愛吃炒菜。⑨吃素不吃葷。⑩生吃蔬菜不洗干凈。

　　一要壽，橫逆之來歡喜受；二要壽，靈臺密閉無情竇；三要壽，艷舞嬌歌屏左右；四要壽，遠(yuǎn)離恩愛如仇寇；五要壽，儉以保貧常守舊；六要壽，平生莫遣雙眉皺；七要壽，浮名不與人爭斗；八要壽，待客忘費娛清晝；九要壽，謹(jǐn)防坐臥風(fēng)穿牖；十要壽，斷酒莫教滋味厚。

　　失眠是一種睡眠障礙，很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導(dǎo)致失眠：①軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛。②生理性原因。③心理性原因。④精神性原因。⑤藥物性原因。⑥人為因素。⑦營養(yǎng)不良。

　　俗話說久立傷骨并非謬言。特別是長期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發(fā)師等，每天都要站立數(shù)小時，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發(fā)生駝背、腰肌勞損等疾病。

　　在綠化較好的道路旁，經(jīng)常有人酣暢奔跑。但中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任陳正賢說，馬路邊跑步，處于汽車尾氣的包圍中，可引發(fā)呼吸系統(tǒng)問題。因為主干道的綠化水平，不足以濾過汽車尾氣中的大小懸浮顆粒。最好還是在公園里及綠化較好的小區(qū)里鍛煉吧。

　　每年的4～5月是槐花盛開的季節(jié)。槐花不僅可供觀賞，還是藥食兩用之品。我國不少地區(qū)有蒸食槐花的習(xí)慣。槐花最簡單的食用方法是涼拌或用沸水直接沖泡。另外，槐花的食用方法還有很多，槐花雞蛋、槐花餃子、槐花煎餅。

　　春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個果。春天，人體內(nèi)也有花兒（氣機）在生長，請不要刻意壓抑，盡力給予花兒營養(yǎng)，澆水培育，讓它生長并盛開，不要挫傷花兒成長的勢頭，減損人的生機。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

　　一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后劇烈運動。五忌醒后馬上進(jìn)食。六忌醒后立即疊被子。七忌醒后賴床不起。八忌起床不拉開窗簾。

　　枸杞子雖然具有很好的滋補作用，但并不適合所有人服用?！吨腥A本草》一書中指出,脾胃虛寒、腸滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹瀉者就要慎用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人不宜經(jīng)常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超過20克;如果用于治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下每天可服30克。

　　每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。

　　早晨人體的陽氣剛處在啟動階段，這時候應(yīng)該助其生發(fā)（比如可以喝溫?zé)岬募t糖姜水），身體這時受寒涼的話會嚴(yán)重傷陽氣，如果經(jīng)常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請適當(dāng)提升水溫。

　　世界癌癥研究基金會稱，大量減少食鹽量可降低患上胃癌的風(fēng)險，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克。鹽分?jǐn)z取過多，會損壞胃黏膜屏障，增加對致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌風(fēng)險增高。此外，過多食用鹽對血壓不好，可致心臟病、中風(fēng)等疾病。午飯別吃太咸哦。

　　多補充維生素C，預(yù)防白內(nèi)障：老年性白內(nèi)障的癥狀為晶狀體混濁而視力緩慢減退。研究發(fā)現(xiàn)，白內(nèi)障患者多缺乏維生素C。因此，要多食西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。

　　今天遇到天使在淋雨，我把雨傘借給了她，她問我是要榮華還是富貴，我說什么都不要，母親節(jié)到了，我希望天下的母親永遠(yuǎn)健康幸福。

　　性壓抑和性放縱一樣，都無異于身心健康。在壓抑和放縱中來回反復(fù)，更是一件糟糕的事情。

　　在遺傳方面，絕大多數(shù)人更像他們的父親。研究發(fā)現(xiàn)雖然我們從父母那里繼承的基因變異數(shù)量相同，但實際上表達(dá)

　　若要不失眠，煮粥添白蓮（即蓮子）；心虛氣不足，桂圓米粥補；風(fēng)熱頭痛癥，菊花煮粥靈；治療腰酸痛，栗子米粥盛；便秘補中氣，藕粥最相宜；止瀉又健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣病，糙米煮粥靈。

　　裸睡則有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。裸露時皮膚可以吸收

　　如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。

　　五類食物有益前列腺，助男性防癌①豆類：做成湯汁飲用能更好地發(fā)揮功效②洋蔥：每次攝入不宜超過50克③南瓜子：每天堅持吃一把④西紅柿：加熱后效果更好⑤獼猴桃：葡萄、橘子等水果可與其交替食用。
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　　美國公布的研究成果指出，孕婦大量暴露在常見于塑料、化妝品和空氣清新劑中的化學(xué)物質(zhì)，會傷害孩子智力。孕婦應(yīng)限制對芳香產(chǎn)品的接觸，包括空氣清新劑和烘衣紙，避免把食物放在塑料容器里微波，并避開編號為7的塑料制品。

　　我真想把世界上所有的陽光都采入你的心間，把健康和快樂扎一束最美的鮮花獻(xiàn)給你。愿你生命的每一天都健康、快樂、如鮮花般燦爛。

　　香蕉內(nèi)含有大量維生素B是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。

　　想要有計劃的飲食，最好的辦法就是自己下廚。這樣，你就再不需要去猜測，到底吃進(jìn)了哪些成分，因為你可根據(jù)自己的喜好控制。可以從那些你感興趣的內(nèi)容開始，把烹飪變成一種習(xí)慣和嗜好，就能漸漸杜絕外食。

　　我愿意把她的心得轉(zhuǎn)述在這里。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導(dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬確的。

　　快遞單上的個人信息怕泄露，不用費勁撕掉或者用筆涂，拿面巾紙蘸點水，一搓就沒了。

　　西紅柿生熟需兼顧：西紅柿富含維生素C，可提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、使皮膚白皙，但維C怕熱，受熱會分解；西紅柿中的西紅柿紅素是脂溶性營養(yǎng)素，須在烹調(diào)中溶出。它是目前被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑，可防治癌癥、防心腦血管病、提高免疫力、延緩衰老。

　　大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用?？招牟?。具有解毒、清熱涼血等作用。

　　親們平時是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會導(dǎo)致胃蠕動功能紊亂，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

　　美國西維吉尼亞大學(xué)的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數(shù)降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

　　一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發(fā)黑明明沒有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。

　　早晨第一杯水最重要，它能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚。夜晚，人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水狀態(tài)。因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘

　　氨基糖苷類抗菌藥如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素等的抗菌效果在堿性條件下更強，易受到醋的影響。在使用這些藥物前后1~2個小時內(nèi)應(yīng)避免吃含醋的炒菜、涼拌菜等食物，以及山楂、烏梅等酸味食物。更不應(yīng)用酸味的果汁送服藥物，建議用溫開水。

　　來自瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天花兩個半小時鍛煉的人比不鍛煉的人在工作上更有成就，這是因為鍛煉會改善大腦耗氧量，讓注意力更加集中，建議午飯后散一會步。

　　灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學(xué)會從容，應(yīng)保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛(wèi)心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

　　天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂薄２粫r地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　在做米飯時，如用的是陳米，在淘過米之后，可在米中加少量水的同時，加入4分之一或5分之一的啤酒，與米中的水混合后蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米。在炒雞蛋時，如果在下鍋之前往攪拌的雞蛋中滴幾滴白酒，炒出的雞蛋松軟、光亮，有鮮嫩感。

　　經(jīng)?？措娔X容易損傷眼睛，飲食上要有意識地多選保護(hù)眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個小時后，活動一下身體，做做眼保健操。

　?、儆幸嫘呐K健康；②降低乳癌風(fēng)險；③助睡眠；④減少各種病痛和周身不適；⑤愉悅心情，散步使身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽可緩和消沉憂慮情緒；⑥保持苗條身材；⑦保持青春，每周45分鐘散步能使人避免患老年癡呆；⑧保護(hù)骨骼，每周3次每次30分鐘能防止骨骼疏松。

　　最多不能超過兩次。即使你的皮膚偏油性，也沒有必要超過這個頻率，否則只會產(chǎn)生反向的效果，刺激皮脂腺產(chǎn)生

　　四宜：思想宜清靜飲食宜清淡；住房宜清涼；游樂宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因為極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染；不宜戴金屬首飾，因為金屬中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎；不宜久穿長筒**，否則影響汗液的排出，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

　　病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

　　《印度時報》載文指出，要防止脫發(fā)，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。

　　外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

　　①吞津：刷牙漱口后，閉住嘴，舌尖抵上腭，舌頭在嘴里上下彈動，可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用；②深呼吸：可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果；③浴足：每晚臨睡前用40度的溫水泡腳，能改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。

　　冬季健身運動相對少一些，不過也不能完全不運動，必須適當(dāng)運動才會更健康。我們來看看適合冬季的健身運動有哪些適合你。慢跑。跑走交替。騎車。登樓梯。散步。彈跳。

　　雞蛋被評為‘最營養(yǎng)早餐’是有道理的。因為人體在經(jīng)過一夜的新陳代謝后，急需補充營養(yǎng)，而雞蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質(zhì)。在早餐中，除了雞蛋，還應(yīng)含有主食、牛奶、豆?jié){、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養(yǎng)均衡的早餐

　　牛奶和豆?jié){都富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有益，但經(jīng)調(diào)查牛奶適合于男人喝，豆?jié){更適合女性。特別是對于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子*肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關(guān)。要多喝豆?jié){。

　　神奇的健康輔導(dǎo)師，隨時為我提供健康咨詢和輔導(dǎo)、還有舒服的按摩。

　　心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風(fēng)險。①冠心病、曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗死者。②心臟射血分?jǐn)?shù)過低者。③心力衰竭。④有嚴(yán)重室性心律失常史者。⑤曾經(jīng)發(fā)生過心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。

　　剔掉煩惱，拋掉憂愁，獲得心理健康，快樂自然圍繞，少抽些煙，少喝點酒，保持身體健康，幸福自然追隨，世界保健日，萬事以健康為本，愿你開心常在，健康相伴。

　　近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲繁殖。最近半個月因飛蟲入耳來求診的患者也略有增加。飛蟲進(jìn)入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲。

　　腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩可以得到一定程度的緩解：①中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，能使胃感到舒適。

　　雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法。如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點，即開鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態(tài)的雞蛋，人體對蛋白質(zhì)的吸收率最高。

　　一直以來打哈欠都被認(rèn)為是不太禮貌的行為，但據(jù)調(diào)查顯示，人們在睡前打哈欠的平均次數(shù)比睡醒后打哈欠的次數(shù)少得多；睡前伸懶腰的次數(shù)也比睡醒后伸懶腰的次數(shù)少得多，所以打哈欠并不是因為疲勞或者困乏，而是幫助機體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認(rèn)知感。

　　曬頭頂補鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。戶外活動保護(hù)眼睛。戶外光亮的強度是室內(nèi)的10倍

　　燉牛肉時，每500克牛肉加1匙料酒，牛肉與酒同時下鍋，很快即可把牛肉燉熟。

　　俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3~10秒，每天練習(xí)3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動動作。

　　要租房和購房時。房子在裝修前。家中成員有問題。小人多或者運氣背。情感出現(xiàn)問題。新婚洞房的設(shè)計。易*產(chǎn)不好懷孕。建房前。財運不好時。經(jīng)常出災(zāi)禍。

　　玻璃上有殘留雙面膠的膠印的，用紙巾蘸洗甲水，在膠印上一擦，膠印馬上消失

　　伸直右手，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動作10秒。手腕反方向向下，仍然與手臂成90度角，保持10秒。用左手幫助，輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動右手手腕，保持10秒。再向外轉(zhuǎn)動右手手腕，保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動。左右交替為1組，建議每次做10組。

　　1枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。

　　1含鉀元素的食品如粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉容易被人體吸收，氨基酸有健腦功效。3含維生素B和鈣的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。

　　忙碌需要練習(xí)休息，失去需要練習(xí)珍惜，陌生需要練習(xí)熟悉，微笑需要練習(xí)朝夕，世界微笑日，愿你早早練成，笑在臉，喜在心，健康身體在一生。

　　飯焦味：將8-10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴(yán)鍋蓋，片刻焦味即除。豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學(xué)增加湯的鮮味。手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

　　夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對的話題，此時不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，保護(hù)人體免受自由基的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過敏。

　　夜里是排毒的時間，如果肝臟得不到休息，就會引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因為積壓膽汁造成膽結(jié)石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對眼睛、腸胃傷害較大，推薦款早餐：一個水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

　?、僭绮统噪u蛋。②蛋白質(zhì)食物可減少饑餓感。③餐前一碗湯。④每日三餐前先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分鐘內(nèi)吃碗未加糖的低脂牛奶 谷類替代消夜。⑦每天攝取高纖維食物，比如糙米或帶皮的水果。

　　中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃性味甘酸偏寒，總體來說，具有解熱、止渴、通淋的作用。主治煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃維生素C含量高，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，還含有良好的可溶性膳食纖維，綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前。

　　在孩子哭時，大人往往覺得很煩，但如果只是拿個玩具或食物給他，并不能滿足他真正的需要，年幼的孩子需要成人在身旁陪他玩，和他說話。成人要了解孩子，就得觀察、思考，不妨在喝斥孩子不許哭老實點之前，也從孩子的角度考慮一下他的傷心情緒。

　　一是止血作用。二是潤滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫(yī)有句老話：“留得一分津液，便有一分生機”。如何“保津養(yǎng)生”：多喝水，吃山楂、五味子、麥冬等泡的水。

　　冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題?？梢园寻滋}卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復(fù)2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解。

　?。簝?yōu)雅動人重視*愛重視家庭氣氛養(yǎng)成讀書的習(xí)慣偶爾跟男人一起做白日夢帶點幽默氣質(zhì)愛屋及烏充滿自信九寬容他的平凡堅強獨立。

　　蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，調(diào)勻即可。每日1次。此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。

　　魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一，最好一周吃一次魚。如果你不喜歡吃魚，可以多吃芝麻和酸奶。

　　牛奶具有滑腸、潤燥之功能，可緩解便秘或達(dá)便暢之效；牛奶有助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

　　踢毽子時的盤、拐、繞等動作需要肌肉一緊一松，使連接動靜脈血管的短路支大量開放，可促進(jìn)下肢血液回流，對預(yù)防一些血液回流障礙性疾病，如下肢深靜脈血栓、靜脈曲張等很有好處，特別適合久坐不動的辦公室一族。此外，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)一張一弛，有助于預(yù)防頸椎病。