多*坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養(yǎng)神；去嗜欲以養(yǎng)心，養(yǎng)其心而安神；記古訓(xùn)以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。

　　夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來，就易導(dǎo)致體濕。

　　纖維確實(shí)在當(dāng)下打得火熱，食品生產(chǎn)商們甚至開發(fā)出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中以迎合市場(chǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。所謂的人工纖維和天然纖維并沒有太大差別，對(duì)人體一樣有益，但現(xiàn)在許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)此持有懷疑態(tài)度。所以，在注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)，選擇也是一門學(xué)問。

　　添加糖占每天總熱量0～9%比不到10%的人，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加38%；占25%

　　如果希望寶寶健康生長(zhǎng)，就按

　　十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行.少慮多笑.少藥多練。

　　殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，說的就是荔枝。蘇軾更云“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，可見荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因?yàn)槠錈崃扛?，食用過多導(dǎo)致火氣旺，或引起低血糖癥。

　　女人記住了，寧愿裝傻，也不要自作聰明。寧愿辛苦，也不要貪圖享樂。寧愿裝窮，也不要炫耀財(cái)富。寧愿光輸，也不要只贏不輸。寧愿吃虧，也不要占小廉價(jià)。寧愿平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

　?、偌t豆美容粥：寒冷的冬天喝碗紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。②滋補(bǔ)湯湯水水。紅豆烏雞湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳湯品，尤其適合女人產(chǎn)后恢復(fù)身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養(yǎng)女人的甜品。

　　大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先安排睡眠，因?yàn)樗兄谄つw和身體得到補(bǔ)充，恢復(fù)活力。去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會(huì)加速皮膚的老齡化進(jìn)程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。

　　勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位于中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。此外，經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟，緩解手掌多汗癥的作用。

　　可以用來清潔燒糊的鍋；染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點(diǎn)重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；能清潔你的首飾，讓它們重現(xiàn)光彩。鉆石除外；能夠清除水壺里的殘垢；把可樂和番茄醬以1比1的比例混合能夠做出美味的烤肉醬；可樂洗馬桶會(huì)特別干凈。

　　煮粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因?yàn)檫@兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

　　說到養(yǎng)生，就不能不提“勤梳頭”這一項(xiàng)，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。過多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發(fā)質(zhì)的人不妨將梳頭改為手指按摩。指動(dòng)作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對(duì)頭皮產(chǎn)生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。按摩時(shí)要注意用指腹。

　　新鮮的金針菇中含有秋水仙堿，食用后易因氧化而產(chǎn)生有毒的二秋水仙堿，它對(duì)胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用。會(huì)出現(xiàn)咽干、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重還可引起發(fā)熱、便血、尿血等重癥。秋水仙堿易溶于水，充分煮熟后可以被破壞掉。

　　為了永葆青春，人們想盡辦法尋找除皺良方。但其實(shí)，只要對(duì)一些生活細(xì)節(jié)稍加注意，趕走皺紋不是不可能。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)專家指出，夜間長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會(huì)讓你額頭長(zhǎng)出皺紋。因此他們建議，仰睡可以減少皺紋生成。

　　生活中為了放松和舒適，都有蹺二郎腿的習(xí)慣，可是，蹺二郎腿對(duì)女性的危害卻不?。孩僖滓?*炎，痛經(jīng)加重；②導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④導(dǎo)致腰痛。

　　菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時(shí)時(shí)頭昏，容易惱怒之人。玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時(shí)時(shí)飲用，對(duì)容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

　　鍋內(nèi)下油，將肉末炒至7分熟，下藕片翻炒2分鐘，倒入料酒翻炒2分鐘，加入鹽翻炒1分鐘，倒入醋翻炒1分鐘，倒入水炒至水份變少。最后倒入青紅椒片翻炒2分鐘，加入味精即可起鍋，入盤后撒上蔥花。

　　雖說應(yīng)早點(diǎn)休息，但若為了工作往往不得不忙致深夜，你可以這樣做來抗疲勞：吃溫?zé)犷惖氖澄?；多喝白開水；應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等；也可適量食干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的效果。

　　晚上不宜多喝茶，否則很難入睡。如果要喝，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶倒掉，續(xù)上開水重新沖泡，提神效果就會(huì)減弱。晚上最好喝紅茶，因紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過熟化，刺激性弱，適合晚間飲用。

　　近期陰雨連綿，如果生活方式再不健康，濕邪就很容易入侵人體。如何判斷體內(nèi)有濕氣？①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢；④下肢浮腫，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡。

　　多吃黑豆、蜂蜜，預(yù)防老花眼：老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退，這是一種正常的衰老現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是由腎水虧損、精血不足而引起的，平時(shí)常食黑豆、蜂蜜，可補(bǔ)腎、養(yǎng)血、明目，讓老花眼晚點(diǎn)出現(xiàn)。

　　春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時(shí)特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的上火長(zhǎng)痘，保持肌膚滋潤(rùn)。

　　悲傷，焦慮與悲觀的，使人是一種病態(tài)的人，豁達(dá)、快樂、樂觀、使人健康長(zhǎng)壽。

　　從日常生活中的小事做起，來幫你打造健康身體。梳頭各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對(duì)視力，聽力也很有幫助。聳肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀。

　　緊張：易染高血壓和心臟?。粸E用藥物：容易意外中毒；暴食：引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病及心血管疾??；過度或者缺少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要適度；不注意身體的警號(hào)；任意中斷治療，易使疾病復(fù)發(fā)；過度節(jié)食或者素食，缺少必須的營(yíng)養(yǎng)物。

　　辦公族必備的5種健康零食：快樂食物:黑巧克力富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；排毒谷物:燕麥片、糙米；抗衰老飲品:綠茶；營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果:花生、核桃、杏仁，隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸；護(hù)眼食物:枸杞、菊花，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

　　抗癌水果獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，既是一種極好的強(qiáng)身滋補(bǔ)品，也有一定的抗癌作用，其中的維生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。

　　人身陽氣即是生命，陽氣旺則生命力強(qiáng)；陽氣弱則生命力差。周身陽氣合則為一陽，分則為五臟，五臟各有陽氣，五臟陽氣充足，則健康無病。五臟陽氣若一處有所不同，即表現(xiàn)為不同的癥狀。簡(jiǎn)言之心陽虛則精神不足；肺陽虛則反復(fù)外感；脾陽虛則腹瀉腹痛；腎陽虛則腰酸膝冷；肝陽虛則面色青白。

　　少年時(shí)期是長(zhǎng)身體時(shí)期，也是思想道德觀念形成時(shí)期，要做到德智體美全面發(fā)展，思想道德方面的健康成長(zhǎng)不可或缺。

　　一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產(chǎn)生肥胖問題，導(dǎo)致脂肪肝。

　　寧可買新鮮、當(dāng)季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因?yàn)檫@樣基本可以避免食品添加劑。選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

　　嘴唇深紅色或紫紅色，常見不適：牙疼、頭疼、便秘、尿黃；嘴唇淡白色，常見不適：乏力、背痛、性欲低下；嘴唇為青黑(紫)色，常見不適：胸悶、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)；嘴唇周圍皮膚泛一圈黑色，常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。你的嘴唇什么顏色

　　大暴雨，請(qǐng)注意：①暴雨來臨前請(qǐng)找好一個(gè)安全的地方。②如果暴雨已經(jīng)開始，就近找一地勢(shì)較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具**置，讓家人放心。③如果路面開始水浸，請(qǐng)不要貿(mào)然涉水。④暴雨伴隨雷電時(shí)，注意防雷。

　　應(yīng)酬多：吃得多、坐得久、動(dòng)得少，大吃大喝容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩；不吃主食：菜肴中油和蛋白質(zhì)量高，只吃菜、不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)；零食當(dāng)加餐：瓜子、核桃、花生米、果脯等高熱量、高鹽分，十?；ㄉ椎扔诎雰擅罪垺?/p>

　　補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓涸獨(dú)馐撬袣獾母荆侨梭w生命活動(dòng)的原動(dòng)力，養(yǎng)生必須培補(bǔ)元?dú)?。補(bǔ)養(yǎng)元?dú)饩褪且{(diào)節(jié)臟腑陰陽之氣血，調(diào)暢情志使心情舒暢，調(diào)節(jié)飲食使脾胃健旺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰之說，就是要順應(yīng)四季變化進(jìn)行調(diào)節(jié)，使元?dú)獬渥恪?/p>

　　對(duì)于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。平躺，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時(shí)針由小圈到大圈，然后逆時(shí)針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。一般按摩后好好睡一覺，白天會(huì)感覺消化功能大大改善。

　　雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補(bǔ)充作用，不缺飯的人應(yīng)用雌激素反而有害。因?yàn)檫^量的雌激素會(huì)打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子*內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險(xiǎn)。

　　早點(diǎn)品種豐富才好，一頓營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，應(yīng)該包括面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動(dòng)物性食品，以及豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。注：蔬菜不必太多，但不可省略。25-40歲女性的早餐，應(yīng)至少滿足其每日所需，維生素和葉酸的一半，特別是維生素C和鐵。

　　①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會(huì)：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

　　多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現(xiàn)，出生時(shí)沒有，直到青春期出現(xiàn)并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數(shù)手足也都有。先天體制，傳統(tǒng)治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。

　　豆類：補(bǔ)充鐵質(zhì)菠菜：含有礦物質(zhì)鎂，將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量草莓：含有維生素C，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)香蕉：含有碳水化合物，同時(shí)還富含鉀脫脂酸奶：減輕腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀麥片：富含纖維的食物，使人保持精神飽滿。

　　養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強(qiáng)食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

　　西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸的分泌會(huì)增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質(zhì)、柿膠酚、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合，就會(huì)變成難于溶解的沉淀物。

　　只要自己不低下頭、彎下腰，別人是不可能騎到你脖子上的。在沙漠中行走的駱駝，并非滿眼都是沙子，而是心中有塊綠洲。人可以不高尚，但不能無恥；可以不偉大，但不能卑鄙。對(duì)于一個(gè)人來說，健康遠(yuǎn)比美麗更重要。同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心靈更容易相通。

　　吸煙致癌已是公認(rèn)的事實(shí)。很多人都嘗試著去戒煙，但如何才能戒煙卻是難題。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利于吸煙者戒煙。所

　　豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，但得了

　　你一定只顧著陶醉在沐浴液的芬芳里面，不會(huì)注意胃正用幽怨的眼神盯著你——血液發(fā)現(xiàn)你洗過澡會(huì)興奮的跑到皮膚表面跟代謝過的肌膚打招呼，此時(shí)你剛剛吃過飯的胃就失寵了，消化液分泌減少會(huì)影響消化功能。呵護(hù)胃的做法是飯后13個(gè)小時(shí)洗澡，保持一碗水端平才是最可取的。

　　材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置鍋中加水，旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖調(diào)勻。功效：每日1劑，早晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。

　　傷口發(fā)熱、發(fā)紅。手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，言語不清，臉或身體的一側(cè)不靈活。胸部不適，全身冒冷汗，極度虛弱，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發(fā)作。有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿。腿肚子壓痛。

　　生命所需要的，無非空氣、陽光、健康、營(yíng)養(yǎng)、繁衍，千古如斯，古老而平凡。

　　研究稱離開辦公桌1分鐘即可降低心臟病危險(xiǎn)，與久坐者相比，坐班中間起身活動(dòng)最多的人腰圍至少短4厘米。研究人員還表示，久坐員工經(jīng)常起身，其體重超標(biāo)危險(xiǎn)會(huì)更小，高血壓危險(xiǎn)也大大降低。經(jīng)常起身活動(dòng)還可以實(shí)質(zhì)性的降低潛在致命心血管疾病危險(xiǎn)。

　　講話過多、或感冒嗓子痛、突然嗓子痛，可以切一小碟白蘿卜絲，再挖一勺蜂蜜，把蘿卜絲腌制幾小時(shí)，然后喝汁水、吃蘿卜，嗓子就會(huì)感覺特別舒服。蜂蜜滋潤(rùn)又甜美，白蘿卜也是最普通的食材，嗓子不舒服時(shí)可以嘗試一下。若嗓子不適舌苔發(fā)白，加少許生姜絲一起腌著吃。

　　放松是最實(shí)用的保健方式。緊張后，精神與思想上的放松，體力與運(yùn)動(dòng)上的放松，有益于健康。

　　幸福十要素--保持健康的體魄；切合實(shí)際的目標(biāo)；擁有自尊；控制感情；保持樂觀；為人豁達(dá)；結(jié)交益友；融入集體人緣好；挑戰(zhàn)性的工作和適度的消遣；擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

　　番石榴補(bǔ)充細(xì)胞動(dòng)力番石榴也稱芭樂富含多種維生素及礦物質(zhì)其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振

　　據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，日本國(guó)立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)約低40%。

　?。号Ｄ蹋衡}是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。香蕉：富含鉀，可保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。杏仁：富含維生素B維生素E，鎂，鋅等，可幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。4花椰菜：富含葉酸，有助于緩解緊張焦慮，恐慌等情緒。

　　送你美滿愛情手冊(cè)，一分丹心的真誠(chéng)，二分真心的呵護(hù)，三分關(guān)愛的溫柔，四分寬容的內(nèi)涵，五分奉獻(xiàn)的主動(dòng)，六分甜蜜的誓言，七分陽光的性靈，八分愛你的激情，九分健康的美滿，十分幸福的愛情。開卷有益，愛情甜蜜。

　　手腳冰涼、體質(zhì)虛寒？推薦幾個(gè)方法你試試：紅棗（?。⒑颂胰?、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發(fā)后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時(shí)趁熱食用。每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫?zé)峒t酒服下。每晚溫?zé)崴菽_。

　　新鮮肉的表面有一層微微干燥的表皮，肌肉紅色均勻，呈淺紅色，有光澤，切面稍有濕潤(rùn)而無粘性，肉汁透明；肉質(zhì)緊密而有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，脂肪為白色。變質(zhì)肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色。

　　①西紅柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。

　?、侔l(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過失折磨自己；③后悔，是用無奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；⑤孤獨(dú)，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長(zhǎng)處抵毀自己。

　　多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因?yàn)檫M(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。每天早上醒來排便。每天早上和每次進(jìn)餐后最易出現(xiàn)便意。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)孕媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。

　?、賮睃c(diǎn)挫折教育，如看看恐怖片，一個(gè)人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現(xiàn)狀；③找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)；④幫助別人-把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。

　　對(duì)于健康的人來說，生就是對(duì)人必有一死這種意識(shí)的無意識(shí)的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時(shí)又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠(chéng)的極重要的源泉。

　?、僭谛＄R子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。②把買煙的錢存起來，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)自己。③找些東西(除了食物)占著你的手。如做手工藝品、園藝、甚至填字游戲等。④將所有煙蒂搜集在一個(gè)透明玻璃瓶中，以培養(yǎng)對(duì)吸煙的厭惡感。⑤去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使牙齒保持潔白。

　　睡前溫水洗腳，然后平躺閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個(gè)腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需到盡力，做到雙腿酸軟抓不動(dòng)力止。重復(fù)數(shù)次。此時(shí)渾身盡汗，一周之后全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體自然會(huì)越來越健康。此功需循序漸進(jìn)，切記不可操之過急。

　?、佻F(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的乳白色或淡黃色。劣質(zhì)豆?jié){呈灰白色。②現(xiàn)磨豆?jié){具有淡淡豆香，無任何異味。沖泡豆?jié){特別香，沒有自然豆類清香。③現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的混懸液型漿液，漿體質(zhì)地細(xì)膩，無結(jié)塊，稍有沉淀。沖泡豆?jié){混合均勻，沒有現(xiàn)磨豆?jié){乳濁狀態(tài)。

　　兒童得糖尿病和他們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。專家說，現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯?xiàng)l、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨(dú)生子女多嬌生慣養(yǎng)，吃得多，活動(dòng)少，體重上升得特別快，結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過高，從而引發(fā)兒童糖尿病。

　　柚子1只，生姜5片。先將柚子剝?nèi)グ炅?，然后絞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性涼。生津止渴，助消化，和胃?？芍委熚笟獠缓?、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過度等。加生姜有溫胃止嘔，加強(qiáng)醒酒之功。

　　父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長(zhǎng)，你無私而偉大的父愛令我感動(dòng)。

　　面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好，那該怎么辦？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。上午一杯綠茶；下午一杯菊花茶；疲勞了一杯枸杞茶；晚間一杯決明茶。

　　臨床調(diào)查結(jié)果顯示，眩暈的發(fā)病率約為8%，且隨著人口老齡化程度的增加，發(fā)病率逐漸增高。在諸多可導(dǎo)致眩暈的疾病中，“耳石癥”較為常見，而且誤診率極高。有些腦腫瘤病人早期癥狀和耳石癥相同，應(yīng)高度警惕。

　　原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機(jī)攪勻即可。春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

　　就是通過注射、口服、吸入等途徑，將細(xì)菌（或病毒）的某個(gè)部分（抗原）或者將降低毒性的細(xì)菌（或病毒）置入人體，讓人體產(chǎn)生抗體儲(chǔ)存起來，當(dāng)真正的病原感染時(shí)，人體能迅速識(shí)別，抵抗外來物的入侵。

　　過快的空氣流動(dòng)會(huì)使人中風(fēng)、感冒。當(dāng)空氣不流動(dòng)時(shí)，外面新鮮的空氣進(jìn)不來，長(zhǎng)時(shí)間的空氣淤積，會(huì)使空氣變污濁，也會(huì)影響人的健康。

　　泥石流是流動(dòng)的，沖擊和搬運(yùn)能力很大，所以，當(dāng)處于泥石流區(qū)時(shí)，不能沿溝向下或向上跑，而應(yīng)向兩側(cè)山坡上跑，離開溝道、河谷地帶，但注意不要在土質(zhì)松軟、土體不穩(wěn)定的斜坡停留，以免斜坡失穩(wěn)下滑，應(yīng)在基底穩(wěn)固又較為平緩的地方。

　　遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎，在寒冷的時(shí)候首先應(yīng)注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。還有就是要注意勞逸結(jié)合，有充足的休息和睡眠時(shí)間，在急性病期應(yīng)臥床休息，慢性穩(wěn)定期切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，游泳、關(guān)節(jié)操、太極拳等都是很好的鍛煉方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內(nèi)部卻暗流洶涌。友情

　　幸福感并不完全來自物質(zhì)生活的豐富，幸福感來自內(nèi)心，幸福感來自珍惜眼前生活的心態(tài)，來自知足的心態(tài)。知足者常樂，不知足者痛苦很多，焦慮很多。痛苦多了，焦慮多了，身體就不健康。

　　魚黑衣不能吃：魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位；豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩；老母雞的頭部；羊懸筋(又稱蹄白珠)。

　　喜遷新居喜洋洋，福星高照福滿堂?？蛷d盛滿平安，臥室裝滿健康，廚房充滿美好，陽臺(tái)灑滿好運(yùn)，就連衛(wèi)生間，也是財(cái)氣逼人。恭賀喬遷新居。

　　芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素）。這樣，接下來的一天你會(huì)感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深度睡眠。

　　上廁所拉不出的時(shí)候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上出來。這是我舅舅教我的，百試百靈!

　　如果你獲得高薪需要拼上你的全部時(shí)間，如果你加班是為了加班費(fèi)，如果你熬夜只是為了一個(gè)證書，那么你得算一下，這樣的拼命是否值得。你要把正在努力的每一步，放在你的職業(yè)人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃中去考量它的價(jià)值，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都一樣——時(shí)間有限。

　　眼角正下方上下按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：上下按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：歇息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓（10次）七：用力晃動(dòng)下頜骨（10次）八：用大拇指去法令紋（5次）九：疏通喉嚨下方堵塞問題（10次）。

　　星光在閃，日歷在翻；七夕到來，情侶成雙；短信一條，滿載祝愿；通過電波，到你身旁；收到的幸福，存儲(chǔ)的健康，刪除的桃花運(yùn)旺，轉(zhuǎn)發(fā)的愛情更加甜蜜。

　　每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過100根則會(huì)出現(xiàn)早禿癥狀。什么原因會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢？過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品發(fā)型太緊更年期免疫系統(tǒng)疾病體重急劇減少甲狀腺疾病心理創(chuàng)傷或壓力過大。

　　“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子*癌細(xì)胞。

　　太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。因?yàn)闈L燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時(shí)盡量少用吸管。

　　要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。建議素食者多吃粗糧，少**加工谷物，每天至少吃粗糧50至100克。多吃富含維生素C的食物。多吃含鈣豐富的食物。多吃富含或蘿卜素的食物。每天吃一小把堅(jiān)果。多吃菌藻類的食物。

　　喝湯是人們滋補(bǔ)暖身的好方式，但不正確喝湯也會(huì)成為身體健康的負(fù)擔(dān)。正確熬湯方法：一是要淡，少放鹽。二是熬煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。素菜湯以食材稍微變軟最佳，煲肉類湯1小時(shí)左右就好，最長(zhǎng)不要超過2小時(shí)。三是熬肉湯前，將肉類用沸水焯一下，可有效減少嘌呤含量。

　　屈膝內(nèi)側(cè)陷如泉眼，故名曲泉。五行屬水，木之母，善補(bǔ)肝腎。此穴找準(zhǔn)后針之，用燒山火或我課上所講之補(bǔ)法，可暖肝溫腹，散解胞宮寒冷；經(jīng)常按揉之，可滋養(yǎng)肝血，改善*經(jīng)量偏少。

　　內(nèi)褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒有束腹效果反而會(huì)讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內(nèi)褲顏色不要太鮮艷；內(nèi)褲還是手洗為好；內(nèi)褲頂多穿半年。

　　《印度時(shí)報(bào)》刊出美國(guó)、英國(guó)、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入地過多。偏愛油炸食品。