枸杞子可清肝明目、滋陰潤(rùn)肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質(zhì)。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補(bǔ)不成，反而對(duì)健康不利。

　　購買山竹時(shí)一定要選擇葉片翠綠,果身摸起來濕潤(rùn),殼帶點(diǎn)軟的，這樣的山竹才新鮮。如果發(fā)現(xiàn)殼很硬,葉發(fā)黑發(fā)暗,就小心里面可能會(huì)爛了。還有就是，山竹的屁屁上的星星有幾個(gè)角，里面的果肉就有幾瓣，用這個(gè)方法，保準(zhǔn)你能挑到新鮮美味的山竹。

　　少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。第二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。第三，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。

　　這只適用于背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對(duì)保持肌肉健康和骨密度并無好處。專家新解：新研究顯示，起床走動(dòng)可加快恢復(fù)健康，而且有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不正確的選擇。

　　一：流鼻血時(shí)要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能減少流汗；三：汗是臭的，其實(shí)無味；四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時(shí)后刷牙；五：藥物對(duì)男女效果一樣；六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會(huì)更油；七：走路比站著耗費(fèi)體力。

　　菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發(fā)寒，使免疫力下降。中醫(yī)就強(qiáng)調(diào)，有些茶飲屬清熱解毒的藥性，應(yīng)該是在感冒或是感染期中飲用，如平時(shí)喝太多，會(huì)讓體質(zhì)越來越虛寒。菊花茶即屬寒性，對(duì)中醫(yī)所指的“陽虛體質(zhì)”就不太合適，不能長(zhǎng)期大量飲用。

　　我國(guó)是全球胃癌的“重災(zāi)區(qū)”，每年新發(fā)現(xiàn)40萬例，占全球發(fā)病人數(shù)的42%。建議6大高危人群定期篩查：①家族中有人患過胃癌②感染過幽門螺桿菌③患有胃潰瘍、萎縮性胃炎④有胃息肉或做過胃部手術(shù)⑤長(zhǎng)期喜食腌制品及高鹽食物，并有胃部不適癥狀⑥長(zhǎng)期吸煙酗酒。

　　其實(shí)不然，父親對(duì)女兒的愛與接納至關(guān)重要。父親常跟女兒溝通，既能讓女兒知道你從心里珍視她，看她為寶貴，也慢慢教會(huì)她如何與男性相處并建立健康的友誼。小女孩們還應(yīng)從父親的臂膀中享受父愛與溫情，這樣，她們就無須過早地從其他男人身上找找愛與滿足。

　　近日美國(guó)《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》刊登了韓國(guó)一項(xiàng)新研究，即使補(bǔ)足了睡眠，愛熬夜的“夜貓子”比早睡早起的“百靈鳥”更容易患上糖尿病和其他代謝性疾病。與熬夜者睡眠質(zhì)量差及更愛吸煙、深夜吃東西、久坐等不健康生活方式有關(guān)。

　　腹式深呼吸簡(jiǎn)單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時(shí)可行，最好是仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，由鼻慢慢吸氣，緩緩鼓起肚皮，一呼一吸每口氣堅(jiān)持10～15秒鐘，屏息1秒，然后再從口徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。大家一起來吧！

　　錢可以買到什么？錢可以買到房屋，但買不到家庭；錢可以買到藥物，但買不到健康；錢可以買到飾物，但買不到青春；錢可以買到鐘表，卻買不到已流走的時(shí)光。

　　牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導(dǎo)致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。

　　一次性紙杯的內(nèi)壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會(huì)溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時(shí)，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)。

　　對(duì)抗皺紋不妨常按摩眼部周圍，眼部周圍有晴明、承泣、球后、魚腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善面部血液循環(huán)的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側(cè)眼內(nèi)角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

　　人常說名利生不帶來死不帶去，人生本身就是不容易為何還在有生之年，使自己成為房奴或者車奴呢？健康快樂的活每一天才是最幸福最快樂的事情。人生最重要的就是自己的快樂。

　　防癌抗癌。經(jīng)常吃可以防癌抗癌。增強(qiáng)消化能力?？梢越柚}卜中的芥子油促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物進(jìn)行完整地消化提高免疫力。多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力，提高抗病能力。

　　多喝水,最好每天八杯；多吃高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；養(yǎng)成飯后上廁所的良好排便習(xí)慣；多放松心情,聽聽輕音樂；開懷大笑,能對(duì)腸道起按摩作用；多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

　　黑木耳食用方法很有講究，一般炒食不易被人體消化吸收。最理想的吃法是將黑木耳洗凈后，用溫水泡發(fā)24小時(shí)，去除雜質(zhì)。先用旺火煮沸，再改用文火耐心燒煮4小時(shí)左右。加入適量紅棗，待紅棗煮熟后，冷卻食用，最好不放糖。

　　如今糖尿病患者越來越多，很多人擔(dān)心自己也成為其中一員。

　　是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個(gè)指征。經(jīng)常憋屁的人腸道正常蠕動(dòng)會(huì)被人為抑制，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。腸道的蠕動(dòng)完全被抑制時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診。

　　從上個(gè)世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。

　　習(xí)慣影響壽命：每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1~2包，減7歲，每天抽20支

　　偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　紅皮白心蘿卜1個(gè)，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內(nèi)放冰片少許。若左側(cè)頭痛塞左側(cè)鼻孔，右側(cè)頭痛塞右側(cè)鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對(duì)劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

　　20幾歲的女生，保養(yǎng)要以清潔、保濕、防曬為主，扶助美白，以及抗氧化產(chǎn)品。但到了30幾歲，荷爾蒙開始下降，肌膚開始出現(xiàn)代謝緩慢，水油分泌不平衡，膠原蛋白流失等疲憊狀態(tài)。此時(shí)的保養(yǎng)就要在20幾歲的保養(yǎng)基礎(chǔ)上再增加針對(duì)肌膚緊實(shí)、抗皺效果的保養(yǎng)品！

　?。ㄉ舷慢x齒的取穴）《靈樞?寒熱病》中記載：臂陽明有入頄遍齒者，名曰大迎，下齒齲取之；足太陽有入頄遍齒者，名曰角孫，上齒齲取之。下牙齲齒疼痛，可以取大迎穴治療；上牙齲齒疼痛，可以取角孫穴治療。有齲齒疼痛的朋友不妨按揉這兩個(gè)穴位試一試。

　　炸饅頭片時(shí)，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

　　治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

　　快來看看，十大猝死惡習(xí)你有木有？1在鬧市騎車：擁堵的交通容易讓人緊張焦慮，引發(fā)血壓升高；2用力解大便；3大量喝酒或咖啡；4心情抑郁；5暴飲暴食；6*生活縱欲過度；7吸食**；8吸煙或被動(dòng)吸煙；9吃得太咸太甜；10久坐不動(dòng)。

　　由于長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，重復(fù)手腕動(dòng)作，會(huì)因勞損令腕管內(nèi)的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發(fā)麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招：握水瓶鍛煉手腕肌肉。按揉曲池穴，活血止痛。做一些伸展運(yùn)動(dòng)，有助增強(qiáng)手腕肌肉及韌帶力量。

　　端午節(jié)馬上就到了，粽子要這樣吃才有益健康哦：粽子要熱透再吃，加熱不充分可能引起食物中毒，吃涼的粽子消化不良；一天只吃半個(gè)或一個(gè)，吃的時(shí)候配些水果和蔬菜；切記要放冰箱保存，再吃的時(shí)候一定要重新蒸透！不要重復(fù)冰凍。

　　中醫(yī)：口干口苦多為肝膽濕熱；口苦有時(shí)源于情緒；燒心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治療口苦：我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推。維生素C是治療口苦的圣藥。

　　聰明女人六要點(diǎn)：一個(gè)中心：以健康為中心；二個(gè)基本點(diǎn)：凡事瀟灑一點(diǎn)糊涂一點(diǎn)；三個(gè)忘記：忘記年齡忘記病痛忘記恩怨；四個(gè)擁有：擁有老公、擁有老宅、擁有老底、擁有老友；五個(gè)要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。

　　乘飛機(jī)前飲食四忌：1）忌吃得過飽；2）忌食多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物；3）忌進(jìn)食過分油膩和容易產(chǎn)生氣體的食物；4）忌進(jìn)食過晚。

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點(diǎn)蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不正確的選擇哦！

　　假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的；真羊肉的白肉和紅肉是相接的，而且很自然。真羊肉紅白部分紋路清晰，而假羊肉無明顯紋路?；瘍龊蟮募傺蛉馄?，紅肉和白肉輕輕一碰就分開了；真羊肉用手去撕，白肉和紅肉是相粘連的。

　　過度使用潤(rùn)唇膏還可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。這時(shí)候一離開潤(rùn)唇膏，嘴唇自然就很干。建議每天使用唇膏不要超過3次。時(shí)下潤(rùn)唇膏品種繁多，各種各樣的營(yíng)銷推廣用詞混淆概念，令人頭腦發(fā)熱，故選購時(shí)應(yīng)看清成分。O潤(rùn)唇膏，一天別超三次

　　搓腳心能滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑，從而提高睡眠質(zhì)量。具體做法是：先用溫水洗腳，擦干腳后，將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時(shí)用左手，搓左腳心時(shí)用右手，搓至腳心發(fā)熱，然后用拇指和食指逐個(gè)按摩腳趾，切記用力不要過大。

　　吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方?；⑵た梢晕湛諝馑魵獗?，適合放在衛(wèi)生間。

　　人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠(chéng)為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。

　　有規(guī)律的*生活能讓人看起來年輕七歲。每周進(jìn)行3次*生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝過程。

　　硬度較高的水本身對(duì)健康沒有什么不良影響，但對(duì)泡茶的影響比較大。硬水燒開之后，鈣鎂離子的含量還是會(huì)比較高。泡茶的過程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物質(zhì)萃取到水中的過程。茶的風(fēng)味和口感就由這些萃取出來的成分決定。

　　百合，富含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等；大棗，健脾益氣；紅薯，含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分；枸杞，有解熱、止咳化痰等功效。

　　未熟的青西紅柿跟發(fā)芽土豆一樣，有一定量的糖苷生物堿，其中龍葵堿是一種會(huì)引發(fā)食物中毒的物質(zhì)，服用量達(dá)中毒劑量后，有嘔吐、腹瀉和神經(jīng)中毒等癥狀。這些物質(zhì)在青西紅柿中含量會(huì)相對(duì)高一些，所以還是吃熟了的紅色西紅柿吧。

　　藥丸常常五顏六色，這并不單純是為了好看，而是為了便于保存和治療：①遮光：避免變質(zhì)②著色：和其他藥品相區(qū)別③減少兒童服藥畏懼感。如果本身是白色的藥品，例如維生素C，顏色變黃，應(yīng)當(dāng)懷疑其失效，不宜再吃。

　　頭疼，是對(duì)愛情的思慮過多；腰疼，是對(duì)歡愛的不滿足；肩疼，是缺少異性的擁抱；背疼，是因?yàn)楹芫脹]有被親昵的撫摸。我知道你肯定會(huì)為我的健康著想喔。

　　要愛惜自己的身體，少抽煙少喝酒。要愛護(hù)自己的心靈，少煩惱少憂愁。愿你擁有一個(gè)健康的身體和心靈。要愛我，請(qǐng)你好好愛自己。

　　三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來休息。因?yàn)椋渥愕乃呖上v、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問題。

　　酸養(yǎng)肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點(diǎn)酸作料就好，不要多吃?？囵B(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的。

　?、倮妗ⅫS瓜、西紅柿等性質(zhì)溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。蜂蜜：潤(rùn)腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

　　世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究院提出了實(shí)用、權(quán)威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖。拒絕久坐。拒絕高熱量食物。拒絕狼吞虎咽。策略二，選對(duì)食物。多植物少動(dòng)物。多白肉少紅肉。多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類和綠茶。

　　辛苦操勞無假日，職工生活你關(guān)心。業(yè)績(jī)飆升你功勞，新人進(jìn)步你栽培。轉(zhuǎn)眼新年又到來，愿您身體健康人安泰，合家歡樂盡開顏。

　　1）紫薯蒸熟去皮，放保鮮袋中，用搟面杖搟平。2）加糯米粉和水揉至表面光滑。3）搓成小湯圓，南瓜去皮蒸熟放料理機(jī)中打成泥狀。4）小米放砂鍋中，放5倍左右的開水。5）大火煮沸，撇去泡沫，轉(zhuǎn)文火慢燉。6）加南瓜泥，煮至小米粥濃稠時(shí)，加紫薯小湯圓再煮5分鐘即可。

　　要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。

　　香蕉的神奇功效：①防治胃腸潰瘍；②治療皮膚瘙癢癥；③降低膽固醇血清；④治療高血壓；⑤治療憂郁癥；⑥治療咳嗽；⑦治療痔瘡及便血；⑧減肥；⑨解酒；⑩美容。

　　不用指甲開易拉罐用指尖敲鍵盤不以尖硬物品摩擦指甲多攝取維他命B2食材(蛋黃、胚芽、肉類、綠色蔬菜等。)保持指甲根部皮膚完整性，不過度修整時(shí)常按摩手部促進(jìn)血液循環(huán)，有助甲片更健康定期擦上指緣油勿過度拋光，一個(gè)月一次即可。

　　草莓中的維生素C比蘋果高11倍，是等量葡萄的10倍。維生素C能促進(jìn)膠原合成，膠原蛋白是連接細(xì)胞的重要成分，因此維生素C在維持血管壁正常通透性方面起著重要作用，維生素C與鈣、鎂協(xié)同作用，能夠保持血管彈性，保護(hù)血液通暢。常吃草莓對(duì)心腦血管也很有好處哦。

　　注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運(yùn)動(dòng)：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。注意情緒平和。

　　猴年到了，送你一個(gè)聚寶盆，匯聚了吉祥好運(yùn)，健康平安，開心幸福，財(cái)氣喜氣，愿君新年快樂，心想事成，萬事順心，福星高照。

　　呼吸道感染出現(xiàn)咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍(lán)根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發(fā)熱。

　　據(jù)倫敦大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，批評(píng)胖人太胖，會(huì)使其發(fā)胖幾率增加6倍！參加研究的2944名英國(guó)市民被分為兩組，被不斷吐槽“你太胖”“一身肉真難看”的小組平均發(fā)胖0.95公斤，而沒被罵的小組則輕松減重0.71公斤。

　　這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認(rèn)為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動(dòng)力，但是如果壓力過大，則會(huì)在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

　　粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。君子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。奉勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。

　　認(rèn)識(shí)你是我今生最大的幸事，是你的出現(xiàn)帶給了我無限的快樂，煩惱，傷心，但我從來都無怨無悔。愿你的每一天都開心，平安健康。

　　胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對(duì)抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤(rùn)肺寬胃，祛痰止咳。

　　火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會(huì)損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適。

　　理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習(xí)慣會(huì)不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時(shí)用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！

　?、僖活w不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個(gè)好覺；⑥睡覺時(shí)有人給你蓋被子；⑦一個(gè)教會(huì)你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態(tài)與寬廣的胸襟；10。點(diǎn)燃他人希望的精神特質(zhì)。

　　鼻腔和鼻外紅腫,縻爛,先用鹽水洗凈,再涂適量牙膏可消腫止痛.

　　把雪梨洗凈后削皮;用榨汁機(jī)榨汁;倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可。

　　近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊文列出了生活中并不需要的八件物品：①空氣清新劑。②下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。③.聽裝食品。④殺蟲劑。⑤瓶裝水。⑥橡膠玩具。⑦沙發(fā)墊。⑧香水。

　　新買回的鐵鍋，用淘米水泡上至少1－２小時(shí)，用起來炒菜很好，不會(huì)粘鍋也沒有鐵腥味

　　糙米葉甜菜3唐萵苣芡歐鼠尾草籽有機(jī)雞蛋無花果紅葡萄柚羽衣甘藍(lán)橄欖紫甘藍(lán)。999

　　善待自己，便是更好的去保護(hù)想要保護(hù)的人，不要丟棄自己，健康是本錢，信念是支撐，心態(tài)擺正安然做事。人會(huì)老去，不要刻意掩藏什么，隨感而發(fā)，隨情流露活得自在。

　　茄子是少有的紫色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是獨(dú)一無二的。茄子主要的養(yǎng)生功效：①防胃癌。②抗衰老。③降壓。④保護(hù)心血管、抗壞血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因?yàn)椋孩偌訜釙r(shí)間最短，營(yíng)養(yǎng)損失最少。②用油最少。③營(yíng)養(yǎng)吸收最完全。

　　一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實(shí)顯福，平淡見福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風(fēng)順。

　　人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過。能真正帶得走的，只有功德與罪過了。

　　將梨洗凈，切成四瓣后挖去中間的芯，再將四瓣合起來用牙簽固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小時(shí)，取出后拆去牙簽。放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時(shí)等出水；出水之后，蓋上錫紙，200°烤制1小時(shí)，把皮剝掉淋上糖漿后即可食用。

　　紅糖一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品，紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭?，其營(yíng)養(yǎng)功效自然不及紅糖。

　　①乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。②豆類與豆制品。③海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜等。④肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。⑤蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

　　第一，節(jié)房事養(yǎng)腎陰。因?yàn)槟I陰是五臟陰之本，腎陰虛易引起五臟陰虛，所以要注意養(yǎng)腎陰，尤其要節(jié)房事。房事過度，必然傷腎陰。第二，節(jié)用腦，養(yǎng)心陰。思慮過度，操心太過，用腦太過，情志過激都會(huì)傷耗心陰，所以要多加以注意。

　　夏天會(huì)吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發(fā)風(fēng)動(dòng)疾，生食尤甚，病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

　　花生可以潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳；鹽水煮食可以養(yǎng)肺，煮熟后的花生不僅容易消化，還可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用；可治療血小板減少，防治出血性疾病，預(yù)防糖尿病、心血管??；白藜蘆醇不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發(fā)生。

　　每天用暖水洗腳，徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分；對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)；在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上腳部舒緩霜，重點(diǎn)還是涂在長(zhǎng)腳墊的部位，經(jīng)常滋潤(rùn)腳跟部位，可以緩解腳部疲勞。

　　美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

　　(患者出現(xiàn)全身疲乏；(近期食欲不振，惡心；(出現(xiàn)不明原因的尿量減少，體重增加，腹脹；(出現(xiàn)齒齦出血、鼻衄，呃逆不止；(近期出現(xiàn)難以控制的低熱，伴中性白細(xì)胞增高者；(出現(xiàn)低血鈉、低血鉀和低血糖。

　　看書時(shí)，上身端正，胸部稍稍挺起，要把書舉起來，眼睛平視，以減輕肌肉疲勞。如果做不到這么標(biāo)準(zhǔn)，坐在床上看書也別超過15分鐘，可以適當(dāng)?shù)馗某蓪⒁煌葟澢?、另一腿伸直的姿?shì)，兩三分鐘交換一下。以后看書姿勢(shì)一定得端正了！

　　大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

　　很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡(jiǎn)單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？梢栽诖蚨?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。

　　護(hù)腰養(yǎng)生操：直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。兩手用力向前推使腹部凸出，體向后抑；左手用力向右推，上體盡量左彎；兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎；右手用力左推，上體盡量右彎。

　　是你，把家的溫暖締造；是你，把愛的天空渲染；是你，把家的責(zé)任扛起；是你，把家的港灣照亮。三八婦女節(jié)，祝福老婆大人身體健康，年輕永遠(yuǎn)。

　　不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會(huì)看不上他，都會(huì)欺負(fù)他，他會(huì)事事不順；不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財(cái)只為惜福；放生：總放生的人連鬼神都會(huì)敬畏，將來會(huì)得富貴長(zhǎng)壽。

　　足跟痛多見于老年人，因年老體衰，腎虛骨弱引起。將生姜切成0.5cm左右的薄片，用針扎幾個(gè)洞。讓病人俯臥，足底朝上，將生姜片放在足跟處，將艾絨捏成艾炷放在生姜片上點(diǎn)燃，艾灸過程中病人可感覺到局部有濕熱、舒適感。

　　可將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，涂上適合自己的面霜。用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。20分鐘后用溫水洗干凈，涂上奢思雅玫瑰全日霜，既保濕又方便快捷。

　　豬肉放入食品袋內(nèi)，放入前在肉上抹一些白酒，便能夠起一定的防腐、保鮮作用。

　　人上了年紀(jì)后就易齒動(dòng)發(fā)白，《本草綱目》中有的烏發(fā)固齒方。茯苓，牛膝，補(bǔ)骨脂，當(dāng)歸，菟絲子各等份，制首烏兩倍于上藥份量。諸藥共研細(xì)末，煉蜜為丸。每服6g，用淡鹽湯送下，黃酒亦可。本方可填精益腎，充養(yǎng)氣血，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，固齒烏發(fā)。適合年老腎精虧虛人服用。

　?、傧矚g站著：久坐族應(yīng)每小時(shí)站起來活動(dòng)五分鐘；②不喝甜飲料：多喝白開水才是上策；③出門就防曬：即使陰天也要注意防曬；④善于和人來往：強(qiáng)大的人脈可以帶來健康收益；⑤每周都運(yùn)動(dòng)：每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；⑥自己做飯吃：能夠更好地控制食物的成分及新鮮度。