伸懶腰，一般先打個哈欠，頭部向后仰，兩臂用力往上舉，會使流入頭部的血液增多，就像給大腦打氣一樣;上半身后仰，胸腔擴張，心、肺等重要器官功能得到改善;擴胸動作還能幫助身體多吸進氧氣，使新陳代謝增強，所以提高大腦和其他器官的工作效率。

　　越濃越好加糖越多越好，應為每100毫升牛奶加5-8克糖加入巧克力，導致缺鈣、腹瀉等牛奶服藥，降低藥效添加橘汁或檸檬汁，降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值添加米湯、稀飯，破壞維生素A必須煮沸，乳糖就會出現(xiàn)焦化陽光下曬，營養(yǎng)素會分解。給愛喝牛奶的你哦!

　　男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側重點。中醫(yī)解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

　　冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走，而應在飯后20~30分鐘以后。飯后百步走只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即百步走。

　　“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡稱，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病?；加小凹诇p”的人一般會有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)。“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加。

　　有些事，是可以論輸贏的，贏了一時歡喜，輸了還能從頭再來。有時候，輸了就徹底地敗了，失去了的東西再也找不回來。比如父母，須趁早盡孝，莫要子欲養(yǎng)而親不待；比如健康，別在拼命搏擊時肆意踐踏，等到功成名就后無福消受；比如情感，有的人已在歲月的浸染中，幻化成你的影子，少了，注定你孤苦無依。

　　人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事情，懼怕生命的危險和死亡，他就什么也不能忍受了。

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　什么時候開始補腎最好呢？這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來確定的。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個變化周期，男子以八歲為一個變化周期。當女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時候，為腎氣由盛到衰的轉折點。

　　豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

　　《陸川本草》認為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。口臭是判斷胃腸有積熱的標準之一?？招牟诉€可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

　　杏仁蛋黃去角質(zhì)：杏仁粉和蛋黃混合也可以用來去角質(zhì)，把杏仁粉中加入半盒優(yōu)酪乳攪拌，然后再加入蛋黃攪拌均勻，避開眼唇和發(fā)跡，把液體敷在臉上然后進行均勻地按摩，待臉上的液體干了之后洗凈就可以了。

　　男人健康的八種必備食物：多吃菠菜保護視力；每天10顆葡萄阻擊中風；20個櫻桃對抗關節(jié)炎；50克南瓜子保護前列腺；多吃枸杞補腎壯元氣；1個蘋果護心減肥；2個橘子護胃防癌；3個西瓜相當于1粒偉哥。

　　一旦孩子發(fā)生大的氣管誤吸，家長要第一時間進行急救。①可以坐在有靠背的椅子上把孩子抱起放在腿上。②一只手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另一只手托住孩子后頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。③在孩子背上拍1-5次。

　　可將新**放進冷凍庫中，凍硬直接取出自然解凍后，穿上時就不會脫線了。

　　蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯。山楂：擅長順氣止痛、化食消積，對生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆可。

　　美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

　　香蕉，可使人放松；鰻魚和豬肉，可緩解疲勞；藍莓，可解除壓力；核桃，可安神

　　有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養(yǎng)，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態(tài)存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養(yǎng)素。次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

　　西瓜，又稱寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽氣。

　　心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸軟；男子滑精**，女子*經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔。吃交泰丸，來源《醫(yī)方集解》：黃連9g，肉桂3g。若以心陰虛為主，用天王補心丹；若以腎陰虛為主者，可用六味地黃丸加夜交藤、酸棗仁、合歡皮、茯神。

　　把、鮮香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高湯或豆?jié){適量（還可以放入西蘭花、黃甜椒）、鹽少許、胡椒粉少許。做法很簡單，把所有蔬菜洗凈，切大塊，放進煮滾的高湯或豆?jié){，煮熟后用鹽、胡椒粉調(diào)味就可以了。

　　而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因為在牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內(nèi)都不應該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

　　牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

　　睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準備睡眠的放松狀態(tài)。睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調(diào)到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。

　　中醫(yī)對于初秋養(yǎng)生有“潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸”的八字大綱；肺為嬌臟，容易為燥邪所擾。①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

　?、倥浯髑跋认词?。②摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側，以免手上的細菌污染口罩。③口罩每隔4小時更換1次。④佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

　　當你遇到難以相處的人時，微笑一下，也許能瞬間拉近距離。當別人不理解你時，微笑一下，也許能瞬間化解矛盾。當別人不小心冒犯你時，微笑一下，你的寬容會讓對方無限感動。經(jīng)常微笑的人，能夠保持良好心態(tài)，健康自然也就有保障。

　　春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

　?、僮o好自己的雙腳，注意足部保暖；②大便要暢通，經(jīng)常按揉腎區(qū)；③飲水養(yǎng)腎，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋養(yǎng)腎精；⑥飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；⑦睡眠養(yǎng)腎，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起；⑧避免勞累節(jié)房事；⑨警惕藥物副作用；⑩運動養(yǎng)腎，手掌對搓發(fā)熱后按摩腰部。

　　對于年輕的爸爸來說，小寶寶的出生無疑給生活帶來了無窮無盡的樂趣。但是有時爸爸從媽媽懷里抱過來平時難得一抱的寶寶。誰料寶寶的臉立刻晴轉雷陣雨，一下子哭得聲淚俱下，一回到媽媽懷里就又陽光燦爛，寶寶為什么拒絕和爸爸親近呢？

　　出門最好自備一些常用藥物，如各種感冒藥、止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液、體溫計、創(chuàng)可貼等。此外，帶上些備用衣服也很有必要哦。

　　成長的道路上你可能會遇見很多人。有人嫌棄你的體重，有人介意的容貌，有人害怕你的無理取鬧，有人受不了你的脾氣，有人嫉妒你太優(yōu)秀也有人看清你不把你當回事兒。盡管如此，總有一個人正在接受并習慣著你的這些，他沒走，一直都沒走。

　　偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現(xiàn)為面部水腫。

　　香蕉1根、燕麥片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1個、蜂蜜適量。做法：蛋、糖加入牛奶拌勻，香蕉搗泥；將燕麥片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；將面糊入鍋，煎至金黃色，淋上蜂蜜。燕麥、香蕉、牛奶中含有較多色氨酸，搭配在一起能安定情緒，緩解失眠哦。

　　在這樣干燥的季節(jié)，上班族多喝這些茶能防癌潤燥：①姜蘇茶，理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

　　陽亢人群肝火盛，容易上火，容易感情用事，郁悶心相對較重。中醫(yī)科專家提示，香蕉是個解悶果，每天餐后吃上一根，可以增加大腦5-羥色胺的濃度。5-羥色胺可改善腦內(nèi)環(huán)境，激發(fā)神經(jīng)興奮，減少引起低落情緒的激素，使人開朗，心情舒暢。

　　第一張存折是健康。沒有健康，其他的一切便毫無意義。第二張存折是情感。愛是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。第三張存折是事業(yè)。如果想讓自己的事業(yè)存折儲滿，就需要付諸行動。第四張存折是金錢。積極地以一顆平常心去賺錢，絕不做金錢的奴隸。

　　菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣，當歸補血，兩藥配合應用就是當歸補血湯；枸杞子滋補肝腎明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，可共同達到益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，預防

　　天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

　　荸薺也叫馬蹄，有地下的雪梨之美譽，古代，荸薺用作清熱解毒藥，治療服用礦物藥后的興奮，消風毒、除胸中實熱。現(xiàn)代，我們用荸薺來解酒毒，吃削皮的鮮荸薺，既能解酒毒，又能清咽利喉，保護胃黏膜。有慢性萎縮性胃炎的人，可煮熟荸薺頻食，補胃中陰液。

　　①抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。喝杯蜂蜜水能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量。②抗過敏。③增強腸蠕動有助減肥。

　　煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

　　哈佛大學一項最新研究指出，每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維的食品，有助保護心臟，降低死亡率。他們發(fā)現(xiàn)，每天進食一盎司（28g）的全麥谷物，相當于一小碗麥片粥，整體死亡率可降低5%，心臟病死亡風險下降9%。

　　美國亨氏AD鈣高蛋白營養(yǎng)米粉鉛嚴重超標事件，不免讓很多家長驚慌失措，兒童食品里的鉛超標？由于兒童接觸鉛導致體內(nèi)鉛的負荷達到較高水平，對兒童造成健康及生長發(fā)育的危害。目前發(fā)現(xiàn)，鉛對人體無任何生理功能，體內(nèi)即使較低水平的鉛，也可能導致導致危害。

　　不宜盲目進補。不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。不宜吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品。不宜吸煙、飲酒。有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。對肝有益的水果、蔬菜：香蕉、蘋果、蘑菇、木耳、海藻等。

　　朋友，一杯酒。時間，一首歌。人生總有許多愁與樂，不要總往心里去，不要想太多。驕傲與你同甘共苦，幸運與你肝膽相照，就算全世界忘了給你一句鼓勵，你在我這里永遠是心肝寶貝，親愛的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心態(tài)，健康財富屬于你。

　　按摩哪兒養(yǎng)胃。內(nèi)關穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了。

　　食譜并不重要，一歲以前的這段時間，只要讓BB練習著吃輔食有營養(yǎng)就可以。?創(chuàng)造好的進餐環(huán)境。不要追求標準量。不要追求一定達到奶瓶，配方奶說明，書本等標出應該攝入的量，如果是食量小的BB就會讓媽媽擔心了，盡管BB是在健康成長。

　　淮山藥有健胃補脾功效，而且各種糧谷類食物中，淮山藥含碘最較豐富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山藥、糖、鹽、烏梅、葡萄干。①淮山藥去皮洗凈，上鍋蒸熟搗成泥；②烏梅煮汁，葡萄干泡軟后切碎；③將山藥泥與各種調(diào)料輔料調(diào)勻；④用保鮮膜塑造成型后擺盤。

　　夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補充人體所失去的鹽分、預防中暑。出游攜帶鹽，還有一項用處，當夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。

　　忌吃“熱氣肉”：生豬放血1-2個小時，這時豬肉堅硬、干燥，無自然芬芳的氣味，不易煮爛，又難于消化。經(jīng)過24-48小時后，進入成熟階段，這時豬肉柔軟、多汁，具有芬芳的氣味。

　　應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發(fā)菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。

　　骨質(zhì)疏松，不是補鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會露出蛛絲馬跡專家表示，對于骨質(zhì)疏松這種病癥來說，預防勝于治療所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量的儲備，阻止鈣質(zhì)繼續(xù)流失。

　　兒童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原產(chǎn)伊朗，我國各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜營養(yǎng)極為豐富，特別適合兒童飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，與此同時，它富含抗氧化劑它能吸收有害的自由基，從而使身體保持健康。

　　冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補血源；要潤膚，櫻桃補；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細。

　　可能許多人不知道，經(jīng)常吃夜宵對身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。夜宵對健康的危害主要有：易得結石。易得脂肪肝。易得糖尿病。增加患胃癌幾率。容易引起肥胖等多種疾病。

　　白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結臉上長斑、總想發(fā)無名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過傷的人。

　　雄黃、枯礬各一半，混合研末，以燒酒調(diào)勻，外涂傷口，治蜈蚣咬傷。

　　太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化、頭痛、中風的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機能亢進、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動脈硬化、心肌勞損傾向。

　　如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　秋季進補的原則是少辛多酸，常吃西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時節(jié)還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

　　少喝一些酒，因為身體是你自己的；少一些憂愁，因為只有這樣你才會快樂，朋友，記得天天要開心噢。生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,此時刷牙會損害牙齒健康。北京口腔醫(yī)院預防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時后再刷,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯后應立即漱口。

　　**形勢很嚴峻，青少年朋友要看清；**多含，摧殘健康的身心；引發(fā)犯罪危害大，沾上很容易上癮；毒資消耗錢財多，破壞幸福好家庭；傳染病增長比較快，毒具都為不干凈；人人思想夠穩(wěn)定，社會與諧構筑成。

　　感冒不吃藥的十個小招：多喝水。喝熱飲。比如喝加蜜姜熱水。喝雞湯。多休息。加營養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等。學減壓。會保暖。擤鼻子。勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次。加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會順利排出。

　　中醫(yī)認為男屬陽、女屬陰，女性本來就陽氣不足，再多吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，更加損傷陽氣，導致很多女性為陽虛，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁等。同樣，兒童需要不斷的生長發(fā)育、充實完善，更要保護陽氣。

　　出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子

　　價錢卷標很難撕掉，可用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點痕跡。

　　蘿卜葉：它富含維生素A。芹菜葉：含有豐富的鈣質(zhì)和鐵，還能補充維C、維E。蔥根：含有大蒜素。菠菜根：含有鐵，維A、維C、維K。南瓜籽：含鋅和一種特殊的固醇類物質(zhì)。冬瓜籽：含有亞油酸等不飽和脂肪酸。蘿卜皮：含植物化學素和抗氧化物。蘋果皮：不可溶性纖維素。

　　它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)。接吻可以預防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似。接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。每天只需三個持續(xù)20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉發(fā)一下哦。

　　后果：很多人平時都吃得很節(jié)制，但是周末卻前功盡棄。而美國國家體重控制處的資料表明，能一直堅持控制飲食的人，即使食譜并不完美，比起在周末飲食失控的人，更能持續(xù)減肥不反彈。

　　平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會風調(diào)雨順；營養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快……平衡需要一種胸懷，學會平衡，就能重新站立起來。人生有很多條路的選擇。選中一條，走下去，便會碰見這條路上的人和風景。

　　眨眼睛。常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。熨目。即以手掌熨目，雙手掌相互快速摩擦揉搓。滴眼藥水。梳頭按摩法。熱毛巾敷眼。打呵欠或是含酸梅。眼呼吸凝神法。

　　山楂開胃易患結石。山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。鮮棗好吃棗皮扎胃。棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃。獼猴桃通便但燒心。

　　可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

　　肌肉中30%

　　曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，這就符合土的特性，土氣瘀滯使?jié)癫荒苌蠞櫻劬?，用艾灸的力量加快土性霧化的速度，眼睛充血能夠得到立刻的緩解。

　　將慢跑、爬樓梯、舉重、器械訓練等這幾項運動結合起來。慢跑、爬樓梯會幫助提高心跳次數(shù)，而心跳加速會加速脂肪燃燒，舉重、器械運動的阻力訓練可以幫助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陳代謝就越快，甚至連休息時也是如此。

　?。合募臼啵瑧嗪人?。夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。不宜久用電風扇，吹的時間過久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。飲食清補，多吃苦味食品。補充鹽分、鉀和維生素。

　　幸福，是經(jīng)營出來的。人生絕對不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，希望與信心。以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以進德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。

　　牛奶中加入香草糖煮至70-80°，加入25ml瓊脂攪拌至融化，過濾后倒入方形容器中放冰箱冷卻至凝固成牛奶果凍250ml開水沖速溶咖啡加入糖10g、20ml瓊脂攪勻，晾溫加入1勺朗姆酒將咖啡入冰箱冷藏做好的牛奶果凍扣出，切成方糖大小的塊。

　　大暑酷熱最高調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

　　內(nèi)衣襪子混洗會引起身體衛(wèi)生疾病；長時間不清理洗衣機：排水處的內(nèi)壁積滿了布屑和污垢，滋生病毒、細菌；過量使用洗滌劑：對皮膚有刺激性，影響肝臟功能；所有衣物一起洗：衣物上的細菌不可避免地相互污染。

　　很多女孩子都喜歡飲用飲料，可很多飲料會讓你增長脂肪。特別是在飯后飲用會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收，也會沖淡胃酸，而導致腸胃消化不良。那樣就更容易使身體變得肥胖了。所以，想要擁有好身材，最好不要在飯后飲用飲料。

　　花露水中含有具有輕微毒性的驅蚊酯，被蚊子叮后皮膚會留下創(chuàng)口，加上很多人會因癢撓破皮膚。這時如果大量噴灑花露水，酒精、驅蚊酯會直接通過創(chuàng)口刺激皮膚，不但不能減輕炎癥，反而會加重皮膚損傷。被蚊蟲叮咬以后，可用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

　　更年期在不適癥狀較輕的時候也別忽視調(diào)養(yǎng)，可以自制二至膏調(diào)理，女貞子500g，旱蓮草500g。取旱蓮草，水煎3次，取汁煎熬濃縮成流浸膏狀，加入女貞子粉，蜂蜜適量，攪勻為膏。早晚各1匙，溫開水送服。可補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，預防和治療更年期綜合征。市面上也有二至丸成藥。

　　血壓過低時洗澡，因為水溫較高，使人血管擴張，易發(fā)生虛脫；酒后洗澡易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生昏迷；飽餐后洗澡，會影響消化吸收；勞動后立即洗澡，易引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生暈厥。

　　對于世界與人生，一個人在病中往往更容易察覺到我們健康人不易察覺到的一面。當一個人在病中，他的意欲正處于低谷，所以他的智力也處于一種相對冷靜的狀態(tài)，于是他對這個世界有了更清晰的洞察，從而看到了事物更真切的一面。

　　保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發(fā)鼻炎；注意個人及鼻腔衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，飲食清淡，少煙酒；保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發(fā)作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

　　時間太長致腿部靜脈曲張。致O型腿。引起**炎等婦科病。影響男性生殖健康。誘發(fā)心腦血管病。提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎。易傷脊柱。

　　天下女男，若求的只是一個玩伴、戀人，那盡管敷衍。按年齡身高體重月薪去尋。你若求得是風雨同舟，求的是心心相印，求的是秉燭夜談，求的是夫唱婦隨，求的是恩愛夫妻共白首，就不要以為愛是一見鐘情門當戶對就可以天長地久的事情。如不曾經(jīng)歷千回百轉，你不會懂得，中途那般多的枝枝蔓蔓。

　　肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，需要清洗時，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦。當人體出現(xiàn)肝硬化、肝腹水、慢性腎炎等病情時，肚臍眼往往會凸出來，這是因為肚臍眼的組織比較軟、薄，當高度腹腫時，就會凸出來，此時應該高度重視病情。

　　黃瓜是家庭餐桌上的“?？汀?，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　中醫(yī)認為，夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃?？癯岳滹嫛Ｃ痛悼照{(diào)。穿衣露腰腹。喝太多涼茶。不吃主食。蔬菜只吃生的，不烹制。沉迷麻辣重口味。大量喝酒。饑一頓飽一頓。熬夜。

　　忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質(zhì)，人吃后便會中毒，出現(xiàn)頭暈、嗜睡、全身疲乏無力等癥狀，嚴重的會上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時，一定要切開細心檢查，若有酒精味，應棄之不食。

　　曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　在色素細胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學水平，很難達到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強調(diào)祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴重。