眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

　　枸杞酒釀蛋給您好臉色；木瓜紅棗子蜜：補血養(yǎng)顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；常食花粉遠離皺紋細膚美顏吃點牡蠣。

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助?？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

　　透支體力傷五臟過分靜養(yǎng)損脾胃。久臥傷氣、久坐傷肉、逸則氣滯，即過分靜養(yǎng)，會使脾胃功能低下、臟腑功能呆鈍、氣血流行滯澀、抵抗力下降、免疫功能受損，血壓升高，久而久之，人就會生病，而且多是體弱多病，反復(fù)感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲勞等。靜動相依有度、才是養(yǎng)生高境界。

　　嚼檳榔者中66%有口腔黏膜病變，而不咀嚼檳榔者這一數(shù)據(jù)僅為5%?？谇火つは吕w維性變是一種慢性、隱匿性、具有癌變傾向的口腔黏膜病，表現(xiàn)為口中出現(xiàn)水皰、口干、灼痛，局部或全口黏膜蒼白，并有不同程度的進行性張口受限，癌變率為6%~45%。

　　泡杯熱茶熏熏氣。泡杯熱茶熏熏氣。帶塊毛巾去健身。睡前記得少飲酒。睡前記得少飲酒。睡前記得少飲酒。捂住口鼻慢呼吸。感冒了補點鋅。出門簽名自備筆。調(diào)杯鹽水洗洗鼻。自制一杯果蔬汁。

　　豆腐渣是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為大豆纖維。豆腐渣與蔬菜做成的菜團子適合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纖維還能吸附膽固醇，能有效地降低血液中的膽固醇的含量，熱量也比其他食物低…

　　不良的飲食習(xí)慣正日益侵襲我們的健康，常見飲食類型：過甜過量攝入糖會引發(fā)肥胖、糖尿病、動脈硬化癥等；過咸會導(dǎo)致血壓升高、加重心臟和腎臟負擔，進一步引起排鈉障礙；過辣會引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷，消化道潰瘍；過酸醋不宜大量飲用，導(dǎo)致身體器官受到傷害

　　發(fā)常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即吸氣時提肛）。膝常扭。常散步。腳常搓。

　　《消費者報道》向國家第三方權(quán)威檢測機構(gòu)送檢了岡本、杜蕾斯、杰士邦、倍力樂和雙一等5品牌“超薄”**套。結(jié)果顯示，岡本、倍力樂2品牌**套的實測厚度不達宣稱厚度，相差一倍之多，杰士邦的宣稱厚度也令人懷疑。5品牌**套厚度最大相差7倍。

　　拍打腎俞穴（后腰部）；按揉氣沖穴；揉搓涌泉穴；拍打足三里；揉搓勞宮穴；很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)稱為陽虛。穴位按摩能改善血液循環(huán)，提升自身陽氣，從而有效改善手腳冰涼癥狀。給身邊的她吧！

　　事業(yè)上最重要的不是勝利結(jié)尾，而是奮斗過程；不是極力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康長久；不是快樂一時，而是樂觀堅持。

　　人生是盤棋，輸贏不定；生活是場戲，哭笑不得；生命是段距離，長短不一。學(xué)會自律，懂得自尊，擁有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過著；真實的愛著，樂此不疲的忙著，就是一種充實，就是一種富有。

　　電腦族午后喝酸奶三大益處：1研究發(fā)現(xiàn)，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進腸道蠕動，減輕體重。3酸奶中的酪氨酸對于緩解壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大幫助。

　?、俨げ?，膳食纖維增加胃腸蠕動，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。

　?、?0歲

　　奶油輕輕降落，風輕輕地吹，天逐漸涼爽，夜晚慢慢長，溫暖的問候你。和平健康幸福吉祥。霜來了，天冷注意保暖。

　　有飽腹作用的食物，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。辛辣食物辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等。油膩食物油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，也會導(dǎo)致失眠。含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，也是導(dǎo)致失眠的常見原因。

　　健康長壽的“六個方面”：明確的生活目標；寬闊的胸懷、樂觀的心態(tài)；有規(guī)律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調(diào)節(jié)身心的業(yè)余興趣。

　　黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。黑木耳，其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑豆，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

　　元宵節(jié)，煙花燦，我要為你畫個圈，圈住快樂常微笑，圈住好運財來到，圈住健康身邊繞，圈住平安跟你跑，愿幸福將你團團包圍，福氣陪你圓圓滿滿。

　　想當然之一：停止避孕就能懷上。想當然之二：夫妻身體健康，不可能不育。想當然之三：幾個月沒懷上，肯定有問題。想當然之四：*生活次數(shù)多，一定能懷上。想當然之五：只要《35歲，生殖能力就很強。想當然之六：*經(jīng)后14天愛愛，一定能受孕。

　　膝關(guān)節(jié)含有滑液。氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血漿中蛋白含量高亦會影響滑液中蛋白。寒冷刺激使腎上腺素分泌增多，腎上腺素則可增加血液的黏度，這些都可增加滑液的黏度，從而增加關(guān)節(jié)阻力，引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　老年人的飲食宜粗不宜細，粗糧中的B族維生素不僅參與機體的新陳代謝，而且能夠加速食物的消化、緩解便秘癥狀，對抗焦慮情緒等好處，煮粥時，加些燕麥、紅豆、綠豆以及紅薯等，并且搭配些百合、大棗、枸杞等，既能滋潤祛燥，又增加了鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入效。

　?、偈强顾ダ系氖澄?，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢②土豆能減肥，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效④能調(diào)整虛弱的體質(zhì)，高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

　　女人不吃飯的可能有，不吃醋的絕對沒有。吃醋是正常心理反應(yīng)，隔三差五吃點小醋，對身體健康有幫助。

　　雞蛋，白糖，水，油攪拌好；加入過篩好的低粉攪拌均勻；再過濾一下，將顆粒大的粉類過濾掉；平底鍋中小火，放入兩小勺子面糊，攤圓；一會兒，面餅烙好了，就可以取出；準備奶油，和草莓粒，奶油取少許放在面餅中間；再在奶油上放入草莓粒；包成一個小燒麥的形狀就可以了。

　?、偕朴描F鍋營養(yǎng)翻倍②先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮③花椰菜水煮不如微波④紅蘿卜要先煮再切⑤肉湯里加點檸檬汁補鈣⑥果蔬別急著削皮⑦冬瓜皮、西瓜皮利尿消炎⑧快速炒肉絲比燉肉營養(yǎng)高！

　　取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳?！荒鼙ＷC方子對所有人都有效，但這個便宜、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

　　預(yù)示情況：手指甲板是其它顏色主要有三種情況，第一，變黃很有可能是吃了過多含有胡蘿卜素的食物。但也有可能是遺傳因素導(dǎo)致的。第三，黃色、綠色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

　　煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

　　人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

　　夏天到了，灌一口啤酒消消暑？糖尿病人請繞開啤酒小陷阱！啤酒中含有麥芽糖，麥芽糖發(fā)生水解反應(yīng)就是葡萄糖，所以喝啤酒等于間接吸收糖！并且在糖尿病患者中，非飲酒者60%可見血糖控制改善，而飲酒者只能達到40%~呼吁愛飲酒的糖尿病人：珍愛生命遠離酒精！

　　一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如豆?jié){、豆腐等。

　　香菇：天然抗癌劑，適合紅燒、油燜、燉湯；平菇：止疼藥，宜炒肉、燉排骨、炒雞蛋；金針菇：腦黃金，宜拌涼、涮火鍋；猴頭菇：胃腸保護傘，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一樣軟爛；草菇：解毒藥。市場上的草菇多是罐頭裝的，烹調(diào)時間宜長。

　?、贊櫡吻逶?、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。④具有降壓、養(yǎng)陰清熱的功效。⑤有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風。⑥吸煙者喝梨汁，可減輕香煙中有害物質(zhì)對呼吸道的刺激。

　　將綠豆和薏米清洗后，用冷水浸泡至少2個小時;放入高壓鍋中，加入冰糖、山楂與清水，若是電高壓鍋調(diào)制豆類軟糯即可。大約一個小時可完成;適量晾涼后，飲用前加入少量煉乳，拌勻后即可。

　　健康飲食要謹記，講究衛(wèi)生要注意，暴飲暴食是惡習(xí)，生食瓜果要清洗，腐爛變質(zhì)要丟棄，千萬不要為可惜，細菌繁殖嚴重滴，畏害健康不值滴。愿你健健康康飲食，開開心心生活。

　　把手機拍照設(shè)置標記日期，出門時對鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關(guān)好門時，拿出來看看就放心了，獻給所有強迫癥的童鞋們。

　　足跟痛多見于老年人，因年老體衰，腎虛骨弱引起。將生姜切成0.5cm左右的薄片，用針扎幾個洞。讓病人俯臥，足底朝上，將生姜片放在足跟處，將艾絨捏成艾炷放在生姜片上點燃，艾灸過程中病人可感覺到局部有濕熱、舒適感。

　?、傥鼰煟何鼰熣弑炔晃鼰熣呋及┪ｋU要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。

　　不少秋季時令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。梨最多半個。柚子最多一瓣。柿子最多半個。菱角最多一個。楊桃最多一兩片。

　　水果茶美味可口，是不少時尚女性的首選，但是英國布里斯托大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，其中以檸檬和黑加侖最嚴重。為了減少損害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預(yù)防牙菌斑，綠茶可預(yù)防蛀牙。

　　巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

　　多項研究表明，牙醫(yī)可起到預(yù)警作用。據(jù)調(diào)研結(jié)果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關(guān)，其舌病患處有經(jīng)常與內(nèi)側(cè)傾斜的牙齒接觸史。專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細胞逐漸發(fā)生畸變，最后可能導(dǎo)致癌變。

　　原料：鮮扁豆120克，粳米100克。制作：白扁豆以溫水浸泡一宿，再和粳米同煮為粥。用法：夏秋季當早晚餐，溫服。效用：健運脾胃。適用人群：脾胃虛弱，食少嘔逆、慢性腹瀉，夏季煩渴，婦女赤白帶下。

　　慈祥的老人駕著由平安、健康、財富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。

　　聰明妻生聰明娃：母親的X染色體基因決定著孩子大腦皮質(zhì)的發(fā)育程度，而父親的基因則似乎對塑造后代的情感和性格的影響力更大一些。2兒子像媽媽，女兒像爸爸。爸爸的長壽基因只能傳給兒子，而如果媽媽長壽的話，兒子和女兒都能享受。

　　按摩神門穴對失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門 內(nèi)關(guān)、足三里，治失眠。神門 內(nèi)關(guān)、間使、心俞，治心力衰竭。神門 曲澤、魚際，治吐血。

　　保健五大要穴膻中穴：位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。

　　飯后不愛消化主要是因為消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，產(chǎn)生脹氣等感覺。飯后不妨練習(xí)鞠躬，彎腰的動作能使胃部前傾，促進排空，加速消化。具體做法是每天吃完飯后，將身體前傾，彎3次腰，每次盡量達到90度，但動作不要快，要緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。

　?。簣怨?、黃豆、深海魚、橙汁、茶、洋蔥、蒜、蘋果、牛奶、燕麥、玉米、魚、菊花、胡蘿卜、冬瓜、海帶、土豆、香蕉、西芹、黃瓜、辣椒。

　　迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通和上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。若鼻炎犯時每日可增加1～2次。

　　最普羅大眾法——蜂蜜最經(jīng)濟實惠法——玉米最小資產(chǎn)階級法——咖啡最注重品質(zhì)法——豆?jié){最健康自然法——香蕉最影響形象法——韭菜最沒有原理法——洋蔥最有爭議法——冰棍最考驗?zāi)c胃功能法——酸辣粉最中國特色法——豆腐腦。

　?、賸D檢要定期：關(guān)愛身體健康，要在工作之余每年定期進行婦科檢查一次，以了解身體的健康情況；②生活要規(guī)律：如早睡早起；如經(jīng)常鍛煉身體；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；③精神要愉快：要保持樂觀向上的狀態(tài)，減輕憂慮和緊張。

　　腳癬原是夏季高發(fā)病，但皮膚門診在冬天卻接診了越來越多的腳癬患者，大部分是女性，罪魁禍首則是“靴子病”。長期穿著不合腳的靴子易造成足癬、拇外翻和踝跟綜合征等。穿高跟鞋會很容易引起拇外翻，拇外翻不只單純難看，還會產(chǎn)生很多嚴重的并發(fā)癥。

　　菠菜：菠菜富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有助保持心臟健康。研究人員說，新鮮蔬菜多多益善。為期12年的美國內(nèi)科醫(yī)生健康研究項目調(diào)查了5萬名沒有心臟病的男子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不吃蔬菜者相比，每天至少食用5份蔬菜的人，其心臟病風險降低25%。每增加一份蔬菜，心臟病風險降低17%。

　　適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶)。

　?、倨つw護理：以抗皺和增強皮膚彈性為主，不要使用香皂和強堿性洗面奶，以弱酸性洗面奶為佳；②乳房保養(yǎng)：文胸使用超半年要更換，中年女性每年進行一次胸部X光片或乳腺超聲檢查；③養(yǎng)骨護骨：增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類；④過好更年期：保持生活規(guī)律，經(jīng)常旅游。

　　烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式。多吃有味道的菜。做涼拌菜的時候，最后放鹽。用醬油等調(diào)味品時，用點蘸的方式。不需要在所有的菜里都放鹽。

　　糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素，緩解憂郁癥狀。

　　多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每天每人應(yīng)該吃400—500克。從品種上來說，一天最好吃5種

　　**缺少潤滑，夫妻雙方**會勞損，性欲直線下降。對于多數(shù)中青年人，解決**干澀最立竿見影的方法，就是用溫水。“丈夫可用棉簽或棉球蘸些干凈溫水，抹在**上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

　　右手持刀或湯匙，左手拿叉。兩把

　　每餐之前喝兩杯水；把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；吃完快餐喝一大杯水；不放棄每一個吃洋蔥的機會；有條件的話，用涼水泡紅茶；橘子帶著白絲吃；睡前吃些高纖維食品。

　　皮膚缺鐵氧氣無法供應(yīng)，好多酶無法發(fā)揮作用，皮膚缺乏紅潤和彈性。女性在*經(jīng)、懷孕、生育時會有大量的血和鐵流失，容易造成缺鐵性貧血。買點老姜，切上薄薄的幾片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺紅糖，兩個紅棗和桂圓，用滾燙的沸水泡茶喝，不但能補血還可戰(zhàn)勝痛經(jīng)，且不會發(fā)胖。

　　用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

　　頭頸僵硬時，不少人會下意識地仰頭放松，但這么做可能會壓迫到脊髓分支出來的神經(jīng)；玩電腦或低頭玩手機時，有的人會把脖子掰得“咯噔咯噔”響，這也是不對的，應(yīng)該每隔15分鐘讓脖子休息一下，可兩手交叉按在后頭頸，脖子后仰至舒適的角度，維持30秒即可。

　?、偃榉坑矇K；②疼痛；③淋巴結(jié)變化；④發(fā)燒；⑤體重莫名降低；⑥持續(xù)腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意**變化，而女人應(yīng)留意不規(guī)律出血現(xiàn)象。

　　做酸辣椒、酸姜時，用白酒浸泡，并蓋嚴容器，數(shù)日后，辣椒和姜的味道即會變得鮮辣可口。

　　鍋中入水燒開，將姜片，料酒，雞肉一同倒入鍋中去血水，斷生后立刻關(guān)火另起鍋放入入油，花椒，姜蒜，八角炸出香味，把熱油盛入放有辣椒面的碗1中，黃瓜切絲墊在盤中，把切好的雞塊放在盤中，澆上碗1里的油，撒上白芝麻和花生即可。

　　部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工

　　人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業(yè)要有舍我其誰的愿力。

　　酸奶每天飲用多少才合適，對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。

　　正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會影響藥效。

　　笑聲是世界上最美妙的音樂。只有身心健康的人才會快樂地歡笑。如果一個人心中灰暗，就只會自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來最美的晨曦。

　　長時間伏案工作后會有頸部酸痛、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當屬風池穴。風池位于腦后大筋旁，按揉這個穴位，既可以健腦通絡(luò)，又可以清熱明目。按揉時用食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風池穴，同時頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、脹感為宜。

　　肓俞位于臍旁0.5寸，食指點揉肓俞穴會有壓痛，病情輕則痛輕，嚴重者痛甚。在治療上可選用肓俞穴，但更重要的是預(yù)防。每天睡前點揉肓俞穴，探查它的反應(yīng)來判斷前列腺的功能是否正常。如出現(xiàn)隱痛，說明有異常，按揉5分鐘/晚，三日后痛減。

　　做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅持這個好習(xí)慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

　　俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。豆腐可以單獨成菜，也可以作主料、輔料；煲湯、煎炸、清燉無一不可。白菜食法頗多，無論是炒、熘、燒、煎、燴、扒、涮、涼拌、腌制，都是美味。而且這兩種菜品對老人的健康大有益處。

　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

　　做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物。因為就這么些了，如果堅持認為得不到的才是最好的，分明是和自己過不去，有礙養(yǎng)生。聰明人不會不那樣做?！稛艋痍@珊處》

　　覺狀態(tài)差時，可取平臥位，四肢軀干自然放松，舌尖輕抵上腭，令心無雜念，然后做腹式呼吸運動（即吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部放松），一百個為一組。組畢，周身發(fā)麻，此氣血周流也；再組漐漐汗出，此榮衛(wèi)諧調(diào)也；三組舌下生津，丹田微熱，即陰陽和合而身爽利矣。

　　選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮。檸檬切成薄片，越薄越好，一般一次一兩片即可。泡的時候可依據(jù)個人口味，加少量蜂蜜或者鹽。補充VC，水溫40度左右；潤腸，溫水放涼后加入蜂蜜再喝；想讓檸檬的酸性更好發(fā)揮，要用熱水來泡。一片檸檬一般可泡上4杯。

　　看瓜蒂，用手一揪，根莖就掉下來，留下一個圓圓的坑就是好瓜，瓜熟蒂落就是這個道理；看瓜頂，又圓又大的一個臍印，就是好瓜，要是頂臍印很小，就說明瓜還沒長開，再大的瓜也不甜；還要看瓜身有沒有傷痕，手感是否夠脆。如果很軟，千萬別買，肯定熟過了！

　　健康腸道消化是4個小時為基點，若從早上7點吃第一頓早餐一開始計算，中午11點半～12點就要吃午餐，下午4點半～5點肚子就會一開始有饑餓感，這時就應(yīng)該吃晚餐。若無法造上述時間進食，在餐與餐之間可補充水果減少饑餓感，避免以餅干、高熱量零食取代。

　　啤酒漱口可去塵消毒。用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵，并有消毒作用，使喉嚨更舒暢。

　　不懂愛自己；迷信愛情；太怕老；喜歡自憐；缺乏風情；熱衷攀比；過分敏感；貪慕虛榮；容易自責。

　　核桃仁含40%～50%的不飽與脂肪酸，構(gòu)成人腦細胞的物質(zhì)中約有60%是不飽與脂肪酸?？梢哉f，不飽與脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

　　長時間說話很容易疲倦，這是因為，說話太多會耗氣，這時不妨選用西洋參改善癥狀。西洋參具有補氣養(yǎng)陰、生津的作用，適合氣陰兩傷的人用，尤其適合需要經(jīng)常講話、傷氣者，如教師等。一般來說，西洋參單獨泡水飲服效果較好，初次可以少量，3克左右，每天一般不建議超過10克。

　?、侔镜奖牪婚_眼才睡；②賴到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時還惦記著工作；⑤獨自一人過周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個周末宅在家?？纯茨阒辛藥讟?？

　　冬天吃什么果好？美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病②橙子：富含維生素B1③棗：經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含鉀和鋅等微量元素。美食雖好，也要限量哦。

　　美國“成癮治療網(wǎng)”公布的一組數(shù)據(jù)，讓不少人倒吸了一口涼氣。一支煙會讓吸煙者的生命縮短14分鐘，每天抽20支煙的人比正常人短壽10年。此外，**對壽命的影響就更為觸目驚心了，美國疾控中心等機構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，每吸食一劑可卡因會減壽1小時。

　　善良。賢惠。知書達理。有思想、有品位。充分信任，相對自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過多的物質(zhì)欲望。天真有一點童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養(yǎng)生之道和基本醫(yī)學(xué)常識。

　　專家表示,平時注意用眼衛(wèi)生,多做眼部保健運動可有效防治近視.多做眼球運動連續(xù)用眼后注意遠眺起床后看看綠色植物配合明目養(yǎng)眼的食物.建議:平時盡量不戴眼鏡,只在必要時戴,譬如上課.讓眼睛有

　　在培養(yǎng)孩子的過程中，如果你給孩子過多的壓力，讓他焦慮、緊張，那么孩子的脾胃系統(tǒng)就會失常，失常以后身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力就會下降，生長、發(fā)育就容易出問題，因為脾胃沒法吸收食物營養(yǎng)物質(zhì)了，它正氣就不足，正氣不足，抵抗力就不足，就容易生病。

　　11歲做童工，15歲上戰(zhàn)場，16歲負重傷，23歲癱瘓。盡管飽受病痛折磨，他從未向死神低頭，以驚人毅力寫就《鋼鐵是怎樣煉成的》。1936年，奧斯特洛夫斯基去世，年僅32歲。他以短暫的人生定義生命，回憶往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，共勉！