夏季養(yǎng)生三字經(jīng)，調(diào)精神，心愉悅，巧運(yùn)動(dòng)，活筋骨，慎起居，舒陽氣，要午睡，避中暑，勿貪涼，節(jié)飲食，多果蔬。下面為小編整理的預(yù)防中暑的短信問候。

1、預(yù)防兒童中暑吃蘆根粥!將鮮蘆根50克切斷去節(jié)，水煎20分鐘，去蘆根，取汁煮粳米50克成粥，食后可清熱養(yǎng)胃，生津止渴。

2、梨有降火的作用，可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用，常吃可防流感。

3、夏日旅游應(yīng)自備藥品，藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬金油、風(fēng)油精也可。

4、夏天養(yǎng)生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

5、六月下旬夏至天，陽光直射最北邊;冬至餃子夏至面，清新爽口消熱汗;多吃瓜果與蔬菜，腸道疾病身不沾;夏至到了三伏天，預(yù)防中暑心放寬!

6、夏天天熱，以涼克之;空氣干燥，以清驅(qū)之。思想平靜，神清氣和，預(yù)防中暑，注意殺菌。通風(fēng)換氣，心靜神安，游樂閑步，吐故納新。神怡如夢(mèng)，暑熱消頓。

7、中暑的處理：將中暑者抬到陰涼地平躺，打開其衣扣，同時(shí)為患者扇風(fēng)，如其已脫水衰竭，讓其喝大量淡鹽水，并把腳墊高。

8、小暑大暑，數(shù)了又?jǐn)?shù)，酷熱難耐，預(yù)防中暑;食欲不佳，果蔬不減，大汗淋漓，糖鹽補(bǔ)足;防止暴曬，睡眠充足，規(guī)律起居，生活幸福!

9、防中暑的食物：多吃新鮮蔬果能預(yù)防中暑，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

10、夏季大量出汗后，喝杯淡鹽水可以有效預(yù)防中暑;用鹽水搓洗擦汗的毛巾，毛巾特別干凈柔軟;洗澡水中加少量鹽，可使皮膚清爽光滑。

11、夏天天熱，以涼克之;空氣干燥，以清驅(qū)之。思想平靜，神清氣和，預(yù)防中暑，注意殺菌。通風(fēng)換氣，心靜神安，游樂閑步，吐故納新。神怡如夢(mèng)，暑熱消頓。

12、冬瓜有美容養(yǎng)顏的作用，可治療中暑、痰熱咳喘、水腫、腳氣、痤瘡、臉上斑點(diǎn)、痔瘡等，可直接外敷，但不宜生食。

13、夏季要多吃苦瓜，有清涼解暑的作用，可促進(jìn)食欲、防止中暑，用冰過的苦瓜來擦四皮膚，可止癢祛痱，能滋潤美白皮膚。

14、夏季吃姜注意項(xiàng)，去皮容易失營養(yǎng)，陰虛火旺要少量，中暑千萬不要嘗，腐爛變質(zhì)身體傷，最是適合來做湯，常吃保健康。

15、夏季天氣炎熱，身體虛弱者易得暑濕感冒，主要是從消化道引起的，藿香正氣丸是很好的選擇，不但能緩解癥狀還預(yù)防中暑。