每個(gè)人都有自己的愛(ài)情經(jīng)歷，也都曾在戀情中遇到過(guò)或多或少的渣男。遇到渣男分手后心理痛苦不必太過(guò)自責(zé)和羞愧，而應(yīng)該學(xué)會(huì)從中汲取教訓(xùn)，重新審視自己的愛(ài)情觀。今天的文章，就是希望能為誓要排除渣男，追求真愛(ài)的你

一、認(rèn)清渣男的特征，避免同類男子傷害

渣男的特征市場(chǎng)上早已有了論述。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，渣男往往如下：

1.自私自利：在和異*交往中只關(guān)注自己，往往只會(huì)考慮自己的利益和快樂(lè)，而忽略了對(duì)方的感受。

2.言行不一：喜歡說(shuō)大話而言行相反，另一種常見(jiàn)情況是只在某些場(chǎng)合或口舌辯論中說(shuō)話算數(shù)，平常則表現(xiàn)出來(lái)的行為卻相反。

3.愛(ài)虛榮：往往以外貌與財(cái)富來(lái)吸引異性，并過(guò)于注重自己的形象與地位，極具虛榮心。

4.劈腿：對(duì)愛(ài)情既不負(fù)責(zé)，又喜歡玩曖昧，不忠于異性并經(jīng)常與多個(gè)人交往。

5.喜歡控制：往往喜歡在交往中控制對(duì)方，包括控制時(shí)間，控制形象與人際交往等等。

避免掉進(jìn)渣男的陷阱，首先需要認(rèn)清渣男的特征，才能遠(yuǎn)離這類人物。如果你身邊有這樣的人，不妨從現(xiàn)在起跟他保持距離，以免將來(lái)修成正果后吃虧。

二、分手后的情感處理

1.不要尋找替代者去忘記前任

有時(shí)候，為了從分手的痛苦中擺脫出來(lái)，我們會(huì)想去尋找替代者。然而，這往往是采用不健康的方式去對(duì)待分手后的感情。如果你分手后立刻想要尋找替代者來(lái)?yè)崞叫撵`上的創(chuàng)傷，那么你就應(yīng)該要有所警惕，因?yàn)閺哪撤N程度上講這種行為可能是危險(xiǎn)和導(dǎo)致災(zāi)難性后果的。

就在這種時(shí)候，我們需要給自己時(shí)間去放松和思考?？粘鲎约旱臅r(shí)間，去做一些有價(jià)值的事情，比如看書(shū)、旅行、寫(xiě)日記和鍛煉身體等等。盡管很明顯這些過(guò)程可能會(huì)有點(diǎn)痛苦，然而這也可以是一種機(jī)會(huì)來(lái)尋求建立自我、改變自我、或成長(zhǎng)和發(fā)展的途徑。

2.與朋友分享

在分手后，可能你會(huì)感到自己的情緒非常復(fù)雜。這時(shí)候，你的確需要一些時(shí)間和空間來(lái)了解自己的感受，理解自己的無(wú)助、憤怒、悲傷等情緒。然而，此時(shí)也不要孤獨(dú)或自閉。與身邊的朋友分享情感是非常有必要的，或者，借助社交網(wǎng)絡(luò)，發(fā)表自己的心理感受也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

分享自我可以減輕你的負(fù)擔(dān)，讓你更明確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的情緒，有時(shí)甚至可能幫助你更好地理解對(duì)方的行為和動(dòng)機(jī)，進(jìn)而能擺脫這段感情的影響，讓自己更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。

3.理性分析分手的原因

無(wú)論有沒(méi)有讓你憤懣難過(guò)的那個(gè)人，回顧一下戀愛(ài)和分手的過(guò)程，總會(huì)有一些的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)需要學(xué)習(xí)。這是讓你認(rèn)清自己的需求和欲望，考慮自我發(fā)展、自我改變，或是理解到你們之間存在的問(wèn)題。但是，開(kāi)始去思考分手的原因之前，保持冷靜、理智和真實(shí)，去想一下它的偏向和客觀性。并且，還要避免自責(zé)或攻擊對(duì)方的行為，這樣會(huì)使你處于一種不必要的負(fù)面情緒中。

思考這段戀愛(ài)和分手的原因，不妨試試從以下方面入手：

- 是否你們之間的溝通沒(méi)有得到充分的顯性當(dāng)場(chǎng)討論和解決？

- 是否你們很少共存于同一生活模式中，或者你們的目標(biāo)、想法在未來(lái)存在太大差異？

- 是否你們沒(méi)有完全尊重、關(guān)心和扶助對(duì)方，或者你們的愛(ài)情是建立在不正常的心理和需求上？

通過(guò)分析分手的原因，我們就可以在今后去避免相似問(wèn)題出現(xiàn)?；蛘?，我們也可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)去改正自己的缺點(diǎn)和不足，變得更加優(yōu)秀和吸引人。

4.向前看，勇敢前進(jìn)

分手后，沒(méi)有必要去出于任何的挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)來(lái)折磨自己。相反的，你可以擁抱新的生命，并重新開(kāi)始一段沒(méi)有焦慮、沒(méi)有恐懼和完全平等的新戀情。這并不是一場(chǎng)游戲，或是需要把自己的情感完全釋放出來(lái)，也不要出于別的原因去倉(cāng)促地投身一場(chǎng)新戀情。相反的，充滿能量和希望的愛(ài)情不是根據(jù)偶然性權(quán)衡作出決定的，而是基于認(rèn)知上的全面性，基于將建立于信任和信心之上的一種新形態(tài)的戀愛(ài)關(guān)系。

在學(xué)會(huì)從分手中獲得成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，我們更要向前看，以勇敢的心態(tài)去前進(jìn)。只要我們保持積極的生活態(tài)度，保持良好的心境，陽(yáng)光和美麗的事情一定會(huì)發(fā)生在我們的身上。

三、如何避免再次遇到渣男

1.建立自己的獨(dú)立性，增加自我維護(hù)能力

建立自己的獨(dú)立性就是一種拒絕受任何人控制的力量，這也是避免再次遇到渣男的第一步。帶著這種力量，你就會(huì)有足夠力量和勇氣去自我維護(hù)打造，讓自己的個(gè)性變得更加獨(dú)立和自由。

擺脫控制和受傷的最好方式，就是讓自己的內(nèi)心充實(shí)起來(lái)，讓自己的人生充滿多元化和有趣的內(nèi)容。好比柔性抵抗，做自己，并維護(hù)自己的尊嚴(yán)、尊重和自我領(lǐng)域。你這樣做的目的就是讓自己敞開(kāi)心扉，不要去接受一些鋪天蓋地的負(fù)面情緒，沒(méi)時(shí)間去想那些傷人的事情，在采取任何行動(dòng)前，可以給自己充足的時(shí)間來(lái)思考、不斷學(xué)習(xí)，并在工作、學(xué)習(xí)與生活中有所成就。

建立自己的獨(dú)立性也包括了建立自己的制度與規(guī)則，規(guī)定好自己對(duì)于彼此想要的聯(lián)系與互動(dòng)，并且不會(huì)讓對(duì)方來(lái)控制自己的行動(dòng)或者限制自己的獨(dú)立性。建立自己的獨(dú)立是養(yǎng)成自我維護(hù)的基礎(chǔ)，是避免再次遇到渣男的首要方法。

2.提高自我保護(hù)意識(shí)

別人怎么看待你并不重要，重要的是你自己有多在意。如果你相信自己的價(jià)值，那么你就不會(huì)讓一些渣男攻占你的內(nèi)心世界。為了避免受到傷害，我們需要保持警惕，提高自我保護(hù)意識(shí)。在戀愛(ài)關(guān)系中，提高自我保護(hù)意識(shí)的方法主要有：

- 堅(jiān)守底線：不要輕易相信異性的花言巧語(yǔ)，堅(jiān)持價(jià)值的底線，有個(gè)人內(nèi)容上的清晰邊界。

- 要求雙方平等：一段健康的戀愛(ài)關(guān)系必須建立在平等的基礎(chǔ)上，發(fā)展哪怕一點(diǎn)點(diǎn)不平等的關(guān)系，也會(huì)導(dǎo)致一方被壓迫和被控制。

- 不要忘記戀愛(ài)的目的：戀愛(ài)關(guān)系的初衷應(yīng)當(dāng)是相互關(guān)愛(ài)、相互尊重、彼此照顧，而不是為了找到一個(gè)可以隨誰(shuí)玩兒的“玩伴”。

- 加強(qiáng)交流：交流是戀愛(ài)關(guān)系中最基礎(chǔ)的元素，通過(guò)交流去了解對(duì)方的想法和目標(biāo)，以此來(lái)建立彼此的信任。雙方??情感關(guān)系是建立在真實(shí)和彼此理解的基礎(chǔ)上的。

3.快速看清對(duì)方的本質(zhì)

在感情發(fā)展過(guò)程中，與渣男交往并不是一件可恕的行為。快速認(rèn)清對(duì)方的本質(zhì)，以此逃脫渣男的攻擊，也是需要極為重視的。以下幾點(diǎn)方法可以快速看清對(duì)方的本質(zhì)：

- 細(xì)聽(tīng)對(duì)方告訴自己的故事；

- 觀察對(duì)方的行為；

- 相信自己的感覺(jué)；

- 付出時(shí)關(guān)注對(duì)方的反應(yīng)。

四、結(jié)語(yǔ)

遇到渣男分手后心理痛苦是一種最常見(jiàn)的負(fù)面情緒。在這篇文章中，我們總結(jié)了一些針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的解決方案，在往后我們也將更加的重視自身，把優(yōu)質(zhì)化自己作為追求戀情的最高目標(biāo)，并學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。當(dāng)我們像學(xué)校里磨刀不誤砍柴功的學(xué)子一樣，在愛(ài)情中始終錘煉自己，我們才有可能在未來(lái)找到一個(gè)合適自己的另一半，讓我們互相磨練和成長(zhǎng)，一起度過(guò)美好的人生。