說愛，1000 情感案例研究者，知名心理學(xué)博主，專注研究女性心理學(xué)

01前言

有的人由于在童年的時(shí)候缺愛，或者是在成長的過程當(dāng)中遇到了一些不愉快的事情，使得他們?cè)诔赡暌院螅瑢?duì)于人性保持著很強(qiáng)的戒備心，他們可以和別人玩得來，別人在和他們相處的時(shí)候也很容易獲得快樂。

但是，他們并不會(huì)走進(jìn)別人的內(nèi)心，也不允許別人走進(jìn)自己的內(nèi)心。

這樣的人是很缺乏安全感的，他們的內(nèi)心其實(shí)極度渴望有一個(gè)人來溫暖自己。

有一個(gè)人可以走進(jìn)自己的內(nèi)心世界，來撫平那些創(chuàng)傷，但是由于害怕信任之后被辜負(fù)，信任之后是欺騙，所以他們即便渴望，也很難選擇相信。

和這樣的人談戀愛，只要被他們接受了，那就意味著一輩子，但關(guān)鍵就在于我們?cè)鯓硬拍軌蜃哌M(jìn)對(duì)方的內(nèi)心世界。

心理學(xué)研究表明，有一個(gè)方法，可以幫你走進(jìn)男人的內(nèi)心深處，而這個(gè)方法就是培養(yǎng)自己的共情能力。

02情感 心理學(xué)里，什么是共情能力？

有的人在看電影的時(shí)候，如果遇到了感人的情節(jié)，就會(huì)把自己聯(lián)想成為故事當(dāng)中的那個(gè)人，陪著角色一起落淚，一起哭。

這就是說共情能力的一種體現(xiàn)，把自己的生活方式以另外一種形式，去擴(kuò)展到別人的生活當(dāng)中，是一種情緒感染，更是一種感同身受。

人本主義創(chuàng)始人羅杰斯曾這樣定義共情能力：“所謂共情，指的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。站在別人的角度考慮問題，它意味著進(jìn)入他人的私人認(rèn)知世界，并完全扎根于此。”

在戀愛中，或者是在婚姻當(dāng)中，能夠和別人感同身受，其實(shí)是我們?cè)谔幚砀星楫?dāng)中，所需要具備的第三種能力。

共情能力可以幫助我們更好、更深入地理解到對(duì)方的內(nèi)心感受，尤其是當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心敏感脆弱，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心被不好的情緒填滿的時(shí)候，如果有一個(gè)人可以做到和自己感同身受，那么被共情的人，就會(huì)覺得自己是被理解的，被支持的。

03作為女性，如何培養(yǎng)自己的共情能力？

斯蒂芬.科維曾說：“當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)出共情力時(shí)，他們的防范意識(shí)會(huì)下降，積極的能量會(huì)取而代之，這意味著你可以用更有創(chuàng)造性的方法來解決問題。”

既然都說共情能力有如此重要的積極意義，那么我們?cè)撛趺慈ヅ囵B(yǎng)自己的共情能力呢？

其實(shí)，最重要的就是要推己及人，將心比心，學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度去考慮問題。

就像電視劇《小歡喜》里面的劉靜，她知道季勝利作為一家之主，作為一區(qū)之長，身上擔(dān)著的責(zé)任是什么，作為人民的公仆，他有時(shí)候就必須要舍小家為大家。

因此，對(duì)于缺席家庭責(zé)任的參與，季勝利的內(nèi)心始終都是愧疚的。

然而，劉靜從來都沒有責(zé)怪他，因?yàn)樗兰緞倮蚕胍獏⑴c到家庭責(zé)任當(dāng)中，可身上的責(zé)任也不得不忽略，他內(nèi)心已經(jīng)很愧疚了，再責(zé)備的話，不是雪上加霜嗎？

所以，劉靜體諒季勝利，才換來季勝利忠貞不渝的愛。

在兩性關(guān)系中，培養(yǎng)共情能力不是一件難以完成的事情，最簡單的就是學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度去考慮問題，不要只考慮自己的感受，多關(guān)心關(guān)心對(duì)方。

在這樣的模式下，男人才會(huì)打開心扉，才會(huì)讓女人走進(jìn)自己的內(nèi)心世界，畢竟誰都無法抗拒溫暖的力量。

04運(yùn)用好共情能力，是打開情感交流壁壘的鑰匙

心理學(xué)當(dāng)中有一種回避型人格，它指的是成年人在接近他人時(shí)會(huì)感覺到不舒服，或者說他們?cè)谔幚砀星榈臅r(shí)候，不能夠完全信任愛人。

這是由于在他們的幼年時(shí)期，他們的父母往往是苛求的、批評(píng)的和冷漠的方式來對(duì)待他們，值得這樣的人不知道被愛是什么感覺。

假如，在這個(gè)世界上，能夠有一個(gè)人穿過層層阻礙，只為溫暖自己，那么我們無論如何，都不會(huì)去辜負(fù)對(duì)方的這份情意，畢竟這樣的溫暖實(shí)在是太難得了。

當(dāng)男人被女人感同身受的時(shí)候，那么在他對(duì)所有的事情都厭倦的時(shí)候，在他內(nèi)心感覺到孤獨(dú)無助的時(shí)候，他就會(huì)首先想到對(duì)方。

想到對(duì)方始終陪著自己，想要對(duì)方此時(shí)此刻也在世界的某個(gè)地方生活著，那么他們的內(nèi)心就會(huì)燃起動(dòng)力，就會(huì)愿意去承受一切。

擁有共情能力的女人的存在，對(duì)于男人來說是很重要的，愛情不僅可以讓人體驗(yàn)其中的美好，還可以打開壁壘，打開一個(gè)人塵封已久的心，讓他學(xué)著去擁抱愛情。