相信不少人都聽過一句話：“21天就可以養(yǎng)成一個好習慣”，這句話當然是不正確的，但是如果你有在堅持做一件事情的話，那么21天一定是可以養(yǎng)成一個好習慣的。

當然，21天是不可能讓一個人突然變得自律的，這是需要一個過程的，但是堅持做一件事情很難嗎？難就難在你沒有目標，就會想要放棄。

自律不是靠著一股熱情就可以完成的，而是需要你自己去培養(yǎng)的，今天我要分享給大家的8個自律習慣，很適合在堅持不下去的時候看一下，而且這8個自律習慣也是我堅持了一年多才養(yǎng)成的，希望可以對大家有所幫助。

01每天寫一篇日記

我是一個喜歡記錄的人，不管是開心的還是不開心的，我都喜歡用文字記錄下來，哪怕是在學校里的一些事情，也會記錄在自己的日記本里，有時候我還會寫一些讀書筆記，但是日記也不是一天就可以寫完的。

記得有一次我晚上睡前準備寫日記，結果剛寫了沒幾個字，我就睡著了。等我醒來后已經(jīng)過去了一個多小時，雖然時間比較晚了，但是我還是堅持把這篇日記寫完了。

寫日記也是需要練習的，如果你剛開始寫日記的話，可能會覺得很難堅持下去，但是只要你堅持了一段時間后就會發(fā)現(xiàn)自己慢慢地變得不一樣了。

在這個快節(jié)奏的社會里，很多人都有拖延癥，但是如果你能把自己的計劃完成得很好的話就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完成了很多事情。

02每天堅持運動

運動對身體的好處，相信不用我多說，大家都知道，運動不僅可以讓你身體健康，還可以讓你擁有一個好的身材，給你的生活帶來很多好處。

我在剛開始運動的時候是每周跑4-5次步，每次大概30分鐘左右，后來我覺得每天跑太累了，就開始嘗試做一些簡單的運動。

像是仰臥起坐、俯臥撐、深蹲這些都是我比較常用的運動方式，每天堅持做這些運動一段時間后，身體就會慢慢發(fā)生變化。

比如我之前在健身房鍛煉時，每次做完深蹲都會覺得大腿特別酸爽。現(xiàn)在我每天早上都會堅持跑5公里，晚上睡前也會做一些簡單的拉伸運動。

如果你想擁有一個好的身體的話，那就從現(xiàn)在開始養(yǎng)成一個運動習慣吧。

03每天給自己一個小獎勵

獎勵的目的是為了激勵自己，讓自己更加努力地去做這件事。我們可以選擇一些小禮物來作為獎勵，比如買一些自己喜歡的東西，或者是自己喜歡吃的零食。這些都是可以幫助我們堅持下去的，所以如果你想要養(yǎng)成一個好習慣的話，那么每天給自己一個小獎勵就很有必要了。

獎勵的內容可以根據(jù)你自己的情況來定，如果你是一個自律性比較差的人，那么你就可以給自己設立一些小目標，比如每天寫完一篇文章就獎勵自己看一集喜歡的電視劇等等。如果你是一個自制力比較強的人，那么你就可以給自己設立一些比較有難度的目標，比如每天跑步、每天背單詞等等。

04學會斷舍離

之前看過一句話，很喜歡，分享給大家：“我見過很多人，他們有一個共同的特點，就是喜歡把東西都塞進自己的行李箱里，直到放不下為止，然后還要繼續(xù)往行李箱里塞東西?！?/p>

所以我們要學會斷舍離，當你覺得家里已經(jīng)沒有空間了，那就應該把東西丟掉，如果你覺得家里的空間不夠大，那就把一些不需要的東西扔掉。

我以前很喜歡囤積東西，家里的東西是越來越多了，而且還經(jīng)常會覺得很焦慮。

但是后來我意識到了這個問題，所以我把家里的一些無用的東西都丟了。

現(xiàn)在家里的空間大了很多，也可以把更多的時間用在自己的生活上。

如果你覺得自己沒有辦法做到斷舍離的話，那就只能說明你對生活還不夠用心。

05每周讀一本書

書是人類進步的階梯，這句話一點都不假，讀書可以讓我們更快的成長，而讀書也是最容易做到的事情，每天拿出幾個小時去讀書就可以了。

很多人都喜歡在下班后的時間用來玩手機，其實這樣是不好的，因為我們可以利用下班時間去閱讀，這樣不僅可以提高自己的認知水平，還可以讓我們得到放松。

讀書不僅可以讓我們提升自己的認知水平，還可以讓我們更加有自信。我之前在讀《財富自由之路》這本書時就感受到了書中作者的自信，他就是通過讀書改變自己的命運。

現(xiàn)在我也是養(yǎng)成了這個習慣，一年多時間里，我已經(jīng)讀了60多本書了，雖然不算多，但是比起之前確實是多了不少。

所以我建議大家在下班后抽幾個小時去閱讀吧。

06每天睡前冥想10分鐘

冥想的好處是非常多的，它可以讓你遠離煩惱，讓你的情緒變得更加穩(wěn)定，也可以讓你保持頭腦清晰，保持思維活躍。

很多人都說冥想很難，因為很多人都會有雜念，導致自己無法進入到冥想的狀態(tài)中，但是冥想是需要我們有一顆平靜的心才可以的。

如果你想要進入冥想狀態(tài)，那么你就需要做到這幾點：

1、放空大腦，不要去想任何事情

2、將自己放空一段時間之后再慢慢地把注意力放在呼吸上

3、保持一個平靜的心態(tài)去面對生活中所發(fā)生的事情

4、在冥想結束之后也可以做一些簡單的拉伸運動，讓自己身體得到放松

如果你沒有辦法做到這幾點的話，那么也不要著急，因為冥想是需要我們去練習的，只要我們每天堅持10分鐘的練習，那么相信你一定會成功的。

07每月給自己買一份禮物

大家在生活中都是怎么度過自己的時間的？我想應該有不少人是這樣的，每天早上起床之后就開始玩手機，看視頻，然后吃早飯，吃完早飯之后就開始玩手機，一天就這樣過去了，然后到了中午又該吃飯了，中午吃完飯之后又開始玩手機，一直到晚上才睡覺。

其實這樣的生活方式是非常不好的，每天都在過著重復的生活，也沒有什么進步可言。所以我建議大家可以每個月給自己買一份禮物，而且最好是自己喜歡的東西。

比如：書、衣服、護膚品等等這些都可以是你喜歡的東西，每月買一份禮物，這樣你就可以在生活中找到樂趣。當然也可以去做一些其他的事情來作為獎勵自己的方式，比如：出去旅行、吃一頓好的等等。

08每天打扮自己一次

每天打扮自己，我相信很多人都會有這個想法，但是我不會，因為我覺得打扮自己是很浪費時間的。

當然，如果你是一個精致的豬豬女孩的話，每天打扮自己也是沒有關系的。但是如果你沒有這個條件的話，那我還是建議你不要打扮自己了。

因為每天打扮自己只是為了取悅自己，并不是為了別人。

打扮自己最重要的就是提升自己的審美能力，一個人連自己都不愿意花時間去收拾的話，那么他就沒有資格去追求精致了。

最后我想說的是：

自律并不是說要你每天都保持很高的熱情去做一件事，而是要在你想要放棄的時候想一想你當初為什么堅持下來了？

自律不是靠著一股熱情就可以完成的，而是需要你有目標、有方向地去堅持下去的。

所以不要把自律當成是一件很難完成的事情，其實自律也是一個很簡單地事情。

只要你堅持做了一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)這件事情是可以讓你變得越來越好的。

如果你想要改變自己，那么就從這八個自律習慣開始做起吧！相信當你堅持下來之后，你會發(fā)現(xiàn)自己有了一個很大的改變。