如果你突然發(fā)現(xiàn)自己有以下3個(gè)癥狀，建議立刻停下來休息。

第一：注意力不集中，記憶力衰退。

如果你發(fā)現(xiàn)自己注意力越來越難以集中，記憶力減退，可能是腦力勞動(dòng)過度所致。

大腦也需要休息，而不僅僅是身體，更多則是因?yàn)樯眢w的負(fù)荷已經(jīng)到達(dá)極限。

瘋狂地消耗自己的身體，那只會(huì)適得其反，加重自己身體的負(fù)擔(dān)，讓原本就已疲憊的身體不堪重負(fù)。

在巨大的壓力中自我內(nèi)耗，在惡性循環(huán)中空手而歸。與其如此，不如放下手里忙碌的工作，讓緊繃的神經(jīng)放松。

在這種情況下，給自己安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，進(jìn)行輕松的放松和冥想，有助于恢復(fù)腦力。

第二：充滿無力感，做事沒勁頭。

有時(shí)候，原本生龍活虎的自己，也會(huì)突然因?yàn)楹芏嗍虑楦械骄衿v，導(dǎo)致做什么事提不起興趣，缺乏動(dòng)力。

或許，是感到未來太迷茫，不敢邁出勇敢的腳步，或許，是對(duì)現(xiàn)實(shí)有些失望，長時(shí)間處于低落情緒，不知如何調(diào)節(jié)。

每個(gè)人都有不順的時(shí)候，也會(huì)有各種各樣的情緒和心事，當(dāng)你有了委屈的情緒時(shí)，就別再逼自己去工作。

生活之中，相信你也一定也有過類似的感受，被負(fù)面情緒捆綁，一時(shí)間難以自拔，因?yàn)槟愕男睦碡?fù)擔(dān)太重，你怕自己就此沉淪，一蹶不振。

如果你感到持續(xù)疲憊，不要抱著頑強(qiáng)的態(tài)度繼續(xù)工作，而是給自己一段時(shí)間休息，讓身體恢復(fù)能量。

把負(fù)面情緒全部釋放后，再給自己注入積極的能量，慢慢驅(qū)散心中的無力感，讓自己重新振作起來。

第三：胸悶氣短，總是想發(fā)火。

內(nèi)心憂慮積累太多，容易變成解不開的心結(jié)，憤怒積累太多，則可能導(dǎo)致發(fā)不完的內(nèi)傷。

內(nèi)心之中，囤積了太多的憂慮與憤怒，若是不能及時(shí)的發(fā)泄與排解，就會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短。

最好的養(yǎng)生就是凡事想得開，主動(dòng)遠(yuǎn)離消耗自己的人，不和爛人較真。

冷靜下來尋找一個(gè)合適的釋放渠道，別讓火氣停留在體內(nèi)，適當(dāng)?shù)厝傋约?，學(xué)會(huì)減壓。

內(nèi)心感到不愉快的時(shí)候，也可以換個(gè)環(huán)境，做一些自己喜歡的事情，中和心中的郁結(jié)。

最忌諱的事情，就是長期憋在心里不說，當(dāng)事與愿違時(shí)，氣就在我們心中郁結(jié)，當(dāng)情緒受到刺激時(shí)，就容易爆發(fā)出來。

當(dāng)你感到胸悶氣短，想發(fā)火時(shí)，可以嘗試著為自己解壓。

遇到以上4種情況，最好不要死撐硬扛，學(xué)會(huì)放過自己，你才不會(huì)覺得日子難熬。

身體是我們最寶貴的財(cái)富，我們應(yīng)該珍惜它，呵護(hù)它。
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當(dāng)身體發(fā)出休息的信號(hào)時(shí)，不要忽視它，而是及時(shí)給予它適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)理。

身體累了，就休息，心累了，就好好地調(diào)整心態(tài)。

身心狀態(tài)好了，才有更充沛的體力和精力去享受美好的生活。